D
LE
EA D R OVÁ AN ŽAL
O
AKTIV A KTIVACE K OMLAZENÍ O MLAZENÍ M NÍ PL PLETI ETI ¡ "é ^ ã _ % "é ĉ "& & " & " &^ ĕ
Obsah
6
Úvod
9
3o o &! _
KJ
6ć d v od% Ŵ' v ć o& ` o o & 9:'8: ŵ
KN
1 K @ _ ! ä ` `ä ď
K9
6 oä `ä o ď dĖ Ġ _U
LJ
@_ d `ä o ď
L6
6o oä ` ěä _
MN
0 d od! _ _Ġ
NJ
¢ ` &% K !
NQ
6 ` !
OL
1 L ;" ê ê " ä "ě " & ê ě " _
59
3 ` v _ %
6J
;vo ê ä
6N
;vo ê oä o o o
6R
;vo ê o o b
QJ
¢ ` &% L !
QL
6 ` !
QN
1 M <% ! _ ` 8 & " ä % ä "` a %
RK
6o o ä ově v Ė o v ê Ċ dĊ ď
RL
8 o& v ä o ä o vêĠ d
RN
¢ ` &% M !
9K
6 ` !
9N
1 N Æď _ % " _ ê b _ Ė " Ċ _ ! " !
KJK
4 vê Ċ o ê & ä _ v %
KJL
M o % o d o! & ê ! %Ċ
KJ9
'!d ä o @ ä `ä o &_ ov þ & v
KK5
* Ġ ê vê Ċ ! vêdo dĊ ! v& d! ê ! & o
KK9
0 _v ê dê
KLL
0 _v ê _
KLN
0 _v o! o o ! &%
KL6
0 _v ê dě
KLR
)o d Ċ o ĖĠ !dê o d o! odo ê &d vo! _ o! ďU
KMK
Q
Úvod 3 ` ä _ć % "_ & _ ! ' v o & 9:'8: Ġ & _ 9% _ : ' R :"_ć ć & ` & ä " ! ê % _ "ê ä ! ê ! ě : "_ " $ ê ! " Ġ &! `ä ď & ä_ êä "ê Ċ :ć Ġ ! ê "ê " _ ` "_ " ! ć & ` ! & _ ê Ċ Ċ 0 &_ " þ Ė" " " Ċ " ć % &_ć _ ć & ê & " " Ċ "& ! <Ċ & ä _ " Ċ & ! "ê " ä ê ê ! !Ċ " ê 1 Ġ _ ! "` `ä ! ! "_Ċ "& ê ` 4 !ä % "êć ` " ě Ü "% ` " % Ġ "` ! "& ! &_ " þ ! "%ĊĊ Ė"êć & Ġ " : ä "ê _ ä _ " _ Ġ % Ġ ` "ê ! 6 ç ä ê " " Ċ ć & ! _ ! 9 êĊ "_ ! ! ` ä ê "_&
9
9:'R: = 9% _ : ' R :"_ć Ų 9% _ I %Ċ ě ! & Ų : I & ê _ & " ć &" ! Ų ' I " ć ! `ä ď Ų R I " ć & ě Ė Ų :"_ć I $ `ä ě ä
:':5 3+:5*' <c3 6Ã/4+9+ Ų & "ê Ċ !Ġ ê Ċ ď Ų & ê ě " _ Ų "% ! ! ä Ų " ć " "_ ! " ! 0'1 3+:5*' ,;4-;0+ Ų 1 ! ` % a % & % " Ų @ êć! $ ć ! `ä ď ć _ " % Ġ " ć !
K5
Večerní péče (ê _ ! ď ! "! ' % % ê ! "Ċ % ä % ć ď ä ! % " ! 6 _" _ " ä `ä ê Ė Ġ _ @_ % " ä `ä ! ` _ ê Ė Ġ ě & % Ų *Ė d ` ä Ċ ê < ä &" _Ċď Ė Ġ ` ď ä "ê "%ä "Ċ ä ` ê % ! & % % ` ! ;< ! ć ê ! ! Ų 9 ê o _ o _ d! : & ` ä ` ! Ų 1 ` 4 &" "ěĠ " ê Ċ % ä ` & 96, (ê _ ! ď & " ê ! "` "ê ć ! "ěĠ "! 1 ` ;< ! % ď ê _ ! & êĠ " 6 ! _ !Ġ "_ " ` % E êĠ ě ` G ` 96,F ĖĠ " ä !Ġ ěĠ êĠ ě ` *Ė Ġ ` % " 96,
MJ
Jak na to?
