0040405

HEDVIG MONTGOMERYOVÁ Sedm jednoduchých kroků k úspěchu ve výchově

é n č a r z Z á ičovství d o r

Zazracne rodicovstvi_text_CZ.indd 3

17/12/18 10:02

Hedvig Montgomery & Eivind Saether FORELDREMAGI Published originally under the title Foreldremagi ©2018 by PILAR Published by agreement with Salomonson Agency Copyright © Hedwig Montgomery & Eivind Saether 2018 All rights reserved Translation © 2019 by Hana Stuchlíková

ISBN 978-80-7617-164-0

Zazracne rodicovstvi_text_CZ.indd 4

17/12/18 10:02

OBSAH 7

..... ÚVOD: Zázračné rodičovství

..... SEDM KROKŮ: 23 .....

Citové pouto 41 .....

Zvládání velkých emocí 71 .....

Jak dítě pustit 91 .....

Co dělat, když se nedaří 107 .....

Zachraňte svůj vztah (a rodinu) 123 .....

Hranice a důsledky 149 .....

Pracujte na sobě 21

173

..... KDYŽ VÁM ŽIVOT DÁ FACKU

188

..... DLOUHÁ CESTA PŘED VÁMI

5

Zazracne rodicovstvi_text_CZ.indd 5

17/12/18 10:02

Zazracne rodicovstvi_text_CZ.indd 6

17/12/18 10:02

ZÁZR AČNÉ RODIČOVSTVÍ

R

odičovství vypadá někdy ošidně jednoduše. Dítě jde spát a spí celou noc, umí se chovat u stolu a do školy kráčí s úsměvem na tváři. V takových situacích se dá snadno říct,

že si vedete dobře. Ovšem mnohem častěji tomu tak není. Skutečný život vypadá na rozdíl od takové idylické představy jinak. Ne vždycky spí děti dobře, a když je načase vyrazit z domu, začnou křičet. A právě zacházení s takovými situacemi je to, oč v rodičovství kráčí. Takže, co přesně uděláte, když vaše dítě prožívá existenciální krizi, která na první pohled vypadá jako bezdůvodná? Nebo když vaše tělo touží uprostřed noci po spánku, zatímco vaše batole dává přednost bušení hlavou o zeď? Většina rodičů má v takové chvíli pocit, že má jen dvě možnosti: rozvzteklit se a křičet jako kapitán na vzbouřenou posádku, nebo to vzdát, zavřít oči a cítit se naprosto bezmocně.

Jsem tady, abych vám řekla, že existuje ještě třetí možnost. Způsob výchovy, který nám umožňuje vidět děti takové, jaké jsou. A vidět

7

Zazracne rodicovstvi_text_CZ.indd 7

17/12/18 10:02

sebe samé, jací jsme, se všemi našimi zkušenostmi, batohem vlastních pocitů a naší vlastní výchovy. Hlavním cílem této knihy je pomoct vám zachovat si chladnou hlavu a poradit, jak zvládnout náročné situace, které se v rodině běžně objevují. Jako veteránce rodinných terapií s dvacetiletou zkušeností mi můžete věřit, když vám řeknu: tyhle situace přijdou! Právě v tom, jak se s takovými okamžiky vypořádáte, tkví rodičovské kouzlo.

Tohle je první z řady knih věnovaných rodinnému životu a výchově dětí. Je psaná pro rodiče těšící se na potomka, stejně jako pro ty, kteří už mají pár let rodičovské kariéry za sebou a hledají radu v tom, co by mohlo být důležité. Chtěla bych zdůraznit, že být rodičem je běh na dlouhou trať; máte zhruba dvacet let na to, aby se vám to povedlo.

Další knihy v řadě se detailněji zaměří na vývojové procesy u dětí různého věku. V této knize vám pomůžu položit základy toho, co by se mohlo stát pevným a šťastným vztahem mezi vámi a vašimi dětmi.

