Prancūzų kardiologas, mitybos ekspertas, visame pasaulyje pripažintas prevencinės medicinos specialistas daktaras FRÉDÉRICAS SALDMANNAS (Frederikas Saldmanas; g. 1953 m. Paryžiuje), 11-os milžiniško populiarumo sulaukusių knygų autorius, siūlo lengvai prieinamus būdus, kaip panaudoti savo sveikatos kapitalą.
F. Saldmannas nesileidžia į teorinius išvedžiojimus, o paprastai ir sąmojingai, remdamasis išsamiomis žiniomis (jo literatūros sąraše – daugiau kaip 200 rekomenduojamų knygų ir straipsnių), dešimtyje teminių skyrių išdėsto pagrindines sveikatos taisykles, dalijasi savo atradimais, pastebėjimais ir pateikia gausybę konkrečių pavyzdžių. Autorius nenusiteikęs prieš savo kolegas medikus ar vaistininkus, nors kai kuriems iš jų vien knygos pavadinimas turėtų nepatikti. Tačiau F. Saldmannas nelinkęs ginčytis. Jo vieninteliai priešai – klaidingi įsitikinimai, o daugiausia – žalingi įpročiai. Jo ginklai – savistaba ir prevencija. Tikslas – sureguliuoti visas sveikatai įtaką darančias sritis – mitybą, svorį, alergijas, miegą, seksualumą, senėjimą ir t. t. Keli daktaro F. Saldmanno patarimai: • 30 minučių kasdienės mankštos 40 proc. sumažina pavojų susirgti vėžiu, Alzheimerio, širdies ir kraujagyslių ligomis. • Juoduoju šimtaprocentiniu šokoladu greitai nuslopinsite alkį, neviltį ir skausmą. • • • • •
Nemėginkite atsimiegoti savaitgalį – tik destabilizuosite savo organizmą. Išmokę taisyklingos laikysenos, atsikratysite daugelio virškinimo problemų. Laikykitės svarbiausių higienos taisyklių: plaukite rankas, uždarykite tualeto dangtį prieš nuleisdami vandenį, reguliariai keiskite pagalvę, dukart per mėnesį išvalykite šaldytuvą. Čiaudėkite į sveikatą. Susitikę pažįstamą žmogų – apsikabinkite: tai labai sveika. ISBN 978-609-466-069-6
9 786094 660696
Geriausias vaistas – jūs pats!
Autorius klausia: ar ne per dažnai ir be ypatingos priežasties aliname save vaistais, nepaisydami šalutinio poveikio? Juk mūsų organizmas, nors dažnai to nežinome arba nepaisome, turi neįtikėtinų galių.
DR. FRÉDÉRIC SALDMANN
Su savo sveikata elkitės kaip ryžtingas viršininkas, o ne bailus pavaldinys.
DR. FRÉDÉRIC SALDMANN
Geriausias vaistas – jūs pats!
Esate pats sau gydytojas, bet to nežinote