Issuu

mēnešreizēs ir spēks

Izproti savu ciklu, lai dzīvotu pilnvērtīgi

PERIOD POWER

Illustrations © Jasmine Parker, 2019

Šajā grāmatā ietvertā informācija sniegta kā vispārīgi norādījumi saistībā ar konkrētiem šeit aplūkotajiem tematiem, taču tā neaizstāj speciālista sniegtas uztura konsultācijas. Uz to nevajadzētu paļauties, ja nepieciešamas medicīniskas, veselības aprūpes, farmaceitiskas vai citas profesionālas konsultācijas, kas saistītas ar īpašām uztura vai veselības vajadzībām. Šī grāmata tiek pārdota ar izpratni, ka autors un izdevējs nesniedz medicīniskus, veselības vai jebkāda cita veida personiskus vai profesionālus pakalpojumus. Lasītājam pirms jebkura šajā grāmatā sniegtā ieteikuma ievērošanas vai secinājumu izdarīšanas vajadzētu konsultēties ar kompetentu medicīnas vai veselības aprūpes speciālistu.

Autors un izdevējs atsakās no jebkādas atbildības, zaudējumiem vai riska (personiska vai cita rakstura), kas var rasties tieši vai netieši, izmantojot vai piemērojot jebkādu šīs grāmatas saturu, ciktāl to pieļauj tiesību akti. Ja lietojat jebkāda veida medikamentus, lūdzu, pirms jebkura gavēņa vai diētas uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu vai veselības aprūpes speciālistu.

Izdevējs nekontrolē un nav atbildīgs par trešo pušu vietnēm, kas minētas šajā grāmatā. Visas interneta vietņu adreses, kas norādītas šajā grāmatā, bija pareizas brīdī, kad tā tika publicēta. Autors un izdevējs atvainojas par neērtībām, kas varētu rasties, ja adreses ir mainītas vai vietnes vairs nepastāv, taču nevar uzņemties atbildību par šādām izmaiņām.

Projekta vadītāja Linda Rožkalne-Strazdiņa

Galvenā redaktore Austra Pudāne

Literārā redaktore Vija Stepiņa-Baikova

Korektore Vita Brenča

Iespiests Greif

ISBN 978-9934-639-22-7

www.izdevniecibahelios.lv

Mammai par visa šīs grāmatas satura iedīgļiem. Un Kristīnai par to iedzīvināšanu.

kā lietot šo grāmatu

Pirmā daļa ir par to, kā izprast ķermeni, un esmu no sirds centusies, lai tā neatgādinātu bioloģijas stundas, kas jums skolā varbūt sagādāja grūtības. Taču, ja šajā daļā šimbrīžam ir par daudz zinātnes, varat pavisam droši to izlaist, pāriet pie otrajā daļā aprakstītās cikla stratēģijas, lai varētu sākt to ieviest, un atgriezties pie pirmās daļas, kad vēlaties. Turklāt 394. lpp. ir atrodams glosārijs, tāpēc, ja īsti nezināt, ko nozīmē kāds termins, dodieties turp pēc īsa skaidrojuma.

ievads 9

satura rādītājs

pirmā daļa. iepazīstiet sevi 20

1. nodaļa. bēdīgi slavenā vagīna 23

2. nodaļa. kas īsti ir ar to slapjo plankumu apakšbiksēs 40

otrā daļa. cikla stratēģija 68

3. nodaļa. asinis līs (ziema) 85

4. nodaļa. aiziet! (pavasaris) 122

5. nodaļa. neapturamā deja (vasara) 143

6. nodaļa. lielceļš uz elli (rudens) 172

7. nodaļa. lielo pārmaiņu laiks 216

trešā daļa. rūpes par sevi un ārstēšanās iespējas 272

8. nodaļa. pašaprūpe 277

9. nodaļa. it nemaz nav labi 338

pēcvārds 391

pielikums 393

glosārijs 394

resursi 398

atsauces 404

pateicība 428

ievads

Būdama

profesionāla sieviešu veselības speciāliste, saņemu daudz jautājumu, kuri klientēm ir radušies 13 gadu vecumā un uz kuriem joprojām – kad aiz muguras jau trešais gadu desmits – nav atbilžu. Parasti tie sākas ar “kāpēc”, piemēram:

l Kāpēc man ir tik sāpīgas (vai īsas, niecīgas, ilgas, spēcīgas…) mēnešreizes?