1851 K
1851 L
1851 M
<%ä ê ď
Naneste tenkou vrstvu ! <% ê ä " ä Ė
4 Ė podle instrukcí ! E O Ġ KJ ! F
1851 N
1851 O
9 % " Ġ ! " !
6 ď ` &! ! `
35
651;* 4+<f:+ 0'1× 62+Ë5<× 52+0 @<52/: @*+ 0+ 6cR *565R;¢+4f
MASÁŽE PRO PODPORU PEVNOSTI A PRUŽNOSTI PLETI Povzbuzení přirozené krásy pleti
93fÆ+4c 62+Ë Ċ "ě "ě ! "ě
5 ä "` _Ġ ! 4 Ġ % "% _ ď ` ć ć ! $ `ä
3'9:4c 62+Ë "ě Ċ "ě & "ě
(+4+,/:? 5(2/¢+05<×). 3'9cÜf Ų 6ć ! % ! Ġ " ! ê Ų 5 "_ ê $ Ė Ġ "_ Ė Ų @ ê ê " ä "ě " Ų 6 " !Ġ Ų 2 Ċ " ć bä ě _ Ų 9 Ġ ! ě ĖĠ " ê " "þ " ď
9:c845;)f 62+Ë "ě "ě Ċ "ě
6 ď "Ġ % ! ď "ě ; ` ĖĠ "` ` ` ! _ ! K Ġ L % ď "` " ä ! ê
9;).c 62+Ë "ě & "ě Ċ "ě
39
Časté dotazy k 1. kroku Používejte krém s SPF ideálně 50, minimálně však 30. Ų 3ÒÜ; 4'.R'*/: 96, 1Rd3 3'1+ ;6+3 1:+R× 5(9'.;0+ 96,U ( !Ġ 3 ! "_ $ _ ê 96, LJ Ġ ä ! ! _ ' ` _Ċ ď ` ê Ġ 96, ` ! : Ġ ! ! ! ` ê ć ;< &_ć Ġ 96, ` 6 !Ġ " ` 96, _ ê OJ _ ê "Ċ MJ ; 96, ` ! Ġ ! ` ď % " ! ê ! ! _ ê !"
Ų 1*?Ü 09+3 )+2× *+4 *53' 3;9f3 65;Üf: 1Rd3 9 96,U 6 ! ě ` 96, _" ! ;< &_ć _ ć _ ê 0 ě &_ " þ & ä Ġ "_ ;< &_ć Ė 6 Ġ ć % ć Ġ ć ` ê Ġ " ! Ġ ! _ Ė
Ų 9+¢:5; 9+ 96, @ 1Rd3; ' 96, @ 3'1+ ;6;U 4 96, ä _ 1 %Ġ !Ġ ` 96, MJ ! 96, KO _ ê 96, MJ E"%ĊĊ !F
NQ
OHLASY ZE SOCIÁLNÍCH SÍTÍ
3! "_ ê ê ) ě Ġ " % Ġ _ ć % &Ċ ć ` a % ä ` ä % ( " !Ġ : ç & ä !ä ä ď _ " ä ê _ Ġ ` _ & " ä ! 0 ! ć Ġ ê L ě % ' ď ê & Ċ : ä % ! b ! ! *ê ! Ġ ć Ċ % ç Ġ !Ġ " " ! " "ě ! _ " "` Ġ " ê
*ê ! ' & ä ` ! @ Ċď! Ġ ! ! " Ċ ê
4 "ê ê Ġ _ _ " ě"
6ć !"ê ê Ġ ê _ "Ċ % ê : Ġ ê " ě ć 3 ê ! ' & ê
0 ! "Ċ " ď þ Ġ _ & _ "% ě _" ě ! _" "
9! Ġ Ċ ć "ê ! ď !Ġ ć " ;< Ģ Ė ě ć Ė
@ ä ä " & _
5J
Praktické shrnutí
Začněte ještě dnes
4% %Ġ "ê " % "Ċ Ė Ġ ě Ė `ä ď ä "Ċ !"` $ 6 ! Ġ Ġ ě ě ä _ ć Ġ! "_ " Ċ "% ê `
5L
<'Æ+ 6R<4f 1R51? 1+ 1Rc94d 62+:/ K ; ä "Ė % "% " ! & ! Ė L @ ć ç &_ % " `ä ď ä Ċ ê & % M 6ć "` `ä ! ć ! N 0 ! ě ê & ć ç &% ě ! O @ ä ê Kƒ ě ê ! ! _Ġ ! " !Ġ
CHECKLIST PRO PÉČI O PLEŤ Ranní péče ¢ Ċ ê : & ' ` E" `F 5ä ` E" `F * ` 5 ć !
