CVIČENÍ A SPORT V TĚHOTENSTVÍ
Výchozí poloha:
Podpor na předloktí na levém boku se spojenýma nohama, pravá ruka je natažená na stehně.
Provedení cviku:
V nádechu zvedejte trup, hlava je v jedné ose s páteří.
Závěr cviku:
S výdechem se pokládejte zpět do výchozí polohy, obraťte se na pravý bok a proveďte cvik zrcadlově.
Význam:
Posílení břišního a zádového svalstva, aktivace deltového svalu.
99
Cvičení v těhotenství.indd 99
28.8.2006 20:51:15 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS180662