VELKOMMEN TIL WANG UNG FOLLO
EN OPPLEVELSE FOR IDRETTSGLAD UNGDOM
En opplevelse for idrettsglad ungdom
Vi som er ansvarlige for WANG Ung Follo har et sterkt ønske om å skape en opplevelse for idrettsglad ungdom i Nordre Follo og nærområdene – de tre årene på skolen skal bli uforglemmelige. Vi vil skape et godt og trygt miljø både i klasserommet og på trening, og fylle dagene med morsomme treningsøkter og aktiviteter.
Allsidighet og variasjon ligger i bunnen for treningsopplegget på WANG Ung Follo. Vi er sterk tilhenger av allsidighet i trening, både fordi forskning viser at det er skadeforebyggende, og fordi det holder motivasjonen og treningsgleden oppe. Frafall kan hindres ved nettopp å skape livslang kjærlighet til idretten.
Gjennom morsomme treningsaktiviteter blir elevene trent i grunnleggende basisområder som gjør at de blir sterkere og kan tåle mer trening, som igjen reduserer sjansen for skader betraktelig. Vi har et engasjert trenerteam som har spesialkompetanse innen aldersgruppen og denne typen trening.
Elevene trener med utøvere med bakgrunn fra forskjellige idretter og miljøer, som skaper store muligheter for at de kan lære mye av hverandre på tvers av idretter. Ett av de store målene for oss på WANG Ung Follo oss er å legge til rette for at alle jobber sammen for å gjøre hverandre bedre både på skole og trening.
NINA SÆTHRE
Daglig leder og rektor
TOR-INGE GLOPPEN Idrettsansvarlig
MARIA UTNES Avdelingsleder og lærer
FREDAG TORSDAG ONSDAG TIRSDAG MANDAG
TRENING TRENING
TRENING TRENING
TRENING/KONKURRANSE MED KLUBB
TRENER PÅ WANG
MIA MEYER THETING
Fotballtrener
Mia er en lidenskaplig fotballtrener. Hun jobber for Skeid, der hun er trener for J14 og G16-laget. På WANG Ung Follo er hun koordinator for fotballtrenerne.
“
Fotball har vært en helt sentral del av livet mitt - det har formet hvem jeg er, både på og utenfor banen. Som trener på WANG Ung Follo, får jeg muligheten til å gi noe tilbake, nemlig å skape gode øyeblikk for andre. Det betyr mye for meg å kunne bidra til at elevene opplever glede, utvikling og fellesskap gjennom fotballen, slik jeg selv gjorde i oppveksten!
LÆRER PÅ WANG
LENA KJÆRLAND
FLACK
LÆRER
“
Lena har over 10 års erfaring som kontaktlærer, matematikk- og naturfagslærer på ungdomstrinnet. Hun er opptatt av å danne gode og trygge relasjoner til og mellom elever og foresatte. Lena er utdannet adjunkt med tilleggsutdanning fra Universitetet i Oslo og har veilederutdanning fra OsloMet.
Jeg ønsker å bidra til at ungdommene kan prestere godt; -både i idretten og på skolen. Gjennom variert undervisning får elevene mulighet til å lære gjennom aktivitet og utforske ulike læringsstrategier. Som lærer er jeg opptatt av et inkluderende og støttende læringsmiljø der alle elever føler seg sett og opplever mestring.
ELEVER PÅ WANG
8-trinn - Svømming
LINA SOFIE WETHERILT LORÅS
Det beste med WANG Ung Follo er lærerne og trenerne. De er både dyktige og motiverte, alltid godt forberedt og skaper gode rammer for læring og utvikling.
Jeg setter også stor pris på miljøet her. Det er fullt av idrettsinteresserte og engasjerte elever, noe som gjør det lett å finne venner med samme interesser og verdier. Når vi deler lidenskapen for idrett, blir fellesskapet ekstra sterkt.
9-trinn - Ishockey
VIKTOR AUM SCHØIEN
Det beste med å gå på WANG Ung Follo er at jeg får mer tid til å trene min idrett. Jeg spiller ishockey og setter stor pris på ekstra treninger der jeg kan jobbe med grunnleggende ferdigheter i et godt utviklingsmiljø. I tillegg får vi egne styrkeøkter og koordinasjonstrening som gir en solid fysisk base.
Miljøet er sosialt og inkluderende. Vi kan henge sammen i kantinen, spille bordtennis, og det er satt av god tid til både måltider og restitusjon mellom skoletrening og klubbtrening.
