0042229

JÓGA SMÍCHU Každodenní smíchová cvičení pro zdraví a štěstí

M A D A N K ATA R I A P Ř E D M L U VA O D

Joga_smichu_125x200.indd 1

A N D R E WA W E I L A

13.03.2021 20:36

Madan Kataria LAUGHTER YOGA: DAILY LAUGHTER PRACTICES FOR HEALTH AND HAPPINESS Copyright © 2018 by Dr. Madan Kataria Foreword copyright © 2018 by Dr. Andrew Weil All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form.

This edition published by arrangement with Penguin Books, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC. Translation © Jana Svašková, 2021 ISBN 978-80-242-7331-0

Joga_smichu_125x200.indd 2

13.03.2021 20:36

Všem svým studentům, od kterých jsem se já sám naučil víc, než jsem mohl naučit je.

Joga_smichu_125x200.indd 3

13.03.2021 20:36

Obsah

Předmluva Úvod Jaký je váš kvocient smíchu

7 9 13

ást i – úvod 1 2 3 4

Vznik jógy smíchu Co je jóga smíchu a proč ji potřebujeme?

Esenciální propojení jógy a smíchu Jóga smíchu a dýchání z vědeckého pohledu

18 27 34 42

ást ii – jak to funguje?

5 6 7 8 9

Koncept a filozofie jógy smíchu Dobrovolný vs. skutečný smích Patnáct kroků skupinové jógy smíchu Meditace smíchem Jóga nidra v józe smíchu

48 61 69 83 88

ást iii – uíme se víc se smát 10 11 12 13

Rozšiřujeme úsměv Jóga smíchu o samotě Jak se smát bez smíchu: v hlavní roli mysl Přidejte se ke klubu smíchu – nebo ho založte

Joga_smichu_125x200.indd 4

98 103 118 122

13.03.2021 20:36

14 Smějte se on-line se skypovými kluby smíchu 15 Čtyři strategie, jak do života vnést více smíchu

128 133

ást iv – výhody jógy smíchu 16 17 18 19 20

Smích a stres: psychologické protiklady Jóga smíchu pro vaše blaho Jóga smíchu pro zdraví: léčebné účinky Jóga smíchu a osobní rozvoj Smích v těžkých časech

148 156 160 177 186

ást v – jóga smíchu v praxi 21 22 23 24 25

Jóga smíchu na pracovišti Jóga smíchu pro seniory Jóga smíchu pro děti Jóga smíchu pro osoby se speciálními potřebami Světový den smíchu: mise za světový mír skrze smích

Doslov Dodatky Zdroje O autorovi

Joga_smichu_125x200.indd 5

196 207 214 221 227 230 232 236 239

13.03.2021 20:36

Když se směješ, měníš se, a když se měníš, mění se celý svět

Joga_smichu_125x200.indd 6

13.03.2021 20:36

7

Předmluva Úspěch jógy smíchu a vědecké studie z celého světa nenechaly nikoho na pochybách, jak mocný a hluboký vliv má smích na lidské tělo i mysl. Nejenže pomáhá předcházet nemocem, ale také přispívá k léčbě chronických chorob – jak fyzických, tak duševních. Většina lidí však bohužel netuší, jaký prospěch z pravidelného smíchu mohou mít. Dokud doktor Madan Kataria nezpopularizoval jógu smíchu v Indii a potom na celém světě, neexistoval žádný spolehlivý způsob, jak do běžného života vnést více smíchu. Katariova průlomová metoda umožnila lidem využívat výhod smíchu bez ohledu na vnější podmínky a stimulaci. Její podstatou je fyzické cvičení, které kombinuje jógové dýchání se smíchem a díky tomu se stává ideálním nástrojem pro udržení pohody duše i těla.

Metoda je nekomplikovaná. Po krátkém fyzickém a dechovém rozcvičení pod vedením zkušeného jedince lidé simulují smích a energicky přitom opakují slabiky „cha cha“ nebo „cho cho“. Tento falešný smích se časem stává reálným a nakažlivým, a může trvat dokonce půl hodiny (i déle).

Smích zvyšuje přísun kyslíku do tělesných tkání, posiluje imunitu, ulevuje od bolesti, snižuje úroveň stresu, a dokonce pomáhá chránit proti srdečním chorobám, diabetu, artritidě, migréně a rakovině. Je to mocná technika: bezpečná, jednoduchá a velmi zábavná.

