ŽODIS LIETUVIŠKAJAM LEIDIMUI
Kiekviena dienos akimirka yra nuspalvinta mūsų išgyvenamų emocijų ir jausmų. Kai keliamės ryte, kai pusryčiaujame, kai skubame į automobilį ar autobusą, kai susitinkame draugą, kai vakare grįžtame namo – tos dienos įvykis yra išjaučiamas su tam tikra emocine būsena – džiaugsmu, liūdesiu, nerimu, išgąsčiu, susierzinimu, ramybe... Emocijų patyrimas ir išgyvenimas – tai nepaprasta gamtos dovana, padedanti mums pažinti pasaulį ir pačius save. Bendraudami su vaikais „Vaikų linijoje“, pastebime, kad kalbėti apie jausmus jiems yra nemenkas iššūkis. Kartais jie nežino, kaip juos išsakyti ar pavadinti, o kartais aiškiai suvokia, ką jaučia, tačiau nedrįsta apie tai prabilti, nes jų jausmai „blogi“ – tokią žinutę apie „netinkamus“, „negerus“ jausmus jie būna girdėję savo aplinkoje. „Negalima pykti“, „Pavydėti negražu“, „Neliūdėk, bus tų draugų“ – tai yra mūsų, suaugusiųjų, žinutės vaikams, jomis tik pasakome: „Nejausk to, ką jauti.“ Taip mokome vaikus ne pažinti ir suprasti savo jausmus, o juos slėpti ir neigti. Nėra „gerų“ ir „blogų“ jausmų. Kiekviena emocija, kiekvienas jausmas yra reikalingas ir prasmingas, tik svarbu jį įsisąmoninti, pažinti, išjausti ir mokėti įvardyti. Juk savo emocijų atpažinimas ir įvardijimas, gebėjimas suprasti kito žmogaus patiriamas emocijas ir jausmus yra nepaprastai vertingas įgūdis, padedantis kurti pilnaverčius santykius tiek su savimi, tiek su išoriniu pasauliu. Tad imkite į rankas šią EMOCIJŲ KNYGĄ ir leiskitės drauge su savo vaikais į kelionę po nepaprastai spalvingą ir įdomų jausmų pasaulį. Ir šalia kasdienių klausimų: „Kaip sekėsi mokykloje ar darželyje?“, „Ką naujo išmokai?“ nepamirškite vaikus padrąsinti kalbėti apie patiriamas emocijas ir jausmus: „Pasakyk, kaip tu jautiesi?“ Jurgita Smiltė Jasiulionė, „Vaikų linijos“ psichologė
Informacija suaugusiesiems
10 ŠVELNUMAS Nancy Brajer
TURINYS
12 MEILĖ Maricel Rodríguez Clark
18 SUSIERZINIMAS Cynthia Orensztajn
14 NEAPYKANTA Nella Gatica
20 STRESAS Keki un puntito
16 PYKTIS Romina Biassoni
Emocijų knyga Tekstų autoriai: Cristina Núñez Pereira ir Rafael R. Valcárcel
38 GĖDA Nella Gatica
40 NESAUGUMAS Virginia Piñón
42 DROVUMAS Alejandra Karageorgiu
76 NUSIVYLIMAS Javier González Burgos
44 SUMIŠIMAS Adriana Keselman
74 PASIDAVIMAS Gabriela Thiery
78 80 KAI JAUČIAMĖS SUŽLUGDYTI SUSIŽAVĖJIMAS Federico Combi María Lavezzi
36 KALTĖ Virginia Piñón
46 BAIMĖ Patricia Fitti
72 EUFORIJA Anita Morra
34 SĄŽINĖS GRAUŽATIS Federico Combi
48 NUOSTABA Alejandra Karageorgiu
32 GAILESTIS Nancy Brajer
50 PASIBJAURĖJIMAS Javier González Burgos
52 PRIEŠIŠKUMAS Luciana Feito
28 PASIMĖGAVIMAS Bela Oviedo
54 PALANKUMAS Josefina Wolf
84 TROŠKIMAS Luciana Feito
24 RAMYBĖ Gabriela Thiery
26 LAIMĖ Tofi
58 BEJĖGIŠKUMAS Javier González Burgos
56 KAI BŪNAME NESUPRASTI Federico Combi
60 VIENATVĖ Jazmín Varela
68 DŽIUGESYS Bela Oviedo
70 ENTUZIAZMAS Paola De Gaudio
82 PAVYDAS Cynthia Orensztajn
30 LIŪDESYS Javier González Burgos
22 PALENGVĖJIMAS Nella Gatica
66 NUOBODULYS Nella Gatica
86 PASITENKINIMAS Tofi
64 MELANCHOLIJA Federico Combi
88 PASIDIDŽIAVIMAS Keki un puntito
90 MALONUMAS Luciana Feito
62 NOSTALGIJA Elissambura
92 DĖKINGUMAS Nancy Brajer
Meilė Iš visų emocijų meilė yra pati prieštaringiausia. Ji gali sukelti plačiausią šypseną arba ašarų pakalnes. Kokių rūšių būna meilė? Kai kurie patiria romantišką meilę – kai nuolat galvoji apie kitą žmogų, o išvydus jį užplūsta jaudulys ir džiaugsmas. Dar būna tokia meilė, kai išgyvename kito žmogaus laimę ar skausmą taip, lyg jie būtų mūsų pačių. Visada linkime tam žmogui tik gero. Meilė yra tyra, švelni emocija. Meilės priešingybė – neapykanta.
12
Neapykanta Tai emocija, kai ko nors siaubingai nemėgsti, kai žmogus ar dalykas atrodo tiesiog atgrasūs. Dėl to kartais norime, kad tam, ko nekenčiame, nutiktų kas nors bloga. Kiek trunka neapykanta? Kartais neapykanta trunka labai ilgai. O kartais – greitai praeina. Būna, kad akimirką nekenčiame brangaus žmogaus, bet tai nereiškia, kad liovėmės jį mylėję. Jei neapykantą išreiškiame veiksmais, ji pereina į pyktį.
14
Pyktis Dar vadinamas įsiūčiu, įtūžiu ar siutu. Pyktis yra laikina emocija. Kartais jis sukyla ir tarytum užvaldo mus, bet netrukus nuslūgsta, mums nė nespėjus pastebėti, kaip. Dažniausiai supykstame tada, kai kas nors pasielgia nesąžiningai arba kai mums gresia pavojus. Ar pyktis naudingas? Civilizuotoje visuomenėje – ne, nes aptemdo mums protą. Pykdami elgiamės kaip užspeisti žvėriukai. Kadangi nesame laukiniai žvėrys, dėl pykčio dažnai įsiveliame į bėdą. Todėl verčiau užkirsti jam kelią, kol dar nevėlu, – vos pajutus susierzinimą.
16