Kas yra nerimas ir baimė? Nerimas – tai jausmas, kylantis mūsų galvoje ir galintis mus nuliūdinti. Daugybė įvairių dalykų gali paskatinti mus nerimauti, bet kai kurie žmonės nerimauja labiau nei kiti. O, ne!
O, ne!
Nerimas gali būti gana DIDELIS...
Ar labai mažiukas...
Visi kartais nerimauja Nerimauju, kad pavėluosiu.
Nerimauja suaugusieji
Nerimauju, kad manęs nepašers.
AAAUUUU!
Nerimauju dėl savo batų.
Nerimauja vaikai
Net augintiniai nerimauja
Ne visada galime pastebėti, kad kas nors nerimauja, o kartais nė patys nežinome, dėl ko nerimaujame! Tačiau nerimauti yra NORMALU (o šioks toks nerimas gali būti net naudingas). 4
Baimė kyla, kai jaučiamės išsigandę ar įbauginti, bet ne visi bijo to paties. Štai keli dalykai, kurie kai kuriems žmonėms kelia baimę (bet kitiems tai net gali patikti). Tamsa
Išsiskirti su kuo nors
Ooo... kas ten per triukšmas?
Pasimatysime vėliau!
Neišeik!
RRR MU MUR R R R R MU
Stiprūs garsai
Noriu namo!
PYK Š
Vorai ir vabalai
T!
BUM!
R
Rauda
Metas jaukiam ilgam miegui.
ŽYBT !
Fui!
DIEVINU fejerverkus!
Pažiūrėk į šį dailų vabaliuką!
Ar gali sugalvoti dar ką nors, ko žmonės bijo? 5
Koks jausmas, kai bijai ir nerimauji Nors nerimauti ir bijoti normalu, šie jausmai NĖRA LABAI MALONŪS. Štai kaip vaikai kartais apibūdina savo nerimą ir baimes.
UCH,
kaip erzina, aaaa!
NYŽT
NYŽT NYŽT
„Kaip NIEŽULYS, nors negali pasikasyti“
„Kaip DIDŽIULIS slegiantis krepšys“ G A N A!
„Atrodo, kad mano kūnas SUSTlNGO“
Kaip sunku...
GAN
SUKT
SUKT
A!
TYŽT
„Lyg mano galva būtų perpildyta“ 6
„Lyg bandyčiau klampoti per tirštą lipnų purvą“
„Lyg mano pilve suktųsi skalbimo mašina“
Kai labai nerimaujame ar bijome, mūsų kūnai gali tapti nevaldomi ir veikti labai keistai. Galime pajusti, kad mes... Atrodo, kad negaliu kvėpuoti.
Jaučiuosi kaip želė.
Aš taip pat.
Pratrūkstame raudoti
Pradedame prakaituoti ir veidą išpila raudonis
Pradedame drebėti ar virpėti
Atrodo, lyg būčiau prarijęs drugelį.
Atrodo, kad viską niežti
Jaučiame, kad širdis plaka it pašėlusi
Kvėpuojame per greitai, ima mausti skrandį
Vėl noriu sisiuko.
Atrodo, kad rankos suglebo
Arba DAŽNAI reikia į tualetą
Ar kas nors panašaus yra nutikę TAU? Šie pojūčiai normalūs, ir yra daugybė būdų, kaip jų ATSIKRATYTI, kad pasijustum geriau. Bet naudinga sužinoti, KODĖL mūsų kūnai taip reaguoja... 7
Kodėl taip nutinka? Mūsų kūnas kartais daro dalykus, kurių negalime kontroliuoti, kad pa ruoštų mus SUSIDŪRIMUI SU PAVOJUMI. Taip gali nutikti ir tuomet, kai ESAME SAUGŪS, nes mūsų smegenys negali atskirti tikro pavojaus nuo to, kas mums negali pakenkti. PAVOJUS! PAVOJUS !
TAIGI smegenys siunčia žinutę kūnui – tarsi aliarmo signalą. DZ
IN
II
N!
Tai verčia mūsų širdį plakti greičiau, prakaituoti, pagreitina kvėpavimą, verčia mus suglebti ir panašiai.
Smegenys
III DZI L
Šis berniukas turi padeklamuoti eilėraštį prieš klasę.
Taip nutinka todėl, kad anksčiau žmonių TYKOJO daugybė pavojų. Tad kiekvieną akimirką reikėjo būti pasiruošus... KAUTIS!
SUSTINGTI!
BĖGTI!
AAAAAA! Še tau, paukščia smegeni!
Regis, jis manęs nepastebėjo.
KLYKTI ir RĖKTI, kad Stovėti LABAI RAMIAI, nubaidytų didžiulį paukštį. kad lokys nepastebėtų. 8
Labai greitai PABĖGTI nuo nuodingos gyvatės.
Šiais laikais dauguma mūsų nesusiduria su pavojingais gyvūnais, bet mūsų smegenys vis tiek liepia kūnui pasiruošti, jei MANO, kad kažkas gali kelti pavojų (net jei iš tiesų nėra ko bijoti). Tai ŽAISLINIS voras, tėti.
T! EP
ŠL
AAAAAA!
Tačiau iš kur kyla mūsų baimės? Jos gali prasidėti skirtingais būdais. Štai keli. Fui, balandis! Bjaulus babandis!
ŽINAU, kad ten tūno pabaisa!
PLAST!
Vaikystėje galime IŠMOKTI bijoti tam tikrų dalykų iš kitų žmonių.
Kai kurie mus gąsdinantys dalykai kyla iš mūsų vaizduotės ar sapnų. Nuo sagų man negera.
Oi!
O, ne!
Ar iš ko nors, ką matėme ar apie ką skaitėme, ir išsigandome.
BUM!
Ar dėl to, kad kas nors mus nemaloniai nustebino ar išgąsdino.
Kai kurie žmonės baiminasi neįprastų dalykų ir to, kas negali pakenkti.
Ar pažįsti ką nors, kas turi neįprastą baimę? 9