Kissthemountain #17. Tormenta

NÚMERO #17. TORMENTA

FOTOGRAFÍA: © ANDRÉS NÚÑEZ | LAST RACE STUDIO

PÁGINA ABIERTA

TORMENTA

Este fin de semana he tenido la oportunidad de disfrutar tanto en sábado como en domingo de una sensación que siempre me ha gustado y que me hace sentir si no especial, sí al menos diferente. Como siempre, sentado en mis escaleras.

Esta sensación es la de la soledad en un lugar en el que hace tan sólo unas semanas era prácticamente imposible encontrar un sitio donde mantener una conversación tranquila por las voces de una multitud que lo abarrotaba. Estos días en cambio, puedes estar completamente solo en la zona conocida como “Borreguiles”, centro neurálgico donde confluyen un gran número de remontes en la estación de esquí de Sierra Nevada, y situada a 2.700 metros de altitud.

En realidad toda la estación de esquí se encuentra en este estado de “espera”. En la zona de apartamentos es difícil encontrar más de 20 personas que normalmente se juntan en uno de los dos o tres bares restaurantes que están abiertos. Aparcar el coche en la plaza principal de la estación, colocarte la mochila, abrir los bastones y comenzar a correr en solitario por unas pistas de esquí que dos meses atrás veían deslizarse por ellas a miles de esquiadores, es una sensación única. Por el camino es posible, aunque no frecuente, cruzarte con algún otro corredor o montañero que también se dirige al Veleta o a alguna de las bellas lagunas que en estos días alcanzan su máximo esplendor. Cuando esto ocurre, ambos sabemos que estamos viviendo una sensación única.

Llegar a una de las cumbres y dejarte maravillar por una cordillera salvaje y solitaria es un espectáculo sublime.

Cuesta decir adiós e iniciar el descenso. Pero también merece la pena. Senderos y pistas esperan. Parecen hechos exclusivamente para mí en un trazado que va desde los 3.400 metros que se alcanzan en la cumbre del Veleta a los 2.150 donde espera mi coche. Pero antes, hago la parada obligatoria en “Borreguiles”. Allí hay unas escaleras de acceso a uno de los restaurantes donde no cabe un alma cualquier fin de semana de invierno.

Es el sitio que siempre elijo para sentarme. Solo. Me quito la mochila, y mientras tomo un gel y bebo algo de agua para afrontar los veinte minutos que aún quedan de bajada, escucho el silencio, únicamente roto, y no siempre, por el sonido de la brisa. Contemplo el espectáculo de un valle majestuoso de suaves inclinaciones al principio que van en aumento conforme se acercan a los tres mil metros. Desde allí veo el pico del Veleta, los Tajos de la Virgen o Elorrieta. Es momento de continuar. Por detrás de ellos aparecen a gran velocidad nubes oscuras que presagian tormenta. Me gustaría quedarme. Ojalá tuviera las llaves de uno de los restaurantes o escuelas de esquí para poder pasar la noche. Ojalá.

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SUMARIO

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TERRENOS DE JUEGO

RIBERA RUN RACE. CULTURA Y VELOCIDAD.

POSTALES

ZEGAMA AIZKORRI MARATOIA. ROSTROS.

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TERRENOS DE JUEGO

TRAIL DO LOR. EL LADO MÁS SALVAJE.

PERSONAJES

PATXI USOBIAGA. OBSESIÓN Y GENIALIDAD.

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TOMTOM BANDIT ACTION CAM. TESTIGO SILENCIOSO.

SALOMON S/LAB. FUTURE AT PLAY.

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118 PARALELO 70

MONTBLANC. DESDE EL CIELO.

TERRENOS DE JUEGO

AXTRAIL. GUARDIANES DEL TIEMPO.

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136 FISIOLOGÍA Y NUTRICIÓN

PRIMENATURE. SUPLEMENTOS NUTRICIONALES.

CHARLAS EN LA CIMA

CRISTÓBAL ADELL. CLARIVIDENCIA COMPETITIVA.

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144 EXPOSITOR

MATERIAL, CARRERAS Y EVENTOS.

TECNO

PETZL NAO+.

TECNOLOGÍA INTELIGENTE.

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114 TECNO

MATERIAL

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WHAT’S YOUR

MOUNTOPIA? Day 226. Alba de Silvestro’s Mountopia – Sierre-Zinal Run.

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Concept and Design Pascher+Heinz, Photo KME Studios – Michael Müller

Official Partner

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ZEGAMA

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AIZKORRI R O S T R O S MARATOIA

MAITE MAIORA 04:34:27

Alejados del bullicio ensordecedor de un público que convierte esta prueba en la más importante del mundo, los rostros de Maite y del resto de corredores reflejan lo que están viviendo por dentro. Aquí no hay interacción con las miles de personas que se acercan a animar a todos y cada uno de los que portan un dorsal. Son sólo ellos y su pulso. Ellos y ellas y sus sensaciones. Rostros que en algunos casos muestran confianza y concentración para lograr el objetivo por el que han luchado muchos meses, o años; en otros, dudas y miedos porque la realidad está siendo muy distinta de la soñada. Esto también es Zegama.

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POSTALES

STIAN ANGERMUND-VIK 03:45:08

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POSTALES

EMELIE FORSBERG 04:54:54

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POSTALES

JAN MARGARIT KB 00:36:11

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POSTALES

LAURA ORGUÉ KB 00:41:40

AINHOA LENDINEZ KB 00:49:07

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POSTALES

MARCO DE GASPERI 03:48:20

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POSTALES

SHEILA AVILÉS 04:43:24

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POSTALES

ZAID AIT MALEK 04:04:48

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POSTALES

ANNA FROST KB 00:55:34

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POSTALES

ARITZ EGEA 03:55:41

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POSTALES

MARÍA ZORROZA 04:54:59

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PATXI L A 30 KISSTHEMOUNTAIN

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S P O R T I

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USOBIAGA V A

C L I M B I N G 31

OBSESIÓN Y GENIALIDAD

T E A M REVISTA DE MONTAÑA

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FOTOGRAFÍA: © JAVIPEC

PERSONAJES

“Volviendo del funeral de mi abuela, el coche se me va. Parece que hay aceite o algo en la carretera. Es un 8 de junio de 2010. Un accidente fuerte. De esos en los que te puedes matar o no. Voy a 120 km/h. Ese día no soy consciente de mi grave lesión. A la mañana siguiente sigo luchando y entrenando”.

EN EL ESCAPARATE MUNDIAL | INCONFORMISMO | ASPIRACIONES MÁXIMAS | ANHELOS “En 2003 entro en la competición internacional metiéndome en mi primera final en el Campeonato del Mundo de Chamonix. Para mí aquel segundo puesto es la hostia. Mi presentación en el escenario internacional del que ya no salgo. En 2005 hago otra vez segundo.

Es una competición bastante extraña. Podría haber ganado. Hay algunas cosas que son un poco feas para mí y para otros. Me tengo que conformar con el segundo puesto de nuevo.

En 2007 una lesión que me hago entrenando y a la que no doy mucha importancia, me pasa factura en los últimos movimientos de la final. 2005 y 2007 son como fracasos para mí. En 2009 ya tengo 28 años. Llevo siete en el circuito y siento que de alguna manera puede ser mi último campeonato del mundo. No me quiero retirar sin ganarlo”.

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Por Kuanoi

OSCILACIONES EMOCIONALES | DUDAS Y DESMOTIVACIÓN | CONVENCIMIENTO | TRABAJO DURO | OBSESIÓN | ENFOQUE “Pero dos meses antes... Soy una persona muy sentimental. Tengo altos y bajos. Los altos muy altos y los bajos muy bajos. Por eso he conseguido llegar a dónde he llegado.

Cuando estoy arriba sé sacarle provecho y cuando estoy abajo sé aprender para querer estar arriba. Dos meses antes del campeonato del mundo de 2009, en abril, en un Master en Shanghái en el que era favorito, hago segundo a pesar de no estar en mi mejor momento. No me siento bien y entro en una rueda en la que todo empieza a ir a peor.

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PERSONAJES

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Al volver de allí me voy con unos amigos a Francia. Estoy mal, sobre todo mentalmente. No me encuentro a gusto y me empiezo a desmotivar. Esto es principios de mayo de 2009. Paso unos días muy malos pensando si realmente quiero hacer el campeonato del mundo. No tengo ganas de prepararlo. No sé si quiero conseguirlo o no. Emocionalmente es un momento muy duro en mi carrera. Dejo pasar unos días esperando para ver si un día me levanto con ganas de hacerlo. Me conozco muy bien. Así es. Una mañana al despertar me digo que sí. Quiero hacerlo. Son dos meses de trabajo muy duro, entrenando y cuidándome un montón. Me meto en un túnel de éxito o de trabajo, no sé cómo definirlo, hasta el campeonato del mundo. Cada cosa que hago en esos dos meses está enfoca-

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da al 5 de julio de 2009. Es un poco obsesivo. Mucho. El día que marcho a China estoy entrenando a la una y media de la mañana.

Yo estoy ya en ese huso horario. Es la única competición en la que siento cuando me monto en el avión que voy para ganar”.

OPTIMISMO | DECEPCIÓN | EXPLOSIÓN | CAMPEÓN DEL MUNDO “En China cada bocanada de aire la tomo como un algo positivo. Todo va relativamente bien pero en la final me pongo segundo.

Eso quiere decir que es probable que vuelva a repetir este puesto. Eso pienso. Pero Adam [Ondra] se pone nervioso, salta y no agarra.

Gano el campeonato del mundo. Es el final

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de mi carrera deportiva aunque en ese momento no lo sé. Acabo de tachar todos los eventos internacionales que quiero ganar.

Es increíble. Han sido dos meses muy duros pensando únicamente en ese día, en la final”.

ACCIDENTE | INCONSCIENCIA | DOLOR FÍSICO | DIAGNÓSTICO | FALTA DE ACEPTACIÓN

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“Volviendo del funeral de mi abuela, el coche se me va. Parece que hay aceite o algo en la carretera. Es un 8 de junio de 2010. Un accidente fuerte. De esos en los que te puedes matar o no. Voy a 120 km/h. Ese día no soy consciente de mi grave lesión. A la mañana siguiente sigo luchando y entrenando.