Joga_smichu_125x200.indd 7

13.03.2021 20:36

8

Jóga smíchu

Nevím o žádné jiné technice zaměřené na harmonii těla a mysli, která by se ujala podobným způsobem. Jóga smíchu si získává celosvětovou popularitu a zkušenosti tisíců lidí podnítily výzkumy fyziologie a neurochemie smíchu.

Věřím, že toto hnutí významně přispěje k veřejnému zdraví.

Jenom to, že budeme o smíchu všechno vědět, ale nestačí; musíme se hlavně smát. A právě pravidelným cvičením nepodmíněného smíchu se dosahuje požadovaných fyziologických a biochemických změn, které navozují pozitivní mentální stav. Budete-li pravidelně cvičit smích, povzbudí to i vaši upřímnost, soucit a citlivost. Budete mnohem efektivnější jak při jednání s ostatními lidmi, tak i při zvládání každodenních situací. Časem se pak z jógy smíchu zrodí kvality, díky kterým můžete vést citlivější a čestnější život.

Andrew Weil, M. D. Tucson, Arizona

Joga_smichu_125x200.indd 8

13.03.2021 20:36

9

Úvod Tato kniha je svědectvím o mé cestě k józe smíchu, která začala v roce 1995 v Indii s pouhými pěti lidmi jako společníky a vedla do více než stovky zemí. Smích nejenže dramaticky změnil můj život, ale také ovlivnil život mnoha lidí na celém světě.

To, že se jóga smíchu šíří takřka exponenciálně bez jakéhokoli marketingu nebo reklamy, svědčí o tom, jak mocná a účinná je. Jóga smíchu není žádná věda – je jednoduchá, ale jde velmi do hloubky. Je to koncept, který vedl k nové definici smíchu. Většina lidí ví, že smích je nejlepším lékem pro tělo i mysl, ale nikdy neexistoval spolehlivý způsob, jak ho vyvolat. Smích byl jednoduše výsledkem nějaké zábavy nebo vtipu. Jóga smíchu povýšila smích na novou úroveň tím, že smích zařadila mezi rutinní denní úkony, aby se mohly naplno projevit jeho účinky prospěšné zdraví.

Koncept bezdůvodného smíchu souvisí s mými kořeny.

Byl jsem nejmladší z osmi dětí, které vyrůstaly v malé zemědělské vesnici Mohrévala v indickém státě Paňdžáb. Právě tady jsem prožíval vztah mezi jednoduchostí a smíchem.

Většina lidí z vesnice se uměla smát při sebemenší zámince.

Nepotřebovali nějaký zvláštní důvod, aby se smáli nebo si vyprávěli vtipné příhody. Smích pro ně byl přirozeným

Joga_smichu_125x200.indd 9

13.03.2021 20:36

10

Jóga smíchu

důsledkem jejich nekomplikovaného života. Dostatečným důvodem k zábavě a ke smíchu pro ně bylo to, že se sešli na různých slavnostech, svatbách a oslavách a mohli si spolu zatančit a zazpívat. Během mých studií ve velkém městě se však zcela změnilo moje vnímání ostatních lidí a jejich schopnosti se smát.

V metropoli je život jiný. Lidé jsou osamělí, neustále bojují se stresem moderního života. Jelikož nemají ke smíchu moc důvodů, pořád nějaký důvod hledají. Jejich štěstí a smích jsou vždycky podmíněné. Smích tu není přirozený; je závislý na logice a na důvodech. Když se lidé smějí, jsou si toho vždy vědomi. Jejich smích a humor se však často stáčí špatným směrem – tehdy, když zesměšňují ostatní.

Brzy jsem se pustil do hledání svého smíchu a štěstí.

Hledání nepodmíněného smíchu mě vedlo k objevu jógy smíchu, která garantuje dobré výsledky každému, i těm, kdo jsou přirozeně vážní a introvertní. Nikdy, ani v těch nejodvážnějších snech, jsem si nedovedl představit, že by to mohlo být tak jednoduché: směj se, protože můžeš!

Tato kniha začíná historií a vznikem fenoménu jógy smíchu: jak se vyvíjel a šířil se po světě a přeléval se do různých oblastí života. Dále se dočtete, jak cvičit smích ve skupinách, v páru i o samotě. Konceptem a filozofií, na kterých metody jógy smíchu stojí, je bezdůvodný smích. Je to koncept, který pomohl rozptýlit všechny mýty a mylné představy o smíchu. Odpovídá například na tyto otázky: Jak se člověk může smát, když se mu nechce? Jak se člověk může smát, když není šťastný? Potřebuje člověk smysl pro humor, aby se mohl smát? Proč se děti smějí tak často, a dospělí skoro vůbec?