10-trinn - Fotball
SARA JOHANNE LØKEN OLSEN
Å gå på WANG Ung Follo er både gøy og motiverende. Jeg får kombinere skole og idrett i et positivt miljø. Jeg går på skole med dyktige lærere og gode venner. Her får jeg utfordringer, opplever mestring og utvikler meg – både faglig og som fotballspiller.
På fotballøktene får vi individuell oppfølging og flere perioder hvor jeg kan jobbe med akkurat de ferdighetene jeg ønsker å bli bedre på. Jeg valgte WANG Ung Follo for en skolehverdag full av energi, trening, fellesskap og læring – og det kan du også!
FORESATT
MAREN OWE
Foresatt til en gutt på 8-trinn og en jente som har fullført WANG Ung Follo og som nå er på WANG Toppidrett.
Hos WANG får ungdommene en plattform for trivsel, læring og utvikling – både på og utenfor skolen.
WANG skiller seg ut ved å se hele ungdommen – ikke bare skoleprestasjoner. De har fokus på søvn, trening, ernæring, vennskap og livsmestring, og samarbeider tett med foreldre for å skape en trygg og balansert hverdag.
Som leksedempende skole reduserer de tidspresset for aktive ungdommer, slik at de kan kombinere skole og idrett på en god måte. Jeg opplever at våre ungdommer får flere mestringsarenaer, både faglig og sosialt, og opplever tilhørighet uavhengig av karakterer og prestasjoner.
Vi synes at WANG har dedikerte lærere og trenere som kjenner elevene godt og tilrettelegger for læring og utvikling. Elevene lærer å planlegge egen treningshverdag og ta smarte valg – en viktig del av livsmestring.
Fordeler for foreldre:
Tett og enkel kommunikasjon med lærere og ledelse
• Et sterkt klassemiljø og helhetlig oppfølging
Forståelse for idrett og mulighet for idrettspermisjon.
TETT PÅ MAREN LUNDBY
HOPPET SOM KNUSTE GLASSTAKET
Maren Lundby har bokstavelig talt tatt sats og hoppet igjennom glasstaket, som den første kvinnelige skihopperen over kanten, i det aller første verdensmesterskapet i skihopp for kvinner.
Nå jobber Maren hos WANG med prosjektet «Jenter, fokus, utvikling» og vi har tatt en prat med henne om veien dit.
«Visste du at med dagens tempo vil vi oppnå likestilling i verden om 134 år?» Maren Lundby lener seg mot kameraet på datamaskinen og fortsetter «Og sporten henger etter, langt etter». Det var ikke helt planlagt å bli en nåtidens pioner innen likestilling for Maren. Planen var egentlig bare å få drive med det hun hadde aller mest lyst til – nemlig å hoppe på ski. Det skulle vise seg å bli vanskeligere enn den unge sportsutøveren først hadde sett for seg. Som oppvokst i Norge –nærmere bestemt Toten, var det ikke lett å forstå at likestillingen ikke hadde nådd alle arenaer. Spesielt ikke sportsarenaene.
«Det var nok en kombinasjon av tilfeldighet og trass» forteller Maren – og viser til den spede start i kampen for like muligheter. «Når noen forteller meg at jeg ikke kan, er god nok eller får lov – ja da får jeg ekstra mye motivasjon til å vise de.»
Og å vise de, det gjorde hun. En ting var i bakken, en annen ting var på papiret. «Vi gjorde for eksempel enkel forskning som aldri før hadde blitt gjort» sier hun. Sammenligningen gikk på å sjekke om det var mer risiko forbundet med kvinnelige skihoppere enn menn. «Vi sammenliknet tall fra herrehopp i 2012 med kvinner i 2020. Vi la inn fart,
nivå og lengde i utregningen». Resultatene var tydelige: Det finnes ingen gode grunner for at jenter ikke skal få hoppe, verken når det kommer til risikoen for skader eller dårlig underholdningsverdi.
«Faktisk mener noen at kvinnekroppen egner seg bedre som skihoppere enn menn», forteller hun. «De har bedre bæreflate i forhold til vekten – og ja, da flyr man lenger.»
Drømmen om å bli hoppstjerne drev Maren i ungdomsårene, men det var en annen ting som også våknet i henne. I møte med et urettferdig system ble det å ta til motmæle definert som alt annet en motstandskamp. «Sutrete» eller «klagete» var adjektivene som ble brukt om jentenes engasjement. «En eldre utøver ba meg spare kruttet til jeg ble så god at stemmen min fikk større tyngde», og dette ble en stor drivkraft i Maren.
