Kupé nr 4 2018

KUPÉ APRIL NR 4 2018

100

BLI RIK PÅ AKTIER – utan kapital!

LISTAN

SÖMNEN

Vår nya statussymbol

som kan förändra ditt liv

Gör stor konst av

SMALL TALK

+

• Trendiga extremlopp • Eurovisionskrällar • Nykär i kroppkakan

JESPER & MIA PARNEVIK:

v i l e j l i m Fa r e t l i f utan OM ATT VARA TILLBAKA MED NYTT PROGRAM – UTAN GÄSTER. OCH DEN SVÅRA KONSTEN ATT VARA SIG SJÄLVA I TV.

1

1

Greenland Jacket

07_innh-ledare_K4.indd 2

2018-03-09 11:09

Anpassat för ett liv i naturen G-1000 är slitstarkt, mångsidigt och anpassningsbart med Grönlandsvax

en tät och stark väv av polyester och bomull, impregnerad med vårt eget Grönlandsvax. De senaste femtio åren har vi använt oss av samma enkla recept för att skapa ett av de mest mångsidiga och slitstarka materialen för friluftsliv som finns: Fjällrävens G-1000. Värm in mer

07_innh-ledare_K4.indd 3

vax i materialet för att öka livslängden samt vatten- och vindtåligheten.Tvätta ur vaxet för ökad ventilation. Utrustningen vi tillverkar av G-1000 är konstruerad för att du ska kunna njuta av naturen under en hel livstid i nästan alla förhållanden.

Vem du än är. Och vart du än ska.

www.fjallraven.se

2018-03-09 11:09

MIDDAG I DET FRIA Kanske är det den klara luften, eller för att man har ansträngt sig så hårt, men det allra mesta man äter utomhus smakar så mycket bättre. Hos oss hittar du tillbehören för en lyckad skogsmiddag. Vilket blir ditt nästa näräventyr?

borlänge | gävle | göteborg | halmstad | haparanda | helsingborg | jönköping karlstad | kristianstad | linköping | luleå | lund | malmö | norrköping | skövde | stockholm sundsvall | uppsala | västerås | örebro | örnsköldsvik | östersund www.naturkompaniet.se

07_innh-ledare_K4.indd 4

2018-03-09 11:09

07_innh-ledare_K4.indd 5

2018-03-09 11:09

Stylist: Ulrika Eriksson

Foto: Henry Moshizi

TAUBE T O D A Y – EN TEATERKONSERT AV CEDERHOLM/BJERKØ

UPPLEV EVERT TAUBES STÖRSTA HITS SOM DU ALDRIG GJORT FÖRUT!

>> PR EM IÄ R 1 8 A P R I L , STORA SCENEN

U P PSALA>>> > S T ADSTEATE R BILJ/INFO: 018-14 62 00 WWW.UPPSALASTADSTEATER.SE

07_innh-ledare_K4.indd 6

2018-03-09 11:09

> R

din resa …

79 HEJ MAUD Maud Holmberg bytte spår vid 53 års ålder och blev tågvärd.

80 LOKFÖRARNAS SKILDA VÄRLDAR Från Lapplandsfjällen till Skånes slätter – möt lokförarnas vitt skilda vardag och landskap utanför lokförarhytten.

85 NYTT, SMÅTT OCH STORT Nytt på nattågen, hållbara tankar och Leif GW Persson är vår önskegranne på tåget.

87 PUNKTLIGARE ÄN DU TROR! Nio av tio tåg går i tid! Dags att avliva myten om att vi alltid står och väntar på perrongen.

24

89 STATIONSSNACK HALLSBERG Vi småpratar på perrongen i den klassiska järnvägsknuten Hallsberg.

90 SJ PRIO Maxa din vistelse i Skövde med SJ Prios medlemserbjudanden.

innehåll. april 2018 nästa …

12 … UTSIKT Att äta insekter är nästa framtidsutsikt, som proteinmjöl i hemmaköken – och eleganta snacks på fine dining-menyn.

15 … VÅRTREND Stylish stegräknare, Tokyomat, tunga sneakers och singlism.

17 … COMEBACK Kroppkakan är potatisens och kolhydraternas upprättelse i vår. Och den är både smart restmat och kan göras vegetarisk.

19 … LIVSSTIL Urbana odlare, flexiga möbler och en strejt transvestitståuppare som springer 43 maratonlopp på 51 dagar.

20 ... GENOMBROTT Börshajen från Fittja, Andra Farhad, tjänade sin första miljon vid 21, nu ska hon lära oss andra att tjäna pengar på aktier.

22 ... STOPP Stanna till i Stockholm och Brunkebergstorg för att upptäcka stan på nya sätt.

E

92 KARTAN Ha koll på kartan – var du än är och vart du än ska.

95 VÅRA TÅG Snabba, bekväma och miljöriktiga.

reportage 24 TV-LIV UTAN FILTER Jesper och Mia Parnevik är tillbaka med sin realityshow, nu utan gäster – och bara sig själva som innehåll.

Kupé träffade dem hemma i Floridavillan.

33 INFOTAINMENT Eurovision Song Contest-dags! Vi spanar på melodifestivalen som bara får fler länder och allt galnare schlagerstjärnor.

36 TENDENS: KONSUMTIONSKURS Köpstopp, prylbantning, antikonsumtion… och samtidigt lägger vi alltmer pengar på upplevelser som hotellnätter, resor och fika på stan.

42 RESA: PÅ LERIGA BEN Nu vill vi inte slappna av på semestern utan springa benen av oss över stock och sten i tuffa extremlopp. Vi tipsar om de vackraste, roligaste och mest spännande.

52 MIN PASSION: KALLPRAT Niklas Källner är så besatt av att hitta rätt ingångar att prata med nya människor att han skrivit en bok i ämnet. Få bästa tipsen på konversationsstartare.

97 FRÅGA LOKFÖRAREN Daniel Bergman reder ut varför tåg måste vara tunga och hur lokförarna underhåller sig själva på långa resor.

42 60 SÖMNEN – DET NYA SVARTA Att sova bra har blivit vår tids nya statussymbol. Nu är det inte tidiga morgonmöten utan en god sömnkurva som imponerar mest på omgivningen.

98 I KUPÉN: ASHKAN FARDOST Framtidstänkaren kuppade in sig som popstjärna via Napster, men blev besatt av att forska vidare om digitaliseringen och hur den påverkar oss.

65 NEDSLAG: NYSTART I NYKÖPING En av Sveriges äldsta städer har fullt av nystartare och entreprenörer som ger många anledningar att stanna till i stan, både som turist och byta-liv-drömmare.

71 ÄR DET VERKLIGEN SÅ ATT … … TID inte tar så mycket tid som vi verkligen tror? Vi frågar ekonomiprofessorn Micael Dahlén om det vi alltid undrat över.

75 KORSORD & SUDOKO Pyssel som sysselsätter hjärnan under hela din resa.

60 7

07_innh-ledare_K4.indd 7

2018-03-09 11:09

KRÖNIKA

FOTO: ANNA LEDIN WIRÉN

NICLAS HÄRENSTAM

Efter en eländig vinter

– desto mer vår

»Ibland luras vi att tro att andra är så mycket bättre än vi själva.«

Å

rstidsväxlingarna är något som många gillar med Sverige.

Egentligen är det nog hoppet om att det blir bättre sedan, efter att det har varit dåligt alltför länge, som uppskattas.

Ju mer eländigt kall vinter, desto varmare välkomnas våren.

Vi sjunger, hurrar och några viftar med vita skärmmössor.

Personligen skulle jag föredra sommar året runt. Sisådär 25 grader och solsken. Verkar dela den önskan med tv-aktuella Jesper och Mia Parnevik som fixat villa i Miami med schyst utsikt över palmer och vatten. Tror inte Parneviks saknar årstidsväxlingarna det minsta.

Kupé har träffat paret som generöst bjuder oss att ta del av familjelivet genom tv-rutan. ”Vi är som alla andra”, menar de. Och det stämmer säkert om man bortser från sådant som privatjet, lyxbåtar och den där jättevillan i Florida. Alla har väl heller inte nollhandikapp i golf.

Nåväl. Ibland luras vi att tro att andra är så mycket bättre än vi själva.

Det har accelererat med de sociala medierna som likt skyltfönster bara visar valda delar av våra liv. Alltså ungefär samma grej som vykorten gjorde förr i tiden, det är bara det att de digitala vykorten kommer så ofta numera.

Häng med nu. Tänk dig att du har 70 vänner på Facebook. Om var och en bara gör en kul sak i veckan som läggs ut så kommer du i genomsnitt att se tio roliga saker varje dag. Då kommer du tycka att livet är orättvist eftersom alla andra verkar hinna göra så mycket roligt när du själv bara hinner göra max en rolig sak i veckan… Knäppt. Men så funkar hjärnan.

Tänkvärt nästa gång du ser ytterligare en notering om träning, semesterresor eller nybakt bröd.

Det är bland annat därför många tror att nästan inga tåg kommer i tid.

De ser ju på Facebook att vännerna blir försenade både nu och då. Så skapas en felaktig bild av verkligheten.

På tal om tid. I det här numret har vi träffat professorn som tycker att vi ska sluta räkna veckor och dagar och i stället räkna minuter och sekunder.

Då blir det mer gjort, hävdar han. Eller mer tid över till att göra ingenting.

Och det är heller inte så dumt!

Välkommen ombord!

Tågen håller tiden!

Mina tre SJ-favoriter VÄGVISAREN: Hitta rätt på stationen med ny AR-teknik i din telefon. Tänk Pokémon.

LOUNGERNA: ­Finns i Stockholm, Göteborg och Malmö för dig som valt 1 klass.

PUNKTLIGHETEN: Nio av tio tåg är i tid. Samma siffra som världens punktligaste flygbolag.

N I C L A S H Ä R E N S TA M

Chefredaktör 8

07_innh-ledare_K4.indd 8

2018-03-09 11:09

FOTO: ASAF KLIGER

EVERYTHING DIFFERENT

Byt dusch mot isvak. Folkvimmel mot fjällvidder. Löpband mot längdskidor. Upplev vårvintern på ICEHOTEL med den årliga skörden av 3 000 ton is från Torne älv redo att formas till nya gnistrande rum och konstverk. Kom och fira skördeperioden på ICEHOTEL i mars med lokala specialiteter, isskörd och arktiska aktiviteter. www.icehotel.com

07_innh-ledare_K4.indd 9

2018-03-09 11:09

MEDARBETARE

GÖRAN EVERDAHL är skribenten och samtidsspanaren som verkar kunna allt vi andra inte visste inom populärkultur – om vi utesluter sport. Särskilt efter böckerna under samlingsnamnet Bildningsakuten. Göran har också nyligen lanserat podcasten ”Everdahl & Karlssons film tv” och utkommit med Boken om lagom (Norstedts). I Kupé gör han nu premiär som stående infotainmentexpert, i detta nummer på temat Eurovision Song Contest. ”Själv såg jag Eurovision mest när jag var barn på 1970-talet: Finlands Lapponia, Hollands Ring-a-ding! Det var tider!”

Ditt roligaste tågminne? ”Jomen kanske när vi medverkat i tv:s Gokväll och Hasse Alfredson berättade roliga historier för mig i bistrovagnen på väg från Norrköping.”

MARTIN ADOLFSSON är bosatt i New York sedan tio år och arbetar där som fotograf för kunder som Facebook, Monocle, Icon och Wired. ”De mest minnesvärda uppdragen är ofta möten med överraskande personligheter som man annars aldrig hade träffat – om man inte haft en kamera i handen.” För Kupé har Martin fotograferat omslag och porträttbilderna på Jesper och Mia Parnevik i Jupiter i Florida, som var både roliga och avslappnade.

När åkte du tåg i Sverige senast? ”Nyligen!

Tillsammans med min fru, från Göteborg till Köpenhamn, så vackert att uppleva det skiftande landskapet genom tågfönstret.”

FOTO: HANS ERICKSSON

ANNA ZETHRAEUS, är ny huvudredaktör här på Kupé. En tidningsmakare med passion för läsning i pappersformat och med ett förflutet som chefredaktör för Mama, Family Living, Allt i Hemmet, producent av en rad olika tidningskoncept och bakgrund som journalist på Aftonbladet. ”Jag älskar att jobbet ger mig möjlighet att få vara ohämmat nyfiken, fråga om saker jag alltid undrat över – överraskas av att svaren inte blir det väntade.” Tåg som färdmedel passar Anna perfekt eftersom hon inte äger någon bil och heller aldrig lärt sig att fickparkera. ”Men framför allt är Kupé ett otroligt roligt magasin att göra: Hitta historier, platser och människor i Sverige och genom dem skapa läsning som väcker tankar och inspiration under en resa.”

ANDREAS VON GEGERFELT, fotograf med förkärlek för porträtt och tycker att själva mötet är det roligaste. ”I och med att både jag och den person jag fotograferar vill att det ska bli en bra bild får man oftast till ett samarbete snabbt, vilket gör allt roligare.” För Kupé har Andreas porträtterat Niklas Källner, på tåget, i bistrovagnen, kring ämnet kallprat. Fast själv var Andreas jättevarm eftersom han hade feber, men Niklas var precis så trevlig som han hade trott.

Ditt första tågminne? ”Minns hur spännande det var när jag som sjuåring fick åka natttåg från Stockholm till Malmö med min mamma.”

TIDNINGEN KUPÉ ART DIRECTOR Li Söderberg

ANSVARIG UTGIVARE Malou Sjörin

PROJEKTLEDARE Mårten Niléhn

PRODUKTION Klintberg Niléhn Media AB info@klintbergnilehn.se

REDAKTÖR DIN RESA Katarina Myrberg katarina.myrberg@sj.se

HUVUDREDAKTÖR Anna Zethraeus anna@klintbergnilehn.se

SKRIBENTER Pontus Dahlman, Göran Everdahl, Nina Jakobsson, Bella Linde, Linda Newham, Marina Nilsson.

ILLUSTRATÖRER Erica Jacobson KORREKTUR Fredrik Johansson

TRYCKERI Stibo Complete ANNONSBOKNING Nordiska Tillväxtbolaget namn.efternamn@tillvaxtbolaget.se Jeanette Gustafsson: 08-410 272 11 Johan Wictorin: 08-410 272 02 Madeleine Philip: 08-410 272 05 Marina Gierer: 08-410 272 07 Lotta Bramme: 08-410 272 08

Den som tillställer tidningen material anses medge digital lagring och ­publicering. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren själv.

REPRO Lena Hoxter N VA

ENMÄRK

E T

CREATIVE DIRECTOR Elin af Klintberg

FOTOGRAFER Martin Adolfsson, Andreas von Gegerfelt, Jonathan Gregson Peter Knutsson, Pelle Nilsson, Studio Emma Svensson.

S

CHEFREDAKTÖR Niclas Härenstam

Trycksak 5041 0004

10

07_innh-ledare_K4.indd 10

2018-03-09 11:10

Vårvinteryra v. 15 & 16

VÅRVINTERYRA V. 15-16 Vuxen 2 600 kr, 8-15 år 1 965 kr 4-7 år 385 kr, 0-3 år gratis 3 nätter i utvalda boenden , 3 dagars skipass, skidskola fre-lör, slalompaket 3 dagar, manchestermorgon inkl. frukost, tacobuffé lördag.

Minst 2 vuxna/bokning.

Passa på och njut av vårens sista skidåkning. Solen värmer, det är långa ljusa dagar och härlig skidåkning utanför stugknuten. Har du fortfarande energi över efter en dag i backen kan du besöka vårt Aktivitetscenter. Här finns inomhuspool, äventyrsbad, bowling, gym, sporthall och café.

Boka på idrefjall.se, tel. 0253-410 00, bokning@idrefjall.se

07_innh-ledare_K4.indd 11

idrefjall.se

2018-03-09 11:10

nästa…

VI VET VAD SOM FÅR DIG OCH STOLSGRANNEN ATT BÖRJA PRATA. VARSÅGOD – MÅNADENS SNACKISAR.

NR 4 _ APRIL

REDAKTÖR: A N N A Z E T H R A E US

Får det lov att vara … ett par proteinrika insekter i maten?

Foto: Jonathan Gregson

12

12_Nästa_K4.indd 12

2018-03-09 11:01

nästa…

utsikt

”Äta myror…?!”

”… Visst, det är världens käk – kittlar dödskönt i kistan!”

Ja, är det kanske inte längre bara ett minnesvärt citat från Djungelboken, utan också snart på vardagsmenyn, i jakten på att hitta smarta, alternativa proteinkällor.

Framtidens mat har de kallats, insekterna. Framför allt är det mjöl på syrsor som väntas bli proteinrikare brödalternativ. I november blev det lagligt att köpa ätbara insekter i Finland och brödjätten Fazer introducerade sitt första insektsbröd, där varje limpa innehåller 70 syrsor. I Danmark som har legat i framkant för hållbara alternativa matinnovationer är insekter om ännu inte vardagsmat, så både lagligt och till och med fine dining. Häromveckan bjöd den danske stjärnkocken René Redzepi Fredrik Skavlan på myrpesto av

skogsmyror – som ett smakprov från den kommande menyn på Köpenhamnskrogen Noma. Men även om boende i Skånetrakten kan ta tåget över sundet och köpa insekter fritt i butik så får vi vänta på dem i de svenska butikshyllorna, då Livsmedelsverket ännu inte givit klartecken. Trots detta jobbar svenska företag som Bugburger, Nutrient och Hakuna Mat för att säkra insektsmjölets framtid. Och spår att vi i modern mathållning till och med kanske kommer att föda upp egna insekter hemma i köket.

13

12_Nästa_K4.indd 13

2018-03-09 11:01

Vill du utveckla dina naturkrafter?

Med vår kunskap och utbildning kan du bli en del av lösningen för en bättre värld.

www.slu.se/utbildning 12_Nästa_K4.indd 14

2018-03-09 11:01

nästa…

vårtrend

Glad av varje litet gram!

NYA STEG Många är det som vill räkna sina steg numera i så kallad Fitbit.

En aktivitetsmätare som håller koll på hur mycket du rör dig, lagrar allt för att sedan kunna laddas över i Fitbitappen, där du får hela din hälsostatistik och också kan följa dina sömnvanor. Nu finns en stilfull inramning för alltihop i armbandet Fliplife of Sweden som är kompatibelt med Fitbit Flex 2, men där armbandet säljs som separat produkt.

Mer info: fliplifeofsweden.se

Lätta fötter i

TUNGA SNEAKERS Svenska Gram som döper varje ny sneakersmodell efter sin vikt har gjort sin tyngsta skomodell någonsin: 676g Edgy platform sneaker. Sulan är helgjuten i gummi med

mönstrad sula som ska ge bra grepp på asfalten. Om du väljer orange sticker du ut i mängden också.

Mer info: gramshoes.com

[SINGLISM] Det börjar pratas alltmer om singlismen – singeldiskriminering.

Socialpsykologen Bella DePaulo från University of California har varit en av dem som drivit debatten om singelns frihet men också rättigheter i USA. Där singeldiskriminering spås som kommande arbetsrelaterade fall, men också på bostadsmarknaden då det framkommit ny statistik på att hyresvärdar av någon anledning föredrar par.

TOKYO – EN MATDRÖM

Jonas Cramby, etablerad kung över grillen och texmexmaten – och nu tar han sig av Tokyo!

Ingen matstad har väl så mycket att komma med som Tokyo. Förutom 150 000 restauranger finns en stolthet kring matkulturen, väl vårdade traditioner och en ödmjukhet inför matlagningskonsten som slår det mesta. Jonas Cramby har tagit sig an uppdraget att inviga matoch ressugna till allt detta med sin guide: Tokyo för foodisar, (Natur & Kultur).

15

12_Nästa_K4.indd 15

2018-03-09 11:01

FORTNOX SMÅFÖRETAGENS BÄSTA VÄN

Sitter du fast i ett gammalt bokföringsprogram?

Gör som över 200 000 andra småföretagare – byt till Fortnox och få ett modernt webbaserat system.

Det är enkelt att byta, från en dag till en annan är du igång. Dina uppgifter och din historik följer med och förvaras tryggt och säkert i molnet. Dessutom har du 30-dagars öppet köp och fri support.

Välkommen till ett nytt sätt att jobba!

fortnox.se/byta

12_Nästa_K4.indd 16

2018-03-09 11:01

VÄN

7 skäl att älska kroppkakan Det våras för kroppkakan! Den 13 maj firar vi kroppkakans dag och det fantastiska potatisklotet tål att hyllas med sitt näringsmaxade innehåll. text PONTUS DAHLMAN foto PELLE NILSSON

1. Mättningsmaxad.

Kroppkakans bas är potatis.

En råvara som efter att ha skåpats ut som onyttig har fått en riktig revival, och kallas superlivsmedel av självaste näringsfysiologen Fredrik Paulún. För att potatis ger vitaminer, är kolhydratsnålare än ris och pasta, och ger maxad mättnad per kalori. Inräknat fyllning och tillbehör räcker det dock gott med en kroppkaka till middag, påpekar han.

2. Tallrikssnyggt.

7. För alla.

Guldskimrande skirat smör och rubinröd lingonsylt är standardtillbehören. Högsta Instagrampotential, med andra ord.

Kroppkakans inbäddande konstruktion gör att den smidigt kan fyllas med innehåll för alla.

Skippa fläsket och gör en smaskig vegetarisk med till exempel champinjoner, slopa smöret och vips har du en vegansk. Glutenallergisk?

Inga problem, byt vetemjölet mot glutenfri mix.

KÄLLOR: EXPRESSEN HÄLSOLIV, SPORTAMORE.SE, SVENSK ORDBOK, EXPRESSEN MITT KÖK

nästa…

comeback

3. Svinnfri.

Kroppkakor kvar? Här kastas inget: bara skiva och stek upp dem dagen efter. Det finnas de som hävdar att kroppkakorna blir ännu godare då.

6. Nychict.

4. Slowfoodsmeditativt.

Det har också blivit trendigt att äta kroppkakor och nu återfinns den allt oftare på krogmenyerna. Och i Stockholmsförorten Midsommarkransen finns restaurangen Nalle & Kroppkakan, med affärsidén att servera” inte bara traditionella kroppkakor med smält smör och lingonsylt, utan också nya spännande varianter”. Dessutom har de gett ut kokboken Alla älskar kroppkakor! Ett utrop som alltså hörs allt vidare kring.

Ingen kan hasta fram en redig kroppkaka! Efter att smeten och innehållet tillretts – glöm inte att tärna löken – ska bollarna formas och nedsänkas varsamt i kokande vatten och sjuda i en timme.

