Podìkování
Vúvodubychrádapodìkovalavšem,kteøísejakýmkolivzpùsobempodíleli navznikuknihySportovníaktivityprocelourodinu.
Naprvnímmístìbychchtìlapodìkovatvšemmýmpøátelùm,kamarádùm, známým,kolegùm,instruktorùmaklientùmelitnísítìfitnesscenterHolmes Place,kteøímìsvýmaktivnímživotemkaždodennìinspirujíadodávajími energiiaelán.
DáledìkujisvýmkamarádkámMgr.MariiÈepièkové,Ing.KateøinìBurešové, Mgr.BarboøeZindelovéaVeroniceKošťákové(Nožièkové)zamotivaciaèasté konzultaceformálníchproblémù.
DìkujiMichaloviNožièkovizaopravdupovedenékarikatury,kterévásprovedouceloupublikací.
Zvláštnípodìkovánísizasloužímárodinazavytrvaloupodporu,dùvìru azázemí,kterémiposkytovalanejenbìhemvznikuknihy,aleivprùbìhu méhoživota.
PetraJandová
SPORTOVNÍAKTIVITYPROCELOURODINU Výletyrodièùsdìtmizasportem
VydalaGradaPublishing,a.s. UPrùhonu22,17000Praha7 tel.:+420220386401,fax:+420220386400 www.grada.cz jakosvou3787.publikaci
OdpovìdnýredaktorJanÈadil SazbaazlomRadekVokál IlustraceMichalNožièka Vydání1.,2009
VytisklyTiskárnyHavlíèkùvBrod,a.s. Husovaulice1881,HavlíèkùvBrod
©GradaPublishing,a.s.,2009 CoverPhoto©fotobankaAllphoto
ISBN978-80-247-2565-9
SPORTOVNÍAKTIVITYPROCELOURODINU
Víkendvnovémstylu
Vdnešnímoderníaèastovelmiuspìchanédobìjerodinaarodinnézázemí základemspokojenéhoživota.Chcetebýtúspìšnívzamìstnání?Vydìlávat slušnépeníze?Pùsobitpøíjemnìnaokolí,tedyinapotenciálníklienty,nadøízené,úøedníky?Nezbývánežsevyrovnatsámsesebouanastolitpohodovouatmosférunadomácímpoli.Rychlezapomeòtenahádkyspartnerem, navýèitkyadohadysratolestmi,naneshodystchyníazamysletese,kamse podìlakdysitakžhavátýmovájiskra.Mužvìtšinoutrávíspoustuèasuvzamìstnání,noènípøíchodybývajípravidlemavíkendovésiestyskamarády nelzezmeškat.Ženaèastojižvpráciøešíodpolednínákup,vyzvednutídìtíze školyakroužkù,psaníúkolù,vaøeníveèeøeapøípravuvšechèlenùnazítøejší den.Potomcimajíhlavuplnoupoèítaèovýchher,pøípadnìtelevize,apsaní úkolùjeodsunutoneznámokam.
Øíkáse,ženikdynenípozdì.Natytonešvarynaplánujteúèinnouterapii vpodobì„rodinnéhovíkendu“.Manželprojednouoželíkamarádskousešlost,ženasezdržíhysterickýchvýstupùadìckanapíšídomácíúkolyužvpátek,okamžitìpopøíchoduzeškoly.Asmíøísesfaktem,žepoèítaèmáminimálnìdonedìlníhoveèeravolno.
Rodinnývíkend.Jaksnímalenaložit?Jednoduševymysleteaktivitu,pøi kterésezapojívšichni.Jeznámo,žepøisportusevyplavujíhormonyštìstí, tzv.endorfiny.Proèsitedyspoleènìnezasportovat?Mámprováspublikaci plnoutipùavychytávek.Vìøím,žeaťužpøièteníknížky,nebopøinìkteréze zmínìnýchsportovníchaktivitseodreagujete,zažijeteneopakovatelnézážitkyanaèerpátenovéinformace.