En Julio empieza la copa del mundo. En la primera prueba hago segundo. En agosto es la siguiente y ahí hago primero pero con las peores sensaciones de mi vida. Tendría que haber parado pero no sé hacerlo. Es una puta mierda. Ando con médicos a los que les pregunto qué coño me pasa. Cuando estoy en casa me tratan cada día. Me sueltan el cuello y no hay tanto dolor. Pero en julio y en agosto cuando voy a estas pruebas en la copa del mundo en China y en Corea, no tengo a mi fisio. Empiezo a notar que el cuello se me carga. Voy a entrenar y me da la sensación de que los brazos se me ponen como bombonas de butano. Estoy preocupado y sobre todo no entiendo nada. En esos momentos no lo relaciono con el accidente. No sé qué está pasando. En septiembre decido irme a Innsbruck a vivir una temporada para entrenar allí. A falta de dos pruebas de la copa del mundo, en China, me levanto un día por la mañana y no puedo mover el cuello. Estoy totalmente agarrotado. Tengo hasta la mandíbula tocada. En las dos últimas pruebas,

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tengo que salir a visualizar las vías con gafas de asegurar. No puedo mirar hacia arriba.

Hago noveno y vigésimo cuarto. Tengo hasta las caderas reventadas. Al volver, por un seguro médico que tengo como sponsor, me hago una resonancia, y un 3 o 4 de diciembre me siento delante de un médico que me dice que tengo una hernia discal que me comprime un nervio. Tienes suerte de que no te pilla los brazos. La operación no es necesaria, pero igual se ha acabado tu vida profesional. No me lo creo. Yo me digo que a mí eso no me para. Empiezo una pelea constante conmigo de cada puto día de ir a fisioterapeutas y médicos. No hay nada que hacer. Está todo claro. Me dicen que me tengo que acostumbrar a otra forma de vida. Estáis locos. ¿Cómo voy a hacer eso? No entendéis lo que estáis diciendo. Quien no entendía era yo”.

LUCHA | ACEPTACIÓN | RETIRADA | SURF | ADIÓS A LA ESCALADA “Lucho durante meses y en marzo de 2011 decido que ya no puedo seguir, que es suficiente. Es una decisión que se toma poco a poco y que anuncio el 19 de octubre. Llevo ya dos meses sin ponerme los pies de gato.

No sé si voy a poder volver a escalar. Esto supone que se acaban todos los contratos con los sponsors. Sólo La Sportiva y Black Diamond me siguen ayudando con el material. Si ahora sigo con ellos es porque me soportan en esos momentos. Te quedas como en pelotas. Pero bueno… La capacidad que tenemos de reinventarnos... Me cojo la auto caravana, unas tablas y empiezo a surfear cada día. Mayo o junio de 2011. De nuevo de forma obsesiva. Ese es mi patrón. Me salva de no perder la sonrisa. Lo duro del proceso es darme cuenta de que se ha acabado.

Mentalizarme de que no soy escalador. Me

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convenzo. ¿Qué hago cuando una chica no quiere estar conmigo? Ciao. Adiós. Desaparece de mi vida. Esto es igual. ¿No puedo escalar? Pues lo quito y ya no soy escalador.

Soy ciego y quiero ver. Pues no. No se puede. ¿Qué hago? Pues surfeo. No es bueno para la hernia, pero me da igual. Tengo dolor cada día pero me acostumbro a vivir con él. Incluso dejo de ver a amigos. No soporto oír hablar de vías y grados. No es que rompa con ellos. Siempre he pensado que las amistades de verdad, están. Pero me separo. No quiero saber nada de este mundo”.

PIES DE GATO | 7C Y 8A | ASPIRACIONES DE NORMALIDAD | ABRAZO AL SURF | VIDA EN LA PLAYA En septiembre de 2012, con 32 años, arranco con PUC Training. Ese año no escalo nada.

En 2013, en agosto, un amigo al que entreno me empieza a dar la vara para que le acompañe. Un día voy a asegurar. Otro día, en Zarautz, me pongo los gatos. Al día siguiente, y al siguiente, y al siguiente estoy de nuevo allí. No puedo parar. Trabajo en una escuela de surf y en los tiempos muertos me voy a escalar. Hay algo de dolor pero el nivel de exigencia es muy bajo. Siento que puedo agarrarme a la roca, que puedo moverme.

Luego empiezo a ir a escalar con cuerda. En una semana estoy haciendo 7c; en dos, 8a.

Entro en esa dinámica. Pero hay algo que me hace no meterme de nuevo de una forma obsesiva. O lo doy todo o no doy nada.

No quiero dar el paso. También he conocido el surf que me gusta mucho. Realmente pienso que puedo convertirme en una persona normal que puede combinar escalada, el surf... Pero con el tiempo me doy cuenta de que no. Hoy ya no soy una persona normal. Pero en esos días vivo con la ilusión

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de poder combinar las dos cosas. A mí me gusta entrenar, pero las exigencias que me exige escalar a tope no son sólo de entrenamiento, también de coco, un poco de obsesión, de darlo todo. Durante muchos años había estado ahí y no quiero esa situación.

Me abrazo al surf para despistarme un poco.

En 2013, 2014 e incluso 2015, combino estas dos disciplinas. Incluso hago 9a casi sin entrenar. Es otoño de 2015 cuando empiezo a centrarme más en la escalada. En esa época conozco a una chica del mundo del surf.

Es una época bonita. Vivimos en la playa y compaginamos escalada y surf. Ella ni mucho menos es un freno. El freno lo pongo yo.

Como te he dicho quiero ser una persona normal”.

CAMBIOS | DE VUELTA | LUIS RODRÍGUEZ | PONTS “A partir de 2015 empiezo a pasar mucho tiempo en Cataluña y a meterme de nuevo en la movida. Estoy en Siruana. Empiezo a entrenar con Dani [Andrada]. Mucho. No paro de moverme. Paso cinco o seis meses viviendo en una furgoneta. Ese año, después de unas vías que hago, me jodo el codo y tengo que estar unos meses parados. Ese tiempo ni surfeo. Me dedico a crear PUC Series. Los materiales y eso. Poco a poco voy cogiendo forma y a finales de 2015 cambia de nuevo mi vida. En enero me voy a vivir a Barcelona. Estoy muy motivado. Me hago un esguince en un dedo. En lugar de parar, sigo escalando y retraso una recuperación durante meses. En Julio de 2016 vuelvo a escalar. Arranca entonces un proceso que es en el que estoy metido ahora. Tengo la suerte de que Luis Rodríguez, a quien entreno, está muy cercano a mí. Es una persona con mucha energía.

Nos llevamos muy bien y nos entendemos.

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Esto me motiva mucho. Empiezo a buscar casa cercana a un epicentro de escalada. Me da igual el pueblo. Lo importante es la distancia a la roca. Doy con Ponts, en Lleida”.

LOCURA | LA ROCA | MOMENTO DULCE “Es ficticio pensar que ahora puedo ponerme más fuerte que entonces. Sé cómo estaba en aquel momento. Con casi 9 años más, llegar al mismo nivel, que es lo que he hecho, y ver que tengo vías más duras a punto y que puede que consiga, es una locura. Todo es mucho más relajado que antes. Es una cosa

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completamente distinta. La competición se ha acabado. Eso caducó. Ahora es la roca. Es una pasión. La competición es un momento.

Es mucho más dura. La competición es aquí y ahora. Hoy puedo intentar un 8c+ y si no lo consigo pues vuelvo mañana o la semana que viene. Estoy en un sitio increíble para escalar y viviendo un momento muy bonito”.

PUC TRAINING | ADAM ONDRA | VIDAS FELICES | MOTIVACIÓN “Cris Sharma, Sasha DiGiulian, Luis Rodríguez, Adam Ondra... Claro que me gusta entrenarles. El año pasado cuando Adam gana

el campeonato del mundo me emociono mucho. Es un atleta que entreno y encima es mi amigo. Sé lo que es eso. Pero también entreno a muchos escaladores que igual hacen 6b. Cuando me dicen que están contentos, que se sienten bien, que están evolucionando, para mí es tan importante como cuando Cris, Adam, Luis o Sasha hacen una burrada.

Son sus vidas y consiguen hacerlas más felices. Eso es lo que yo quiero. La gente se motiva conmigo. Hay muchos entrenadores y muchos son buenos, pero no sé... Quizás la experiencia que tengo como competidor, mis vivencias, el cómo soy más que el hecho de ser famoso o que entrene a Adam.

La gente quiere confianza, motivación y qui-

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zás se sienten reflejados en lo que cuento y en lo que hago. Hay que trabajar duro para conseguir lo que uno se propone. Sea lo que sea, hay que lograr lo que buscamos, ya sea escalar una vía, subir una montaña o coger una ola. Entreno a gente de todo el mundo.

Me falta, si acaso, alguien en Sudáfrica. Pero hay de Australia, Indonesia, Estados Unidos, Sudamérica...”

LA SPORTIVA | BLACK DIAMOND “Estoy muy agradecido a La Sportiva y a Black Diamond por haber confiado en mí en los momentos más duros. Igual ellos veían que iba a volver a escalar y yo no. Quizás me conocen más de lo que yo me conozco a mí mismo”.

MIRIAM GARCÍA PASCUAL | FLASH | IPURUA

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“¿Mi primer recuerdo de la escalada? Son varios pero yo siempre digo que la escalada se me cruza cuando vi en la televisión a Miriam García Pascual. De antes tengo un flash de ir con mis abuelos por la zona de Huesca a ver a una tía mía que estaba en un campamento.

En él veo cuerdas en una pared y gente escalando. No sé ni dónde es. Pero se me ha quedado ahí dentro. Tengo cuatro o cinco años. Con diez años voy al rocódromo donde he ido toda la vida a 200 metros de casa. Es en el polideportivo de Ipurua, en Eibar”.

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F U T U R E

Annecy Design Centre. No hay secretos Unidos. Ingenieros, atletas y diseñador futuro. Sueños. Inconformismo. Excelen

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A T

P L A Y

s. Sólo dos palabras. Juego y progreso. res trabajando en común, diseñando el ncia. Eso es S/LAB.

