•
•
•
•
•
1
•
•
•
•
•
Leden Povzbuď vitalitu Energie • Choď dřív spát. • Cvič pořádně. • Vyhazuj, vylepšuj, organizuj. • Vyřiď nepříjemný úkol. • Jednej energičtěji.
P
odobně jako čtyřicet čtyři procenta Američanů si dávám novoroční předsevzetí a obvykle je velice brzy poruším. Kolikrát jsem tvrdila, že budu častěji cvičit, líp jíst a vyřizovat e-maily včas? Letos jsem však předsevzetí dělala v rámci projektu štěstí a doufala jsem, že díky tomu odvedu lepší práci. Jako první bod jsem si stanovila zvýšit energii. Když podpořím svou vitalitu, snad pro mě bude jednodušší vytrvat a držet se v následujících měsících plánu. Výzkumy dokazují, že člověk, když je šťastný, má víc energie, a v takovém případě je pro něj lehčí žít aktivně – například chodit do společnosti nebo cvičit –, což zpětně pocit štěstí zase dál zvyšuje. Studie taky uvádějí, že má-li člověk dost energie, narůstá i jeho pocit sebeúcty. Na druhou stranu, je-li unavený, všechno je mu zatěžko. Aktivita, která by mu obvykle připadala zábavná, například připravit vánoční výzdobu, ho obtěžuje a namáhavější úkoly, jako naučit se nový softwarový program, jsou úplně nad jeho síly.