Sedan försiktigt överlämnas till den hungrige som långsamt klyver kroppkakan med sin kniv. Allt enligt tidens stressnedskruvande slow food-melodi.

5. Tradition med variation.

Ordboksdefinitionen av kroppkakan är en ”kokt bulle av riven potatis och mjöl, fylld med fläsktärningar och lök”.

Så tar de lokala varianterna vid. Den ”småländska” med bas av kokt potatis, eller den ”öländska” där viss halt av riven potatis blandats in. På senare tid har också en viss nymodigheter som friterade kroppkakor dykt upp. Dubbelgott!

17

12_Nästa_K4.indd 17

2018-03-09 11:01

Utbildning i verkligheten.

Ansök senast 16 april!

Vi vågar tänka annorlunda.

På CIL, Centrum för Informationslogistik, tycker vi det är viktigt med förankring i verkligheten. Det innebär att du som student får arbeta med tillämpade projekt och spendera minst 20% av studietiden på ett företag. Du får praktisera det du lär dig under utbildningen samtidigt som företaget får tillgång till ny kunskap. Det är vad vi kallar utbildning i verkligheten.

Läs mer på cil.se

12_Nästa_K4.indd 18

2018-03-09 11:01

nästa…

livsstil

Sittpuffen. Få en sittmöbel, fotpall, bord, och avtagbar bricka. I varje fall med denna från wegot.se.

HJÄRTESMÄRTANS SMYCKEN Artisten Kajsa Grytt väjer aldrig för kärlekens känslostormar och livets avgörande ögonblick. Så heter också hennes nya album Kniven i hjärtat.

Tillsammans med Kajsa Åman, som är guldsmedsmästare, har hon dessutom designat en smyckeskollektion i silver. Med ett halsband där berlocken är ett anatomiskt realistiskt hjärta. Och ett med en kniv.

Sången om smärtan kan börja.

Skärmväggen. Absorberar ljud och skapar blixtsnabbt ett extrarum i rummet. Ikeas ingår i PS-serien.

Skrivbordshyllan. Arbetsskiva i ett hyllsystem från String blir förvaring och arbetsplats i ett.

FOTO: SHUTTERSTOCK

Flexibla möbler med MULTIFUNKTION Belysning, avställningsbord, divan, säng ...

Ikeas nya Delaktig kan med sitt modulsystem och sina påhängbara tillbehör förvandlas till massor av möbler i en. Vilket verkligen gör den till en möbel i tiden. Storstädernas bostadspriser och amorteringskraven gör att familjer som vill bo centralt kan få ge avkall

på kvadraten. Och då gäller det att möblerna kan spela flera roller om allt och alla ska få plats. Det som tycks uppfinnarskojsigt – tänk Långbens multifunktionshusvagn på julafton – har blivit vardagsrumsverklighet.

Så häng med och prova multifunkis i ditt hem.

Räkna med ”en skoningslös redogörelse för ett liv i showbusiness” i Izzards memoarer.

… maratonlopp på 51 dagar har den spritt språngande löpgalne britten Eddie Izzard klarat av som mest. Annars är han mest känd som en av världens mest rättframma ståuppkomiker med en internationell jättepublik.

Som ”strejt transvestit” svingar han hårt mot inskränkande sociala normer. Han har politiska ambitioner och har dessutom sagt att han vill kandidera till att bli Londons näste borgmästare. I maj kommer hans memoarer Tro mig på svenska.

Urbana odlare sår TRENDFRÖN

Länge fann vi trädgårdsfantasterna främst bakom vita staket på vischan eller i villakvarterets rosenrabatt.

Den nya generationens trädgårdsmaffia verkar lika gärna i storstadslarmet, på allt från balkonger till nedlagda järnvägsspår och med kolonilottens inriktning på matnyttighet. Den sparrisgröna hipstern är här!

43…

19

12_Nästa_K4.indd 19

2018-03-09 11:01

nästa… genombrott TRE SMARTA INVESTERINGSTIPS 1. Investera inte pengar du inte har råd att förlora.

2. Börja med några hundralappar, men börja – så du förstår hur roligt det är.

3. Ha ett mål med sparandet.

Vad vill du uppnå? Kanske drömmer du om en resa. Det är roligare att springa mot ett mål än att springa i cirklar.

Hon vill få fler att haja aktier

Under uppväxten i Fittja var det tajt med pengar. Så Andra Farhad googlade ”Hur blir man rik?” och hittade fram till aktier. Vid 21 års ålder tjänade hon sin första miljon. Nu lär hon andra att haja aktier. text LINDA NEWNHAM

Förra året fick du ta emot kungens stipendium Kompassrosen, du blev utsedd till en av Sveriges supertalanger av Veckans Affärer – och nu i maj fyller du Hovet med ditt aktieevent.

– Visst är det roligt! Framför allt för att jag vill få fler svenskar att investera i aktier. Sex miljoner svenskar står i dag utan långsiktigt sparande, det ska vi ändra på, för det är en fråga om trygghet.

Hur hittade du till aktier?

– När jag var 15 år googlade jag ”Hur blir man rik?” och hittade en tråd på Flashback om aktier. Först tyckte jag det lät som en Kalle Anka-grej. Jag trodde ju att de enda sätten att tjäna pengar var genom att jobba eller köpa lotter. Men vid 16 investerade jag mina sparpengar i ett stålbolag, och på fyra månader hade de ökat med 30 procent. Det gav mig blodad tand, jag lärde mig mer och började investera bredare, så vid 21 hade jag tjänat min första miljon.

Varifrån kommer namnet Börshajen?

– Jag ville diskutera strategier på en chatt för daytraders, men som kvinna med invandrarbakgrund utan fin titel blev jag hela tiden ignorerad.

Då startade jag kontot Börshajen på Instagram, lade ut tips, analyser och strategier och började följa daytraders. Inom några timmar började många följa mig tillbaka och undrade ”Vem är han, den där Börshajen?”. Inom två månader hade jag 6 000 följare.

Många känner tveksamhet inför att investera i aktier, för att det verkar så komplicerat.

Vad vill du säga till dem?

– Testa! Du behöver ingen fin examen, alla kan göra det här. Du behöver bara ett intresse, sunt förnuft och lite självinsikt. Den pott pengar som blir över varje månad ska du sätta i arbete, så att du tjänar pengar medan du sover.

ANDRA FARHAD ÅLDER: 24.

FAMILJ: Mamma, pappa och två bröder.

BOR: Stockholm.

GÖR: ”Försöker få hela Sverige att börja spara.”

Grundare av ”Börshajen”, en annonsfinansierad plattform för utbildning i aktier, gratis för användare.

AKTUELL: Föreläser på Hovet i Stockholm den 5 maj.

Mer info: borshajen.nu

20

12_Nästa_K4.indd 20

2018-03-09 11:01

VA N DR A & • R E N A L P P O K • I DA LA R NA och odar och fjäll. Stigarna INGSLEDER bland fäb som berättar arv lds UPPLEV VACKRA VANDR vär och er iljö ur passerar bruksm lederna i Dalarnas nat den samiska kulturen och ndringen kan du ta del av lva fjäl På vidare. ia. tor his as Dalarn Gustav Vasas framfart leden förs sägnerna om i den kända Vasalopps

12_Nästa_K4.indd 21

Se hela utbudet på oor visitdalarna.se/outd

2018-03-09 11:01

nästa… stopp Upptäck Stockholm

OVANIFRÅN Om du tar tåget till Stockholms central, promenerar bort till Brunkebergstorg 9 och tar hissen upp till våning 9 så kan du upptäcka stan uppifrån på nytt sätt.

Från den varma utomhuspoolen ser du Stadshuset, Söder Mälarstrand, Slottet och till och med Gröna Lund.

3

1

Värm upp dig vid brasan i baren och spana vidare över hustaken.

I spaavdelningen The Nest ligger bastun inbäddad som i ett fågelbo av pinnar.

5

Hemtamt hotellhäng med spa på taket Från att ha varit en ful genomfart har Brunkebergstorg under det senaste året fått flera koncepthotell. Senast ut är Downtown Camper som nu också öppnat upp sitt spa på nionde våningen, The Nest. Med en bastu inbäddad som ett fågelbo i mitten med uppvärmd utomhuspool på terrassen med utsikt över hustaken är det ett fint sätt att upptäcka Stockholm ovanifrån. Vill man fortsätta på lägre höjd finns cyklar att låna från hotellet, och också havskajaker som kan lånas med på en liten kärra för att turista på egen hand på vattennivå. scandichotels.com/downtowncamper.

2

I baren finns också uppställda kikare där du kan detaljkontrollera dina favoritbyggnader i stadsvyn, när dimman lättar.

4

Du kan också låna med dig en kajak och upptäcka stan via vattenvägen.

22

12_Nästa_K4.indd 22

2018-03-09 11:02

F I R S T H O T E L TÄ L L B E R G

12_Nästa_K4.indd 23

2018-03-09 11:02

Gifta sedan 1994, olika som natt och dag men sammansvetsade som fĂĽ.

24

24_Parneviks_K4.indd 24

2018-03-08 16:06

VÅR RESA PARNEVIKS

»Inför de stora, t e iv l i a n or l s n ä k a r svå är vi alla lika« Jesper och Mia Parnevik har gått rakt in i hjärtat i Sveriges tv-soffor. Nu är de tillbaka i en ny säsong, utan gäster och filter. Med den svåra uppgiften att bara vara sig själva. Kupé träffade dem hemma i villan i Florida. text ANNA ZETHRAEUS foto MARTIN ADOLFSSON

J

–

amen… VEM tror jag att jag är, liksom!

Jesper Parnevik slår ut med armarna som vore han enkel gatumusikant och inte en golfstjärna med stil när han slår sig ner i soffan hemma i Jupitervillan och försöker förklara känslan inför att bära en ny tv-säsong helt på sin egen person. Vi sitter i det vita vardagsrummet, ljuset flödar in från panorama-fönstret där himlen, havet och palmerna utanför blir som en perfekt fototapet.

Alldeles nyss stod vi och spanade ut över den egna stranden och Jesper pekade ut delfinen som lättjefullt dök upp och ner, bara några meter ifrån oss.

– Det är en sak att vara idrottsman, men att vara underhållare är en annan. Det gäller hela idén med vår familj som innehåll i ett tv-program – att bara vara oss själva, det kan både vara väldigt svårt och framför allt bli väldigt fel, säger Jesper med bekymrat rynkad panna.

På vilket kan det bli så fel?

– Jo, många kändisar har en färdig image också för det privata. Rockstjärnor, komiker och skådisar spelar en roll som sin privatperson när de blir intervjuade i talkshower. Avslappnat kan de bjussa på den där väl inrepeterade showrollen. Jag har ingen sådan, och är inte bekväm med det, förklarar han.

Jesper blev varse detta första gången då han bjöds in till Jay Leno Late Night Show med de enda instruktionerna, ”Gå in och var dig själv nu bara för studiopubliken, lite avspänd och kul”.

Totalt paralyserad av skräck genomled han sedan de direktsända minuterna som i dimma och mindes inte en enda sekund efteråt.

– Panik, kan jag säga att det var. Inget är svårare än att ”FÖRSÖKA vara sig själv”. Du blir inte äkta, inte rolig och absolut inte avslappnad.

Kända personer är liksom de flesta av oss rädda för att visa hur de egentligen är. Dessutom med 25

24_Parneviks_K4.indd 25

2018-03-08 16:06

VÅR RESA PARNEVIKS

»Det blir som att se sig själv i spegeln, dygnet runt.

Terapi. Kan jag verkligen stå för hela mig?«

JESPER OCH MIA PARNEVIK ÅLDER: 53 och 50.

BARNEN: Peg 22, Penny 19, Philippa 18 och Phoenix 17.

JESPERS BAKGRUND: Spelat golf professionellt i över 30 år, rankad nummer sju i världen år 2000, utmanat golfens klädkod i tajta rosa byxor och ätit vulkansand för att rensa kroppen på tungmetaller.

MIAS BAKGRUND: Från fastighetsbranschen till eget vinmärke, starkt engagemang för utsatta barn i världen med bland annat SOS Barnbyar och Parnevikfamiljens eviga vd och beslutsfattare.

AKTUELLA: Säsongstart av 100 % Parneviks, TV3.

”när ska de komma på mig”-känslan, att alla ska upptäcka hur tråkig man egentligen är.

Så nu är allt 100 gånger värre, inför nya säsongen 100 % Parneviks, utan gäster bara med fokus på er själva…?

– Ja, en fruktansvärd skräck. På allvar! Tidigare har vi haft gästerna att luta oss mot, som alltid levererat med sina stories. Nu ska man inte bara ha sin egen tv-show utan också VARA sin egen tvshow… Usch. Då tänker jag VARFÖR gör vi det här? Varför ska man alls visa hur man är på riktigt inför hela svenska folket?

Drabbas du av något slags öppenhetsbaksmälla?

– Mm, att ha kameran mot sig hela tiden, det är som att se sig själv i spegeln, dygnet runt. En form av terapi: Kan jag verkligen stå för hela mig?

Mia sveper in med ett fat med nybakade cookies, fast vi nyss fått frukost på färsk papaya, yoghurt, rostat surdegsbröd och himmelska avokador. Att pyssla om allt och alla verkar naturligt kodat i hennes dna, som att andas in och ut för oss andra.

– Det är ett enormt vågspel att lämna ut sig på det sättet i tv, det finns så himla mycket att reta sig på hos vår familj, säger Mia och sätter sig i soffan bredvid Jesper och lägger en lugnande hand på hans arm.

– Och så drar vi i gång igen, ännu intimare, helt utan filter och inga gäster som gör att man åtminstone skärper ihop sig lite mer. Men Jeppe vill verkligen inte fejka det här, inte klippa fram en tillrättalagd privat mysrolig bild av oss.

Jesper tycker det är skillnad att lämna en mer redigerad bild av gäster som blivit för känslosamma.

Det blir mer omoraliskt att klippa i sig själv menar han, att ta bort delar som visar att man kanske inte är sådär mysig som man går runt och tror.

– Men reality-tv är inte min grej egentligen, jag vill drömma mig bort, få något som är larger than life. Se andras tjafs – det har man väl nog av själv?

Fast tv-publiken har gillat just ”tjafset” hos er.

– Jamen i så fall måste det vara på riktigt!

Mycket viktigare än att det är kul, det behöver inte alls halkas på ett bananskal varenda sekund, säger Jesper.

26

24_Parneviks_K4.indd 26

2018-03-08 16:06

FLORIDA

VS

Var: Casa Mia, fyrplansvillan med egen strand i Jupiter i Florida.

Storlek: 1 300 kvm.

Antal badrum: 13.

Medeltemperatur juli: 28 grader.

Vattentemperatur i snitt juli: 27 grader.

ÅKERSBERGA Var: Radhus i Åkersberga, på tomten hos Bosse och Gertie Parnevik.

Storlek: 130 kvm.

Antal badrum: 1.

Medeltemperatur Juli: 16 grader.

Vattentemperatur i snitt juli: 15 grader.

På bryggan på väg från den egna båten, en 58 fot Fairline Squadron, köpt begagnad, och döpt till The Beauty & The Bitch (”Det är jag som är bitchen”, hälsar Mia).

– Nämen det knasigaste som händer hos oss har ju inget manus, menar Mia. Som när Jesper ska träffa nye svärsonen Filip.

Förvisso Kristin Kaspersens son, Lill-Babs barnbarn, nära vän till familjen i åratal men nu tillbaka som Pegs nye pojkvän. Då vill Jesper gärna testa gränser, som vilken pappa som helst, och berättar förtjust om då han gick in i tystnad för att skrämma svärsonen.

– Den roliga är väl igenkänningen, tror Jesper.

Och som det här med att vi avbryter varandra hela tiden.

– Jaaa, men skönt för andra att vi också gör det ju, fyller Mia i.

Jesper och Mia pratar verkligen i mun, meningarna överlappar varandra i Jespers analyserande eftertänksamma resonemang och Mias snabba utrop med en positiv vinkel på allt. Överens i sak – men olika angrepp i berättartekniken.

Hur svenska är ni fortfarande till sättet?

– Jag är väldigt svensk på så sätt att jag alltid hållit hårt på det privata. Också eftersom jag har en pappa som varit känd hela min uppväxt. Att alltid 27

24_Parneviks_K4.indd 27

2018-03-08 16:06

MIN RESA PARNEVIKS

Golfproffskarriären har varit en livsstil, men är i första hand ett yrke. Jesper spelar för pengarna, inte för att han känner att han måste.

28

24_Parneviks_K4.indd 28

2018-03-08 16:06

VÅR RESA PARNEVIKS

t el h ett vi r ve le en d ti v a t en oc »80 pr annat liv, utan turbo på all t.«

vara känd gör att det varit svårt att hamna på en naturlig kompisnivå, förklarar Jesper.

Sedan menar Jesper att han efter hand upptäckt att det händer något om han börjar öppnar upp – han får tillbaka. Det tog lång tid för honom att förstå att det inte behöver vara budord, stora saker med tungt innehåll som sägs.

– Mia har alltid varit mycket mer osvensk på det sättet med sin enorma sociala förmåga, hon är lite unik i det.

– Visst, visst, fyller Mia i, jag är den som har haft en open door-policy. Men jag släpper bara in dem jag fattar tycke för och som ger mig något tillbaka. Det är något helt annat än att vara hej och tjena med allt och alla.

Jesper och Mia lever heller inte alls det intensiva livet som visas upp i tv hela tiden. Större delen av tillvaron tillbringas på olika hotellrum, under tidigare år tillsammans med barnen och bitvis då förvisso lyxkantat med privatjet och barnflickor på heltid. Men framför allt ett liv långt bort från grannar, vänner och det supersociala hjulet som snurrar runtomkring.

– 80 procent av tiden lever vi ett helt annat sorts liv. Det är ju därför vi drar på allt i turbo när vi är hemma i villan, slår Mia fast.

– Jag har också varit den som skyddat Jesper, då jag större delen av vårt gemensamma liv varit ett slags vd i Parneviks AB. Drivit på men sagt nej till åtaganden förfrågningar och andra saker, satt stopp när det blivit för mycket.

– Jesper är mycket blödigare, vill aldrig göra någon ledsen, är extremt omsorgsfull och noggrann med alla i sin omgivning. Han är absolut den mjukare av oss, liksom ”rundare i kanterna”.

En sida de flesta inte förknippar med Jesper Parnevik. Den tio-i-topp-rankade golfspelare som dök upp på tävling i Texas, iklädd tajta rosa brallor, tog hem segern och rev ner det episka citatet ”It takes big balls to show up in Texas in pink pants”. Men en golfspelare måste fokusera, sätt på sig skygglapparna för att gå in till 100 procent.

Den som vill vinna kan inte gå runt och småprata, ta in allas känslor, så enkelt är det.

Men det är just detta som Jesper fått ta igen nu – och lärt sig uppskatta. Att ge sig in i den sociala världen. Som att ”gå på lunch” vilket var helt nytt för honom.

Att sätta på sig skygglappar och fokusera på golfen till 100 procent var under många år ett livsviktigt val.

”Svenskar är så vaksamma på roller, särskilt husliga, och strävar efter millimeterrättvisa scheman med diskdagar, Mia gillar ju att pyssla, varför kan inte hon få göra det då?”

29

24_Parneviks_K4.indd 29

2018-03-08 16:07

VÅR RESA PARNEVIKS Från vardagsrummet i villan Casa Mia i Jupiter kan Jesper och Mia se delfinerna leka i vattnet utanför den egna stranden.

»Jesper är blödigare än jag, liksom rundare i kanterna.«

»Mia är en förlåtperson, kan stryka ett streck över det som blev fel.«

VILKA ROLLER HAR NI I RELATIONEN? HUR ÄR JESPER? ”Han är helikoptern, analyserande, relationsorienterad, vill förstå saker.”

HÅLLER DU MED SJÄLV? ”Mm, och då jag försöker medla vänds allt mot mig, och blir mitt fel. Jag är väldigt konflikträdd, och ju mer jag undviker det, desto mer hamnar jag i i det.”

HUR ÄR MIA? ”En förlåtperson, bra på att säga: Det var mitt fel, nu drar vi ett streck över det, börjar om. Inte dra ut på surheten.”

HÅLLER DU MED SJÄLV? ”Jag tycker folk är så himla proud hela tiden!

Jag är för gammal för sådant, och dessutom helt osentimental och kan kasta ut saker bara.”

– Hehe, nä, jag förstod verkligen inte meningen ”Vad är det egentligen folk pratar om på lunchen”?

Och vad det snickesnackas om i flera timmar efter middagen? Jag har varit så fokuserad på golfen i många år, aldrig behövt eller velat kliva ut, ta något socialt ansvar eller initiativ. Tvärtom har jag hållit mig undan med flit.

I och med tv-programmets inspelningar, huset fullt av kändisgäster från Sverige, de flesta helt okända för Jesper tidigare, har han stegvis behövt öppna upp. Inte ursäktande smita i väg från middagssällskapet klockan åtta. Puffat sig ur sin comfort zone. Och insett att han faktiskt tyckt om det.

– Det var en ny sida av Jeppe för mig också, säger Mia. När han helt plötsligt satt kvar och babblade efter middagen, så kunde jag först tänka ”Aha, där sitter han och smörar, jaja, då får väl JAG gå och lägga mig klockan åtta då i stället”, säger Mia och skrattar.

Ni har också var sin egen karriär nu, ger det bättre balans?

– Det har verkligen givit Mia en bättre förståelse, som tidigare kunnat vifta bort min prestationsångest inför tävlingar med ett ”ja ja, det där löser sig, vinn nästa gång bara”.

– Klart jag tänkt att alla måste få misslyckas, men när min prestation skulle bedömas blev det stor skillnad, säger Mia. Men jag är modigare nu, vågar prova, är inte lika rädd att misslyckas.

Många undrar nog varför ni som har ett så lyxigt bekvämt liv ändå själva vill plocka ner kokosnötterna från palmerna och färga håret hemma…?

– Nämen vi lever inget sådant lyxliv som kungar och amerikanska kändisar! Vi tycker helt enkelt att det är onödigt att ringa in trädgårdsteam och gå till frisören, och så blir vi uppriktigt förvånade när stegarna välter och håret blir blått. Är inte det bra då att vi inte helt tappat greppet helt om vardagslivet?!

– I de små vardagliga tingen är vi alla helt lika och inför de stora känslorna som sorg, sjukdom och svåra besked. Förlorar du en närstående gör det lika ont, fast det står en stor båt vid bryggan på den egna stranden och det är 27 grader varmt och sol varje morgon. Såklart har vi helt andra förutsättningar att ha ett härligt liv mellan det där, men när det kommer till en känsla, då kan alla identifiera sig med den, vilket liv du än lever. •

30

24_Parneviks_K4.indd 30

2018-03-08 16:07

1J

HAR DU VAD SOM KRÄVS?

