98 / Pozitivní myšlení
přítomností, uvědomujete si negativní pocity a přijímáte je jako součást životní zkušenosti. Nejde o to navodit si stav prázdné mysli. Své myšlenky byste neměli ani potlačovat. Lidská mysl neustále generuje nové myšlenky a ve chvíli, kdy se rozhodnete na něco nemyslet, začnete na to myslet. Jde o to plně si uvědomit, že to, co už se stalo, je minulostí a nezabrání vám to užívat si život v přítomnosti. Definice Proudění Profesor psychologie Mihaly Csikszentmihalyi (vyslovuj číksentmihají) označoval tento stav „bytí v přítomném okamžiku“ termínem „proudění“ nebo absolutní pohroužení. Když se určité činnosti věnujete tímto způsobem, změní se vaše vnímání času (zdá se, že běží rychleji), nevšímáte si nepříjemných tělesných pocitů (v tu chvíli si neuvědomujete, že vás bolí hlava nebo že máte zatuhlé svaly na krku) a nenapadají vás negativní myšlenky. Proudění se vyznačuje následujícími devíti prvky: 1. Jasné cíle v rámci každého kroku cesty. 2. Okamžitá zpětná vazba: víte, že činnost děláte dobře. 3. Rovnováha mezi výzvami a schopnostmi: pokud je úkol příliš těžký, vyvolává obavy, pokud je příliš snadný, začneme se nudit. 4. Propojení činnosti a bdělosti. 5. Nic nás nevyruší. 6. Nemáme strach ze selhání. 7. Nevnímáme vlastní já. 8. Zkreslené vnímání času. 9. Činnost sama o sobě je cílem (například hra na hudební nástroj).
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS192525