Copak se můžu naučit se smát?

Joga_smichu_125x200.indd 10

13.03.2021 20:36

Úvod

11

Smích je opravdu velmi prospěšný, a to ve všech aspektech života – v životě osobním, pracovním i společenském.

Smích funguje nejen jako cvičení, ale i jako terapeutický prostředek ke zvládání chronických chorob, a o tom svědčí nespočet studií založených na důkazech.

V této knize se o své zážitky, které jim změnily život, dělí mnoho těch, kdo praktikují jógu smíchu pravidelně. Zmiňuje se tu i několik vědeckých studií o smíchu, vypracovaných na různých univerzitách po celém světě.

Jóga smíchu přišla na svět přesně v době, kdy ji potřeboval, v době, kdy byl každodenní život čím dál tím víc stresující a kdy metody, které měly od stresu ulevit, zabíraly dost času, byly komplikované a drahé. Během času mi jógový smích pomohl odhalit principy vnitřního ducha smíchu. Doufám, že mé osobní příběhy, založené na mé víře v moudrý a čestný život, povedou čtenáře k tomu, aby si vypěstovali pozitivnější mentální postoj, který jim umožní přenést se přes úskalí života s úsměvem.

Praktické návrhy strategií a prostředků v této knize konečně pomohou čtenářům vnést do vlastního každodenního života více smíchu.

Jóga smíchu je okamžitou záležitostí. Její účinky můžete cítit už od prvního setkání s ní. Kromě toho je velmi efektivní a nenáročná na čas, je vědecky podložená a je snadné se ji naučit.

Smějte se! Ha ha!

Joga_smichu_125x200.indd 11

13.03.2021 20:36

Joga_smichu_125x200.indd 12

13.03.2021 20:36

13

Jaký je váš kvocient smíchu Jak často se denně smějete? Smějete se dost? A je smích jenom to, že se smějete? Vůbec ne. Vyplňte tento dotazník a určete svůj kvocient smíchu (KS). Až si ho spočítáte, můžete se rozhodnout, jak do života svého i lidí kolem sebe vnést více smíchu.

Každou odpověď/vyjádření ohodnoťte na škále od 1 do 5 podle následujícího klíče:

1.

2.

3.

4.

5.

Vůbec neplatí.

Platí trochu.

Platí občas.

Většinou platí.

Platí vždy.

1. Každý den se hodně směju.

1 2 3 4 5 2. Směju se kvůli své vnitřní potřebě smát se a bavit se.

1 2 3 4 5

Joga_smichu_125x200.indd 13

13.03.2021 20:36

14

Jóga smíchu

3. Každý den používám humor k tomu, abych různé situace vnímal, vyjádřil i prožil v tomto duchu.

1 2 3 4 5 4. Ve vztahu k ostatním jsem hravý, a to jak ve fyzické, tak v mentální rovině.

1 2 3 4 5 5. Jen tak si prozpěvuju.

1 2 3 4 5 6. Jen tak si tančím.

1 2 3 4 5 7. Svobodně vyjadřuji pozitivní a negativní emoce.

1 2 3 4 5 8. Mám vysoké procento pozitivních myšlenek.

1 2 3 4 5 9. Většinou jsem mírumilovný a klidný.

1 2 3 4 5 10. Často jsem pro něco nadšený a do něčeho zapálený.

1 2 3 4 5 11. Sám sebe často popisuji jako extroverta.

1 2 3 4 5

Joga_smichu_125x200.indd 14

13.03.2021 20:36

Jaký je váš kvocient smíchu

15

12. Jsem se svým životem spokojený a šťastný.

1 2 3 4 5 13. Můj fyzický, mentální i emocionální stav je většinou uvolněný.

1 2 3 4 5 14. S cizími lidmi komunikuji a jednám bez potíží.

1 2 3 4 5 15. Obecně se cítím odpočatý a nabitý energií.

1 2 3 4 5 16. V těžkých dobách zůstávám pozitivní.

1 2 3 4 5 17. Udržuji spojení s přáteli.

1 2 3 4 5 18. Není pro mě problém smát se bezdůvodně.

1 2 3 4 5 19. Často náhle konám dobré skutky.

