Vaše sebevědomí bude opravdu vysoké!
Vyhodnocení: Vychází z toho, že každý člověk má nějaké dobré stránky a alespoň v něčem je do určité míry lepší než druzí. Kladná odpověď – pozitivní vyplnění každé jednotlivé z pěti výše předložených položek odpovídá 20 % z přiměřeného sebevědomí. Obdobná odpověď na všech pět = 100 % zmíněné kvality. Pokud nedokážete na položku odpovědět, je to 20 % podceňování se a pocitů nedostačivosti. Nejste-li schopni odpovědět na žádnou z položek, na sto procent se podceňujete. O vysokém sebevědomí je možno uvažovat, pokud v rámci položek není uvedena jen jedna odpověď, jak bylo požadováno v instrukci, ale odpovědí je víc. Druhé kolo testu: Jak mě druzí vidí? Předchozí test může být zpracován nejen na základě sebepozorování, ale hodnotit nás může i jiná osoba či jiné osoby.
▄ Test: Sám sobě obezitologem Následují vždy dvě protikladné vlastnosti. Mohou se vyskytnout v určitém poměru u každého člověka. Zhodnoťte, jak vystihují vás. První variantou je špatná zpráva – přinejmenším o vašem sebehodnocení. Druhá možnost nabízí dobrou zprávu o pozitivních rysech vaší osobnosti, včetně kladného sebehodnocení. Vyhraněné extrémy nebývají časté. I proto je mezi oběma póly škála od jedné do čtyř. Zhodnoťte sám sebe a zakroužkujte odpověď: Špatný Pasivní Ošklivý Neúspěšný Ostatním na obtíž Bez ambicí Lenoch
1 1 1 1 1 1 1
2 2 2 2 2 2 2
3 3 3 3 3 3 3
4 4 4 4 4 4 4
Dobrý Aktivní Hezký Úspěšný Ostatním prospěšný Cílevědomý Pracovitý
98 Jak vychovat sebevědomé dítě Ukázka elektronické knihy, UID: KOS192020
Vaše sebevědomí bude opravdu vysoké!
Sketa Neschopný Nežádoucí Nemilovaný Nezajímavý Nepřátelský Hloupý Slabý Impulzivní Bezcitný Nezodpovědný Chladný Smutný
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2
3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4
Morální Schopný Přitažlivý Milovaný Zajímavý Přátelský Chytrý Silný Ovládající se Soucitný Zodpovědný Milující Veselý
Vyhodnocení: Sečtěte zaškrtnuté číselné hodnoty: 20–25 bodů: Velmi nízké sebehodnocení, minimální sebevědomí. V obou případech lze v tomto směru hovořit o nebezpečné podvýživě. Výsledek obvykle zobrazuje realitu depresivního onemocnění. Je léčitelné. Typické ovšem bývá, že se depresivní člověk léčbě brání. Ta námaha (zajít k lékaři) stojí za překonání. Mezi depresivní příznaky patří mimo jiné náhlé, výrazné zhubnutí, nebo, méně často, naopak záchvatovité přejídání. 26–40 bodů: Nízké, jakoby nevyhraněné a úzkostí z eventuálního přecenění sebe sama poznamenané sebehodnocení. Nízké sebevědomí, zvláště v zátěžových situacích. S dietou to raději nepřehánějte. Touha po štíhlosti může vést až k mentální anorexii. Pozor i na to, že štíhlost není kachexie. (Termín pochází z řečtiny kakos = špatný, hexis = chování se. Kachexie je těžké zhubnutí a vysílení.) 41–60 bodů: Občas poněkud rozpačité, ba i potlačované, byť spíše kladné sebehodnocení, a tudíž i sebevědomí. Nebojte se občas pochválit a ocenit sami sebe. Většinou to za vás nikdo neudělá, a přitom je to potřeba. Zasloužíte si to. V zásadě ale jde o takzvanou normostenickou výživu sebevědomí. 61–70 bodů: Vysoké, optimista by řekl spíše reálně působící sebehodnocení i sebevědomí. Je spojeno s náhledem na to, že úplně ve všem a všude nejste
Jak vychovat sebevědomé dítě 99 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS192020
Vaše sebevědomí bude opravdu vysoké!
jednička. I když… co není, může (teoreticky vzato) být. Jistý sklon k obezitě nadměrně zbytnělého sebevědomí vyloučit nelze. 71–80 bodů: „Obezita magna“, co se sebevědomí týká. Záviděníhodné sebehodnocení, je-li reálné. Tím si jist nejsem. Bez hlubšího poznání souvislostí si netroufnu doporučit redukční dietu. I zde hrozí „jo-jo efekt“, kolísání pomyslné hmotnosti sebevědomí, což by mohlo nadělat víc škody než užitku.
▄ Test: Jaké je vaše rodičovské sebevědomí Následující tvrzení zvažte ve vztahu ke svému dítěti. Vystihují váš postoj i hodnocení potomka? Souhlasí s vaším praxí poučeným očekáváním jeho chování? Hodnotit budete na základě diferencované škály souhlasů a nesouhlasů. Každé níže uvedené variantě je určeno pořadové číslo. To znamená i příslušný počet bodů, jež získáváte, pokud tu kterou variantu zvolíte. Možnost zvolit „nevím“, což jsou čtyři body, užívejte zcela výjimečně. Své dítě znáte jistě natolik, že víte… 1. Naprosto jednoznačně nesouhlasím, není v žádném případě takový. 2. Nesouhlasím, to není jeho styl. 3. Nemohu s tím zcela souhlasit. Může se to stát jen velice výjimečně, nebo spíše se to jen takto někdy jeví. 4. Nevím. 5. Částečně souhlasím. 6. Souhlasím. 7. Jednoznačně a velmi výrazně souhlasím. Položky: 1. Vím, jak bude mé dítě jednat. Spoléhám na to, že nezklame mé očekávání. Bodové hodnocení: 2. Mé dítě je tzv. „solidní“. Spolehlivé, pokud jde o závažné a důležité záležitosti. Bodové hodnocení:
100 Jak vychovat sebevědomé dítě Ukázka elektronické knihy, UID: KOS192020