KISSTHEMOUNTAIN #107. Performance by kissthemountain

NÚMERO #107. PERFORMANCE

PÁGINA ABIERTA

PERFORMANCE

El término “Performance” habla de la actuación de un atleta, de ese momento en el que todo lo aprendido, entrenado y sufrido encuentra su lugar. También de la manera en que cada deportista de montaña se enfrenta a su propio escenario. Hay algo de representación en el deporte, aunque el guion se escriba durante meses y sólo tengamos una oportunidad para interpretarlo. El cuerpo, la cabeza, el terreno, las condiciones… Todo entra en juego en ese instante. Y ahí está una parte de su atractivo, en descubrir hasta dónde somos capaces de llegar cuando es el momento de actuar. En este número, Frédéric Tranchand protagoniza nuestra portada y nos acerca, desde el trail running, a esa búsqueda del máximo rendimiento. También conversamos con Antonio Martínez, uno de los grandes nombres de las carreras por montaña, y con Marc Toralles y Rubén Sanmartín, recientes ganadores, junto a Bru Busom, del Piolet d’Or. Son tres aproximaciones diferentes a la montaña y al esfuerzo, unidas por esa necesidad de ponerse a prueba cuando llega el momento. ¿Nos acompañas?

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FOTOGRAFÍA DE PORTADA Frédéric Tranchand © Pierre Vieira | Merrell Número #107 Performance. Octubre 2026 EDITA Kissthemountain S.L. C/ Vendimia, 24 18198 – Huétor Vega (Granada) info@kissthemountain.com REDACCIÓN Juanmi Ávila juanmi@kissthemountain.com MARKETING Y ESTRATEGIA Manuel Velázquez manuel@kissthemountain.com ARTE Sofía Mrabet sofia@kissthemountain.com MAQUETACIÓN Y DISEÑO Kissthemountain

Prohibida la reproducción, edición o transmisión total o parcial por cualquier medio y en cualquier soporte sin la autorización escrita de kissthemountain. Kissthemountain no comparte necesariamente las opiniones de sus colaboradores.

FOTOGRAFÍA: ARCHIVO KTHEM

PUBLICIDAD publicidad@kissthemountain.com (+34) 670013576

SUMARIO 1/2

10 CHARLAS EN LA CIMA

FRÉDÉRIC TRANCHAND. EL AÑO DE LAS CERTEZAS.

MATERIAL

OS2O LITHIUM O2 40K JACKET. DISEÑADA PARA EL FAST&LIGHT MÁS PURO.

MATERIAL

LEDLENSER HF7R. MUCHO MÁS QUE ILUMINACIÓN.

LA ESCALADA EN LA PANTALLA

CHARLAS EN LA CIMA

92 MATERIAL

SILVA GAMA FREE. LA MODULARIDAD COMO SINÓNIMO DE LIBERTAD.

MATERIAL

PETZL NAO® LT. COMODIDAD, LIGEREZA Y SIMPLICIDAD.

106 PERSONAJES

MARC TORALLES | PIOLET D’OR 2026. LA ESENCIA DE LA SUPERACIÓN.

TERRENOS DE JUEGO

CANARIAS K42 ANAGA MARATHON. LA LAURISILVA CORRIENDO JUNTO A TI.

KISSTHEMOUNTAIN

82 JEFF MERCIER & OLIVIER GAJEWSKI. ICE HUNTERS | CAVE OF DREAMS.

RUBÉN SANMARTÍN | PIOLET D’OR 2026. UN JUEGO DE GRAN COMPROMISO.

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Altitude Marker: 3.670m The New Mountaineering Ortles Collection

Mountains are spaces of possibility. Every step brings new choices, every peak a moment of inspiration.

SUMARIO 2/2

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MATERIAL

SIDAS. 3 FEET® TRAIL.

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MATERIAL

JOMA R-TRAIL NATURE | CHUBASQUERO Y PANTALÓN. DISFRUTAR CORRIENDO BAJO LA LLUVIA.

EL DIAFRAGMA

DANI SANZ | OM SYSTEM. FOTOGRAFÍA OUTDOOR.

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TERRENOS DE JUEGO

TRAIL ECOPARQUE DE TRASMIERA. BELLEZA INFINITA ENTRE COSTA, MONTAÑA Y PATRIMONIO.

CHARLAS EN LA CIMA

ANTONIO MARTÍNEZ. EL TRAIL EN TÉRMINOS DE RENDIMIENTO.

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TECNOLOGÍA

FISIOLOGÍA Y NUTRICIÓN

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188 SHOKZ OPENRUN PRO 2. LA PERFECCIÓN ACÚSTICA.

BEN DHIMAN. ESTRATEGIA NUTRICIONAL EN UTMB.

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PRECIP ® EVO FLEX

Con o sin lluvia, amplía tus límites.

marmot.eu · vertical.es

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ATLETA |

FRÉDÉRIC TRANCHAND

EL AÑO DE LAS CERTEZAS

En poco más de un año, Frédéric Tranchand ha pasado de conquistar el título mundial de trail en Canfranc a proclamarse campeón de Europa y, poco después, ganar la OCC en Chamonix, en una temporada que también le ha llevado a descubrir distancias de 50 y 60 kilómetros. Pero detrás de estos resultados hay mucho más que una sucesión de victorias: 20 años de entrenamiento, una evolución constante como corredor y una forma cada vez más precisa de entender cuándo, cómo y dónde merece la pena darlo todo. En esta conversación, el atleta de MERRELL habla de la preparación que hay detrás de una gran carrera, de la presión de correr delante cuando todos intentan alcanzarte y de ese equilibrio entre seguir un plan e improvisar cuando la competición lo exige. También reflexiona sobre hacia dónde se dirige el trail de alto nivel, sobre la evolución del deporte y sobre las cualidades que marcarán el futuro de la disciplina. Y, por supuesto, vuelve a aquel momento único en las calles de Chamonix, cuando después de más de cinco horas de esfuerzo todas las emociones acumuladas durante la carrera terminaron aflorando.

Por Kissthemountain

ISSTHEMOUNTAIN: Frédéric, antes de nada, enhorabuena por un año extraordinario. Después del título mundial en Canfranc en 2025, este año has conseguido también el Europeo y has continuado la temporada con la victoria en la OCC. En el caso de Chamonix, además, en una carrera que, por la enorme densidad de corredores de altísimo nivel, nosotros consideramos probablemente la de mayor exigencia competitiva de toda la semana del UTMB. Imagino que, después de haber pasado un tiempo considerable, ya habrás podido asentar una victoria que llegó después de meses de preparación muy específica complementada con 20 años construyendo una enorme base de resistencia: un trabajo más orientado a la velocidad durante el invierno, meses en Chamonix para conocer el recorrido, grandes volúmenes de montaña, trabajo específico de bajadas, entrenamiento cruzado y, finalmente, una estrategia de carrera muy asentada mentalmente. Todo esto me lleva a algo que me parece

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incluso más interesante que las claves concretas de la OCC: después de tantos años entrenando y compitiendo, ¿cómo ha evolucionado tu manera de entender qué necesitas para estar realmente preparado para ganar? ¿Qué aspectos has aprendido sobre ti mismo como corredor que hoy haces de una manera diferente a hace cinco o 10 años? FRÉDÉRIC: Muy buen análisis. Yo también creo que estos últimos 20 años de seriedad en los entrenamientos y también, y especialmente, en todo lo que los rodea, de manera concreta el sueño, me han permitido construir esta base sólida. Tardé un poco en entender qué era necesario poner en marcha para rendir realmente bien en trail: centrarse de verdad en el objetivo principal de la temporada y prepararse a fondo y de manera específica para él. Es algo sencillo, pero no necesariamente evidente en este deporte, donde hay muchas carreras que parecen igual de importantes unas que otras. Creo que esto lo tenía más claro hace 10 años, cuando competía

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en orientación, pero menos hace cinco, cuando empecé en el trail. Lo que me ha funcionado bien durante los dos últimos años ha sido volver a hacer un buen periodo de trabajo de base en pleno verano, con un gran bloque de entrenamiento sin competir y muy específico para la carrera objetivo que estaba preparando. En cambio, en los años anteriores solía hacer un periodo largo de trabajo de base en invierno y después una etapa de competición en la que tendía a acumular bastante fatiga. En estos dos últimos años, la preparación invernal terminaba relativamente pronto, con algunas carreras —secundarias y en lugares cálidos— durante la primavera, y después pude volver a meter un buen volumen de entrenamiento en verano. El último punto es la estabilidad geográfica: poder estar tranquilo y, además, en el propio lugar de la carrera durante todo el verano me ha venido muy bien en comparación con años anteriores en los que me movía mucho. Incluso dormí en mi propia cama todos los días durante el periodo de la OCC

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y de la Marathon du Mont-Blanc, algo que es un pequeño lujo. K: En el vídeo que Merrell ha realizado sobre tu victoria en Chamonix, hay un momento que me parece especialmente interesante desde el punto de vista mental. Explicas que te encontraste en cabeza repentinamente y que, en realidad, te sentías cómodo en esa situación. También señalas que la experiencia era diferente porque no eras tú quien iba a la caza de los demás, sino que sentías que todos trataban de cazarte. En una carrera de más de cinco horas, imagino que esa situación puede generar muchas dudas, incluso cuando físicamente te encuentras bien: si estás corriendo demasiado rápido, si has elegido el momento adecuado para apretar, si los corredores que vienen detrás están guardando fuerzas o cuánto tiempo podrás mantener la distancia. ¿Cómo se gestiona mentalmente esa sensación de ser el corredor al que todos intentan alcanzar? ¿Conseguiste mantener durante esas horas la confianza en que estabas corriendo de la manera adecuada o hubo momentos en los que tuviste que luchar contra la duda y convencerte de que estabas tomando las decisiones correctas? F: Encontrarse solo en cabeza tiene dos caras. Por un lado, puedes concentrarte en tu propia carrera, en tu ritmo, en tu esfuerzo, en tu respiración, sin preocuparte por los demás. También puede darte mucha adrenalina si te sientes bien, y la sensación de que eres imparable. Sin embargo, también genera mucha presión si piensas en todos los que vienen detrás y que quizás puedan alcanzarte, sobre todo cuando empiezas a sentirte peor, algo que inevitablemente acaba sucediendo. Vas delante, estás expuesto, eres el favorito para llegar

