AUTOHYPNÓZA JEDNODUŠE ZAPOJTE CELOU MYSL A VYUŽIJTE SVŮJ POTENCIÁL NA MAXIMUM
VA L E R I E A U S T I N
æ Ǥ ~ « ± À ý ā Ǧ ǡ ā æ æ À ± â ǡ ± ³ǡ ý õ ǡ ǡ ǡ À À ǡ À Ǥǡ â À À ± Ǥ ǡ « Ǧ ± ³ ± Àǡ õā ý Ǧ À À À À õ ï Ǥ
± ± ³ ý ā ± ± â ± Ǣ ā ® ± â Ǥ ± ā À À ± ā À « â Ǥ Ǧ ³ ± ǡ æ ý À À ā À ā À â ā ý õǡ ā À ± â ý « À Ǧ ± ý â À Ǥ
® À À www.hayhouseradio.com
õ ³ æ Ǧ Ǥ À Ǥǡ ǡ Ǥ Ǥ Ǥ Ǥ ́ ǡ ͜͞͝͡ Ƥ ́ Ǥ â ́ Ǥ âǡ ͜͜͞͞ ́ À ǡ ͜͜͞͞
ͥͣͤǦͤ͜Ǧͣ͡͡͠Ǧͤͤ͞Ǧ͡
Obsah
³ À
ͥ
l ǣ āÀ Ƿ /Dz
͟͝ ͝͡
, Ǥ V ͝ǣ × × « × × À × õ
͞͝ ͞͞ ͞͡ ͣ͞ ͤ͞ ͥ͞
͞ǣ × À À õā × ±« ǫ × À ý « ³ À Àǫ × ± â
͟͞ ͟͡ ͤ͟ ͟͠ ͠͡ ͣ͠
͟ǣ ³ À ā À õ À À õ À ǫ ā Ȃ À æÀ
͜͡ ͡͞ ͢͡ ͣ͡ ͤ͡
,
Ǥ V ǣ ͠ǣ âÀ × ± ×
Ȅ ͡ Ȅ
͢͟ ͢͠ ͢͢
«À À À æ À ā × ± À À ȋ «Ȍ Ƿ ÀDz × ý ȋ «Ȍ æÀ À ȋ ® Ȍ
ͣ͜ ͣ͝ ͣ͡ ͣ͢ ͤ͜ ͤ͝ ͤ͞ ͤ͟ ͤ͟ ͤ͡ ͤ͡ ͤ͢ ͤͣ
͡ǣ « À â ³ À × À À â ý â æë À × «À À À × À õ À À À À â
ͤͥ ͥ͝ ͥ͞ ͥ͟ ͥ͟ ͥ͠ ͥ͠ ͥ͡ ͥ͢ ͥ͢
͢ǣ ýæ À õ ý ǫ ā âÀ À æÀ ³ À ³ À À À
Ȅ ͢ Ȅ
ͥͥ ͜͜͝ ͜͜͝ ͜͟͝ ͤ͜͝ ͝͝͝ ͝͝͞
ͣǣ æ e ± æ ± À À ± À À « æ ³ À À À À â æ À a æ À ± õ
͝͝͠ ͝͝͡ ͣ͝͝ ͥ͝͝ ͝͞͝ ͝͞͞ ͟͝͞ ͝͞͠ ͝͞͡ ͝͞͡
ͤǣ ± ý ³ æ æ À À õ â ± æ À õ ȋ ā Ȍ Ȃ â æ À À ³ æÀ ȋ ā Ȍ Ȃ â æ À À ³ æÀ ǣ « À À « À â ³ ± ± ǡ ±
ͤ͝͞ ͥ͝͞ ͟͜͝ ͟͝͠ ͟͝͡
ͤ͟͝ ͝͠͝ ͝͠͞ ͟͝͠ ͝͠͠
ͥǣ æÀ × ± À õ À À À À ± À ± â ± À À À
ͥ͝͠ ͝͡͞ ͟͝͡ ͝͡͠ ͝͡͡ ͢͝͡ ͣ͝͡ ͤ͝͡
Ȅ ͣ Ȅ
͟͝͡
ȋ ǡ âÀ ³ À ³ Ȍ l ȋ Ȍ Úleva od stresu â â « À À ýæ À â æÀ À õ õ À ³ā ý õ Àâ õ ± ³
ͥ͝͡ ͥ͝͡ ͢͝͝ ͢͝͞ ͢͝͠ ͢͢͝ ͤ͢͝ ͤ͢͝ ͣ͜͝ ͣ͜͝ ͣ͝͝ ͣ͝͞ ͣ͟͝ ͣ͟͝ ͣ͝͠
³
ͣͣ͝
ͤ͟͝
Ƥ
ͤ͝͠
ͤ͢͝
O autorce
ͥ͜͝
Ȅ ͤ Ȅ
ŮěĔĉ
Àǡ À « ³ ± ý ǡ âÀ ³ « À ³ ± Ǥ ā æ À « À ǡ À ×Ǧ ³ ý ³ ý ý õǡ ā ǡ ± âÀ ý Ǧ × « Ǥ « À ǡ ā â ý ý ý ± ǡ ³ ǡ ā ³ ͥͣͤ͝ ǡ â Àā â ǡ ā ³ ³ ³ ± ± ± « õ Ǥ ³ ā ³ ³ ā À ͞͠ Ǥ ā ± ± Ǧ ³ ³ ± À Daily Mirrorǡ ³ « ý Ƿ ³ ± Ǧ À À ǫDz ± ³ ā ā ȋ À ± « The Holly ȌǤ « â ± ǫ ā ǡ ā õ Ǧ ǡ ā ³ ý Ǥ ý ³ æ ³ ³ ý â « À ± « ³ Ǧ Ǥ × â « À õ ³ æÀ ā Ǥ ± À « ³ À À À ý À ± ǡ À « ā À « ý × Ǥ
Ȅ ͝͠ Ȅ
.DSLWROD
+LVWRULH K\SQy]\ D DXWRK\SQy]\ 2SUDYGRYi PRXGURVW S─ЬLFKi]t NH ND├еGpPX ] QiV YH FKYtOL NG\ VL XY─МGRPtPH MDN PiOR WRKR YtPH R ├еLYRW─М R VRE─М VDP├кFK D R VY─МW─М NROHP QiV 6риорикри▒риари│ридри▓
┬З┬Ф┬П├А┬Р ╟╖┬Г┬Ч┬Ц┬С┬К┬Ы┬Т┬Р├Ч┬Ь┬Г╟▓ ┬М┬З ┬Т├в┬З┬Ш┬Ь┬Г┬Ц├╜ ┬Ь ┬И┬Ф┬Г┬Р┬Е┬С┬Ч┬Ь┬Х┬Н┬▒┬К┬С ┬Ш├╜┬Ф┬Г┬Ь┬Ч ╟╖┬Г┬Ч┬Ц┬С┬Х┬Ч┬Й┬Й┬З┬Х┬Ц┬Л┬С┬Р╟▓╟б ┬Н┬Ц┬З┬Ф├╜ ┬Т┬С┬Т┬Ф┬Ш┬▒ ┬Т┬С┬Ч─Б┬Л┬О ┬И┬Ф┬Г┬Р┬Е┬С┬Ч┬Ь┬Х┬Н├╜ ┬О┬▒┬Н┬Ю┬Ф┬Р├А┬Н
