Page 1

Το βιβλίο του «ΤΑΝΓΚ ΣΟΥ ΝΤΟ»

9.5.1 ΚΙΤΣΟ ΧΙΟΝΓΚ ΙΛ ΜΠΟΥ ( Kee Cho Hyung Il Bu) : Πρώτη βασική φόρµα Έµβληµα φόρµας : Το µωρό (αρχάριος)

Ιστορία φόρµας : Οι βασικές φόρµες ανήκουν στο στυλ Γουέ Κα Ρίου (We Ka Ryu) και έχουν επηρεαστεί από τις Νοτιο-Κινέζικες σχολές. ∆ηµιουργός φόρµας : Ο Γραν Μάστερ Χουάν Κι Χρονολογία δηµιουργίας : 1947 Τόπος δηµιουργίας : Σεούλ, Κορέα Αριθµός κινήσεων : 20 Χαρακτηριστικά φόρµας : Η πρώτη βασική φόρµα χαρακτηρίζεται από ταχύτητα, επιθετικότητα, δυναµικές κινήσεις και αυθορµητισµό. Εκτελείται σε σχήµα ανάποδου Η, ξεκινά µε αµυντική κίνηση (χαµηλή άµυνα) και συνεχίζει µε επιθετική κίνηση (γροθιά στο κέντρο). Χρησιµοποιείται η µπροστινή στάση µόνο ∆ιάγραµµα φόρµας :

144


Το βιβλίο του «ΤΑΝΓΚ ΣΟΥ ΝΤΟ»

Περιληπτική Παρουσίαση Γροθιά στο Κέντρο

[

Τσουµπί

Χαµηλή Άµυνα

Z

Χαµηλή Άµυνα

W

Γροθιά Κέντρο

Γροθιά στο Κέντρο

Χαµηλή Άµυνα

X

Y

Γροθιά Κέντρο Γροθιά Κέντρο

ΚΙΑΠ

\

Γροθιά στο Κέντρο

XW

]

Χαµηλή Άµυνα

`

Χαµηλή Άµυνα Γροθιά Κέντρο

^

Χαµηλή Άµυνα

_

Γροθιά στο Κέντρο

XX

XY

Γροθιά Κέντρο Γροθιά Κέντρο

ΚΙΑΠ

XZ

Γροθιά στο Κέντρο

YW

X[ Χαµηλή Άµυνα

X`

X\

X]

Χαµηλή Άµυνα

Γροθιά στο Κέντρο

X^

X_

145


Το βιβλίο του «ΤΑΝΓΚ ΣΟΥ ΝΤΟ»

Αναλυτική παρουσίαση

W Τσουµπί : Στάση ετοιµότητας

X Χάνταν Μακί : Κοιτάµε αριστερά, στρίβουµε 90º προς την πρώτη αριστερή γραµµή, µε το αριστερό πόδι εµπρός. Εκτελούµε χαµηλή άµυνα µε το αριστερό χέρι σε µπροστινή στάση

Y Τσούνταν Κονιόκ : Κάνουµε βήµα προς τα εµπρός µε το δεξί πόδι και εκτελούµε γροθιά στο κέντρο µε το δεξί χέρι σε µπροστινή στάση

Z Χάνταν Μακί : Κοιτάµε δεξιά, στρίβουµε 180º προς την πρώτη δεξιά γραµµή, µε το δεξί πόδι εµπρός. Εκτελούµε χαµηλή άµυνα µε το δεξί χέρι σε µπροστινή στάση

[ Τσούνταν Κονιόκ : Κάνουµε βήµα προς τα εµπρός µε το αριστερό πόδι και εκτελούµε γροθιά στο κέντρο µε το αριστερό χέρι σε µπροστινή στάση

\ Χάνταν Μακί : Κοιτάµε αριστερά, στρίβουµε 90º προς την κεντρική γραµµή, µε το αριστερό πόδι εµπρός. Εκτελούµε χαµηλή άµυνα µε το αριστερό χέρι σε µπροστινή στάση

146


Το βιβλίο του «ΤΑΝΓΚ ΣΟΥ ΝΤΟ»

] Τσούνταν Κονιόκ : Κάνουµε βήµα προς τα εµπρός µε το δεξί πόδι και εκτελούµε γροθιά στο κέντρο µε το δεξί χέρι σε µπροστινή στάση

