82
cheryl t. cohen greeneová a lorna garanová
Požádala jsem ho, aby si položil dlaň na břicho a začal dýchat tak zhluboka, aby viděl, jak se mu ruka s každým nádechem zvedá a s každým výdechem klesá. Připojila jsem se k němu, leželi jsme vedle sebe a několik minut jsme se jen nadechovali a vydechovali. „Teď si zkontrolujeme vaše tělo, abychom viděli, zda se můžete zbavit veškerého napětí,“ pronesla jsem. Požádala jsem Larryho, aby zavřel oči a v duchu se soustředil na vrchol hlavy. „Vnitřním zrakem vidíte svoje temeno. Cítíte také, kde se hlava napojuje na krk. Pokud cítíte v týle nějaké napětí, skloňte trochu bradu a uvidíte, zda se budete cítit lépe. Tímto způsobem projdete celým tělem, a kde bude třeba, nastolíte změny, abyste se cítil uvolněněji. Nyní se soustřeďte na ramena a lopatky a prostor mezi nimi. Zaměřte se i na jejich kontakt s postelí. Všimněte si místa, v němž se spojují ramena s pažemi. Pak postupujte dolů po pažích k loktům, předloktím, zápěstím a rukám. Pomalu a zhluboka dýchejte. Poté se vraťte k hrudi a věnujte se prsním svalům. Poté břichu.“ Postupovali jsme po jeho těle směrem dolů. Když jsme se dostali k chodidlům, požádala jsem ho, aby zakroutil prsty od nohou a uvolnil je. „Jak se teď cítíte?“ zajímala jsem se. „Lépe. Uvolněněji, už nejsem tak napjatý,“ odpověděl. Přešli jsme k synchronizovanému dýchání v poloze „lžiček“. Larry si lehl na bok a já se k němu zezadu přitulila. „Teď dýchejte klidně a normálně,“ vyzvala jsem ho. Napojila jsem se na rytmus jeho dechu a chvíli jsme pokračovali společně. Při tomhle cvičení klienti obvykle mívají pocit bezpečí a láskyplné péče, a já cítila, jak jsme se tak k sobě tulili a dýchali v jednom rytmu, jak se mu tělo uvolňuje. Zůstala jsem v téhle pozici o několik minut déle než obvykle dělávám. Bylo to poprvé po řadě desetiletí,
02_INTIMNI ZIVOT_TEXT_TISK.indd 82
27.2.2013 11:43:32 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS206312