SPORTOVNÍAKTIVITYPROCELOURODINU
Leden
edice PRORODIÈE
Snìžnice,výstroj nacestudopohádky
sníh,pøíroda,krása,rampouchy,výprava,procházka
Chcetesiozvláštnitdovolenounahoráchavychutnatsizimujinaknežobvykle?Rozluèteseslomozemvlekù,zamávejtedavùmlyžaøùanechtese okouzlitmalebnouzimníkrajinouvmístech,kamnikdonechodí.Jenvyarodinka.Dalekoodrušnécivilizacevzemipohádek,pryèodaut,atøebaipo dvoumetrovévrstvìsnìhu.Najejímpovrchuvásudržísnìžnice.
Charakteristika
Úèelsnìžnicjezøejmý–zabraòujítomu,abysteseboøilidohlubokéhosnìhu.Pohybnanichjezábavnýasnadný.Zvládnetehoivpøípadì,ženelyžujete.Pokudbudetepoužívathùlkyjakounordicwalkingu,procvièítesinejen nohy,aleitruparuce.Nasnìžnicíchhrozíjenminimálnírizikozranìníaotøesykloubùjsoumnohemmenšínežpøichùzinasuchu.Vèlenitémterénubudetemítnavrchinadbìžkaøi,kteøísebudounemotornìvyhýbatstromùm ajinýmpøekážkám.Snìžnicejsounavícvelmiskladnéapøipøevozuonich–narozdílodlyží–témìøaninevíte.
Nachùzisesnìžniceminepotøebujetežádnýsložitývýcvik.Staèíjentrochu širšíkrok,abystenezakoplijednousnìžnicíodruhou.Pomìrnìsnadnosi zvykneteinavýklopnévázání,kterévámumožnínaprostopøirozenýapohodlnýkrok.
Pøiseznamovánísesnìžnicemisenebojtevyzkoušetistrmévýstupyasestupyvhlubokémprašanustejnìjakonaufoukanémterénu.Získátetakodhad, covyavašesnìžnicedokážete.
Vpøípadì,žesisnìžniceteprvezkoušítenebosechystátedohlubšího snìhu,popø.èlenitìjšíhoterénu,vezmìtesiradìjihùlky.Pozdìji,ažsese svounovouvýstrojílépesžijete,sebeznichnejspíšobejdete.
Žádnázávaznápravidlaprodokonalýstylneexistují–postupemèasusami zjistíte,jaknasnìžnicíchchoditèibìhatconejefektivnìji.Asinejvícváspotìšísestuppøímosvahemvhlubokémsnìhu.Staèí,kdyžsetrochuzakloníte aodlehèítepøedníèástsnìžnic.Pakužbudetekaždýmkrokemlehceklouzat dolùitakovýmterénem,kterýbybìžkaøi,aletøebaiskialpinistézvládalijen sobtížemi.Opravdovézážitkyèekajízejménavašedìti,nasnìhovépokrývcesevyøádídosytosti.
Vybavení
Pokudvámchùzenasnìžnicích,jakvìøíme,uèaruje,stojízatonespoléhatse nazapùjèenévybavení,alepoøíditsivlastní.Navýbìrbudetemítdvazákladnítypy:snìžniceplastovéarámové.
Nosnouplochurámovýchsnìžnictvoøítkaninanakovovémrámu.Druhý typjezjednohokusuprofilovanéhovysoceodolnéhoplastu.