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AXTRAIL

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GUARDIANES DEL TIEMPO

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Saborear la vida y olvidarse de los problemas diarios. Algo que se dice con facilidad pero que hoy en día cuesta un mundo llevar a cabo. Las preocupaciones de ahora ya no son como las de antes. Quizás las de nuestros antepasados más remotos eran únicamente las propias de la supervivencia: comer y no ser comido. ¿Pero quiere esto decir que la vida actual es más placentera?¿Alejarse de la simplicidad de las cosas no ha supuesto pagar un alto precio? ¿Hemos perdido la perspectiva? ¿Es posible una vuelta hacia atrás?

Estos son mis pensamientos mientras tomo este delicioso postre que pone punto y final a un almuerzo que parece haber sido preparado con el mayor de los cariños. Como si esa joven cocinera no tuviera prisa por terminar para ir a vivir la vida puesto que ya lo está haciendo en este preciso instante, dando de comer a las once personas que compartimos el salón de esta casa al calor de la lumbre. Fuego que nos hace olvidar que tras esas ventanas cae una tremenda tormenta sobre este y otros núcleos de población que se conocen como las Adeias do Xisto.

La vida se ha detenido en la Serra da Lousã. La madre naturaleza ha elegido al pueblo portugués para conservar este rincón del mundo que es único y que se sitúa en un punto entre Oporto y Coimbra, más cerca de esta última ciudad. Aldeas de pizarra que parecen surgir de la propia tierra para sorprender en su camino a aquellos

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que se dejan llevar por la frondosidad de esta bella y desconocida sierra.

Sí. Quizás las amenazas en tiempos pasados eran mayores. Animales salvajes podían salir a tu encuentro y arrancarte el alma de un rápido zarpazo. La vida podía irse en cualquier momento. Pero seguro que esto no impedía a nuestros antepasados agarrarse a ella de una manera más intensa a como lo hacemos ahora mientras intentaban construir un mundo propio donde vivir. Un hábitat más sostenible donde la pizarra arrancada a la tierra servía para construir los tejados y umbrales de estas casas, y la madera de los castaños para la construcción de puertas y ventanas. Un mundo donde esta tierra fértil proveía de aquellos alimentos que servían para acompañar a la caza, y donde las milenarias colmenas ya abastecían de la extraordinaria miel de brezo.

En las Aldeias do Xisto se ha detenido el tiempo. Ya lo hizo hace mucho. Esta sierra es un lugar mágico donde pasar unos días en contacto con una naturaleza brutal y salvaje.

Mientras termino este café hervido en cazo observo los rostros de los desconocidos que comparten conmigo esta estancia. La felicidad está en sus ojos; en sus rostros, la relajación. Los teléfonos móviles descansan olvidados en la mesa.

Definitivamente, las Aldeias do Xisto son los guardianes del tiempo.

FOTOGRAFÍA: FABIO MENINO

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TERRENOS DE JUEGO

Por Kissthemountain

ÉS TU E O TRILHO!

El fin de semana del 20, 21 y 22 de octubre, la localidad de Lousã, en el distrito de Coimbra, verá como sus calles se llenan de los mejores corredores de montaña de Portugal y de muchos otros venidos de más allá de sus fronteras. Cada vez es más marcado el carácter internacional de esta prueba.

La belleza del entorno donde se desarrolla y el carácter portugués que siempre, y en este caso parece que aún más, persigue la excelencia en todo aquello que realiza, son dos de los principales motivos. En este evento nada se deja el azar. Desde que uno se acerca a recoger el dorsal, hasta la impresionante ceremonia de entrega de premios que pone punto y final, todo se hace cuidando el más mínimo de los detalles. Y por supuesto, con una sonrisa.

El año pasado, Kissthemountain tuvo la oportunidad de recorrer una Serra da Lousã que lucía aún más bella por una lluvia que convirtió en épico el avance de los corredores a través de un entorno salvajemente natural. El barro y el agua fueron compañeros de un sufrimiento que repentinamente, y como por arte de magia, se veía recompensado con la aparición de una de las Aldeias

do Xisto. Correr por este espacio natural es un privilegio. AXTRAIL es diferente.

El evento organizado por Go Outdoor cuenta con pruebas para toda la familia. Las modalidades más destacadas son UTAX, con unos 110 kilómetros y un desnivel positivo de más de 5.200 metros, y TSL de 50 kilómetros y un desnivel positivo cercano a los 3.000 metros. A estas dos modalidades se unen el Trail do Xisto y el Mini Trail do Xisto (20 y 10 kilómetros aproximadamente) y el Axtrail Kids para niños. Toda la familia tiene cabida este fin de semana de Octubre concebido para pasar unos espectaculares días en una de las zonas más bellas de nuestro país vecino envuelto en el ambiente que se genera alrededor de AXTRAIL. Los valores de este evento se ponen también de manifiesto con la realización del AXtrail da Inclusão, una modalidad que resalta la tolerancia y el respeto por las desigualdades. Sin duda una iniciativa que merece nuestra felicitación.

La cuenta atrás para el inicio de una de las citas más importantes en el panorama europeo del trail running acaba de comenzar con la apertura de inscripciones durante el mes de junio. Son ya diez ediciones de senderos en estado puro. Disfruta de la vida.

Visita al guardián del tiempo. ¡Eres tú y el camino! ÉS TU E O TRILHO!

www.axtrail.go-outdoor.pt Lousã

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PERFILES Y DATOS TÉCNICOS

1.175 m

UTAX | 110 Km.

1.000 m 800 m 600 m 400 m 200 m

Km 0

Km 15

Km 30

Km 45

Km 60

Km 75

Km 90

Km 110

D+ 110 KM.

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LOUSÃ

5.300 M.

5.300 M.

TSL | 50 Km. 917 m 750 m 600 m 450 m 300 m 150 m Km 0

Km 10

Km 20

Km 30

Km40

D+ 50 KM.

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2.900 M.

2.900 M.

Km 50

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TERRENOS DE JUEGO

“A vida é feita de nadas | De grandes serras paradas | À espera de movimento | De searas onduladas | Pelo vento | De casas de moradia | Caiadas e com sinais | De ninhos que outrora havia | Nos beirais | De poeira | De ver esta maravilha | Meu Pai a erguer uma videira | Como uma Mãe que faz a trança à filha”.

Miguel Torga.

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ALDEIAS DO XISTO. Aigra Nova, Aigra Velha, , Candal, Casal de São Simão, Casal Novo, Cerdeira, Chiqueiro, Comareira, Ferraria de São João, Gondramaz, Pena, Talasnal, Aldeia das Dez, Benfeita, Fajão, Sobral de São Miguel, Vila Cova de Alba, Álvaro, Barroca, Janeiro de Baixo, Janeiro de Cima, Mosteiro, Pedrógão Pequeno, Água Formosa, Figueira, Martim Branco, Sarzedas.

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CRISTÓBAL ADELL

CLARIVIDENCIA COMPETITIVA LA SPORTIVA SPAIN MOUNTAIN RUNNING TEAM 68

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Cuando uno está preparando con bastante seriedad una carrera y tiene la suerte de mantener una charla con Cristóbal Adell, es inevitable que ésta gire alrededor de la competición. Entre su palmarés, hay podios en pruebas muy importantes donde se ha peleado con la élite no sólo nacional. La alimentación en carrera y el ritmo apropiado en ella y en entrenamientos sirven como hilo argumental de una de las charlas más prácticas que hemos mantenido hasta ahora. Cristóbal, muchas gracias y mucha suerte en la nueva etapa que ahora inicias.

Texto: Kuanoi

K: ¿Vienes de trabajar ahora?

C: He podido salir a correr antes de charlar contigo. No lo tenía previsto pero al final he sacado algo de tiempo. Lo suficiente para estirar un poco las piernas.

K: De todas formas, estás sin un objetivo claro a la vista. Me han dicho por ahí que te vas a casar.

Estarás muy liado, ¿no?

C: Claro. En junio. Falta muy poco.

Por eso he planificado la temporada teniendo en cuenta esto. Quería hacer un par de carreras antes de la boda, y luego buscar otro pico de forma.

K: Por ahora te está saliendo bien, ¿no? Hiciste sexto en el Trail Fuentealta Vilaflor en Tenerife que era el Campeonato de España de Trail por la Real Federación Española de Atletismo (RFEA) y segundo en la MiM de Penyagolosa Trails.

C: ¡A ver! Con la MiM me he que-

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dado con un poco de sabor agridulce. Esperaba hacerlo algo mejor. En los últimos diez kilómetros sufrí más de lo que tenía pensado.

La verdad es que me quedé un poco disgustado...

K: Pero hacerlo un poco mejor... ¿A qué te refieres? ¿Hacer mejor tiempo?

C: Sí, estaba barajando tiempos de la otra vez que la hice en 2013 [Cristóbal ganó aquella edición] cuando hice 5H:20M. Buscaba ese tiempo, pero por cansancio o por lo que sea, empecé a tener problemas musculares, con calambres. Creo que fue cansancio muscular. La alimentación estaba perfectamente planificada y la fui cumpliendo. Analizando bien, pienso que no llegué todo lo descansado que tenía que llegar.

K: ¿Llevas muy controlado el tema de la alimentación? Me

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interesa mucho este tema. ¿Vas con pautas hechas con algún nutricionista?

C: Durante la semana, en la vida cotidiana, procuro comer de todo, de manera más o menos normal.

No soy muy meticuloso en este sentido. En los entrenamientos sí que me preocupo mucho por hacer las cosas bien. Salgo siempre con agua y sales. Procuro que los entrenamientos no pasen más factura de la que tienes que pasar. No es lo mismo una persona que se levanta por la mañana y sale a entrenar dedicándose a esto únicamente, que yo que tengo que hacerlo después de diez horas con un trabajo físico [Cristóbal trabaja en una carpintería de aluminio]. Hay que hacerlo muy bien. Hidratarse perfectamente, comer algo antes de salir a entrenar. Todo eso es fundamental para

CHARLAS EN LA CIMA

que los entrenamientos sumen y no supongan lo contrario, que se pierda. Es muy importante.

K: Y en la MiM, por ejemplo ¿cómo te vas alimentando?