© 2018 MARVEL

UTMANA DINA KRAFTER I SUCCÉUTSTÄLLNINGEN

SÄKRA DIN BILJETT NU!

1 JUNI - 31 AUGUSTI 2018 NORRKÖPING

24_Parneviks_K4.indd 31

avengersstation.se

2018-03-08 16:07

PROUDLY PRESENTS

PROUDLY PRESENTS

SPECIAL GUEST

GRAHAM NASH

UTE NU

29 SEPTEMBER

JÖNKÖPINGS KONSERTHUS

16 JUL I G Ö T E B OR G T R Ä D G Å R D S F ÖR E NING E N B I L J E T T E R : L I V E N A T I O N . S E S A M T T I C K E T M A S T E R . S E / 0 7 7 -1 7 0 7 0 7 0 .

1 OKTOBER

GÖTEBORGS KONSERTHUS

30 SEPTEMBER MALMÖ LIVE

2 & 3 OKTOBER

STOCKHOLM, CIRKUS

BILJETTER VIA LIVENATION.SE, KULTURBOLAGET.SE

En aktiv semester bland rovdjur I Orsa Grönklitt får du en semester helt i ditt eget tempo.

Upplev den storslagna naturen med skog, berg och sjöar samt nära möten med några av norra halvklotets största rovdjur i Orsa Rovdjurspark.

Avstånd

Stockholm 33 mil Göteborg 50 mil Malmö 74 mil Falun 11 mil

Boka på orsagronklitt.se

32_GöranEverdahl_K4.indd 32

2018-03-08 16:09

INFOTAINMENT EUROVISION

Fel låt SKA vinna!

Dags för stor-Mello, Eurovision Song Contest. Varje år blir galan glittrigare, galnare – och varje år vinner FEL LÅT. Skandal! Hurra!

Det är så vi vill ha det. Kupés Göran Evedahl gör dig till Eurovision-expert. text GÖRAN EVERDAHL foto IBL BILDBYRÅ, SHUTTERSTOCK

Göran Evedahl guidar dig genom Europas schlagerhistoria.

3 X SKAMLÖST!

1. TRENDVARNING. Att försöka vara hipp kan vara fatalt, som San Marino erfor år 2012 med sitt bidrag Facebook Uh Uh Oh. Firmanamn är mot reglerna, aja baja, och låten bytte hastigt namn till Social Network Song.

2. FREDSDUVAN. 1982, mitt under antikärnvapenrörelsens mest intensiva år, vann västtyska Nicole tävlingen genom att böna om Ein Bisschen Frieden, bara lite fred. Och vem vill INTE ha fred, Nicole…?

3. LJUDSALLAD. En kär tradition: ljudhärmande, och därmed förhoppningsvis internationella, sångtitlar. Ding dinge dong vann åt Holland 1975, Diggi loo diggi ley åt Sverige 1984 (men Israels Dana International floppade 2011 med Ding Dong). Glöm inte heller Englands Boom Bang-a-bang 1969!

SÅ HÄR BÖRJADE DET – URFESTIVALEN

Vem kunde väl ana vad som komma skulle år 1956 när den första Eurovisionstävlingen i populärmusik gick av stapeln en majkväll på ett kasino i Lugano i Schweiz? Bara sju länder deltog, och livepubliken var modesta 200 man stark. Men det var en början. Värdlandet Schweiz vann, och sångaren Lys Assia blev så tagen när hon sjöng segerlåten i repris att hon kom av sig och måste börja om. Förra året sågs tävlingen å andra sidan av mer än 180 miljoner människor fördelade på 42 territorier. Kläm in dem i ett kasino!

Fredsduvan från Västtyskland.

Cliffhanger… Richards låt hänger sig kvar bland klassikerna.

VINNARNA BLAND VINNARNA

Redan tidigt klagades det på att Eurovisionmedlodierna lever i sin egen värld och bara duger just till festivalen. Men odödliga låtar har skakats fram bland paljetter och bindgalna dansnummer, inte bara Waterloo! Italiens Volare kom bara trea år 1958 men blev en av alla tiders brottarhittar och sålde i 22 miljoner ex. Glöm inte heller Puppet on a string med Sandie Shaw (barfota!) och Congratulations med Cliff Richard. De gamla bitarna håller än.

År 2006 skakade finska Lordi schlagerns klassiska klädkod.

3 x KLÄDCHOCK!

1. 1979, DJINGIS KHAN, VÄSTTYSKLAND. Den mongoliske krigsherren vände sig i sin grav vid åsynen av dessa neonfärgade akrylpaltor, en sannskyldig discomardröm. Väck oss!

2. 2006, LORDI, FINLAND. Hjälp, orcherna anfaller, var är Gandalf…?!

Jaha, det var bara finska hårdrockare. Då hjälper inga trollkonster.

3. 2006, MOJE 3, SERBIEN. Om man som tjejerna i Moje 3 inta bara hånats för ”Alice i underlandet”-kläder och kallats ”tre groteska clowner” utan dessutom tolkats religiöst (”Är djävulen inblandad?”), då har man åstadkommit något. Frågan är vad?

33

32_GöranEverdahl_K4.indd 33

2018-03-08 16:09

INFOTAINMENT EUROVISION Lill Lindfors kjoltrick blev ett episkt Eurovisionminne.

MEST, MINST, STÖRST & SÄMST! EUROSKOLKARNA

Sedan Abba vunnit Eurovision med Waterloo 1974 agerade Sverige för första gången värdland – men notan blev så hutlös att vi inte ställde upp alls år 1976, av snålskäl. Å andra sidan var detta lilla avbrott en bagatell jämfört med andra schlagerskolkande nationer, som Danmark: inte ett enda bidrag mellan 1966 och 1977! Så lagom dejligt.

Men till och med danskarna känns energiska jämfört med lilla Monaco, som inte orkat delta sedan 1979! Varför inte bara skicka prinsessan Stephanie och låta henne rappa…? Och fy skäms Andorra, som gav upp efter sex försök utan finalplats och inte har deltagit sedan 2009.

GLOBALVISION?

3 EUROSKANDALER

1. 1985. Lill Lindfors låg långt före Janet Jackson i genren ”wardrobe malfunction”.

När schlagervärdinnan Lill tappade kjolen på scen ojades det en del internationellt – men till skillnad från Janet gjorde hon det ju avsiktligt.

2. 2014. Conchita Wurst, sångare i kvinnokläder och skägg, vann för Österrike till det homofientliga Rysslands fasa. Men redan 1998 blev den transsexuella sångaren Dana International kontroversiell bland konservativa och ortodoxa i hemlandet Israel. Vilket inte hindrade henne från att vinna hela klabbet.

3. 2007. Verka Serduchka, en dragqueen, representerade Ukraina i Helsingfors, till etablissemangets fasa: den ukrainska kulturministern hotade att avgå. Lök på laxen – låttiteln Lasha tumbai (”vispad grädde”) lät misstänkt, och rimligtvis avsiktligt, lik ”Russia goodbye”.

»Den sclagerskolkande nationen Danmark gav inte ett enda bidrag mellan 1966 och 1977, så lagom dejligt!«

Varje decennium går ständigt nya länder med i EBU och börjar tävla i musik: Hej Moldavien och Ukraina! Hur europeisk är egentligen Eurovisionen? Om länder som Azerbajdzjan, Israel och Georgien ska räknas till Europa kan debatteras, men de tävlar tappert varje år. Kanadensiska Celine Dion vann åt Schweiz 1988, USA:s Justin Timberlake uppträdde i pausen 2016 – och sedan det fjärran Australien börjat delta i tävlingen är kaoset ett faktum.

Europeiska kolonialambitioner må ha falnat de senaste 100 åren, men över Eurovisionen tycks solen å andra sidan aldrig gå ner…

BÄST OCH SIST

Irland har vunnit flest gånger: 7.

Sverige nafsar irländarna i hälarna med 6 vinster. Hela 30 vinnarlåtar har framförts på engelska.

Norge hade länge jumboplats med flest nollpängare i finalen, men 2015 kom Österrike i kapp: i dag har länderna 4 nollor var!

Skratta inte, detta ryska lapptäcke kom faktiskt tvåa!

MATRIARKATET EUROPA

Hela 38 Eurovisionvinnare har framförts av kvinnliga soloartister – mot bara 12 som sjungits av manliga. Hur ska vi tolka detta?

Borde baser och barytoner kvoteras in i mellosammanhang? Tillsätt en EU-utredning snarast.

FOLKFESTLIGT?

Underskatta inte sex tanter iklädda folkdräkter som starkt påminner om lapptäcken: ryska Buranovskije Babusjki kom tvåa i Eurovision 2011, slagna endast av Loreens Euphoria.

Men det är inte alltid det lönar sig med en egen, extrem stil i tävlingen. När greken Michalis Rakintzis dansade robotdans i metall och läder år 2002 ryggade en hel kontinent tillbaka: Tävlar Terminator? Tysken Guildo Horns gröna byxor, platåskor och gula kråsskjorta 1998 stal dessvärre inte uppmärksamheten från hans undermåliga sång. ”Guildo hat euch lieb!” gastade han, Guildo älskar er! Tack Guildo – men nej tack.

34

32_GöranEverdahl_K4.indd 34

2018-03-08 16:09

DET ÄR INNE ATT VARA UTE. Ju mer tid vi spenderar i naturen, desto bättre mår vi. Det är världens forskare helt eniga om.

Därför är vi i Dalsland stolta över vår storslagna natur och att vi erbjuder våra besökare genuina aktiviteter som till exempel skogsbad, stjärnskådning, bäversafari och friluftsäventyr. Hos oss kan du få sinnesupplevelser utöver det vanliga och en rejäl boost av både återhämtning och välbefinnande.

SÅ VÄLKOMMEN TILLBAKA TILL NATUREN. OCH TILL DIG SJÄLV! Hitta din naturupplevelse på dalsland.com

FOTO: Jonas Ingman

32_GöranEverdahl_K4.indd 35

2018-03-08 16:09

36

36_Tend_Konsumera_K4.indd 36

2018-03-09 11:19

TENDENS KO N S U M T I O N E N S N Y A S PÅ R

Nu tar vi ny konsumtionskurs

Våra köpmönster ritar nu om kartan för framtiden.

Millennials vill jobba måttligt, äga mindre – men livsstilskonsumera desto mer. Är dagens köpstopp och prylbantning bara en transaktion till upplevelsekontot? text BELLA LINDE illustration ERICA JACOBSON

E

n kappa, ett halsband och några muggar till det i och för sig redan överfulla koppskåpet.

Dessutom på rea, så i stort tjänar du på affären.

Känner du igen dig? Börjar du reta dig på ditt beteende? Funderar du rentav på att sluta shoppa?

I så fall är du inte ensam. Det sveper en antikonsumtionsvåg över tillvaron, en trend som säger att det är omodernt att shoppa.

Och om något över huvud taget ska konsumeras ska det vara miljövänligt, Rättvisemärkt, tidsbesparande och verkligen, verkligen nödvändigt.

– Den här strömningen är tydlig och kan delas upp i två delar, säger Sveriges tongivande trendexpert Stefan Nilsson. Dels en som bottnar i en medvetenhet om miljön och människors sociala förutsättningar, dels en som bygger på att vi helt enkelt har tröttnat på att konsumera.

I sitt jobb som trendanalytiker är Stefan Nilsson konstant på resande fot, och spanar efter nya företeelser och fenomen inom inredning, design, mode, mat och annat vi människor drömmer om. Det han ser är att vi inte längre längtar efter en massa grejer.

– Dessutom är vi inte lika varumärkesorienterade som tidigare. Förut var man kanske en Filippa K-tjej eller en Tigerkille, numera identifierar man sig inte med ett enda varumärke – vilket gör att man inte är villig att köpa nytt från varje ny säsongskollektion.

– Och frågar du en 50-åring och en 12-åring om vilken slags ketchup de väljer så svarar 50-åringen ”Heinz” medan 12-åringen säger ”ketchup”.

I stora delar är antikonsumtionstrenden en generationsfråga och inte minst en ekonomisk- och tillgänglighetsdito. Medan många som satte bo på 1940-talet kunde lista sina ägodelar i en tunn inventarie37

36_Tend_Konsumera_K4.indd 37

2018-03-09 11:19

TENDENS KO N S U M T I O N E N S N Y A S PÅ R

förteckning, är de som är uppvuxna lite senare, i välfärdssamhällets köp-slit-och släng-mentalitet, mer överhopade av prylar.

Därmed har det i vissa kretsar blivit mer naturligt att framgång och status manifesteras i teppanyakihällar och nyrenoverade badrum.

Samt att det ingår i samhällskontraktet att producera och konsumera för att hålla ekonomin i rullning.

– Visst är det så, bekräftar Ulrika Holmberg på Centrum för konsumtionsvetenskap vid Handelshögskolan i Göteborg. Oavsett vilken strategi man har så måste alla förhålla sig till konsumtion. Och det går inte att komma ifrån att vi skulle få problem om alla slutade konsumera. Arbetstillfällen skulle försvinna, och inte minst är konsumtion fortfarande en viktig komponent för att tala om vilka vi är.

– Konsumtionen kan också kopplas till hur arbetsmarknaden ser ut. Alla kan inte ha ett arbete de älskar, därmed vill de kanske inte definiera sig med jobbet. Då kan konsumtion bli en del av ens identitet – oavsett om man köper en kikare för att studera fåglar, ett par

ridbyxor för att kunna utöva sin hobby eller en handväska som signalerar tillhörighet.

Frågan är möjligen vad man då konsumerar. En sak är säker: att millenniegenerationen, alltså människor födda mellan 1980 och 2000, inte är särskilt angelägna om ägande. De är mer inne på att dela, och att hellre använda pengarna till att konsumera upplevelser. I en analys från den amerikanska investmentbanken The Goldman Sachs Group framgår att millennials visst kan gilla exempelvis bilar och lyxprodukter, men att de gärna har tillgång till sakerna via delningsekonomi. I övrigt satsar de på unika upplevelser i form av restaurangbesök, kulturevenemang och nöjesliv, och eftersom de är uppvuxna i en tid som präglats av finansiell kris, politisk instabilitet och ett ökat fokus på miljö- och hållbarhetsfrågor har de en annan syn på konsumtion än tidigare generationer.

Hand i hand med millenniegenerationens ovilja att samla på sig grejer har det också uppstått en prylbantartrend, där allt fler lägger sig vinn om att äga allt mindre. Det

100-LISTAN = ÄG MAX 100 SAKER En så kallad prylbantare satsar på att äga 100 saker. Testa att räkna igenom hur många ägodelar du själv har, och fundera över hur mycket du kan göra dig av med utan att behöva lida. Strumpor samt underkläder kan räknas som grupp, likaså ett set med tallrik, glas och bestick. Fundera över hur mycket som är rimligt att äga, och analysera om du verkligen behöver köpa mer.

»Millennials satsar hellre på unika upplevelser då de är uppvuxna i en tid präglad av finansiell kris.« 38

36_Tend_Konsumera_K4.indd 38

2018-03-09 11:19

Fisketradition i stan En lördag i april, när norsfisken kommit till Arbogaån för att leka, arrangerar föreningen Sturefiskarna folkfest. Norsen fiskas med håvar för att sedan halstras och serveras vid kajkanten. Håll utkik efter premiärhelgen.

Information om ”Norsylingen” och andra upplevelser: www.arboga.se/upplev alternativt turistbyrå: 0589-871 51.

Tips!fiske

t gös Utmärk ån! i Arboga

36_Tend_Konsumera_K4.indd 39

2018-03-09 11:19

O

TENDENS KO N S U M T I O N E N S N Y A S PÅ R

DELNINGSEKONOMI – SÅ FUNKAR DET Kläder. Behöver du en festklänning, vill du testa en ny stil, krävs klädvariation på jobbet? Something Borrowed ger dig möjlighet att hyra kläder utifrån dina behov i ställetför att behöva köpa allting nytt. www.somethingborrowed.se Prylar. Från borrhammare och diskokulor till gummistövlar och klappstolar.

Hyrlåna grejer av folk i grannskapet, så slipper du köpa saker du använder sällan och sparar både steg och reskostnader. www.hygglo.se, www.grannsaker.se, www.delbar.se, www.rentl.se Bilar. Hyrlåna bil av privatpersoner i din närhet. Billigt och enkelt, det kanske till och med är din granne som hyr ut sin bil. www.snappcar.se

hela drog i gång med den så kallade ”100grejer-utmaningen”, initierad av amerikanen Dave Bruno som tyngd av familjens ägodelar började rensa för att komma ner till ett hem med bara 100 saker. Om detta skrev han på sin blogg, och inspirerade där människor över hela världen till ett liv i frihet från prylar. I och för sig är det inget nytt. Inom, som exempel, den mer än 1000-åriga japanska zenbuddismen är själva meningen med livet att leva enkelt och asketiskt. Översatt till ett västerländskt synsätt innebär minimalismen att vi slipper underhålla och putsa på våra ägodelar, liksom att vi kommer undan det ständiga släpandet mellan butiker, hemmet, hyrförrådet och återvinningsstationen – vilket skänker oss både tid och energi.

Ekvationen är enkel, och vore det inte för att tillvaron är komplex skulle allt vara frid och fröjd. För samtidigt som vi pratar om en ovilja att konsumera så talar de reda siffrorna ett annat språk. Enligt Ulrika Holmberg på Centrum för konsumtionsvetenskap visar statistiken att konsumtionen faktiskt har ökat!

– Men man kan vrida och vända på allt.

Det finns en massa olika kategorier, något som drar upp konsumtionen är möbler och inredning med en ökning på 40 procent under en tioårsperiod. Dessutom ökar kostnader för kommunikation, liksom för fritid,

underhållning och kultur plus hotellnätter och kafébesök – alltså livsstilskonsumtion.

– Och betänker man att många handlar ekologiskt, hållbart och miljömedvetet så kan ökningen också härledas till högre kostnader för det man köper, och inte till mängden varor.

Siffror från Ungdomsbarometern, ett analysbolag inriktat på ungdomar, säger ungefär samma sak. Som exempel försöker 47 procent av unga mellan 15 och 24 år att påverka genom medveten konsumtion,

»Samtidigt ökar en annan kategori; livsstilskonsumtionen av underhållning, kultur, hotellnätter och kafébesök.”

medan 23 procent anstränger sig för att konsumera mindre. Dessutom tycker 90 procent av de tillfrågade att pris och kvalitet är viktigt när man köper något.

Och samtidigt … Medan de unga gärna gör medvetna och hållbara val till högre kostnad så slänger de ibland också in en beställning på, som exempel, extrembilliga Kinabolag som Ali Express eller Wish.

– Unga i dag är väldigt värdedrivna och agerar hållbart, konstaterar Lovisa Sterner som jobbar med livsstilsfrågor på Ungdomsbarometern. Men det finns förstås undantag.

Oftast gäller det beställningar av så kallade ”slit-och-släng-produkter” som är svåra att motstå eftersom priset är lågt.

– Det finns dock en självmedvetenhet bland unga, och man vet att dessa köp krockar med en livsstil och identitet som i övrigt kämpar för att leva klimatsmart.

Antikonsumtion har blivit en fråga om image.

Hälften av de tillfrågade i Ungdomsbarometerns undersökning Workforce 2020 kan till exempel tänka sig att växla lön mot mer semester. Vilket ger vid handen att status i dag inte handlar om grejer utan om att äga sin tid.

Så visst konsumerar vi fortfarande, på alla möjliga sätt och vis. Men om vi under en tid i närhistorien har levt för att handla prylar vill vi i dag hellre köpa oss tid. Som gör att vi kan vara fria att leva.•

40

36_Tend_Konsumera_K4.indd 40

2018-03-09 11:19

EN

M Ro

Världens roligaste föreställning kommer till Malmö och Göteborg!

OM PANG I BYGGET OCH PAPPHAMMAR FICK ETT KÄRLEKSBARN...

WINNER WHATSONSTAGE.COM AWARD 2014

WINNER OLIVIER AWARD 2015

WINNER BROADWAY WORLD UK AWARD 2015

WINNER BROADWAY.COM AWARD 2017

WINNER BROADW AY AWARD WORLD 2017

Regi, översättning och manusbearbetning: Sven Melander Med Andreas T Olsson • Niklas Jönsson• Cornelius Löfmark • Susanne Thorson Sanna Persson Halapi • Robin Stegmar • Simon “Chippen” Svensson • Robert Rydberg

NÖJESTEATERN, MALMÖ 14 september–4 november

LORENSBERGSTEATERN, GÖTEBORG 8 november–15 december

Boka biljetter: www.juliusbiljettservice.se, www.lorensbergsteatern.se. Info: www.theplaythatgoeswrong.se

EN AV VÄRLDENS MEST OMTYCKTA FAMILJEMUSIKALER!

Stor ensemble & orkester • Regi: Eva Rydberg

Miss Hannigan: Nanne Grönvall • Mr Warbucks: Thomas Järvheden • Grace: Anna Sahlene Rooster Hannigan: Kalle Rydberg • Lily: Nina Pressing • President Roosevelt: Fredrik Dolk

PREMIÄR 30 NOVEMBER PÅ NÖJESTEATERN, MALMÖ Biljetter: www.juliusbiljettservice.se, Personlig service 0775 700 400.

36_Tend_Konsumera_K4.indd 41

2018-03-09 11:19

PÅ LERIGA BEN Sugen på en naturupplevelse utöver det vanliga?

Satsa på ett extremlopp och se en annan sida av Sverige.

Kupé guidar till sju jobbiga, smutsiga – och alldeles, alldeles magiska lopp runt om i landet.

FOTO: SHUTTERSTOCK

text NINA JAKOBSON

42

42_Lopp_K4.indd 42

2018-03-08 15:04

RESA EXTREMLOPP

A

ntalet hinderbanelopp i Sverige blir allt fler. Och antalet löpare som vill klättra över högar med traktordäck och krypa genom smala rör på sin väg mot mål bara växer. Obstacle course race, eller OCR, var tidigare något för de mest vältränade och våghalsiga, men lockar i dag helt vanliga motionärer.

– Det passar den moderna motionären. Vi vill ha variation och tränar för att vara fysiskt kompletta. Då behöver vi styrka, snabbhet, explosivitet, stabilitet, rörlighet och uthållighet, säger Simon Forsberg, som är löpcoach och grundare av löpskolan.se.

