ÚVOD Vítejte! Chtěli byste být šťastní? Nebo šťastnější? V tom případě jste sáhli po správné knize. Cvičení, která absolvujete, zvýší vaši celkovou úroveň štěstí, jde mi ale o to, abyste dosáhli ještě hlubšího prožitku. I když můžeme být v životě většinou šťastní, bdělé okamžiky skutečného, nefalšovaného štěstí jsou opravdu jen okamžiky. Nástroje a postupy, obsažené v této knize, vám mají pomoci prožívat chvíle čistého štěstí, což je silnější emoce, než když se v každodenním životě cítíte „celkem šťastní“. Budete tedy moci prožívat různé úrovně štěstí, od mírného pocitu štěstí, který můžete mít po celý den, po ohromnou explozi štěstí, která může být pronikavým okamžikem. Jde o to, abyste prožívali mnoho explozí štěstí a celý den byli povznesení. Ještě důležitější je, abyste nespojovali úroveň svého štěstí s určitými událostmi nebo s chováním ostatních lidí. Uvědomuji si, že to může být náročnější.. Tak jako u všech mých knih o všímavosti chci, abyste se bavili, zatímco budeme zkoumat, co pro vás znamená skutečné štěstí.
6
Najdi stesti_006-061.indd 6
14.10.21 17:44
ÚVOD
UŽITEČNÉ RADY Nabídnu vám je během každého kroku. Můžete je využít všechny, nebo vás osloví jen některé. Díky některým z nich můžete různými způsoby absolvovat cvičení.
Najdi stesti_006-061.indd 7
14.10.21 17:44
ÚVOD
8
Najdi stesti_006-061.indd 8
14.10.21 17:44
ÚVOD
Některá cvičení vám mohou připadat pošetilá, když si ale něco užíváme, naučíme se mnohem víc – a já chci, abyste se naučili hodně věcí! Můžeme tedy začít? Podívejte se, prosím, na váš Plán cesty ke štěstí na straně … Budete ho vyplňovat během každé fáze této cesty. Každý z nás má jiné spouštěče štěstí nebo neštěstí, a měli byste zjistit, které jsou ty vaše. Bude to velmi osobní cesta. Než budeme pokračovat, chci zdůraznit ještě jeden důležitý aspekt. Trpíte-li klinickou depresí, postupy, obsažené v této knize vám mohou pomoci. Doporučuji vám ale, abyste vyhledali i pomoc odborníka. Na konci každé kapitoly je historka o mojí osobní cestě ke štěstí. Doufám, že vás moje zkušenosti povzbudí k nalezení štěstí.
9
Najdi stesti_006-061.indd 9
14.10.21 17:44
Najdi stesti_006-061.indd 10
14.10.21 17:44