Všem,kterýmjetìžce,alekráèídál. Atakyvšem,kterýmjedobøe,alekráèídál.
Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy
Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reprodukována a šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno.
Doc. RNDr. Ivan Kupka, Ph.D.
K SEBEDŮVĚŘE KROK ZA KROKEM
2., doplněné vydání
TIRÁŽ TIŠTĚNÉ PUBLIKACE:
Vydala Grada Publishing, a.s.
U Průhonu 22, 170 00 Praha 7 tel.: +420 234 264 401, fax: +420 234 264 400 www.grada.cz jako svou 4065. publikaci
Překlad: Dita Zandl, Petr Somogyi
Odpovědná redaktorka Eva Modrá, Mgr. Irena Koušková Sazba a zlom Milan Vokál Počet stran 192
Druhé vydání, Praha 2010
Vytiskla Tiskárna PROTISK, s.r.o., České Budějovice
© Grada Publishing, a.s., 2010
Cover Photo © fotobanka allphoto
ISBN 978-80-247-3318-0
ELEKTRONICKÉ PUBLIKACE:
ISBN 978-80-247-8520-2 (ve formátu PDF)
Zevšeobecnìní.Jehosvìtléistinnéstránky
Dešifrujemepøesvìdèeníahodnotydruhýchlidí
Jakoslabitzeïzevšeobecòujícíchpøesvìdèení?
Jsmeèestní,slušní,féroví?
Poškrábaljsemtizáda,tymìodnesnarukou
Velkýstrejdatoumílépenežty.Alejeopravduvelký?.142
Øekljsi,žemášrádbuchty,takjesnìz
Kdyžsimyslíte,žejetovzácné,prodámvámtoza šílenoucenu
Všichnitomuvìøí,taktomusíbýtpravda
OtázkaživotaasmrtianebSkrytépokyny
Odukonèenívysokoškolskéhostudiapùsobí–sroènípøestávkou–naUniverzitì KomenskéhovBratislavì,kdesevìnuje matematickéanalýze.Jedenroktakéuèil matematikunal’UniversitédeBretagne
OccidentaleveFrancii.VeFranciiaBelgii absolvovalkurzyneurolingvistickéhoprogramování.
Létasezajímáorùznéstránkykomunikace.Mezipøedmìtyjehozájmupatøí efektivnímetodystudia,motivace,tvorby atakémezilidskákomunikace,zpracováváníinformací,internet.Vedlsemináøevìnovanékomunikaènímtechnikám neurolingvistickéhoprogramováníaefektivnímustudiujazykù.Jeautorem prvníslovenskéuèebniceneurolingvistickéhoprogramovaní.Publikoval vìdeckéèlánkyzoblastiteorieselektorùatopologie.Pùsobiljakointernetovýpublicistaproelektronickéèasopisywww.inzine.skawww.profini.sk.
Jehovelkýmkoníèkemjsoujazyky.PodpseudonymemMartinAbel vydalknihu Chceteúspešneštudovaťjazyky?.Složilstátnízkoušku zangliètiny,pùsobiljakotlumoèníkapøekladatelzfrancouzštiny.Kromì francouzštinyaangliètinyèteiknihyvnìmèinì,španìlštinìaitalštinì. Kautorovýmzálibámpatøíknihy,poezie,antikvariáty,psychologie,jóga, šachyakytara.Ježenatý,mádvìdcery.
Rádibystesepøiuskuteèòovanísvýchcílùcítilisebejistíavpohodì? Nechcetesealepodobatpovýšeneckýmsuverénùm,kteøíbezohlednì válcujísvoješirokéokolí?Ètìtedále.
Tatoknihajeurèenatìmzvás,kteøí
chtìjíbýtradìjišťastní,nežlidùležití;
chtìjívìøitvsebeavesvojibudoucnost.Chtìjízískatjistotu,žejsou schopniprožítživotzajímavì,tak,abystálzato; sipøejížítvharmoniisesvýmokolímapøitomnezaprodatsamisebe; byserádinauèiliefektivnìvyrovnávatsproblémy; jsoupøesvìdèeni,žetotovšechnosouvisíspracínavlastníchkomunikaèníchschopnostech; sidokážípøedstavit,žetakováprácemùžebýtvelmizajímavá.