– Ser man det så är det inte så konstigt att OCR, som kan verka extremt, har satt sig hos en bred motionärsgrupp.

Med rätt förberedelser och träning kan i princip alla ta sig an ett hinderbanelopp.

– Öva på moment där du balanserar, tar dig över saker och moment som kräver mycket greppstyrka, säger Simon Forsberg.

Försök att hitta ett kortare lopp med lite lättare hinder

om du är ovan. Och spring gärna loppet tillsammans med en kompis.

– I början handlar det inte om att slå några tider, utan om att genomföra loppet. Gör det tillsammans med någon så kan ni hjälpa varandra över hindren. Då blir det både roligare och lättare.

Förutom hinderbanor vill många löpare springa lopp i vackra miljöer, där upplevelsen står i fokus.

– Den upplevelsebaserade löpningen handlar mer om genomförandet och upplevelsen än om tider. Det är utmanande för kroppen på ett annat sätt som många lockas av. Det tar längre tid att genomföra loppen så det blir en annan typ av utmaning, både muskulärt och mentalt. I fjällen eller naturen är du utelämnad till din egen kapacitet och förmåga, bortom publik, säger Simon Forsberg.

Här är sju lopp att uppleva i sommar – från storslagna fjällvidder till ljuvliga sandstränder.

43

42_Lopp_K4.indd 43

2018-03-08 15:04

RESA EXTREMLOPP

FOTO: LARS HAGLUND

1. Ut i trollskogen

Spring ut i John Bauer-skogen.

Föreställ dig en målning av John Bauer.

Precis så är löpningen i Risvedens naturområde. Du springer i orörd skog på otrampade stigar av mossa och får se upp för rötter och stenar. Under Risveden Terräng passerar du 10 sjöar, möter porlande bäckar och sagolikt trolsk urskog.

– Det är väldigt mystiskt. Man skulle inte bli förvånad om det dök upp en älva eller ett troll, säger Mattias Balkander, tävlings- och marknadsansvarig. Ögat får verkligen sin del.

Men benen får också jobba. Loppet har totalt 22 backar, varav den tyngsta kallas ”Väggen”. Klevsjö loft ligger 184 meter över havet. Här är utsikten vidunderlig och känslan av oändlighet svindlande.

– Stanna till här och njut av utsikten. Det är verkligen vackert! säger Mattias Balkander.

Vad: Risveden Terräng.

Var: Alingsås.

När: 15 september.

Typ av lopp: Traillopp.

Längd: 18 725 meter, 372 meter höjdstigning.

Svårighetsgrad: Ett ganska svårsprunget lopp med mycket stigningar och knepigt underlag.

”

2. Löpning på nya höjder Sugen på att fjällvandra? Varför inte springa ett maraton över tre fjäll i stället? Vidderna är vidunderliga, utsikten fenomenal och stillheten, orördheten overklig.

Det går uppåt, uppåt. Kia Fjällmaraton innehåller ihållande stigningar på 700 höjdmeter. Du bryter trädgränsen och kommer ut i det helt öppna landskapet, sedan går det nedåt igen, ner i trädlandskapet och du tar dig över spångade myrar, steniga underlag och sköna vandringsleder.

– Det här är ett upplevelselopp. Tid är inte relevant. De som är med får nya kompisar på fjället, de springer och snackar, käkar tillsammans på någon station och tar hand om varandra, säger Patrik Nordin, som är tävlingsledare och arrangör.

Vad: Kia Fjällmaraton.

Var: Från Vålådalen, via Ottfjället, Hållfjället och Välliste till Trillevallen.

När: 4 augusti.

Typ av lopp: Ett drygt maraton.

Längd: 43,5 km, 2 100 höjdmeter.

Svårighetsgrad: Ett långt lopp som tar extra lång tid att springa, med varierat underlag och många, långa stigningar.

Ett fjällmaraton på hög höjd.

44

42_Lopp_K4.indd 44

2018-03-08 15:04

8 SEPTEMBER 2018

”350 METER UNDER JORD?” om året stänger vi av Kanske det jobbigaste, galnaste och roligaste loppet? En dag höjdmeter ner i gruvan, och gruvtrafiken och ersätter bergbilar med löparskor. Spring 350 under jord är 15 %. sedan upp igen! Den genomsnittliga lutningen på sträckningen Sex eller tio kilometer – det avgör du. Hjälm får du låna av oss.

Välkommen till oss i Zinkgruvan!

TÄVLINGSINFO & ANMÄLAN: WWW.ZINKGRUVANMINING.COM

KNALLA GRUVMUSEUM

Ett gruvmuseum med besöksgruva på 200 meters djup. Följ med ner på en spännande och lärorik guidning i en historisk gruvmiljö.

De flesta av guiderna har själva jobbat i gruvan och vet allt om hur man flyttar berg. Åldersgräns för hissen: 12 år. www.knallagruva.se

42_Lopp_K4.indd 45

2018-03-08 15:04

RESA EXTREMLOPP

3. Strandlöpning I klassisk semestermiljö, på en av Sveriges finaste och mest välbesökta stränder, går Tylösand OCR. – Tylösand är så vackert i sig och loppet ska vara roligt för alla – motionären, eliten och familjen, säger Timy Karlsson, som arrangerar loppet.

Här blir stranden, sanddynerna och havet några av utmaningarna i det 7 kilometer långa loppet där det gäller att ta sig över, under och runt 30 hinder. Du ska välta traktordäck, gå balansgång, åla under båtar och ta dig fram med hjälp av hängande rep.

Misslyckas du blir det straffrunda med ballast ut i vattnet eller upp på dynerna.

Vad: Tylösand OCR. Var: Tylösand.

När: 26 maj (elit- och motionärsklass) och 27 maj (familjerace).

Typ av lopp: Obstacle race.

Längd: 7 km, 30 hinder.

Svårighetsgrad: Alla kan ställa upp i motionärsklassen, men öva gärna löpning på mjukare underlag och träna överkropp – det är det extra fokus på bland hindren.

Åla under strandhindren.

Backig utmaning med utsikt.

4. Besegra berget Tänk dig. 9 kilometer långsam stigning genom ett sagolandskap med betande djur, bäckar som porlar och en svag oktoberdimma. När du når toppen på Nybroberget och tagit dig igenom en liten skogsallé öppnar världen sig och du ser ända bort till Falun.

Under Beat the Mountain gäller det att ta sig upp längs baksidan av Nybroberget, via 15 hinder, och sedan springa zickzack ned- och uppför den branta slalombacken och klara de sista hindren. Du kan behöva klara löpskytte (det vill säga löpningens variant av skidskytte), klättra uppför en lian och ringa i en vällingklocka eller springa uppför rullbandet från tv:s Gladiatorerna. Klarar du inte ett hinder blir det till exempel tio burpees som straff. Men alla normaltränade ska klara att genomföra loppet.

– Första året hade vi en dam som var 73 år. Hon tog sig igenom på något sätt och i målområdet stod hennes barn och barnbarn och väntade med en flaska champagne, säger Thobias Berglind, evenemangsansvarig och grundare av loppet.

Vad: Beat the mountain.

Var: Borlänge.

När: 13 oktober.

Typ av lopp: Obstacle race.

Längd: 13 km, 500 höjdmeter, 21 hinder.

Svårighetsgrad: Alla ska kunna ta sig igenom, men se till att träna backlöpning!

46

42_Lopp_K4.indd 46

2018-03-08 15:04

Bergan

Feel free to go faster bergans.com Fløyen Lady Fleece Fløyen Lady Pants HANS KRISTIAN KROGH-HANSSEN

42_Lopp_K4.indd 47 Bergans_floyen_200x277+3.indd 1

2018-03-08 15:04 06/03/2018 11:43

RESA EXTREMLOPP

Havet till höger. Det är riktmärket för Gotland Ultra Marathon, som går från det lilla fiskeläget Hallshuk på nordvästra Gotland, hela vägen längs den västra kusten ner till Visby.

Miljön består av strandängar, klintar, raukar, sandstränder och skog. Och en stor del av sträckan är helt obebodd.

– Det är som vildmark, det finns ingen bebyggelse, säger Niclas Kahlbom, som är tävlingsledare.

Loppet är långt, hela 51 kilometer, men här är det få som slåss om bra tider.

– Tanken bakom loppet är upplevelsen, att få den unika miljön, så folk håller ihop och hjälper varandra.

Och kommer du vilse, tänk på att du ska ha havet till höger om dig. Det är svårt att undvika dess brus.

Vad: Gotland Ultra Marathon.

Var: Hallshuk hamn–Visby kallbadhus, Gotland.

När: 6 oktober.

Typ av lopp: Ultramaraton.

Längd: Ca 51 km, längs Gotlands nordvästra kust.

Svårighetsgrad: Ett långt lopp så du bör vara van vid längre distanser.

En ultramara bland raukar.

FOTO: HENRIK LÖWENHAMN

5. Följ havets brus

Svindlande vackert vid Vättern.

FOTO: GUSTAV LINDQVIST

6. Löp i naturens skiftningar Utsikten över Vättern är svindlande vacker.

Stanna upp ett tag, hämta andan efter den långa stigningen och njut, innan du springer nedför igen.

– Det är fantastiska utförslöpor, det är som slalom fast man springer, säger Johan Brodén, som är arrangör och tävlingsledare för Vätter Trail Tour.

Loppet består av tre deltävlingar – men du kan välja att bara springa en – ett sommar-, ett höst- och ett vinterlopp. Sommarloppet går uppför Huskvarnaberget och är det som bjuder på den fantastiska utsikten.

Höstloppet går i stället genom en bokskog, över stigar täckta av orangeröda höstlöv, och vintervarianten bjuder på kuperad och, förhoppningsvis, snötäckt löpning.

– Att få komma ut i naturen under de olika årstiderna är magiskt. Vissa platser passar bättre att springa på än andra beroende på årstid.

Vad: Vätter Trail Tour.

Var: Jönköping med omnejd.

När: 25 augusti, 20 oktober och 19 januari.

Typ av lopp: Trailrun.

Längd: 8–10 km.

Svårighetsgrad: Det är lite tyngre att springa i terräng än på asfalt, men vanliga motionärer klarar loppet.

48

42_Lopp_K4.indd 48

2018-03-08 15:04

Bergan

Feel free to explore bergans.com Fløyen Light Insulated Jacket Fløyen Pants HANS KRISTIAN KROGH-HANSSEN

42_Lopp_K4.indd 49 Bergans_floyen_200x277+3.indd 2

2018-03-08 11:45 15:04 06/03/2018

RESA EXTREMLOPP

Med utsikt över Danmark springer du längs Öresund, på slingrande stigar, genom kustskogar och över sanddyner. Det nya swimrunloppet hamn till hamn går från Helsingborg till Höganäs utmed vackra Kullaleden.

– Det är fantastiskt vacker natur och när du simmar är det som i ett akvarium med rev, växtlighet och fiskar, säger André Fält, som är tävlingsledare.

Förr i tiden gick en löpstafett på samma sträcka, som i princip bara går på små stigar, sanddyner och uppför någon brant backe.

– Vi återupplivar en tradition och jag tror att det blir ett jättefint lopp, säger André Fält.

Vad: Hamn till hamn swimrun.

Var: Från Helsingborg till Höganäs.

När: 2 juni.

Typ av lopp: Swimrun.

Längd: 24 km, varav 17 km löpning och 7 km simning i öppet vatten.

Svårighetsgrad: Ett förhållandevis tufft lopp som du bör ha tränat inför.

FOTO: SHUTTERSTOCK

7. Upplev skånska kusten

Skånskt kustlopp med traditioner.

OCH HÄR ÄR TIO TILL …

1. Action Run, 8 km och 40 hinder, 28 april, 12 maj, 9 juni, 18 augusti, 1 september, 22 september. Hinderbanelopp som turnerar till sex städer i Sverige – Örebro, Göteborg, Malmö, Borås, Västerås och Stockholm.

2. Toughest, 8 km och 40 hinder, 5 maj, 26 maj, 16 juni, 15 september. Ett av de tuffaste OCR-loppen i Norden med riktigt utmanande hinder. I Malmö, Umeå, Stockholm och Göteborg.

3. Color Obstacle Rush, 5 km, 20 hinder och 6 färgkontroller, 19 maj, 26 maj, 2 juni, 9 juni, 16 juni, 30 juni, 7 juli. Hinderbanelopp där du garanterat blir täckt av färg. Spring i Örebro, Malmö, Norrköping, Jönköping, Västerås, Stockholm eller Göteborg.

4. Ö till ö, 42,8 km, 20 maj. Klassiskt och tufft swimrun i Stockholms skärgård.

5. Gropen Extreme, 6 km och 40 hinder, 26 maj. Spring en tuff hinderbana i och runt sandtaget Gropen vid Sunnerstaåsen utanför Uppsala.

6. Jättelångt, 70 km, 16 juni. Vacker, men väldigt lång, bana längs Roslagsleden mellan Grisslehamn och Norrtälje.

7. Kolmården Trail Marathon, 42 km, 7 juli.

Terrängmaraton i magisk natur på stigar, genom skog och över myrar.

EXTREMLOPPENS KUNG: IRON MAN FOTO: SHUTTERSTOCK

Ironman, 3,8 km simning, 180 km cykling, 42,2 km löpning den 18 augusti.

Klassisk ironmantävling med stor publik. Går genom centrala Kalmar och på Öland. ironman.com

8. Juniskär Swimrun, 20 km, 11 augusti. Swimrun i natursköna Juniskär utanför Sundsvall.

9. Tjurruset, 10 km, 15 september. Riktigt lerig tävling med både byggda och naturliga hinder som går på hemlig bana i Karlstad.

10. Zinkgruvan Run of Mine, 10 km, 8 september. Ett annrolunda lopp, där alla måste springa i hjälm, som kan lånas på plats.

50

42_Lopp_K4.indd 50

2018-03-08 15:04

!

G I D R Ö NF E P P Ö ER G G I L VÄGEN Perfekt för landsvägs- och MTB-cykling.

Boende på SPA, vandrarhem eller i stuga.

Boka ditt cykelpaket på www.cykelcentrum.nu CYKELCENTRUM MÖSSEBERG FALKÖPING - DESTINATIONEN FÖR DIG SOM GILLAR CYKEL

42_Lopp_K4.indd 51

2018-03-08 15:04

Gör stor konst av small tal k Kallpratet är mindre banalt och mer livsviktigt än du tror. Att skapa kontakt ger ingångar till nya insikter. Vi fick en snabblektion av Niklas Källner i tågkupén. text LINDA NEWNHAM foto ANDREAS VON GEGERFELT

52

52_Niklas Kjellner_K4.indd 52

2018-03-08 16:11

MIN PASSION NIKLAS KÄLLNER

NIKLAS KÄLLNER ÅLDER: 41 år.

BOR: I Bromma, utanför Stockholm.

FAMILJ: Frun Carolin och barn på 11 och 9.

YRKE: Programledare. Har bland annat synts i ”Skavlan”, ”Svenssons kläder” och ”I särklass med Niklas.”

AKTUELL MED: Boken ”Och bilen går bra?” Spelar in andra säsongen av ”Arvinge okänd” till SVT. MITT ROLIGASTE TÅGMINNE: De mest minnesvärda tågresorna har varit när ett tåg har gått sönder. En gång bjöd en kvinna mig på vin medan vi satt och väntade. En annan gång var det en arg bibliotekarie som i sin ilska var vansinnigt underhållande.

53

52_Niklas Kjellner_K4.indd 53

2018-03-08 16:11

MIN PASSION NIKLAS KÄLLNER

»Att kunna kallprata är livsviktigt!«

N

iklas Källner är reportern och programledaren som har gjort sig en karriär på att närma sig människor med artighet.

Genom sitt sympatiska sätt får han möjlighet att ställa ganska obekväma frågor.

– Inom journalistiken finns det en tradition av att försöka ställa kritiska frågor och sätta folk på plats, annars har man nästan inte gjort sitt jobb.

Men jag upplevde att de kritiska frågorna stod i vägen, de fick folk att sluta sig, så jag hittade mina egna jobbverktyg i vänligheten och humorn, säger Niklas Källner.

Ja, ett sätt att få höra intressanta livshistorier är att börja med de små frågorna och enkla ämnena – att småprata. Därför har han nu skrivit boken ”Och bilen går bra?”, där han sjunger kallpratets lov.

– Kallprat har ofta en negativ klang, man ser det som något ytligt. Men att kunna kallprata är livsviktigt. Det är ett socialt kitt som binder oss samman. Det är också ett sätt att tona in sig mot en annan människa. Jag är absolut en sådan som tyckt att kallprat är banalt, jag ville ha djupa diskussioner. Men om man skippar småpratet och går direkt på stora frågor som ”Hur är det i ditt äktenskap?” slår det lätt fel. Det är för överrumplande. Så nej, att småprata är inget man bara kan hoppa över.

Han påpekar också att hans vänner inte riktigt skriver under på bilden av honom som en supersnällis. De kan snarare tycka att han är vass ibland, en kille som kan slänga ur sig provocerande tankar för att få i gång diskussioner.

– Det är klart att jag försöker vara snäll och behandla folk hyggligt. Samtidigt är jag en ganska komplicerad person, som kan gå upp och ner i känsloregister flera gånger per dag. Det går snabbt i svängarna, som min fru brukar säga.

– Eller som Fredrik Skavlan uttryckte det: ”Det är väldigt roligt, men också väldigt jobbigt att jobba med dig.”

Niklas har också en osäker sida, där tankar om han själv och hans insats duger skaver. Men när den typen av funderingar börjar mala runt tar han till sitt främsta läkemedel – att prata.

– I stället för att gräva ner mig i förvrängda tankar tar jag telefonen och ringer en kollega eller vän för att få perspektiv på det jag känner.

Den kontaktsökande och sociala sidan tror han kommer från barndomen. Niklas växte upp i Växjö, med en pappa som var pastor inom baptistkyrkan. Där kom han i kontakt med alla möjliga

Både boken och bilen går som tåget för Niklas Källner.

54

52_Niklas Kjellner_K4.indd 54

2018-03-08 16:11

, lt a n ba r va t te a pr ll a k te ck ÂťJag ty ville ha djupa diskussioner.ÂŤ

55

52_Niklas Kjellner_K4.indd 55

2018-03-08 16:12

”LUNDQVIST BRILJERAR” ”MARIA BJUDER PÅ EN STORARTAD KVÄLL” GP ”LYSANDE MARIA LUNDQVIST” DN ”JUBLET ÄR HÖGT” SVD ”EN AV DE BÄSTA ROLLTOLKNINGAR JAG SETT PÅ SVENSKA TEATERSCENEN” TEATERSTOCKHOLM.SE AB

VILKEN SUCCÉ!

NYPREMIÄR 12 APRIL 2018

BILJETTER: LORENSBERGSTEATERN.SE TEL: 031-708 62 00

VILLMAN PRODUKTION & CAMBO PRODUCTION PRESENTERAR

TICKETMASTER.SE MAXIMTEATERN.COM #MAXIMTEATERN

SHIRLEY_DIS_KUPÉ.indd 1 52_Niklas Kjellner_K4.indd 56

2018-03-05 10:45 2018-03-08 16:12

Niklas Källner och boken Och bilen går bra?

GP

05 10:45

LÄR DIG FIXA KALLPRATET 1. Hitta en gemensam nämnare. Mjukstarta med något ni är överens om, som att kön är lång, eller att baristan verkar vara väldigt arg.

2. Notera dialekter. Är du duktig på dialekter kan du använda dig av det.

Folk älskar att diskutera dialekter.

3. Relationssök. Relationer kan alla relatera till.

Ställ frågor som ”Känner du någon här?” eller ”Jaha, kommer du från Arvika! Hur är det att bo där?”

4. Lägg namn på minnet.

Kanske ett banalt råd (och svårt för vissa), men att tilltala en person du inte känner med hens förnamn är ungefär som

att ge någon en komplimang. Du visar att du har sett hen.

Väder funkar i alla väder!

Ja, varför är det så?

Kanske för att Sverige historiskt varit ett jordbruksland. Kanske för att vi till skillnad från många länder faktiskt har fyra tydliga årstider. Även britterna pratar mycket om väder, troligen för att deras väder är så oförutsägbart.

Undvik! Att ställa en fråga som man bara kan svara ja och nej på: Är det bra med dig? Vilket fint väder!? Visst börjar de tidigt med julskyltningen i år?

Risken är stor att samtalet dör för tidigt.

typer av människor, för kyrkans dörrar står öppna för alla. Så där satt mannen som bodde i skogen och inte kunde hålla tätt bredvid bankiren som körde fina bilar och familjen som nyligen flyttat till Sverige och hade svårt med språket. I kyrkan samlades de alla.

– Jag lärde mig se människor för vilka de är bortom ålder och social klass, och vara nyfiken på dem som personer. Det gav mig en social sida jag är tacksam för.

Kanske är det därför han aldrig varit rädd för att fråga om råd och hjälp, ”jag har alltid förlitat mig på andra människors vänlighet”. I stället för att stå där i London och förvirrat vända på kartan, stegar Niklas fram till någon och frågar efter vägen – och då får han ofta annan matnyttig information på köpet.

– Idén till kallpratsboken kom när jag var på semester i Kalifornien och frågade en kvinna efter tips på bra stränder. Men amerikaner är small talkproffs, så vi spårade snabbt in på flera ämnen.

På tio minuter hade jag inte bara fått veta varför Hillary Clinton är så avskydd av många i den amerikanska vänstern, utan jag hade även fått insikt i hur det är att leva som muslim i USA. Och

Fyra-minuters-regeln gäller för småpratet över staketet med grannarna.

jag kände att varför ska man nedvärdera detta, säger han och sippar på sitt kaffe med mjölk: – Ska man lära sig något av livet får man inte vara så snobbig.

– Faktum är att forskning visar att småprat är ett sätt att hålla i gång relationer. Så även om du inte på riktigt är intresserad, kan det vara värt att fråga grannen hur han håller mossan borta från gräsmattan eller om förkylningen gått över när ni möts ute på gatan.

– När du sedan behöver ha någon som passar katten så har ni en relation att bygga på. Samtidigt finns det en fyraminutersregel: om man ser varandra över häcken, ska kallpratet helst inte vara längre än fyra minuter, annars är risken stor att det känns påträngande.

– Vi svenskar har heller inte riktigt samma flyt i snicksnackandet som i många andra kulturer.

När vi är på resa utomlands öppnar vi upp, men väl hemma igen har vi relativt stor integritet.

Att prata lite med någon i väntan på en buss eller med sätesgrannen på tåget är inte alls givet. I alla fall inte så länge allt går som planerat.