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primero, pero pueden alcanzarte y F: En realidad, apretar casi al máxiperderlo todo… Mentalmente, hay mo en las grandes subidas, hasta que ser fuerte, confiar en uno mis- arriba, era precisamente la estramo y, sobre todo, concentrarse en tegia inicial. Como conocía bien el aquello que podemos controlar: recorrido, era consciente de que la acción, poner un pie delante del después sería más difícil marcar otro, hidratarse y alimentarse bien… diferencias, tanto en la bajada coEstar concentrado en lo que estás mo en el llano. Incluso yendo a haciendo y hacerlo lo mejor po- fondo en la subida, sabía que posible suele ser lo más importante día desenvolverme bien en el despara rendir bien y no dispersarse. censo, pero que en el llano estaba K: Nos has comentado que pa- limitado respecto a otros. Dicho sar varias semanas en Chamonix esto, también creo que es muy te permitió conocer a fondo el importante ser flexible y saber imrecorrido y preparar la carrera provisar cuando hace falta. En el no sólo desde el punto de vista Campeonato de Europa, ataqué físico, sino también del mental: claramente y asumí riesgos en la imaginar cómo podías encontrarte durante la prueba, identificar los momentos en los que “Tardé un poco en entender qué era necesario poner en querías intentar marcar marcha para rendir realmente bien en trail: centrarse de diferencias y llegar a la verdad en el objetivo principal de la temporada y prepararsalida con una estrategia bastante definise a fondo y de manera específica para él. Es algo sencillo, da. Sin embargo, en el pero no necesariamente evidente en este deporte, donde propio vídeo de Merrell hay muchas carreras que parecen igual de importantes explicas que, durante unas que otras. Creo que esto lo tenía más claro hace 10 la subida final, hubo un momento en el que te años, cuando competía en orientación, pero menos hace dijiste que quizás tenías cinco, cuando empecé en el trail”. que apretar más de lo que habías previsto y asumir un cierto riesgo. Me interesa precisamente esa tensión entre prepa- bajada técnica, a más de 20 kilóración e improvisación: cuando metros de la llegada, cuando penhas dedicado tantos meses a sé que Daniel [Pattis] podría estar preparar una carrera y tienes dudando. En la OCC, me puse a tan claro cómo quieres correrla, rueda de Andreu [Blanes] en el tra¿hasta qué punto intentas man- mo llano de Champex-Lac, cuantenerte fiel al plan y hasta cuál do inicialmente pensaba quedarestás dispuesto a modificarlo me con Rémi [Bonnet]… Está bien sobre la marcha? ¿Consideras imaginar varios escenarios, pero el que la capacidad de improvisar día de la carrera todo acaba sieny asumir riesgos cuando la situa- do diferente y único. ción lo exige es una parte más de K: Te he oído decir que para brila preparación, algo que también llar en este deporte hay que ense entrena, o crees que un corre- frentarse a los mejores, y también dor debe llegar a la competición que no te consideras el mejor cocon la estrategia suficientemen- rredor ni en llano, ni subiendo, ni te definida como para no tener bajando, aunque probablemente que improvisar demasiado? las grandes pendientes y el terre-

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no técnico sean algunos de tus puntos fuertes. En la OCC, sin embargo, te enfrentaste a una concentración extraordinaria de los mejores corredores del mundo y terminaste imponiéndote con claridad. ¿Qué crees que marcó la diferencia aquel día? Más allá de una cualidad concreta, ¿qué tuviste tú en esa carrera —por preparación, estrategia, gestión del esfuerzo o capacidad para competir— que te permitió superar a corredores que, sobre el papel, podían ser más fuertes en determinados aspectos? F: Creo que estaba muy bien preparado físicamente, conocía muy

por cómo ves la evolución del trail running en términos de rendimiento. En los últimos años parece haber cambiado mucho el perfil del corredor de élite. Cada vez encontramos atletas más completos, capaces de combinar cualidades propias del atletismo convencional —velocidad, economía de carrera— con habilidades específicas de montaña; estrategias de nutrición cada vez más sofisticadas; una presencia creciente de corredores africanos; y recorridos y formatos que también parecen evolucionar pensando en hacer el deporte más comprensible y atractivo para el público y la televisión. Después de 20 años compitiendo y viendo es“Encontrarse solo en cabeza tiene dos caras. Por un lado, ta evolución despuedes concentrarte en tu propia carrera, en tu ritmo, en de dentro, ¿hacia tu esfuerzo, en tu respiración, sin preocuparte por los dedónde crees que más. También puede darte mucha adrenalina y la sensava el trail de élite y qué cualidades seción de que eres imparable. Sin embargo, a la vez genera rán cada vez más mucha presión si piensas en todos los que vienen detrás y importantes para que quizás puedan alcanzarte, sobre todo cuando empieestar delante? F: La ventaja del zas a sentirte peor, algo que inevitablemente acaba sucetrail es que ofrece diendo. Mentalmente, hay que ser fuerte, confiar en uno carreras, distancias mismo y, sobre todo, concentrarse en aquello que podey terrenos muy variados. Espero que mos controlar: la acción, poner un pie delante del otro, siga siendo así. Hay hidratarse y alimentarse bien…” opciones para todo el mundo. Ahora bien, entiendo bien el recorrido y, sobre todo, perfectamente que, para que sea estaba dispuesto a darlo todo, a televisivo y guste al gran público, comprometerme al máximo, aunhacen falta formatos cortos e inque eso significara explotar o lletensos. Pero ¿realmente necesigar completamente al límite. Creo tamos cambiar para gustar a más que no puedes llevarte a esos nigente, teniendo en cuenta que veles de exigencia y de comprotodas las carreras llenan sus insmiso muchas veces a lo largo de cripciones y que la capacidad de una temporada. No es cómodo. acogida de los lugares donde se Por eso es fundamental elegir bien celebran ya está al límite…? Creo las carreras y tener muy claro cuál que el trail de alto nivel quizás es el objetivo de la temporada. se vaya estructurando en torno K: Precisamente, a partir de esa unos Campeonatos del Mundo to, me gustaría preguntarte cada vez más importantes y a una

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gobernanza similar a la de World no habías afrontado. Cuando una Athletics, lo que podría hacer que temporada supera incluso las exel deporte de competición fuera pectativas que uno podía tener más fácil de entender y seguir. Sin al comenzarla, ¿cambia en algo embargo, pienso que el la manera en que te ves como trail para todos seguirá siendo como es ahora: una multitud de even“Toda la OCC fue una sensación completamente increíble. tos, en cada pueblo, con formatos y terrenos muy Recibir tanto apoyo durante toda la carrera, y especialmenvariados. Y eso es precite durante los dos últimos kilómetros, fue algo realmente samente lo que hace esúnico. Es difícil de describir, pero después de cinco horas pecial al trail. K: Has descrito la victocompletamente concentrado, todas las emociones afloran ria en Chamonix como de golpe: alivio por haberlo conseguido sin que me alcan«una sensación increízaran, orgullo, gratitud, una enorme satisfacción… Las lágrible» y has dicho que fue un momento único, algo mas aparecieron y no podía contenerlas”. que nunca habías vivido antes. Después de más de cinco horas de carrera, llegando a las calles de corredor? ¿Sientes que después Chamonix con la victoria asegu- de este año has descubierto que rada y sabiendo lo que significa- puedes aspirar a cosas que antes ba ganar allí, ¿pudiste contener considerabas fuera de tu alcanla emoción o se te escaparon ce, o, por el contrario, este éxito las lágrimas? ¿Qué recuerdas de simplemente confirma una idea esos últimos metros, cuando ya que ya tenías sobre hasta dónde no se trataba de correr más rápi- podías llegar? do ni de tomar ninguna decisión, F: Está claro que son resultados sino simplemente de cruzar esa que van mucho más allá de mis meta? expectativas. Creo que ya habría F: Sí, toda la OCC fue una sensa- estado muy contento con conseción completamente increíble. guir simplemente un podio en alRecibir tanto apoyo durante toda guna de esas carreras. Pienso que la carrera, y especialmente duran- la victoria en el Campeonato del te los dos últimos kilómetros, fue Mundo del año pasado fue como algo realmente único. Es difícil de activar un clic que me dio mucha describir, pero después de cinco confianza. No ha cambiado la mahoras completamente concentra- nera en que me veo, ni mi forma do, todas las emociones afloran de trabajar o de entender las code golpe: alivio por haberlo conse- sas, pero está claro que ahora me guido sin que me alcanzaran, or- atrevo a fijarme objetivos más amgullo, gratitud, una enorme satis- biciosos y a tomar decisiones pafacción… Las lágrimas aparecieron ra conseguirlos. También veo que y no podía contenerlas. soy capaz de rendir muy bien en K: Has conseguido en poco más distancias de 50-60 kilómetros. de un año tres victorias de enor- ¿Es tal vez ahí donde soy mejor? me importancia: el Mundial de K: Merrell tiene actualmente vaCanfranc, el Europeo y ahora la rios modelos específicamente OCC, en una temporada en la orientados a la competición, inque además has dado un paso cluidas opciones con placa de hacia distancias que hasta ahora carbono, y sin embargo para una