A taky prozkoumat, z čeho pramení pocit šťastného dětství, pro dítě i jeho rodiče.

Následuje sedm kroků, které se vám budou hodit na cestě za rodičem, jakým chcete být a jakého jste si možná sami přáli mít.

Po dvaceti letech praxe psycholožky se specializací na rodinnou terapii jsem si absolutně jistá jednou věcí: všichni chceme být skvělými rodiči a každý z nás chce pro své dítě to nejlepší. Ale i tak děláme chyby.

8

Zazracne rodicovstvi_text_CZ.indd 8

17/12/18 10:02

Často nevíme, která cesta je pro nás a naše dítě ta správná. Mnozí z nás zakopávají o stejné situace, sdílejí stejné starosti a stejné otázky. Úkol být rodičem je obrovský a zahrnuje tolik výzev nejrůznějších rozměrů a tvarů! I kvůli tomu je nemožné být připraven na každý možný detail, který s sebou přinese potíže. Jednou z prvních výzev, které čelí novopečení rodiče, je vědomí, jak obtížné je být takovým rodičem, jakého by si pro své dítě přáli. Odpovědí na otázku, jak toho spolehlivě dosáhnout, je z mé strany kniha, kterou právě čtete. Být svému dítěti dobrým rodičem je důležité a já vím, že často i drobné změny mohou přinést opravdu velký rozdíl v tom, jak uchopíme těžké situace.

Tato kniha si nedává za cíl udělat z vás dokonalého rodiče – takoví zkrátka neexistují. Ba co víc, dokonalé dětství, o kterém si čteme v pohádkách, je naprosto smyšlené a touha po takové dokonalosti je marná.

Abyste mohli vychovat nezávislé, sebevědomé a šťastné lidi, kteří pak dokážou dobře fungovat v širší společnosti, je potřeba začít u spojení mezi vámi a dítětem. Je potřeba vytvořit společné „my“.

V této knize popisuji, jak toho dosáhnout a jak se naučíte neustále posilovat své citové pouto v dobrých i špatných dnech. Toto pouto přetrvá i v probdělých nocích a při urputné chřipce. Ale přetrvá i v těch kouzelných okamžicích, kdy sledujete jejich první krůčky, první dny ve škole, první pobláznění láskou – i poprvé zlomené srdce. Ve zkratce:

9

Zazracne rodicovstvi_text_CZ.indd 9

17/12/18 10:02

toto pouto vás bude provázet všemi radostmi i strastmi, ze kterých se skládá život. Po celý život. Protože – tohle je život! Zcela jistě přijdou chvíle, které vaši rodinu rozmetají jako vítr listí ze stromů. Vaším úkolem – pokud se smíříte s tím, že ho přijmete – bude toto pouto zachovat nedotčené a živit ho, dokud nebude stát pevně jako letitý dub.

Pokusím se vám ukázat cestu těmi nejdůležitějšími úseky rodičovství. Abyste – rodiče i děti – stáli při sobě, stali se partou, skupinou, rodinou, na kterou je spolehnutí.

Ale jak předáme svému dítěti pocit, že k nám patří? Jak se buduje sebevědomí, pocit bezpečí a silný charakter? A jak si poradit se syrovými, nezpracovanými emocemi, které vůči vám nevyhnutelně vaše dítě nasměruje? Tohle je průvodce pro dny konfliktů a hádek.

Je to taky výzva, abyste prozkoumali své vlastní dětství. Abyste zjistili, jaká jeho část ve vás vyvolává reakce, které nejsou pro vývoj vašeho dítěte právě optimální. Také vám ukážu, jak neztratit nervy a zachovat si chladnou hlavu. A co dělat, když budete mít pocit, že jde všechno do háje.

Dokonalým rodičem se nikdo nerodí, ale stává se jím skrze zkoušky a omyly. Většina lidí se může stát dobrými rodiči – a každý má prostor se zlepšovat. Role dobrého rodiče vyžaduje znalosti, moudrost, spoustu odvahy a dobrou dávku sebereflexe.