– Men om tåget kraschar, ja då hittar vi gemensam mark. Då har vi inte bara saker att prata

3 PROFFSPRATARE ATT TA INTRYCK AV Filip och Fredrik. De är genuint intresserade av människor och ställer många frågor när de möter en annan människa.

Madeleine Albright. Inom diplomatin är småpratet ett viktigt redskap. De börjar ofta en förhandling med vädret eller att poängtera någons slips. Albright har alltid en utvald brosch inför varje möte som ett slags konversationsstartare.

Carl Johan De Geer. Hans rädsla för tystnaden gör att han har ett antal ämnen som han ofta avhandlar med folk.

57

52_Niklas Kjellner_K4.indd 57

2018-03-08 16:12

MIN PASSION NIKLAS KÄLLNER

»I stället för att kompensera klavertramp med snälla frågor kan man sätta fingret på det med ett: Oj, förlåt…«

3 TYPER OCH HUR DU PRATAR MED DEM Göteborgaren. ”Hur känner du Håkan Hellström?”

Niklas tanke: Alla i Göteborg har en relation till Håkan. Antingen var de med i hans första video, eller så handlar de på samma Icaaffär.

Yogaälskaren. ”Jag känner mig alldeles för stressad för att göra yoga”. Niklas tanke: Nu får du verkligen veta varför just du ska börja yoga.

Vad du än gör – prata inte med Niklas Källner om koriander.

om, utan vi blir genast villiga att hjälpa varandra också.

Beroende på var i landet du är finns det olika saker att småprata om, berättar Niklas. I Stockholm är frågan ”Är det mycket nu?” en bra konversationsöppnare, för ”alla” går runt och inbillar sig att de har mycket att göra. I Göteborg är man mer inne på linjen ”De va la gött de’ här”. Och till en gotlänning brukar det funka att säga ”Är det inte skönt när det blir höst och turisterna försvinner?” Eller så kan du diskutera priset på färjan – det intresserar dem.

Ja, det här är ett sätt att skapa kontakt, men det är också första steget till att lära känna en människa, att hitta ingångar till en person. Om du lyssnar noga kan du hitta riktiga guldklimpar däri.

Försök att vara uppmärksam på detaljer. Det kan handla om en dialekt, som leder er in på ett samtal om varifrån personen kommer, och ni inser kanske att ni har gemensamma vänner. Eller så noterar du att någon spelar Bowie, och därmed kanske också är ett fan.

Tänk på att vara personlig, men inte privat, annars riskerar du att hamna i en kallpratskrasch.

Som när Niklas skulle hjälpa Läkarförbundet att göra några filmklipp inför en kommande kongress.

It-teknikern. ”Är det inte lustigt att folk har så lätta lösenord?” Niklas tanke: Inte bara det! De klickar på konstiga länkar i mejl, raderar drivrutiner och spiller kaffe på tangentbordet. Ja, it-teknikern kan prata hur länge som helst om folks dåliga datorvanor. Men be inte om hjälp, för de har nog med dataidioter på jobbet.

De började diskutera hur man pratar med oroliga patienter, jag har ett hypokondriskt drag, så jag kände igen mig och berättade om den gång jag gick till läkaren för att jag var oroad över smärta i pungen. Jag återgav hur läkaren tog mig på allvar genom att klämma, rita och förklara. När jag var klar med min historia var det helt tyst kring bordet. Ingen sa någonting. Jag hade helt enkelt tagit mina associationer för långt.

Man kan hamna snett i ett samtal även genom att vara för frågvis. Om det händer dig, så följ Stina Dabrowskis råd: benämn situationen.

– Ibland har jag försökt kompensera mitt klavertramp genom att ställa snälla frågor, men det är bättre att sätta fingret på det som just hänt. ”Oj, förlåt, nu kanske jag frågade för mycket, hoppas att du inte tog illa vid dig”, då kan ni båda släppa känslan och samtalet flyta vidare.

Du kan ju det här med att småprata, men finns det något ämne du skyr?

– Ja, mat! Jag kan inget om mat och är inte särskilt intresserad av det heller. Så när folk börjar snacka om koriander och bräsering blir jag socialt osäker. Problemet är att väldigt många är matintresserade just nu…•

58

52_Niklas Kjellner_K4.indd 58

2018-03-08 16:12

27 JANUARI 25 år bakåt och 125 år framåt 12 MAJ Tolkningsföreträde av Bob Hund Frida Hyvönen, ShitKid, Sara Parkman och Samantha Olanders, Emma Frans, Malmö Indiekör, Konstmusiksystrar och Nathalie Akyea Agyekum 31 AUGUSTI Klassisk skivomslagskonsert Bob Hund & Martin Kann feat. Malmö SymfoniOrkester 31 DECEMBER Nyår med Bob Hund Biljetter på malmolive.se

52_Niklas Kjellner_K4.indd 59

2018-03-08 16:12

INRE HÄLSA SÖMN

SÖMNEN vår nya statussymbol Att klara sig på några få timmars nattsömn har länge varit ett skrytämne. Samtidigt visar ny forskning att vi blir deprimerade, överviktiga och faktiskt också dummare av att sova för lite. Dags att börja sova dig snygg, smart och frisk. text MARINA NILSSON

SÅ STREJKAR KROPPEN VID SÖMNBRIST Risken för en utmattningsdiagnos ökar. Vanligtvis har man haft ett stört sömnmönster med många små korta uppvaknanden – ”microarousals” på sömnforskarspråk. Trots att du har sovit dina åtta timmar vaknar du inte utsövd.

Du kan få sämre hy. Hela cellförnyelsen saktar ner då sovtimmarna fattas, halterna av kortisol och tillväxthormon rubbas, vilket gör att huden blir gråare, torrare och ger ett mer åldrat utseende.

Du riskerar att bli deprimerad.

Sömnberövade personer är fem gånger mer benägna att få en psykisk sjukdom, enligt en rapport från Folkhälsoinstitutet.

Du kan gå upp i vikt. När vi är trötta så äter vi gärna söta saker som ger en kortvarig energikick. Forskning visar att bara ett par nätters dålig sömn leder till en tydlig minskning av leptin som ska meddela hjärnan när man faktiskt ätit sig mätt.

FOTO: SHUTTERSTOCK

V

år tid verkar äga en komplicerad längtan efter sömn. För samtidigt som den världsberömda trendanalytikern Li Edelkoort pekar ut sovrummet som vårt trendigaste rum hemma (med påslakan i kammad egyptisk bomull, perfekta ”trows”, eleganta klädbetjänter, snygga dagbäddar och annat som inbjuder att slå lite mera dank) så finns mottrender som ger pömsandet ett tydligt skuldkomplex.

När styrelseproffset Finn Johansson skulle förklara för tidningen Dagens Industri hur han hann med alla uppdrag så svarade han ”jag går inte upp klockan sju som alla andra, utan jag går upp klockan fyra”.

Samma tendenser ser man överallt i affärsvärlden och riktigt tidiga morgonmöten blir ett sätt att spänna musklerna.

I boken ”5 AM är ingen tidpunkt, det är en livsstil” (Roos & Tegner) som kom ut förra året pratar också författaren Dorotea Pettersson om poängerna med att gå upp riktigt tidigt, för att ge sig själv en ”fokustimme”där man planerar resten av dagen ...

– Jag tror att det finns flera anledningar till att sömnen är en så het fråga idag. Överhuvudtaget

Sov dig i form, bli smartare under vilan – och plötsligt känns livet lätt som en fjäder.

60

60_InreHälsa_Sömn.indd 60

2018-03-08 15:54

61

60_InreHälsa_Sömn.indd 61

2018-03-08 15:54

INRE HÄLSA SÖMN

EFFEKTIVISERA DIN SÖMN Se till att du rör på dig. Det gynnar sömnen att ha ett aktivt liv på dagen. Du går snabbare ner i den välgörande djupsömnen om du är kroppsligt trött när du går och lägger dig.

Lyssna på din kropps signaler om sömnighet (gäspar, gnuggar sig i ögonen) och gå och lägg dig då. Annars missar du ”sömntåget” och får vänta på nästa sömncykel, om cirka 90 minuter. Var däremot lite försiktig med tupplurar, om de inte sker tidigt på dagen.

Bygg bra kvällsrutiner. Att somna fungerar lite grann som en betingad reflex, något vi har lärt oss att känna, och det är därför våra kvällsritualer, som att ta en kopp te, borsta tänderna, och läsa lite i en bok, hjälper oss att somna snabbare. Se till att ha lite tid för nedtrappning så somnar du lättare.

Att bli väckt av klockan mitt under djupsömn ger en tröttare morgon. Så vaknar du själv lite före klockan ringer så kan det vara smartare att masa sig upp då, än att somna om och riskera att väckas under ny djupsömn.

försöker vi i dag effektivisera våra liv och då är det naturligt att vi vänder blicken mot ”tidstjuven” sömn, säger sömnforskaren Ida Flink.

Men hon ser också fler förklaringar.

– Jag kan också tänka mig att intresset för sömn är kopplat till vår tids stress och psykisk ohälsa, som ju ökar alarmerande, och där kommer sömnproblem ofta som ett brev på posten, säger hon.

Fler och fler sitter nämligen fast i en ond spiral av stress och sömnproblem, troligtvis för att totalbelastningen från både arbete och fritid har blivit tyngre. De senaste 15 åren har antalet kvinnor som söker vård för sömnproblem fördubblats och antalet män med sömnproblem har ökat hela tre gånger. Fortfarande är det ändå kvinnorna som sover sämst, och kontaktyrken som sjuksköterska, socialsekreterare, kurator och lärare sticker ut i den färska sömnstatistiken från SCB. Men ännu fler sover dåligt utan att behöva söka hjälp. Generellt upplever var fjärde svensk att nattsömnen är dålig, vilket är mer än dubbelt så många som på 1980-talet, och just året 1993 gjorde kurvan över rapporterade sömnproblem ett plötsligt skutt.

– Till viss del kan det handla om när ett problemområde uppmärksammas så ökar också rapporteringen om det. Men 80- och 90-talen är också årtionden när dygnet-runt-samhället började prägla oss. Tidigare så slutade tvprogrammen vid en viss tid och sedan fanns där inte mer att se, så då kunde man lika gärna gå och lägga sig, men på 90-talet började mobiler, datorer och tv göra det lättare att vara aktiv nattetid, förklarar Ida Flink, som är legitimerad psykolog och docent i psykologi vid Örebro universitet och aktuell med boken ”Sömn, dröm

»Var fjärde person i Sverige har dålig nattsömn – dubbelt så många som på 1980-talet.«

och mardröm: Kunskap och verktyg för god sömn”, som hon skrivit tillsammans med kollegan Steven J Linton.

I boken vill de både informera om vilka verktyg som finns för att sova bättre, men samtidigt försöka hålla en balanserad ton och inte bidra till större hysteri kring sömn än vad som redan är.

För visserligen är det viktigt att sova, men tillfälliga sömnstörningar ska man inte bekymra sig så mycket över. Oron för att sova dåligt kan ibland vara just det som stör sömnen mest, vilket är anledningen till att Ida Flink är tveksam till sömnapparna i mobilen som registrerar sömnens kvalitet och hur mycket du sover. De kan helt enkelt göra dig osunt fixerad vid din sömn eller icke-sömn.

– Det har också funnits en evolutionärt viktig funktion i att vi faktiskt inte sover jättetungt, så att vi vaknar om något viktigt händer runtomkring oss. Vi vaknar till 10–20 gånger per natt utan vi är medvetna om det, eller att det är något fel på oss för det, säger sömnforskaren Ida Flink.•

HJÄLP PÅ TRAVEN FÖR BÄTTRE SÖMN

V

PR sta St ho oc Ja öv Va Hä vä lig sp sm Ha frå

VI

1. LJUDISOLERA. 3M Earsoft Yellow Neons, cirka 3 kronor/paret. Extra mjuka öronproppar, för att till exempel inte väckas av en snarkande partner. 2. ÖRTMEDICINERA. Pukka Night Time, 149 kronor för 60 kapslar. Kosttillskott med örter som valeriana och ashwagandha. Ta två kapslar på kvällen. 3. SMÖRJ FÖR SÖMN. Badger Mini Night Night Balm, 78 kronor/21 gram. Sömnbefrämjande salva med dofter av kamomill, lavendel, mandarin, sandelträ och mint. Stryk på pulspunkterna, eller använd vid massage. 4. GODNATT-TE. Yogi Tea Bedtime, 34 kronor för 17 påsar.

Ayurvediskt kryddte med fänkål, kamomill och valerianarot som traditionellt använts för sina rogivande egenskaper. 5. MÖRKLÄGG. Tempur sovmask, 325 kronor. Sovmask som försiktigt formar sig efter din ansiktsform och stänger ute ljuset när du sover eller vilar.

62

60_InreHälsa_Sömn.indd 62

2018-03-08 15:54

Nu vå Ly av vå De vin mi vis

TÄVLA & VINN WEEKEND PÅ ASIA SPA!

VINN SPAWEEKEND FÖR TVÅ PERSONER! PRECIS VID TORGET i västkuststaden Varberg hittar du Varbergs Stadshotell & Asia Spa. Ett unikt hotell med många upplevelser och ett spännande asiatiskt spa.

Ja, det är många som blir glatt överraskade när de kliver in på Varbergs Stadshotell anno 1902.

Här har de samlat det bästa av världar, i härlig kontrast. Asia Spa ligger högst upp i hotellet, med spektakulär utsikt över havet och småstadsidyllen Varberg, i hjärtat av Halland. Hotellet ligger ca 500 meter från Varberg Centralstation.

VINN LYXIGT SPAPAKET!

Nu har du chansen att tävla om vårt populära spapaket ”Asia Spa Lyx” för två personer till ett värde av ca 3780 kr. Övernattning i ett av våra lyxigaste rum – Boutique eller De Luxe, choklad och mousserande vin på rummet samt en 4-rättersmiddag. Tillgång till Asia Spa hela vistelsen inkl. ett spakit med Yukata

(japansk badrock) och tofflor att ta med hem som ett minne.

TÄVLING

Svara på frågan: Hur lång tid tar tåget från Göteborg till Varberg? Motivera även kort varför just du ska vinna.

1.

X. 2.

Ca 40 minuter Ca 60 minuter Ca 80 minuter

SKICKA DITT SVAR TILL:

tavling@varbergsstadshotell.com senast den 30 april 2018.

Märk mailet med ”Kupé-tävling”.

Vinnaren kontaktas via mail och kan komma att presenteras på hemsida samt Facebook.

Vinnare utses av en jury och kan ej överklagas. Ev. vinstskatt betalas av vinnaren.

Resa ingår ej.

www.varbergsstadshotell.com

60_InreHälsa_Sömn.indd 63

2018-03-08 15:54

Foto Aida Chehrehgosha

Det finns platser där havet känns större, avstånden mindre och livet lite lättare.

Nyköping är en sådan plats.

Välkommen in på boinykoping.nu

Ibrahim, Märta och Alina vid Örstigsnäs.

64

64_Nyköping_K4.indd 64

boinykoping.nu VID KUSTEN EN TIMME SÖDER OM STOCKHOLM

2018-03-08 19:46

NYKÖPING

Cityguide:

NYKÖPING

I Nyköping blomstrar inflyttningen, sår frön till nya affärsverksamheter som ger dig goda anledningar att besöka staden både som turist och byta-liv-drömmare. text LINDA NEWNHAM

FOTO: SHUTTERSTOCK

u

NEDSLAG

65

64_Nyköping_K4.indd 65

2018-03-08 19:47

NEDSLAG NYKÖPING

»Högteknologiskt uppvärmningssystem gör oss koldioxidnegativa.«

Nybyggare Naturen inpå knuten och huvudstaden på nära håll gör att fler väljer att starta om både jobb och boende här. ”Vi är båda stockholmare, som tidigare levde ett ganska hektiskt storstadsliv med karriären i fokus. Men när vi fick barn började vi fundera mycket kring miljö- och klimatfrågor, och insåg att utsikterna för miljön för våra barn inte var så positiva. Vi kände att vi ville bidra till en mer hållbar planet. Vi ville leva på ett ekologiskt hållbart sätt där det finns tid för varandra och barnen. När den här gården kom till oss kände vi direkt att det var rätt. Omgiven av åkrar och ängar, huset vetter mot en sjö och har skogen i ryggen. Vi har 74 hektar mark och eftersom varken jag eller Carl var jordbrukare har vi fått lära oss mycket. Sedan vi flyttade hit har vi plöjt upp åkrar, planterat flera hundra buskar, fruktträd och blommor, och tänker fortsätta för att skapa ett rikt och näringsrikt ekosystem. Vi har får, höns och katter.

Vi har också rustat upp ladan i naturliga, ekologiska material – till en ekolada. Här har vi en liten konferensdel och flera hotellrum man kan hyra. Hit kan man komma på konfe-

Familjen Lindeborg flyttade från Stockholm till lugnet i Nyköping för en omstart för hela familjen.

rens, yogaretreat eller ta med familjen för att återfå energin. Dessutom har vi installerat ett högteknologiskt uppvärmningssystem som gör oss koldioxidnegativa!

Vi älskar att bo här med vår lilla familj.

Skolan ligger bara några minuter bort, och Vrena är ett inflyttningsområde dit många barnfamiljer flyttar. Det är ett tryggt och vänligt samhälle, där vi har allt vi behöver nära till hands. Dessutom uppskattar vi lugnet och att slippa stadens vardagsstress. Ja, det här är vårt livsprojekt.”

JULIA OCH CARL LINDEBORG ÅLDER: 40 respektive 40.

FAMILJ: Leopold, 7, och Cornelia, 6.

BOR: Vrena, strax utanför Nyköping.

GÖR: Har Lindeborgs Eco Retreat. Julia är yogainstruktör, Carl är ledarskapsutvecklare.

INSTAGRAM: lindeborgsecoretreat.

66

64_Nyköping_K4.indd 66

2018-03-08 19:47

Med hållbara tankar Nya företag satsar på att bjuda in besökare till att njuta av naturen – på ett miljövänligare sätt.

BE GOOD!

Företag och välgörare i ett? Jodå, det går. Företaget Be Good säljer mineralvatten på flaska, där 25 procent av vinsten från varje såld flaska går till projektet Solvatten – ett portabelt vattenreningssystem som med hjälp av solens strålar renar hälsofarligt vatten i fattiga delar av världen så att det blir säkert att både dricka och tvätta sig i. Heja!

ÅTERBRUKSFANTASTERNA

Christer och Lotta Modin realiserade sin dröm och startade Retroverket i Nyköping.

I en liten lokal på Östra Kyrkogatan säljs porslin, belysning, kläder och möbler. Det mesta är tillverkat på 50-, 60- och 70-talet, men de säljer även vissa nytillverkade saker men huvudfokus är återbruk. retroverket.se

ETT STRESSFRITT STÄLLE

Sänk pulsen på Runnvikens pensionat.

Pulsen sjunker när man kommer till Runnvikens pensionat. Herrgården, som egentligen heter Lövsund, har anor från 1600-talet, en lummig trädgård och utsikt över utloppet av sjön Runnviken.

Här bestämde Clara Grill sig för att starta pensionat. Här ordnas nu konferenser, sommarkafé, mindfulnesshelger, örtspa, skogssafari, ljusfest och brunch. runnviken.se

»Ett portabelt system renar vattnet med hjälp av solens strålar.«

Bo som en kung Barockstil från 1600-talet, inramat av en stilig slottspark.

SOV PÅ SLOTTET

Öster Malma är ett barockslott från 1600talet. Kom på eftermiddagen och gå en naturpromenad längs viltvårdsstigen, eller se älg, mufflon, dovhjort och fasaner på nära håll i deras Wildlife Park. På kvällen avnjuter du en slottsmiddag med vilttema under klingande kristallkronor. Här finns både hotellboende och vandrarhem beroende på plånbok. ostermalma.se

Möt skogens konung utanför slottet.

Grönskande slottspark, på vägen ut mot den vilda naturen.

67

64_Nyköping_K4.indd 67

2018-03-08 19:47

NEDSLAG NYKÖPING

Se & göra Oavsett om du är köttälskare, ölfantast eller vegetarian så finns här njutningar för dig – och naturen ger möjlighet till avkoppling och aktivitet.

VEGO FÖR FINSMAKARE

Mårtens hus är inte bara en loppisbutik där du kan handla, det är också en dröm för vegetarianer och veganer. Halloumisticks kryddade med mynta, paprika och ingefära, getostburgare och ljuvliga goda bakverk som vaniljmuffins med nougatgömma.

Västra Storgatan 38.

SKUMMANDE TREND

På tio år har antalet mikrobryggerier vuxit kraftigt i landet – från ett 30-tal till över 300.

Nyköping har sitt eget: Nils Oscar. Här bryggs 30 000 liter i veckan under högsäsong och du kan besöka bryggeriet i Fruängskällan och se hur ölen framställs och avsluta med ölprovning där du kan jämföra skumkrona, lukt och smak, nilsoscar.se.

Vegetariska godsaker till fikat på Mårtens hus.

SE SÖRMLAND TILL FOTS

Den 100 mil långa Sörmlandsleden slingrar sig förbi Nyköping och den omkringliggande kulturbygden. Etapp 43 är 13 kilometer lång och startar vid den medeltida borgen Nyköpingshus. Du vandrar sedan genom svenska landskap och lövskog, över åar ända fram till Strandstuviken. Allt du behöver göra är att följa de orange markeringarna. Etapper och kartor hittar du på sormlandsleden.se.

Tips: Hotell Blommenhof, har vandringspaket med picknick, blommenhof.se.

Mårtens hus är både loppis-butik …

LJUVLIGA GÅRDSLÄNGOR

Kom nära inpå orörd natur med en vandring på sörmlandsleden.

VANDRINGSTIPS! • Vandring är en långsam aktivitet. Normal hastighet är 3–4 kilometer i timmen. Ovana vandare brukar vara nöjda efter en mil.

• Rejäla skor med vridstyv sula är att rekommendera, men löparskor går också bra.

• Tidig morgon bjuder på vackert landskap. mickesskafferi.se

Den gamla handelsgården Hellmanska gården från 1700-talet lever kvar med stenugnsbageri med surdegsbröd och bullar att gå över stock och sten för. Du fikar i stallängan och intill finns och en heminredningsbutik med krukmakaren Anna Lindells muggar och kannor te på lösvikt. hellmanskagarden.se

HANDLA LOKALPRODUCERAT

Strax utanför Nyköpings stadskärna breder åkrarna ut sig och här ute finns flera gårdsbutiker att handla egenodlat och lokalproducerat. Ösvreta gård är ett ekologiskt familjejordbruk och i byn Vrena hittar du viltslakteri från delikatesser som älgköttfärs, skinka av vildsvin och viltkorvar som andoch fasankorv. Sommarhalvåret kan du även besöka Vrena Grönt och hitta örter, egenodlade grönsaker och plantor som ampeltomater.

