Jak sladit práci a rodinu
... a nezapomenout na sebe
SLAĎOVÁNÍ: ROVNOVÁHA A ŽIVOTNÍ SPOKOJENOST JAK SLADIT ZDÁNLIVĚ NESLADITELNÉ, JAK SE VRÁTIT PO DELŠÍ ODMLCE DO ZAMĚSTNÁNÍ A JAK SE NA TO PŘIPRAVIT CO JE DŮLEŽITÉ PRO DĚTI
Renata Rydvalová, Blanka Junová
Jak sladit práci a rodinu
... a nezapomenout na sebe
GRADA Publishing
Renata Rydvalová, Blanka Junová
Upozornìníproètenáøeauživateletétoknihy
Všechnaprávavyhrazena.Žádnáèásttétotištìnéèielektronickéknihynesmí býtreprodukovánaašíøenavpapírové,elektronickéèijinépodobìbezpøedchozíhopísemnéhosouhlasunakladatele.Neoprávnìnéužitítétoknihybude trestnìstíháno
Ing.RenataRydvalová, BlankaJunová
JAKSLADITPRÁCIARODINU
…anezapomenoutnasebe
VydalaGradaPublishing,a.s.
UPrùhonu22,17000Praha7
tel.:+420234264401,fax:+420234264400
www.grada.cz
jakosvou4452.publikaci
OdpovìdnýredaktorZdenìkKubín
SazbaazlomRadekVokál
NávrhazpracováníobálkyDanielaEftimiadisová Poèetstran152
Vydání1.,2011
VytisklaTiskárnaPROTISK,s.r.o.,ÈeskéBudìjovice
©GradaPublishing,a.s.,2011
CoverPhoto©fotobankaAllphoto.cz
ISBN978-80-247-3578-8
OBSAH
9
O AUTORKÁCH
9Renata,syn9let,dcera3roky,vdaná 11Blanka,synové7a5, neprovdánazasvéhomuže
JAK TO VIDÍ DRUZÍ? (RENATA RYDVALOVÁ)
15Jakjetostìmigeneracemi?
16Jakjetostímslaïováním?
18Jaknámdnešníspoleènostslaïování (ne)ulehèuje? 22
SLAĎOVÁNÍ ZAČÍNÁ UVNITŘ (BLANKA JUNOVÁ)
23Postoje,stereotypyaoèekávání
27Mateøstvíaotcovství:mìnícíseobraz
29Pozitivnípøístup
32Proaktivita
ZEVNITŘ VEN
(BLANKA JUNOVÁ)
35Touhajakovnitønímotor
35Vizeacílejakoopìrnébody
37Slaïování:rovnováhaaspokojenostvmémživotì
38Myšlenkovámapa
39Kolorovnováhy
40Rodinaapøátelé
48
41Práce:vášpøínossvìtuneboživotníposlání
43Zázemí:domovapeníze
44Zdraví
46Osobnostníaduchovnírozvoj
47Mapanebokolo?
VENKU: SCHOPNOST UVÉST VŠE DO KAŽDODENNÍHO ŽIVOTA (BLANKA JUNOVÁ)
48Víra,sebedùvìra,pozornostaodvahajako pomocníci
51Priority,vùleavytrvalostjakovýkonnásložka
52Zaènìtedrobnýmikroky
53Kreativitavšedníhodne
56Podpora
57Základnípotøebnédovednosti
57Asertivita
58Znalosti
58Vyjednávání
58Delegování
59Organizaceèasu(timemanagement)
60Organizaceèasujeocílech,úkolechaprioritách
67
NÁVRAT DO ZAMĚSTNÁNÍ (BLANKA
JUNOVÁ)
72Novézamìstnání
83Hurá,mámpráci
84Nikdomìnechce!
85Zùstatdoma?
86
JAK TO VIDÍ ZAMĚSTNAVATEL?
(RENATA
RYDVALOVÁ)
86Rodièemnatrhupráce,jetoopravduvždy nevýhoda?
91Alternativnípracovníúvazky
105Návratdopráce
106Coudìlat,abybylnávratpomateøskénebo rodièovskézpìtdozamìstnáníoptimální?
106Firemníškolky
109
JAK TO VIDÍ DĚTI?