l Kāpēc tās ir tik biežas (vai neregulāras, vai retas)?

l Kāpēc tās ir beigušās pavisam?

l Kāpēc vienu nedēļu jūtos tik lieliski un jau nākamo –tik sasodīti briesmīgi?

l Kāpēc vagīna ir tik sausa (vai mitra, vai jutīga)?

l Kāpēc sekss dažreiz (vai vienmēr) ir sāpīgs?

l Kāpēc man negribas seksu?

l Kāpēc es esmu tik uzbudināta?

l Kāpēc es visu laiku esmu tik sasodīti nogurusi?

l Kāpēc tik ļoti uzpūšas vēders, ka pēkšņi vajag par diviem izmēriem lielāku kleitu?

l Kāpēc jūtu trauksmi (vai stresu, vai nomāktību)?

l Kāpēc esmu tik nikna?

Atbilde uz visiem šiem jautājumiem ir viena: tie ir hormoni. Izņemot, protams, to niknumu, ko jūtat. Tas rodas, jo sievietes sabiedrībā veic lielāko daļu neapmaksātā un emocionālā darba, un tā var nogurt ne pa jokam, tāpēc šajā gadījumā hormoni cenšas paziņot par šo milzīgo līdzsvara trūkumu.

Hormoni regulē visu cilvēku dzīvi – ne tikai sieviešu. Tie ir ķīmiskie ziņneši, ko izdala organisma dziedzeri un kas ar asinīm ceļo uz orgāniem un audiem, dodot norādes par nepieciešamajām darbībām, lai regulētu veselību un uzvedību. Kad gribas kaut ko iekost vai kādam noraut galvu (uznāk izsalkums un dusmas), tie ziņo, ka jāpaēd; kad satraucaties, tie liek asinīm ritēt straujāk, lai jūs varētu cīnīties vai laisties lapās; un dienas beigās pavēsta, ka pienācis laiks doties pie miera. Tie regulē arī menstruālo ciklu un pilnīgi vai daļēji izraisa gan enerģijas līmeņa, garastāvokļa un libido svārstības, gan ķermeņa un uzvedības izmaiņas, ko pieredzat katra menstruālā cikla gaitā.

Nākamajās nodaļās izstāstīšu visu, kas vajadzīgs, lai izprastu savu ciklu. Piedāvāšu viegli uztveramus un praktiskus ieteikumus simptomu atvieglošanai, pievēršot uzmanību konkrētiem dzīves posmiem un apstākļiem, kuru dēļ pieeja ir jāmaina, piemēram, pubertātei, hormonālās kontracepcijas lietošanai, neauglībai, grūtniecībai, bērnu audzināšanai un perimenopauzes gadiem. Tā ir cikla stratēģija, ko iepazīsiet kā savu slepeno ieroci, lai uzlabotu attiecības, karjeru un veselību. Atklāsiet, kā pieskaņot ikdienu ciklam, ciktāl tas iespējams. Negaidu, ka spēsiet pārvērst ikdienu, lai izdabātu ikkatrām pieredzētajām svārstībām, jo – runāsim atklāti – kas gan to spēj? Taču esmu pārliecināta, ka varēsiet dažas lietas pielāgot, bet citas – aizstāt, lai kaut cik atvieglotu grūtākās dienas. Ja ne citādi, apzināsieties, kas notiek, un nevis pārmetīsiet sev, bet uzrunāsiet sevi labestīgāk un ar lielāku mīlestību. Esmu novērojusi, ka tieši cikla stratēģija rada patiesas pārmaiņas, jo sniedz rīcības plānu, ar ko uzlabot savu individuālo ciklu, lai kāds arī tas būtu. Tā reizi par visām reizēm varat sakārtot menstruālā cikla ietekmi uz sevi.