... och kaffestopp.

HÄNGBROAR UT I NATUREN

Längs den sörmländska kusten mellan Nyköping och Trosa finns det sju kvadratkilometer stora naturreservatet Stendörren. Ett myller av hagar, skogsstigar, varma vikar och små röda trähus och du behöver inte ens båt för att komma ut i skärgården – hängbroar leder dig över till nya rundade klipphällar. Lättåtkomlig natur som är lätt att kära ner sig i.

BALANSAKT I ÅN

”Böj på benen, och håll blicken rakt fram.” Ja, att paddla SUP, stand up paddleboarding, är en balansakt, men skulle du ramla i så är skaderisken liten då brädan är av mjukt gummi. Testa SUP-paddling i Nyköpingsån eller prova kajakpaddling ut i naturreservatet Stendörren. SUP- och kajakuthyrning, också med turer i grupp, ordnas av mer-aktiv.se.

Mer info: nykopingsguiden.se

68

64_Nyköping_K4.indd 68

2018-03-08 19:47

Välkommen till Galleria Axet Shopping, mat, träning och mycket annat.

Mitt i Nyköpings Centrum.

Öppettider: Vardag 10-19 Lördag 10-16, Söndag 12-16 www.galleriaaxet.se Västra Storgatan 13, Nyköping

Stendörren.

SISTA ANSÖKNINGSDAG 4 MAJ

Nyköping nästa!

Byt utsikt. Vandra, paddla, klättra, segla eller cykla.

Gör en avstickare rakt ut bland kobbar och skär eller djupt in i skogen. Övernatta på en klippa i havet eller i en stuga med vita knutar. Inspireras och boka boende och biljetter på www.nykopingsguiden.se

64_Nyköping_K4.indd 69

Bestäm ! a r a b g i d

tar gar som l tbildnin il u v u H d Y dit 10 a vä g e n dig rak

BEHANDLINGSPEDAGOG STÖDPEDAGOG MEDICINSK SEKRETERARE ELKONSTRUKTÖR ELKRAFTINGENJÖR VVS-INGENJÖR TANDSKÖTERSKA FIBERTEKNIKER STUDIEHANDLEDARE SPECIALISTUNDERSKÖTERSKA DEMENS

2018-03-08 19:47

BÄSTA UPPLEVELSERNA HITTAR DU PÅ 2 E N T E R TA I N O C H V I C K Y N Ö J E S P R O D U K T I O N P R E S E N T E R A R

2ENTERTAIN, LIVE NATION OCH VICKY NÖJESPRODUKTION PRESENTERAR I SAMARBETE MED SINCLAIR ENTERTAINMENT

HIS GREATEST SHOW EN MUSIK AL OM ODÖDLIG K ÄRLEK

PREMIÄR 20 SEPTEMBER 2018

ENSEMBLE och ORKESTER Svensk översättning och regi ANDERS ALBIEN

CIRKUS STOCKHOLM

DEN OSCARSBELÖNADE FILMEN – NU PÅ SCEN!

BILJETTER WWW.PETERJOBACK.COM

Premiär 14/9 på China Teatern i Stockholm

VICKY NÖJ ES PRO DU KTION OCH 2 ENTERTAI N PRES ENTER AR

V I C K Y N ÖJ E S P R O D U K T I O N O C H 2 E N T E R TA I N P R E S E N T E R A R

Filmsuccén blir musikal - premiär 13 sep PHILIP JALMELID MALENA ERNMAN ANDERS EKBORG SARA JANGFELDT MORGAN ALLING TUVA B LARSEN CHRISTOPHER WOLLTER M FL Regi MARKUS VIRTA

70_Kan det vara_Tid.indd 70

!

SUCCÉN SPEL AS EN DAST TIL L 28 APRI L - BOKA NU !

SUZANNE REUTER HENRIK DORSIN ANDREAS T OLSSON SARA JANGFELDT EMMI CHRISTENSSON ANETTE BELANDER stor ensemble och orkester Regi: MARKUS VIRTA

ELLER 08-20 50 00

2018-03-08 15:45

TÄNKVÄRT TID

NT

text ANNA ZETHRAEUS

Skulle det kunna vara så…

FOTO: STUDIO EMMA SVENSSON

N

Vi frågar ekonomiprofessor Micael Dahlén om sådant vi alltid undrat.

71

70_Kan det vara_Tid.indd 71

2018-03-08 15:45

TÄNKVÄRT TID Micael Dahlén menar att ett par sekunder oftast räcker för att fatta de viktigaste besluten.

PROFESSOR I KAOS Micael Dahlén, 44, är ekonomiprofessor på Handelshögskolan i Stockholm, författare och föreläsare, med passion för att utforska mänskliga beteenden genom att vända på begreppen i nya experiment. Mer info: www.micaeldahlen.com.

R

ed ut begreppet tid för oss. Vad är tid, egentligen?

– Knäpp fråga, egentligen! Jag landar alltmer i insikten om att tid handlar om hur du ser på tiden.

Förklara!

– Ser du alltid på tiden i veckor, så kan den också försvinna i väg i hela veckosjok, fast det egentligen finns massor av timmar i det, det kan faktiskt gömma sig ett helt universum av tid, under veckorna.

– Om du i stället ser tiden som timmar, minuter och helst också sekunder – kan du också expandera din tid.

Många verkar ändå uppleva tiden ”orättvis fördelad”, som att en del får tid att lyssna på poddar och bada medan andra aldrig hinner med det.

– Absolut, alla har olika lätt och svårt att se möjligheterna med tid, vi definierar den olika. Framför allt kan vi leva utifrån någons pådyvlade tidsschema, en annan persons definition av tiden.

Positiv inställning ses som något gott, dock gäller detta inte tid då tidsoptimism är ett rätt föraktat karaktärsdrag.

– Precis, det sägs anklagande – och ursäktande ur eget perspektiv.

– I värderingen av tid benämns tron på

FOTO: STUDIO EMMA SVENSSON

… att TID inte tar så mycket tid? att det skulle kunna finnas mer tid som negativ. Det upplevs också fint att ha mycket att göra. En prestation mäts ofta utifrån att tidsperspektiv: har den tagit lång tid att göra är den per automatik högt värderad, ett synsätt som är grundad i det gamla industrisamhället.

– Och ett förhållningssätt som behöver omvärderas i vår moderna tid, inte minst när det gäller miljön. För med jordens budget, naturens egna resurser, börjar tiden kännas knapp...

när ordet ”robot” har sitt ursprung från de slaviska språken i betydelsen ”monotont påtvingat arbete”. Vi går alltså runt och är rädda för att robotar ska ta över ett arbete vi tidigare tvingats till. Vilket tyder på att vi är rädda för att få tid över – som vi inte vet vad vi ska göra med!

Fasta i vanan av att någon annan fogar över vår tid.

– Ja, och intressant är att vi tror att robotar i framtiden ska ta över våra jobb

Tror du att vi är ineffektiva med tiden, med flit?

På 1960-talet handlade framtidsforskningen om att tekniken skulle ge oss mer tid, men i stället jobbar vi mer än någonsin.

»Ser du tiden i minuter och sekunder kan du också expandera din tid.«

Och så säger vi ofta att tid är pengar.

– Ja, det säger vi, fast det faktiskt inte är så. Ränta betyder priset på tid, att låsa pengar över tid. Nu har vi levt i ett läge med nollränta, och det kan komma en framtid där vi inte längre ska sprida ut vårt arbete över timmarna.

– Vi har historiskt haft en definition av att det är fint att lägga mycket tid på ett beslut. I många möten vaskas tiden på annat när det egentligen bara tagit sekunder att fatta beslutet.

– Vi lurar oss själva att vi tänkt igenom detta över tid, då vi i själva verket bara tänkt på det några sekunder här och där, kanske sammanlagt högst en minut.

Så allt handlar om sekunder?

– Det är sekunderna som styr våra beslut, sekunderna formar våra liv. •

72

70_Kan det vara_Tid.indd 72

2018-03-08 15:45

Välj fantasin.

Säkra säsongens oförglömliga upplevelser.

Disneys musikal Ringaren i Notre Dame. Svidande vackra Madame Butterfly. Mytomspunna operan Rhenguldet. Pampiga körverket Carmina Burana. Danskompaniets svindlande publikfavoriter Skid och Decadance Gothenburg.

Säsongen 2018/2019 är till brädden fylld av skimrande tragik, efterlängtad Ditt val! hämnd, oväntade hjältar och hisnande Välj minst tre föreställningar. Få utmaningar.

Välkommen!

20%

Abonnemang 2018/2019

Gäller t.o.m 31/8 2018.

rabatt!

Köp ditt abonnemang på opera.se/abonnemang, 031- 13 13 00

70_Kan det vara_Tid.indd 73

2018-03-08 15:45

NYHET VID FOLKHÖGSKOLAN I STORUMAN

FÖRBERED DIG PÅ STORUMANS FOLKHÖGSKOLA SVERIGES ENDA 1-ÅRIGA PREPPERSUTBILDNING!

WWW.FHSK.NU

Pengar trillar in som de ska.

Eller?

Att få sin lön i tid är en självklarhet.

Men det sker inte av sig självt, faktiskt.

Vi arbetar med väldigt smarta systemlösningar och molntjänster som ger en mer effektiv lönehantering för alla typer av företag.

Men det behöver du inte alls lägga på minnet. Om du inte själv fattar beslut kring ekonomi och personal eller om du är den som ser till att rätt person får rätt lön, vill säga. Då hittar du allt du behöver veta på kontek.se Kontek.

Någon att räkna med.

74_Korsord_Pyssel_K4.indd 74

2018-03-08 15:13

KORSORD APRIL

FOTO: SHUTTERSTOCK

KONSTRUKTÖR: NIKLAS AURGRUNN

U

a

er

Tävla så här:

I varje nummer lottar vi ut tre tågresor. Bokstäverna i de blåtonade rutorna bildar, lästa uppifrån och ner, ditt tävlingsord.

Mejla detta ord till kupe@klintbergnilehn.se tillsammans med ditt namn och din adress senast den 30 april.

Följande vinster lottas ut bland dem som har svarat rätt: 1:a pris: Presentkort på en valfri tågresa i 1 klass på SJ Snabbtåg, SJ InterCity eller SJ Regionaltåg.

2:a och 3:e pris: Presentkort på en valfri tågresa i 2 klass på SJ Snabbtåg, SJ InterCity eller SJ Regionaltåg.

Grattis! ni vann i januari/februari: FÖRSTA PRIS: Lennart Larsson; Mjölby ANDRA & TREDJE PRIS: Per Dufwenberg, Motala Elisabeth Edlund, Årsta

Lösningen till januari-/februarikorsordet finns på sid 86.

75

74_Korsord_Pyssel_K4.indd 75

2018-03-08 15:13

PYSSEL

Sudoku

APRIL

Samtliga siffror 1–9 ska ingå i varje vågrät och lodrät rad, och dessutom i varje block.

MEDELSVÅR

SVÅR

Dubbelglosan SVÅR

Orden nedan ska passas in i rutmönstren två gånger ­vardera – en gång vågrätt och en gång lodrätt. I de blå rutorna gömmer sig ännu ett ord, läst uppifrån och ner.

MEDELSVÅR

DARR- EKAR- FRED- JUTE - LERA - RÅKA - SJÄL - ÄTER Sudoku:

Ordkättingen Placera in orden så att varje länk är både slutet på ett ord och början på ett annat!

Dubbelglosan: Ordkättingen: VID-GÅ-STOL-PARTY-GLAD-PACK-HUS-SE

Lösningar

BLÅ - TA - GRÖN - KOS - SKA - NAR - PAR

KONSTRUKTÖR: NIKLAS AURGRUNN 76

74_Korsord_Pyssel_K4.indd 76

2018-03-08 15:13

Inre

Vi söker arkitekter och byggnadsingenjörer Med spännande projekt inom allt från stora bostads- och stadsplaneprojekt till förskolor, skolor och inredningsprojekt vill vi bli fler i vårt kreativa team.

Till våra kontor i Stockholm och Norrköping söker vi dig som är arkitekt eller byggnadsingenjör. www.gkak.se

Inre Hamnen, Norrköping

74_Korsord_Pyssel_K4.indd 77

2018-03-08 15:13

Glasögon på nätet • Glasögon i dina styrkor • Fri ångerrätt • Billigare direkt från sliperiet

PES m e d A RO M pro AT Tgre ssiv SVART a gl a s:

1185 :KOM

PLE T

T

O RÖ D PESARtyrkeglas: s n med e

595:LE KOMP

Idag köper över en halv miljon svenskar sina glasögon från Favoptic.

Genom att skala bort dyra butikshyror och personal erbjuder Favoptic glasögon till en bråkdel av vad de kostar på fina gatan - utan att för den skull tumma på design, mode eller kvalité. Hos Favoptic kan du prova bågar på det sätt som passar dig bäst: ladda upp en bild av dig själv och prova med bågar på favoptic.com, studera hela vårt sortiment på nätet eller besök någon av våra mottagningar centralt

78_DinResa_K4.indd 78

TT

i Stockholm, Göteborg eller Malmö. Du kan alltid helt gratis och utan köptvång låna hem fyra bågar och prova hemma i lugn och ro.

Beställer gör du på favoptic.com - receptet skickar du med provbågarna eller mailar till oss. Betalar gör du först efter att du har fått hem glasögonen slipade i dina styrkor och konstaterat att du är nöjd.

Välkommen in till favoptic.com

2018-03-09 09:27

a

din resa…

TÅGNYHETER FRÅN HELA SVERIGE, SJ PRIO-ERBJUDANDEN, VÅRA LINJER OCH TÅG – OCH FRÅGA LOKFÖRAREN, SÅ KLART

Hej Maud!

Vid fyllda 53 bytte Maud Holmberg spår. Hon gick från chefsjobb i detaljhandeln till tågvärd på SJ. Hon tog med sig sin livsfilosofi ombord – att alltid vilja göra skillnad. text KATARINA MYRBERG foto ANDREAS LUNDBERG

Maud Holmberg blev tågvärd efter 50 – och fick bästa jobbet under sitt långa arbetsliv.

DET BÄSTA MED TÅGVÄRDSYRKET ENLIGT MAUD

1

Frihet under ansvar

Många tror att vi tågvärdar bara kollar biljetter. Men jobbet är så mycket mer: ansvarar för säkerheten ombord och gör allt så resenärer ska få en bra resa. Jag älskar det ansvaret.

2

Fantastiska kolleger

Det finns en stark sammanhållning mellan oss tågvärdar.

Jag kan ringa vilken kollega som helst, även om vi inte jobbar ihop, och få råd och hjälp om det behövs.

3

Lyx att sova borta

Mina arbetspass gör att jag sover borta flera gånger i månaden.

En del gillar inte övernattningar, men jag gör det mysigt på hotellrummet: fixar naglarna eller gör en ansiktsbehandling.

– Jag har aldrig haft ett så roligt jobb. Jag har frihet under ansvar och kan påverka mitt arbete. Hemligheten är att alltid ligga steget före.

Maud har jobbat med människor och service i Stockholm i hela sitt liv: pedikyrist, frisör, säljare och chef i en handskbutik.

Men när butikskedjan lades ner för tre år sedan ville hon testa något nytt. Att hon passerat 50 visade sig inte vara något hinder.

– Jag var så glad att jag hoppade jämfota när jag fick jobbet på SJ. Jag gillar att det inte finns någon åldersfixering här. Jag har kolleger i alla åldrar och från alla delar av världen.

En snabb titt i SJs egen statistik visar att 17 procent av alla nyanställda förra året var 50 plus. En tredjedel av alla kvinnliga tågvärdar har fyllt 50. Klokskap som kommer med ålder och erfarenhet har Maud stor nytta av.

– En resenär kan bli akut sjuk, tåget blir kraftigt försenat – då ligger ett stort ansvar på oss ombord att fatta beslut och lösa problem. Resenärer ska känna sig trygga även när det oförutsedda inträffar.

Hon har många knep. Hon planerar arbetspasset minutiöst, går ofta och gärna genom vagnarna så resenärer spontant kan ta kontakt (mellan 10 000 och 40 000 steg på ett jobbpass), utländska resenärer får information vid sina platser vid tågstrul.

Allt på ”hennes” tåg ska vara så tipptopp det går. Ett engagemang som lett till både tacksamma sms och ”Veckans ros” från resenärer.

– Min filosofi är att jag varje morgon bestämmer mig för att inte vara ”grå”. Jag ska alltid vara ”turkos” och göra skillnad.

I livet i stort – och på tåget.• 79

78_DinResa_K4.indd 79

2018-03-09 09:27

din resa… reportage

Samma jobb – skilda världar Samtidigt som Christoffer Lundgren kör nattåg genom Lapplandsfjällen i full vinter möter Petra Hansson våren på Skånes slätter från snabbtågets lokförarhytt. Välkommen till SJ-lokförarnas skilda världar. text KATARINA MYRBERG foto HÅKAN HJORT OCH DAVID BACK

CHRISTOFFER LUNDGREN Ålder: 29 år.

Jobbar: I Luleå som lokförare sedan fyra år. Kör SJ Nattåg till övre Norrland mellan Luleå och Narvik. Stockholm och Umeå.

Bästa utsikten på jobbet: Lapporten vid Abisko och Horisontalen mellan Katteratt och Rombak på norska sidan.

80

78_DinResa_K4.indd 80

2018-03-09 09:27

PETRA HANSSON Ålder: 48 år.

Jobbar: I Malmö som lokförare sedan 17 år. Kör SJ Snabbtåg (X 2000 och SJ 3000) och InterCitytåg mellan Köpenhamn, Malmö, Göteborg och Stockholm.

Bästa utsikten på jobbet: Havsutsikten vid Vejbystrand mot Helsingborg. Norrut mot Landskrona där du ser över till Danmark. De blommande rapsfälten i maj vid Örtofta mellan Lund och Eslöv.

36 nya X 2000-tåg byggs i ­Västerås. I höst börjar det första tåget att testas ute på spåren och det sätts i trafik hösten 2018.

81

78_DinResa_K4.indd 81

2018-03-09 09:27

din resa… reportage Petras favoritutsikt på jobbet: när vårsolen går upp över Skånes slätter.

DE HAR SAMMA JOBB, är kolleger på samma företag. Och jobbar som mest 200 mil från varandra.

Christoffer från Luleå kör SJs nattåg, främst turister och lokala resenärer till Narvik i Norge. Risken för snöoväder och kyla ner mot 30 minusgrader vintertid är en realitet – och dessutom långa sträckor i väglöst land. Medan Petra från Malmö kör snabbtåg genom Sveriges mest tätbefolkade områden, från Köpenhamn till Göteborg och Stockholm. I 200 kilometer i timmen transporterar hon allt från affärsresenärer, studenter till barnfamiljer på några av de mest trafikerade tåglinjerna. Med utsikt över både slätter och hav.

– Det är vintern och snöförhållandena som skiljer våra jobb mest. Fast det är ofta större väderskillnader mellan Norrbottens X 2000-tåg förevigat på Petras arm.

Sträng kyla och snö – vardag vintertid för Christoffer i Luleå.

kustland och Kebnekaisefjällen än jämfört med Stockholm. När det nästan är sommar i Luleå med helt utslagna löv är det vår i inlandet och fortfarande snö i Riksgränsen, säger Christoffer.

Sträng kyla gör tåg och spår sköra.

Särskilt i dalgångar vid klart väder kan det lokalt bli extremt kallt. Risken att bli stående med flera mil till närmaste väg ställer höga krav på Christoffer och hans nattågskolleger att agera klokt och självständigt.

Nattågen är specialutrustade med fotogenkamin, värmefiltar, ljusstavar och gasolbrännare i loket. Plus 400 meter rep, en norsk tågregel.

– En gång var vi nära att bli stående norr om Kiruna i minus 37 grader. Men som tur var vi två lokförare ombord och kunde tillsammans lösa problemet så vi kunde rulla vidare, minns han.

Petra kan glädja sig åt betydligt mildare vinterväder.

– Nere på våra trädlösa slätter i Skåne får vi ju inte ens lövhalka, skrattar hon.

De hamnade på olika vägar in i tågvärlden. Christoffer ville egentligen bli brandman, men fick tips av bekanta om lokförarjobbet. I dag är han yngst bland nattågsförarna i Luleå. Petra gick från ett ridskolejobb till SJ för 17 år sedan. Och hon älskar sitt arbete lika mycket som då.

– Men jag vill utvecklas hela tiden.

Så jag har utbildat mig till körlärare och kamratstödjare inom SJ. Som kamratstödjare rycker jag ut för att stötta kolleger som råkat ut för en olycka eller dramatisk

»Vi var nära att bli stående norr om Kiruna i minus 37 grader.« händelse ombord. Det kan vara väldigt känslomässigt, men jag tycker om att finnas till för mina kolleger.

Men trots att hela Sverige ligger mellan dem är det mycket som förenar. Självständigheten och friheten i jobbet. Den svenska naturen från första parkett. Att ha Lappporten och Kebnekaisefjällens massiv som kuliss är vardag för Christoffer. Och allra häftigast: utsikten vid Horisontalen mellan Katteratt och Rombak på den norska sidan.

Där stupar berget 300 meter rakt ner på ena sidan och det magiska fjordlandskapet breder ut sig mot Narvik och havet.

Det är dessa fjäll och fjordar som lockar skåningen Petra. När hon rullar upp skjortärmen syns flera tatueringar på underarmen: ett X 2000-tåg och symboler för städer dit hon kör tåg, till exempel Turning Torso i Malmö och Den lilla sjöjungfrun i Köpenhamn.

– Jag skulle gärna jobba ett år uppe i Luleå för att få köra Malmbanan mellan Kiruna och Narvik. Men ska jag tatuera in Lapporten får det kanske bli på ryggen. •

82

78_DinResa_K4.indd 82

2018-03-09 09:27

Bergan_

HELA DENNA SIDA ÄR EN ANNONS FRÅN BERGANS OF NORWAY FLØYEN är en ny hållbar kollektion från Bergans som kan återvinnas till 100%.

Hållbart i tiden!

Ett århundrade av äventyr och innovation.