1 2 3 4 5 20. Mám schopnost chovat se před ostatními hloupě.

1 2 3 4 5

Joga_smichu_125x200.indd 15

13.03.2021 20:36

16

Jóga smíchu

Výsledek: 80–100: Smějete se dost!

60–79: Není to s vámi špatné, ale mohli byste se smát i víc.

40–59: Smějete se velmi málo – měli byste být šťastnější.

Pod 40: Vypadá to, že máte opravdový problém a pro to, abyste do svého života vnesli více smíchu, musíte něco udělat.

Joga_smichu_125x200.indd 16

13.03.2021 20:36

Část I

ÚVOD

Joga_smichu_125x200.indd 17

13.03.2021 20:36

18

1

Vznik jógy smíchu „Slunce nepotřebuje žádný důvod k tomu, aby svítilo, voda nepotřebuje žádný důvod k tomu, aby tekla, dítě nepotřebuje žádný důvod k tomu, aby se usmívalo, tak proč my potřebujeme důvod k smíchu?“

Příběh o mně a smíchu Narodil jsem se v malé vesničce blízko indicko-pákistánských hranic jako nejmladší z osmi dětí. Oba moji rodiče pocházeli z rolnických rodin a nikdy nechodili do školy. Byli to prostí vesničtí lidé a většinou byli ponoření do každodenní dřiny rolnického života. Žádný z mých sourozenců nechtěl studovat, takže já jsem byl mezi nimi ten divný. Moje matka snila o tom, že se stanu lékařem, protože v té době se muselo cestovat přes 16 kilometrů daleko, aby člověk sehnal jakoukoli lékařskou pomoc. Matka doufala, že vystuduji medicínu a vrátím se do rodné vesnice.

Abych vyplnil její přání, nastoupil jsem do internátní školy ve Firozpuru ve státě Paňdžáb a na Amristar Medical College jsem promoval z medicíny. Po promoci jsem odešel

Joga_smichu_125x200.indd 18

13.03.2021 20:36

Vznik jógy smíchu

19

do Bombaje a zahájil praxi jako rodinný lékař. Omámil mě třpyt města a lesk zdejší smetánky, představoval jsem si, že zbohatnu a stanu se slavným. Dělal jsem všechno, abych dosáhl svých vysněných výšin, ale brzo mi došlo, že to nebude jednoduché. Neuspěl jsem a propadal jsem se do deprese. Život se zdál příliš tvrdý, protože bez zkušeností nebylo možné vydělat peníze. Byl jsem ve stresu a ztrápený. Když mě v Bombaji navštívila moje matka, šokovalo ji, v jakém stavu mě vidí. „Madane, co se děje? Nevypadáš šťastně, vůbec se nesměješ a neusmíváš, jako jsi to uměl u nás ve vesnici,“ starala se.

Měla pravdu. Někde uprostřed zběsilého úprku do vysněných výšin jsem ztratil svůj smích. Přerod z plachého vesnického chlapce v městského lékaře pořádně zahýbal s mou osobností. Když mi došla tíživost té situace, pustil jsem se do nového výzkumu, ale tentokrát už nešlo o to, jak vydělat peníze. Chtěl jsem znovu najít svůj smích: klíč k vlastnímu štěstí a radosti.

Cítil jsem, že ke spokojenosti mi nestačí být jen lékařem na předměstí Bombaje, začal jsem tedy přispívat do časopisu My Doctor, abych mohl šířit povědomí o tom, jak důležité je pevné zdraví. Bylo to v březnu 1995, kdy jsem při práci na článku nazvaném „Smích: Nejlepší medicína“, který měl vyjít ve zmíněném časopise, narazil na bohatý repertoár literatury věnované smíchu jako terapeutickému prostředku.

Další bádání mě přivedlo k neskutečnému množství zdokumentovaných studií popisujících mnoho prokázaných pozitivních účinků smíchu na mysl i tělo.

Když jsem se vší tou vědeckou literaturou probíral, hluboce mě oslovila zejména kniha amerického novináře Normana

Joga_smichu_125x200.indd 19

13.03.2021 20:36

20

Jóga smíchu

Cousina Anatomie nemoci. V knize se popisuje, jak se Cousin prosmál zpátky ke zdraví poté, co mu byla diagnostikována Bechtěrevova nemoc, chronická choroba páteře. Každý den bral hrsti léků utišujících bolest, ale úleva stále nepřicházela, a proto se raději rozhodl dívat se na veselé filmy. Ke svému překvapení zjistil, že pouhých třicet minut smíchu mu přineslo skoro dvě hodiny bezbolestného spánku.

