Page 1

Το βιβλίο του «ΤΑΝΓΚ ΣΟΥ ΝΤΟ»

9.5.3 φόρµα

ΚΙΤΣΟ ΧΙΟΝΓΚ ΣΑΜ ΜΠΟΥ (Kee Cho Hyung Sam Bu) : Τρίτη βασική Έµβληµα φόρµας : Το µωρό (αρχάριος)

Ιστορία φόρµας : Οι βασικές φόρµες ανήκουν στο στυλ Γουέ Κα Ρίου (We Ka Ryu) και έχουν επηρεαστεί από τις Νοτιο-Κινέζικες σχολές. ∆ηµιουργός φόρµας : Ο Γραν Μάστερ Χουάν Κι Χρονολογία δηµιουργίας : 1947 Τόπος δηµιουργίας : Σεούλ, Κορέα Αριθµός κινήσεων : 20 Χαρακτηριστικά φόρµας : Η τρίτη βασική φόρµα χαρακτηρίζεται από ταχύτητα, επιθετικότητα, δυναµικές κινήσεις και αυθορµητισµό. Ξεκινά µε αµυντική κίνηση (άµυνα από µέσα προς τα έξω) και συνεχίζει µε επιθετική κίνηση (γροθιά στο κέντρο). Χρησιµοποιούνται επίσης και δύο νέες στάσεις η πίσω στάση (στην άµυνα από µέσα προς τα έξω), και η στάση «ιππασίας» (στη γροθιά στο πλάι) ∆ιάγραµµα φόρµας :

156


Το βιβλίο του «ΤΑΝΓΚ ΣΟΥ ΝΤΟ»

Περιληπτική Παρουσίαση Γροθιά στο Κέντρο

[

Άµυνα Μέσα-Έξω

Z

Τσουµπί

Άµυνα Μέσα-Έξω

W

X

Γροθιά στο Κέντρο

Y

Χαµηλή Άµυνα Γροθιά Πλάι Γροθιά Πλάι Γροθιά Πλάι

ΚΙΑΠ

Γροθιά στο Κέντρο

XW

\

]

Άµυνα Μέσα-Έξω

`

^

Άµυνα Μέσα-Έξω

_

Γροθιά στο Κέντρο

XX

Χαµηλή Άµυνα Γροθιά Πλάι Γροθιά Πλάι Γροθιά Πλάι

XY

ΚΙΑΠ

Γροθιά στο Κέντρο

YW

XZ

X[

X\

X]

Άµυνα Μέσα-Έξω

Άµυνα Μέσα-Έξω

X`

X^

Γροθιά στο Κέντρο

X_

157


Το βιβλίο του «ΤΑΝΓΚ ΣΟΥ ΝΤΟ»

Αναλυτική Παρουσίαση

W Τσουµπί : Στάση ετοιµότητας

X Χούγκουλ Ανέσο Πάκουρο Μακί : Κοιτάµε αριστερά, στρίβουµε 90º προς την πρώτη αριστερή γραµµή, µε το αριστερό πόδι εµπρός. Εκτελούµε άµυνα από µέσα προς τα έξω µε το αριστερό χέρι σε πίσω στάση

Y Τσούνταν Κονιόκ : Κάνουµε βήµα προς τα εµπρός µε το δεξί πόδι και εκτελούµε γροθιά στο κέντρο µε το δεξί χέρι σε µπροστινή στάση

Z Χούγκουλ Ανέσο Πάκουρο Μακί : Κοιτάµε δεξιά, στρίβουµε 180º προς την πρώτη δεξιά γραµµή, µε το δεξί πόδι εµπρός. Εκτελούµε άµυνα από µέσα προς τα έξω µε το δεξί χέρι σε πίσω στάση

[ Τσούνταν Κονιόκ : Κάνουµε βήµα προς τα εµπρός µε το αριστερό πόδι και εκτελούµε γροθιά στο κέντρο µε το αριστερό χέρι σε µπροστινή στάση

\ Χάνταν Μακί : Κοιτάµε αριστερά, στρίβουµε 90º προς την κεντρική γραµµή, µε το αριστερό πόδι εµπρός. Εκτελούµε χαµηλή άµυνα µε το αριστερό χέρι σε µπροστινή στάση 158


Το βιβλίο του «ΤΑΝΓΚ ΣΟΥ ΝΤΟ»

] Χέντζιν Κονιόκ : Κάνουµε βήµα προς τα εµπρός µε το δεξί πόδι και εκτελούµε γροθιά στο πλάι µε το δεξί χέρι σε στάση «ιππασίας»

