Terviseprojekt 2021

TERVISPROJEKT 2021

Autor: Liisa, Henri, Sten, Mar , Tarmo Te , Esne Foto: Leho, Sander

Aasta lõpuga tõmbasime joone alla järjekordsele

ning tegevusi jagus igale maitsele. Jätkusid liiguta-

al Mare koolis, sealhulgas juhendatud jõusaali

seid tegevusi läbi aasta. Lisaks oli meil kord kuus ka joogatund professionaalse õpetaja Triinu’ga Aurora Yoga Studiost ning Madisega koostöös valmis soovivatele liikmetele personaalsed treening-

ning toitumiskavad.

Liigutamise pooltund ja tervisetund

Madise juhendamisel saime end aasta jooksul regulaarselt liigutada ning kuulda huvitavaid loenguid toitumise ning treeningu teemadel.

„Arvan, et Madise tunnid olid väga kasulikud, mul lihased paistavad juba välja. On näha, et ka teised on juba harjunud koormusega. Mina olen

kuju. “

Sport Rocca al Mare koolis

Kevadel olid koolid suletud ning ootasime pikisilmi, millal saaks jälle ujuma ning jõusaali. Esimesel poolaastal saime vaid kaks korda Rocca al Mares käia. Siis läksid nad suvepuhkusele ning sügisesed plaanid olid ka kahtluse all. Sügisel aga tegime kaotatud

Sten: „Sai füüsisega tegeleda. Oli nii trenn kui lõõgastus mõlemat. Mõnus tunne tuleb sisse, kui saab trenni teha.“

Jooga

Tragi osaleja Henri kirjeldab seda nii: „Käisin seal, et ennast leebelt liigutada. Ükskord sai seal ka pilte tehtud, et paremini meelde jääks – pärast hea vaadata, mis tehtud ja mida tulevikus ise teha.“

Sten: „Jooga pole täitsa minu ala, aga paar korda

„lõdvestu“ ja nii..“

Spordipäev

Sügisel pühendasime taas ühe terve päeva liiguta-

sees, kui ka ümbritsevatel palliplatsidel.

Wii turniirid

laenatud Wii ja hoidsime end tubaselt siiski liikumises. Virtuaalsed bowlingukurikad kukkusid ning tennisepallid lendasid. Turniirid olid lõbusad, kuid ka pingelised. Mitmedki liikmed, kes esimest korda

neile, kes ennegi harjutanud. Henri: „ mängud“

Mustamäe Elamus spas

Tarmo: „Mustamäe elamusspa oli minu jaoks esmakordne tutvus selle kohaga. Olles käinud erine-

korraldatud. Suunatud vooluga basseinis oli hea

re, et inimesi oli mõistlikul hulgal. Väljast tundus, et rahvast on palju, aga spas olime hajutatult. Olen suur saunaarmastaja ja käisin kõik saunad läbi. Mis meelde jäi - saun, mis oli aias, kuhu tuli läbi lume joosta. Seal oli hea soe leil… mõnna.“

gurajal.