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carrera tan importante como la OCC elegiste las Agility Peak 6, que además eran las zapatillas que más habías utilizado durante la preparación. ¿Qué encontraste en este modelo que te hizo decantarte por ellas para competir en Chamonix? ¿Qué aspectos técnicos —amortiguación, estabilidad, agarre, respuesta, sensación de proximidad al terreno o comportamiento en las bajadas— fueron determinantes para ti y por qué encajaban mejor con las características de la OCC y con tu manera de correr? F: Elegí claramente las Agility Peak 6 porque es el modelo que más uti-

“Pienso que la victoria en el Campeonato del Mundo del año pasado fue como activar un clic que me dio mucha confianza. No ha cambiado la manera en que me veo, ni mi forma de trabajar o de entender las cosas, pero está claro que ahora me atrevo a fijarme objetivos más ambiciosos y a tomar decisiones para conseguirlos. También veo que soy capaz de rendir muy bien en distancias de 50-60 kilómetros. ¿Es tal vez ahí donde soy mejor?”

lizo en los entrenamientos y con el que tengo mucha confianza. Para una carrera tan larga, no quería correr el riesgo de utilizar unas zapatillas minimalistas como suelo hacer en skyrunning. Necesitaba algo más de amortiguación, comodidad y también algo de dinamismo. La OCC es particular porque es muy variada. Tiene cerca de 20 kilómetros llanos y rápidos, y otros 40 bastante escarpados, con tramos muy inclinados y, a veces, técnicos. Por eso hacen falta unas zapatillas que ofrezcan un conjunto de prestaciones completo.

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ARCHIVO LEDLENSER

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LEDLENSER HF7R MUCHO MÁS QUE ILUMINACIÓN

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CON LA RENOVADA

HF7R, LEDLENSER propone una linterna frontal pensada para acompañar al usuario en actividades al aire libre y en situaciones en las que disponer de una iluminación fiable resulta fundamental. La combinación de una construcción robusta, diferentes posibilidades de iluminación y sistemas que permiten adaptar automáticamente el haz a cada situación, busca ofrecer una solución versátil tanto para quienes disfrutan de la montaña como para quienes necesitan una fuente de luz fiable en otros entornos exigentes. La HF7R está construida alrededor de una carcasa de aluminio y una batería recargable mediante USB-C. Con un peso de 134 gramos y protección IP67 —completamente estanca al polvo y apta para soportar una inmersión temporal en agua de hasta un metro—, está preparada para desenvolverse en condiciones meteorológicas y ambientales exigentes sin que la resistencia tenga que traducirse en una frontal especialmente pesada. La HF7R combina una potencia máxima de 1.200 lúmenes con un alcance de hasta 210 metros, a lo que suma diferentes niveles de iluminación para adaptar su funcionamiento a las necesidades de cada momento. Además, incorpora tecnologías como Adaptive Light Beam y Digital Advanced Focus System, diseñadas para facilitar el ajuste de la luz durante la actividad y ofrecer una mayor versatilidad en distintos entornos. Gracias a la combinación de sus tecnologías de iluminación, su potencia y sus diferentes modos de funcionamiento, la HF7R ofrece una gran versa-

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LEDLENSER HF7R

tilidad para afrontar distintas actividades al aire libre. Desde salidas de trail running y jornadas de escalada hasta ascensiones de alpinismo o recorridos de esquí de montaña, esta frontal permite adaptar la iluminación a las exigencias de cada situación, convirtiéndose en una compañera útil tanto durante la actividad como en las tareas que se realizan al llegar al campamento.

Ledlenser apuesta por una construcción pensada para un uso exigente y que busca reducir el impacto ambiental, incorporando materiales reciclados en las linternas. Se trata de una clara apuesta por la durabilidad que igualmente se ve reflejada en la garantía de 7 años que ofrece la marca.

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ILUMINACIÓN: POTENCIA, ALCANCE Y AUTONOMÍA Uno de los aspectos más destacados de la HF7R es su capacidad de iluminación. Llega hasta los 1.200 lúmenes y tiene un alcance máximo de 210 metros. Se trata de los valores máximos correspondientes al modo Boost, pensado para disponer puntualmente de toda la potencia disponible. Para el uso habitual, ofrece tres niveles de potencia. El modo Power, con 600 lúmenes, proporciona hasta 3 horas de funcionamiento. El Mid Power, de 250 lúmenes, amplía la autonomía hasta 8 horas. El Low Power, con 20 lúmenes, permite alcanzar hasta 60 horas de funcionamiento. Esta variedad resulta especialmente interesante en montaña porque permite adaptar el consumo a las necesidades reales de cada momento. No es lo mismo avanzar por un terreno técnico y necesitar una iluminación intensa que desplazarse por un camino conocido, montar el campamento o realizar una tarea que requiera mucha menos luz. También incorpora una luz roja, pensada para ayudar a conservar la visión nocturna cuando no es necesario recurrir a la luz blanca. Puede resultar útil para consultar material, orientarse o realizar determinadas tareas durante la noche sin utilizar una iluminación blanca intensa. La HF7R no plantea la iluminación únicamente en términos de potencia máxima. La combinación de diferentes niveles de intensidad y tipos de luz permite ajustar el funcionamiento a cada situación y, al mismo tiempo, gestionar la autonomía disponible según las necesidades de la actividad.

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LEDLENSER HF7R

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CARACTERÍSTICAS Y TECNOLOGÍAS ADAPTIVE LIGHT BEAM Esta tecnología permite que la HF7R ajuste automáticamente la intensidad y el enfoque de la iluminación. De esta manera, la frontal adapta el haz sin que el usuario tenga que intervenir manualmente, lo que permite mantener las manos libres durante la actividad. Es una función especialmente interesante cuando la atención debe estar centrada en el terreno y no en ajustar continuamente la iluminación.

DIGITAL ADVANCED FOCUS SYSTEM Cuando se prefiere tener un mayor control sobre la iluminación, la frontal incorpora el Digital Advanced Focus System. Mediante el anillo de enfoque digital es posible modificar el haz y realizar una transición prácticamente continua entre una iluminación Flood homogénea y un haz Spot más concentrado. El sistema permite así adaptar manualmente la iluminación a diferentes distancias y tareas.

USB-C CHARGING

FLICKER FREE Esta tecnología evita el parpadeo molesto de la fuente de luz. Ledlenser señala que las luminarias sin parpadeo pueden resultar útiles tanto en contextos relacionados con la seguridad en el trabajo como cuando la iluminación se utiliza delante de cámaras para realizar fotografías o vídeos.

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ARCHIVO LEDLENSER

Incorpora una batería recargable de 2.400 mAh y utiliza USB-C para la carga. El tiempo de carga especificado por Ledlenser es de 180 minutos. Se trata de una solución práctica para recargar la frontal durante viajes y actividades al aire libre, utilizando un sistema de conexión habitual en numerosos dispositivos electrónicos.

LEDLENSER HF7R

BACKUP MODE El Backup Mode está pensado para disponer de un margen adicional cuando la batería se encuentra próxima a agotarse. En este modo, la autonomía restante es de aproximadamente una hora, lo que permite terminar una tarea o encontrar el camino de vuelta sin quedarse inmediatamente sin iluminación.

MEMORY FUNCTION La Memory Function permite que la frontal recuerde la última configuración utilizada. Al volver a encenderla, comienza con el último modo de iluminación o nivel de brillo seleccionado, evitando tener que realizar de nuevo los ajustes cada vez que se utiliza.

TRANSPORTATION LOCK

MATERIAL

Función de bloqueo que puede activarse para evitar que la frontal se encienda accidentalmente durante el transporte. Resulta especialmente práctica cuando se lleva dentro de una mochila, una bolsa o una maleta, ya que evita un encendido involuntario que podría consumir la batería.

TEMPERATURE CONTROL SYSTEM Este sistema controla la temperatura de funcionamiento de la frontal para proteger al usuario frente a quemaduras y evitar que el LED se sobrecaliente. De esta manera, el sistema contribuye tanto a la seguridad durante el uso como a la protección de uno de los componentes fundamentales de la iluminación.

SOSTENIBILIDAD La apuesta por la sostenibilidad se refleja en el uso de materiales reciclados. Ledlenser especifica que los componentes de aluminio de la frontal y los de poliéster de la cinta están fabricados con material 100 % reciclado. Esta característica forma parte de la propuesta de durabilidad de la marca, que acompaña estos modelos con una garantía de hasta 7 años.

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ARCHIVO RUBÉN SANMARTÍN

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RUBÉN SANMARTÍN | PIOLET D’OR 2026 UN JUEGO DE GRAN COMPROMISO

Rubén Sanmartín habla del alpinismo como quien lo hace de una adicción que sabe que algún día tendrá que abandonar. El Piolet d’Or, el primero para una cordada española, reconoce ahora una forma de entender la montaña basada en el compromiso, la autonomía y la gestión del riesgo, pero detrás del prestigio hay algo mucho más difícil de explicar: la necesidad de volver a sentir esa intensidad que sólo encuentra en actividades en las que un error puede no tener vuelta atrás. En el Yerupajá, junto a Marc Toralles y Bru Busom, jugó unas cartas que sabía que eran peligrosas. Hoy, meses después, reconoce que quizás no lo hará para siempre, aunque todavía no ha dejado de querer jugar.

