Obsah Všechny důvody světa, proč běhám Úvod 6 Část 1: Břuch
8
Část 2. Žrava 16 Část 3: Sobectví a Krakeni 22 Část 4. Machrování 28 Část 5. Agónie 36 Část 6. Prázdnota 44 Naprosto zbytečná odbočka o obřích japonských sršních ANO a NE vašeho prvního maratonu?
58
62
Řiťotrh 9000 74 Dieta podle Břucha
76
Jé, hele, běžecké boty
KE0908_sazba.indd 4
86
16.1.2017 11:03:10
Ve fitku 88 Odhlaste se... 98 Konverzace s mými chuťovými pohárky
100
Prostě to udělej jindy 104 Věci, díky kterým běhám rychle
106
Jak se stát běžcem Úvod 108 Shut up and run Změna návyků
112
116
Běhání je ze začátku strašný opruz 120 Běhejte venku 124 Přihlaste se na závod 128 Nepromýšlejte to dopředu 132 Najděte si svoji drogu 136 Někdy to bolí 142
KE0908_sazba.indd 5
16.1.2017 11:03:12
Část 1: Břuch
8
KE0908_sazba.indd 8
16.1.2017 11:03:23
Maratonci často zmiňují fenomén zvaný ”zeď“.
”Narazit do zdi“ v běžecké hantýrce znamená dosáhnout v závodě bodu, kdy se cítíte fyzicky a emocionálně na dně.
Uběhnuto:
27,1 km To dáš!!!
Proboha,
to snad ne!? Uběhnuto:
27,2 km HAHA, JE TO TAK!
9
KE0908_sazba.indd 9
16.1.2017 11:03:23
Nevěřím na žádnou zeď, věřím na
Břucha
.
Břuch je takový vypasený andělíček, který za mnou lítá, když běhám.
Břuch je hnusný zdechloň. Zpomal svižníku. Pojď domů, musíme si dát něco na zub a trochu si schrupnout. A tu trilogii Robocopa za tebe taky nikdo jiný neodkouká.
Břuch mě pořád ponouká, abych zpomalil, abych zastavil, 10
KE0908_sazba.indd 10
abych se na to vykašlal. 16.1.2017 11:03:24
H
SKORO
S MA KUTEČ JO N N ÉZAÁ
který vydá majonéza, když ji vyplknete z takové té plastové tuby.
SN ŠPLO ADNÝ UCH
Vypl knět e JE si naš Š i T Ě RYCH majoné LEJI zu !
ERMA N N ’ S
Břřřůůůch je taky přesně ten zvuk,
BŘŘŘŮŮŮCH!
BŘŘŘŮ
ŮŮC H!
Břuch“ naprosto přesně ” popisuje tu věc, přes kterou po pořádném žvanci nedopnu gatě.
Kdykoli se jen tak povaluju a nemám pro to
BŘŘŘŮ ŮŮC H!
jediný pořádný důvod, B Ř Ř Ř Ů ŮŮC H!
říkám tomu ”břuchování“. Břuch je ztělesněním přežíračství, apatie a nezájmu, které mi otravují život.
11
KE0908_sazba.indd 11
16.1.2017 11:03:25