Komunikacejemnohostrannýapestrýjev.Každákapitolaknihysezabývájednoujejístránkou,jednouzmožností,jakmùžeterozvinoutsvoji schopnostvéstzajímavýživot.Jednotlivýmtématùmjepøizpùsobenstyl atónkaždézkapitol.Cílemje,abytextyvytváøelymozaiku,jejížprvkydo sebeúèelnìzapadají.Každákapitolasevšakdáèístnezávisle.Výjimku tvoøíjenkapitoly12a21.Tyvytváøejínadhlednadcelýmtématem.Dodatekposkytujemožnostpracovatscvièeními.Umožòujevámsestavitsi svùjvlastníprogram.Takový,kterývásbudenejvícinspirovat.
Cvièeníposkytujímožnosthodnìseosobìdozvìdìt.Taktéžumožòujívyužítnovépoznatkypøiefektivnímvytyèovánícílù,pøiuèení,pøipøesvìdèováníamotivovánídruhých.Avneposledníøadìpøimotivování sebesamého.
Pøejivámmnohoúspìchùpøivašichkomunikaèníchobjevech .
Nasvìtìjsoudesítky,možnáistovkydruhùtulipánù–aprávìtolikje idruhùsebedùvìry.Vyjmenujmesiaspoònìkteréznich.Pøílišnásebejistota. Pøehnanésebevìdomí.Nepøirozenákoketnost.Velikášskánafoukanost. Anadruhéstranìzáhonu:Pøirozenostaprostota.Konstruktivníapøátelskýpostoj.Realistickésebehodnocení.Støízlivásobìstaènost.Radostná, tvoøiváinspirace.
Narozdílodbarvyoèí,kterásevživotìmìnívelmizøídka,lidskásebedùvìramìnízabarvení,tvaraintenzitukaždodennì.Èlovìkseobèaschováacítísebejistì.Vdalšímokamžikuhookolnostinaladídooddané,vhoršímpøípadìažponíženépodøízenosti.Zachvílipøedseboumožnáuvidí novoušanci,novoupøíležitost.Jehopocitsebedùvìryzaèneznovurùst.
Mimotìchtopromìnlivýchstavùjetuještìjakýsiustálenìjší,trvalejší vnitønípocit.Nenítakzávislýnapoèasí,nanašemzdraví,platu,vnìjších událostech.Tentopocitjakokdybyodpovídalnaotázky:Jsemschopnýsi tentoživotužít?Dokážisisnímporadit?Dokážihoprožítzajímavì?Tak, jakpotomtoužím,tak,abymizatostál?
Vtétoknizebudemechápatsebedùvìrujakopøesvìdèení.Pøesvìdèení,žejsmeschopnižítživot,okterýstojíme.Pøesvìdèení,že jsmeschopnivyrovnatsesproblémy,žesidokážemezajistithlavní potøeby.Pocit,žesedokážemeznovuaznovunaladitnaradostnou vlnu.Vzrùstajícíjistotu,žesitotovšechnodokážemevykomunikovat.Aťjižsokolnímsvìtem,nebosamisesebou.
Takovásebedùvìrabudeodùvodnìná,kdyžsibudemevìøitodùvodnìnì.Abudezdravá,kdyžbudouzdravénašezpùsobyøešeníproblémù.
Asijednouznejlepšíchpomùceknacestìzazdravousebedùvìrouje želvítrpìlivost.Obèasnássvrbídlanìnedoèkavostí.Nejradšibychom rychleasnasazenímvšechsildokázalinìcovelkého.Nìco,cobyohromilo svìt.Aleèehovšehosemusísprinter,kterýseženezaúspìchem,obávat! Špatnéhonaèasováníformy,mokréhopovrchu,boèníhovìtru,neférového jednánísoupeøù,zranìní.Toho,žepoøadateléurèíhodinustartunaèasné ráno.Toho,žepoøadateléstanovístartnapøílišpozdníhodinu,kterámu nevyhovuje.Toho,žebudejenètvrtý,toho,žebudejentøetí.Toho,že budejendruhý.Ano.Vesprintujevítìzemvždyjenjeden.
Zatímcoželvanemusíspìchatanicjizvenkunetlaèí.Máprotodostatekèasuvychutnatsikaždýkrokputování.Mùžeposvécestìnasbírat mnohozajímavýchzážitkùasuvenýrù.Netrápíjirychlostsoupeøe.Protože onažádnéhosoupeøenemá.Mácíl.Kráèízanímrozvážnì,pohodlnì avklidu.Narozdílodnìkterýchztracenýchzávodníkùjejmástálena zøeteli.