Pirms sākam, vēlos šo to precizēt. Šī ir grāmata par hormonālās un menstruālās veselības uzlabošanu, un no sirds uzskatu, ka menstruālais cikls ir veselīgs un var uzlabot dzīvi. Es nenosodu, ja izvēlaties izmantot hormonālo kontracepciju, piemēram, tableti, kas aptur menstruālo ciklu. Tomēr mani

satrauc tas, cik bieži kontracepcijas tabletes izraksta, lai ārstētu menstruālā cikla problēmas, jo īpaši tāpēc, ka ar tām var tikai atvieglot noteiktus simptomus, bet ne likvidēt to cēloņus. Taču jebkas, ko izvēlaties darīt, lai uzlabotu psihisko vai fizisko veselību vai dzīvē radušos situāciju, ir jūsu ziņā. Tas ir jūsu ķermenis un jūsu dzīve, tāpēc ieklausieties sevī un savā gudrībā.

Grāmata “Mēnešreizēs ir spēks” ir lietišķs hormonu un menstruālā cikla ceļvedis. Zinātniski pamatošu, kāpēc katrs cikla “gadalaiks” dāvā citādas superspējas, kā arī norādīšu, no kā uzmanīties. Katrs cilvēks ir atšķirīgs, un zinātne nav atradusi atbildes uz visiem jautājumiem, bet varbūt jūsu zinātkārais gars tās atradīs!

Nebūt neesmu iekļāvusi visus atrodamos pētījumus par šo tēmu. Man bija jāizlemj, ko iekļaut un ko ne. Ņemot vērā, ka par katru no šīs grāmatas tēmām varētu uzrakstīt doktora disertāciju, varat iedomāties, cik plašu materiālu atstāju ārpus šīs grāmatas. Protams, varat izmantot to, ko iekļāvu, lai sāktu patstāvīgu izpēti, un grāmatas beigās atrodamās sadaļas “Resursi” un “Atsauces” jums palīdzēs.

Šajā grāmatā sniegšu praktiskus ieteikumus pamatīgam iekšējam darbam, kas jāveic, lai sagatavotos visiem dzīves izaicinājumiem, tostarp prasībām, ko uzliek karjera un iespējama tās apvienošana ar attiecībām un varbūt arī ar mātes lomu. Taču neiedomājos, ka noteikti vēlaties romantiskas attiecības vai bērnus vai ka identificējaties kā sieviete. Vairums reproduktīvās veselības un dzimumizglītības resursu autoru joprojām izmanto cisseksismā balstītus terminus un pamatnostādnes, piemēram, apraksta hormonus kā “vīrišķos” vai “sievišķos”, it kā tiem piemistu dzimte, un sauc visus cilvēkus, kam ir dzemde, par “sievietēm”, taču tas nav korekti. Saukdami testosteronu par “vīrišķo” hormonu, piedēvējam ar testosteronu saistītās īpašības – ambīcijas, seksuālo iekāri un muskuļu masu – tikai vīriešiem. Tā nebūt nepalīdzam tiem mūsu vidū, kam ir sievišķas dzimumorgānu sistēmas, jo šie faktori ir svarīgi arī mūsu dzīvē. Ne katrai sievietei ir menstruālais cikls vai dzemde, un ne katrs, kam ir menstruālais cikls un dzemde, ir sieviete. Vēlos

apliecināt, ka visu dzimumidentitāšu ci lvēkiem var būt menstruālais cikls, un esmu pēc iespējas izvairījusies no gramatiskās dzimtes, lai iekļautu visus un atzītu šo daudzveidību. Jēdziens “menstruētājs”, ko izmantoju, ne vienmēr ir ideāls – var rasties sajūta, ka tas uz jums neattiecas, ja pašlaik nav mēnešreižu, un būs, kas uzskatīs, ka šis vārds reducē cilvēku līdz ķermeņa funkcijai. To var daļēji uzlabot, izmantojot vārdkopu “cilvēki ar mēnešreizēm”, lai gan tā neatrisina problēmu, ja pašlaik nav mēnešreižu. Gadījumos, kad izmantoju vārdu “meitenes” vai “sievietes”, es vai nu atkārtoju attiecīgajos pētījumos izmantotos terminus (un uzskatu, ka mainīt tos uz vārdu “menstruētāji” nebūtu vēlams, jo pētījumi par mēnešreizēm un transpersonu jautājumiem praktiski nepastāv), vai šādi vēlos ko uzsvērt par patriarhātu. Ceru, ka uztversiet manu vārdu izvēli kā taisnīgu un iekļaujošu – tā, kā to domāju.