Někdy to bude znamenat víc, než jste čekali, ale na druhou stranu:

10

Zazracne rodicovstvi_text_CZ.indd 10

17/12/18 10:02

jestliže se stanete lepším rodičem, stanete se i lepším člověkem.

Jinými slovy – ta dřina se vážně vyplatí!

Tohle všechno začíná u vytváření a ochraně pouta mezi vámi a ostatními členy rodiny. Mělo by vám vydržet na celý život, tak se o něj pěkně starejte.

Je to nejdůležitější práce, jakou kdy budete mít.

Vychováváte všude, kde jste Moje kancelář se nachází hned za Královským palácem v Oslu, ve velké a úctyhodné budově. Uvnitř je dřevěné schodiště, které vrže i pod tou nejmenší vahou, a okno, za kterým co pět minut zarachotí tramvaj.

Je to elegantní kancelář s malou knihovnou plnou učebnic, s kobercem na podlaze a pohovkou. Tuhle práci dělám dvacet let a pořád ji dělám s velkou láskou. Když jsem byla mladá, čerstvě vystudovaná psycholožka, nikdy jsem si nepomyslela, že budu pracovat s rodinami. Když jsem vyrůstala, moje rodinné základy nebyly z nejpevnějších, a já jsem byla teenager, který měl silný pocit odcizení od ostatních. Uběhl nějaký čas a já měla vlastní děti, jedno s jedním mužem, druhé s mužem, který se stal mým životním druhem, skromným mužem, který rád pracuje na starých dřevěných lodích a bojí se výšek.

V průběhu let vystoupalo po těch vrzajících schodech v Oslu hodně lidí. A pomalu ale jistě se i oni stali mým životem. Pracovala jsem

11

Zazracne rodicovstvi_text_CZ.indd 11

17/12/18 10:02

s rodinami, vedla kurzy a měla přednášky – zatímco jsem budovala svou vlastní rodinu nejlépe, jak jsem dovedla.

Jedním z největších omylů, jakým rodiče věří, je, že výchova je to, co dělají, když jejich děti zlobí. Že jádrem jejich výchovy je způsob, jakým mluví s dětmi, když něco provedly. Jenže výchova je to, co se děje každý den v rodině, ve škole nebo školce. Je to souhrn zpětných vazeb a drobných kódů, kterým se děti učí, když život běží hladce.

Rodičovská výchova je souhrnem všeho výše uvedeného.

A jsou to zároveň i ty zapomenutelné dny bez zvláštních událostí, kdy se objevuje rodičovské kouzlo v každém aspektu všedního dne.

Výchova je konverzace během úterní večeře u stolu, je to způsob, jakým se díváte na svého partnera, jak ráno naléváte džus a jak zdravíte neznámé lidi v obchodě. Je to atmosféra mezi čtyřmi stěnami vašeho domova, je to to, jak si hrajete, kým jste, když odpočíváte na dvorku, když přebalujete dítě, staráte se o domácnost, nebo když si jen tak povídáte. Je to způsob, jakým se svým dítětem sdílíte své vědomosti – v mnohem větším rozměru, než by vás kdy napadlo. Výchova se děje celou dobu: je to život takový, jak vypadá v každičkém okamžiku.

Když dojde na výchovu, existuje spousta výchovných metod, stejně jako se vždy objeví spousta lidí s jednoduchými odpověďmi na problémy, kterým jako rodič čelíte. Ovšem já vám bez váhání mohu říct, že něco jako „snadné řešení“ neexistuje. Nezáleží na tom, co lidé říkají, stojíte na startovní čáře maratonu. Bude to dlouhé a náročné –

12

Zazracne rodicovstvi_text_CZ.indd 12

17/12/18 10:02

V

JSME NEJISTÍ

Všechny děti přicházejí na svět nahé, bezbranné a nejisté tak, že by to jednomu zlomilo srdce. Od prvního okamžiku, kdy nasajeme do plic vzduch a setkáme se s chladem a světlem našeho nového domova, je náš nervový systém nastartovaný k obraně. Strach se stane naším neustálým průvodcem, je to jakési základní lidské nastavení.