Resultatene kom og stemmen ble sterkere, og i dag blomster engasjementet rundt jenter og idrett som aldri før. «Jentene skal ha like muligheter til å bli hørt og til å satse på det de vil», sier Maren. Sammen med WANG startet hun derfor opp prosjektet «Jenter, fokus, utvikling», og på under to år har de allerede fått mye til å skje.
«Det er forsket så mye på gutter og idrett, men ikke like mye på jenter», forklarer hun. «Heldigvis har det begynt å komme ny kunnskap som har stor påvirkning for aktive jenter.»
Måten jenter blir satset på, samtidig med at de er i puberteten for eksempel, har mye å si for deres videre karriere. Dette er noe Maren har kjent på selv i sin sport, der vektfokuset i hoppsporten ikke var forankret i kvinners biologi. «Jeg visste ikke selv at det kunne være usunt» sier Maren og forteller om den gangen hun forbrant mer enn hun klarte å spise. «Jeg utviklet Red-s, og ble satt helt ut av spill» Red-s (Relative energy deficiency in sport) er en tilstand som kan gi deg dårligere bentetthet, uteblitt menstruasjon, dårligere fysisk prestasjon og større risiko for skader.
For selv om det meste er likt mellom gutter og jenter når det kommer til både vinnerskaller og prestasjonsnivå, er det likevel noen forskjeller det er viktig at idretten kjenner til.
I ungdomsårene kan for eksempel jenter trene mye og likevel oppleve at de stagnerer litt. Ettersom kroppen er i en enorm utvikling er det ikke alltid at resultatene kommer så raskt man ønsker. Og i denne fasen er det flere som blir demotivert eller trener for hardt. Da er det viktig at støtteapparatet har god kunnskap og kan veilede på en sunn måte.
trenger å bekymre seg for å ha mensen på kamp». Hun forteller om enkel innsikt og tiltak som burde vært selvsagte. «En mørk shorts for eksempel -eller en garderobe med toalett i nærheten, er sånt som har veldig stor betydning for unge jenter, men som en mannlig voksen trener kanskje glemmer å tenke på».
Dette og mye annet er ting «Jenter, fokus, utvikling» har fokus på. Nye undersøkelser tilbakeviser for eksempel myten om at jenter må legge opp treningen etter syklusen. «Her er det mye mer å finne ut av», sier Maren engasjert og fortsetter: «Vi tar jobben med å dele resultatene som begynner å komme, med både forbund og egne trenere.»
Det var ikke helt planlagt å bli en nåtidens pioner innen likestilling for Maren. Planen var egentlig bare å få drive med det hun hadde aller mest lyst til, nemlig å hoppe på ski. Det skulle vise seg å bli vanskeligere enn den unge sportsutøveren først hadde sett for seg.
«Jeg la ned mange treningstimer og jobbet mye med teknikk. Den dagen kroppen var ferdig med ombyggingen, var det som om jeg fikk rakettfart», forteller hun. All innsats var slettes ikke forgjeves, men hun hadde nok ikke trengt å ta så hardt i. «Hadde jeg hatt kunnskapen, hadde jeg vært mer tålmodig», Maren tenker seg om og fortsetter «Hadde jeg vært mer tålmodig, er det nok ikke sikkert jeg hadde fått utfordringer med RED-S senere».
Grunnen til at WANG har satset på prosjektet for jenter, er fordi de har sett dette. Jenter når ofte sin topp etter puberteten, men samtidig så er måten det trenes på underveis avgjørende. «Det handler om å fortsatt ville komme på trening hvis man er demotivert, og her spiller kulturen rundt sporten en viktig rolle. Synes du det er gøy og har et godt nettverk, kan det være forskjellen mellom å knyte på seg fotballskoene eller å bli hjemme». Hun forklarer, «i tillegg handler det om å ha arenaer som tar jentene på alvor. Det kan være så enkelt som å sørge for at jenter ikke
Ettersom utviklingen til jentene skiller seg litt fra guttene i denne alderen, har prosjektet valgt å legge stor vekt på styrketrening tidlig i ungdomstiden. «Nå er vi inne allerede på åttendetrinn for å lære bort riktig styrketrening, som gjør jentene mindre utsatt for skade i utviklingsperioden. I tillegg vet vi at styrketrening er bra for prestasjon, og at man kan bli både raskere, sterkere og bedre rustet på alle mulige måter av å trene styrke». forteller Maren «Vi ønsker at jentene skal ta den plassen de fortjener, og holde på drømmen om å ha et livslangt forhold til sporten sin, enten det er på breddeeller toppnivå.»