^ Χέντζιν Κονιόκ : Κάνουµε βήµα προς τα εµπρός µε το αριστερό πόδι και εκτελούµε γροθιά στο πλάι µε το αριστερό χέρι σε στάση «ιππασίας»

_ Χέντζιν Κονιόκ (Κι-απ) : Κάνουµε βήµα προς τα εµπρός µε το δεξί πόδι και εκτελούµε γροθιά στο πλάι µε το δεξί χέρι σε στάση «ιππασίας» και κραυγάζουµε

` Χούγκουλ Ανέσο Πάκουρο Μακί : Κοιτάµε αριστερά, µετακινούµε το αριστερό πόδι και γυρνάµε 270º προς τη δεύτερη δεξιά γραµµή, µε το αριστερό πόδι εµπρός. Εκτελούµε άµυνα από µέσα προς τα έξω µε το αριστερό χέρι σε πίσω στάση

XW Τσούνταν Κονιόκ : Κάνουµε βήµα προς τα εµπρός µε το δεξί πόδι και εκτελούµε γροθιά στο κέντρο µε το δεξί χέρι σε µπροστινή στάση

XX Χούγκουλ Ανέσο Πάκουρο Μακί : Κοιτάµε δεξιά, στρίβουµε 180º προς τη δεύτερη αριστερή γραµµή, µε το δεξί πόδι εµπρός. Εκτελούµε άµυνα από µέσα προς τα έξω µε το δεξί χέρι σε πίσω στάση

159


Το βιβλίο του «ΤΑΝΓΚ ΣΟΥ ΝΤΟ»

XY Τσούνταν Κονιόκ : Κάνουµε βήµα προς τα εµπρός µε το δεξί πόδι και εκτελούµε γροθιά στο κέντρο µε το δεξί χέρι σε µπροστινή στάση

XZ Χάνταν Μακί : Κοιτάµε αριστερά, στρίβουµε 90º προς την κεντρική γραµµή, µε το αριστερό πόδι εµπρός. Εκτελούµε χαµηλή άµυνα µε το αριστερό χέρι σε µπροστινή στάση

X[ Χέντζιν Κονιόκ : Κάνουµε βήµα προς τα εµπρός µε το δεξί πόδι και εκτελούµε γροθιά στο πλάι µε το δεξί χέρι σε στάση «ιππασίας»

X\ Χέντζιν Κονιόκ : Κάνουµε βήµα προς τα εµπρός µε το αριστερό πόδι και εκτελούµε γροθιά στο πλάι µε το αριστερό χέρι σε στάση «ιππασίας»

X] Χέντζιν Κονιόκ (Κι-απ) : Κάνουµε βήµα προς τα εµπρός µε το δεξί πόδι και εκτελούµε γροθιά στο πλάι µε το δεξί χέρι σε στάση «ιππασίας» και κραυγάζουµε

X^ Χούγκουλ Ανέσο Πάκουρο Μακί : Κοιτάµε αριστερά, µετακινούµε το αριστερό πόδι και γυρνάµε 270º προς τη πρώτη αριστερή γραµµή, µε το αριστερό πόδι εµπρός. Εκτελούµε άµυνα από µέσα προς τα έξω µε το αριστερό χέρι σε πίσω στάση

160


Το βιβλίο του «ΤΑΝΓΚ ΣΟΥ ΝΤΟ»

X_ Τσούνταν Κονιόκ : Κάνουµε βήµα προς τα εµπρός µε το δεξί πόδι και εκτελούµε γροθιά στο κέντρο µε το δεξί χέρι σε µπροστινή στάση

X` Χούγκουλ Ανέσο Πάκουρο Μακί : Κοιτάµε δεξιά, στρίβουµε 180º προς την πρώτη δεξιά γραµµή, µε το δεξί πόδι εµπρός. Εκτελούµε άµυνα από µέσα προς τα έξω µε το δεξί χέρι σε πίσω στάση

YW Τσούνταν Κονιόκ : Κάνουµε βήµα προς τα εµπρός µε το αριστερό πόδι και εκτελούµε γροθιά στο κέντρο µε το αριστερό χέρι σε µπροστινή στάση

W Μπαρό : Τραβάµε το αριστερό πόδι προς τα πίσω και επιστρέφουµε σε στάση ετοιµότητας

161


Kee Cho Hyung Sam Bu  

Tang Soo Do Basic Form 03

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you