C: En carreras procuro siempre que no me falten nunca sales. En la MiM no iba con mochila sino con las botellitas éstas que se enganchan en la mano. Tenía un grupo de gente preparada en los distintos avituallamientos entre los que estaban mi pareja y algunos amigos. A mí me apoya Infisport. Estoy muy contento con este producto. Llevo ya años con él. Lo tenía todo controlado y sabía lo que me tenía que tomar en cada avituallamiento, y llevar para el camino. Básicamente geles y un producto que se llama Complex que son polvos para diluir, que además de llevar sales, también contienen alimento. Si en un avituallamiento tomaba sales, en el otro tomaba Complex, y viceversa.

Para el camino me llevaba un gel.

No voy controlando cuántos gramos voy tomando por hora, pero sí me aseguro de que el cuerpo no se me quede a cero. Por ejemplo, en el avituallamiento de Les Useres, a mitad de camino, me bebí medio bidón y cogí otro, junto a un gel, para el camino. Como los avituallamientos estás más o menos cada 10 kilómetros, esto me funcionaba bien. Las dos veces que he hecho la MiM ha sido sin riñonera ni mochila porque es una carrera rápida y no tienes casi tiempo de pararte. No es como un ultra en donde todo es más lento y te puedes poner a andar en un momento dado. En la MiM se corre todo el rato...

K: Yo también la he hecho este año, Cristóbal.

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C: Pues ya lo sabes. En esta carrera, se corre mucho. ¿Cómo te fue, Juanmi?

K: Hice siete horas.

C: Muy bien. ¿La habías hecho alguna vez?

K: No, era la primera. Estoy contento, pero... Bueno, estoy entrenando fuerte y también me veo rápido porque estuve preparando una media de asfalto y eso te da mucha velocidad. No sé, me veía un poco mejor de como salió, pero bueno, contento...

Tampoco es el objetivo principal.

Quiero hacer un buen Ultra de Sierra Nevada que es campeonato de Andalucía.

C: Pero Juanmi, es muy buen tiempo. No te creas que la gente hace siete horas la primera vez que corre. Seguro que cuando repitas, afinas mucho más. Esta carrera o te quiere o no te quiere, dependiendo del día. Hay algunos en los que los ritmos van saliendo, y otros en los que la carrera te dice que no, y te tienes que poner a andar en sitios donde otras veces no lo haces.

Empiezas a tener malas sensaciones y la cabeza de repente no va.

K: Yo creo que cometo errores de alimentación. Voy tomando un gel cada 45 minutos y un par de capsulas de sales. Cuando llego a avituallamiento como lo que me entra por los ojos...

C: Deberías de tenerlo más plani-

ficado. Yo, por ejemplo, los geles...

Tengo con y sin cafeína. Procuro alternar uno con y uno sin. Hay que planificarlo bien antes de la carrera. Y eso de llegar a un avituallamiento y comer lo que entra por los ojos, quizás no sea la mejor elección. Tienes que pensarlo

He tenido experiencias en ultra de quedarme completamente sin piernas y se pasa muy mal. No quiero que vuelva a ocurrirme.

C: En las carreras largas es muy importante la alimentación. Te puedes quedar vacío sin darte cuenta. Pasas de estar súper bien a estar fatal en cinco minutos. No te entra en la cabeza. ¿Cómo puede ser?

Es muy difícil gestionar el esfuerzo durante tantas horas y si no te alimentas bien... Cuando salimos a entrenar, por ejemplo, la primera hora se tiene por el hábito.

Está en la base. Después el cuerpo empieza a necesitar alimento y otras sustancias. Al mismo ritmo que el cuerpo va consumiendo gasolina, tienes que ir metiéndole.

Si no, a la mínima de esfuerzo que

“Hay que hacerlo muy bien. Hidratarse perfectamente, comer algo antes de salir a entrenar. Todo eso es fundamental para que los entrenamientos sumen y no supongan lo contrario, que se pierda.

Es muy importante”.

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bien con anterioridad a la carrera.

K: Tienes razón, Cristóbal. La verdad es que estoy entrenando muy duro para hacer bien esta carrera, y estos aspectos no debería dejarlos tan al azar. No sé, planificar mucho mejor la nutrición, no sólo en carrera sino previamente, pero sin volverse loco.

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haces de más, te vienes abajo. Es muy difícil gestionarlo en carrera.

Hay que probar muy bien en entrenamientos lo que luego vas a usar en competición. Si has entrenado bien, con los ritmos que vas a llevar, siguiendo las pautas de alimentación correctas, el día de la carrera es como un entrenamiento más. Hay que practicar en entrenamiento como te avituallas en carrera. Si se controla todo bien, luego en carrera sale...

K: Te entiendo, Cristóbal. Y no sólo alimentación, sino ritmos, ¿no? Por ejemplo, para la MiM, donde querías hacer más o menos 5H:20M… Eso sale a prácticamente cinco minutos el kilómetro ¿Haces entrenamientos a esos ritmos en tus tiradas largas?

C: Claro, e incluso más rápido.

Para que te hagas una idea. Un entrenamiento que hice como test... Corrí la maratón de Castelló a un pulso controlado. Pensaba hacer dos horas y cuarenta minutos, siendo optimista. Me salió 2H:29M, sin pasarme de pulso.

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K: ¿A cuánto lo llevabas?

C: Hasta el kilómetro 30 no podía pasar de 168.

K: ¿Cuáles son tus pulsaciones máximas?

C: Ahora han bajado por la forma de entrenar para distancias más largas. En una prueba de esfuerzo que hice hace tiempo me salieron 193.

K: Me decías de la maratón de Castellón…

C: Sí. Fue un test todo enfocado a la MiM. Buscaba un ritmo de crucero con un pulso relativamente cómodo pero yendo rápido.

K: ¿Con qué pulso medio haces la MiM? C: Lo tendría que mirar, pero no creo que me saliese de media más que en la maratón. Más o menos igual. Unas 168.

K: Es de una exigencia muy alta... ¿Y en carreras más largas? No te vas a acordar ¿En Ultra Pirineu este año qué pulsaciones te salieron?... Por cierto, ¿viste la portada de ese número en la que salías tú?

C: Sí. Iba con una cara... No es fingida, ¿eh? ¡Hostia, iba tocado! Esa distancia sólo la he corrido dos veces y sólo en esa carrera.

K: Te iba a preguntar. En Ultra Pirineu irás con un pulso mucho más bajo… ¿Te acuerdas de cuánto?

C: Cuando la entrenaba buscaba ir a 150-155. Poner un ritmo de crucero a ese pulso para que vayan pasando los kilómetros. Te hablo en terreno más o menos normal. Llano o que pique un poco para arriba. En subida, a lo mejor se te va un poquito, a 160 o 162. Ir a 155 es un ritmo muy bueno para esa carrera. Los ki-

C: Lógicamente, conforme va pasando la carrera, cuesta más mantenerlo. Ya se cuenta con eso. Llega un momento de carrera, quizás en los últimos 20 kilómetros, en los que te olvidas del pulsómetro. Vas con lo que te queda. Sabes que no te vas a pasar de ese pulso. Es todo lo contrario. Al final cuesta un montón.

K: Cristóbal...

Por lo que veo, te gusta tener las cosas bastante controladas. Quiero llevar la conversación a otro aspecto mucho más relacionado con el aspecto mental, pero relacionándolo con el físico. A ver si soy capaz de que me entiendas. ¿Qué pasa si en una carrera importante los rivales con los que teóricamente deberías ir, se te van yendo en la

“... el cuerpo empieza a necesitar alimento y otras sustancias. Al mismo ritmo que va consumiendo gasolina, tienes que ir metiéndole. Si no, a la mínima de esfuerzo que haces de más, te vienes abajo. Es muy difícil gestionarlo en carrera. Hay que probar muy bien en entrenamientos lo que luego vas a usar en competición”. lómetros van saliendo.

K: ¿Las mantuviste hasta el final? ¿No van cayendo y en los últimos kilómetros cuesta mucho subirlas?

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salida por el hecho de no pasarte de un pulso determinado? ¿Me explico? Podrías seguirlos, pero tendrías que aumentar el pulso y esto es peligroso. Pero también es verdad, que hay que estar ahí, ¿no? Recuperar luego un minuto es jodido.

C: ¿Sabes lo que pasa? Hay veces que ocurre lo contrario. Llevo una idea de que para estar en cabeza necesitaré poner mis pulsaciones a 170 ppm, y después te das cuenta de que vas adelante y no estás llegando al pulso planificado. Eso te da una gran seguridad.

K: ¿Pero cuándo pasa lo contrario? Te cuento mi caso. Hace un par de años hice muy buena temporada. Me salían bien carreras de 20, 30, 40 o incluso más kilómetros. Siempre salía en cabeza, sin mirar pulsaciones. En pocos casos me venía abajo y sufría un pinchazo. Lo que te quiero preguntar es si merece la pena pasarse un poco al principio en cuanto a ritmo para estar bien colocado desde el principio...

C: En carreras importantes, por ejemplo en el campeonato de España de la RFEA, la gente sale disparada. Yo no me pasé del pulso que tenía pensado. No me puse en cabeza porque se salió a un ritmo que no era para poder aguantarlo. Como si la carrera fuera de diez kilómetros.

K: A algunos los cogiste, pero la cabeza se te fue. ¿No te da por pensar que quizás deberías de haber intentado salir con los primeros clasificados desde el principio?

C: Yo eso lo he hecho. ¿Sabes cuándo? Cuando me he dedicado

“Hay que tener todo muy claro. Cuando no trabajaba, yo también podía salir sin reservar nada. Llegaba mucho más descansado a las carreras. No me excuso, es una realidad. No se llega igual a una carrera cuando uno trabaja que cuando no”.

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sólo a correr. Ahora estoy trabajando en una carpintería de aluminio, antes en un taller de soldadura. Estuve un año sin trabajar.

Ahora soy un currante. Antes era exclusivamente deportista. Se nota mucho cuando puedes dedicarse exclusivamente a correr.

Hay que tener todo muy claro.