Vai zināt, ko gan pieņemu par jums? Ka jums ir tiesības zināt, kas, pie velna, jūsu ķermenī un prātā katru mēnesi norisinās, un ka jūs labprāt dzīvotu vieglāk un patīkamāk. Izpratne par pārejām starp dažādiem menstruālā cikla posmiem dāvā raitāku dzīves ritumu. Uzaugot domāju, ka bioloģiskās īpašības man dzīvē neļaus gūt panākumus, ka tās man sagādās grūtības un ka tām nevar uzticēties. Šī grāmata radās no vēlmes atspēkot šīs idejas un parādīt, ka varam gūt lielas priekšrocības, izmantojot fizioloģiju, un ka tai nav jābūt mums par šķērsli. Menstruālo ciklu parasti neuztver gana nopietni, bet ceru, ka, izlasot šo grāmatu līdz galam, sapratīsiet – tas ir visretāk izmantotais un vismazāk novērtētais rīks dzīves uzlabošanai.

Jā, esam hormonu varā, un tas ir ļoti labi.

Mans stāsts

Kādreiz man bija smagas mēnešreižu sāpes. Patiešām smagas. Ir nācies apgulties publiskās vietās, jo nevarēju ne nostāvēt, ne saņemties, lai mēģinātu tikt mājās, kaut gan tieši tur izmisīgi gribēju būt. Esmu regulāri pamodusies, jūtot sāpes, un divos

naktī laidusi vannā versmainu ūdeni, nepacietīgi gaidot, kad beidzot iedarbosies pretsāpju zāles. Esmu jutusies tā, it kā astes kauls un gūžas kuru katru brīdi varētu pārsprāgt no spiediena. Esmu līdz tulznām apdedzinājusi ādu trīs mēnešus pēc kārtas, jo ūdens pudeles ekstremālais karstums bija vienīgais, kas palīdzēja atvieglot tik stipras mēnešreižu sāpes. Ir bijuši brīži, kad gandrīz piezvanīju ātrajai palīdzībai, lai lūgtos morfīnu.

Esmu vairākus gadus ārstējusi šīs sāpes – vispirms tik ļoti neiedziļinoties, taču pēc tam ar kaismīgu apņemšanos. Akupunktūra, ķīniešu ārstniecības augi, Rietumu ārstniecības augi, osteopātija, refleksterapija, masāža, homeopātija, uzturs, menstruālā cikla apzināšanās, kognitīvi biheiviorālā terapija, psihoterapija, roku uzlikšana, joga, šķiršanās, masturbācija… Esmu izmēģinājusi to visu. Esmu lūgusies medikamentus gan domās, gan balsī. Esmu lūgusies Dievu. Esmu aizgūtnēm dzērusi pretsāpju līdzekļus, un, ziniet, lai slavēta pretsāpju līdzekļu vara, vai tie būtu dabiski vai farmaceitiski. Nezinu, ko būtu bez tiem darījusi.

Pēdējos piecus gadus mēnešreižu sāpes man nav traucējušas nemaz, un ceļš uz izārstēšanos pamudināja palīdzēt citiem risināt problēmas ar menstruālo ciklu un hormoniem. Smēlos iedvesmu no viedajām sievietēm, kas mani ārstēja, un sāku interesēties par viņu izmantotajiem terapijas veidiem. Ieguvu bakalaura grādu akupunktūrā un diplomus maiju vēdera dobuma terapijas Arvigo metodēs (The Arvigo Techniques of Maya Abdominal Therapy®, ATMAT, vēdera masāžas veids – skatiet 341. lpp.), aromterapijā un refleksterapijā. Pēc tam iekritu zinību azartā, kā jau ar mani dažreiz gadās, un kļuvu par mācekli vairākiem no pasaulē zinīgākajiem speciālistiem jaunajā menstrualitātes jomā, izzinot, kā uzturs un dzīvesveids var ietekmēt ciklu un kā tas savukārt var mūs ietekmēt psiholoģiski.