2┬П┬Л┬О┬З ┬С┬Ч┬▒ ┬Р┬Г ┬Т┬С┬л┬Ю┬Ц┬Н┬Ч ═Ю═Ь╟д ┬Х┬Ц┬С┬О┬З┬Ц├А╟д ┬Ы┬О ┬Р┬Г┬Ц┬С┬О┬Л┬Н ┬И┬Г┬Х┬Е┬Л┬Р┬С┬Ш┬Ю┬Р ┬Х┬Л┬О┬С┬Ч ┬К┬Ы┬Т┬Р├Ч┬Ь┬Ы╟б ─Б┬З ┬Е┬К┬Ц┬│┬О ┬О┬Л┬Ж┬Л ┬Р┬Г┬Ч┬л┬Л┬Ц ┬О┬▒┬л┬Л┬Ц ┬Р┬З┬П┬С┬Е┬Л ┬Д┬З┬Ь ┬Т├в├А┬Ц┬С┬П┬Р┬С┬Х┬Ц┬Л ┬К┬Ы┬Т╟ж ┬Р┬С┬Ц┬Л┬Ь┬▒┬Ф┬Г╟б ┬Г ┬Ц┬Г┬Н ┬Х┬З ┬Ц┬З┬К┬Ж┬Ы ┬Г┬Ч┬Ц┬С┬К┬Ы┬Т┬Р├Ч┬Ь┬Г ┬Т┬С┬Т┬Ф┬Ш┬▒ ┬Ж┬С┬Х┬Ц┬Г┬О┬Г ┬Ж┬С ┬Ш┬З├в┬З┬М┬Р┬▒╟ж ┬К┬С ┬Т┬С┬Ш┬│┬Ж┬С┬П├А╟д ┬З┬О┬Л┬Н┬С─Б ┬Х┬З ┬Ц┬Ф┬С┬Е┬К┬Ч ┬С┬Д┬Ю┬Ш┬Г┬О ┬Х┬О┬С┬Ш┬Г ┬К┬Ы┬Т┬Р├Ч┬Ь┬Г╟б ┬Ь┬П┬│┬Р┬Л┬О ┬К┬С ┬Р┬Г ┬Г┬Ч┬Ц┬С┬Х┬Ч┬Й┬З┬Х┬Е┬Л╟б ┬Н┬Ц┬З┬Ф┬С┬Ч ┬Ж┬Р┬З┬Х ┬Р┬Г┬Ь├╜┬Ш┬Ю┬П┬З ┬П┬С┬Ж┬З┬Ф┬Р┬│┬М├ж├А┬П ┬Ц┬З┬Ф┬П├А┬Р┬З┬П ┬Г┬Ч┬Ц┬С┬К┬Ы┬Т┬Р├Ч┬Ь┬Г╟д ┬Г┬Е┬Л┬З┬Р┬Ц┬Ы ┬Ч┬л┬Л┬О ┬Т┬С┬Ч─Б├А┬Ш┬Г┬Ц ┬Ш ┬Ц┬Ф┬Г┬Р┬Х┬Ч ┬Ш┬О┬Г┬Х┬Ц┬Р├А ┬Н┬Ф┬Ю┬Ц┬Н┬▒ ┬Х┬Ч╟ж ┬Й┬З┬Х┬Е┬З╟б ┬Е┬С─Б ┬Ч ┬Р┬Л┬Е┬К ┬Ш┬З┬Ж┬О┬С ┬Н ┬Т├в┬З┬Ш┬Ф┬Г┬Ц┬Р├╜┬П ┬Ь┬П┬│┬Р┬Ю┬П╟д ┬С┬Х┬Ю┬К┬О ┬Ц┬Г┬Н┬С┬Ш├╜┬Е┬К ├п┬Х┬Т┬│┬Е┬К├╡╟б ─Б┬З ┬Х┬З ┬Г┬Ч┬Ц┬С┬Х┬Ч┬Й┬З┬Х┬Е┬З ┬Х┬Ц┬Г┬О┬Г ┬Ш ┬Г├в├А─Б┬Л ┬С┬Д┬Ф┬С┬Ш┬Х┬Н├╜┬П ┬К┬Л┬Ц┬З┬П ┬Г ┬Т┬С┬Ь╟ж ┬Ж┬│┬М┬Л ┬Х┬З ┬Х ├п─Б┬Г┬Х┬Р├╜┬П┬Л ┬Ш├╜┬Х┬О┬З┬Ж┬Н┬Ы ┬Ч┬Е┬К┬Ы┬Ц┬Л┬О┬Г ┬Л ┬Ш ┬Г ┬Ш┬З ┬З┬О┬Н┬▒ ┬Ф┬Л┬Ц┬Ю┬Р┬Л┬Л╟д ┬Г┬Н ┬Ж├╡┬О┬З─Б┬Л┬Ц┬Ю ┬М┬З ┬Г┬Ч┬Ц┬С┬К┬Ы┬Т┬Р├Ч┬Ь┬Г ┬Т┬Ф┬С ┬Р┬Г├ж┬З ─Б┬Л┬Ш┬С┬Ц┬Ы ┬Ж┬Р┬З┬Х╟л ┬Р┬З┬М┬О┬З┬Т├ж├А ┬Н┬Р┬Л┬Ь┬З ┬Ш├ж┬З┬Е┬К ┬Ж┬С┬Д ┬Р┬Г ┬Ц┬▒┬П┬Г ┬Ж┬С┬Х┬Г─Б┬З┬Р├А ├п┬Х┬Т┬│┬Е┬К┬Ч╟б ┬Н┬Ц┬З┬Ф┬С┬Ч ┬М┬З ┬Ы├ж┬О┬З┬Р├А┬П
╚Д ═Ю═Э ╚Д
,ġĘę Ǥ Ȃ ĚęĔčĞĕēŘğĆ Ć ďĆĐ ďĎ ĈčġĕĆę
Àǡ ³ À × Ǥ À õ Àǡ « ³ ͜͡ ý Ǧ ³ æÀ ý õǡ « ǡ Àǡ ā ³ âÀ ± À âÀǦ āÀ × À À Ǧ ý ï ³ õǤ À À « À «À ǡ ý æ À ï ³æ ³ æÀ ± Ȃ × ³«À ï ³ ý Ǥ æ ā À À õ ā À × ā «À āÀ ǡ ā ³ Ǧ À × À « â ͜͜͞ Ǥ 2G PHVPHULVPX N K\SQRWLVPX ± « × â Ǧ ȋͣ͟͝͠Ȃͤ͝͝͡Ȍǡ À À À Ò ý ± âǡ ý ³â ǡ ā À õ À À ǡ â õ ǡ ý À āÀ ±« ÀǤ ý Ƿā « æ ý Ǧ Dz ǡ ā â À â ³ À â ³ Ǥ ³ ý Ƿ ± DzǤ ýǦ « ý ā « ³ ³ āÀ À ³ Ǥ â ý ý ý õ À Ǥ ± Ǧ ³ « ± Àǡ âÀ ³ ³ ±« Ǥ
Ȅ ͞͞ Ȅ
× À À
À ǡ ± « ǡ ³ À × À À ± ǡ ± â æÀǤ &R PĪçH DXWRK\SQy]D OpĀLW" × õā â õ ý Ǧ ý ÀāÀǤ ³ æ À ā ³ æ À × ǡ ā « ³ āÀ ǡ â â ³ À ³ǡ × õā À ý ý â « ³ ý ³ ÀǤ ā ³ ā ± ³ Àǡ «À ā « « ±« ³Ǥ â Ǧ Ƥ ± À ± ± À À Ǥ × ± âÀ āÀ À Ò ±« « À āÀ À ± õǡ «À ā À À ā ǡ ā À ± æÀ ï« Ǧ À ±« Ǥ 3̬˷˙ˊˍ˘˟ˬ ˜˝˞ˍ˒ˎ
