0043179

LO U I S E H AY

DA R

VD

ĚČNO

I T S

Deník pro v ýče t

vašich požehnání

3

6

ÚVOD LOUISE HAYOVÁ byla samozřejmě naší Polárkou v nakladatelství Hay House a chybí nám každý den. Máme ale velké štěstí, že nás její slova mohou i nadále provázet a konejšit. Jednou napsala knihu Vděčnost: Způsob života, vyjadřující to, jak opravdu fungovala. Každá minuta jejího života byla ztělesněním vděčnosti, což je motivace pro tento deník. Pro každého z nás bylo velmi inspirativní sledovat, jak symbolizovala vše, o čem psala: Opravdu milovala všechny a všechno a v „projevování vděčnosti“ byla neuvěřitelně nezlomná. Jako první by však namítla, že v tom nebyla ojedinělá –dary života si může užívat každý z nás.

Chtěli bychom, aby všichni mohli žít tak jako Louise, a proto jsme v této knize shromáždili některé její poznatky o vděčném žití. Když se naučíte zaznamenat mnohá požehnání, kterých se vám dostává, zjistíte, že požehnáním je život sám. Jak Louise velmi ráda a přesvědčivě říkala: „Život vás miluje a já také.“ Doufáme, že si to díky této knize uvědomíte a v tomto světě budete šířit lásku a vděčnost.

Jsme vám velmi vděční!

– EDITOŘI NAKL ADATELST VÍ HAY HOUSE

7

Jsem hluboce vděčná za vše, co mám, a za vše, čím jsem.

8

ŽIVOT JE VELMI PROSTÝ: C o šíříme, to se nám vrací.

Vesmír nám vždycky poskytne to, co si podle něj zasloužíme.

Ať už čelíme jakémukoli problému, existuje jediné řešení, spočívající v tom, že sami sebe milujeme. Láska je zázračný lék. Máme­‑li sami sebe rádi, působí to v našich životech zázraky.

Základem toho všeho je vděčnost.

Dospěla jsem k tomu, že vesmír miluje vděčnost. Čím jste vděčnější, tím většího množství odměn se vám dostává.

Když říkám „odměn“, nemám na mysli jen materiální věci. Hovořím o všech lidech, místech a zkušenostech, díky kterým je život tak úžasný a hodnotný. Jistě víte, jak skvěle se cítíte, když je váš život plný lásky, radosti, zdraví, inspirace a dobrodružství.

Takové mají naše životy být neustále.

Já vyjadřuji vděčnost bez ustání a tato kniha to naučí i vás.

9

JE DŮLEŽITÉ, abyste každý den co nejčastěji projevovali

vděčnost za vše dobré, co vám přináší život. Je­‑li toho nyní málo, bude to přibývat. Máte­‑li už bohatý život, bude ještě hojnější. Je to vzájemně prospěšná situace. Vy i vesmír jste šťastní.

Možná jste slyšeli, jak někteří lidé mluví o tom, že si píší deník vděčnosti, do kterého každý den zaznamenávají, za co jsou vděční. Velmi se mi to líbí a sama si takový deník vedu už mnoho let. Jde o to, že si každý den najdete čas na výčet svých požehnání. Neváhejte a učiňte to – uveďte pět věcí, za které jste nyní vděční: 1.

2.

3.

4.

5.

10

Doporučuji vám, abyste si na tuto činnost vyhradili samostatný deník. Může to být papírový zápisník, poznámkový blok v telefonu, nebo dokonce audiosoubory…, cokoli, čemu nejpravděpodobněji zůstanete věrní. Snažte se tomu věnovat každý den stejný čas. Můžete si například zapsat první věc ráno, než začne každodenní shon. Nebo to zkuste předtím, než půjdete spát, abyste se posléze nechali unášet spánkem s vděčnými myšlenkami. Neexistuje správný ani špatný postup – prospěje vám cokoli, co můžete dělat pravidelně.

V tomto deníku nezůstaneme jen u sestavování seznamů, ale prohloubíme proces vyjadřování vděčnosti, aby se stal neodmyslitelnou součástí vašeho života. Zapojte se aktivně do následujících cvičení a věnujte každému z nich tolik času, kolik potřebujete. Chci vás také povzbudit, abyste během tohoto procesu využili svoje kreativní schopnosti; vaše mysl, srdce a duše pak budou spolupracovat v zájmu maximálně autentického výsledku.

Doufám, že až tuto knihu dočtete, uvědomíte si, jak jste drahocenní a že vesmír vám poskytuje mnoho darů, Vy jste pro vesmír darem.

11

Stanovuji si velké cíle a poté přijímám ještě více toho, co mi vesmír nabízí.

12

V TÉTO KNIZE b udeme používat afirmace. Nejste­‑li s tímto

konceptem obeznámení, vězte, že se jedná v podstatě o jakákoli tvrzení, která pronášíme, ať už pozitivní, nebo negativní. Příliš často používáme negativní afirmace, což nám přináší více toho, co nechceme. Věta „Nesnáším tento škaredý, starý byt“ nás nikam neposune. Prohlášení „Velebím svůj starý domov a opouštím ho s láskou. Přijímám a zasloužím si krásný prostor k žití v této úžasné čtvrti“ oproti tomu nasměruje naši mysl k tomu, abychom svého cíle dosáhli.

