Kniha 2. Pohyb, výživa, regenerace a relaxace
Proto je nutný odborný dohled, znalosti a dodržování přesných postupů, bez kterých hrozí otrava a ohrožení zdraví. Ke správnému postupu nepatří pouze výživa, řadí se sem i dobře zvolený pohyb, režim dne atd. Nejčastěji se půst drží 1, 3, 7, 15, 21 nebo 40, maximálně 50 dní. Není pochyb o prospěšnosti některých z těchto metod. Ovšem jen málo lidí má dnes možnost týdny nechodit do práce, relaxovat a připravovat si speciální kúry. Pro běžnou populaci (nejedná-li se o podporu léčby apod.) je vhodná celková očista zaměřená na naladění zdravého životního stylu, kterou se učíte v programu TTMDD. Předcházet mu může jednodenní až třídenní půst pouze se zeleninovými a ovocnými šťávami a bylinnými čaji, kterými pomůžete pročistit zažívací trakt, zbavit se škodlivých látek, dodáte tělu minerály, vitaminy, enzymy… vlákninu.
PŘÍKLAD JEDNODENNÍ AŽ TŘÍDENNÍ OČISTNÉ KÚRY V SOULADU S TRÉNINKEM TTMDD Jeden až tři dny pouze s bylinnými čaji, zeleninovými a ovocnými šťávami. Například k snídani bylinný čaj slazený medem, ke svačině a obědu ovocnou šťávu, k odpolední svačině a večeři zeleninovou šťávu lehce dosolenou mořskou solí (červená řepa, okurka, celer apod.). Poslední den k obědu a večeři zařaďte lehkou zeleninovou polévku, k svačině kus ovoce či zeleniny. Nezapomínejte na dostatečný příjem tekutin, lehce mineralizované vody nebo bylinných čajů. Pozvolna přejdete na způsob stravování dle zásad zdravé výživy nebo konkrétních postupů TTMDD.
OZDRAVOVÁNÍ POMOCÍ VÝŽIVY Pokud se necítíte zrovna fit, změňte výživu, přidejte pravidelný pohyb a uvidíte, jak se to za pár týdnů změní. Úprava stravování je jedním z nejrychlejších a nejtrvalejších způsobů ozdravení organismu, snížení příznaků různých onemocnění, často i závažných, jako je třeba rakovina, infarkt, mrtvice, a jednoznačně je nenahraditelnou prevencí. Jsou známé případy vyléčení rakoviny úpravou výživy.
98 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS182782