Cuando no trabajaba, yo también

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podía salir sin reservar nada. Llegaba mucho más descansado a las carreras. No me excuso, es una realidad. No se llega igual a una carrera cuando uno trabaja que cuando no. Recuerdo en el año 2013, en la carrera de Arratzu, en el País Vasco, estaban todos los corredores. Ganó Ionut Zinca. Había cuatro o cinco corredores de La Sportiva Italia, Miguel Caballero, David López Castán, todos los vascos. Yo hice segundo a tres minutos de Ionut. Recuerdo esa etapa.

No trabajaba y podía entrenar lo que quería y llegar descansado. A las dos semanas de Arratzu hice la MiM muy bien [Cristóbal la ganó], y al poco tiempo hice quinto en Zegama. Ahí salía y no me guardaba nada. Mi trabajo era sólo entrenar.

Era una cuestión de asimilar entrenamientos.

K: No sé si esta situación laboral coincide con tu repunte en este deporte. Viendo tus resultados históricos, de 2007 a 2010 vas haciendo buenos resultados, pero es a partir de 2011 cuando empiezas a destacar. Quedas primero en la MABO, séptimo en Zegama,

tercero en la Copa de España. ¿Qué es lo que cambia? ¿Por qué a partir de 2011 comienzas a estar siempre delante?

C: Es el entrenamiento. Yo empiezo a correr en 2007. Ese año no entrenaba con ninguna base. Hacía lo que me apetecía.

K: ¿Corrías antes en asfalto?

C: No. Desde pequeño he tenido cualidades para el deporte, pero justo antes de empezar a correr, no hacía nada. Comencé directamente a correr por la montaña y a pasarlo bien. Poco a poco te vas introduciendo y vas viendo que vas mejorando los resultados. Yo corría por ejemplo con Remi Queral y veía que cada vez estaba más cerca. Eso me daba un plus. Cuando salía fuera, en carreras más importantes, corría junto a gente que veía en las revistas. Incluso a algunos les ganaba. Me acuerdo cuando en Amorebieta ganó Luis Alberto Hernando, Iván Ortiz hizo cuarto, y tercero fue Aitor Osa. Yo me metí segundo. Me veía con gente buena. Eso te va animando y hace que confíes más en ti.

K: Luego, a partir de 2014 empiezas a competir menos...

C: Es que no recuerdo exactamente cuándo fue, pero cogí el virus de la mononucleosis. Sabía que tenía algo pero no sabía qué.

K: Ya estabas con La Sportiva, ¿no?

C: Sí, yo sabía que pasaba algo.

Esa sensación no la había tenido nunca. Hablaba con la gente de La Sportiva y les decía que no sabía lo que me pasaba, que me encontraba muy cansado. Ellos me decían que no me preocupase, que confiaban plenamente en mí.

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K: ¿Cómo ves la evolución de este deporte?

C: ¡A ver! Cada vez está más profesionalizado y eso es bueno para todos. Las marcas van entrando cada vez más. Pero hay aspectos que no me gustan nada. Hay más casos de doping, se ven cosas que no son normales, organizaciones que sólo van a por el dinero. Para mí correr por montaña no es eso.

Yo no voy a una carrera a ganar pasta. A mí lo que me gusta es correr por este entorno. Se está convirtiendo cada vez más en un negocio. Tiene que evolucionar para bien. Creo que tendría que haber menos carreras pero de más calidad. Los juveniles pasan de correr 15 kilómetros a carreras de 42 kilómetros. Es un poco un sinsentido.

K: ¿Qué carreras tienes en mente para después de tu boda?

C: Iré a Dolomites Skyrace que es una pasada. Me gustaría también hacer algo más largo como la CCC pero a día de hoy no sé si podré.

No tengo muy claro lo que haré.

K: Si no puedes este año, pues el próximo. Igual que con la selección. Imagino que este año por tus resultados, si no hubiera sido por la boda, habrías tenido plaza.

C: Sí, a ver el año próximo. Sin prisa. No se puede tener todo de golpe. Mejor conseguir las cosas poco a poco. Tiene más encanto.

Mira por ejemplo lo de las carreras largas. Yo he tardado en dar ese salto. Hasta 2015 no lo hice. Hay gente que empieza a correr y enseguida... Hay que saborearlo todo poco a poco.

K: Eres muy joven, Cristóbal. ¿Cuántos años tienes?

C: Voy a cumplir 33.

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K: Entras en 2014 con La Sportiva, ¿no?

C: Sí, justo después de hacer quinto en Zegama. Soy muy afortunado. Me siento un privilegiado. Estoy realmente bien.

K: En el team estáis ahora Pere Rullán, Miguel Caballero...

C: Nil Cardona, Maite Maiora y Fátima de Diego. También se ha hecho un grupo de cuatro o cinco chavales más jóvenes [Cristóbal habla de Arnau Cases, Joan Soler, Sujata Casillanis, Txomin Ortiz, Isaac Barti e Irati Zubizarreta, equipo júnior dirigido por Dani Tristany].

K: Cristóbal, las fotos de la boda te las hace Andrés Núñez, ¿no?

Buen fotógrafo te llevas.

C: Y buen amigo.

K: Él cada vez colabora más con Kissthemountain. De hecho va a Zegama acreditado por nosotros. ¿Dónde vas de viaje de novios?

C: A Vietnan.

K: ¡Qué bien, Cristóbal! Disfruta mucho.

C: Juanmi, que te vaya bien en el Ultra de Sierra Nevada.

K: Y a ti en la carrera que ahora empiezas... Eso sí que es un ultra.

[Risas].

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PETZL NAO+ TECNOLOGÍA INTELIGENTE

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Aunque el calor no termina de marcharse, estas minúsculas gotas de lluvia que caen ahora del cielo, parecen refrescar un poco el ambiente. Todo es perfecto y está saliendo según lo planificado en los últimos meses de entrenamiento. Si no sufro ninguna caída ni lesión muscular, es realmente difícil que se me escape esta victoria.

Sólo tengo que concentrarme en los obstáculos en forma de piedras y ramas de árboles que el potente haz de luz de mi linterna frontal NAO+ dibuja con gran nitidez en mi camino. Su tecnología Reactive Lighting evalúa por mí la luminosidad del ambiente adaptando al instante la potencia de la iluminación. Si no fuera porque los sonidos de la noche son diferentes a los del día, no sería consciente de que hace ya casi tres horas que el sol se despidió. Por momentos incluso me olvido de que llevo un frontal. Su presión es la justa para no resbalar. Sus escasos 185 gramos también contribuyen a esto. Sólo somos el camino y yo. Me siento seguro. Son 750 lúmenes que combinan un haz de luz amplio para la visión de cerca con un haz luminoso focalizado para la visión de lejos que puede llegar a alcanzar los 140 metros.

Un fuerte sonido rompe mi concentración. Me detengo. Dirijo mis ojos hacia el origen del mismo. Como si se tratase de un sueño, veo como un haz de luz perfectamente dibujado en el cielo tiñe de rojo los ojos de un ciervo que asustado me mira a unos cincuenta metros de distancia. Sonrío.

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APP MYPETZL LIGHT. Haz luminoso, autonomía y potencia personalizables, gracias a la aplicación móvil MyPetzl Light. Acceso en tiempo real a la autonomía restante. Activación y creación de perfiles de iluminación en función de la actividad.

TECNOLOGÍA REACTIVE LIGHTING. La potencia de la iluminación y la forma del haz luminoso se adaptan automáticamente gracias a un sensor de luminosidad que permite optimizar la utilización de la batería.

TECNOLOGÍA CONSTANT LIGHTING. Posibilidad de utilizar la linterna frontal con iluminación constante durante toda su autonomía.

MÁS INFO

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ESTABILIDAD Y COMODIDAD. Cinta regulable muy cómoda, patentada por Petzl. Cinta superior complementaria para actividades técnicas. Kit cinturón NAO + como accesorio para llevar la batería en la cintura con el objetivo de reducir el peso en la cabeza o para proteger la batería del frío.

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FOTOGRAFÍA: © RUTA DEL VINO RIBERA DEL DUERO

RIBERA RUN RACE

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C U LT U R A Y VELOCIDAD

Por Kissthemountain

En las distintas pruebas que componen Ribera Run Race y que se celebran durante el fin de semana del 16 y 17 de septiembre no se salva un gran desnivel ni se corre por encima de los 2.000 metros de altitud. Ni siquiera de los 1.000. La altura máxima sobre el nivel del mar que se alcanza son los 897 metros a los que está situado el histórico y majestuoso Castillo de Peñafiel. No es alta montaña ni se transita por aristas capaces de apelar al sentimiento del vértigo. No. El atractivo de esta carrera cuyo centro neurálgico se halla en la capital de la Ribera del Duero y de su vino es otro muy diferente.

Los paisajes. La belleza de los campos y viñedos queda patente nada más entrar en lo que se conoce como Campo de Peñafiel, a poco más de 50 kilómetros de Valladolid.

Las fotografías que ilustran este artículo son

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una muestra de ello. Puestas de sol que se despide de viñedos que beben de una tierra histórica, caminos de tierra que se pierden en un horizonte donde parece terminar todo, postales de gran variedad cromática dominadas por el azul intenso de un cielo que suaviza los rojos y los verdes de las hojas de la vid. Todo invita a la calma. Al silencio. Al menos es más. A la vida.

La cultura del vino y de la gastronomía.

Peñafiel es la tierra del vino. La cuna de la Ribera del Duero. Las bodegas, barricas y botellas están presentes en su cultura.

Esta prueba es una perfecta excusa para conocer la zona donde nace y envejece el líquido rojo que tanto trabajo y sudor ha arrancado de aquellos hombres que lo han engendrado bajo un sol sofocante en algunas ocasiones, y un frío helador en otras. Dejarse llevar por su cultura y por una exquisita gastronomía para acompañarlo es algo que no se olvidará fácilmente. No es de extrañar que bodegas como Matarromera, Protos, Dehesa de los Canonigos, Legaris o Emilio Moro se hayan querido sumar al apoyo que entidades privadas y públicas han mostrado a esta prueba que nace este 2017 para quedarse durante muchos años.