Por Kissthemountain

ISSTHEMOUNTAIN: Hola, Rubén. Han pasado muchas cosas desde que hablamos la última vez, en diciembre de 2024. [Puedes encontrar esta charla aquí]. RUBÉN: Sí, lo recuerdo. Estuvimos charlando sobre nuevas tendencias en el alpinismo, concretamente sobre el uso del parapente para descender de cimas previamente escaladas. K: Exacto. Me gustó mucho. R: Me alegro, Juanmi. Espero que a vuestros lectores también. K: Sí, nos escribió a través de las redes bastante gente para comentarnos que había sido muy interesante leer ese artículo. Rubén, antes de seguir, quería daros la enhorabuena. Habéis conseguido el primer Piolet d’Or de una cordada española, un reconocimiento que ha premiado una actividad de enorme compromiso en el Yerupajá, en los Andes peruanos, donde, junto a Marc Toralles y Bru Busom, abriste una nueva vía en una de las grandes montañas de la cordillera Blanca. Más allá de la dificultad técnica y de la dimensión de

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la ascensión, es un momento histórico para el alpinismo español. Después de todo lo que vivisteis allí y de tantos años de actividad, ¿qué se siente cuando te dicen que vuestro nombre va a quedar ligado para siempre al Piolet d’Or? ¿Qué fue lo primero que pensaste al enterarte? R: Lo primero, está claro, es mucha ilusión. Más tarde piensas que, obviamente, es un premio por esa vía, por L'essència del compromís, pero, al final, para nosotros, es también un reconocimiento a nuestra carrera deportiva. Sin el bagaje que hemos tenido los tres durante estos últimos años, probablemente no habríamos sido capaces de hacer esta actividad. Es una sensación de gran felicidad que se haya valorado para el galardón más importante que hay en el mundo del alpinismo a un grupo de tres amigos que fuimos allí prácticamente con una mano delante y otra detrás. Aunque este premio no vaya a cambiar nuestra forma de ser y de entender el alpinismo, quizás podamos contar con más apoyo para aspirar a

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algún objetivo no más ambicioso en términos de dificultad, pero sí en algún lugar más remoto y por tanto más costoso en términos económicos. Eso sí, te insisto, no cambiará la forma en la que entendemos el compromiso. K: Supongo que hablas de montañas más altas como las del Himalaya, ¿no? R: Exactamente. Tenemos en mente un par de proyectos en Pakistán. Igual el primero sí que es asumible económicamente para nosotros, aunque siempre viene bien algo de respaldo. El segundo sí que es un objetivo que sin ayuda no podríamos plantearnos al ser demasiado costoso para nosotros. K: ¿Se puede saber dónde es este segundo proyecto o lo mantenéis todavía en secreto? R: Sí, así es, más que nada porque ni siquiera sabemos el orden y dependerá de si con el tirón del premio podamos permitírnoslo. Si no es así, pues iremos a por el primero. Ya sabes que siempre dejamos todo para más adelante, pero al menos sí que sabemos que será este verano. Lo ideal sería cono-

cer el destino final con cinco o seis meses de antelación, por el factor motivacional, para entrenar mejor y tener ese plus para dedicar más horas y esfuerzos. El otro día le decía a un amigo que me gustaría sentirme muy preparado para acometer una actividad a gran altitud. Eso requiere mucho trabajo. K: Vayamos a L’essència del Compromís, la actividad que os ha valido el galardón. Después de escuchar a Marc Toralles explicar que la noche anterior a entrar en la pared, llegasteis a asumir que existía una posibilidad real de no volver, creo que el nombre de la vía cobra todavía más sentido. Tu compañero me decía que, una vez dentro de la pared, prácticamente no había posibilidad de bajar, y que aquello suponía aceptar un riesgo que, visto desde fuera, podía parecer incluso absurdo o innecesario. En tu caso, Rubén, ¿qué significa exactamente ese compromiso? ¿Dónde está la línea entre asumir un riesgo que forma parte del alpinismo y cruzar una frontera que, en el fondo, intuyes que tal vez no deberías cruzar? R: Es algo que tenemos muy presente, por desgracia. En alguna entrevista que me han hecho recientemente, me han preguntado si tenía miedo. Recapacitando después de la actividad, te diría que sólo existió ese sentimiento en el momento que te contó Marc, la noche antes de empezar la actividad, porque sabes lo que te va a tocar asumir y todavía hay marcha atrás. Al entrar en la vía, sabíamos que no podríamos bajarnos. Esos sentimientos sí que fueron de miedo. Éramos conscientes de que una vez dentro, la salida era únicamente por la cima. Ahí sí que te planteas si es correcta la decisión y si de verdad teníamos la necesidad de ponernos ahí. Pero a partir de tomar la decisión de entrar, el miedo cambia, al menos para mí,

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por un respeto permanente du- minutos te sacan de allí. No son rante toda la actividad. En cual- sensaciones parecidas a las que quier caso, este miedo o respeto tenemos en actividades como es necesario porque de lo contra- la del Yerupajá. Es como una derio tú y yo seguramente no esta- pendencia. Siempre quieres volríamos hablando ahora mismo. Es ver. Me fascina, te atrapa, pero no miedo y respeto continuo por la sé por cuántos años más. Sé que inmensidad de aquello en lo que llegará un momento en el que no andas metido, de las condiciones, querré volver a jugar estas cartas. de la nieve, del hielo, de la dificul- Seguiré haciendo alpinismo, pero tad de las cornisas, de la caída de no con este nivel de compromiso. cosas... Es respeto por todo, pero K: En su momento, Marc Toralles intento no tener miedo, sino sólo me dijo: “Más que el dramatisestar en alerta y totalmente enfo- mo de la situación, lo realmente cado en mi performance. Esa creo impactante era la incertidumbre. que es la gestión psicológica que Allí arriba no había margen para hay que tener. un accidente. Si te rompías algo, K: Ahora que han pasado unos meses, con toda la repercusión mediática que ha tenido la ascen“Te diría que sólo existió ese sentimiento de miedo la noche sión, el reconocimiento antes de empezar la actividad, porque sabes lo que te va a internacional y el prestocar asumir y todavía hay marcha atrás. Al entrar en la vía, tigio que os ha dado sabíamos que no podríamos bajarnos. Pero una vez tomada conseguir el Piolet d’Or, y con algo más de disla decisión, el miedo cambia por un respeto permanente tancia para mirar atrás, durante toda la actividad. En cualquier caso, este miedo o ¿crees que merece la respeto es necesario porque sin ellos tú y yo seguramente pena jugar a este juego? ¿Volverías a asumir hoy no estaríamos hablando ahora mismo. Es respeto por todo, el mismo riesgo sabienpero intento no tener miedo, sino sólo estar en alerta y todo todo lo que ha venido talmente enfocado en mi performance. Esa creo que es la después? R: Si me preguntas esgestión psicológica que hay que tener”. to la noche antes de entrar, te diría que no vale la pena, pero una vez dentro todo cambia. Tene- allí te quedabas. En el botiquín mos claro, como dice el libro Los llevábamos morfina, pero su úniconquistadores de lo inútil [Lionel ca finalidad habría sido que tus Terray], que lo hacemos porque compañeros te la inyectaran para queremos, porque sentimos esa dejarte y poder escapar. Son sillamada. ¿Qué nos da esto? Es esa tuaciones que hay que tener preintensidad durante los cinco o seis sentes”. Es duro esto, ¿no? días que estamos allí. No puedo R: Probablemente sea la represencompararla con nada. Al final, esto tación más clara del juego inútil del nos vuelve, por decirlo de alguna que acabamos de hablar. La situaforma, un poco yonquis o adic- ción descrita la tenemos muy pretos a estas sensaciones. Escalas sente los tres y hace que pongaen otros sitios, incluso en Alpes, mos mucho más cuidado durante y sientes que todo está demasia- la escalada, porque romperte una do controlado, que si haces algo pierna allí supone no poder salir. mal llamas al helicóptero y en 20 No es que se rompa un hongo y

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nos caigamos toda la cordada, sino que cualquier caída de unos 15 metros por un seguro defectuoso puede hacer que se termine todo. Es un juego psicológico muy grande. Caerte allí no es romperte una pierna y que quizás te puedan sacar. Por eso te digo que somos como coleccionistas de sensaciones, adictos, pero no para siempre. Esta dependencia, al menos en mi caso, será temporal. K: Ya me has comentado algo de esto, pero quería profundizar. El Piolet d’Or no sólo reconoce una ascensión; también, una determinada manera de entender el alpinismo ¿Qué crees que está re-

quizás más, en otros lugares del mundo. De hecho, seguramente, las posibilidades de rescate sean menores en una montaña como el Yerupajá. Nuestra forma de entender el alpinismo también habrá sido importante. Nosotros llevamos un dron pequeño para volarlo desde el campo base y tomar unas fotografías que puedan orientarnos algo, y esto no es lo mismo que usar drones grandes que pueden guiarte en tiempo real o subirte comida o alguna medicina si es necesario. No son las mismas reglas del juego. Con este tipo de drones, pueden ver si estás en una situación comprometida para intentar sacarte de allí. Las nuevas tecnologías están cambiando “Tenemos claro, como dice el libro Los conquistadores de la película, sobre lo inútil que lo hacemos porque queremos, porque sentodo para quien timos esa llamada. ¿Qué nos da esto? Es esa intensidad quiera. A priori, estos galardones van durante los cinco o seis días que estamos allí. No pueen contra de esto, do compararla con nada. Al final, esto nos vuelve, por depero ya se verá la cirlo de alguna forma, un poco yonquis o adictos a estas tendencia. K: De toda la assensaciones. Es como una dependencia. Siempre quieres censión, si tuvievolver. Me fascina, te atrapa, pero no sé por cuántos años ras que quedarte más. Sé que llegará un momento en el que no querré volcon un único momento, con ese ver a jugar estas cartas”. instante en el que fuisteis más conscientes de la fragiconociendo realmente el jurado lidad en la que os encontrabais, cuando os lo concede a vosotros? ¿cuál sería? R: Hay otras actividades también R: Allí los tres somos muy frágiles premiadas este año que pueden y vulnerables en todo momenser similares, al menos en cuanto. Es parte de ese juego del que to a dificultad, pero creo que en hablamos. Cada uno de nosotros, nuestro caso se ha premiado cóen función de cómo ha vivido camo vivimos la montaña, cómo tres da momento, te diría los que más amigos que no tienen compromile marcaron, pero, en general, en so comercial van solos a los camcuanto equipo, fue muy dura la pos bases, por sus medios. Creo decisión de entrar o no. Al final, que esto ha sido importante. Alcuando acabamos la actividad, nos go que creo que se ha valorado gusta hablar y analizar un poco cótambién es que no todo está en mo ha sucedido todo. En este cael Himalaya, que se pueden hacer so, nos gustó bastante que, siendo actividades muy comprometidas, realistas, y sabiendo todos los ries-