Soli pa solim gan personīgajā, gan profesionālajā dzīvē aizvien vairāk pievērsos menstruālajai veselībai. Tā kā biju uz savas ādas izmēģinājusi tik daudz dažādu paņēmienu menstruālās veselības uzlabošanai, zināju, kā palīdzēt klientēm un kādas

13 ievads

metodes būtu piemērotas viņu situācijai vai veselības stāvoklim. Taču visvieglāk ieviešamā un visefektīvākā manām klientēm aizvien ir izrādījusies viena pieeja – zināšanas par menstruālā cikla norisi un iespējām pielāgot ikdienu savam ritmam un vajadzībām. Manas tālaika klientes bieži lūdza, lai zīmēju diagrammas un rakstu piezīmes, ko parādīt draudzenēm, tāpēc, turpinot strādāt ar sievietēm individuāli, sāku vadīt menstruālās veselības seminārus. Tieši tad kļuva pavisam interesanti un sāku strādāt daudz vērienīgāk, jo kopīgai menstruālo ciklu izzināšanai piemīt kas ārkārtīgi spēcīgs. Dalībnieces raudāja. Pati raudāju. Dusmojāmies, ka neviens mums nebija pateicis šo būtisko informāciju nedz tad, kad mums bija 14, nedz arī tad, kad bija 30 vai 40, pāris gadījumos arī 50. Dažas sievietes sēroja, ka jau bija piedzīvojušas menopauzi un nevarēja asiņot atkal ar šīm zināšanām kā ceļvedi, bet jutās ļoti atvieglotas, beidzot saprotot, kas ar viņām bija noticis mēnešreižu gados. Skumām, ka neviens nebija pateicis arī mūsu mātēm, tāpēc viņas nebija zinājušas, kā pateikt mums. Atklājām caurviju motīvus, kas saista mūs, menstruētājus, – ka viņas stāsts bieži vien ir arī jūsu stāsts. Aizvien vairāk sieviešu man teica, ka gribētu atnākt uz semināru, bet dzīvo otrā valsts malā vai citā valstī. Visas jautāja, vai ir vēl kāds veids, kā ar mani sadarboties, un tā sapratu, ka jāuzraksta šī grāmata.

Uz sarkanā viļņa

ASV Akušieru un ginekologu koledža (American College of Obstetricians and Gynecologists) ir izteikusi domu, ka menstruālais cikls var liecināt par vispārējo veselības līmeni. 2015. gadā šī koledža ieteica izmantot menstruālo ciklu kā piekto vitālo rādītāju, izvērtējot menstruējošu pusaudžu veselību, un daži eksperti, ar kuriem esmu pilnīgi vienisprātis, ierosināja ņemt vērā šo rādītāju ne tikai pusaudžu gados, bet visā sievietes reproduktīvajā vecumā.

ASV Nacionālais radio (National Public Radio, NPR) pasludināja 2015. gadu par “mēnešreižu gadu”, kad laikā no 2010. līdz 2015. gadam vārda “menstruācijas” lietojums lielākajos ziņu izdevumos trīskāršojās. Tostarp ievērību guva tādi ziņu sižeti kā Instagram lēmums cenzēt Rupi Kauras (Rupi Kaur) fotogrāfiju, kurā viņa gulēja gultā ar asiņu traipiem uz biksēm un gultasveļas, Kiranas Gandi (Kiran Gandhi) dalība Londonas maratonā, brīvi asiņojot, un mirkļbirka #PeriodsAreNotAnInsult (‘mēnešreizes nav apvainojums’) reakcijā uz Donalda Trampa (Donald Trump) ņirgāšanos par Meginu Kelliju (Megyn Kelly). Ap to pašu laiku populārāks kļuva ar mēnešreizēm saistīts aktīvisms, pieaugot prasībām atcelt “tamponu nodokli”. Kāpēc tamponus apliek ar nodokļiem, ja marmelādes cepumiem un viagrai var piemērot nulles likmi?

Mēs sākam gūt panākumus. Pēc sekmīgas izmēģinājuma programmas Skotijas valdība ir ieguldījusi vairāk nekā 500 000 mārciņu, lai cilvēki no maznodrošinātām mājsaimniecībām saņemtu bezmaksas menstruālos produktus, un nesen ir sākusi šos produktus izplatīt skolēniem un studentiem katrā skolā, koledžā un universitātē. Diemžēl toriju valdība un Apvienotās Karalistes Izglītības ministrija nav sekojusi šim paraugam.