Zabýval jsem se také vědeckými studiemi, které prováděl dr. Lee Berk na Univerzitě Loma Linda v Kalifornii a podle kterých veselý smích snižuje stres a má pozitivní vliv na imunitní systém.

To všechno mě přivedlo k hlubokému zamyšlení. Život v Bombaji byl plný stresu a lidé se smáli jen zřídka. Žili stále ve spěchu a bojovali o to, aby zajistili své potřeby a naplnili své sny. I já jsem se vlastně stal zatvrzelým a ztratil svůj smích tváří v tvář obtížnostem své profese a dodatečnému břemenu publikační činnosti. A nebyl to vtip: prostě nebyl čas se smát.

Pochopil jsem, že smích může zlepšit zdraví a pomoci lidem, aby se lépe vyrovnali se stresem moderního života.

Začal jsem hledat způsob, jak do života lidí vnést více smíchu a pomoci jim tak překonat jejich zdravotní i osobní krize. Začal jsem se svými pacienty žertovat a vyprávět jim vtipy a uvědomoval jsem si, že když byli šťastní a pozitivně naladění, uzdravovali se rychleji.

Začátky 13. března 1995 jsem se vzbudil ve čtyři hodiny ráno a přecházel jsem po pokoji tam a zpátky v zoufalé snaze najít klíč

Joga_smichu_125x200.indd 20

13.03.2021 20:36

Vznik jógy smíchu

21

ke stresu, kterému jsem čelil. A pak mě to napadlo: pokud je smích opravdu tak prospěšný, proč nezaložit klub smíchu?

Doslova jsem zahořel nadšením a nemohl jsem se dočkat, až tu myšlenku zrealizuji. O tři hodiny později jsem spěchal do parku, kam jsem chodíval na pravidelné ranní procházky.

Pokusil jsem se přesvědčit několik pravidelných ranních chodců o významu smíchu a nadchnout je pro myšlenku klubu smíchu.

Odpověď se dala čekat. Byli zmatení a zřejmě mě považovali za blázna. Vysmívali se mému přesvědčení i nápadu založit klub. Ale nevzdal jsem to a podařilo se mi ze 400 lidí přesvědčit čtyři. První klub smíchu tedy založilo pět lidí.

zleva doprava: (stojící) Madan Mohan Puškarna, Móhan Singh, Rádžéndra Tandon; (sedící) Madhuri a dr. Madan Katariovi. To oni byli členové prvního klubu smíchu v roce 1995

Joga_smichu_125x200.indd 21

13.03.2021 20:36

22

Jóga smíchu

Scházeli jsme se každé ráno kvůli půlhodince společného smíchu a bylo to vlastně i k pobavení zmatených kolemjdoucích. Naše setkání zpravidla zahajoval nějaký vtip nebo humorná příhoda. Brzy jsme si ale začali užívat i pohyb a museli jsme uznat, že jsme se po naší dvaceti- až třicetiminutové schůzce cítili mnohem lépe.

Navzdory počáteční kritice a zesměšňování jsem nepolevoval v obhajování zdravotních účinků, které smích může přinášet. Postupně přibývalo lidí ochotných naslouchat a těch, kteří projevovali zájem. Jejich počet rostl a ke konci týdne už nás bylo skoro pětapadesát. Dalších deset dní jsme v našem počínání s nadšením pokračovali, ale pak se něco zvrtlo. Dobré vtipy a příběhy nahradily ty zlomyslné a negativní. Právě v reakci na útočné vtipy dva členové klubu usoudili, že by bylo lepší jeho činnost ukončit. Já jsem ale chtěl klub udržet, a tak jsem je požádal, aby mi dali den na vyřešení krize. V noci jsem pak hledal způsob, jak se smát bez vtipů. Řízením osudu se mi do ruky dostala publikace Emoce a zdraví, kterou vydal institut Prevention Health Care. Přečetl jsem si kapitolu o smíchu a humoru a ke svému údivu jsem zjistil, že tělo neumí rozlišovat mezi opravdovým smíchem a jeho napodobováním. Znamenalo to, že pokud se někdo nemůže smát doopravdy, mělo by stačit, když to bude předstírat. Poučil jsem se také o tom, že se to netýká jen smíchu – tělesné vyjádření jakékoli emoce dokáže v mozku danou emoci vyvolat. To byla ta zásadní informace, kterou jsem potřeboval: proč tedy nezkusit smích jako cvičení?

