ZDRAVÁ VÝŽIVA
6. Za každý úspìch se v duchu pochvalte, za zdolání prvního cíle (poté, co zhubnete prvních 5 kg) se odmìòte. Stanovte si pak vždy další postupný cíl a konkrétní odmìnu. Je to vhodnìjší, než si hned na zaèátku urèit, že zhubnete 25 kg. Pokud budete mít pocit, že vám hubnutí nejde tak rychle jako ostatním, nebo tak rychle, jak jste si naplánovali, pøehodnoťte, zda jsou vaše pøedstavy reálné. Pokud udìláte chybu, snažte se ubránit pocitu provinìní, ale hned se vraťte ke správným návykùm.
Kontakty Kontakty a další informace Obezitologická spoleènost www.obesitas.cz
Praha
4 Endokrinologický ústav Národní 8 116 94 Praha 1 tel.: 224 905 350 MUDr. Marie Kunešová www.endo.cz
4 Všeobecná fakultní nemocnice III. interní klinika 1. LF UK a VFN Karlovo nám. 32 128 00 Praha 2 tel.: 224 966 693
4 Centrum diabetologie IKEM Vídeòská 1958/9 140 21 Praha 4 www.ikem.cz
98
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS181567