Dalšímkritériemjevelikostatvar.Prorodinnéprocházkyzvolteširšíakratší snìžnicesoválnouzadníèástí.Prosportovnìjšíchùzijsoulepšísnìžniceužší adelší.Nabìhánísipakpoøiïtespíšemenšísnìžniceasymetrickéhotvaruse zadníèástídošpièky.Dùležitousouèástísnìžnicjevázání,kteréumožòuje pohybnohydopøedujakonabìžeckýchlyžích.Vìtšinavázánídovoluje uchycenínanejrùznìjšítypybotodrobustníchpohorekažpobotynajogging.Naèeskémtrhujevsouèasnostidostupnépomìrnìvelkémnožstvírùzných znaèeksnìžnic(Tubbs,TSL,MSR,Sasquetch,Norwell,Morpho,Warp aj.)vcenovémrozpìtí2000–5000korun(aleexistujíidražšítypy).
edice PRORODIÈE
Žádnédalšívýdajeužnejsounutné.Pokudnelyžujete,paksiproprvnívýšlapymùžetepùjèitlyžaøskéhùlkyodznámých,pozdìjisebeznichobejdete. Vhodvámpøijdounávlekynaboty.
Tipprovás
Ano,nasnìžnicíchseizávodí.Nejdáljetatodisciplínazaoceánem.VeSpojenýchstátechmátotižtentosportsvouvlastníasociacianazávodysesnìžnicemisehlásístálevìtšímnožstvícyklistù,bìžcùadalšíchsportovcù.
PøíležitostpoøádnìseprotáhnoutnajdeteivEvropì.Mùžetezkusitslavný závodLaCiaspoladavItálii,kdekaždoroènìstartujepøes6000lidí.
Termíny
Logickyvzimníchmìsících,kdyjedostateènásnìhovápokrývka.
Lokality
Staèídostateksnìhuanasnìžnicíchsemùžetevypravitpraktickykamkoli. Bezproblémùsebudetepohybovativhustémlesevokolíchalupy.Atraktivníterényprovýletynasnìžnicíchnajdetevevšechèeskýchislovenskýchpohoøích. Finance
KvalitnísnìžnicesimùžetepoøíditsvisaèkouMadeintheCzechRepublic. VysoceuniverzálnísnìžnicetvaruYmajírámzduralovéslitinyavesvévývo-
jovìpátégeneracidostalykomfortníaspolehlivévázánísrychloupínacími ráènami.
www.sasquetch.com www.ciaspolada.it
edice PRORODIÈE
Snowboard
adrenalinnaprknì+romantikanahorách=snowboard
Snadužjsoupryèdoby,kdyvlekaøivyhánìlizesjezdovekkaždého,kdosjíždìlhorskésvahynaménìneždvoulyžích.Vsouèasnostipatøísnowboardingmezinejprogresivnìjšízimnísportyavìnujísemuvšechnygenerace milovníkùadrenalinu.Našlobysejenmáloèeskýchlyžaøskýchstøedisek, kdenenívybudovanýsnowparkvybavenýalespoòzákladnímipøekážkami, mùstkyadalšímivychytávkamipropøedvádìnítrikù.
Snowboardingusemohouúspìšnìvìnovatcelérodiny.Èímdøívedìtizaènousvýcvikem,tímlépesesprknemsžijíabudouvevýhodìoprotiostatnímjezdcùm.S výukoujízdysezaèínástejnìjakouostatníchsjezdovýchsportùužvpøedškolním vìku.Naplánujtevolnétøidnyaodreagujtesesrodinkou „naprknì“.
Historie
Natrikyjezatímèasudost,nejdøívemaléseznámenísesnowboardingem. Surfovánínasnìhustejnìjakodalšísportyprovozovanénajedné„desce“ pocházízUSA.V70.letechminuléhostoletítunìkoliknadšencùzaèalovyrábìtprvnísnowboardy;bylmezinimiiJakeBurtonCarpenter,jehožfirmadodnespatøímezivýznamnévýrobceprkeniostatníhovybavení.Aždo90.let patøiltentosportnaperiferiizimníchsportùabylpovažovánjenzaprojev exhibicionismunìkolikajedincù.Vroce1987sekonaloprvníneoficiálnímistrovstvísvìtavItáliiaŠvýcarskuaodtédobysesnowboardingzaèínádostávatdopovìdomíširokéveøejnosti.Vroce1998sesnowboardistépoprvé zúèastniliolympijskýchheradnessenanichmohouutkatvetøechdisciplínách–vobøímslalomu,naU-rampìavesnowboardcrossu.