PRAVIDLO â. 1
P¤ED KAÎD¯M JÍDLEM VYPIJTE VELKOU SKLENICI VODY – BEZPODMÍNEâNù!
Tohle pravidlo by mûlo b˘t nejsnadnûj‰í. A to je vhodn˘ zaãátek. Ale zároveÀ patfií k tûm nejdÛleÏitûj‰ím. Musíte mít fiádnû zavodnûn˘ organismus. Pfiinejmen‰ím po vás chci, abyste pfied kaÏd˘m jídlem vypili jednu velkou sklenici vody. Byl bych ov‰em radûji, kdybyste vypili dennû alespoÀ pût sklenic vody, pfiiãemÏ tu první do patnácti minut po probuzení. Divíte se, proã na tom tolik záleÏí? ProtoÏe v procesu hubnutí jde o rozhodující faktor va‰eho úspûchu. Voda je naprosto nezbytná k fungování v‰ech tûlesn˘ch orgánÛ, rozvádí Ïiviny a dodává pocit plnosti. ¤eknu to po lopatû: Zv˘‰en˘ pfiíjem vody pfiispívá ke sniÏování váhy. Nejnázornûji to ilustruje pfiíklad silnû obézních dûtí. Nedávno provádûl t˘m izraelsk˘ch vûdcÛ v˘zkum v˘deje energie v klidu u jednadvaceti monstróznû pfietloustl˘ch dûtí. Energetick˘ v˘dej v klidovém stavu se t˘ká mnoÏství spálen˘ch kalorií ve spánku, pfii sledování televize nebo pfii naprostém nicnedûlání. Dûti mûly za úkol jednorázovû vypít vût‰í objem studené vody a potom se jim kaÏd˘ch 10 minut mûfiil energetick˘ v˘dej. V˘sledek byl naprosto neãekan˘. Bûhem 24 minut se v˘dej