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gos que tuvimos que asumir, había tiempo para entrenar y ser mejores poco que mejorar. Nuestra gestión alpinistas. de esos días de escalada fue muy K: Si fuese fútbol, esto sería cobuena, casi excepcional. Creo que mo ganar el premio al balón de este tipo de ejercicios es muy im- oro. Está todo a años luz. Un par portante para ver qué se puede ha- de preguntas más. Ahora estáis cer mejor. Dentro de ser tan vulnerables, los tres sentimos que habíamos hecho las cosas que es“Nosotros llevamos un dron pequeño para volarlo desde el taban en nuestras manos campo base y tomar unas fotografías que puedan orientarde la mejor manera ponos algo, y esto no es lo mismo que usar drones grandes sible. Jugamos muy bien que pueden guiarte en tiempo real o subirte comida o allas cartas que nos habían tocado. guna medicina si es necesario. No son las mismas reglas K: Los tres sois guías de del juego. Con este tipo de drones, pueden ver si estás en alta montaña y buena una situación comprometida para intentar sacarte de allí. parte de vuestras expediciones os las pagáis Las nuevas tecnologías están cambiando la película, sobre con vuestro propio tratodo para quien quiera. A priori, estos galardones van en bajo. El Piolet d’Or supocontra de esto, pero ya se verá la tendencia”. ne un reconocimiento enorme, y también pone vuestro alpinismo en el escaparate internacional. ¿Puede cambiar este premio viviendo la parte más visible de vuestra relación con los patroci- todo esto: el galardón, las ennadores, con el dinero y, en defi- trevistas, el reconocimiento, que nitiva, con la necesidad de ganar- vuestra ascensión se haya conse la vida con otras ocupaciones vertido en una referencia. Pero para poder seguir haciendo este todo ese ruido pasará. Cuando tipo de alpinismo? ¿Esperas algún dentro de unos años nadie escambio? té hablando del premio, ¿qué te R: Es difícil de entender, y voy a gustaría que permaneciera de ser muy transparente porque creo esta actividad? que es bueno, pero creo que no R: Sobre todo, nuestra forma de va a haber cambios significativos. entender la montaña y cómo la Nos condiciona mucho nuestra gestionamos. También, el factor nacionalidad. Esto es así. El mer- de equipo, cómo nos trasmitimos cado de la montaña en España los valores entre nosotros. Y cómo es el que es. En otros países co- nos lo trabajamos. No es lo mismo mo Francia, Suiza o, por supuesto, currar 10 horas al día que poderte Estados Unidos, ya habría habido dedicar simplemente a entrenar algún año con grandes patrocinios y mejorar físico y técnica. Yo creo económicos que casi nos habrían que esos valores son los que depermitido no tener que trabajar de berían perdurar aquí. Que nosotros guías. Tras este premio, con mu- hemos llegado a esto básicamencho más motivo. Veo difícil que te por vivirlo cómo lo hacemos y nos llegue esta vía. Otra cosa es por ser cómo somos. Dentro de 20 conseguir más apoyo con las ex- años, me gustaría que la gente aún pediciones. Ojalá me equivoque. se sorprenda de que hicimos esto También te digo que si nos llega- por la forma en la que entendera esto se traduciría en tener más mos la montaña.

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K: Rubén, por mi parte ya estaría. No sé si quieres añadir algo más. R: Sí, quería agradecer tanto a MONTURA como a SCARPA, mis principales patrocinadores, que estén tan encima de mí para todo lo que necesito. Apuestan por mí, y te diría por Bru [Bru Busom cuenta con los mismos patrocinadores que Rubén], de una ma“Hay otras actividades también premiadas este año que nera muy intensa. Estoy pueden ser similares, al menos en cuanto a dificultad, pero encantado con estas dos creo que en nuestro caso se ha premiado cómo vivimos marcas que me permiten llevar la mejor calidad en la montaña, cómo tres amigos que no tienen compromiso todo el equipo, que en comercial van solos a los campos bases, por sus medios. lugares como estos es Algo que creo que se ha valorado también es que no todo fundamental. Además, está en el Himalaya, que se pueden hacer actividades muy sabemos que tenemos cierto respaldo para las comprometidas, quizás más, en otros lugares del mundo. siguientes expediciones, De hecho, seguramente, las posibilidades de rescate sean y que pondrán todo lo menores en una montaña como el Yerupajá”. que esté en sus manos para ayudarnos. K: Muchas gracias, Rubén. La verdad es que me gusta mucho hablar con vosotros. R: Es mutuo, Juanmi.

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PETZL NAO® LT

C O M O D I D A D , L I G E R E Z A Y S I M P L I C I D A D PA R A

MATERIAL

A EL DÍA A DÍA

Por Kissthemountain

de las linternas frontales parece que vivimos inmersos en una pequeña guerra de lúmenes. Cada nueva generación llega con cifras más altas, mayores alcances y prestaciones más llamativas, como si iluminar más fuese siempre sinónimo de ofrecer una mejor experiencia en carrera.

EN EL MUNDO

Pero cuando nos ponemos una frontal para salir a correr, hay otros aspectos que empiezan a cobrar tanta importancia como la potencia. El peso, el equilibrio del conjunto, la comodidad de la cinta o la estabilidad mientras nos movemos pueden marcar mucho más la diferencia de lo que parece. Una buena linterna frontal no debería obligarnos a pensar continuamente en ella. No queremos estar recolocándola cada pocos minutos, notar cómo rebota sobre la cabeza o terminar un entrenamiento con la sensación de haber llevado un pequeño peso delante durante horas. Queremos que se mantenga en su sitio, que resulte cómoda y que la luz nos permita concentrarnos en lo que realmente importa: correr. Y ahí entra también la simplicidad. Tener diferentes posibilidades de iluminación está bien, pero no necesitamos necesariamente un dispositivo lleno de funciones para correr de noche. Una frontal sencilla de utilizar, con una buena autonomía y una iluminación suficiente para cada situación, puede resultar mucho más práctica que otra con unas prestaciones espectaculares sobre el papel.

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PETZL NAO® LT

Y todo ello en un conjunto de apenas 90 gramos, con la batería situada en la parte

posterior para equilibrar el peso y un diseño que apuesta claramente por la comodidad y la sencillez. La NAO® LT no intenta ser la frontal con más funciones ni la que más deslumbre sobre el papel. Su propuesta es bastante más sencilla: tener la luz que necesitas, llevarla cómodamente y olvidarte de ella mientras corres.

MATERIAL

Ahí es donde encaja la Petzl NAO® LT. Sus 600 lúmenes pueden parecer modestos frente a otras propuestas de la marca y del mercado actual, pero sobre el terreno ofrecen una iluminación amplia y homogénea que resulta más que suficiente para buena parte de los entrenamientos, tanto sobre asfalto como fuera de él.

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PETZL NAO® LT La Petzl NAO® LT es una linterna frontal recargable diseñada para el uso de corredores tanto en entrenamientos urbanos como en recorridos fuera del asfalto. Su planteamiento es sencillo: ofrecer iluminación suficiente en un formato ligero, compacto y pensado para actividades dinámicas. Uno de sus rasgos característicos es la distribución de sus componentes: el módulo de iluminación queda en la parte delantera, mientras que la batería se sitúa en la parte posterior, favoreciendo un reparto más equilibrado del conjunto. La frontal se monta sobre una cinta ultrafina y transpirable, desmontable, lavable y reemplazable. En ella se integra hilo reflectante, mientras que en la parte posterior encontramos una luz roja intermitente para mejorar la visibilidad del corredor. Con una potencia máxima de 600 lúmenes, un peso de 90 gramos y protección IPX4, la NAO® LT puede utilizarse sobre la cabeza, alrededor del cuello o fijada a un casco. Se incluye además la funda SHELL LT, que permite protegerla durante el transporte y utilizarla como lámpara. Una frontal compacta y funcional, en la que el diseño está claramente condicionado por las necesidades del corredor.

