edice PRO RODIÈE
Co takhle aerobik? pohyb, tanec, hudba, show, star, freestyle
Charakteristika Pokud je v blízkosti vašeho bydlištì, neváhejte ani minutu. V poslední dobì se výraznì rozrostla síť fitness komplexù nabízejících pod jednou støechou více aktivit. Sály na aerobik, spinning, kickbox, posilovnu, cardio zónu, relaxaci (víøivku, páru, saunu, masáže), kosmetický a kadeønický salon, manikúru, pedikúru, kurty (squashové, ricochetové, badmintonové) a samozøejmì dìtský koutek. Záleží jen na vaší momentální náladì, kterou èást centra navštívíte.
Pro muže? Mužùm vøele doporuèuji hodinovou lekci spinningu. Pøíjemnì se zapotíte, protáhnete tìlo a pøi hitech Madonny èi U2 zapomenete na každodenní stres a starosti. Klasikou je samozøejmì posilovna. Pokud znáte jednotlivé posilovací stroje, hurá do cvièení! Máte-li pochybnosti o vhodném cvièení, oslovte trenéra, který má zrovna službu. Rád se vám bude vìnovat. Mùžete se s ním samozøejmì domluvit na pravidelných trénincích. Máte energii na rozdávání? Pásy na bìhání v cardio zónì èekají jen na vás! Pokud vás samotný bìh nudí, hurá na vedenou lekci ADK (aerobic dynamic kickbox)! Lektor vám dá patøiènì do tìla.
98
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS181393