Pláčeme, protože je to jediný způsob, jakým můžeme komunikovat a protože jsme zcela závislí na kontaktu, který nám zajišťuje.

Takový je život: strach přichází snadno, jistota potřebuje čas.

A tak je úkolem dospělých přinést do života jistotu. Jsou to oni, kdo budují sebedůvěru a tvoří vztahy, ujišťují nás, že o nás bude postaráno, zvedají nás do náruče, učí nás pracovat s pocity, smiřují se s námi a milují nás takové, jací jsme, a vždycky tu jsou.

Je to časově náročná práce, ale čím více objevujeme, že svět je bezpečné místo, tím pro nás budou věci lepší.

13

Zazracne rodicovstvi_text_CZ.indd 13

17/12/18 10:02

ale já vám slibuju, že to bude ten nejradostnější, nejkrásnější běh, jaký zažijete.

A pak jednoho dne, dřív než se nadějete, se vaše dítě stěhuje pryč, a snad se se světem dokáže samo dobře vypořádat. Ale do té doby je důležité mít se spolu co možná nejlépe a užívat si společné roky.

Ukažte dětem, jak je oceňujete, a naučte je – skrze společný život – že svět je celkem pěkné místo k životu.

Co je rodina?

Rodiny mají mnoho podob a já jsem myslím měla tu čest poznat většinu z nich. Někdy je to máma, táta, dítě. Jindy konstelaci vytvaruje rozvod, s novými partnery a novým uskupením. Můžou to být také dvě matky či dva otcové, samotný rodič nebo prarodiče, kteří se stali opatrovníky dítěte. Může to být dítě v pěstounské či adoptivní péči, dítě, které jste si naplánovali mít, nebo které přinesl jako překvapení čáp. Zda jste v rodině dva, nebo je vás osmnáct, je jedno: důležité je, že jste teď na společné lodi. Musíte mít možnost se jeden na druhého spolehnout, pomáhat si a být tu jeden pro druhého.

Pokud se začnete dívat na to, co v rodině chybí, často ztratíte náhled na to, co v ní je. Zda je rodina velká nebo malá, není pro dítě podstatné, pokud z toho jako rodič vytěžíte něco dobrého. Nezáleží na tom, zda je to muž či žena. Vše, co rodina potřebuje, je dobrý rodič – dva jsou luxus. Pokud jste sami, nesete větší zodpovědnost, ale to neznamená, že neuspějete. Ať už vypadá vaše základní rodinná

14

Zazracne rodicovstvi_text_CZ.indd 14

17/12/18 10:02

jednotka jakkoliv, je pro každého důležité, aby využil rodiny širší, zatáhl do dění přátele a dovolil jim být součástí všedního života.

Děti potřebují interakci s více lidmi, aby objevily různé způsoby, jak se vypořádávat s výzvami, jež jim život přináší do cesty.

Jsem si absolutně jistá tím, že na podobě vaší rodiny nezáleží.

Důležité je, jak dobře ji budujete a jak se staráte o svou malou či později větší smečku.

Příliš mnoho ochrany?

Když mi porodní asistentka poprvé položila do náruče mé první dítě, podíval se na mě chvějící se brouček – cizí i známý současně.

Pořád si pamatuju ten pocit, který mě naplňoval v prvních hodinách v porodnici, kdy jsem ho chovala a kdy všechno, co kdy předtím existovalo, najednou vytrysklo k tomuto jedinečnému okamžiku.

Pamatuju si, jak jsem se na něj vleže dívala a šeptala mu: „Budu tě chránit před vším, co by ti mohlo ublížit. Navždycky.“ Když si na to vzpomenu dneska, zní to jako klišé, ale žádná slova by ten pocit nemohla tehdy popsat lépe.

