Sebeobrana pro ženy (Ukázka, strana 99)

2

SEBEOBRANA PRO ŽENY

39 Obrana proti přímému úderu 1 Příprava útočníka k přímému úderu pravou rukou.

2 Žena ukročí levou nohou do strany a mírně dopředu. Vytočením doleva levou rukou

vyblokuje úder.

3 Žena levou rukou stáhne vyblokovaný úder a pravou ruku si připraví k provedení úderu otevřenou dlaní do útočníkova nosu.

4 Průběh blokování útočníka a provedení úderu otevřenou dlaní do nosu.

1

2

3

4

98

Ukázka elektronické knihy, UID: KOS181357

OBRANA PROTI ÚCHOPŮM A OBEJMUTÍ

2

5 Neustálé blokování útočníkovy pravé ruky a dokončení úderu otevřenou dlaní do 6 7 8 9 10

nosu.

Důrazným úderem do nosu je útočník vychýlen.

Průběh dokončení úderu do nosu.

Vychýlení k pádu.

Tvrdý dopad útočníka na zem. Žena rychle odchází do bezpečí.

5

6

7

8

9

10

99

Ukázka elektronické knihy, UID: KOS181357

VÝUKA SEBEOBRANY JIU-JITSU Jiu-jitsu je univerzální sebeobrana, která obsahuje judo, karate a aikido.

Výuka je určena všem zájemcům – mužům i ženám, začátečníkům i pokročilým.

Cvičí se každé pondělí od 17,30 do 19,00 a každou středu od 17,00 do 18,30 v prostorách Základní školy Uhelný trh 4/425 v Praze 1.

Výuku provádí mistr Bedřich Rýč, 4. dan jiu-jitsu a 2. dan karate.

Přihlášky posílejte na e-mail: mp.beda@seznam.cz Všichni jste srdečně zváni, využijte této nabídky, která se zejména v dnešní době může hodit!

Ukázka elektronické knihy, UID: KOS181357