Buddhistická meditace (Ukázka, strana 99)

Má za cíl ukázat jedinci, kter˘ o to stojí, cestu k poznání sebe sama a osvobození se od zbyteãného utrpení. Ke slovu zde pfiichází známá pravda, Ïe ten, kdo zná sám sebe, kdo dokáÏe pomoci sám sobû, mÛÏe pak úãinnûji pomáhat ostatním. V tom jsou pfiíkladem buddhistiãtí mni‰i, ktefií nezi‰tnû a pokojnû pfiedávají dál nauku moudrosti a soucítûní, angaÏují se v mírov˘ch aktivitách apod.

Buddhova nauka svût neodmítá, ale ani jej nijak nevyzdvihuje. Svût a hlavnû na‰e mysl jsou prostfiedky, skrze které pfiichází touha, strast, nevûdomost, stejnû jako jimi mÛÏe pfiicházet pochopení, soucítûní, vhled. ZáleÏí na nás, jak˘m zpÛsobem tuto jedineãnou ‰anci – nበÏivot – vyuÏijeme.

Základní principy meditace klidu a vhledu jsou v souãasné dobû roz‰ífieny jak v novû vznikajících meditaãních technikách hnutí New Age, tak v psychoterapii. Techniky pozorování dechu, soustfiedûní se, cíleného uvûdomûní ad. zde nachází vyuÏití, vût‰inou bez uvedení pÛvodu.

97 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS169105

10. Shrnutí Uchopit slovy pÛsobení meditace je dosti obtíÏné, protoÏe zde máme co do ãinûní s lidskou psychikou.

Ta se nedá jednodu‰e poloÏit na pracovní stÛl, rozpitvat a sledovat pod mikroskopem. Oblast psychiky je nesmírnû ‰iroká a hlavnû mnohovrstevnatá. Navíc, co se pÛsobení meditaãní praxe t˘ká, vÏdy bude záleÏet na pokroãilosti kaÏdého jednotlivého praktikujícího a pochopitelnû na jeho osobních dispozicích. Proto shrnutí, o které se nyní pokusím, je nutno chápat ve svûtle v˘‰e zmínûného jako obecné pÛsobení, jeÏ u konkrétního jednotlivce mÛÏe b˘t rozvinuto ménû ãi více.

Tûlo. Meditaãní praxe od samého poãátku pracuje s fakty na‰í tûlesnosti, v podstatû z nich vychází, pouÏívá je jako základní meditaãní pfiedmûty pro pokrok v uvûdomûní. Proto tûlo není nic, co by bylo zavrhováno ãi potlaãováno. Co se ov‰em postupnû odbourává, je na‰e lpûní na tûle a s ním spojen˘ch 98 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS169105

poÏitcích. Naprosto bûÏnou skuteãností je, aÈ uÏ vûdomé ãi nevûdomé, ztotoÏnûní s tûlem. Na‰e tûlo bereme jako souãást svého „já“. Pfii systematické praxi ov‰em dochází k postupnému odulpívání na tûle nazíráním jeho nestál˘ch, bezpodstatn˘ch charakteristik. Dochází k osvobozujícímu uvolnûní z pocitu ztotoÏnûní. Ano, tûlo je tu a je smysluplné dát mu, co mu náleÏí, ale opravdu není nutné vûnovat starostem a peãování o nû velkou ãást fyzick˘ch a psychick˘ch sil.

Dal‰ím pozitivním pÛsobením meditace vhledu je vût‰í psychická odolnost pfii práci s nepfiíjemn˘mi tûlesn˘mi poãitky. Pfii meditaãní práci, kdy do své praxe pojímáme v‰echny druhy vjemÛ, aÈ pfiíjemn˘ch, ãi nepfiíjemn˘ch, bolestiv˘ch, ãi neutrálních, si s klidnou pozorností dokáÏeme uvûdomovat vjemy, jak pfiicházejí, aniÏ bychom je odmítali, ãi se je naopak snaÏili udrÏet. Tato schopnost mysli, nechat vûci jít jejich pfiirozenou cestou, je nesmírnû uÏiteãná i pro praktick˘ Ïivot. Osvobozuje nás od stras99 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS169105