(BLANKA JUNOVÁ)
112Èasnadìti:kvalitaversuskvantita
115Mateøská,otcovskánebolirodièovskávina
120Hlídánídìtí
128Zvykánídítìtenacizíprostøedí
128Kdyždítìpøivašemodchodubreèí
130Samostatnost,odpovìdnostazapojenísedo domácnosti:zaènìtevèas
132Dìtijsousouèástídomácnosti,nikolivjejími konzumenty
133Rozdílnéstylyvýchovy
136 DĚTI NÁS UČÍ
(BLANKA JUNOVÁ)
137Klíèovékompetence–modernízaklínadlo pedagogùipersonalistù
138Jednotlivélekce
140Odolnostvùèistresuasyndromvyhoøení
143 PŘÍLOHA 1
143Mozkovéhemisféry
145 PŘÍLOHA 2
145Myšlenkovámapa
148 PŘÍLOHA 3
148Mùjživotvrovnováze
150 ZÁVĚR 151 LITERATURA
O AUTORKÁCH
Tak,abynìkdomohlnapsatpublikacinatémaslaïovánírodinnéhoapracovníhoživota,musísitonejprvevyzkoušetnavlastníkùži.Proto,aby ètenáøimohliinformace,kterévtextuuvádíme,vnímatjakovìrohodné aopravduprožité,uvádímezdenašeživotníslaïovacípøíbìhy.
RENATA, SYN 9 LET, DCERA 3 ROKY, VDANÁ
Ing.RenataRydvalová
Pùsobínapoziciøeditelkysekce„Slaïováníosobníhoapracovníhoživotaa50+“vespoleènostiCentrumandragogiky,s.r.o.Organizujekonference,kulatéstolyadalšíakcenatéma slaïováníosobníhoapracovníhoživotaavsouèasnédobìinaveliceaktuálníproblematiku staršíchzamìstnancù,tzv.50+.Aktivityjsouurèenépøedevšímzamìstnavatelùmadalším subjektùm,kterévtìchtooblastechhrajívýznamnouroli.Zároveòjeprojektovoumanažerkouprojektu„Zamìstnatelnostrodièù“,kterýjezamìøennapodporurodièùpøiuplatnìnína trhupráce.AktuálnìjezakladatelkouMateøskéškolyUPotùèkuvLiberci.
Jávlastnìslaïujiosobníarodinnýživotstímpracovnímjižpocelou dobu,anižbychdonedávnatušila,ženatoexistujeodbornýtermín„slaïování“ažejetatooblastpopsánavmnohastudiíchrùznýchorganizací.
Teprvekdyžjsemvroce2009hledalanovézamìstnání,narazilajsemna Centrumandragogiky,kterésetoutoproblematikoujižøaduletzabývá. Stalajsemseøeditelkousekce„Slaïováníosobníhoapracovníhoživota“ auvìdomilajsemsi,žeslaïuji,anižotomvím.Ataktovšechnozaèalo.
Zpìtnìjsemsipromítlamùjdosavadníživot.Zásadnízlomnastal vmých25letechnarozenímsynaDaniela,tojsemprávìstudovalavNìmeckunaVysokéškoleekonomickéazároveòsbíralazkušenostivpraxi. Kupodivujsemnemuselaškoluanipraxipøerušit,všesedaloskloubit.
PotøechletechpoukonèenístudiajsmesevrátilizpìtdoÈeskérepublikyajázjistila,žepokudchcizískatkvalitnízamìstnání,chtìlobytoještì
nìconavíc,atakjsemroknavštìvovaladennístudiumanglickéhoašpanìlskéhojazyka.JeštìnežDanielnastoupildoškolky,našlajsemsizamìstnání.
Podalšíchdvouletechmìoslovilholandskýinvestorsnávrhemnamístojednatelkyvnovìvznikajícíspoleènosti.Tobylavýzva.Pustilajsemse dotohoazatøimìsícevedlafirmus20zamìstnanciadvìmapoboèkami.
ZároveòjsemsepøihlásilanamagisterskéstudiumnaTechnickéuniverzitìvLiberci,abychsidodìlalakvalifikaci.Firmìsevedlodobøe,mnìtaké, atakjsemdospìlaknázoru,žejetapravádobanadalšíhopotomka.Po rocetubylaKlárka.Majitelfirmynemìlvùbecnicprotislaïování,prostìto nechalnamnìavìdìl,ževeškeréprocesyvefirmìnastavímtak,aby vdobìménepøítomnostivšefungovalo.Vdenporodujsemmìlajítna zkouškuzmarketinguamìlajsemnaplánovánadvìdalšíjednání.Jednání sezrušilaazkouškujsemudìlalatýdennato.Po14dnechpoporodujsem poprvéšlaopìtdopráce,vždypouzenadobumezikojením.Klárkuhlídal manžel,takžebylavtìchnejlepšíchrukách.Musímsesmát,kdyžsivzpomenunamoje-„naše“služebnícestydoHolandska.TìchsevždyzúèastnilaKlárka,protožejsemkojila,manžel,kterýjibìhemjednáníhlídal, asynDaniel,abynezùstaldomasám.Autoplnékoèáru,plínekavìcièek promiminkaanìkdevrohunacpanýnotebookadokumentykjednání.