Pøicestìzazdravousebedùvìrouzískávámekaždýmpovedenýmkrokemnejenmy,aleinašeokolí.Zajedendensevefektivníkomunikaciradikálnìnezlepšíme.Každýmdrobnýmkrùèkemsialevytváøímenávyk: návyktvoøitsisvùjživotsami.Návyksebedùvìry.Kdebychombylidnes, kdybychomsipodobnýnávykzaèalivytváøetužpøeddvìma,tøemièipìti lety?Rozvážnýapravidelnýpohybvpøedsimùžetezvolitvkaždémokamžiku.Mámepøedseboudvacítkukapitol.Každájevìnovánakonkrétnímu praktickémukomunikaènímutématunebotechnice.Taprvnínámradí…
AmerickýmanažerMichaelKordavesvéknize Moc píše: „Nezáležítoliknatom,cokonkrétnìèlovìkøíká.Alevelmizáležínatom,zjaképozice toøíká.“
Pozicekomunikujícíhospoèívánadvoupilíøích.Jednímpilíøemjejeho dosavadnípovìst,dùvìryhodnost,spoleèensképostavení–celkovýstatusvoèíchpartnera.Druhýmpilíøemjeobraz,kterýosobìmomentálnì má.Døívenežzaènemežádat,diskutovat,pøesvìdèovat,vyjednávat,je dobrémítpevnoupozicivevlastníchoèích.Mítpøíznivýsebeobraz.Jinak budouitanejtrefnìjšíslovaanejlepšíargumentyznašichústznítnepøesvìdèivì.
Naprvnípohledjetozvláštní.Nadruhýlogické.Sebedùvìruneèerpáme ztoho,jacíjsme.Èerpámejizpøedstavotom,jacíjsme.Jinýmateriálnež svojenebocizípøedstavykdispozicinemáme.Pøístroj,kterýbyobjektivnì zmìøil,zdajsmeodvážníasympatiètí,nebonaopakzbabìlíaneotesaní, ještìnikdoneobjevil.
Zdùraznìmetoještìjednou.Pronášpocitsebedùvìryjevelicedùležité,v jakémsvìtlesamisebevidíme.Jakýmtónemsinìcoøíkáme.Jak prociťujemesvojipøítomnostaexistenci.
Naštìstíprávìtytovìcimámevevlastníchrukou.Stejnìtakjakomùžemeadokážemezmìnitsvùjvztahkjinýmlidem,mùžemeadokážeme zmìnitisvùjvztahksobìsamým. Každýèlovìkmáprávobudovatsi ksobìhezkývztah.Odpouštìtsiomylyaslabosti,oceòovatsvojesilné
stránky,fanditsi,povzbuzovatse.Následujícíøádkypojednávajíkonkrétnìotom,jakjemožnépracovatsesebeobrazem.
Pøedstavmesinásledujícíscénu.Jeráno.Evasedívádozrcadla.Porovnávásvùjobrazsportrétemmodelky,kterýjenatitulnístranìèasopisu.
Zaèínásituacihodnotit.Anatomtohodnocenízávisíjejídnešnínaladìní, jejísebeobraz.Podívejmesenarùznéscénáøe,podlekterýchsemùžesituacevyvíjet.
a)Evausoudí,žemodelèinyoèijsouzáøivìjšínežjejí.Navícmodelèiny vlasyjsouhustšíahezèí.AEvinylícníkostisemodelèinýmzdaleka nevyrovnají.Evaroztrháèasopis,potomještìpeøinuadvapolštáøe. Cítísemizernì.
b)Evasivzpomenenasvéhochlapce,kterýjíøekl,žesemunejvíclíbítaková,jakáje.Nebosiøekne,žepøedPánemjsmevšichnistejnìkrásní nebooškliví.Pokudsezajímáovýchodnífilosofie,možnáusoudí,že míthezkoutváøjejednodušemodelèinakarma.Dostalajidovínkuproto,abysevtomtoživotìnìèemudùležitémunauèila.
c)Evasenejdøívecítímizernì,podobnìjakovprvnímpøípadì.Potom zaèínápracovatjejíobrazotvornost.Pøedstavísivšechnyfotografie, kterébylyzhotovenyvprùbìhuposledníchstalet.Musejíjichbýtmiliardy,vždyťnasvìtìužžilymiliardylidskýchbytostí!Proèsesrovnává právìstímtozábìrem?Zkolikažensifotografmodelkuvybral?Kolik desíteksnímkùvytøídil?Jakdlouhomuselamodelkapózovat,aby ztohovzniklatakovákrásnáfotografie?Nenífotografieretušovaná? Jepravdato,copodlesnímkupøedchvílíusoudila?Totižto,žedevadesátdevìtprocentžennazemìkoulijeošklivých?Evaserozhodne, žepøíštìsebuderadìjisrovnávatsmanželkamipolitikù,anesprofesionálkami,kteréseprezentovánímkrásyživí.
d)Evasiøekne:Hmmm…acokdyžmátamodelkaodpornìnakøáplý hlasahepatitiduC?