Pusaugu menstruālo tiesību aktīvistes Amikas Džordžas (Amika George) vadītā kampaņa #freeperiods (‘bezmaksas mēnešreizes’) guva milzīgu sabiedrības atbalstu, un pēc organizācijas The Pink Protest (Rozā protests) sarīkotās demonstrācijas pie parlamenta ēkas valdība apņēmās ieguldīt 15 miljonus mārciņu, lai risinātu menstruālo preču nepieejamību cilvēkiem ar zemiem ienākumiem Apvienotajā Karalistē. Visi piekritīsim, ka tas bija fantastisks sasniegums. Tomēr, lai arī valdība solīja atcelt “tamponu nodokli” un Britu Medicīnas asociācija atbalstīja menstruālo preču nepieejamības izbeigšanai paredzēto priekšlikumu, nodokli joprojām iekasē.

Par laimi, daži politiķi turpina rosināt sarunu. Parlamenta locekle Daniela Roulija (Danielle Rowley) nesen parlamentā

runāja par menstruālo preču nepieejamību un paziņoja, ka viņai tobrīd ir mēnešreizes. (Sasitam plaukstas!) ASV Pārstāvju palātas loceklis Šons Malonijs (Sean Maloney), Demokrātiskās partijas biedrs no Ņujorkas štata, bija šokēts, kad viņam lika atmaksāt Pārstāvju palātas administratīvajai komitejai 37,16 dolārus, ko viņš bija norādījis kā izdevumus par tamponiem sava biroja darbiniekiem un apmeklētājiem. Malonijs teica, ka “mums jābeidz izturēties tā, it kā mēs nespētu parūpēties par sieviešu ikdienas vajadzībām”. Vīrieši, ja gribat mūs atbalstīt, atcerieties to.

Aizvien vairāk universitāšu un uzņēmumu nodrošina bezmaksas menstruālos produktus studentiem, darbiniekiem un apmeklētājiem. Kenijā un Ugandā menstruālos produktus vairs neapliek ar nodokli, un Indijā nupat atcēla 12 procentu nodokļu likmi paketēm. Kanādā pievienotās vērtības nodokli atcēla 2015. gadā, arī sešos ASV štatos tas ir sasniegts, un izskatās, ka Austrālija atbrīvosies no sava nodokļa vēl šogad.1

Tas ir progress, bet ar to nepietiek, jo ir jārisina ne tikai piekļuve produktiem. Lai turpinātu mazināt kaunu un stigmu, kas ilgi ir bijusi saistīta ar asiņošanu, jātiecas tālāk – jāuzlabo piekļuve izglītībai un jāmaina vārdi, kādos runājam par menstruējošiem ķermeņiem. Mūsu sabiedrībā augstu vērtē asiņu neesamību un grūtniecību, un, kamēr mūs uztvers kā vairošanās līdzekļus, mēnešreizes paliks pretīgas un paslēptas – tās būs zīme, ka nav izdevies īstenot pēcnācēju radīšanas potenciālu. Stigma, kas dominē ar mēnešreizēm saistītajos vārdos un rīcībā, rodas no vēlmes satīrīt kaunu par neizdevušos ciklu. Kad menstruālos produktus apraksta kā higiēniskās paketes un intīmās higiēnas preces, tas ir mājiens, ka mūsu ķermenis ir netīrs un nehigiēnisks. Un tad vēl ir Tampax® jaunā tamponu līnija Pure and Clean (‘Šķīsti un tīri’) – jo, lietojot tamponu, var būt laba meitene, saglabāt nevainību, kā paredzēts, un no spodrības mirdzēt.

1 Šīs grāmatas sarakstīšanas gadā (2019. g.) Austrālijā šo nodokli patiešām atcēla. (Tulk. piez.)