ILUMINACIÓN La NAO® LT ofrece una iluminación de hasta 600 lúmenes, con un haz amplio y homogéneo pensado para proporcionar una buena visión del terreno mientras corremos. Cuenta con tres niveles de iluminación que permiten adaptar la potencia a las necesidades de cada momento. El modo MAX POWER alcanza los 600 lúmenes y permite iluminar hasta 75 metros, con una autonomía de 2 horas. Es el modo indicado cuando necesitamos la máxima potencia, especialmente en zonas oscuras o recorridos fuera del asfalto. El modo STANDARD, con 100 lúmenes y un alcance de 30 metros, ofrece un equilibrio adecuado para buena parte de los entrenamientos. Proporciona hasta 7 horas de autonomía, más 2 horas adicionales de reserva. El modo MAX BURN TIME ofrece 7 lúmenes, con un alcance de 7 metros y hasta 85 horas de autonomía. Está pensado para situaciones en las que necesitamos una iluminación básica y queremos priorizar al máximo la duración de la batería. En la parte posterior incorpora además una luz roja intermitente, visible hasta 250 metros durante 250 horas, que mejora la visibilidad del corredor desde atrás y aporta un elemento adicional de seguridad durante los entrenamientos nocturnos.

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LIGEREZA, CONFORT Y SIMPLICIDAD

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Con un peso de solo 90 gramos, la NAO® LT apuesta claramente por la ligereza. El hecho de situar la batería en la parte posterior ayuda a repartir mejor el peso entre la parte delantera y trasera, algo especialmente interesante cuando hablamos de una frontal destinada a correr. La cinta es otro de sus puntos destacados. Es ultrafina, transpirable y ergonómica, y está diseñada para mantenerse estable durante la actividad. Además, incorpora hilo reflectante y puede desmontarse para lavarla o sustituirla cuando sea necesario. También encontramos algunos detalles pensados para facilitar su uso. Un indicador luminoso permite consultar el nivel de batería al encender y apagar la frontal, mientras que la función LOCK evita que pueda activarse accidentalmente durante el transporte o el almacenamiento. Más allá de las cifras, la NAO® LT transmite una sensación de sencillez. No hay demasiados elementos ni funciones que compliquen su uso: se coloca, se enciende y permite elegir entre tres niveles de iluminación según las necesidades del recorrido.

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SISTEMA DE CARGA. HYBRID CONCEPT La NAO® LT incorpora la batería recargable CORE, de 1.250 mAh, que se carga mediante USB-C. Con ella se obtienen las prestaciones máximas de la frontal y se evita depender de pilas desechables en el uso habitual. Una de las características más interesantes de la NAO® LT es el sistema HYBRID CONCEPT de Petzl. La frontal también es compatible con tres pilas AAA/LR03, por lo que podemos utilizarla incluso cuando no tenemos acceso a una fuente de alimentación para recargar la batería. La NAO® LT detecta automáticamente la fuente de energía utilizada y adapta su rendimiento. Con tres pilas AAA, el modo MAX POWER alcanza 370 lúmenes y 60 metros de alcance, mientras que los modos STANDARD y MAX BURN TIME mantienen sus prestaciones.

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ECODISEÑO Petzl también ha trabajado el aspecto medioambiental en el diseño de la NAO® LT.

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El 45 % de los materiales utilizados son de origen biológico o reciclado, buscando reducir el impacto asociado a la fabricación del producto. La cinta frontal está fabricada íntegramente con materiales reciclados y, además, es desmontable, lavable y reemplazable, lo que facilita su mantenimiento y permite alargar la vida útil del conjunto.

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HIGHLIGHTS

Hasta 600 lúmenes y 75 metros de alcance. Tres niveles de iluminación: MAX POWER, STANDARD y MAX BURN TIME. Haz amplio y homogéneo. Luz roja trasera intermitente, visible hasta 250 metros. Batería recargable CORE mediante USB-C. Sistema HYBRID CONCEPT, compatible también con 3 pilas AAA/LR03. Indicador de nivel de batería. Función LOCK para evitar encendidos accidentales. Cinta ultrafina, transpirable, reflectante, lavable y reemplazable. 45 % de materiales de origen biológico o reciclado. Funda SHELL LT incluida. Protección durante el transporte y utilización como lámpara. Protección IPX4 frente a salpicaduras de agua. Peso: 90 gramos.

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CANARIAS K42 ANAGA MARATHON | 4-5-6 D LA

LAURISILVA

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CORRIENDO

JUNTO

DICIEMBRE 26 A

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TERRENOS DE JUEGO

Por Kissthemountain

ANTES DE VOSOTROS

Mañana, cuando empiece el día, llegaréis vosotros, los corredores. Traeréis dorsales, zapatillas, nervios, meses de entrenamiento acumulados en las piernas. Durante unas horas, vuestros pasos llenarán de ruido los senderos de Anaga. El bosque os estará esperando a su manera, impaciente. La laurisilva hunde sus raíces en una tierra que lleva miles de años guardando humedad, niebla y silencio. Los troncos, retorcidos por el tiempo —mi tiempo—, parecen pertenecer a una edad distinta. Cada rama, piedra y barranco forma parte de una historia que empezó mucho antes de que alguien imaginara una carrera por estas montañas.

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Mañana pasaréis cientos de corredores. Algunos levantaréis la mirada. Otros apenas tendréis aliento para hacerlo. Todos dejaréis unas horas de vuestra vida entre los árboles. Después, el camino volverá a quedarse solo. Los dorsales desaparecerán, las huellas se borrarán con la lluvia y regresaréis a vuestras casas con las piernas cansadas y la memoria llena de imágenes. La montaña seguirá allí. La laurisilva continuará creciendo despacio, ajena a las clasificaciones, a los cronómetros y a los nombres. Quizás esa sea la primera lección de Anaga antes incluso de empezar la carrera: vosotros medís el tiempo en horas, en kilómetros, en segundos. El bosque lo hace en generaciones. Y cuando todos os hayáis ido de este mundo, él seguirá creciendo.

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TERRENOS DE JUEGO

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KILÓMETRO 0

Ahora estáis todos juntos. Todavía no sabéis qué aspecto tendrá el kilómetro 31. Ni cuánto pesarán las piernas cuando llegue. No sabéis quién os adelantará, quién se quedará atrás, dónde encontraréis vuestro límite. Tampoco sabéis cuánto recordaréis de este día cuando hayan pasado los años. Ahora solo esperáis. Quizás alguno mire el reloj. Tal vez otro cierre los ojos durante unos segundos. Hay quien repasa mentalmente el recorrido y quien ha decidido no pensar en nada. Las conversaciones se mezclan con los últimos consejos, las respiraciones nerviosas, el sonido de las zapatillas sobre el suelo. Yo conozco lo que viene. Vosotros, todavía no.

Dentro de unos instantes empezaréis a correr y cada uno escribirá su propia versión de estos 42 kilómetros. Algunos llegarán antes. Otros necesitarán más tiempo. Habrá quienes descubran que podían llegar más lejos de lo que pensaban y quienes aprendan, quizás, que también abandonar forma parte de una carrera. El resultado ocupará una línea. Un nombre. Un tiempo. Un puesto. Pero antes de que se dé la salida ya hay algo que nadie podrá quitaros. Formáis parte de la XVI edición de la K42 Anaga Marathon. Dentro de unos años no recordaréis vuestro tiempo exacto. Tampoco, cuántos corredores llegaron delante de vosotros. Yo sí que estuvisteis aquí. ¡Y ahora, por fin, podéis empezar!

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TERRENOS DE JUEGO

KILÓMETRO 11

Ahora estáis dentro. La luz llega distinta a este lugar. Se filtra entre las hojas, se rompe en los helechos, desaparece por momentos bajo las ramas. El aire guarda humedad y las raíces cruzan el camino como si llevaran siglos esperando exactamente este instante. Las conocéis de otras carreras: piedras, barro, desniveles, obstáculos que obligan a mirar dónde poner el pie. Estas son distintas. Llevan mucho más tiempo aquí que vosotros. Algunas ya estaban cuando los primeros hombres comenzaron a caminar por estos senderos. Han visto pasar generaciones enteras sin moverse de su sitio. Han aprendido a esperar. Y ahora os tienen a vosotros. Cada zancada hunde un poco más vuestras pisadas en la tierra. Cada paso levanta hojas, aparta ramas, roza un tronco. Durante unos minutos, el bosque parece alimentarse de vuestra presencia.

No permaneceréis mucho tiempo. Dentro de unos kilómetros abandonaréis este bosque y dentro de unas horas habréis terminado la carrera. Vuestras huellas desaparecerán. La lluvia hará su trabajo. El musgo volverá a cubrir lo que habéis pisado. Pero durante este instante pertenecéis a la laurisilva. Y ella, que ha aprendido a vivir despacio, os recuerda algo que todavía no sabéis: también vosotros sois parte de lo que pasa por aquí. Seguid corriendo. Las raíces tienen todo el tiempo del mundo.

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Quizás es al revés. Tal vez seáis vosotros quienes estáis echando raíces.

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TERRENOS DE JUEGO PERFILES Y DATOS TÉCNICOS

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TERRENOS DE JUEGO

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KILÓMETRO 31

Habéis llegado a Chinamada. 31 kilómetros pesan de otra manera. Ya no se cuentan igual. Cada subida parece un poco más dura, los descensos exigen algo que el cuerpo empieza a guardar con cuidado. Habéis aprendido a no mirar demasiado lejos. Entonces aparecen ellas. Personas que no conocéis y han salido de sus casas, esperan junto al camino, os ven llegar. Algunos aplauden. Otros gritan. Quizás alguien pronuncie vuestro nombre. Y durante unos segundos ocurre algo extraño. Os sentís especiales.