Kdyžsichcemeužítnávštìvygalerie,nejvíceèasustrávímepøedobrazy,kterénásnìèímoslovují,kterésenámlíbí.Nepovažujemezapovinnostzbyteènìpostávatpøeddíly,kterávnásvyvolávajípodráždìnounebo zasmušilounáladu.
Inášsebeobrazjegaleriísvéhodruhu.Jetomozaikasloženázmnoha snímkù,vnitøníchfotografií,scén,krátkýchfilmù.Nášmozeksizvyklzastavovatsejenunìkterých.Adívatsenanìstáleztéhožúhlupohledu.Mechanickynámpøedvádíjententoomezený,náhodnìvybranýrepertoár. Stáletatážvýstava,stálestejnéscénáøe.Pokudneprotestujeme,považuje tozanášsouhlasspøedkládanýmprogramem.Mozekjenaštìstívelmi uèenlivý.Protojejmùžemenatrénovatnavýhodnìjšízpùsobpromítání. Zkusmenìkdypostupovatpodlenásledujícíhopøíkladu.
Pøevýchovamozkuvpraxi
Petr,programátorvlastníhomozku,trenérvlastníhomyšlení,sivšimne,žese muzhoršilanálada.Pøedchvílínarazilpalcemdozdiaznovusivšimlzanícené rankypodnehtem.Májitamjižtýden!Jehomozekmupohotovìpromítádetailní zábìry:
Obrazzáøivìrudé,neustáleserozšiøujícíránypodnehtem.Obrazdrastické scény,pøikterémustrhávajínehet.Mozeksesnažínamodelovatibolest,která operaciprovází.Obrazamputovanéhohorníhoèlánku,popøípadìceléhopalce.
Petrsinejdøíveuvìdomí,ževesvémvnitønímzrakutytoobrazymá.Potése pustídodíla.Zarámujekaždýzobrazù,zmenšíhoaposkládáznichmalièkéalbum.Asitakvelikostiobilnéhozrnka.Podìkujemozku,žehonaránuopìtupozornil.Zároveòmualbumvrátíapokárájejvduchuprstem:„Takovéobrazysi strèzaklobouk!“
Vytvoøínovéobrazy.Obrazsebevlékárnì,jaksiodsvùdnémladémagistrykupujedesinfekèníroztok.Obrazsebevobývacímpokoji.Sedípohodlnìvkøesle, zreproduktorùselinerytmickáhudba.Onsidorytmukapeléèivýroztoknapalec.Skonèíobrazemvyléèenéruky,kterásvírátenisovouraketupovyhraném zápase.
Mozekjealednesvevrcholnìpesimistickémrozpoložení.Odpovídáobrazy mokvajícíhopalce.Mokvajícíruky.Nemocniènípostele,nakteréležíutrápený Petr.Obrazychirurgù,svírajícíchvrukounùžky,skalpely,kleštì.
„O.K.,jakchceš,“odpovíjehopán.Avkonverzacipokraèujesériíobrazù:
Amputovanýpalec.Dlaò.Celárukaažodramene.Rakev.Náhrobníkámen. PodkamenemležíPetrovadušeausmíváse.Nadnáhrobkemsevznášejíty nejhezèíobrazyzPetrovaživota.Milovanílidé,oblíbenájídla,zážitkyzdovolených,scényzpøedávánídiplomù,milostnéscény.Jednaznichsmladou,krásnoumagistrou.Vevzduchuzníandìlskáhudba.Nanáhrobkuseskvízlatýnápis:„Stálozatožít!“
„Aaaaha!“øeknesiPetrùvmozek.„Užjsempochopil.“
Nìkdysenászmocníjakýsivšeobecnýpocitvlastníneschopnosti amalosti.Zdásenám,žejsmevživotìnicnedokázali,nestojímezanic. Žejsounatomostatnílidédalekolépe,ženemámesebedisciplínu,že ztrácímenadšeníiodvahu.Pøivítalibychomjakýsipevnýzáklad,nakterý bychomsemohlibezobavpostavit.