Jedna studentka mého kurzu Hypnóza v medicíně trpěla alergií a měla strach, že před operací, kterou měla zanedlouho podstoupit, dostane příliš agresivní chemická anestetika a nastanou komplikace. Pod dohledem instruktora kurzu – mého manžela Jamese Poola – s ní začal pracovat jeden náš další student hypnoterapie a výsledkem bylo, že absolvovala dvě úspěšné a zcela bezbolestné operace, přestože jí nebyla podána žádná anestetika a byla pouze zhypnotizována.
Ȅ ͟͡ Ȅ
× À À
+ORXEND WUDQVX Y DXWRK\SQy]H ā Ò âÀ ± ǡ ï ³æ ± À ā ± ± ǡ ā ³ æÀ ǡ ± À ï Ǥ ý â æÀ ǡ ý ± ± ï« Ǥ õ ǡ ā ³ Àǡ âÀ ± ǡ ý õ « ý Ǧ ǡ ý À Ǥ × ³ āÒ ǡ Àā ǡ ³ À Ǥ À × À â ý À õā À Ǧ ± ï« ǡ «À ā ³ ā ǡ ±« Ǥ õ ǡ ā ³ ± ǡ ± ± ǡ À ā æÀ Ǥ ³ âÀ ± À × ǡ ā ā ǡ « ³ â À ā À ± ± ǡ À À ³ Ǥ ³ ³ ǡ ā ³ â À ± × ³ā À À Àǡ ā æÀ õā À ± ï« æ À Ȃ ÀāÀ õā æ Ǥ ± À ý ǡ ā æÀ ± õ ǡ ā ȋ ā ý æÀ ³ Ȍ «À āÀ Ǧ ý Àǡ âÀ ³ « ± ǡ ± Ƿ ³ À DzǤ À ± ³ À ǣ ³ «À ā ǡ ā ³ ³ â Ȃ ³ Ǥ Ȅ ͠͡ Ȅ
,ġĘę Ǥ Ȃ ĚęĔčĞĕēŘğĆ Ć ďĆĐ ďĎ ĈčġĕĆę
1̑ˌ˘ ˗ˊ˟˷ˌ ˘ ˑˢ˙˗˼ˣˎ
Dokonalým příkladem lidské zarputilosti, odhodlání a boření hranic je Arnold Schwarzenegger. V jednadvaceti letech se z malého městečka v Rakousku dostal až do Los Angeles, kde získal titul Mr. Universe. Schwarzenegger četl Napoleona Hilla a často k dosažení svých cílů využíval autohypnózu. V začátcích, dřív než se stal filmovou hvězdou a pak i guvernérem Kalifornie, se řídil tímto mottem: „Dokud neovládnete svou mysl, nikdy nebudete ovládat své tělo. Jsem přesvědčen, že na co nejčastěji myslíte, tím se i stanete. Negativní myšlení vede k selhání. Pozitivní myšlení vede k úspěchu. Kdybych věřil, že existují nějaká reálná fyzická omezení pro potenciální velikost mých paží, nikdy bych je neměl tak velké a svalnaté.“ Na podporu svých slov dodal: „Někteří lidé si řeknou ‚Taky bych chtěl mít někdy obvod bicepsu 50 cm,‘ jenže jedním dechem dodají: ‚Ale to nikdy nedokážu.‘ Tím už v duchu sami prohráli, protože si v hlavě stanovili nepřekročitelné hranice.“9 Schwarzenegger využíval určitý druh autohypnózy každý den a vy ji můžete díky novým technologiím začít využívat také.