B

ergans of Norway har rötterna i en liknande värdegrund. Våra avsikter är de äventyret. Ole F. Bergan uppfann samma, att möjliggöra och tillgängliggöra och patenterade den första ram­ naturen och en aktiv livsstil. ryggsäcken redan 1908. Så var vi med och utrustade Amundsen EXPEDITION 2020 som var först till Sydpolen, Hillary på hans Vi på Bergans vill att folk ska vara ute i första bestigning av Mount Everest och naturen och få uppleva det som vi kallar för Shackleton på hans äventyr. Vår långa turglädje – i dag och i framtiden. För att historia har gett oss en ovärderlig säkerställa att den natur som vi har finns kunskap om hur vi konstruerar klä­ kvar även för kommande generationer har Bergans förbundit sig att skärpa der och utrustning för extrema insatserna för vår miljö i en miljöer. Det är kunskap vi hållbarhetssatsning som går under använder när vi designar tält namnet Expedition 2020. Vi och sovsäckar och vår breda arbetar hårt för att knyta ihop en kollektion med kläder för fungerande kedja från design och outdoor, skidåkning, jakt, produktion med återvunna lifestyle och för barn och material och miljövänlig teknik ungdomar. för att uppnå längsta möjliga Bergans arbetar efter livslängd för våra produkter. en skandinavisk princip.

Produkter som enkelt kan Kläderna ska vara håll­ repareras i våra systugor, bara och funktionella för användas igen, eller genom re­ våra förhållanden. De är design få ett helt nytt liv hos specialanpassade för just en ny ägare. En jacka kan sluta det friluftsliv vi bedriver i Kläderna är sina dagar som en necessär.

Sverige och Norge. Design, specialanpassade för Materialet i våra produkter ska passform och färgval är som vi vill ha det här. just det friluftsliv vi sedan kunna återvinnas till och bli en ny produkt Bergans är partner med bedriver i Sverige 100% med ett minimalt tillskott av Friluftsfrämjandet med och Norge. energi och lägsta påverkar på vilka vi delar en mer än vår miljö. hundraårig historia med

78_DinResa_K4.indd 51 83 Bergan_Annons.indd

SMART NY SERIE En härlig långvandring, en pro­ menad i skogen eller en snabb träningsrunda? Fløyen är en ny smart kollektion från Bergans som passar för de flesta aktivi­ teter. Produkterna i Fløyen­ serien är tillverkade i Bluesign­ certifierade material och återvunnen polyester och kan i sin tur återvinnas i en cirkulär livscykel. Stilen är avskalad och färgerna nedtonade för att leva länge. Materialen är lätta och andas bra för att funka även när pulsen går upp.

I kollektionen finns allt från plaggen närmast kroppen till isolerande mellanlager samt ytterplagg i form av jackor, anorak och byxor. På väsksidan finns ryggsäckar i tre storlekar, alla tänkta att användas när du vandrar, springer eller cyklar, samt ett smart bälte med plats för både mobil och vattenflaska.

– Allsidighet, funktion och hållbarhet har varit de vikti­ gaste ledorden i utvecklingen av konceptet, säger designern Ingema Vik

2018-03-09 12:29 09:27 2018-03-08

#iNorrköping

Häng med till Norrköping i sommar!

Upplev succéutställningen Marvels Avengers S.T.A.T.I.O.N., Visualiseringscenter C, Kolmårdens djurpark, Sommar i Refvens Grund, Augustifesten, och mycket mer i Norrköping i sommar. Välkommen!

011-15 50 00 www.upplev.norrkoping.se

Upplev Bråvikslandet!

Vid Norrköping ligger Bråviken, som sammankopplar Östersjön med staden. Viken omgärdas av Vikbolandet och Kolmården, två områden med fantastisk natur. Vi kallar det Bråvikslandet.

Här finns djupa skogar, raviner, bördiga böljande slätter och hav med skärgård att upptäck till fots, med cykel, i en kajak eller med bil. Håll utkik – det finns gott om gårdsbutiker och små mysiga kaféer som ibland bara ger sig tillkänna med en skylt längs med vägen.

Läs mer på www.bravikslandet.se

78_DinResa_K4.indd 84

2018-03-09 09:27

Mer ekomat på nattåget till Lapplandsfjällen.

Maximalt klimatsmart när miljöprofiler träffas i Kebnekaisemassivet – här på väg mot Sydtoppen.

FOTO: CARL LUNDBERG

Nytt och gott på nattåget I mitten på april blir det ett rejält lyft för de mat- och fikasugna i bistron på nattågen till och från övre Norrland. Nattågsbistron blir KRAV-certifierad och får samma utbud som SJs andra tåg, med fokus på hållbart producerad mat på svenska råvaror i säsong. Plus några rätter med norrländsk touch i det nya sortimentet. Bon apetit!

Favorit på tåget.

FOTO: PER MYREHED

Hälsa på Alfons på stationen.

RES MED ALFONS ÅBERG Alfons Åberg flyttar in på sju tågstationer runt om i Sverige. Medan de yngre resenärerna väntar på tåget eller bussen kan de busa och leka i lekhörnan som innehåller exempelvis en helikopter, tåg, höghus med biljettlucka, lustiga speglar eller pekskärm med spel. Redan nu har Jernhusen öppnat Alfonshörnan på Norrköpings och Borlänges stationer och i tur under våren står Göteborg, Stockholm, Malmö, Linköping och Skövde.

FOTO: IBL BILDBYRÅ

och det

HÅLLBARA TANKAR OCH ÄVENTYR I TARFALA Miljöprofessor Johan Rockström och OS-vinnaren Björn Ferry är några av profilerna som samlas i Tarfala mitt i Kebnekaisemassivet några dagar i april. Tankesmedjan, som Rockström grundat med läkaren Pia-Maria Lodhammar, har Johan tillsammans med den erfarne bergsguiden Carl Lundberg kläckt idén att kombinera hållbar skidåkning med samtal och diskussioner om hur vi skapar en hållbar framtid. Det självklara resmålet är Tarfalas forskningsstation där det forskas om glaciärer och klimat – och dit det går att ta sig maximalt klimatsmart. SJs nattåg till Kiruna, buss till Nikkaluokta och därifrån genom väglöst land med hundspann och turskidor sista biten. Snacka om häftig resa!

et!

och ajak r a

din resa… nyheter

Leif GW – bästa tåggrannen När svenskarna själva får välja vem de helst vill sitta bredvid på tåget faller valet på – Leif GW Persson. Det visar en Sifoundersökning från SJ. Den folkkäre kriminologen och författaren toppar listan före Zlatan och kronprinsessan Victoria. Vad Leif GW själv tycker om att röstas fram till bästa tågsällskapet? På sitt typiska truliga manér låter han hälsa: – Tyvärr tror jag att jag är grovt överskattad både som jultomte, granne och ressällskap. Men det var snällt av alla som tänkte på mig.

TIO-I-TOPP – KÄNDISSÄLLSKAP OMBORD 1. Leif GW Persson 2. Zlatan Ibrahimoviç 3. Kronprinsessan Victoria 4. Stefan Löfven 5. Jimmie Åkesson 6. Kung Carl XVI Gustaf 7. Mikael Persbrandt 8. Carola Häggkvist 9. Jill Johnson 10. Björn Skifs KÄLLA: SJ

BOKA SOMMARRESAN NU! Biljetterna till sommarens resor har släppts. Vill du komma över de riktigt billiga biljetterna?

Boka tidigt på sj.se eller i appen.

Säkert! väntar i Åre.

TA TÅGET TILL ÅRE SESSIONS Oskar Linnros, Säkert! och Tove Styrke. Det kryllar av heta artister på musikfestivalen Åre Sessions – säsongsavslutningen i Åre 27–28 april. Succén från i fjol ska upprepas – och då liksom nu går den roligaste resan dit med SJ Festivaltåg som lämnar Stockholm torsdag den 26 april. Boka på aresessions.se.

FOTO: RAPHAEL STECKS/KUNGAHUSET

85

78_DinResa_K4.indd 85

2018-03-09 09:28

tre av fyra rökare vill sluta – ta chansen att lyckas med vårt stöd www.slutarokalinjen.se

KORSORDSLÖSNING MARS LÄSER TITTADE KRUBBPROPSAR LINDENNÄRMARE SKRUBB BAUM

L

BERGMÄRG MED DITT

S Y N A D E

PENDEL ELLER VANT

HÅLLA LITE ORDNING

K R A V A T

T

V A K

T A UTDRAGBAR

TAR AV

AM. ONKEL

S Å

PÅ LAGERLAGER

F A T

GÖR KANSKE KEX T. EX.

F R A S A R

BRUKAR GÅ ÖVER

E

STÖTA PÅ

OVAL GÖK

B R O PORTALGESTALTER

I

PORSLINS- BILDARBETE STORM

AREN

BRÄNDE ROM? GAMMAL ORT

HÅLLA FÖRE TA HEM PÅ HONSHUHONDA

SKÖNANDE JUST DETTA GICK I BORGEN

M

LUNDELL

S E G

N

FATTADES FRÖ I ÅLDRAR

Ö R A

K O N E R

MÅNAR KAN SYSTEMVETARE

A N A R K

I

I

HÅLLS I TYSTNAD

DIA

BRÄCKER PRATGLAD KONFERENS

O T

T R U

A N S E

NATIONALPARK HÅLLIT UNDAN

L A N D A J

FÄRGSTARK TALARE

R A M M A “PLASTIC ...

BAND”

N E R O

GÖR PUPPA PUTT

U

LAGAD

E S T

E

R U T

LÅTA ALVEOLERNA JOBBA

T

FIRMAMED LÅNGNYCKELROLL SYNT RUNT SAK PLAKA

S A T S T

T A FEG VILLE FLYGARE ABSOLUT STÄLLER HA IN

MAGASINERADES

LIKVÄL

S E

E N

GICK I FÖRRA GÅNGEN LIGURIEN

VICKIG

APSVANS

R A N K T

A T

ANGER SEMS ÄTTLINGAR

A N D A S DE ÄR INTE SÅ SOCIABLA

PASSERADE RISET

HÅRDA STÄLLA ORD UPP

L

L

I

I

L A D E

T

E R

L A G R A D E S

M E S

BRISTANDE KLARHET

S

LA PÅ ETT KOL

W&WKNOG VERKAT

T Y R E S T A

K O K

G A R A N T

78_DinResa_K4.indd 86

D

FLUGA UTAN SURR

REJÄLT TILLTAGEN GREDES GEBIT

E D E R A KRÄM KÖRKARLAR

G O

E VAD SLÄPAR I SKANÖR

O R E D A P E R STOR TOALETT

E R E M

VILLA UTAN TAK

SKINA

T

MINDRE FREKVENT

N O T NÖTLÅT

M U

S K E N

G A L A I

GREKISKA ÄNDEN

L

HALV BIBEL (& DRYGT DET)

G T

E R N A

aurgrunn @live.se

2018-03-09 09:28

din resa… nyheter

5 sanningar om punktliga tåg Är tåget i tid? Troligen. Nio av tio SJ-tåg kom fram i tid förra året. Ändå tror många att hälften av alla tåg är försenade. Dags att avliva den myten! text KATARINA MYRBERG

1 Nio av tio tåg är i tid

Tåget är mycket punktligare än de flesta tror. När SJ frågade svenska folket i en Sifoundersökning trodde majoriteten att bara 53 procent av SJs tåg är i tid. Sanningen är att sammanlagt nio av tio tåg kom fram i tid i fjol, inom fem minuters marginal. En ökning från 88 till 90 procent jämfört med 2016. Det skiljer sig mellan olika sträckor och tåg. Regionaltågen var allra punktligast, 92 procent i tid, medan långdistanstågen låg på 82 procent.

än 2 Punktligare flyget

FOTO: SHUTTERSTOCK

SJ är exakt lika punktligt som världens punktligaste flygbolag, Air Baltic. Och betydligt bättre än SAS (81) och Norwegian (78). Och då räknas ett tåg som försenat redan efter fem minuter, flyget först efter femton. Men ett inställt tåg? Det räknas som försenat om det ställs in mindre än 24 timmar före avgång. Flyget räknar inte med inställda avgångar alls.

Skev uppfattning om punktlighet. Väldigt många fler tåg är i tid än gemene man tror.

och 4 Överfulla slitna spår

försenar mest

Den svenska järnvägen är överfull och sliten – och en viktig orsak till att tågen försenas. SJ kan självt påverka mindre än 10 procent av förseningarna (exempelvis när våra tåg går sönder). Men resten beror bland annat på problem och trängsel på spåren och spårspring.

»SJ är lika punktligt som världens punktligaste flygbolag. Och ett tåg räknas som försenat redan efter fem minuter.« blir (ännu) 5 Det bättre.

var bättre 3 ”Det förr” – fake news

Det är en myt att tågen var punktligare förr. Bottenåret var 1980 då hälften av tågen var försenade. På 1970- och 1980-talen låg punktligheten kring 70 procent och på 1990-talet på drygt 80 procent.

Vi vill förstås att alla tåg ska gå i tid. Alltid.

Men 100 procents punktlighet är svårt att nå. Järnvägen är ett komplext system – och hårt belastat. Nu jobbar alla i tågbranschen stenhårt tillsammans för att nå 95 procent. SJ investerar i nya tåg och ny teknik som gör tågen smartare för att själva kunna tala om och när de behöver underhåll. Trafikverket, som ansvarar för järnvägsspåren, satsar mångmiljardbelopp på upprustning och underhåll.

Mest pengar går till järnvägar med flest tåg. Kort sagt – det går åt rätt håll!

KÄLLA: SJ, TRAFIKVERKET, OAG

87

78_DinResa_K4.indd 87

2018-03-09 09:28

P R E S E N T E R A R

SOMMARNÖJEN FÖR ALLA! K R A L L E N T E R TA I N M E N T P R E S E N T E R A R

SV ER IGES STÖR STA SOMM A RTUR NÉ

KRALL ENTERTAINMENT PRESENTERAR

I SAMARBETE MED BLIXTEN & CO, LIFELINE, LIVE NATION & 2ENTERTAIN

”EN GIVEN SUCCÉ I SOMMAR”

”FOLKFESTEN”

DAGENS NYHETER

AFTONBL ADET

GLENMARK ERIKSSON STRÖMSTEDT

OLA SALO | KAMFERDROPS | MENDEZ | CHRISTER BJÖRKMAN | IDA REDIG MARIKA CARLSSON | CHARLOTTE PERRELLI | DAVID LINDGREN | TOMMY NILSSON | MARIETTE MALMÖ, Malmö Arena, 4 juli HOK, Hooks Herrgård, 6 juli ULRICEHAMN, Sturebadet, 7 juli BORGHOLM, Slottsruinen, 12 juli BROMÖLLA, Strandängens Idrottsplats, 13 juli HALMSTAD, Örjans vall, 14 juli RÄTTVIK, Dalhalla, 20 juli BISPGÅRDEN, Thailändska Paviljongen, 21 juli UMEÅ, Hedlundadungen på Noliaområdet, 22 juli GÖTEBORG, Slottsskogen, 26 juli ÅMÅL, Djuphamnen, 27 juli

KRISTINEHAMN, Sannavallen, 28 juli VÄSTERVIK, Bökensved, 29 juli VAGNHÄRAD, Tullgarns Slott, 2 aug KARLSBORG, Göta Kanal, 3 aug BÅSTAD, Tennisstadion, 4 aug YSTAD, Sandskogens Idrottsplats, 5 aug LIDKÖPING, Villabadet, 10 aug MOTALA, Råssnäs, 11 aug STRÖMSHOLM, Strömsholms Slott, 12 aug BOLLNÄS, Långnäs, 17 aug STOCKHOLM, Ulriksdals Slott, 18 aug

11-12.7 14.7 19.7 20.7 21.7 26.7 27-28.7 31.7 2.8

SOMMAREN 2018

RÄTTVIK Dalhalla VADSTENA Slottet BORGHOLM Slottsruinen FALKENBERG Stortorget LYSEKIL Pinneviken MALMÖ Mölleplatsen BÅSTAD Tennisstadion GOTLAND Burgsvik KARLSTAD Mariebergsskogen

3.8 4.8 10.8 11-12.8 16.8 17.8 18.8 24.8 25.8

GÖTEBORG Bananpiren KRISTIANSTAD Ovesholms Slott JÄRVSÖ Stenegård HÖGA KUSTEN Skuleberget SKÖVDE Boulognerskogen ESKILSTUNA Sundbyholms Slott ÖREBRO Brunnsparken UPPSALA Botaniska Trädgården STOCKHOLM Skansen

B I L J E T T E R: G E S . S E • 0455-61 97 00

BILJETTER: DIGGILOO.COM, NORTIC 0455-61 97 00

bamse och hans vänner framför klassiska barnvisor!

K R A L L E N T E R TA I N M E N T P R E S E N T E R A R

TAUBE SJUNGER TAUBE SVEN-BERTIL TAUBE och NORRKÖPINGS SYMFONIORKESTER dirigent PETER NORDAHL

”MED EN BLIXTRANDE NÄRVARO” GP

”EN VÄRDIG UPPVISNING AV EN VIS VETERAN” AB

”SVEN-BERTIL TAUBE I SITT LIVS FORM” DI

”OUTSINLIG KULTURHISTORIA” DN

SVERIGETURNÉ 2018 LÄS MER & BOKA PÅ WWW.BAMSELIVE.SE ALT. 0455-61 97 00

78_DinResa_K4.indd 88

BORGHOLM, SLOTTSRUINEN 21 JULI KL. 19.30

BILJETTER: kalmarsalen.se För personlig service ring 0480-42 10 10

2018-03-09 09:28

N

”

T

Hallsberg centralstation

din resa… resenärer

15 februari Våren är kärlekens tid. Kupé tog sig till den klassiska järnvägsknuten Hallsberg för att få tips på bästa tågresan för en romantisk flört. text och foto ALEXANDER VON SYDOW

ott

tt

n

02. IDA FLINK MED BARNEN OSKAR OCH EBBA

03. FILIPPA IVARSSON

ULRICEHAMN – En perfekt resa för en kärleksflört är självklart att åka tåg i Alperna, helt magisk natur och alla snöklädda bergstoppar.

HALLSBERG – Bästa resan för en tågflört är självklart en tågluff någonstans i Europa. Inte lika romantiskt i dag, nu har jag bara tagit tåget från skolan i Örebro.

01. ANNE MOLITOR

HALLSBERG – Sverige är så vackert, så då väljer jag en romantisk tågresa till Göteborg. Det är en stad jag gillar. Fast i dag ska jag bara till Örebro på en jobbmässa.

G

04. JOHAN LINDELL

MOTALA – I dag ska jag ta tåget till Oslo och vidare till Lillehammer med ett kompisgäng för att åka längdskidor. Men ska jag vara romantisk, då vill jag tågluffa i Europa med min fru!

89

78_DinResa_K4.indd 89

2018-03-09 09:28

din resa… sj prio i skövde

Detta får du som SJ Prio-medlem Det kostnadsfria medlem­ skapet i SJ Prio ger dig poäng på dina resor, inköp i bistron och hos våra partners. Poäng som du kan använda till nya resor, mat i bistron och hotellövernattningar. Förutom poäng på dina resor får du erbjudanden och förmåner bara för medlemmar. Medlemskapet i SJ Prio finns i tre ­nivåer: Vit, Grå och Svart. Förmånerna blir fler för varje nivå du uppnår. Är du inte medlem finns det ­garanterat en poäng att gå med.

Läs mer och anmäl dig på sj.se/sjprio.

Bli medlem via sms – få 1 000 välkomstpoäng Blir du medlem i SJ Prio via sms får du 1 000 välkomstpoäng!

Skicka ett sms till 71 671 med ordet PRIO. Du får tillbaka ett formulär att fylla i och sedan är det bara att börja samla poäng.

Samla poäng med SJ Prio Mastercard Med SJ Prio Mastercard får du ett betal­kort som du kan ­betala med över hela världen. Du får poäng på alla dina köp som gör att du snabbare kommer upp till nästa nivå, vilket ger dig fler förmåner och poängresor med SJ Prio. Betalar du dina resor hos SJ med SJ Prio Mastercard får du upp till 30 procent fler poäng. Mer ­information hittar du på sj.se/sjpriomastercard.

Subway.

Rådhuscaféet.

Mike’s Pub & Restaurang.

First Hotel Billingehus.

Med utsikt över Skövde Skövde dukar upp med milsvid utsikt, sköna spabehandlingar och god mat i mysig miljö. Här maxar du din vistelse som SJ Prio-medlem, med förmåner som både smakar och gör gott.

Tidigare mest känd som en gammal regementsstad, numera ett mecka för spelutvecklare.

Skövde har verkligen tagit steget in i framtiden, och det finns flera goda anledningar att stanna till en dag extra när du har vägarna förbi. Visa ditt SJ Prio-kort som finns i SJ-appen och ta del av rabatterna.

Naturen runt knuten

First Hotel Billingehus är vackert beläget på toppen av Billingen med panoramautsikt över Skövde. Här har du naturen runt knuten, en restaurang med spännande och nyttig mat, och en hel buffé av spabehandlingar

att välja bland inne på wellnessavdelningen. Här får två personer entré till priset av en. Plus 20 procents rabatt på behandlingar tisdag till torsdag.

En fräsch matbit

Inne i centrala Skövde finns Subway, perfekt när du behöver en fräsch matbit i farten. Här finns också flera sorters kaffe och även chai latte. Är ni två som köper kaffe betalar ni bara för en, och får dessutom 10 procents rabatt på det övriga sortimentet.

Mysig fika

När det är dags att sitta ner en

stund lockar Rådhuscaféet med mat och fika i mysig och anrik miljö. Vid köp av en caesarsallad eller hamburgare bjuds du på en bruschetta som förrätt, och får en valfri kaffe från Johan & Nyström utan extra kostnad. Åtta meter bardisk

På Mike’s Pub & Restaurang avrundar du dagen med kvalitetsöl från någon av de 28 olika ölkranarna som ryms längs den åtta meter långa bardisken.

Snart öppnar uteserveringen för säsongen. Köper du något att äta till den goda ölen får du 25 procents rabatt på matnotan som SJ Prio-medlem.

Läs mer om alla erbjudanden på sj.se/dinstad

90

78_DinResa_K4.indd 90

2018-03-09 09:28

ETT HUS FÖR HELA LIVET

o

2-4 AUGUsTi 2018

Biljetter finns att köpa redan nu!

En uppskattad folkfest vid Nämforsen i Näsåker, Ångermanland. Här kan du ta del av över 30 musikakter, ett intressant utbud av kurser, workshops och föreläsningar – vi har något för alla åldrar. Inne på området serveras ekologisk mat och så får du inte missa Urkults schysta marknad och så Eldnatten såklart! www.urkult.se

Infinity Lines, 2017, SCAD Museum of Art, Savannah, GA, USA. Photo by SCAD.