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FOTOGRAFÍA: © RUTA DEL VINO RIBERA DEL DUERO

Velocidad. Ribera Run Race es el escenario perfecto para dar rienda a uno de los aspectos más olvidados por el corredor de montaña. Los altos ritmos que pueden alcanzarse en cada una de sus tres pruebas, son necesarios en un deporte donde cada vez se corre más. Son multitud los nombres de atletas americanos que hoy están en boca de todos y que pueden ser el futuro del trail running. Jim Walmsley, máximo favorito para ganar la Western States Endurance Run en esta edición que está a punto de celebrarse, Zach Miller, auténtico animador del circuito la pasada temporada y que estuvo a punto de coronarse en UTMB, o Tim Freriks, reciente vencedor de Transvulcania, son claros ejemplos de esto que estamos hablando. Cada vez hay que correr más para estar en la cabeza de las carreras de montaña. Ribera Run Race es una gran oportunidad no sólo para ganar rapidez, sino también para que aquellos corredores de ruta que se ven atraídos por la montaña, prueben a correr un tipo de prueba diferente. En la modalidad reina, la carrera de 51 kilómetros, se salvan casi 700 metros de desnivel positivo. Esto no es mucho, pero sin duda servirá de test para comprobar si el corredor de asfalto tiene cualidades para convertirse en un gran corredor de montaña.

Familia. Este evento se puede disfrutar en familia. La organización de Ribera Run Race junto con la Ruta del Vino Ribera del Duero está elaborando un amplio programa de actividades paralelas con los atractivos turísticos de Peñafiel y Ribera del Duero, para que corredores y acompañantes disfruten durante todo un fin de semana de la magia de estas tierras. La prueba de 10 kilómetros, a la que se ha llamado Ribera Run Race Promo, es un buen ejemplo de esto.

Tal y como señala la web de turismo de Peñafiel, “visitar esta localidad es viajar hacia el pasado sin necesidad de utilizar una máquina del tiempo; es abrir el paladar a los sabores del ayer, del hoy y del mañana; es conocer en primera persona la cultura, el arte y la tradición forjada con el paso de los siglos. Es, en resumidas cuentas, mirar hacia atrás de reojo, mientras se camina hacia el frente con paso firme”. www.riberarunrace.com www.turismopeñafiel.com www.riberadelduero.es www.rutadelvinoriberadelduero.es

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FOTOGRAFÍA: XXX

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MODALIDADES

RIBERA RUN RACE SÁBADO 16 SEPTIEMBRE PLAZA DEL COSO. PEÑAFIEL

Ribera del Duero. Magia. Tras unos primeros kilómetros por el centro de Peñafiel, se abandona la villa por el pinar San Pablo hacia la Senda del Duero por donde se transita por su margen izquierda buscando Quintanilla de Arriba. Aquí se atraviesa una de las pasarelas de madera del Duero para llegar a la bella San Bernardo. La ruta asciende entonces tomando sentido de vuelta y haciéndonos disfrutar de las magníficas vistas de la Ribera que otorgan los característicos oteros castellanos.

En la segunda parte del recorrido se vuelve a tomar la Senda para remontar el curso del Duero hasta Pesquera. A partir de aquí comienza la parte más exigente del recorrido. Hay que ganar altura para dirigirse a Curiel del Duero. La entrada a Peñafiel, donde está ubicada la meta se hace a través de la senda del Río Duratón para dirigirse al Castillo de Peñafiel desde donde espera un rápido descenso hasta la meta en la Plaza del Coso.

51 km. | 660 m. D+

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RRR MEDIA SÁBADO 16 SEPTIEMBRE PLAZA DEL COSO. PEÑAFIEL

Rapidez en un circuito muy favorable que parte de Peñafiel para buscar la meta ubicada en la Bodega Emina Ribera del Duero en San Bernardo. Después de un recorrido por el centro histórico de Peñafiel, la carrera, tras salir de esta localidad por el pinar San Pablo, transita por la margen izquierda de la Senda del Duero para llegar a Quintanilla de Arriba, y posteriormente a San Bernardo tras atravesar una de las pasarelas de madera del Duero.

21 km.

FOTOGRAFÍA: © RUTA DEL VINO RIBERA DEL DUERO

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RRR PROMO DOMINGO 17 SEPTIEMBRE PLAZA DEL COSO. PEÑAFIEL

El centro histórico de Peñafiel y sus alrededores será el escenario de una prueba muy rápida pensada para que todos puedan disfrutar de Ribera Run Race en un ambiente festivo y que pondrá broche final a un evento pensado para el disfrute de corredores y de sus acompañantes.

10 km.

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FOTOGRAFÍA: © RUTA DEL VINO RIBERA DEL DUERO

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EL ALMA DEL VINO Cantó el alma del vino, de noche, en las botellas: “¡Humano, vaya a ti, desheredado amado, Desde mi cárcel vítrea, sellada por los lacres, Mi canto rebosante, fraternidad y luz!

Sé bien cuánto te cuesta, en la colina ardiente, Sé bien cuánto trabajo, sudor, sol sofocante, Para engendrar mi vida, para brindarme un alma; Contigo no seré malévolo ni ingrato.

Me embarga una alegría inmensa cuando caigo Por los labios de un hombre deshecho de cansancio, Y su cálido pecho es una dulce tumba: Allí yazco mejor que en las heladas cavas. ¿Escuchas resonar los cantos del domingo Y gorjear la esperanza en mi agitado seno?

Los codos en la mesa, el brazo arremangado, Me glorificarás, te sentirás contento; Daré fuego a los ojos de tu mujer amada; Retornaré a tu hijo la fuerza y los colores Y seré para ese frágil atleta de la vida Ungüento que endurezca la fibra de sus músculos. ¡Y en ti me esparciré, vegetal ambrosía, Grano precioso, obsequio de manos del Señor, Para que de este amor renazca la poesía, Como una flor extraña brotando para Dios!”.

Charles Baudelaire.

FOTOGRAFÍA: © RUTA DEL VINO RIBERA DEL DUERO

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FOTOGRAFÍA: © GUILLERMO DÍAZ AIRA

Q U I R O G A

T R A I L

TRAIL DO LOR

C H A L L E N G E

EL LADO MÁS SALVAJE

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FOTOGRAFÍA: © ANTÓN VERISSIMO

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Ya habíamos oído la historia del jabalí. Ésa que cuenta que para diseñar el recorrido de esta prueba se había seguido el camino marcado por un animal salvaje en una frenética huida del ser humano. Es una leyenda. Pero cuando después de tomar la salida ubicada en Quiroga, en la provincia de Lugo, y tras unos primeros kilómetros por asfalto, pista y por un temible cortafuegos, se comienza a subir y a bajar por una montaña que más parece una jungla, uno se plantea que quizás no sea del todo fruto del imaginario colectivo.

Esta vertiente de la Serra do Courel es diferente a la que se recorre en su prueba hermana, el Trail do Castelo. En el Trail do Lor no se asciende mucho en altura ni hay bajadas kilométricas, pero uno tiene la sensación de que en cualquier momento va a encontrarse con la mismísima puerta de acceso al infierno. El desgaste psicológico es brutal. Ya lo decíamos en un artículo previo. Un sentimiento muy pare-

FOTOGRAFÍA: LUIS ORDÓÑEZ

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cido a la claustrofobia se convierte en un compañero habitual que sólo nos abandona en pequeños tramos. Pero a pesar de todo esto, esta carrera enamora. Se te engancha al alma para no soltarte. Pasará a la historia del trail en España. Con total seguridad.

Barro que invade toda la ropa y el calzado, agua que hace el avance más difícil, ortigas y zarzas que dañan la piel, erizos de castañas que se clavan en unas manos totalmente necesarias para avanzar, ascensos imposibles, descensos salvajes, cruces de ríos con agua hasta casi el pecho…

Todos estos factores hacen que el tiempo empleado por los primeros clasificados en la modalidad Maratón, muy similar en distancia y desnivel a la mítica prueba de Zegama Aizkorri Maratoia, sea de unas seis horas, por las cuatro que se emplean en la cita vasca. Palabras mayores. Árboles, raíces y ramas se convierten en aliados para poder avanzar en algunos tramos verdaderamente lentos. Incluso los musgos se utilizan para facilitar la tracción de unas zapatillas que quedan

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FOTOGRAFÍA: © GUILLERMO DÍAZ AIRA

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FOTOGRAFÍA:© ©ANDRÉS JOSÉ GÓMEZ CHAN FOTOGRAFÍA: NÚÑEZ | LAST RACE STUDIO

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totalmente cubiertas de barro desde los primeros kilómetros. Es dura. Esta prueba es psicológicamente muy exigente. Eso sí. Se respira naturaleza salvaje por todas partes sólo rota por aldeas de una belleza increíble y construcciones que muestran la capacidad de adaptación del ser humano al medio natural.

De nuevo utilizamos como cierre unas líneas de Lolo Díez, organizador de la Carrera Alto Sil, y con algo de experiencia en pruebas de montaña: “Y hasta aquí el romanticismo de una carrera única que hacer al menos una vez en la vida. Hay que estar dispuesto a sufrir penurias. Creo que es una carrera más mental que física. No conozco la Barkley Marathons, pero por las referencias que tengo, ésta podría ser la versión corta y marcada a la española.

Tourgalia seguirá dando color a Quiroga.

Bravo por ese equipo”.

En Kissthemountain estamos verdaderamente orgullosos de que las modalidades ultra, tanto del Trail do Lor como del Trail do Castelo, lleven nuestro nombre. El año que viene esperamos repetir. La Serra do Courel es tan maravillosa que nos sentimos especiales de caminar de la mano de esta prueba. Gracias Juan. Gracias Antón. Gracias Blas. Gracias Quiroga Trail Challenge.

www.tourgalia.com/poweradequirogatrailchallenge

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FOTOGRAFÍA: © ANTÓN VERISSIMO

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prime

¿cómo te quieres sentir hoy?

nature

Descubre en PRIMENATURE una gama premium de soluciones para complementar tu alimentación, ayudándote en tu día a día, a estar y sentirte bien por dentro y por fuera.

En PRIMENATURE hemos recogido la esencia de la naturaleza, seleccionando los principios activos más efectivos y de calidad contrastada, para crear fórmulas innovadoras, inteligentes y exclusivas beneficiosas para la salud.

Nuestros viales líquidos, permiten una mejor absorción por el organismo. Tienen un sabor agradable y sólo se necesita una dosis diaria para ayudarte a mejorar tu calidad de vida. Todos nuestros productos están notificados y autorizados en la Agencia de Seguridad Alimentaria de Bélgica (Código NUT).

