PLAVÁNÍ DĚTÍ S RODIČI životě“ – při záchraně tonoucích nebo při zdravotním plavání. Nejjednodušší variantou je základní znak. Paže se nepřenášejí vzduchem a nezabírají ve vzpažení. Pohybují se současně a souměrně pravá i levá podél boků, pokrčené v loktech. Ke stabilizaci polohy i jako hnací síly se využívají znakové nohy. V tzv. záchranářském znaku se používají prsařské nohy. V případě prsařských nohou lze pohyby horních i dolních končetin provádět buď současně, nebo střídavě. Další variantou je již zmíněný znak soupaž, ve kterém paže rovněž zabírají současně a souměrně, ale rozsah pohybu je až do vzpažení a do připažení. Varianty soupažného znaku spočívají v uplatnění pohybu dolních končetin (znakové nebo prsařské nohy) a koordinaci pohybu paží a nohou – současně, nebo rozloženě.
Jak vypadá technika znak malého plavce Vývojová technika plavání znak má tyto charakteristiky: g vodorovnou polohu udržuje dítě obtížně, v závislosti na úrovni podsazení pánve a poloze hlavy je to více nebo méně poloha šikmá; g hlava je v prodloužení trupu, mírně přitažená brada nebo mírný záklon hlavy se toleruje; g nohy se v zásadě pohybují nahoru a dolů, dokážou podpořit polohu těla, pohybují se jen pod hladinou nebo mohou poměrně dost cákat (kolena ale nejdou z vody); g paže se zanořují mírně pokrčené, nebo poněkud dál od podélné osy těla, zanoření je rychlejší (jsou vidět bubliny na dlaních nebo na hřbetu rukou, které dítě táhne během celého záběru, zvyšuje si tak odporové síly); g paže nezabírají po optimální křivce, ale nejdou jen pod tělo; g ruce se mohou dostávat do mírné pěstičky; g paže nedokončuje záběr zcela napnutá; g paže se vytahuje mírně od těla; g paže se přenáší mírně pokrčená; g souhra paží je mírně rozložená, paže se dobíhají v připažení – to je dovoleno jen minimálně; g pohyby jsou mírně krácené a zrychlené, což je nutné odstraňovat.
98 plavani deti_14 k.indd 98
11.10.2006 11:52:53
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS181215