I tillegg til å være tett på elevene, er prosjektet også tett på forbundene. «Vi ønsker at kunnskapen skal ut og frem – og forankres i hverdagen», sier hun. «Det er så viktig å sørge for at jentene våre ikke faller av idretten, og her har støtteapparatet et stort ansvar.»
«Egentlig så har vi alle et ansvar», fortsetter hun. «Vi må innse at denne kampen ikke er ferdig spilt, og at vi kan endre holdninger, slik at det blir like muligheter for både gutter og jenter.» Maren foreslår at neste gang du vil ta med poden på landskamp, så er det for å se vår egen Messi; nemlig Ada Hegerberg. Og når jentene endelig muligens får sitt eget skiflygings-VM i 2028, så må konkurransene få toppe tv-programmet.
Hun avslutter, «Det er ikke det at det ikke er engasjerende å følge med på damesport, bare se på kvinnelandslaget i håndball. Det handler om å gi sendetid, banetid og ikke minst de samme mulighetene for satsing til begge kjønn fra tidlig alder – gjør vi det, så er kanskje målet om likestilling ikke 134 år unna likevel?»
FOKUSOMRÅDER PÅ WANG UNG
Lærerne og trenerne sørger for at elevene til enhver tid…
1.
2.
… blir sett og får en unik og tett oppfølging … har et trygt og inspirerende miljø
• forstår hva de skal lære og hva som er forventet av dem
• er kjent med kvaliteten på eget arbeid og prestasjoner
• vet hvordan de kan forbedre seg og vurdere andres arbeid og prestasjoner
• tør å prøve og gjøre feil
• betyr noe for andre, står opp for andre og tar ansvar for andre
• ytrer seg, lytter og samarbeider
WANG Ung-elevene utvikler kompetanser for fremtiden og rustes til å møte et samfunn med stort mangfold, høy grad av kompleksitet og hurtige endringer.
4. 3.
… lærer å mestre utfordringer og løse oppgaver
• er aktive deltakere i egen lærings- og utviklingsprosess
• anvender digitale verktøy og effektive læringsstrategier og treningsmetoder
• utvikler dybdeforståelse og forstår sammenhenger i opplæring og trening
… utvikler høy kompetanse i lesing, skriving, regning og idrett
• blir møtt med høye ambisjoner og forventninger om å lykkes
• får tilpasset og variert opplæring og trening
• lærer sentrale begreper, metoder, prinsipper og tenkemåter
GLEDEN VED LÆRING OG AKTIVITET
På WANG Ung skal elevene oppleve gleden ved trening og aktivitet, og bli motivert til videre satsing på idrett.
De er i starten av en lang karriere, og vi har et langsiktig perspektiv på utviklingen til hver enkelt.
Barn utvikler seg ulikt, og vårt trenerteam tilpasser treningen deretter – med fokus på mestring, fremgang og variasjon. Kvalitet, trygghet og individuell tilpasning står sentralt. Gjennom sosialt samhold og varierte aktiviteter ønsker vi at elevene skal tørre å utfordre seg og oppleve mestring.
Elever ved WANG Ung trener mer
Basistrening danner grunnlaget for videre spesialisering og utvikling. I denne alderen er det viktig å trene allsidig og styrke ferdigheter som balanse, koordinasjon, utholdenhet, styrke og bevegelighet.
Treningsrammer på WANG Ung
Fire 90-minuttersøkter per uke
• Trening med lav belastning
• Gradvis økende spesialisering over tre år
Jenter, fokus, utvikling
Prosjektet «Jenter, fokus, utvikling» er det nyeste av tre prosjekter ved WANG, ledet av Maren Lundby. Oppstarten var i februar 2024, og målet er å gi jentene best mulig oppfølging for å rekruttere dem til idrettens høyeste nivå.
Vi har en helhetlig tilnærming som vektlegger trening, kommunikasjon og samarbeid med eksterne aktører, for å sikre en inkluderende og likestilt idrettskultur. WANG er en aktiv pådriver for like rammevilkår for jenter og gutter, i samarbeid med særforbund og klubber, og jobber for å utjevne eksisterende forskjeller.