3UDYLGOD SUR VWDQRYRYiQt FtOĪ ³â À À ³ À À Ǧ À Ǥ À ǡ « ³ æ ǡ ý À õ ǡ â À õā ³â ï À ³ ǡ ³ Ǥ Ȉ ³â ǡ Ǥ Ȉ ǡ ā ā Ǥ
Ȅ ͢͡ Ȅ
³ À ā À õ
Ȉ « ǡ ā Ǥ Ȉ ³ ǡ « Ǥ Ȉ ³ â ǡ âÀ ï ÀǤ Ȉ ³ ³ À æ ý æ ý ǡ ± ± À À õǤ ® ³ À ā « æ ³ ý ³ Ǥ Ȉ æ À æ Ȃ ³ æÀ ³â À Ǧ ǡ ³ ā õā Ǥ Ǧ ± õā āÀ â ³ ³ ý Àǡ ā À À ͢Ǥ Ȉ ǡ ā â ³ ý À ā ýǤ ± ǣ Ƿ ± À À À ý æ ý ³ ³ æ õ À À æ ³ ÀǤDz -DN XPtWH YL]XDOL]RYDW" â À À õ õā ± ³â â À Ǥ « ³ À« « ï« ± × Ǥ Àǡ ā ³ âÀ ± Ƿ ³ ³ æÀDz ā ÀǤ À ± õ ± Ƿ æ ± â Dzǡ ± « Àǡ ā ā ǡ ³ Ǧ ǡ Ƿ ÀDzǤ â ³ ý «À ǡ ā Ǧ ǡ æ ǡ æë À â À Ǥ À Ǥ ā À ³ âÀ ± ǡ À â ǡ ³Ǥ
Ȅ ͣ͡ Ȅ
.DSLWROD
-DN VH ]K\SQRWL]RYDW 1HXVNXWH├╛Q─МQi YL]H MH SRXK├кP S─ЬHOXGHP 7ризриоримриари▓ (ригриири▓риорин
┬Ц┬▒┬Ц┬С ┬Н┬Г┬Т┬Л┬Ц┬С┬О┬З ┬Х┬З ┬М┬З┬Ж┬Р┬С┬Ж┬Ч├ж┬З ┬Г ┬Н┬Ф┬С┬Н ┬Ь┬Г ┬Н┬Ф┬С┬Н┬З┬П ┬Р┬Г┬Ч┬л├А┬Ц┬З ┬Т┬С┬Ч╟ж ─Б├А┬Ш┬Г┬Ц ┬Ц┬З┬Е┬К┬Р┬Л┬Н┬Ч ┬Р┬Г┬Ш┬С┬Ь┬С┬Ш┬Ю┬Р├А ┬Т┬Ф┬С┬Й┬Ф┬З┬Х┬Л┬Ш┬Р├А ┬Ф┬З┬О┬Г┬Ъ┬Г┬Е┬З╟б ┬Г┬Д┬Ы┬Х┬Ц┬З ┬Х┬З
┬П┬С┬К┬О┬Л ┬Ь┬К┬Ы┬Т┬Р┬С┬Ц┬Л┬Ь┬С┬Ш┬Г┬Ц╟д ┬Г┬Ч┬Ц┬С┬К┬Ы┬Т┬Р├Ч┬Ь┬З ┬Т┬С┬Ч─Б├А┬Ш┬Ю┬П ┬Ц┬Ч┬Ц┬С ┬П┬З┬Ц┬С┬Ж┬Ч ┬М┬Л─Б ┬Т├в┬З┬Х ═Ю═б ┬О┬З┬Ц╟б ┬Ц┬Г┬Н─Б┬З ┬М┬З ┬Т┬З┬л┬О┬Л┬Ш┬│ ┬Т┬Ф┬С┬Ш┬│├в┬З┬Р┬Ю ┬Г ┬Т├в┬З┬Ж┬Х┬Ц┬Г┬Ш┬Ч┬М┬З ┬Л┬Ж┬З┬Ю┬О┬Р├А ┬С┬Ж╟ж ┬Ф┬Г┬Ь┬С┬Ш├╜ ┬П├╡┬Х┬Ц┬З┬Н ┬Н ┬Т┬Ф┬С┬Е┬Ш┬Л┬л┬С┬Ш┬Ю┬Р├А ┬К┬О┬Ч┬Д┬С┬Н┬▒┬К┬С ┬К┬Ы┬Т┬Р┬С┬Ц┬Л┬Е┬Н┬▒┬К┬С ┬Ц┬Ф┬Г┬Р┬Х┬Ч╟д ┬З┬Т┬О┬Г┬Ц├А╟б ─Б┬З ┬Ш├ж┬З┬Е┬К┬Р┬С ┬Р┬С┬Ш┬▒ ┬Р┬Ч┬Ц┬Р┬│ ┬П┬Ч┬Х├А ┬Д├╜┬Ц ┬О┬З┬Т├ж├А╟д ┬Ы┬Т┬Р├Ч┬Ь┬Г ┬Ф┬С┬Ь┬К┬С┬Ж┬Р┬│ ┬Р┬З┬Р├А ┬л┬З┬Ф┬Р┬С┬Д├А┬О┬Ю ┬Г ┬Ц┬Г┬Н┬▒ ┬Р┬З┬Р├А ┬Т┬С┬Н┬Г─Б┬Ж┬▒ ┬О┬С╟ж ┬Й┬Л┬Е┬Н┬Ю╟д ┬Д┬З┬Е┬Р┬│ ┬Т┬О┬Г┬Ц├А╟б ─Б┬З ╟╖┬К┬О┬Ч┬Д┬С┬Н├╜╟▓ ┬Ц┬Ф┬Г┬Р┬Х ┬М┬З ┬Х┬Ф┬С┬Ш┬Р┬Г┬Ц┬З┬О┬Р├╜ ┬Х ┬Н┬Ш┬Г┬О┬Л┬Ц┬Р├А ┬К┬Ы┬Т┬Р┬С┬Ц┬З┬Ф┬Г┬Т┬Л├А╟б ┬Г┬О┬З ┬Р┬З┬П┬Ч┬Х├А ┬Ц┬С ┬Т┬О┬Г┬Ц┬Л┬Ц ┬Ш─Б┬Ж┬Ы╟д ┬│┬Н┬Ц┬З├в├А ┬О┬Л┬Ж┬▒ ┬Х┬З ┬Ж┬С┬Н┬Ю─Б┬С┬Ч ┬Ч┬Ш┬▒┬Х┬Ц ┬Т┬С┬Ч┬Ь┬З ┬Ж┬С ┬О┬З┬К┬Н┬▒┬К┬С ┬Ц┬Ф┬Г┬Р┬Х┬Ч╟б ┬Т├в┬З┬Х┬Ц┬С ┬Х┬Л ┬П┬С┬К┬С┬Ч ┬Т┬О┬Р┬С┬К┬С┬Ж┬Р┬С┬Ц┬Р┬│ ┬Ш┬Ы┬Е┬К┬Ч┬Ц┬Р┬Г┬Ц ┬Р┬З┬С┬Д┬Ы┬л┬З┬М┬Р┬▒ ┬Ш├╜┬К┬С┬Ж┬Ы╟б ┬Н┬Ц┬З┬Ф┬▒ ┬Г┬Ч┬Ц┬С┬К┬Ы┬Т┬Р├Ч┬Ь┬Г ┬Т├в┬Л┬Р┬Ю├ж├А╟д ┬│┬М┬Ц┬З ┬Р┬Г ┬Т┬Г┬П┬│┬Ц┬Л╟б ─Б┬З ┬Е┬К┬С┬Ш┬Ю┬Р├А ┬л┬Л ┬Т┬Ф┬С┬Д┬О┬▒┬П┬Ы╟б ┬Н┬Ц┬З┬Ф┬▒ ┬Е┬К┬Е┬З┬Ц┬З ┬Ь┬П┬│╟ж ┬Р┬Л┬Ц╟б ┬Х┬Л ┬Х ┬Х┬З┬Д┬С┬Ч ┬П├╡─Б┬З┬Ц┬З ┬Р┬▒┬Х┬Ц ┬Т┬С ┬Ш┬│┬Ц├ж┬Л┬Р┬Ч ─Б┬Л┬Ш┬С┬Ц┬Г╟б ┬Т┬Ф┬С┬Ц┬С ┬М┬З ┬Т┬Ф┬С ┬Ь┬Г┬К┬Ю╟ж ┬М┬З┬Р├А ┬Ш┬Ы┬Ц┬С┬Ч─Б┬З┬Р├╜┬Е┬К ┬Ь┬П┬│┬Р ┬л┬Г┬Х┬Ц┬С ┬Ц├в┬З┬Д┬Г ┬Р┬Г┬Х┬О┬С┬Ч┬Е┬К┬Г┬Ц ┬Х┬Ш├╜┬П ┬Х┬Ч┬Й┬З┬Х┬Е├А┬П ┬С┬Т┬Г┬Н┬С┬Ш┬Г┬Р┬│╟д ┬Ф┬Г┬Ш┬Ж┬│┬Т┬С┬Ж┬С┬Д┬Р┬│ ┬Х┬Л ┬Т┬Г┬Н ┬Ь┬Г┬л┬Р┬З┬Ц┬З ┬Ш├ж├А┬П┬Г┬Ц ┬Ж┬Ф┬С┬Д┬Р├╜┬Е┬К ┬Т┬Ф┬С╟ж ┬П┬│┬Р ┬Е┬К┬С┬Ш┬Ю┬Р├А╟б ┬Н┬Ц┬З┬Ф┬▒ ┬Р┬Г┬Н┬С┬Р┬З┬Е ┬Ш┬Ы├п┬Х┬Ц├А ┬Г─Б ┬Ш ┬Ь┬Ю┬Х┬Г┬Ж┬Р├А ─Б┬Л┬Ш┬С┬Ц┬Р├А ┬Ь┬П┬│┬Р┬Ы╟д
╚Д ═в═Я ╚Д
,ġĘę
Ǥ Ȃ ĚęĔčĞĕēŘğĆǣ ĒĊęĔĉĎĐĆ Ć ĘĐėĎĕęĞ
2UDQçRYi WHNXWLQD
Můžete začít v pohodlné pozici vsedě nebo vleže. Zavřete oči a soustřeďte se na svůj dech. Dýchejte pravidelně a tak zhluboka, jak vám to bude příjemné. Poté se zaposlouchejte do nahrávky:
Pohodlně odpočíváte… jste klidní a uvolnění. V tomto klidném a vyrovnaném stavu z vás vyzařuje víc sebevědomí… víc lásky… větší radost ze života, protože se můžete oprostit od všeho, co vás brzdí… od všech pochybností… veškerého nepohodlí… všech obav. Ve svých představách můžete být, kým chcete, a dělat, co chcete. Díky představivosti se můžete osvobodit od všech omezení… od všech restrikcí… od všech negativních myšlenek, které se během let nahromadily. Představte si, že je vaše tělo velkou skleněnou nádobou, kterou nyní naplním zklidňující a příjemně teplou oranžovou tekutinou… která vás zalije od prstů u nohou až po temeno hlavy… použijte představivost a zaměřte svou vnímavost na prsty u nohou… nyní si představte, jak vám mezi nimi protéká příjemně teplá oranžová tekutina a vlévá se vám do nohou… vnímejte, jak vám teplá oranžová tekutina naplňuje nohy… celá chodidla… a stoupá výš… až k lýtkům… nyní vnímejte, jak vám teplá oranžová tekutina naplňuje lýtka… celá lýtka vám zalévá zklidňující a jemně mravenčící pocit horkosti… a stoupá výš… až ke kolenům… nyní vnímejte, jak vám teplá oranžová tekutina naplňuje kolena… vnímejte, jak se přelévá dovnitř a ven… jak se vám v nich vlní a stoupá výš… až ke stehnům… nyní vnímejte, jak vám teplá oranžová tekutina naplňuje stehna… celá stehna vám zalévá zklidňující a jemně mravenčící pocit horkosti… vnímejte, jak vám zklidňující a jemně mravenčící horkost volně cestuje nohama… a její teplota neustále mírně stoupá. Nyní zaměřte vnímavost na ruce… představujte si, jak vám tatáž teplá oranžová tekutina omývá konečky prstů… vnímejte, jak vám příjemně teplá oranžová tekutina protéká mezi prsty a pozvolna se vám vlévá do dlaní a rukou… vnímejte, jak vám teplá oranžová tekutina naplňuje ruce… až
Ȅ ͣ͢ Ȅ
« À â ³ À
Ȃ « À ³ À ǡ āÀ À õ ǡ ā À À Ǧ ÀǤ 7LS\ SUR DXWRK\SQy]X Y SUD[L ± ā ³ ± Ǧ æ ³ǡ ³ ā Ǧ ǡ âÀ ³ ýæ ± ǡ ³ ³ ǡ À Ǥ ï ³æ ± À â ā ³ ± õ Ǧ ā ± ǡ âÀ æ ͠ ȋ Ǧ ͦͤȌǡ ā æ ³ õ ā ³ æÀǡ ³ ³ × À ± Ǥ À À æ â ³ « Àǡ ā ā â ǡ ë āÀ Ǥ æ Ǧ ǡ ā ǡ ± ā ³ ³ × ³ À Ǥ ³ ³ ǡ ā ā ý « ³ æÀ ǡ ý ý ǡ ǡ « À Ȃ ³ ± æ Ǥ a ® « À ± Ǧ ǣ
Měli byste napodobit pomalý a konejšivý hlas hypnotizéra… stav, kdy budete uvolnění… můžete si slova opakovat pro sebe, v klidu, zvolna, v pohodě, uvolněně; povolte všechny svaly v těle; vše se odehrává ve vás.
Ȅ ͥ͝ Ȅ
ýæ À õ
8YROQďQt QDSďWt
Zvolna dýcháte… a zjišťujete, že dech putující celým vaším tělem přináší vlnu uvolnění, která rozhání veškeré napětí, které už nějakou dobu pociťujete… napětí, které vám bránilo být tím, kým jste chtěli být… napětí, které negativně ovlivňovalo vaši práci a radost ze života… od nynějška se všechno napětí uvolní a rychle opustí vaše tělo… a místo něj zbude místo pro pozitivní a veselé myšlenky… vaše podvědomí nyní nalezne konstruktivní metodu, jak se vypořádat se stresem a napětím… Ne všechen stres je negativní… určitou míru pozitivního stresu potřebujeme jako povzbuzení při dosahování našich cílů… i při tak obyčejných činnostech, jako je ranní vstávání z postele… nyní bude všechen váš stres směřovat k pozitivnímu jednání… ten zbývající stres, který je pouze negativní, vyjde