Daži uzņēmumi gan lauž tabu. Grūti noticēt, ka reklāmā vēl nekad nebija atainota īsta pakete, līdz Bodyform® 2016. gadā to izdarīja, tāpēc ir lieliski, ka, to rādot, šis uzņēmums parādīja arī sarkanu šķidrumu (tā atzīdams, ka neasiņojam zilu) un pa sievietes kāju dušā tekošu asiņu straumīti. Indijā saka, ka meitenes un sievietes asiņošanas laikā varot sapūdēt marinētus gurķus, un Procter & Gamble menstruālo pakešu zīmolam Whisper ® veltītā kampaņa #touchthepickle (‘pieskaries gurķītim’) izpelnījās daudz uzmanības un pat saņēma balvu Kannu kinofestivālā. Taču mums jāuzmanās, jo dažreiz uzņēmumi vēlas aktīvisma aizsegā gūt labumu no citu aizsāktā. Kad Procter & Gamble zīmola Always® komanda izziņoja, ka ar (mārketinga) kampaņu izbeigšot menstruālo preču nepieejamību, ziedojot nieka vienu paketi par katru Always Ultra pakešu iepakojumu, ko klienti iegādāsies 2018. gada aprīlī (vienā mēnesī!), uzņēmumu pamatoti apvainoja mēģinājumā nopelnīt no menstruālo preču nepieejamības. Gebija Edlina (Gabby Edlin), kuras dibinātā organizācija Bloody Good Period izdala ziedotus menstruālos līdzekļus patvēruma meklētājiem, bēgļiem un tiem, kas nevar tos atļauties, par minēto kampaņu teica: “Viņi nepiebalso, lai palīdzētu, bet izmanto menstruālo preču nepieejamību kā mārketinga līdzekli. [..] Viņi darīja, cik vien maz varēja.” Turpretī tādi uzņēmumi kā Hey Girls, Conscious Period un Ruby Cup par katru nopirkto produktu vienu ziedo. Un The Cup Effect pārdod menstruālās piltuves par pašizmaksu, turklāt par katru nopirkto piltuvi divas ziedo cilvēkiem, ko skar menstruālo preču nepieejamība.

Tātad kā lai turpinām mainīt šo sarunu? Mums jādalās stāstos, jo menstruālo tiesību kustību turpinās virzīt tieši sarunas. Jo vairāk runāsim par savu pieredzi un problēmām, jo mazāk varēs tās ignorēt. Nav pieņemami, ka menstruālos ciklus atsakās apspriest tāpēc, ka tie neattiecas uz pusi no iedzīvotājiem. Cilvēki ar dzemdi nav šauri specifiska grupiņa.

Rakstniece, aktīviste un feministe Glorija Stainema (Gloria Steinem) 1978. gadā komiski precīzajā esejā “Ja vīrieši varētu

menstruēt” aprakstīja, kā “menstruācijas kļūtu par apskaužamu, dižošanās vērtu, vīrišķīgu notikumu: vīrieši lielītos ar to, cik ilgi un cik daudz”. Un viņiem noteikti šim nolūkam būtu emocijzīme – to pašlaik aicina ieviest labdarības organizācija Plan UK, lai rosinātu sarunas par mēnešreizēm. Šī organizācija pamatoti argumentē, ka “meitenes un sievietes 21. gadsimtā joprojām nevar runāt par mēnešreizēm vienā no globālajām valodām, kas attīstās visstraujāk”. Sarkans piliens – Plan UK ieteiktā emocijzīme – taču noteikti noderētu biežāk nekā levitējošs vīrietis uzvalkā?2

Uzzināt vairāk par savu ķermeni, izpētīt ciklu kā teritoriju un sākt pārvaldīt veselību ir vienkārši, bet revolucionāri. Hormonu un reproduktīvās veselības speciālisti un aizvien plašākais pieejamo medicīnisko izsekošanas ierīču klāsts var ļoti palīdzēt, taču tie nav jums nepieciešami, lai šādā veidā iepazītu sevi. Vajag tikai šajā grāmatā sniegto informāciju, lai labāk izprastu, kas notiek, kā arī pildspalvu un papīru, lai sekotu izjūtām. Vēl, ja vēlaties sekot ķermeņa temperatūras izmaiņām cikla laikā, lai varētu identificēt ovulācijas brīdi, vajadzēs arī digitālu termometru.

2 2019. gadā sarkanā piliena emocijzīmi ieviesa. (Tulk. piez.) 18 ievads

Mūsu ķermeņi ilgu laiku ir padarīti par ieročiem cīņā pret mums un izmantoti, lai nepielaistu mūs ietekmīgām lomām un varai, taču notikumu gaita iegriežas citās sliedēs, un ir pienācis laiks gūt labumu, ko hormoni var mums sniegt.