I prosjektet vil det også være ekstra fokus på å gi trenere, foresatte og andre involverte kunnskap og verktøy for å følge opp elevene på best mulig måte. Temaer som styrketrening i ung alder og kroppslig utvikling vil være sentrale, i tillegg til kommunikasjon rundt jentetemaer som menstruasjon. Målet er å sikre at alle får den nødvendige kompetansen til å støtte elevenes utvikling på en god måte.
MAREN LUNDBY Prosjektleder for Jenter, fokus, utvikling
EN HELHETLIG OPPFØLGING
Vi ønsker å hjelpe våre elever til å finne en god balanse på idrett, skole og livet generelt gjennom de potensielt seks årene hos oss i WANG. Dette ivaretar vi gjennom våre to prosjekt, «Helhetlig helse» og «Det 6-årige løpet».
«Helhetlig helse» er en helsefremmende satsning i hele WANG, i samarbeid med relevante fag- og forskningsmiljøer som har til hovedhensikt å sikre god fysisk og psykisk helse hos våre elever. «Det 6-årige løpet» sikrer våre elever en god og progressiv utvikling av det idrettsspesifikke treningsinnholdet fra Ung til Toppidrett på tvers av våre skoler.
Helhetlig helse har medført en ny retning hvor vi blant annet ønsker at informasjon og kunnskap om fysisk og psykisk helse skal være en naturlig del av elevenes hverdag. For å imøtekomme den nye retningen på best mulig vis har vi definerte årshjul for Helhetlig Helse for alle trinn, med ulike tiltak inn mot elever, ansatte og foresatte. For å styrke kompetansen til alle som er tett på eleven (lærere, trenere og foresatte) har vi et faglig samarbeid med Olympiatoppen, Sunn Idrett, Antidoping Norge, Braive, forskningsmiljøer på Norges Idrettshøgskole og Skadefri. Vi har tro på at vi sammen kan finne en god vei til å lykkes med idrett, skole og samtidig ha det bra i livet!
«Det 6-årige løpet» er idrettsspesifikke utviklingstrapper i et 6-års perspektiv fra start på UNG til fullførelse av Toppidrett. Utviklingstrappene er utviklet av våre trenere i WANG i samarbeid med særforbundene i de aktuelle idrettene. Med dette sørger vi for en progressiv utvikling i henhold til Olympiatoppens utviklingsfilosofi og særforbundenes utviklingstrapper. Utviklingstrappene sikrer dermed idrettsspesifikk kvalitet i henhold til elevenes nåværende nivå samt god kommunikasjon rundt trening ettersom alle innenfor en idrett forholder seg til samme utviklingstrapp.
Ove Husket Sollie og Stine Østvold Aamot leder disse to prosjektene i WANG.
PRAKTISK INFORMASJON
Skolen mottar offentlig statstilskudd for elevene. Statstilskuddet dekker hoveddelen av driftsutgiftene, slik at skolepengene utgjør en mindre andel. For skoleåret 2026–2027 er prisen Kr: 28.000,- per skoleår. Første avdrag av skolepengene er på kr 2.000,-, og tilbudt skoleplass garanteres når første avdrag er betalt. Resten av skolepengene deles i åtte terminbeløp.
Søkere som trekker tilbake søknaden før skolestart må sende skriftlig melding. For at betaler skal få refundert halvparten av første avdrag, må oppsigelsen være skolen i hende før 10. august. Dersom en elev slutter i løpet av skoleåret, skal det betales skolepenger ut den måneden oppsigelsen er mottatt.
1. mars – Søknadsfrist for alle nye elever. SØK HER
Opptak
Skolens opptakskomité behandler hver søknad individuelt, og søkerne får beskjed om inntak, venteliste eller avslag i henhold til skolens inntaksreglement. Ved oversøkning vil det bli holdt opptaksprøver.
Dato, tid, sted og innhold på opptaksprøvene blir lagt ut på skolens hjemmeside og kommunisert direkte med søkerne og deres foresatte.
Hvordan søke
Elektronisk søknadsskjema og mer informasjon rundt søknad finner du på nettsiden. www.WANG.no
KONTAKTINFORMASJON WANG UNG FOLLO
Daglig leder og rektor:
Nina Sæthre / 997 97 516
Nina.saethre@WANG.no
Idrettsansvarlig: Tor-Inge Gloppen / 922 02 748 Toringe.gloppen@WANG.no
For mer informasjon:
Her finner du oss: Fløisbonnveien 2-4 1412 Sofiemyr
Kontortid: Mandag–fredag kl. 09.00–15.30
Telefon: 997 97 516 / 922 02 748
E-post: ungfollo@WANG.no
WANG Ung Follo @WANGungfollo