98 / Trénink techniky řeči
Vedle správného posazení hlasu ve středních rezonančních dutinách důsledně kontrolujte, abyste při plnění požadavku na přesné vedení dechu nevyvíjeli tlak na hrtan, tedy abyste se zbytečně „nedřeli“. Při zvukové realizaci interpunkčních znamének máte svobodu volby. Pregnantně vyslovujte souhlásky „d“ – v oněch Dnech, byl proveDen (rozhoDnout), „j“ – SýriJi, jeJí hodina (poJedeme, že Je přilepena), „h“ – prvorozenéHo (do maléHo půvabnéHo pláče), „v“ – sVětě, zachoVáVala (žiVot, ve sVém), sonorních souhlásek „m“ a „n“ – s anděleM, Množství zástupů, BetléM (sní o toM) a neznělých souhlásek „k“, „ch“ nebo „t“ – radosT, do pleneK, v hlídkáCH a při niCH stál, hneT Tu bylo (eleganTní, voněT). Tvořte zřetelně ráz – zasnoubena A čekala dítě, z domu A rodu, zachovávala A Uvažovala o tom (doOpravdy, krásná A čistá). Dbejte na plné znění posledních slabik ve slovech. Nedovolte si, aby slabiky s vokálem „a“ rezonančně klesaly.
6. Text čtěte plynule bez ohledu na obsah. Zato se snažte pronést co nejvíce slov na jeden dech, procvičujte dlouhou dechovou výdrž. 7. Pokuste se přečíst vyprávění celé, bez odpočinku, posazeným hlasem a s předepsanými přídechy písmenem X v textu. 8. Text předneste s jasným názorem a vnitřním zaujetím, jen přídechy provádějte na předepsaných místech. 9. Za odměnu po vytrvalé dlouhodobé práci na jednom textu přečtěte autorovo sdělení naprosto svobodně, to znamená, že už frázujete podle svého vlastního cítění a s potěšením si vychutnáte sdílení s posluchačem. Připadá vám předložený devítistupňový návod příliš složitý? Není to žádná věda, ale chce to trpělivost a určitou „sebezpytnou“ schopnost. Po každé přípravné fázi proveďte rozbor, nejen abyste si uvědomili nešvary v provedení, ale také abyste se pochválili za ta zdařilá místa. Budete-li se sebou při nácviku vlídně zacházet a zároveň soustředěně respektovat doporučení, pak se zhruba po měsíčním studiu začne váš hlasový výkon (zatím jen v neutrálním emočním nastavení, a proto ve střední hlasové poloze) výrazně podobat výkonům dobrých profesionálů. Nastal čas, abyste k uvolňovacím cvičením z první části rozcvičky, k sadě dechových cvičení z druhé části rozcvičky (prodloužené stejnoměrné „s“, přerušované „s“, plynulé zesilování a zeslabování výdechového proudu, tzv. „hadi“, aktivizace bránice na střídavé „s“, „š“ a přídechové cvičení „váza“) a následnému rozeznění hlasu (například bim-bam-bum) připojili dvě další části. Rozcvičku stavíte postupně tak, jak si osvojujete jednotlivé dovednosti mluvní techniky. Přestože pro vás v budoucnu bude snadné hlas
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS209706
Tvoření hlasu / 99
rozeznít, doporučuji dodržovat pořadí prvků rozcvičky i její obsah přibližně po dobu jednoho roku. Teprve pak ji obměníte a také doplníte o náročnější rejstříková cvičení. Později přibudou cvičení na proměnu dynamiky hlasu, jazykolamy a trénujete i paměťovou pohotovost. Nově studované části rozcvičky říkám balet. V tomto cvičení totiž využijete podobnosti s pohybovou výchovou. V čem spatřuji podobnost? Tanečník už při tzv. přípravě ke krokové variaci i během ní zpevní držení těla (zapne břišní a zádové svalstvo), při čemž krční a ramenní svaly zůstávají uvolněny. Právě taková pozice je důležitá pro tvoření kvalitního nosného a přirozeně znějícího hlasu. Toto cvičení má tři na sebe navazující fáze: 1. Stojíte vzpřímeně bokem ke stěně, rukou bližší ke zdi se lehce opíráte o stěnu, jako kdybyste se drželi baletní tyče. Chodidla zaujímají nepříliš vytočenou 5. baletní pozici, volnou paži držíte v rameni – po jejím oblouku tzv. „stéká voda“. Vydechnete, maličko nadechnete, dech podržíte. Vzápětí provedete nohou blíže volnému prostoru battement tendu (= tažený kmit, vysloví se „batmán tendy“) vpřed (protažená noha jede přes patu po zemi a opře se o špičku) a zároveň bráničním impulsem vytvoříte hlasitě mami. Nohu přitáhnete do výchozí pozice a současně přidechujete. Tatáž noha provede batmán do strany, přitom opět vyslovíte jedenkrát slůvko mami. Nohu přitáhnete k tělu (zároveň přidechnete), ale chodidlo „zatáhnete“ vzad (pata přitahované končetiny se opře za patu stojné nohy). Následuje batmán vzad se současným zněním jednoho mami, s návratem za patu stojné nohy přidechnete. Čtvrtý batmán směřuje do strany, současně s pohybem nohy říkáte mami, při návratu přidechnete a chodidlo stavíte do původní počáteční pozice. Zpravidla máte už při čtvrtém batmánu nadechnuto do výše lopatek, a proto při návratu končetiny do výchozí polohy nepřidechujete, ale naopak energickým výdechem všechen vzduch naráz bez zadržování nebo zpomalování vydechnete. 