Během času jsem pochopila, že moje slova nebyla správná. Nejenom že není možné ochránit ho před veškerou bolestí, ale ani by to nemělo být cílem. Jak děti rostou, musí čelit překážkám: ve škole zažijí neúspěch, pohádají se ve fotbalovém týmu a zamilují se, jen aby pak měly zlomené srdce – to všechno je součástí života.

Ve vteřině, kdy naše dítě přijde na svět a do našeho života, se stane

15

Zazracne rodicovstvi_text_CZ.indd 15

17/12/18 10:02

bezpečí starostí a posedlostí číslo jedna. Vyrovnaní otcové a matky najednou vidí ohrožení v každé kostičce lega, v každém člověku, který se na dítě křivě podívá, ve vysokých stromech a ošklivých bakteriích.

Svět je najednou plný rizik a překážek.

Tohle je samozřejmě úplně přirozené. Bezpečí našeho dítěte by mělo mít před vším přednost. Jediným problémem naší doby ovšem je, že máme tolik způsobů ochrany dětí, že je jí zkrátka moc.

Existují dva důvody, proč bychom to s ochranou neměli přehánět: Zaprvé, děti potřebují výzvy. Jejich vývoj je zcela závislý na tom, jak dokážou roztáhnout křídla, rozšířit své kruhy, dosáhnout cílů a zažít pocit úspěchu, aby objevily, jak jsou dobré. A ony to zvládnou, i když se bojíme opaku. Mějte na paměti, že pokaždé, když uděláte za dítě něco, co by mohlo zvládnout vlastními silami, prokazujete mu medvědí službu. Druhým důvodem, proč nechránit přehnaně je, že se pak toho příliš mnoho odvíjí od dítěte. Pro dítě je docela únavné být součástí rodiny, kde se vše točí kolem něj. Rodinný život potřebuje rovnováhu a potřebuje mít prostor pro každého člena: reflektor by neměl být stále namířený jen na dítě.

Dítě není nikým jiným než samo sebou Než budeme pokračovat, ráda bych zmínila ještě jednu věc, a to, že vy nerozhodujete o tom, jaké dítě budete mít. Rodiče jsou různí: pro některé je důležité, aby dítě bylo slušné a všichni ho měli rádi, zatímco druzí trvají na tom, aby ochutnalo kuchyni celého světa, nebo bylo

16

Zazracne rodicovstvi_text_CZ.indd 16

17/12/18 10:02

jedničkou ve sportu či hudbě. Někteří zas chtějí mít nezávislá batolata, která se nebojí a jsou při setkání se světem společenská, zatímco další dávají přednost povaze bez předsudků. Tohle všechno je v naprostém pořádku: potřebujeme všechny druhy dětí a všechny druhy dospělých.

Ale pamatujte na to, že děti jsou samy sebou a jsou své.

I když jste rodič, který si přeje, aby jeho dítě bylo schopné sníst cokoliv, můžete skončit s dítětem, které bude puntičkářsky vybíravé.

Tvrdou pravdou je, že to nezáleží na vás. Přestože jste chtěli mít okouzlující a dobrodružné dítě, může se vám narodit plachý introvert.

Milovníci umění mohou mít dítě s averzí vůči muzeím, fotbaloví fandové zas děti, které nic na světě nezajímá míň než dobrá přihrávka.

Nezáleží totiž na tom, jaké máte vy plány. Vaše dítě není vy a vy se s tímto faktem budete muset smířit. Co má rádo, co ho rozesměje?

Ukažte dětem, že je znáte, tím, že si s nimi budete povídat o tom, co je baví. Mějte v hledáčku dítě, nikoliv představu o tom, jaké by mělo být.