z těla s vydechovaným vzduchem a zmizí… činy a slova, která by jindy způsobila napětí, ve vás nyní probouzí úžasný pocit nové výzvy… z problémů se stanou překážky, které lze obejít, a vaše podvědomí si kolem nich najde cestu velmi snadno… vaše podvědomí na sebe bere odpovědnost řešit všechny obavy a problémy pozitivní cestou… takže si můžete svobodně užívat života… být úspěšní v tom, čeho chcete dosáhnout… žít ve zdravém a správně fungujícím těle… bez omezení v podobě negativních myšlenek a v harmonickém spojení těla a mysli. Veškeré pochybnosti ustoupí a nahradí je optimismus… pochybnosti existují, aby ve vás stimulovaly touhu prozkoumat všechny vaše možnosti… aby vám pomohly se správným rozhodováním… nikoliv aby vám bránily v něčem, čeho jste schopní… od nynějška důvěřujete svému podvědomí, že posílá stres a obavy do správných částí vaší mysli… uchovává si pozitivní myšlení a energii… a zbavuje vás nechtěných a škodlivých negativních myšlenek… zatímco energii těchto negativních myšlenek převádí na konstruktivní energii… energie je jako elektřina… není ani dobrá… ani špatná… jen je třeba nasměrovat ji do správné oblasti… aby byla konstruktivní, nikoliv destruktivní. Ȅ ͝͝͝ Ȅ
,ġĘę
Ǥ Ȃ ĚęĔčĞĕēŘğĆǣ ĒĊęĔĉĎĐĆ Ć ĘĐėĎĕęĞ
vám rozlévá od kolen dolů… a jak záře postupuje výš… vnímáte příjemný pocit v břiše… v zádech… v pažích… a rukou… protože vám hojivá záře lenivým tempem cestuje po těle… zkoumá ho a léčí. Cítíte se velmi příjemně, když vám její svit prostupuje hlavou… obličejem… kůží na temeni… a zanechává vaše tělo uvolněné, spokojené a jako znovuzrozené. Víte, že k pohodě máte nyní přístup prostřednictvím síly své mysli… což vám dodává hřejivý a příjemný pocit sebevědomí… Představte si televizi… na obrazovku si promítněte svůj vlastní obraz… jste zdraví a šťastní… Toto bude program pro vaši mysl, takže pokud je na vytvoření zdravějšího obrazu vašeho já třeba zapracovat, můžete to udělat nyní… Na televizi si povšimnete číselníků… jsou to emoční číselníky, které můžete nastavit a vytvořit obrázek podle svého přání. Je tam číselník dobrého zdravotního stavu. Podívejte se, jakou hodnotu ukazuje… a pak ho přenastavte na vynikající zdravotní stav… až dosáhnete takového obrazu sebe sama, se kterým budete spokojení… nechte ho i s televizí rozplynout a zmizet s vědomím, že program pro vaší vnitřní mysl je na svém místě… nastavili jste ho a aktivovali… upadáte do hluboké hypnózy a říkáte si, že je vám… každý den… lépe a lépe. 6WUDFK ] POXYHQt QD YHĢHMQRVWL
Představte si, že přicházíte na místo, kde máte veřejně mluvit… začínáte se cítit uvolněně… Až vás překvapí, jak moc uvolněně se začínáte cítit… Když spatříte první lidi, ke kterým budete zanedlouho hovořit, ve skutečnosti se cítíte velmi příjemně a sebevědomě… roste vám sebedůvěra… sílí a zklidňují se vám nervy… protože si uvědomujete, že mluvit k davu lidí je stejné jako mluvit s přáteli… vaši přátelé s vámi ne vždycky souhlasí a vy musíte hledat zajímavé způsoby, jak je přesvědčit a získat na svou stranu… ve skutečnosti vás baví je přesvědčovat… a úplně stejně vás bude bavit přesvědčovat i cizí lidi… máte všechny schopnosti potřebné k přirozené komunikaci… a jakmile si tento prostý fakt uvědomíte… budete čím dál méně nesmělí… budete se