2. Tělo držíte jako v první fázi. Chodidlo nohy směřující do volného prostoru je v zanožení, špičkou ho opíráte o podlahu – tvoříte piqué (= zabodnutý, vysloví se „piké“). Vydechnete, naberete malé množství vzduchu, podržíte, zanoženou nohou švihnete vpřed do úhlu asi 30 stupňů a pohyb zastavíte – tomuto pohybu se odborně říká batttement jeté (= hozený kmit, vysloví se „batmán ž té“). Zároveň s pohybovým impulsem provedete brániční impuls a vyslovíte mamimami. Jakmile pohyb zastavíte, přidechnete. Pak toutéž nohou provedete švih vzad a opět říkáte mamimami. Cvičíte několikrát, až zásoba vzduchu pomyslně vystoupí po lopatky, pak všechno naráz vydechnete. 3. Stojíte vzpřímeně volně v prostoru, paže držíte v ramenou, tvoří obloučky, „z nichž voda stéká“. Chodidla zaujímají nepříliš vytočenou tzv. 2. baletní pozici. Vydechnete, jen mírně nadechnete, dech podržíte. Provedete demi-plié (= podřep, vysloví se
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS209706
100 / Trénink techniky řeči
„demiplijé“) tak, abyste se nevychýlili z osy, a doprovodíte ho půvabným pohybem jednou paží z upažení obloučkem před trup a zpět. Paži vedete před tělo hřbetem ruky, před hrudníkem se podíváte do dlaně a hřbet ruky opět celou paži otvírá do oblouku. Pohyb paže sledujte pohledem, abyste uvolňovali hrtanové svaly. K uvedeným pohybům vyslovujete mamimamimamimami. Přidechnete a totéž zkusíte i s druhou paží. Jakmile během cvičení cítíte, že „váza je již naplněná“, vydechnete. Konkrétní doporučení: 1. Při nácviku nejprve realizujte zvukovou a pohybovou část izolovaně. 2. Při pohybovém provedení opravdu kontrolujte pevné držení těla v ose a pružnost (ladnost) pohybů. Nesmíte: povolit břišní a zádové svaly, podsouvat pánev vpřed, krčit nohy, propínat paže, záklánět hlavu. 3. Stále hlídejte nasazení hlasu bráničním impulsem. Můžete totiž někdy ve snaze provést cvičení důkladně zapomenout na pružnost hlasového začátku a zbytečně první slabiku zatěžkáte, začátek fonace pak zní tvrdě, direktivně, tón se nenese do prostoru. 4. Pro kvalitní provedení je důležitá i vhodná obuv. 5. Ve druhé fázi cvičení (battement jeté = švihání vpřed a vzad) hrozí navození tvrdého hlasového začátku, protože se jedná o ostrý a prudce zastavovaný pohyb. Stejně tak může dojít k narušení plynulosti mluvy, buď jako byste zadrhávali, nebo náhle spojení mamimami překotně drmolíte. 6. Ve třetí fázi vás zase někdy vláčný pohyb ovlivní, že nasadíte svůj hlas dyšně (opět si připomeňte brániční impuls s pocitem nevýdechu a představu vzniku tónu před ústy v jednom konkrétním bodě). 7. Dbejte na to, abyste ozvučili stejnoměrně celou řadu slabik, ani poslední neošiďte, ani ji neprotahujte dyšným vyzněním. Představte si, že za tím posledním „i“ tzv. ustřihnete zvuk hlasu a děláte bez pauzy přídech. (Vzpomeňte na dechem podložené cvičení pitekafe). Aby se práce dařila, mnohdy stačí doporučení: Představujte si celou řadu ještě o jednu slabiku delší, jenom ji nevyslovte. Tím se dechová opora prodlouží a znění hlasu je vyrovnané. 8. Sledujte, zda skutečně svými přídechy vytváříte zásobu vzduchu, zda nepřidechujete jen tolik, kolik spotřebujete k vyslovení požadovaných slabik.
Když si cvičení osvojíte, nejenže slabiky vyslovujete vázaně, ale hlas díky své představivosti melodicky obměňujete, protože ve své fantazii jednáte konkrétním slovem. Zatímco „balet“ bude pravidelnou součástí rozcvičky, následující říkadlo vám poslouží „jenom“ k ověření faktu, že část těla, kde je uloženo pomocné svalstvo dýchací (spodní mezižeberní a svrchní břišní svaly), máte držet kvůli kvalitnímu znění hlasu
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS209706