Nezáleží na tom, jaké dítě máte, slibuju vám, že prvních dvacet let bude plných „aha momentů“. Přestože jsem jedinou vteřinu svého života nestrávila přemýšlením o sportu, mám syna, který dokázal říct „hokej“ skoro dřív, než začal chodit. Bylo to jedno z prvních upozornění z mnoha, že je sám sebou, se všemi svými zájmy a zálibami.

A tak je tomu dodnes.

Dítě není nikým jiným než samo sebou, tak to prostě je.

A společně, v jakémkoli počtu, budete rodina.

17

Zazracne rodicovstvi_text_CZ.indd 17

17/12/18 10:02

DOST DOBRÝ

J

Jako rodiče se budete čas od času cítit nedostatečně.

Pokud jste se tak ještě necítili, určitě to brzy přijde.

Budoucnost je plná malých i velkých momentů, které vám dají facku, a vy budete mít hodně práce, abyste je zvládli.

Když se jednoho dne vaše dítě rozječí uprostřed obchodu a vy netušíte, jak ho zastavit, je snadné cítit se mizerně. Stejně se budete cítit, když váš poklad začne u švagrové rozpatlávat jídlo po nejlepším ubruse a vy téměř fyzicky ucítíte její

Zazracne rodicovstvi_text_CZ.indd 18

kritický pohled. V takových dnech se bezpochyby budete cítit k ničemu.

Pamatujte ovšem na to, že takhle se cítíte jen v těchto případech a že tyhle nebezpečné situace se mohou postavit mezi vás a vaše dítě.

Když se cítíte bezmocní, je snadné ztratit nervy, vychrlit zlá slova a být na dítě tvrdí.

Nejošklivější rodinné epizody se stávají, když se rodiče cítí slabí. Proto bych chtěla, abyste se jako rodiče měli

17/12/18 10:02

na pozoru před jednou věcí: ve skutečnosti nejste nikdy bezmocní. Nejste nikdy ani slabí, přestože máte takový pocit. Vaše dítě vás přitom vždycky sleduje, vždycky sleduje vaše reakce a odnese si z nich ponaučení. Co se naučí, záleží na vás.

Pro některé lidi je to snadné, pro někoho extrémně obtížné. Každý z nás musí začít pracovat od své vlastní startovní čáry. Být dost dobrý rodič znamená vyrovnat se se situacemi, ve kterých se cítíme slabí – bez toho, abychom ničili vztah s dítětem.

Pokud jste schopní naučit se zacházet s pocitem slabosti bez snížení vlastní autority, bez rozdávání ran, bez zraňujících slov směrem k dítěti, pak jste vítězové.

Všechno, co se vám povede nad rámec, je fantastické, ale nejdůležitější ze všeho je být jednoduše dobří tak akorát.

Zazracne rodicovstvi_text_CZ.indd 19

17/12/18 10:02

HEDVIG MONTGOMERY & EIVIND SAETHER

Zázračné rodičovství Z anglického vydání Parental Magic vydaného nakladatelstvím Pilar v roce 2018 přeložila Hana Stuchlíková Redigovala Tereza Pavcová Obálku zhotovila Gabriela Janovská Odpovědná redaktorka Marcela Nejedlá Technická redaktorka Lenka Gregorová Počet stran 200 Vydala Euromedia Group, a. s., v edici Esence Nádražní 30, 150 00 Praha 5 v roce 2018 jako svou 10 391. publikaci Sazba ITEM, spol. s r. o., Bratislava Tisk FINIDR, s. r. o., Český Těšín Vydání první Naše knihy na trh dodává Euromedia – knižní distribuce, Nádražní 30, 150 00 Praha 5 Zelená linka: 800 103 203 Tel.: 296 536 111 Fax: 296 536 246 objednavky-vo@euromedia.cz Knihy lze zakoupit v internetových knihkupectvích www.knizniklub.cz a www.booktook.cz

Zazracne rodicovstvi_text_CZ.indd 199

17/12/18 10:03

Zazracne rodicovstvi_text_CZ.indd 200

17/12/18 10:03