Anizdenebylonutnéstudiumpøerušit,akdyžKlárcebylo6mìsícù, úspìšnìjsemsložilastátnicizmanagementuapodnikovéekonomie.
Potøechletechsemajitelrozhodlfirmuzlikvidovat,stejnìjakocelýmezinárodníholding,kteréhojsmebylisouèástí.Ajásizaèalahledatnovou práci.NašlajsemjivCentruandragogiky.Nicménìjsemvsobìstálecítila „volnézdroje“arozhodlasedomavLibercizaložitsoukromoumateøskou školuUPotùèku.Pùlrokutrvalakompletnírekonstrukceobjektua1.záøí 2010semipodaøilozapsánídoRejstøíkuškolaotevøeníškolky.Ptátese proèzrovnaškolku?Mnìsedaøiloslaïovatcelýživot,aniotomnevím.
Samozøejmìjetooproaktivitìioprostøedí,kterésikdosaženícílùformujete.Alejetotakéopodmínkách.Jájemìla–skvìlýpeèujícímanžel askvìlýhlídacídìdeèekababièka.Tìmvšemmoc,mocdíky.Nevšichni všaktoštìstímají,aprávìtìmbychrádadokázala,žetojde,kdyžse chce.
BLANKA, SYNOVÉ 7 A 5, NEPROVDÁNA ZA SVÉHO MUŽE
BlankaJunová
Soukromálektorkaakonzultantka,tétoprácisevìnujeodroku1999,zamìøujesepøedevšímnatémataslaïovánípracovního,rodinnéhoaosobníhoživota,komunikaèních,asertivních,prezentaèníchdovedností,zvládánístresuakonfliktù.VtétooblastisezaèalavzdìlávatzasvéhopobytuvKanadì(1994–1998),potéivÈeskérepubliceavHolandsku.Je hlavnílektorkouèástizamìøenénaslaïovánírodinnéhoapracovníhoživotavprojektu „Zamìstnatelnostrodièù“,jehožrealizátoremjevzdìlávacíspoleènostCentrumandragogiky,s.r.o.JeiniciátorkouapøedsedkyníobèanskéhosdruženíŽen-senzamìøenéhonavzdìlávání,rodièovstvíaseberozvoj,vrámcijehoèinnostisepodílínamezinárodníchprojektech. VsouèasnédobìtaképùsobíjakolektorkaotevøenýchkurzùproNeziskovky.cz.Zároveò poskytujeindividuálníkonzultaceprorodièesdìtmipøivstupunatrhpráceaslužbyvoblasti kouèování.