Následujícího rána jsem vysvětlil svůj nápad své skupině a její členy jsem požádal, aby se minutu chovali tak, jako

Joga_smichu_125x200.indd 22

13.03.2021 20:36

Vznik jógy smíchu

23

kdyby se smáli. Přestože byli skeptičtí, souhlasili. Výsledek byl velmi překvapivý. U některých se předstíraný smích rychle změnil v opravdový. A bylo to nakažlivé. Brzy se k nim přidali další. Nakonec se celá skupina smála upřímným smíchem téměř deset minut.

Konečně tedy smích, a to smích bez předchozího vtipkování.

Zjištění, že je možné se smát bez nějakého předchozího vnějšího spouštěče, bylo mimořádné. I tak byli někteří lidé stydliví a bylo jim zatěžko smát se bezdůvodně. Každý člověk má jiné psychologické ustrojení a pro některé není snadné smát se na povel. A tak přede mnou stála nová výzva: rozesmát i tyto lidi.

Vymyslel jsem „zahřívací cviky“ jako tleskání a zpívání slabik „cho cho“ a „cha cha“. Ty měly pomoci lidem se rozesmát. Časem jsem pak vyvinul i další smíchová cvičení, která zahrnovala i prvky hraní rolí, jako když si hrají děti, a jiné techniky, které jsem poznal v dobách svého působení v divadle.

Jak se celý koncept vyvíjel, všiml jsem si jistých paralel mezi smíchem a pránájámou. Oba fenomény jsou založeny na principech správného dýchání, které je zároveň základem dobrého zdraví. Společně s mou ženou Madhuri jsme některé prvky tohoto jógového dýchání spojili se smíchem. Výsledkem pak byla jóga smíchu neboli hasja jóga – kompletní trénink pro zdraví a pohodu. Je to fyzicky orientovaná technika, která může mít nesčetné zdravotní účinky primárně díky tomu, že zvyšuje přísun kyslíku do všech částí těla a tím podporuje imunitní systém. Dále také povzbuzuje metabolismus.

Spousty lidí dnes těží z pozitivních účinků, které smích má, a ulevují si díky němu při mnohých chorobách spojených

Joga_smichu_125x200.indd 23

13.03.2021 20:36

24

Jóga smíchu

se stresem. Smích konečně ukázal, co umí. Je to bezpochyby ten nejlepší lék.

Počáteční výzvy Vzpomínám si, že první klub smíchu vznikl vlastně pro zábavu. Nikdy by mě ani nenapadlo, že by z něj mohlo vzniknout tak masivní hnutí. V těch prvních dnech bylo dost těžké věci vůbec rozhýbat. Kvůli strachu z výsměchu ostatních nebyli lidé příliš ochotní se ke skupině přidat. První, kdo měl proti našemu působení námitky, byl dokonce dozorce v zahradě, kde jsme se sešli. Považoval naše počínání za narušení veřejného pořádku a chtěl, abychom přestali. I tak se mi ale dařilo lidi motivovat. Po několika přednáškách o vlivu smíchu na lidské zdraví se začali hlásit. Ale i poté někteří mou myšlenku zesměšňovali a nazývali nás murkah mandli, což v hindštině znamená „banda bláznů“. Z těch 300 až 400 lidí, kteří denně chodí na procházku do parku Lokhandwala v Bombaji, se jich zpočátku přidalo jen patnáct až dvacet.

Další začali přibývat poté, co první účastníci hlásili, že se po našich schůzkách cítí velmi dobře. Obměkčilo to dokonce i autority v parku a náš klub tak mohl pokračovat. Počet členů se brzy zvýšil na pětapadesát a pak šedesát, a byly mezi nimi dokonce i ženy.

Samotná myšlenka bezdůvodného smíchu na veřejnosti zaujala mnoho lidí, kteří viděli jen podivný shluk lidí zaměstnaných čímsi, o čem předpokládali, že jsou to asi nějaké zábavní aktivity. Lidé nás sledovali ze svých balkonů i ze silnice. Stovky lidí, které nás míjely, se nemohly ubránit tomu, aby na nás zíraly. Jejich prvotní reakcí bylo pobavení

Joga_smichu_125x200.indd 24

13.03.2021 20:36