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FOTOGRAFÍA: © JOSÉ MIGUEL MUÑOZ EGEA

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TOMTOM BANDIT ACTION CAM T E S T I G O

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¿Cuántas veces hemos tenido la oportunidad de disfrutar de una cumbre que se muestra durante los escasos segundos en que las nubes se abren? ¿O de ese animal salvaje que se arroja por un barranco a escasos metros de nuestra presencia manifestando su supremacía en este medio? ¿O de un descenso vertiginoso en esos días en los que parece que nuestras zapatillas traccionan como nunca antes lo habían hecho? Son momentos únicos que nos regala la naturaleza y que para revivirlos, hasta hace muy poco, la única opción era rebuscar en el cajón de nuestra memoria.

Las cámaras de acción son testigos silenciosos que se alían con nosotros para que la experiencia en el entorno natural sea aún más satisfactoria.

Existen muchas cámaras que permiten guardar estos momentos. Las funcionalidades son muy diferentes según el modelo. También lo es la calidad. En este artículo queremos hablar de uno que se diferencia del resto en puntos que entendemos muy importantes. Algunos de ellos sí los tienen otras cámaras de acción existentes en el mercado, pero quizás lo que la haga una de las más completas, si no la más, sea la suma de todas estas características. En esto, la TOMTOM Bandit Action Cam es única.

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DURABILIDAD DE LA BATERÍA. Permite la grabación de hasta 3 horas sin interrupción en modo Full HD. Entrada en modo reposo con ahorro de energía tras dos minutos sin realizar grabación.

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SIN CABLES Y CON SOPORTE SENCILLO. Montaje rápido y seguro gracias al innovador sistema de soporte de TomTom Bandit. Sin cables para que la experiencia sea aún mejor.

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FOTOGRAFÍA: © PARALELO 70 | ALWAYS EXPLORING

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DESDE EL CIELO Afilados dientes surgen de la oscura boca del dragรณn, preludio de gestas personales que se recordarรกn o ahogarรกn en el tiempo.

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Textos y fotografías por Fede Arcos

Cuando Le Corbusier visitó Sudamérica decidió mirar desde el cielo y para ello eligió volar con Antoine de Saint-Exupéry.

De aquella vista aérea surgiría la ley del meandro que luego dio lugar a uno modelo de cinta residencial continua que calificó Manfredo Tafuri, como la visión urbana más revolucionaria del siglo XX. Mirar desde el cielo siempre ha sido un deseo anhelado por el ser humano, una necesidad inherente al hombre. Siempre hemos querido volar, mirar desde arriba, soñar, porque como decía Antoine de Saint-Exupéry “para ver claro, basta con cambiar la dirección de la mirada”.

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El niño pinta la montaña. Pasa el tiempo. Cambia su manera de mirar y después de dar la vuelta co vuelve a mirar las cosas como lo hacía de niño y a dibujar de nuevo la montaña tal como lo hizo 50

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ompleta 0 años antes.

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El principito ascendió a una alta montaña. Las únicas montañas que ha taburete. “Desde una montaña tan alta como ésta – pensó – divisaré

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abía conocido eran los tres volcanes que le llegaban a la rodilla. Y usaba el volcán apagado como é de una vez todo el planeta y todos los hombres...” Pero no vio más que picos rocosos bien afilados.

Antoine de Saint-Exupéry

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Un día claro trae a la vista un objeto despejado y amable, pero el corazón de la montaña es indóm

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FOTOGRAFÍA: © PARALELO 70 ALWAYS EXPLORING

mito, a veces oscuro y terrible.

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Tal vez sea el punto de vista, la dimensiรณn human

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na superpuesta sobre un paisaje salvaje o la relación visual con el alpinista que nos toma una foto, o el contraste del blanco sobre el fondo oscuro, pero aún así es el Mont Blanc.

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Volar entre montañas para luego ascender y ver los picos desde arriba produce una sensación mu Los vuelos en helicóptero permiten entender la topografía, la formación de las montañas y los glac

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FOTOGRAFÍA: © PARALELO 70 ALWAYS EXPLORING

uy distinta a la de los vuelos convencionales que proyectan una imagen plana. ciares desde un punto de vista más cercano y original.

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Diminutas motas de colores ascienden hacia la cumbre. La luz r a la que sรณlo ellos dan escala. La vista de

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FOTOGRAFÍA: © PARALELO 70 ALWAYS EXPLORING

rasante del sol proyecta sus sombras intensificando la presencia humana sobre la inmensa ladera nosotros mismos desde el aire genera una sensación de arrojo y desolación que ellos no perciben.

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Mirando hacia donde la vista se encuentra con el infinito aparece ese paisaje de colores aguados,

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FOTOGRAFÍA: © PARALELO 70 ALWAYS EXPLORING

diluidos en la distancia o tal vez en el tiempo.

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SUPLEMENTOS NUTRICIONALES

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Charla con María Prieto del Río. Directora de producto y nutricionista de PrimeNature

K: Hola María. ¿Qué tal estás? Ya tenía ganas de hablar contigo y de los productos de PrimeNature. Llevo más de un mes tomándolos, especialmente el Articulaciones & Huesos, el Energy Shot, el 5 Frutas Plus+ y el aceite de Krill Antártico. Antes que nada, me gustaría felicitaros por su formato.

Para mí es realmente cómodo poder tomarlo en un vial una vez al día, sin necesidad de tener que tomar multitud de cápsulas o preparados. Creo que es uno de sus puntos fuertes.

M: Hola Juanmi. Me alegra mucho comprobar que ya estás tomando las soluciones de PrimeNature.

Realmente confío en que te ayuden a disfrutar de una gran temporada y, sobre todo, de muchas más…

Efectivamente, desde el diseño inicial de nuestras soluciones, en PrimeNature tenemos dos objetivos fundamentales. Por un lado, tratamos de conseguir unas fórmulas efectivas para su fin, completas, seguras y de calidad; y por otro nos fijamos en los consumidores, a los que queremos facilitar el buen hábito de complementar la alimentación en la realidad de su día a día. Por ello, hemos elegido el formato de viales líquidos, que nos permite ofrecer algunas ventajas destacables, como la que tú comentas de una sola toma diaria.

Nuestros consumidores se aseguran de forma sencilla las cantidades diarias recomendadas de cada ingrediente, frente a un gran número de pastillas, cápsulas y preparaciones que, generalmente, no suponen hábitos realistas en nuestra rutina diaria. Pero hay más ventajas derivadas de este formato, como la posibili-

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dad de hacer unas fórmulas más completas al poder incluir un mayor número de ingredientes. También la facilidad de transporte y deshecho, algo valorado por deportistas de largas jornadas, especialmente en el caso del Energy Shot.

K: Me gustaría preguntarte desde mi rol como corredor de montaña más que de periodista. En la actualidad estoy preparando una carrera de ultra distancia que tendrá lugar en Julio. La exigencia en los entrenamientos es muy alta. Hay semanas que estoy superando las 15 o 16 horas de entrenamiento. Tomo el 5 Frutas Plus + por la mañana, el Energy Shot mientras entreno y el Articulaciones & Huesos junto a la comida.

Quería preguntarte respecto a este último. ¿Qué me está aportando realmente? ¿Qué beneficios se están produciendo en mi organismo? ¿Me está ayudando a prevenir las lesiones?

M: En tu caso, tener una correcta alimentación acompañada de una suplementación adecuada es fundamental para conseguir los exigentes objetivos que te marcas. Este complemento alimenticio te irá muy bien para el cuidado actual y futuro de tu sistema osteoarticular. Te explico por qué: A partir de los 35 años, el cuerpo humano va generando menos cantidad de colágeno, proteína que constituye los cartílagos y tendones para mantener las articulaciones en buen estado. Además, si practicamos algún deporte se produce un mayor desgaste de las mismas.

PrimeNature Articulaciones & Huesos es un complemento alimenticio que contiene una completa fórmula, con colágeno, vitaminas y minerales para ayudar a la formación del tejido cartilaginoso y reparación de las articulaciones, mejorando su funcionamiento. Enriquecemos la fórmula con vitamina C, para favorecer la absorción de colágeno por el organismo. Para personas que realicéis

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ejercicio intenso, como es tu caso, además, os ayudará a evitar lesiones y la inflamación articular provocada por realizar una intensiva práctica deportiva, aportando resistencia y elasticidad a los tejidos.

Según la alimentación y el estilo de vida, cada persona notará sus beneficiosos efectos en un corto plazo de tiempo, de entre uno a tres meses, pero también ayudará a tener un mejor envejecimiento osteoarticular, y esto supone mejor calidad de vida que disfrutaremos con los años.

K: Siguiendo con esta solución. ¿Por qué otras marcas con productos similares obligan a tomar un alto número de cápsulas o grageas diarias, y en el caso de PrimeNature basta con un vial diario?

M: Los formatos de pastillas, grageas, etc., tienen una mayor limitación de cantidad por unidad, lo que obliga a un elevado número diario de comprimidos para alcanzar la recomendación diaria. Como comentábamos anteriormente, el formato de vial líquido nos ofrece muchas ventajas. Su capacidad de 30 ml. nos permite incluir en tan sólo un vial las cantidades diarias recomendadas de cada ingrediente. También nos permite diseñar fórmulas más completas, al poder incorporar un mayor número de ingredientes, al tiempo que estudiamos las sinergias entre ellos para potenciar su efecto hacia el fin perseguido.

Pero hay más ventajas que me gustaría comentarte. El líquido tiene una mejor biodisponibilidad, lo que se traduce en una mayor facilidad y rapidez de absorción de esos nutrientes por nuestro organismo, al tiempo que le ahorramos a nuestro cuerpo el esfuerzo y desgaste extra de absorber los nutrientes de un gran número de capsulas y pastillas, equivalentes a un solo vial.

K: Hablemos ahora del Energy Shot. Me gusta especialmente su sabor. Creo que es el más conseguido. Suelo tomarlo cuando algo entrenamientos largos. Tomo un vial

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cada dos horas aproximadamente. Espero estar haciéndolo bien…

M: A diferencia de nuestras otras soluciones, cuya posología en cuanto a número de tomas y cantidad diaria recomendadas está bien definida, el Energy Shot puede ser administrado de diferentes formas según el fin perseguido, y en diferentes cantidades según la actividad física/desgaste que efectuemos.