Mácestakeslaïovánízaèalaještìzasvobodna,krátceporoce1989,kdy jsemsevydaladosvìta,odnìhožjsemdostaladùležitoulekci:„Tyjsita jediná,kteráseosebemùžepostarat.Odtétochvíletozatebenikdojiný dìlatnebude.“Smýmmužemjsmeseznaliintenzivnì,alepomìrnìkrátce,kdyžjsemneplánovanìotìhotnìla.VtudobujsmebydlelivPraze abylonámjasné,žetamsvédìtivychovávatnechceme.Nejdøívejsmese odstìhovalidoJièínaapakdomalévesnièkyvPodkrkonoší.Tamzaèalo našeintenzivníobdobíslaïování.Bylijsmesamitøi,vnovémprostøedí, bezjakékolivpodporyvdosahu.Pokudjsemsedálchtìlavìnovatsvé profesilektorky,bylopotøebasizaèítvytváøetpøíležitosti.Zaèalajsemse svýmsynemjezditnakurzyprotìhotnéaženysdìtmiTamaryMarkové jakojejížaèka.Otevøelsemisvìtzcelajiný,nežjakjsemhodosudvnímala.Uèilajsemsevnímatsvoumateøskoustránku,kterámivmérodinìnebylapøedána.Krátcenatojsemznovuotìhotnìla.Stálejsempokraèovala vpravidelnémdojíždìnídoPrahyazároveòjsemzaèalavJièínìpøedávat to,cojsemsetamuèila.Vokamžiku,kdykombinacepokroèiléhotìhotenstvíacestydoPrahys1,5roènímdítìtemzaèalabýtnároèná,seznámila jsemse„shodounáhod“smaminkoustejnìstaréhodítìtezvedlejšíves-
nice,kterábylaochotnaméhosynapohlídatvdobìménepøítomnosti. Vkurzech,kteréjsemvedla,sevytvoøiladalšískupinapøátel,ježnámpomohlashlídánímvdobìnarozenídruhéhosyna.Obasynyjsmetakmìli možnostpøivéstnasvìtspoluavporodnicisnimistrávitspoleènìprvních párdníživota.KdyžbyldruhorozenémuVašíkovi1rok,zaèalajsemspolupracovatsjednímmístnímpodnikatelemaitalskýmpsychologickým institutem.Vrámcitétospoluprácejsemdostalamožnostjetnatýdenní stáždoItálie,kteroujsemvyužilajižsamostatnì.Tatospoluprácemìpøivedlaktématuslaïovánírodinnéhoapracovníhoživota,kteréjsemnejprvemístnìapotécelorepublikovìzaèalaintegrovatdosvéprofese.Vté dobìjsemtakézaèalajezditnadílnyspontánníhotance,kterépromì znamenajíideálníformuodreagováníaosobnostníhorozvoje.Zaèala jsemseintenzivnìzabývatspontánnímtancem.Zdaøiloserealizovatjedenzmýchplánùazaložitobèanskésdruženístematikourodièovství, sebevzdìláváníaslaïování.Jelikožprofeselektorkyakonzultantkyje kombinacíprácezdomova,pracovníchcestasebevzdìláváníunás ivzahranièí,slaïováníjenašídennípraxí.Vurèitémbodìseukázalobýt velminároènéznašehomístabydlištì.Opìtvokamžikurozhodnutí ozmìnìpøišlapracovnínabídkaproméhomužeasníispojenéstìhování.Vdobìstìhováníakoupìbytubylosoubìžnìpotøebazvládnoutmou práci,psaníknihy,zajištìnídìtíaorganizacinašehoprvníhomezinárodníhoworkshopu.NyníbydlímevJaromìøi,pouhých15kmodprarodièù, vmístìobèanskéhovybavenívyužívámevýhodyblízkéškolyaškolky, kroužkù–odpadlonámtedyneustálétaxikaøení.Díkytomumohuzaèít uvažovatiodlouhodobìjšímstudiupsychoterapie,dalšífázirozvojenašehoobèanskéhosdruženíimékvalifikacevoblastikouèování.Vím,žeby tonebylomožnébezangažovanéúèastiméhomuže,prarodièùapøátel, kteøínámpomáhají.Patøíjimzatomùjupøímnýdík.
ÚVOD
Jistìjstesestímsetkali,aťvokolíèivrodinìnebopøímousebesamých. Mámnamyslinutkání,èidokoncetouhubýtdobøí,nejlepší.Nejlepšíje ten,kdovšechnozvládánejlépeajepøitomvpohodì.Vpohodìznamená,ženešílí,nehroutíse,nemádepresi,všechnostíhá,všichnijsousjeho výkonemspokojeni,akdyžužjevestresu,takpouzevtompozitivním, kterýhonabíjíadodáváenergiidodalšíchakcí.
Dnešnídobajevelicenejistá.Ten,kdosichceudržetzamìstnání,atím iurèitouživotníúroveò,musínejenneustálepracovatnasvýchschopnostechadovednostech,aletakénasvémosobnímživotì.Neboťbezkvalitníhozázemísedøíveèipozdìjineobejdenikdoznás.
Dnešnídobajetakévelicekrutá.Protoinepøílišambicióznímjedincùm èastonezbývánicjinéhonežvdùsledkuvznikléživotnísituacehledatrovnováhumeziosobnímživotemazamìstnáním,neboťpronìneexistuje jináakceptovatelnávolba.Takovouživotnísituacímùžebýtnapøíkladtragédievrodinì,kterázanechalanapøíbuznémtrvalénásledkyajenutné seonìjpostarat.Stejnìtakjakonapøíkladostárnoucíanemohoucírodièe,kteøípotøebujínašipéèi.