Ȅ ͝͞͠ Ȅ
,ġĘę
Ǥ Ȃ ĚęĔčĞĕēŘğĆǣ ĒĊęĔĉĎĐĆ Ć ĘĐėĎĕęĞ
Pocit blaženosti pro ty, které už ve vztahu jsou
Bez omezení si můžete maximálně užívat své tělo… jste v něm uvolněné a spokojené… nesvázané snahou někoho potěšit… a mnohem více si uvědomujete pocity, které vám v něm proudí… mnohem více si uvědomujete pocity, které se vám honí hlavou… až do té míry, že při milování… je veškerá vaše vnímavost… zaměstnána skvělými pocity, které zažíváte… jako by každý vjem měl vlastní notu, která ve vás zní… a různé části těla znějí každá jiným tónem… jste zcela uvolněné a postupně si více… a více… uvědomujete melodii, která se z vás line… a harmonii, která mezi vámi dvěma panuje… když se nyní od všeho oprostíte, celé se odevzdáte… a budete důvěřovat pocitům, kterými se už po tisíciletí řídí milenci pronásledovaní osudem … pak i vy… začnete vnímat svobodu a hudbu, které vám naplní život až po okraj… když přestanete přemýšlet a dovolíte, aby se vám srdce rozezpívalo… pak v každém okamžiku vášnivého milování…nebudete cítit nic jiného… než smyslné pocity a extázi… Vaši partneři budou zcela přirozeně cítit to samé, aniž byste si řekli jediné slovo… když se od všeho oprostíte… uvědomíte si… že vlastně nic neztrácíte, ničeho se nezbavujete… a na oplátku… dostanete za svou důvěru odměnu… v podobě blaženosti. 5HFHSW QD OiVNX SUR PXçH ² Y]WDK\ SĢLQiåHMtFt YďWåt VSRNRMHQRVW
Uvolněte se a příjemně se uvelebte na místě, kde sedíte nebo ležíte… Pomyslete na své nohy… Povšimněte si, čeho se dotýkají… nyní je uvolněte a začněte myslet na dýchání… Chcete, aby bylo pomalé, pravidelné… a příjemné… uvolněte celé tělo. Držet se za ruce je skvělé, ale jak víte, život není jen o tom držet se za ruce… doteky jsou jedním z nejzákladnějších druhů komunikace… a když se to hodí, tak také jedním z nejdůležitějších druhů komunikace… v oblasti emocí toho řekne jedno objetí víc než tisíc slov… a obvykle to také řekne mnohem lépe. Ȅ ͤ͟͝ Ȅ
,ġĘę
Ǥ Ȃ ĚęĔčĞĕēŘğĆǣ ĒĊęĔĉĎĐĆ Ć ĘĐėĎĕęĞ
ā ǡ « « ³ À āÀǡ æë ǡ ā Ȃ õ ǡ ā â À â À Ǥ ýǦ ǡ ± Ǥ ³ ý À ý õǤ ā À Àǡ Ǧ æ ǡ ï« ³ ÀǤ ā À âÀ ǡ À æÀ ï ³æ â āÀ À ± ý ý ³ À æ Àǡ Ǧ ā ± ǡ ā ǡ Àā ± À õ ǡ ǡ ± À ǡ « Ǥ 1HXVWiOp NRQWURORYiQt WHOHIRQĪ D VRFLiOQtFK VtWt
Jak už jsem zmínila v kapitole 7 (viz stranu 118 ), lidé v dnešní společnosti tráví spoustu času na svých mobilních zařízeních, což může narušovat společenské příležitosti a čas příjemně strávený s partnery, přáteli a rodinou. Tento skript použijte, pokud chcete omezit drahocenný čas strávený na mobilu nebo tabletu a vzít si ho zpátky.
