98 / klinická hypnóza
Problémy učení a v práci Žárlivost Deprese Nedostatek sebeovládání
Učení vás těší. Pracujete v pohodě. Všechno jde samo od sebe. Dovedete se soustředit. Šéf je vám lhostejný, práce je důležitá. Věrnost nelze dokázat, nevěra vás nezajímá, žárlivost je zbytečná. Život je zajímavý. Budoucnost bude dobrá. Ráno se probudíte vesele a hned vyskočíte z postele. Hlavu vzhůru, prsa ven, břicho dovnitř. Napřed myslíte, potom mluvíte. Dovedete se ovládat. Svíráte otěže pevně v ruce.
Podle okolností formulujeme tvrzení v budoucím nebo přítomném čase. Snažíme-li se vyvolat určitý účinek nejen posthypnoticky, ale přímo v hypnóze, tvrdíme zpravidla napřed, že se to bude dít, a pak, že se to už děje, že to už „je“. Při kombinaci hypnoterapie s autogenním tréninkem může pacient používat stejných formulek jako autosugescí v relaxovaném stavu. V takovém případě jich pak používá jako tvrzení o sobě v přítomném čase, např. „když mluvím s lidmi, můj hlas je klidný“, „v noci klidně odpočívám“, „jím jen polovinu“, „chodím všude včas“. K symptomatickým sugescím patří také neutralizační sugesce a autosugesce snažící se vyvolat lhostejnost vůči alkoholu, cigaretám, tučnému nebo sladkému jídlu, strachům a nutkavým myšlenkám, např. „alkohol je vám zcela lhostejný“, „nutkavé myšlenky jsou vám zcela lhostejné, jak přišly, tak odejdou“ apod. Zdůvodňování sugestivního tvrzení. V některých případech se osvědčuje začlenit do sugescí určité zdůvodnění, proč se má sugerovaný účinek dostavit. Toto zdůvodnění může být racionální a logické, kdy účinek s uváděnou příčinou skutečně může kauzálně souviset, může však být také paralogické, kdy jde o náhodné spojení kauzálně nesouvisejících dějů, nebo magické, předpokládající neexistující nebo přinejmenším hypotetickou sílu, která účinek způsobuje. Příkladem logicky zdůvodněné sugesce jsou např. formulace: „Umíte se uvolnit, a proto budete mluvit klidně.“ „Na usnutí vám už nezáleží, a proto večer snadno usnete.“ „Váš konflikt s manželem se vyřešil, úzkosti jsou už zbytečné, mohou se ztratit.“ Příkladem paralogického tvrzení je: „V přírodě je krásně, a proto i vám bude krásně.“ Magickým tvrzením je např. sugesce: „Tím, jak se dotýkám vaší ruky, vaše ruka se uklidňuje a přestává se třást.“ „Přechází ze mne do vás životní energie a síla, budete se teď umět rvát se životem.“
Využití doteku. Jsou-li potíže lokalizovány v určité části těla (např. bolesti hlavy), můžeme u některých pacientů zvýšit sugestivní účinek, přiložíme-li při podávání sugescí na příslušné místo ruku. Můžeme také sugerovat, že z naší ruky proudí či vyzařuje do tohoto místa klid, uvolnění a pohoda, nebo naopak, že svou rukou z tohoto místa vytahujeme či odnímáme všechny nepříjemné pocity, napětí či bolest. Přitom můžeme provádět i příslušné symbolické pohyby. Neprovádíme ovšem doteky na místech, kde by mohly vyvolávat erotické pocity.
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS180925