96 / 97
že oběma partnerům zprostředkovat mimořádně příjemné vjemy. Ke společným radovánkám si vybírejte menší a k procvičování PC svalu větší modely. Je důležité připomenout, že těhotné ženy by kuličky při styku používat neměly. Oproti tomu klasický způsob jejich aplikace lze vřele doporučit v době před porodem i po něm, protože pomáhají ženám k tomu, aby vědomě vnímaly svou vagínu, a přispívají k obnovení pevnosti PC svalu, díky čemuž představují vhodnou terapii poporodní inkontinence. Nejedna žena si experimentování s Venušinými kuličkami odříká, zejména pokud jde o modely bez šňůrky, protože podléhá časté a mylné obavě, že tato pomůcka může uvíznout ve vaginálním kanálu nebo dokonce zmizet hluboko v děloze. S výjimkou závěrečných fází těhotenství není otvor děložního hrdla větší než špendlíková hlavička, takže je vyloučeno, aby jím Venušiny kuličky nebo kterákoli jiná erotická pomůcka prošly a ztratily se kdesi v těle. Ohledně bezšňůrkových kuliček často dostávám otázku, jak je dostat z vagíny ven. Je to úplně jednoduché – stačí si přidřepnout a prstem zasunutým do vagíny kuličky stáhnout dolů a vyjmout. Pokud se používaly při styku, mohou být zatlačené hluboko v poševním kanálu – ale jen žádnou paniku! Jestliže se vám kuličky nedaří okamžitě bez nesnází vyjmout, oblečte si kalhotky a trochu se projděte. Pomůcka se při chůzi začne posouvat a sestupovat. Venušiny kuličky nikdy nevyjímejte nad dlaždičkovou podlahou ani nad jiným tvrdým povrchem. Při pádu na zem by se mohly poškrábat nebo promáčknout – a z poškozených míst se snadno stává semeniště choroboplodných zárodků. Některé ženy s oblibou používají Venušiny kuličky i mimo budoár, jednak kvůli tomu, že si jejich vibrace rády dopřávají nepřetržitě, jednak proto, že se tak učí lépe vnímat své genitálie. Nic proti, rozhodně to dokáže zpříjemnit každodenní povinnosti, jen pozor, abyste kvůli nim při běžných pochůzkách nezapomněly, co jste to vlastně chtěly zařídit!
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS198606
ZAHRADA SVĚTSKÝCH POTĚŠENÍ \ Genitální gymnastika
S rytmem těle: p á nevní swingování Ztuhlost pánevních partií je běžný zdravotní problém, který nepříznivě ovlivňuje držení těla. Zpomaluje totiž volný tok energie míchou a znesnadňuje rozvod čerstvé, okysličené krve do celého těla. A nemůžeme podceňovat ani škodlivý vliv, jímž ztuhlost pánevní krajiny působí na naši schopnost prožívat sexuální uspokojení. Jednou z příčin pánevní ztuhlosti je genderové podmiňování, jemuž je většina z nás vystavována už od nejútlejšího dětství. Chlapečkům se říká, aby nepohupovali boky, protože lidé tento typ pohybu považují za nemístně zženštilý (a proto si ho spojují s homosexualitou). A holčičkám se zase zakazuje vrtět zadkem, poněvadž je to „neslušné“. V obou případech jsou houpavé pohyby pánve chápány jako křiklavá známka sexuální zběhlosti, a proto se u dětí berou jako něco nevhodného. Než dospějeme, většinou se naučíme usměrňovat své pohyby tak, aby odpovídaly společensky přijatelným standardům. Až příště půjdete po ulici, navažte mentální kontakt se svou pánevní krajinou. Všímejte si, jestli svým bokům umožňujete, aby se při každém kroku přirozeně zhouply. A nedivte se, zjistíte-li, že jsou stejně toporné jako u většiny příslušníků západní společnosti. Chcete-li se pánevní ztuhlosti zbavit, obohaťte svůj pohybový rejstřík o aerobní aktivity a do své genitální gymnastiky zařaďte cviky, jimž soukromě říkám „pánevní swingování“. Podobně jako protahování PC svalu, i následující cvičení vám pomůže upevnit vědomý kontakt s genitáliemi a zlepšit jejich tonus, usnadnit volné proudění energie do pánevní oblasti a posílit účinky orgasmického reflexu. A také díky němu budete zakrátko chodit světem uvolněněji a vaše chůze bude víc sexy! Vyberte si hudbu, která vás přiměje rozpohybovat se tak, aby vám rytmus „přešel do těla“. Potom se postavte před zrcadlo, v němž se uvidíte od hlavy až k patě, v ideálním případě úplně nazí. Stůjte tak, aby špič-
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS198606
98 / 99
ky nohou směřovaly dopředu, rozkročte se na šířku ramen a lehce pokrčte kolena. Potom si dopřejte chvilku klidu na introspekci a pokuste se identifikovat střed své tělesné schránky. Uvědomujte si svůj dech. Sledujte, jak vzduch s nádechem vchází do těla, jak jím prostupuje a s výdechem je opouští. Dost možná zjistíte, že máte permanentně napjatou šíji a ramena. Nikam nespěchejte, vpravte se do přítomného okamžiku a pomocí hlubokého a cíleného dýchání toto napětí uvolňujte. Až se budete cítit duševně vyvážení a tělesně připravení, zhluboka se nadechněte a vystrčte boky co nejvíc dopředu. Pak je zase při výdechu zastrčte dozadu. Celý postup opakujte, dokud nepocítíte, že se pánevní oblast začíná uvolňovat. Potom změňte směr pohybu: dýchejte stále stejně, ale pohupujte u toho boky ze strany na stranu. Střídáním předozadních a pravolevých pohybů si najděte ten pravý rytmus a setrvejte v něm, dokud se nedostaví pocit, že se můžete pořádně odvázat. Poté začněte plynule kroužit boky, nejdříve ve směru hodinových ručiček a pak v opačném. Nepřestávejte si uvědomovat své dýchání a umožněte tělu, aby se zcela poddalo pohybu a nechalo se jím unášet. Nebuďte překvapení, jestliže se přistihnete, jak se u toho od srdce smějete. Usmějte se na sebe do zrcadla a hezky si to uvolňování užívejte! Máte-li po ruce gymnastickou obruč, beze všeho ji využijte. Stále kružte a uvidíte, že se zakrátko začnete potit. Postačí i desetiminutovka, ale čím déle a častěji budete pánevní swingování provozovat, tím spíše budete v budoáru i mimo jeho stěny sklízet jeho sladké ovoce. V závěru cvičení si dejte krátkou pauzu a prociťujte jeho účinky. Položte se na záda, pokrčte kolena a chodidly rozkročenými na šířku ramen se pevně opřete o podlahu. Položte dlaně na podbřišek tak, aby prsty směřovaly ke genitáliím, a přitiskněte páteř k podložce. Nejprve navažte mentální kontakt s celou pánevní krajinou a potom se zaměřte na genitálie, v jejichž oblasti pravděpodobně zaznamenáte příjemné chvějivé pocity vyvolané zlepšením krevního oběhu.
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS198606