^ Τσούνταν Κονιόκ : Κάνουµε βήµα προς τα εµπρός µε το αριστερό πόδι και εκτελούµε γροθιά στο κέντρο µε το αριστερό χέρι σε µπροστινή στάση

_ Τσούνταν Κονιόκ (Κι-απ) : Κάνουµε βήµα προς τα εµπρός µε το δεξί πόδι, εκτελούµε γροθιά στο κέντρο µε το δεξί χέρι σε µπροστινή στάση και κραυγάζουµε

` Χάνταν Μακί : Κοιτάµε αριστερά, µετακινούµε το αριστερό πόδι και γυρνάµε 270º προς τη δεύτερη δεξιά γραµµή, µε το αριστερό πόδι εµπρός. Εκτελούµε χαµηλή άµυνα µε το αριστερό χέρι σε µπροστινή στάση

XW Τσούνταν Κονιόκ : Κάνουµε βήµα προς τα εµπρός µε το δεξί πόδι και εκτελούµε γροθιά στο κέντρο µε το δεξί χέρι σε µπροστινή στάση

XX Χάνταν Μακί : Κοιτάµε δεξιά και γυρνάµε 180º προς τη δεύτερη αριστερή γραµµή, µε το δεξί πόδι εµπρός. Εκτελούµε χαµηλή άµυνα µε το δεξί χέρι σε µπροστινή στάση

147


Το βιβλίο του «ΤΑΝΓΚ ΣΟΥ ΝΤΟ»

XY Τσούνταν Κονιόκ : Κάνουµε βήµα προς τα εµπρός µε το αριστερό πόδι και εκτελούµε γροθιά στο κέντρο µε το αριστερό χέρι σε µπροστινή στάση

XZ Χάνταν Μακί : Κοιτάµε αριστερά, στρίβουµε 90º προς την κεντρική γραµµή, µε το αριστερό πόδι εµπρός. Εκτελούµε χαµηλή άµυνα µε το αριστερό χέρι σε µπροστινή στάση

X[ Τσούνταν Κονιόκ : Κάνουµε βήµα προς τα εµπρός µε το δεξί πόδι και εκτελούµε γροθιά στο κέντρο µε το δεξί χέρι σε µπροστινή στάση

X\ Τσούνταν Κονιόκ : Κάνουµε βήµα προς τα εµπρός µε το αριστερό πόδι και εκτελούµε γροθιά στο κέντρο µε το αριστερό χέρι σε µπροστινή στάση

X] Τσούνταν Κονιόκ (Κι-απ) : Κάνουµε βήµα προς τα εµπρός µε το δεξί πόδι, εκτελούµε γροθιά στο κέντρο µε το δεξί χέρι σε µπροστινή στάση και κραυγάζουµε

X^ Χάνταν Μακί : Κοιτάµε αριστερά, µετακινούµε το αριστερό πόδι και γυρνάµε 270º προς τη πρώτη αριστερή γραµµή, µε το αριστερό πόδι εµπρός. Εκτελούµε χαµηλή άµυνα µε το αριστερό χέρι σε µπροστινή στάση

148


Το βιβλίο του «ΤΑΝΓΚ ΣΟΥ ΝΤΟ»

X_ Τσούνταν Κονιόκ : Κάνουµε βήµα προς τα εµπρός µε το δεξί πόδι και εκτελούµε γροθιά στο κέντρο µε το δεξί χέρι σε µπροστινή στάση

X` Χάνταν Μακί : Κοιτάµε δεξιά, στρίβουµε 180º προς την πρώτη δεξιά γραµµή, µε το δεξί πόδι εµπρός. Εκτελούµε χαµηλή άµυνα µε το δεξί χέρι σε µπροστινή στάση

YW Τσούνταν Κονιόκ : Κάνουµε βήµα προς τα εµπρός µε το αριστερό πόδι και εκτελούµε γροθιά στο κέντρο µε το αριστερό χέρι σε µπροστινή στάση

W Μπαρό : Τραβάµε το αριστερό πόδι προς τα πίσω και επιστρέφουµε σε στάση ετοιµότητας

149

Kee Cho Hyung Il Bu  

Tang Soo Do Basic Form 01

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you