No saben cuánto lleváis encima. No conocen las horas de entrenamiento, los días en que salisteis a correr sin ganas, las lesiones, las madrugadas, las dudas. No saben nada de todo eso. Les basta con veros pasar. Para ellos sois, durante unos segundos, la persona más importante de ese camino. Yo he visto pasar muchas cosas por estas montañas. He visto crecer los árboles y desaparecer caminos. He visto cambiar las casas, las costumbres, las personas. He visto a generaciones enteras llegar y marcharse. Pero conozco bien ese instante. Aquel en el que alguien, al borde del cansancio, escucha su nombre entre una multitud y vuelve a encontrar un poco de fuerza. Quizás por eso seguís. No por el reloj. No por el puesto. Por ese aplauso que os recuerda que alguien está mirando. Y durante unos metros, Chinamada corre con vosotros.

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TERRENOS DE JUEGO

300 METROS PARA LA META

Faltan 300 metros. Después de todo lo que habéis recorrido, parece una distancia pequeña. Casi una broma. Pero yo sé que ahora cada metro tiene su propio peso. Las piernas están cansadas. La respiración llega desordenada. El cuerpo pide que termine. Y, sin embargo, levantáis la cabeza. La gente os espera. Volvéis a escuchar vuestro nombre. Alguien aplaude. Alguien grita. Quizás no conozcáis a ninguna de esas personas. No importa. Durante estos últimos metros, todo parece estar ocurriendo para vosotros. El mundo se ha reducido a un camino, una meta y unas cuantas voces. El reloj deja de tener importancia. El puesto también. Durante unos segundos no existe nadie por delante ni por detrás. Únicamente vosotros.

Guardaré este instante, aunque vosotros lo olvidéis algún día. Guardaré vuestro nombre, vuestra llegada, la expresión de vuestro rostro cuando crucéis esa línea. Después volveréis a casa. La carrera terminará. Y Anaga seguirá creciendo. Como siempre. A su tiempo, al mío.

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Os habéis sentido parte de una historia en la salida. Habéis dejado vuestra huella en el bosque. Habéis necesitado a otros para llegar hasta aquí. Ahora estáis a punto de cruzar la meta. Yo estaré allí, como he estado siempre.

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DISEÑADA PARA EL FAST&LIGHT MÁS PURO

OS2O LITHIUM O2 40K JACKET

ARCHIVO OS2O

Por Kissthemountain

por la montaña no significa necesariamente correr ni perseguir récords. Para OS2O, el concepto FAST&LIGHT tiene que ver con algo mucho más amplio: progresar de manera constante y eficiente, conocer nuestras capacidades, interpretar el entorno y saber adaptarse a los cambios. Elegir la ruta adecuada, gestionar el esfuerzo, regular nuestra temperatura y tomar la decisión de abrigarnos o quitarnos una capa en el momento preciso también forman parte de la actividad.

MOVERSE LIGERO

Con este planteamiento, el material no es un fin en sí mismo, sino una herramienta. Una buena prenda debe proteger cuando las condiciones se complican, pero también permitirnos seguir avanzando cuando el terreno exige intensidad. Debe aportar funcionalidad cuando la necesitamos y desaparecer de nuestra atención cuando estamos concentrados en el movimiento. Es en definitiva la aplicación más eficiente del concepto Valle, cima y regreso —Salir desde un pueblo, subir a la cima de una montaña y volver—. Esta forma de entender la montaña determina también cómo OS2O desarrolla sus productos. La funcionalidad ocupa el centro del diseño, y cada decisión busca responder a una necesidad concreta durante la actividad. Reducir el peso innecesario permite moverse con menor carga; seleccionar tejidos, tecnologías y construcciones adecuadas aporta la protección necesaria frente a unas condiciones que pueden cambiar en cuestión de minutos; y apostar por prendas capaces de desenvolverse en diferentes escenarios amplía sus posibilidades de uso. No se trata, por tanto, de acumular prestaciones, sino de conseguir que cada elemento tenga un propósito y que el conjunto funcione como un sistema. Desde las propiedades de los tejidos hasta detalles como los ajustes, los bolsillos o las capuchas, todo está pensado para facilitar el movimiento y trabajar en conjunto con el resto del equipamiento. Se trata de una filosofía que busca prendas capaces de acompañar diferentes intensidades, temperaturas y terrenos, integrándose en un sistema de capas activo en el que cada pieza asume una función determinada sin interferir con las demás. Ni más ni menos.

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ARCHIVO OS2O

LITHIUM O2 40K JACKET

En montaña, moverse ligero no significa llevar menos porque sí, sino acompañarnos de lo necesario y poder utilizarlo en el momento adecuado. Y es ahí donde una chaqueta como esta adquiere sentido. Es parte de un sistema de vestimenta diseñado para adaptarse al terreno, al esfuerzo y a una meteorología que rara vez permanece igual durante toda la actividad. En definitiva, progresar rápido y ligero.

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La prenda que hoy traemos a estas páginas, la LITHIUM O2 40K JACKET, nace precisamente de esa manera de entender la montaña. Una tercera capa concebida para acompañar el movimiento y ofrecer protección cuando el tiempo cambia, pero también para integrarse de forma natural en un sistema de capas pensado para adaptarse a las diferentes situaciones que podemos encontrar durante una actividad.

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LITHIUM O2 40K JACKET. DESCRIPCIÓN TÉCNICA La Lithium O2 40K Jacket es una tercera capa pensada para cuando la montaña exige protección sin querer renunciar a la libertad de movimiento. Su planteamiento es claramente alpino, aunque su diseño versátil hace que pueda utilizarse en actividades propias del alpinismo, skimo, outdoor técnico e incluso trail running, acompañando diferentes recorridos, intensidades y condiciones meteorológicas, desde una salida rápida por montaña hasta una jornada en la que el tiempo obliga a prestar especial atención a cada decisión. Para ello, combina una construcción de 3 capas con tejido 20D y un peso de sólo 312 g en talla S de hombre y 277 g en talla XS de mujer, buscando ese equilibrio entre protección, resistencia y ligereza que define la filosofía FAST&LIGHT de OS2O. En su construcción encontramos una membrana O2 3L 20k/40k, integrada en un tejido de poliamida 20D que busca ese equilibrio entre protección, resistencia y ligereza. El resultado es una tercera capa que puede permanecer guardada en la mochila durante buena parte de la actividad y entrar en juego cuando aparece el viento, la lluvia, la nieve o una bajada de temperatura. Su vocación técnica se aprecia también en la configuración. La capucha compatible con casco permite mantener la protección cuando el terreno se vuelve más comprometido, mientras que los dos bolsillos exteriores con cremalleras impermeables están situados para poder utilizarlos con el arnés puesto. La cremallera frontal YKK™ AquaGuard® de doble carro facilita además la gestión de la ventilación y el acceso al interior, mientras que los ajustes de puños y bajo permiten adaptar la chaqueta a diferentes situaciones y al uso de guantes. El patrón Outdoor Fit completa esta orientación hacia el movimiento. No busca una silueta excesivamente ceñida, sino dejar espacio para trabajar con un sistema de capas debajo y, sobre todo, permitir que brazos y hombros se muevan con naturalidad. En montaña, donde una chaqueta acompaña constantemente el gesto de usar un piolet, progresar por una trepada, cargar una mochila o simplemente mantener un ritmo

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sostenido, esa libertad deja de ser una cuestión estética para convertirse en funcionalidad. También hay una intención clara de mantener las cosas sencillas. Un bolsillo interior con cremallera, ajustes precisos y una construcción limpia concentran las funciones necesarias sin añadir elementos superfluos. El tratamiento exterior repelente al agua —DWR: Durable Water Repellent— PFC-Free completa una prenda en la que cada componente responde a una misma idea: protección cuando las condiciones lo requieren, comodidad durante el movimiento y facilidad para integrarse en el sistema de capas.

En una tercera capa, dos de las cuestiones que más nos importan cuando aumentamos la intensidad son bastante sencillas: que el agua no entre desde el exterior y que el vapor generado por nuestro propio cuerpo pueda salir. Parece fácil decirlo, pero conseguir ambas cosas al mismo tiempo es uno de los grandes retos de una prenda impermeable destinada a actividades de alta intensidad. La Lithium O2 40K Jacket recurre para ello a la O2 Membrane 3L 20k/40k, una construcción de tres capas basada en un tejido de poliamida 20D. Las cifras hacen referencia a sus dos prestaciones principales: 20.000 mm de columna de agua de impermeabilidad y 40.000 g/m²/24 h de transpirabilidad, dos valores que nos hablan de una prenda concebida para enfrentarse a condiciones meteorológicas exigentes sin descuidar la gestión de la humedad durante el esfuerzo. Los 20.000 mm indican la resistencia del tejido a la presión del agua. Es una forma estandarizada de medir hasta qué punto una membrana puede soportar una columna de agua antes de que esta consiga atravesarla. En la práctica, estamos ante un nivel de impermeabilidad pensado para ofrecer una protección elevada frente a lluvia y nieve, especialmente relevante cuando la actividad se desarrolla durante horas y las condiciones dejan de ser favorables. Pero la impermeabilidad por sí sola no sirve de mucho si, al aumentar el ritmo, terminamos acumulando humedad en el interior. Ahí entran los 40.000 g/m²/24 h de transpirabilidad, una cifra que expresa la cantidad de vapor de agua que puede atravesar un metro cuadrado de tejido durante 24 horas bajo unas condiciones determinadas de ensayo. Cuanto mayor es este valor, más alta es la capacidad declarada del tejido para evacuar el vapor generado durante la actividad. La O2 Membrane utiliza un principio diferente al de las membranas microporosas. Se trata de una membrana hidrofílica de poliuretano, que no necesita pequeños poros físicos para permitir la salida del vapor. En lugar de eso, el transporte de humedad se produce mediante un proceso de difusión a través del propio material. Cuando estamos haciendo actividad física, el interior de la chaqueta se

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O2 MEMBRANE 3L 20K/40K

convierte en un ambiente más cálido y húmedo que el exterior. Esa diferencia favorece el desplazamiento del vapor desde el interior hacia el exterior, donde las condiciones son más frías y secas. La membrana facilita ese proceso y permite evacuar parte de la humedad generada mientras mantiene la barrera frente al agua líquida. Es un matiz importante porque la transpirabilidad no significa que la chaqueta ventile como una prenda abierta. La membrana no funciona como una ventana que deja entrar y salir libremente el aire, sino como una barrera que permite el transporte del vapor de agua bajo determinadas condiciones. Por eso, en una actividad intensa, la gestión de la temperatura sigue dependiendo también de nuestro ritmo, de las capas que llevamos debajo y de cómo utilicemos la propia chaqueta. Por otro lado, en el teñido del forro interior se ha utilizado un hilo tintado de cada dos, ahorrando una gran cantidad de agua y evitando que se viertan los residuos propios de este tipo de tratamiento. El tejido exterior es de poliamida reciclada.

