Jak dokonale zvládnout squash
Taktika zápasů Jestliže jste už zkušenější hráči, pravděpodobně jste trénovali rok či několik let, máte za sebou hodiny a hodiny drilů a zápasů, propocená trika, naběhané kilometry a zřejmě už i nějaký ten turnaj. Je spousta malých a zdánlivě nepodstatných věcí, které mohou ovlivnit turnaj. Já se teď pokusím popsat některé z nich. Kolikrát se vám stalo, že jste prohráli několik prvních bodů v zápase jen proto, že jste tam psychicky nebyli? Je velmi důležité se na každý zápas připravit, a to jak na lehký, tak i na těžký. Mně se několikrát stalo, že jsem papírově slabšího soupeře podcenil a nedal jsem do zápasu svých 100 %. To se mi potom vymstilo, protože soupeř neměl co ztratit a dal do zápasu vše, co v něm bylo. I když jsem třeba nakonec vyhrál, zbytečně jsem ztratil mnoho sil. Proto vám doporučuji dorazit do místa turnaje minimálně hodinu před zápasem. Musíte vstřebat atmosféru, v klidu se převléknout a nejméně 30 minut věnovat rozcvičení – zahřátí a strečinku. Zkuste si s sebou vzít třeba i své oblíbené CD a pustě si ho. Začátek zápasu by neměl sloužit k rozehrání, k tomu slouží čas vymezený před zápasem. Podle pravidel máte 5 minut na rozehrání se (2 a půl minuty na jedné a 2 a půl minuty na druhé straně). Od prvního míčku byste měli fungovat na 100 % a prát se o každou výměnu. Neriskujte hned. Soupeř zahraje na začátku zápasu mnohé údery, které by později nestihl. Schovejte si je na pozdější dobu – ať neztratíte sebevědomí. Zpočátku hry hrajte hodně dlouhých míčků a krosů. Nejdříve soupeře unavte a pak začněte s útočnou hrou. Nic nejezte minimálně 2 hodiny před zápasem ani po něm. Už jsem viděl mnoho hráčů vkročit na kurt hned po vydatném obědě. Jak rychle na ten kurt vešli, tak rychle odešli. S plným žaludkem se hrát nedá. Den před turnajem a v den turnaje jezte lehce stravitelná jídla – např. těstoviny. Zjistěte si podmínky místa, kde budete hrát – zda je na kurtech zima či teplo. Při nízké teplotě počítejte s tím, že míček nebude moc odskakovat. Naopak tomu bude tam, kde je teplota vysoká. Kurty se mohou velmi lišit. Mohou být rychlé (skákavé), či naopak pomalé. Podle konkrétní situace zvolte taktiku hry. Například na rychlém kurtu omezte hraní kraťasů a při délkách hrajte míček na přední stěnu níže než obvykle.
98
JDZ Squash.indd 98
14.4.2006 9:58:55 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS180854
ZÁVĚR
Závěr Nedejte se zmást dokonalým stylem a precizní technikou jiných hráčů – každý má svůj osobitý způsob hry! Berte tuto knihu jako pomocníka při trénování, ale nesnažte se vše dodržovat slovo od slova. Sledujte hru profesionálů, tím se vy sami zdokonalíte. Pokud začnete měnit styl hry, dočasně se zhoršíte. Nepropadejte panice a vytrvejte v trénování – časem budete odměněni v podobě technického zdokonalení. Ten, kdo se začíná učit squash od začátku, by neměl mít s údery větší problémy. Pokud budete mít potíže s pochopením nějakého úderu, využijte služby trenéra ve vašem klubu – ten vám nejlépe poradí, co děláte špatně a na co byste se měli zaměřit. Pevné nervy a radost na kurtu vám přeje Dominik Šácha
Literatura Česká asociace squashe. Squash – pravidla; výklad pravidel. Praha : 2000. ESPIE, R., SKLORZ, M. Richtig Squash. München : BLV, 1995. LANGHAMMER, P., BIRKNER, V. Squash – technika, taktika, hra. Praha : Beta-Dobrovský, 1999. SÜSS, V., MATOŠKOVÁ, P. Squash. Praha : Grada, 2003. YARROW, P. Squash – Steps to Success. USA : Human Kinetics, 1997.
99
JDZ Squash.indd 99
14.4.2006 9:58:55 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS180854
JDZ Squash.indd 100
14.4.2006 9:58:55 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS180854