Schéma 8 – Bludný kruh Richardovy nadměrné únavy SPOUŠTĚČE: Bolest svalů Pocit únavy po cestě do obchodu Chůze do schodů Přednášení ve škole Ležení na gauči
MYŠLENKY: Zase budu unavený. Nesnáším ty pocity tíhy a únavy v těle. Nebere to konce. Nejde se z toho dostat. Je to vyšší síla, já to neovlivním. Zůstanu nemocný a nikdo mě nebude chtít. Brzy umřu vyčerpáním!
EMOCE: Bezmoc, sebelítost, smutek
CHOVÁNÍ: Šetřím se, vyhnu se, navštěvuji lékaře, poprosím otce, aby mi nakoupil, jdu velmi pomalu do schodů a odpočívám, sednu si cestou na nákup na lavičku, po činnosti si vlezu do postele a odpočívám nebo spím
TĚLESNÉ REAKCE: Tíha v těle, únava, bolest nohou a rukou, pocit elektrického proudu v těle
DŮSLEDKY PRO ŽIVOT: POZITIVNÍ: vyhnutí se potkání známých lidí či zamilovaných dvojic, úleva, ujištění, sebelítost (je mi příjemně, když se srovnávám a zjišťuji, že jsem na tom hůře já, politování některými lidmi v mém okolí, vyhnutí se řešení jiných potíží (partnerský vztah, který mi chybí) NEGATIVNÍ: vyčerpanost, nezaměstnanost, snižující se sebedůvěra, omezení v činnostech, ztráta příjemných aktivit, sociální izolace, nesoustředěnost
100
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS175524