Uvìdommesijednuvìc.Jejedno,kdeprávìjsme,codìlámeajak jsmestaøí.Faktemje,žejsmesedožilipøítomnéchvíle,žejsmepøežiliaž dodnešníhodne.Toznamená,žejsmebylischopnivykomunikovatsi, získatodsvéhookolívodu,jídlo,teploaostatníživotnípotøeby.Osvojili jsmesirùznéschopnosti,bezkterýchsepøežítnedá.Pokudètemetuto
knihu,vyøazujemesezvelkéskupinyanalfabetù.Patøímemezitylidi,kteøí majíèaspøemýšletosvémživotì,pracovatnasvémrozvoji.
Velmipìknìavýstižnìtoøekljedenpøírodovìdec.Netraptese,pokud jstevživotìnedostaližádnýdiplom,medaili,jestlijstenezískaližádnéocenìní.Vyhrálijstetyprvníanejdùležitìjšízávodyvživotì–závodyspermií kvajíèku.
Valburadostnésebedùvìrynaleznemeobrazy,popøípadìpøedmìty, nakterésedívámerádi.Takové,kterénámpøipomínajívýznamnéchvíle našehoživota.Mohouvnìmbýtfotografieoblíbenýchmístamilovaných lidí,našeprvníbáseò.ÚèetzpizzerievØímì,dìkovnýdopisodSvazuhasièù.Fotokopiediplomuèimedaile,tøískaznašíprvníkytary,vylisovaný nedopalekznašíposlednícigarety.
Albumjeurèenoprotuèástmozku,kteráodpovídázapocity.Èímsejí zavdìèíme?Márádabarvy.Upøednostòujeobrazykonkrétníchlidíavìcí pøedabstraktnímisymboly.Napøíjemnévzpomínkyreagujeokamžitì.Albumradostnésebedùvìrydávánašemumozkunajevo,najakéobrazyse nejradìjidíváme,jakýmzážitkùmavzpomínkámdávámepøednost.Kdo námtakovéalbumvytvoøí?Samozøejmìmy–pokudstojímeoto,abychomhomìli.
Natomtomístìnajdetevdalšíchkapitoláchvždynìkolikcvièení.Jsouurèenaproty,kteøíjsouzvìdaví,jakvìcidopadnouvpraxi.Žádnéjednotlivé cvièeníznássamozøejmìmistrasvìtaneudìlá.Dohromadyalevytváøejí promyšlenýsoubor,kterýnámumožnípostupnìzmìnitnášpostoj,pøístup.Azaèasbudemesklízetstálevíceúspìchùnapolikomunikace.
Jakoprvnízpùsobprácescvièenímidoporuèujitennejzábavnìjší.Jednodušesivyberteaproveïtetacvièení,kterávásinspirují.Kterásevámskuteènìlíbí.Ikdybytomìlobýtjenkaždédvacáté.Hlavnìsedonièehonenuťte.Pokudbystechtìlipozdìjiscvièenímipracovatmetodiètìji,pomùže vámvtomdodateknakoncitétoknihy.
Atadyjsouprvnícvièení!
Nášdojemzokolníhosvìtaaznássamotnýchzávisínazpùsobu,jakým senavìcidíváme.Experimentujte!Procvièujtesinové,máloužívanépohledynasvìt.Dívejtesepìtminutnadìníkolemvászpohleduèlovìka, kterýprávìvyhráldesetmilionù.Zhlediskanávštìvníka,kterýknámpøišel zantickéhoØecka.Nebonásledujícíhodinutøiïtelididodvoukategorií.Ti „správní“–tentokráttobudouti,kteøímajíbotystkanièkami–aostatní–„nekulturnízbytekpopulace“.
Vybertesisedmobrazù–nejhezèíchscén,kteréjsteprožilizacelýsvùjživot,pøípadnìvprùbìhuposledníhorokuèiposledníhotýdne.Zapištesije napapír.Každouzescénpøehrajtesvémumozkualespoòtøikrát.Vduchu komentujteobrazynadšenýmtónem:„Vidíš,tojeono!Tohlesemilíbí.“ „Skvìlé!“„Síla,co?“
Vytvoøtesivlastnípodobualbasebedùvìry.Neboupravteokolítak,aby vašisebedùvìrupodporovalo.Naleptepodzrcadlonápis„Tvùjnejlepší pøítel“.Umístìtenasvùjpracovnístùlcedulku:„Památnémísto.Zdepracujemùjživitel.“Hledejteøešení,kteráodpovídajívašemuvkusu.Která vástìšíainspirují!