Déjame darte algunos ejemplos para explicarme mejor. En personas que se enfrentan a un ejercicio corto e intenso como una actividad tipo gym, carrera de corta distancia, etc., se conseguirán mejores resultados tomándolo media hora antes del ejercicio para tener una respuesta más “explosiva”.

Para deportes que suponen mayor distancia y tiempo, recomendamos tomar varios viales dejando un intervalo de al menos 60 minutos entre cada ingesta. Aquí el fin y el resultado conseguido es más de continuidad, recuperación de energía y de tono muscular.

Estos diferentes efectos son posibles gracias al Guaraná, que aporta una cafeína con un efecto más progresivo que la cafeína tradicional con resultados más “en picos”.

Hemos incluido también una cantidad contenida de cafeína (44 mg./vial), para poder ingerirlos sin sobreexcitación.

En deportistas de competición, o casos de ejercicio muy intenso como es el tuyo, aconsejamos siempre probarlo durante entrenamientos para ir conociendo sus efectos y resultados que no sólo serán los inmediatos durante la práctica deportiva, sino también los de recuperación tras el ella.

Como resumen, te diré que potencia los niveles de energía y vitalidad, mejora el rendimiento energético, ayuda en el proceso de recuperación tras la práctica de ejercicio y reduce la sensación de agujetas.

En cuanto a sus componentes principales destaco el ginseng, guaraná y taurina, que

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ayudan a disminuir la fatiga, BCAA (aminoácidos ramificados) y magnesio, necesarios para la recuperación y formación muscular.

K: La verdad es que es muy fácil de tomar. Cuando uno lleva corriendo varias horas, en ocasiones se le hace complicado ingerir un gel o una barrita. El estómago se cierra. En cambio, el consumo de esta solución, al ser líquida, es realmente cómodo.

Sería genial poder tomarlo en exclusiva durante las carreras largas, pero no me atrevo a dejar de tomar un gel cada hora aproximadamente. Estos últimos tienen una gran carga energética vía hidratos de carbono que desconozco si tiene vuestro producto. ¿Estoy actuando con lógica? ¿Utilizo Energy Shot como complemento a geles energéticos o puedo utilizarlo como sustitutivo?

M: Estamos convencidos de que PrimeNature Energy Shot es un complemento ideal para carreras largas tanto por la comodidad de su formato, como por su fórmula. Ésta también contiene sacarosa y dextrosa que aportan fuerza y energía de muy fácil disponibilidad, que es empleada casi inmediata-

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mente. Pero te aconsejamos que no sea el único suplemento, ya que necesitamos reponer también sales minerales como sodio, calcio, potasio, etc.

Como comentamos antes, en casos de “alta exigencia” recomendamos adecuarnos a esta solución probándola durante los entrenamientos, algo que sabemos que hacéis siempre los más profesionales, pero no tanto los amateurs. Igualmente, consideramos imprescindible la supervisión de un profesional de la salud.

K: El 5 Frutas + me da seguridad. Sé que mi consumo energético es muy alto por la exigencia de los entrenamientos. Aunque intento comer muy bien, me gusta saber que con la ingesta necesaria de vitaminas que me aporta esta solución, puedo estar tranquilo…

M: Efectivamente, al realizar entrenamientos muy intensos, los requerimientos de vitaminas y minerales aumentan, ya que por la sudoración se pierde gran cantidad de electrolitos.

Las frutas son alimentos antioxidantes y

una gran fuente de vitaminas y minerales.

Además, su alto contenido en agua, nos ayuda a mantenernos hidratados. PrimeNature 5 Frutas Plus está concebido para facilitar el consumo de 5 piezas de fruta al día a la población, algo que no siempre es fácil con nuestro estilo de vida actual. Igualmente es adecuado para situaciones que requieran de un plus de vitaminas o de mayor actividad física, ya que aporta los beneficios de las frutas liofilizadas que contiene: fresa, manzana, naranja, piña y plátano. Además está enriquecido en vitaminas y minerales.

K: Una curiosidad con respecto a este producto. En su composición, se lee un gran espectro de vitaminas y potasio. ¿Por qué este último?

M: Hemos querido enriquecer PrimeNature 5 Frutas Plus con potasio ya que es un mineral esencial que regula la actividad de los músculos y de los nervios. Es indispensable para generar impulsos nerviosos que controlan las contracciones musculares. Al realizar ejercicio, este electrolito se pierde muy fácilmente con la sudoración. La falta de potasio

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tras un entrenamiento causa debilidad y calambres musculares.

K: También tomo el aceite de Krill con el desayuno. He oído hablar muy bien de este tipo de productos por su alto contenido en ácidos Omega-3. Te hago la misma pregunta que te hacía con el Articulaciones & Huesos. ¿En qué se está beneficiando mi organismo? ¿Me está protegiendo de alguna manera contra lesiones o enfermedad?

M: El aceite de krill es una potente fuente de ácidos grasos omega-3, nutrientes esenciales que nuestro organismo no es capaz de producir, por lo que tenemos que incorporarlos a través de los alimentos.

Entre las funciones principales de los ácidos grasos omega-3 están: ayudar al buen funcionamiento del sistema circulatorio y del cerebro, potenciar el rendimiento físico, incrementando la fuerza y resistencia aeróbica, tener un efecto antiinflamatorio que contribuye a reducir el riesgo cardio vascular, aumentar el metabolismo del oxígeno por lo que ayuda a recuperar las células musculares, y aumentar la fortaleza de los huesos y articulaciones.

A diferencia de otros aceites de pescado, el aceite de kril tiene mayor poder antioxidante en la misma proporción, no tiene regusto, ya que se disuelve mejor en los jugos gástricos, no acumula toxinas, ya que es un crustáceo tan pequeño que no da tiempo a que se acumulen metales, como en los pescados azules. Y como curiosidad medioambiental, su captura se realiza mediante estrictos controles en el Océano Antártico (Ecoharvesting).

K: Ya termino, María. ¿Qué tipo de controles existen sobre estos productos? ¿Cómo puede estar seguro el consumidor de que la composición indicada en el prospecto o caja es exactamente la que contiene y que no se pone en riesgo la salud por un exceso de alguno de sus componentes?

M: Hay diferentes organismos reguladores

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a nivel mundial, que auditan y controlan las fórmulas, empaquetado, procesos de fabricación, almacenado, distribución, etc. Obviamente, este es un mercado muy sensible e incluso la comunicación publicitaria que se emplea está regulada.

Todos estos organismos tienen estrictas normas en cuanto a calidad, seguridad y control pero pueden darse ciertas diferencias entre ellos. Por ejemplo, las cantidades de colágeno diarias recomendadas no son las mismas en Estados Unidos que en Europa.

En PrimeNature además de contar con las regulaciones sanitarias como empresa, todas nuestras soluciones están individualmente certificadas y poseen un número de registro Europeo (Código NUT). También se comunica oficialmente a las autoridades sanitarias nacionales la puesta en el mercado de nuestros complementos alimenticios.

Para su total seguridad, el consumidor debe exigir a todo complemento alimenticio una certificación sanitaria expedida por un organismo contrastado.

K: Muchas gracias, María.

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EXPOSITOR

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TOUCH Medición de porcentaje de masa muscular y de grasa corporal a un solo click para conocer su evolución y cambios tras la actividad física.

Captura de la actividad diaria durante las 24 horas. Pasos, tiempo de actividad, consumo calórico, horas de sueño…

Control del ritmo cardíaco durante todo el día directamente desde la muñeca, sin necesidad de cintas para el pecho.

Resistente al agua. Pantalla táctil. Notificaciones del teléfono. Seguimiento del sueño. Correas personalizables...

FESTIVAL INTERNACIONAL DE TRAIL

PIRINEOS FIT

1 JULIO – 8 JULIO 2017

En plenos Pirineos Aragoneses y en la provincia de Huesca, la Jacetania y el Alto Gállego y concretamente el valle del Gállego y el valle de Tena son los lugares escogidos para celebrar Pirineos FIT. Pirineos Festival Internacional de Trail es mucho más que una carrera. Pirineos FIT es competición, es cine, es fotografía, es fórum, es expo…

Desde su comienzo el sábado 1 de julio, el Festival ofrecerá durante todos los días, distintos espacios de participación, charlas, mesas redondas, exposiciones, proyecciones, coloquios, concursos, carreras… Más de 190 horas de experiencias, retos, vivencias y sensaciones para compartir y disfrutar.

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ZAPATILLAS TRAIL RUNNING

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ALPINE PRO Calzado de alpine running para corredores de montaña en busca de resultados óptimos.

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Agarre idóneo sobre terreno montañoso y en condiciones de clima tanto húmedo como seco.

ZAPATILLAS TRAIL RUNNING

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Diseñado para garantizar la perfecta estabilidad en todo tipo de terreno, gracias a la construcción STB Control, un nuevo concepto en el mundo de las zapatillas de montaña.

La estructura de TPU en los laterales llega a la media suela y la envuelve en la parte media del pie. Esto logra un ajuste más cómodo y una mayor estabilidad gracias a que la parte superior y la media suela trabajan a la vez en una unión perfecta.

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FOTOGRAFÍA DE PORTADA: ZEGAMA – AIZKORRI KB. © Andrés Núñez | Last Race Studio.

Número #17. Tormenta. Junio 2017 EDITA kissthemountain C/ Albaricoque, 18 18198 Huétor Vega – Granada info@kissthemountain.com REDACCIÓN Juanmi Ávila juanmi@kissthemountain.com ARTE Kiko Cardona kiko@kissthemountain.com MAQUETACIÓN Y DISEÑO Kissthemountain PUBLICIDAD publicidad@kissthemountain.com (+34) 670013576 COLABORADORES Fede Arcos FOTOGRAFÍA Andrés Núñez Paralelo 70 Javipec Iosu Juaristi Guillermo Díaz Aira Antón Verissimo José Gómez Chan Aperspeed.com

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FOTOGRAFÍA: ©ARCHIVO KTHEM

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