Týdenní péče + &% ě EKƒ ě êF 6 ď "_ EK Ġ Lƒ ě êF 3 _Ġ ä E þ Kƒ ě êF
Večerní péče *Ė ` ä Ċ ê : & 9` ! E" `F 5ä ` E" `F 4 ä `
Obecné zásady <% ç _ !ä ä 1 ! $ ! Ė !Ġ " % Ċ ` ' þ Kƒ ě ê ä ê ` Ċ ê
Jak podpořit nový návyk 6 !Ġ " _ć `ä ď 4 _ ! ê ! & ě Ġ "_ "` `ä ;Ġ "Ė "ě _"% & !Ġ ! ê ! (!ç ê "_ "ě _"% ć ! ä
55
CVIK 2: PROBUZENÍ PLETI A PŘÍPRAVA NA NÁSLEDUJÍCÍ CVIKY 0 ê _" ä % Ė ` ä
K 6 !Ġ " ć Ċ Ė E %F
L 6 ! ! % % ä ć "_ć Ġ ê
M 6 _" % Ċ ê
N 5 ! Oƒ
O *ě ê
6R5¢ :+4:5 )</1 ,;4-;0+ Ų 8 & ! " ê " Ų 6 ! % ä _ Ų @ Ċ! " ć _"_ Ġ " Ų 6 !& ! " ` ä "` " % / & ! o _v_ ! v od o o v_ o ć `
R6
Jak správně sedět <ê Ċ ! _" " ê Ė Ġ ` % ê % _" ê 6 ç "` ä_ ê ! _& % ê "% & "ě @ ä_ ! ! " Ċ ê "` Ġ ê &"% 6 ! ê Ė Ġ ` ! ` & ä " " 0 "` Ġ ê &"% !Ġ ! ê <Ġ % " _ ! _ ć 6 ! & ä ć "% ! "_ & _" ` ć _
65@/)+ 45.5;
65@/)+ (51Ò
5 ê ! ć _ & % ê % ć "% _ ! ć ) % ê ě "& _ _ Ċ ć ! %ä ! Ė % ć Ġ ê Ċ ć ! Ė / % ! " ! _" ê " _
9 ç ! 0 ! % ê ` % ` " ä_ ěĠ
/ d%Ġ oĠ _ &v% ` dê d_v o ! ć o ! < v%ĊĊ vê ! ĖĠ o & Ė o & v` Ġ a& %ä
KLL
0 9 ê " ! & & ! ê Ŵ& " " ŵ & % ! :% " % ` " ! ! " Ċ ě % ê % ê 1d%Ġ ć d o! odo ` & d & d o Ġ d do Ė d & d v ` ä_ & d ! ć êĠ! o! o _ v o d ' v d% _v ê ov _
Vaše cesta k přirozené kráse právě začíná 6ć _ "_ ê % Ġ " Ċ "_ć "% _ ! " ê Ġ U 9 ć ě" "ê " ä ê ê ! % "_ć ď & _ " ! ć & ! "êĠ Ã Ċ ! ě _ " & " ` &_ % : "_ " ä ! ! ć & ` & _ ! ä " ! a ! _Ġ `ä ď % ! _" ` Ġ ê & " " % 4 & ` "ê _& % & $ & !Ċ ě ` "_ ! " ! ! ! ; _Ġ "_ Ġ ! ä ` & ` ê % "ê Ġ _"% : "Ċ !Ċ & " ` ä "` &_ êĠ 9 ä O Ġ KJ ! ê : ç ä ê " " Ċ ć & ! _ ! Ġ "_ &_ Ġ
' * Ġ "_ EKSSKF Ė ä Ģ " _ ä "` a % Ċ &! 0 ! ! % ' " 5 & /4:+49 5 ! LJLJ !ä Ġ % _ ! ć & ê & 1 Ġ ä ê ć_ _ 5 &! "ě&"% ě &bä % Ġ Ġ
www.knihy-anag.cz