98 / Emoční inteligence pro ženy
přes palubu, na to je příliš těžká. I když je budete neustále odhánět, vždycky se vrátí zpět. Ale toho jste si už asi všimly. Ačkoli to podvědomě pořád zkoušíme, nelze bojovat proti něčemu, co je nedílnou součástí naší povahy. Funguje to vždy jen chvíli a vyžaduje velmi tvrdou disciplínu. Boj je zkrátka boj. K tomu, abychom se svým vnitřním „stíracím“ komandem byly schopné nějakým způsobem vyjít, je zapotřebí trocha emoční inteligence: • Vědomě si hlídejte své vnitřní monology. • Kdykoli zaznamenáte nějaké negativní vyjádření, cíleně ho ignorujte. Bude se to opakovat přibližně jednou až dvakrát za minutu. • Nezalekněte se množství negativních myšlenek, které se vám honí hlavou. A nedělejte si kvůli tomu výčitky, neboť ty jsou pro vaše sebevědomí také nebezpečné. • Nesnažte se vnitřní kritiku potlačit – to by vaše vnitřní hlasy ještě více popudilo. • Naopak, za každou informaci jim hezky poděkujte. • Oceňte jejich skrytý záměr – ve většině případů vás chtějí ochránit před zklamáním. „Jsi úplně neschopná!“ říká vnitřní kritička. Co tím myslí? „Bojím se, že někoho zklameš.“ • Pak si položte otázku: Dobře, vnitřní kritička sleduje vznešené cíle – je ale nutné, aby se vyjadřovala takto nevybíravým způsobem? Chci se k sobě opravdu chovat takhle? Jak by mi to mohla říct lépe? Poté se pokuste vnitřní kritiku zformulovat v přátelštějším duchu. • Zeptejte se: Je vůbec to, co si teď o sobě myslím, pravda? Co je na tom fakticky správně? Většinou to zdaleka nebývá tak špatné…
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS201007