Mějte na paměti, že afirmace musí být vždycky proslovena v přítomném čase. Neříkejte „budu mít“ nebo „chci být“, ale používejte slova „mám“ nebo „jsem“. Jsou­ ‑li afirmace vysloveny v budoucím čase, kýžené výsledky zůstanou mimo váš dosah.

Začlenila jsem do tohoto deníku některé užitečné afirmace. Doporučuji vám, abyste si je okopírovali, umístili na viditelném místě a často opakovali. Naučíte se rovněž vytvářet svoje osobní afirmace, jež povedou k ještě působivějším výsledkům.

13

NĚKDY MŮŽE BÝT OBTÍŽNÉ n alézt ve svém životě

kvůli obavám nebo negativním přesvědčením dary. Může to vést k sebedestruktivnímu chování, strachu z úspěchu nebo nejrůznějším překážkám, jež nám brání v přijímání dobra.

Než budeme pokračovat, zamysleme se nad tím, čemu věříme.

Já věřím, že mám velkou, silnou a zdravou osobnost se spoustou dobré energie. Mám ohromnou radost z této energie, ze svého života a z toho, že si mohu užívat společnost úžasných přátel. Věřím, že život mě miluje.

Věřím, že jsem neustále v bezpečí. Věřím, že mě čekají jen dobré zkušenosti. Žehnám ostatním a vím, že život žehná a prospívá mně. Vím, že je všechno v mém světě dobré.

Věřím také, že smích je důležitější než obavy z vrásek.

Směji se hodně. Trápí mě málo věcí. Cítím se vlastně svobodnější než v dětství. Jako by mě dobré myšlenky vracely do stavu blažené nevinnosti. Věřím, že mě ochraňuje Bůh a že do mého života může vstupovat jen dobro.

Vím, že jsem dost dobrá a že se zasloužím všechno dobré.

Vypěstovala jsem si duševní postoj, který mi umožňuje vnímat život co nejpozitivněji. Trvalo to mnoho let a musela jsem hodně studovat, abych k tomu dospěla. Musel jsem se zbavit obrovského množství negativních přesvědčení. Bývala jsem zahořklá, ustrašená, chudá a negativní. Dnes jsem sebejistá žena, přijímající hojnost života. Když se to podařilo mně, může se to podařit i vám – jste­‑li ochotní změnit svoje myšlení.

14

Jak tedy nyní vnímáte svůj život? Popište svoje upřímné pocity.

15

ŽIVOT NÁM MÁ POMÁHAT, v ést nás a být naším

rádcem, pokud mu to dovolíme. Jsme­‑li vychováni s pocitem viny a prostřednictvím manipulace, jsme neustále přesvědčení, že „nejsme dost dobří“. Je­‑li nám vštípeno přesvědčení, že je život těžký a děsivý, neumíme se uvolnit a dovolit, aby se o nás život postaral. Čteme zprávy, sledujeme v televizi nejrůznější zločiny a jsme přesvědčení, že nám svět ublíží. Všichni se ale řídíme zákonem svého vědomí, který zní: Čemu věříme, to se pro nás stane skutečností.

Co je skutečné pro někoho jiného, nemusí být skutečné pro nás. Podléháme­‑li negativním přesvědčením společnosti, tyto předpoklady se naplní a prožijeme mnoho negativních zkušeností.

Když se ale naučíme milovat sami sebe a změníme myšlení a rovněž začneme rozvíjet sebeúctu, umožníme, aby nám život skýtal vše dobré. Může to znít zjednodušeně, což také je. Je to však pravda. Když se uvolníme a uvěříme, že se o nás život postará a že jsme v bezpečí, začneme s životem plynout.

16

Zamysleme se nyní podrobněji nad negativními přesvědčeními, jež můžete mít o sobě a o životě. Přemýšlejte o sděleních, která jste slýchali od rodičů, příbuzných, učitelů, přátel, vlivných osob, náboženských vůdců a jiných lidí.

Můžete využít následující nápovědy nebo psát volně:

Jsem…

Zasloužím si…

Mohu být šťastný, jedině když…

Než dosáhnu úspěchu, musím…

Abych byl oblíbený, musím…

17

Zamyslete se nad tím, co jste napsali na předchozí stránce, a odpovězte na tyto otázky: • Kdy jste dospěli k těmto přesvědčením?

• Mají nějaký reálný základ?

• Vštípili vám je jiní lidé, například členové rodiny nebo komunity?

• Jaký účel plní tato negativní přesvědčení ve vašem životě (strach z opuštění komfortní zóny vás například může chránit před pocitem vlastního „selhání“).

18

Vytvářím si úžasná, nová přesvědčení.

19

Miluji se za všech okolností a všechno je v pořádku!

20

JE SAMOZŘEJMĚ DŮLEŽITÉ, abyste byli vděční za

vše, co máte. Chtěla bych však, abyste se naučili projevovat vděčnost i za lekce, kterých se vám dostává.

Neutíkejte před lekcemi; jsou to drobné poklady, které vám byly poskytnuty.

Když se z nich poučíte, váš život se změní k lepšímu.

Raduji se, kdykoli odhalím další část svého temného já.

Vím, že jsem připravená zbavit se něčeho, co mě v životě brzdilo. Řeknu: „Děkuji, že mi to ukazuješ, abych to v sobě mohla uzdravit a pohnout se kupředu.“ Ať už tedy daná lekce představuje „problém“, který se vynořil, nebo jde o příležitost k tomu, abych ve svém nitru odhalila starý, negativní vzorec, který je třeba překonat, oslavme to!

21