Dnešnídobajealetakéveliceštìdrá.Umožòujekaždémuvybratsi,jakýmsmìremsevživotìbudeubírat,jaknaložíspodnìtyaproblémy,jak seznichpouèíajakzezískanýchzkušenostíbudedáleprofitovat.
Dnešnídobutakévýznamnoumìrouovlivòujetzv.generaceY1 narozenávletech1981–2001.Nejednáseodravékariéristyaniojedince,kteøí sechtìjíprofilovatpouzevzamìstnání.Tatogeneracechcemítèasna svékoníèky,kamarády,rodinuavšeostatní,coji,avšakkaždéhojednotlivcejinak,obohacuje.Životnímihodnotamitétogeneracejsouspokojený pracovníakvalitníosobníživotaprioritoujejichskloubení.
Aťjsterodièenarodièovskédovolené,nebosenaniteprvechystáte,ať jižpatøítenejendatemnarození,alepøedevšímživotnímipostojiahodnotovýmžebøíèkemkegeneraciY,nebochcetesebearodinudobøezajistit,
1 Vsouèasnédobìfiremnímipersonalistyveliceèastopoužívané,ikdyžznaènìzevšeobecòujícírozdìleníjednotlivýchzamìstnancùdoskupindlegenerací.
aneboprotožesitovašeživotnísituacevyžaduje,vevšechtìchtopøípadechsenevyhnete„slaïování“.
Takabychomsipodtímtovýrazem,kterýjáosobnìnepreferuji(bohužel niclepšíhokromì„skloubení“semidoposudnepodaøilovymyslet),vùbec bylischopninìcopøedstavit,použijemehovnásledujícímkontextu.Nejèastìjisehovoøíoslaïováníosobníhoapracovníhoživota,slaïování profesníhoasoukroméhoživotanebotakéslaïovánízamìstnáníapéèe orodinu.
Nyníjižvíme,cojepojem„slaïování“,alecoznamenájehorealizace vpraxi,jaktovidíspoleènost,rodina,zamìstnavatel,apøedevšímosoba slaïující,tosedozvítevnásledujícíchkapitolách.
JAK TO VIDÍ DRUZÍ?
Spoleènostatémaslaïování
„Ideálnìbyspoleènostvypadalaasitak, žebytobylobezpeènéprostøedí, vekterémbymohlèlovìkšťastnìžítsvùjživot.“ (LaFayette,DonaldHubbard)
JAK JE TO S TĚMI GENERACEMI?
OgeneraciYjsemsestruènìzmínilavúvodu,nicménìjezapotøebítoto témadetailnìjirozebrat.MezigeneraciYpatøílidénarozenípøibližnì vosmdesátýchaždevadesátýchletech20.století.Jakokaždágenerace, máitatosvéspecifickénároky,životnícíleapøedstavyosmysluplnémnaplnìníživota.
Jednáseojedince,kteøínejsouzamìøenipouzenaprofesnírozvoj abudovánívlastníkariéry,kromìnísechtìjívìnovatsvýmkoníèkùm arodinì.Penízepronìznamenajípøedevšímprostøedekkdosaženíživotníchcílù,mezinìžpatøíprávìskloubeníosobníhoapracovníhoživota jakohlavníchpilíøùkaždéhojednotlivce.Abysetotoskloubenípodaøilo,je nutnápartnerskáspolupráce,celáøadakompromisùaprácenasobìsamých.Tatogeneracesijeplnìvìdomatoho,ževpøípadìklasickéhorozdìlenírolívrámcirodinynelzetohotoskloubenídosáhnout,akdyž,tak pouzenaúkorjednohozpartnerù.Tatogeneracesitakévíceuvìdomuje vlastnízodpovìdnostzadosaženíharmonievosobnímživotìazamìstnání.[1]
Ajakjetotedystímklasickýmrozdìlenímrolí?TojetypicképrogeneraciX,prolidinarozenévdobìodšedesátýchdoosmdesátýchlet.Mužje vtomtopøípadìstálevnímánhlavnìjakoživitelrodinyaženaspíšejako matkaapeèovatelka.Pøestožesespoleènostodtohotomodelu,vnìmž bylaøadaznásvychovávána,zaèínáodklánìt,jetoprocesvelmipomalý. Uvedenýmodeljasnìvymezujeroleoboupartnerùnaživiteleapeèova-