un momento, de las exigencias del mundo de hoy? El ritmo de nuestras vidas es cada vez más acelerado, y encontrar la quietud interior es ya una cuestión de supervivencia. El experto en mindfulness Magnus Fridh nos enseña a tra vés de sencillas prácticas cómo hallar paz en un mundo estresado. Organizado en torno a tres temas —Vida cotidia na, Naturaleza y Meditación—, este libro explora cómo, sin necesidad de hacer grandes cambios, podemos encontrar esos momentos de silencio que nos permiten relajarnos, re cargar energía y dar sentido a lo que experimentamos, para volver a conectar con la fuente de nuestra creatividad, ins piración y entusiasmo por la vida.
cia. Descubrió la meditación durante la adolescencia y profundizó en ella rea lizando estudios de budismo tibetano y estudios universitarios de Indología. Da clases grupales de ashtanga yoga, mindfulness y meditación. Es uno de los fundadores de la aplicación Mindful ness, muy popular en todo el mundo y traducida a 13 idiomas. Participa en va rios proyectos de investigación.
Magnus Fridh
magnus fridh creció en el sur de Sue
La quietud se esconde en cada instante que nos brinda la vida. Y encontrarla es el leitmotiv de este libro.
Cuando meditas no te conviertes en otra persona. No tienes que cambiar el estilo de ropa que usas, la música que escu chas, ni viajar a países lejanos. Más bien te vas convirtiendo cada vez más en la persona que eres.
el arte de la quietud en un mundo agitado
© stefan tell
¿quién no anhela tomar distancia, siquiera por
«El silencio es más que la ausencia del
El arte de la
QUIETUD
sonido. Más que la ausencia del lengua je. El silencio es una estructura de base que aflora cuando le damos espacio. Cal mando tu cuerpo y escuchando los inter valos, prestando atención a lo que ocu rre y no a lo que tú interpretas de lo que ocurre, puedes percibir el silencio.» «En ocasiones, simplemente sentarse en silencio y no hacer nada es una de las cosas más inteligentes que una persona puede hacer.»
en un mundo
A G I TA DO
BIC: VXM
ISBN 978-84-18223-26-6
9 788418 223266
Magnus Fridh
@magnus_fridh www.magnusfridh.com
www.koanlibros.com | @koan.libros
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