absťák nebo prohru, budou trpět.
Představivost spojená se smysly a pocity Vytvořili jsme si nervové dráhy spojené s kouřením. Každou cigaretou jsme je posilovali, až jsme si vytvořili podvědomé programy. Pokud kouříme na balkóně, pak vždy, když se ocitneme na balkóně, dostaneme chuť kouřit. Pokud kouříme u televize a přestaneme kouřit, pak u televize naše ruce nemají najednou co dělat. Je to jako cesta v trávě. Čím více po ní šlapeme, tím více je vyšlapaná. Jak vyjet jinou cestu? ??? Snažit se zabavit nějak jinak je lepší cesta, než dál pokračovat v závislosti. Je tu však jisté nebezpečí, že jednu závislost vyměníme za jinou. Pokud místo zapálení si sáhneme po jídle nebo se to snažíme překonat silou vůle, nejsme vyléčeni a pravděpodobně se ke kouření vrátíme při stresové situaci. Musíme změnit vyjeté cesty v mozku. Nezdravou závislost můžeme nahradit závislostí jinou. Sice zdravější, ale stále závislostí. To je ještě dobrý případ. Můžeme se ale stát závislejší na alkoholu. To se mi dokonce na chvíli stalo, když jsem přestal kouřit, najednou jsem více pil než v dobách, kdy jsem kouřil. Také jsem rád zůstal u hry na počítači, kterou bych dříve ani nezkusil. Proto si musíme dát pozor na přesun k jiné závislosti – například na alkohol, hazard, počítačové hry apod. Mám lepší řešení.
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS184148