Protože chcete ze života něco mít… svobodu, kdy si užijete volný čas… rozhodli jste se být během dne po nějakou dobu odpojeni od internetu… zjišťujete, jak je snadné odnaučit se neustále kontrolovat přijaté zprávy, aktuality a sociální sítě. Nyní jste svobodní a volní… úplně volní… dokonce tak volní, jak jen budete chtít. Je to obrovská úleva, mít vše hotovo a v pořádku!... Všechnu práci on-line jste dokončili… a nyní přichází velká úleva… už vás nic netrápí… už si nemusíte dělat s ničím starosti… dopsali jste poslední e-mail, zkontrolovali poslední sociální síť a nastal čas se odpojit… doslova přerušit spojení a vypnout všechna svá zařízení… zařízeními je myšlen… počítač, chytrý telefon, tablet a podobně… jakýkoliv elektronický přístroj,
Ȅ ͝͡͞ Ȅ
,ġĘę
Ǥ Ȃ ĚęĔčĞĕēŘğĆǣ ĒĊęĔĉĎĐĆ Ć ĘĐėĎĕęĞ
Také jste se naučili nepředpokládat, že je problém někde… kde ve skutečnosti žádný není. V podstatě všechny nejvýznamnější světové objevy se přihodily náhodou a jako výsledky, které nikdo nečekal… Naučit se cenit si daru neobeznámenosti je přesně ta vlastnost, kterou měli společnou lidé… jež většina lidstva považovala za geniální… Jelikož nyní dovedete rozpoznat pocit, že se blíží něco, co neznáte… máte lepší výchozí pozici než většina ostatních… a bedlivě vyhlížíte potenciální možnosti, které se vám brzy naskytnou… Co bylo dřív příčinou vašich největších obav… to je nyní zásadním klíčem k vašemu štěstí a úspěchu… a život je jednoduše čím dál lepší… 6SiQHN QHVSDYRVW
V duchu si představte… že se v příjemné zahradě… pohodlně opíráte o opěradlo lavičky… Okolní teplota vám přesně vyhovuje… a je vám tak příjemně… že jste se rozhodli zavřít oči… a pomoci tak své vnitřní mysli… aby si osvojila nový zvyk… snadného… příjemného… bezpečného… spánku. Za velmi krátkou chvíli… zjistíte, že už si to ani nepotřebujete… zkoušet… jednoduše si lehnete… zavřete oči… a upadnete do sladkého spánku… toto cvičení vás má přeučit… abyste usínali rychle… a snadno. Investujete příliš mnoho energie, abyste zůstali vzhůru… když se nyní důkladně vyspíte a odpočinete si… máte po probuzení přebytek nevyužité energie. Začněme tedy… Chci, abyste si představili… že přímo před sebou… vidíte schody… vedoucí do níže položených prostor… velké zahrady. Všimnete si, že je to asi deset schodů… a několik metrů od vás… u paty schodiště… zaznamenáte… velké… dubové… dveře… obehnané… mohutnou kamennou zdí… Za dveře nevidíte… ale instinkt vám napovídá, že je to zvláštní… místo… přesně pro vás… možná by se vám tam líbilo… na břehu… jezera…, u tiše zurčícího potůčku… nebo dokonce na pobřeží moře… případně můžete mít rádi venkov… volba je na vás… zkrátka víte… že ono jedinečné místo za dveřmi…
Ȅ ͢͝͞ Ȅ
NAUČTE SE VYUŽÍVAT NEOBYČEJNÉ PROCESY A POCHODY VE VAŠÍ MYSLI, OPUSŤTE NEGATIVNÍ MODELY CHOVÁNÍ A DOSÁHNĚTE VYTOUŽENÝCH ŽIVOTNÍCH ZMĚN. Není pochyb. Valeriina metoda doopravdy funguje. Vyzkoušejte ji! Sunday Magazine Hypnóza je změněný stav vědomí, kdy jste hluboce uvolnění a máte přístup ke své podvědomé mysli. Díky autohypnóze můžete přestat kouřit, mít kvalitnější spánek, omezit stres, zlepšit si vztahy a ještě mnohem víc! Aby tyto změny nastaly, stačí jen poslouchat správná slova v hypnotickém transu. Zní to velmi jednoduše – a takové to i je. Valerie Austin má více než třicet let zkušeností s praktickým využíváním, výukou a výzkumem hypnoterapie. Když jí hypnoterapie vrátila paměť po vážné autonehodě, která ji málem stála život, opustila kariéru hollywoodské zpravodajky a vydavatelky časopisů a stala se hypnoterapeutkou. Čtenářům poskytuje množství informací o neobyčejné metodě zvané autohypnóza, jež jim může pomoci objevit potenciál, který jim od základů změní život. Kniha popisuje: • jak autohypnóza funguje, • vědecké experimenty a případové studie potvrzující účinnost hypnózy, • jednoduché metody, jak uvolnit tělo i mysl a vstoupit do svého podvědomí, • skripty pro autohypnózu, které vám pomohou s fobiemi, stresem na pracovišti, vztahy, závislostmi a vážnými onemocněními, • jak využít autohypnózu k posílení sebevědomí, k získání větší chuti do života, či dokonce rychlejšímu osvojení nějaké sportovní, tvůrčí či jazykové schopnosti nebo činnosti.
Valerie je guru v oblasti autohypnózy. The Independent
Valerie Austin je autorkou bestsellerů o hypnóze, přední školitelkou a hlavní přednášející v oblasti hypnoterapie. Zorganizovala The Austin Hypnotherapy Conference, první velkou konferenci na téma hypnózy ve Velké Británii. Vede certifikované kurzy, praktické semináře a workshopy v Londýně i v USA. www.austinhypnotherapytraining.com © Pierre Marcar
Doporučená cena 299 Kč
www.anag.cz