OM ALLA LEVDE PÅ SAMMA SÄTT SKULLE DET BARA BEHÖVAS EN HUSMODELL. Men verkligheten är som du säkert känner till inte riktigt så enkel. Livssituationer, familjekonstellationer och en massa andra omständigheter gör att vi alla har olika krav på vårt boende. Besök oss på eksjohus.se och beställ våra kataloger - vi har ett hus för dig - oavsett var du befinner dig i livet.

BESTÄLL VÅRA KATALOGER!

www.goteborgskonstmuseum.se

WWW.EKSJOHUS.SE

78_DinResa_K4.indd 91

2018-03-09 09:28

78_DinResa_K4.indd 92

Det finns en rad tilläggstjänster som du kan beställa samtidigt med din resa.

FÖRBESTÄLLD MAT: Reser du i 1 klass kan du förbeställa dagens rätt, klassisk räksmörgås och tre danska s­ mörrebröd. Dagens rätt och frukost finns även som vegetarisk/vegan/­ glutenfri/laktosfri.

Reser du i 2 klass kan du förbeställa glutenoch laktosfri barnrätt och frukost som är ­vegetarisk/vegan/glutenfri/laktosfri.

TAXI: När du köper din tågresa kan du sam­ tidigt boka taxi till och från stationen. Då ­slipper du stå i taxikö.

HOTELL: Boka hotellrum i samband med din tågresa.

VÄLJ PLATS: När du köper din resa kan du, be­ roende på tågtyp, också välja platsegenskaper som tyst avdelning, djurtillåtet, djurfri plats, rullstolsplats och så vidare. Du kan själv välja din sittplats med hjälp av SJs platskarta.

1 KLASS I 1 klass sitter du bekvämt i lugn och ro. ­Platsreservation ingår där det är möjligt och du har dessutom tillgång till våra be­kväma lounger i Stockholm, Göteborg och Malmö.

I 1 klass på SJ Snabbtåg finns högkomfortabla stolar och du får en frukost serverad fram till kl. 09.00. Under resan har du tillgång till kaffe, te, vatten och frukt. Du kan också förbeställa rätter som serveras vid din sittplats. På SJ Snabbtåg och dubbeldäckaren ingår gratis internet och du har ett eluttag vid varje plats.

2 KLASS Även i 2 klass reser du mycket bekvämt. Vid resa med SJ Snabbtåg och dubbeldäckaren ingår gratis internet. Eluttag finns på SJ Snabb­ tåg, dubbeldäckaren och de flesta Inter­ Citytåg.

NATTÅG Våra nattåg ger dig möjlighet att resa i ­sovvagnskupé med god komfort i sköna, bäddade sängar eller i liggvagnskupé med enklare komfort där du bäddar själv. Ombord på de flesta av våra nattåg finns en bistro.

Alla kupéer har eluttag.

RESA SOM KAN ÅTERBETALAS Ger högst flexibilitet. Du får pengarna tillbaka (utom bokningsavgiften) om du avbokar före avgångstiden.

RESA SOM KAN OMBOKAS Ombokningsvärdet (biljettpriset minus bokningsavgiften) kan användas till en eller flera nya resor.

RESA SOM INTE KAN OMBOKAS Passar dig som vill ha lägsta pris.

SJ har tre olika biljettflexibiliteter:

Flexibel resa

Tilläggstjänster

Alltid god komfort

Bra att veta

För att resa med SJs tåg måste du ha giltig biljett och kunna uppvisa legitima­ tion och eventuella rabattkort, till exem­ pel Studentkortet. Biljett ska köpas före avgång. Du kan inte köpa biljett av tåg­ värdarna ombord. Undan­taget är Tåg i Bergslagen. Du kan köpa biljett via sj.se, SJs app, SJs biljettautomater, SJs resebu­ tiker, SJ Service Center på 0771-75 75 75 eller våra ombud, till exempel flera rese­ byråer eller Press­byrån och 7-Eleven.

Saknas giltig biljett vid kontroll utfärdas en tilläggs­avgift på 1 200 kronor.

Biljettköp

din resa… med sj

92

2018-03-09 09:28

93

78_DinResa_K4.indd 93

2018-03-09 09:28

Dina rättigheter som resenär styrs av två olika regelverk. De allra flesta av SJs resor omfattas av Tågpassagerar­­­­för­ordningen. Reser du i ett tåg som kör en kortare sträcka än 150 km, räknat från första till sista stationen, omfattas du dock av lagen om kollektivtrafikresenärers rättigheter. Du kan läsa mer om dina rättig­ heter på sj.se under Köp resa/Resevillkor.

Tillsynsorgan i Sverige är Konsumentverket, tel: 0771-42 33 00, k ­ onsumentverket.se, och Allmänna reklamationsnämnden, tel: 08-508 860 00, arn.se

Dina rättigheter

Att åka tåg är det sätt att resa som gör minsta möjliga påverkan på miljön. Alla resor med SJs tåg är märkta med Naturskyddsföreningens Bra Miljöval. Genom att vi inte använder ­fossila bränslen, utan endast förnybara energi­ källor som vind och vattenkraft så bidrar du till en bättre miljö när du reser med oss.

Bra Miljöval

FAMILJEERBJUDANDE Som vuxen kan du ta med dig max två barn (under 16 år) när du reser i 2 klass med SJ ­InterCity och SJ Regional, du betalar endast bokningsavgift. Som ungdom/studerande kan du ta med dig max två barn under 7 år.

På SJ Snabbtåg betalar barn i vuxens sällskap 15 procent av vuxenpriset. Även på SJs nattåg reser barn till kraftigt reducerade priser.

UNGDOM OCH STUDERANDE Ungdom under 26 år och studerande reser till rabatterat pris i 2 klass med: Mecenatkortet, Studentkortet, ISIC-kortet.

PENSIONÄRER Pensionärer får tio procents rabatt på alla ­tågresor med SJ. SISTA MINUTEN Sista minuten är ett lågpris­erbjudande som riktar sig till ungdomar, studerande och pensionärer. Biljetten säljs tidigast 24 timmar före avgångstid.

Erbjudanden och rabatter

Med reservation för ändringar.

Gilla oss på Facebook: facebook.com/sj Följ oss på Twitter: twitter.com/SJ_AB

På sj.se och i vår mobilapp kan du köpa din resa och få mer information.

Mer information och köp av resa

ÅRSKORT Vi erbjuder tre olika årskort: Guld, Silver Plus och Silver, som ger dig möjlighet att resa så mycket du vill under ett år med alla SJs tåg i Skandinavien. Du kan även lägga till giltighet i den lokala och regionala kollektivtrafiken inom respektive län.

MÅNADSBILJETT Med SJ Månadsbiljett reser du obegränsat mellan två orter under 30 dagar.

MOVINGO Med Movingo reser du snabbt, enkelt och prisvärt med SJ Regionaltåg på en eller alla sträckor i Mälardalen, samt med lokal och regional kollektivtrafik. Movingo finns som månadskort, 90-dagarsbiljett och årsbiljett.

10-BILJETT Vår 10-biljett för regionala resor ger dig ett rabatterat pris på tio enkelbiljetter inom Mälardalen eller Bergslagen.

Reser du ofta?

SJs bistro är KRAV-certifierad. Bistrons ­inriktning är svenska säsongs­anpassade råvaror, ekologiska och KRAV-märkta ­produkter samt fisk och räkor från hållbara bestånd. SJ har serveringstillstånd vilket innebär att vi serverar öl och vin o ­ mbord.

Alkoholhaltiga drycker serveras endast till den som har fyllt 18 år. Medhavd alkohol får inte förtäras ombord. Alkohol köpt ombord får inte tas av tåget.

Bistron

FIRA MED OSS UNDER HELA 2018!

LJUSFESTEN

OLD SHIPS RACE

13-15 september

- ett jubileumsevenemang tillsammans med Hamnkalaset

2-5 augusti

TEMAVECKA 22-28 oktober 27 juli

UR PROGRAMMET:

F und ira me er h d o ela ss 201 8!

PACKMOPEDSTURNÉN • BARNENS DAG VM i HOBIE FISHING • LANDSBYGDSVECKAN ÅMÅLSDAGEN, GLUPSK PÅ DALSLAND, BOKDAGAR i DALSLAND

Åmåls kommun fyller 375 år 2018. Detta firar vi med ett fullspäckat program under hela året. Välkomna till Åmål!

www.amal.se • facebook.com/amalskommun 78_DinResa_K4.indd 94

2018-03-09 09:28

din resa… vår tågflotta Kolla in alla våra tåg Snabba, bekväma och miljöriktiga. SJs tågflotta består av olika vagnstyper som alla har sin charm och sina speciella attribut.

EN

mber SJ 3000

X 2000

Det tåg i SJs flotta som har snabbast a ­ ccelerationsförmåga, vilket gör det u ­ tmärkt som snabbtåg på sträckor med fler stopp. Rullar från Umeå i norr till M ­ almö i söder.

Maxhastighet: 200 km/h.

Motoreffekt: 3 180 kW. Miljöfakta: På alla SJs snabbtåg finns ­källsortering i bistron.

Finns ombord: Wifi, bistro, 1 klasservering, djuravdelning, tyst ­avdelning och rullstolslyft.

Premiär: 6 februari 2012.

Längd och vikt: 107,1 meter och 274 ton.

Sveriges mest populära tåg! ­Utmärkande för snabbtåget är dess unika förmåga att luta i kurvorna, vilket gör det till Sveriges snabbaste. Används mest på Stockholm–­Göteborg, Stockholm–Malmö–Köpenhamn och Stockholm–­Karlstad–Oslo. Hela flottan rustas upp för 3,5 miljarder kronor. Det första nya X 2000 blir klart 2018.

Maxhastighet: 200 km/h.

Motoreffekt: 3 260 kW.

SJs grönaste tåg SJ 3000 är så miljö­vänligt att 98 % av tåget går att återvinna!

DUBBELDÄCKAREN

REGINA

juli

s 8!

Ett populärt regionaltåg som finns på många sträckor i Sverige.

SJ kör det mellan Sala–Linköping och Karlstad–Göteborg.

Maxhastighet: 200 km/h.

Motoreffekt: 1 590 kW (tvåvagnars) och 2 120 kW (trevagnars).

Miljöfakta: Alla resor med SJs tåg är sedan 1994 märkta

med Naturskyddsföreningens Bra Miljöval.

Finns ombord: Djuravdelning och rullstolslyft.

Premiär: Slutet av 1990-talet.

Längd och vikt: 53,9 m och 142 ton (2 vagnar), 80,5 m och 203 ton (3 vagnar).

X 12 Ett klassiskt regionaltåg som nyligen upprustades och fick en ny, fräsch interiör. Större bagageställ, manuell rullstolsramp och en toalett anpassad för rörelsehindrade tillhör några av nyheterna.

Maxhastighet: 160 km/h.

Motoreffekt: 1 280 kW.

Miljöfakta: En resa Stockholm–­ Göteborg för en person genererar koldioxidutsläpp motsvarande ett halvt kryddmått bensin.

Finns ombord: Wifi, bistro, 1 klass­ervering, djuravdelning, tyst avdelning och rullstolslyft.

Premiär: 1990.

Längd och vikt: Vanligtvis består tågsätten av drivenhet, fem ­mellanvagnar samt manövervagn. Ett sådant tåg är 165 m långt och väger 365 ton.

Det andra tvåvåningståget i SJs historia. Ett modernt regionaltåg som kör Stockholm–Uppsala, Gävle–Linköping och Stockholm– Västerås–Göteborg.

Maxhastighet: 200 km/h.

Motoreffekt: 1 700 kW (tvåvagnars) och 2 250 kW (trevagnars).

Miljöfakta: SJs förare är utbildade

i ecodriving för så energieffektiv och behaglig resa som möjligt.

Finns ombord: Wifi, djuravdelning och lågt insteg – rullstolslyft behövs ej.

Premiär: 2005.

Längd och vikt: 55,1 m och 144 ton (2 vagnar), 81,5 m och 216 ton (3 vagnar).

LOKTÅG (SJ INTERCITY/REGIONAL/NATTÅG) Miljöfakta: Vid upprustning av tåg ställer SJ tuffa miljökrav på leverantörerna.

Premiär: 1991.

Längd och vikt: 49,8 m och 103 ton.

Vagnarna från 1980-talet kör i SJs InterCity-, regional- och nattågs­ trafik. Majoriteten har upprustats och i några av bistrovagnarna finns en lekhörna. Loktåg är den typ som kör på flest SJ-sträckor.

Maxhastighet: 160 km/h.

Motoreffekt: 3 600 kW.

Miljöfakta: Loktågen drivs, liksom alla SJs tåg, på 100 % förnybar el.

Finns ombord: Vissa nattåg och vissa InterCity-tåg har bistro.

Premiär: 1980-talet.

Längd och vikt: Det finns flera slags lok och vagnar. Ett typisk lok är 15,5 m och väger 78 ton.

95

78_DinResa_K4.indd 95

2018-03-09 09:28

foto: Thron Ullberg

Funderar du över dina alkoholvanor?

Majgull Axelsson lördag 14 april kl. 13.00

020-84 44 48 alkohollinjen.se Välkommen att läsa en kurs i retorik!

Retorik: att tala

7,5 hp sommar/höst

Retorik: att skriva 7,5 hp höst/distans

Intresserad?

Anmäl dig på antagning.se.

Efter 16 april gör man en sen anmälan till distanskursen.

Vill du annonsera i Kupé? www.sundsvall.se/bibliotek

Kontakta

arr: Lars Ahlin-sällskapet och Sundsvalls stadsbibliotek

Jeanette Gustafsson Tel: 08-410 272 11 jeanette.gustafsson@tillvaxtbolaget.se

78_DinResa_K4.indd 96

2018-03-09 09:28

din resa… nyfiken på tåg?

Fråga lokföraren Daniel Bergman

i sortimentet. Inte för att vattnet har varit dåligt på något sätt, men vi har ju ändå så gott om fantastiskt vatten här i Sverige. Vi kan därför glädja dig och alla andra resenärer med att vi inom kort endast kommer att erbjuda vatten från en svensk leverantör, både stilla och bubblig variant.

Daniel

Varför är tåg så tunga när nya bilar och bussar görs så lätta som möjligt?

FOTO: BRUNO EHRS

Varför är vattnet från Danmark?

DANIEL BERGMAN Ålder: 37 år.

Bor: I ett rött hus på landet strax utanför Karlstad.

Familj: Frun Jenny och två söner, 6 och 1 år. Och tre hundar.

På jobbet: Lokförare på SJ sedan sju år. Kör tåg från Karlstad till Stockholm, Göteborg och Oslo.

På fritiden: Är ofta ute i naturen – med ett fiskespö, en svampkorg eller en bra bok. Renoverar alltid något i huset.

Maten i er bistro har ju fått ett lyft, många rätter är både ekologiska och svenskproducerade.

Men varför importerar ni vattnet ni säljer från Danmark?

Fredrik

Hej Fredrik!

Vi är mycket glada och stolta att du gillar att vi förnyat och förbättrat maten på våra tåg. Där kan vi också erkänna att det har skavt lite att vi haft vatten från Danmark

Erik Grinneby

Hej Erik!

Att tåg byggs tyngre än många andra fordonsslag kan tyckas en aning märkligt. Ett tungt fordon kostar mer energi både att accelerera och att bromsa. Även slitaget på banorna ökar med vikten, men kanske inte i den utsträckning som man skulle kunna tro.

Faktiskt så är det ju en av de stora fördelarna med järnvägstrafik att det går att transportera tunga fordon på ett effektivt sätt.

Järnvägsfordon har som bekant släta stålhjul som löper på slät stålräls. Resultatet blir att det rullmotstånd som uppstår är oerhört litet. Fordonen rullar alltså lätt, vilket innebär att energiåtgången för att behålla hastighet är låg. I stället är det gravitation och luftmotstånd som står för de största delarna av motståndet. Tunga tåg har då lättare att behålla den uppbyggda rörelseenergin.

Samtidigt som den minimala anläggningsytan mellan hjul och räls medger ett lågt rullmotstånd, så innebär den också en del problem. Störst påverkan blir vid ogynnsamma väderleksförhållanden, då det kan vara svårt att hitta fäste vid acceleration och inbromsningar. Att tågen slirar eller låser hjul sliter långt mycket hårdare på spåren än ett tungt tåg som ändå rullar lätt. Ökad vikt ger också att hjulen får ett högre tryck mot rälsen, vilket i sin tur ger bättre fäste. Men ett

tungt fordon kräver också att mer energi överförs genom denna lilla anläggningsyta. Här gäller alltså att hitta en bra balans mellan vikt och effekt.

Hållfasthetskraven gör även att utrustningen på järnvägsfordonen är förhållandevis tung. Den teknik som används väger helt enkelt mycket. Men i takt med att fordonstekniken förfinas, och slir- och fastbromsningsskydd blir allt bättre, kan även vikten på fordonen reduceras. Framtidens tåg kommer alltså sannolikt att vara lättare än dagens.

Daniel

Vilken underhållning har lokförare på långa resor?

Simon Hej Simon!

Som lokförare har man det övergripande ansvaret för säkerheten ombord på tåget som man framför. Det innebär att många hundratals människors liv och hälsa skulle kunna stå på spel om vi i fel läge agerar på fel sätt. Vi måste alltid ha full koncentration på att framföra tåget på ett fullkomligt säkert sätt.

Alltså är valmöjligheterna till förströelse när vi är i tjänst en aning begränsade. I alla fordon som SJ i dag använder finns en enklare form av radio monterad i förarhytten. Men det är också så långt som underhållningsmöjligheterna sträcker sig. I vår tjänst använder vi oss i dag nästan uteslutande av smartphones och surfplattor för säkerhetsrelaterad information.

Här finns alla möjligheter till underhållning, men de funktionerna får endast användas då vi inte kör något tåg.

Hälsningar Daniel

Är det något du undrar över?

Mejla din fråga till lokföraren Daniel Bergman på fragalokforaren@sj.se.

97

78_DinResa_K4.indd 97

2018-03-09 09:28

din resa… i kupén

Framtidstänkaren som kuppade in sig!

Ashkan Fardost knäckte redan som 18-åring koden för att bli sajnad av skivbolag, smög in sina egna låtar via Napster – och kunde sedan lugnt tacka nej till eget kontrakt. Nu är han besatt av digitaliseringen och föreläser om hur teknologi formar människan. text LINDA NEWNHAM

Hur ofta åker du tåg?

– Väldigt, väldigt ofta, eftersom jag håller cirka 150 föreläsningar per år i olika städer.

Vill du åka framåt eller bakåt?

– Haha, det spelar ingen roll! Jag kan jobba oavsett.

Välj en drömperson att sitta bredvid?

– George Orwell, som skrev dystopin 1984. Jag vill fråga om han tycker att hans profetior trätt i kraft. Ska jag välja en nu levande person blir det Elon Musk, som vill kolonisera Mars och på sikt hela galaxen. Spännande!

Vad tror du om tågets framtid?

– Jag tror på Hyperloop. Alltså Elon Musks idé, där kapslar färdas i rör med vakuum i hastigheter på upp till 1200 km/h. De i kombination med höghastighetståg skulle göra att man är max 30 minuter ifrån varenda människa i Sverige. Vill man bo helt off får man skylla sig själv (eller njuta av beslutet).

På vilka sätt kan Hyperloop ändra vårt beteende?

ASHKAN FARDOST ÅLDER: 32 år.

FAMILJ: Fästmö och en dotter på 6 månader.

BOR: Stockholm.

GÖR: Föreläsare, debattör och investerare.

– Nationsgränser kommer att få mindre betydelse när jag kan ta en hyperloop till Berlin, dricka en öl där och vara hemma i Stockholm två timmar senare.

När internet för oss samman på en mental nivå, så behöver vi göra detsamma i det fysiska rummet.

Hur och varför blir man framtidsspanare?

– Jag hamnade på det här spåret när jag förstod att internet är ett brutalt maktskifte, där man inte längre är begränsad av på vilken plats eller i vilken ekonomisk klass man råkar vara född in i. Och när jag insåg att hela konfigurationen om hur världen fungerar ändrats totalt, men nästan ingen är medveten om det.

Då kände jag: vi måste prata mer om det.

»Internet är ett maktskifte,där ingen begränsas av plats eller klass.« Som framtidsspanare, vad tycker du om påståendet ”det var bättre förr”?

– När ens tillvaro ställs på ända, om exempelvis fabriken på orten stängs, tenderar människor att bli svaga för nostalgi och säga att det var bättre förr.

Men påståendet är falskt. Globala data visar att medellivslängden har ökat i så gott som hela världen, barnadödligheten har gått ner, andelen fattiga minskar, allt fler länder blir demokratiska och det har aldrig dött så få människor av terrorism och våld som i dag, etcetera. Så om man tittar tillbaka och tycker att det var bättre förr så är det ett tydligt tecken på att man inte utvecklas som människa.

Vad är det första du surfar in på när du vaknat?

– MIT Technology Review, där jag skannar jag av nyheter. Sedan går jag ner i de sociala mediernas djupa avgrund. På Twitter får jag min dagliga dos omvärldsbevakning.

Vad har du för egen framtidsdröm?

– God hälsa, inte arbeta sönder mig själv och att få åka tur och retur till rymden med min dotter och fästmö! •

98

78_DinResa_K4.indd 98

2018-03-09 09:29

1 tim från Gbg, 2 tim från Sthlm

Inför utmaningen träna på Billingen i Skövde

Simning med utsikt

10 olika motionsspår

Arena Skövde öppet 356 dagar

Prova på Sweden Outdoor Festival

Återhämtning på Aqua Vitalis

Totalt 30 km MTB-spår

Psst... Fler spår, stort besökscentrum och gondollift - nu gör vi Billingen ännu bättre!

billingen.nu En del av Skövde kommun

78_DinResa_K4.indd 99

2018-03-09 09:29

Rätter med alla rätt.

Kom till bistron och prova 100% ekologiska, närproducerade och fantastiskt goda rätter från Kalf & Hansen.

Månadens ekologiska wrap

69 kr

Goda nyheter i 1 klass Nu kan du även förbeställa Kalf & Hansens hyllade storsäljare och ekologiska wrap när du reser i 1 klass.

Hyllad storsäljare

109 kr

Njut av kycklingköttbullar med rostade morötter och tandoori- och senapsdressing.

Ny varmrätt

109 kr

Goda köttbullar med potatis, rödbetor och chilimajonnäs.

Gäller SJ Snabbtåg.

1