EL DWR TAMBIÉN CUENTA En este punto entra en juego otro elemento que a menudo pasa desapercibido: el tratamiento exterior DWR - Durable Water Repellent. En la Lithium, este acabado es PFC-Free y tiene una función que va mucho más allá de hacer que las gotas de agua resbalen sobre el tejido. Cuando el agua llega a la superficie exterior, el DWR ayuda a que forme gotas y se desprenda en lugar de empapar progresivamente el tejido exterior. Mientras esa cara exterior permanece en buenas condiciones, la membrana puede trabajar de manera más eficiente. Con el uso, la suciedad y los lavados, el tratamiento puede perder efectividad y el tejido exterior empezar a absorber agua. Es el conocido fenómeno de wetting out. En ese momento podemos tener la sensación de que la chaqueta ha dejado de ser impermeable, aunque la membrana continúe funcionando. Por eso el

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mantenimiento adquiere tanta importancia en una tercera capa: lavar correctamente la prenda y reactivar o renovar el tratamiento repelente cuando sea necesario forma parte de conservar sus prestaciones. La combinación de la construcción 3L, la membrana O2 20k/40k y el tratamiento exterior DWR PFC-Free sitúa a la Lithium dentro de ese equilibrio que busca OS2O con su filosofía FAST&LIGHT: una tercera capa capaz de proteger frente a las condiciones meteorológicas sin olvidar que, cuando la actividad aumenta de intensidad, nuestro propio cuerpo también se convierte en una fuente de humedad y calor que hay que gestionar.

Una chaqueta de montaña no debería convertirse en el centro de nuestra actividad. Su función es estar cuando la necesitamos y permitirnos seguir concentrados en lo importante: el terreno que tenemos por delante, el ritmo al que avanzamos y las decisiones que vamos tomando a medida que cambian las condiciones. La Lithium O2 40K Jacket encaja en esa idea desde una perspectiva claramente FAST&LIGHT. Su planteamiento combina protección, libertad de movimiento y funcionalidad para acompañar actividades muy diferentes, desde el alpinismo y el skimo hasta propuestas más aeróbicas como el trail running. Una versatilidad que tiene sentido precisamente porque la montaña tampoco se comporta siempre de la misma manera. FAST&LIGHT consiste en moverse de forma eficiente, saber interpretar la montaña y disponer del material adecuado para cada momento. Y cuando una prenda consigue formar parte de ese proceso sin interferir en él, cumple precisamente con el papel que se espera de una buena compañera de montaña.

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CONCLUSIONES. UNA TERCERA CAPA PARA SEGUIR AVANZANDO

Construcción de 3 capas con tejido 20D: equilibrio entre protección, resistencia y ligereza que define la filosofía FAST&LIGHT de OS2O. O2 Membrane 3L 20k/40k: 20.000 mm de columna de agua de impermeabilidad y 40.000 g/m²/24 h de transpirabilidad. Tratamiento DWR PFC Free.

Capucha compatible con casco: permite mantener la protección cuando el terreno se vuelve más comprometido.

2 bolsillos exteriores con cremalleras impermeables YKK™ AquaGuard®, compatibles con el uso de arnés.

Cremallera frontal impermeable YKK™ AquaGuard® de doble carro: facilita la gestión de la ventilación y el acceso al interior.

Velcros en puños para ajuste preciso, compatible con guantes.

Tanca de ajuste en el bajo: protección térmica adicional.

Bolsillo interior con cremallera.

COLORES HOMBRE:

COLORES MUJER:

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ARCHIVO OS2O

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JEFF MERCIER & OLIVIER GAJEWSKI ICE HUNTERS | CAVE OF DREAMS

LA ESCALADA EN LA PANTALLA

Por Kissthemountain

UNA FOTOGRAFÍA

encontrada apenas unos días antes da lugar a esa vieja pulsión que aparece a veces en la montaña cuando la lógica deja paso a la curiosidad. Cavidades ocultas bajo el glaciar. Ríos negros corriendo bajo toneladas de hielo azul. Grietas que respiran. Techos transparentes iluminados desde dentro como si la montaña tuviese corazón. Lugares donde el mundo parece todavía inacabado. Mientras la mayoría atraviesa el hielo pensando únicamente en alcanzar una cima, los protagonistas de este vídeo, alojado en el canal de la marca británica RAB, se detienen frente a las grietas. Observan los agujeros abiertos por el agua. Las cavidades azules que aparecen y desaparecen cada temporada. Lugares efímeros que el glaciar crea durante unas pocas semanas antes de destruirlos para siempre.

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FOTOGRAMA EXTRAÍDO DE VÍDEO

LA ESCALADA EN LA PANTALLA

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En Ice Hunters: Cave of Dreams, Jeff Mercier se adentra en ese territorio incierto junto a su colega Olivier Gajewski. No persiguen una vía histórica ni una gran pared. Sólo quieren explorar. Descender dentro del glaciar y descubrir qué hay ahí abajo. Así de simple, y así de complejo a la vez. El hielo les engulle poco a poco. Descienden por moulins verticales abiertos por el agua del deshielo, grietas enormes que atraviesan el glaciar como venas vivas. Todo parece provisional. Frágil. Un universo en movimiento que podría derrumbarse mañana. Y quizás por eso resulta tan hipnótico.

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@ OVRLND Studio | Nike ACG

Porque no están conquistando nada. Están entrando en un lugar que todavía no pertenece del todo al ser humano.

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FOTOGRAMA EXTRAÍDO DE VÍDEO

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LA ESCALADA EN LA PANTALLA

Las paredes brillan con una luz azul imposible. El agua ruge bajo los crampones. A veces cuesta distinguir si aquello es una cueva glaciar o el interior de algún animal dormido desde hace miles de años.

cretos. Que aún existen rincones capaces de despertar miedo y fascinación al mismo tiempo. Y que, mientras queden personas dispuestas a perderse ahí dentro, la aventura seguirá viva.

Mercier lo explica casi sin darse importancia: en estas estructuras, el camino no existe. Hay que inventarlo. Imaginar por dónde pasar. Buscar presas en un hielo que cambia cada día. Escalar dentro de una montaña que se derrite lentamente. Y ahí reside toda la belleza del filme. En recordar que la montaña todavía guarda se-

ICE HUNTERS:

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CAVE OF DREAMS

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Dirección: Marc Daviet. Canal: Rab. Año: 2021. Duración: 20:19.

RAB MICROLIGHT ALPINE DOWN HOODIE LIGEREZA, VERSATILIDAD Y BAJO VOLUMEN

Chaqueta de plumón ligera, versátil y de poco volumen, diseñada para acompañarte durante todo el año, desde los senderos de montaña hasta la escalada, el alpinismo o el día a día. Incorpora 152 g de plumón reciclado de 700 FP con tratamiento hidrófugo Grangers, distribuido en cámaras diferenciadas que optimizan el calor y la libertad de movimiento. Por primera vez, la Microlight incorpora Pertex® Quantum con NetPlus®, un tejido ligero, resistente al viento y transpirable, fabricado con hilo procedente de redes de pesca posconsumo recicladas y totalmente trazables. Además, el 94 % del peso total de la prenda corresponde a materiales reciclados, incluyendo el tejido exterior, el forro y el plumón hidrófobo. La capucha ajustable, las mangas articuladas, los puños elásticos y el bajo ajustable completan una prenda diseñada para ofrecer calor fiable, libertad de movimiento y un bajo volumen cuando necesitas guardarla en la mochila.

HIGHLIGHTS Pertex® Quantum con NetPlus®, ligero, resistente al viento y transpirable. Cámaras diferenciadas por zonas para optimizar el aislamiento y favorecer la movilidad. Capucha ajustable y confortable, con visera: protección y facilidad de compresión. Máxima libertad de movimiento gracias a sus mangas articuladas. Bolsillo en el pecho y dos bolsillos laterales con cremallera, uno de ellos con un sistema de almacenamiento integrado y una anilla para engancharlo al arnés. Puños elásticos, bajo ajustable mediante cordón y cremallera frontal YKK® con solapa aislante. Peso: 428 g (talla M).

SILVA GAMA FREE © ANTON ENERLÖV | SILVA

LA MODULARIDAD COMO SINÓNIMO DE LIBERTA

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Por Kissthemountain

CADA VEZ

es más habitual que un mismo deportista combine diferentes disciplinas y busque en el material la versatilidad necesaria para acompañarle en todas ellas. Una salida de running puede dar paso a una sesión de trail, el ciclismo de montaña comparte espacio con el gravel y una misma persona puede alternar durante la temporada entre la bicicleta, el esquí de travesía o la orientación. Las necesidades cambian de una actividad a otra, pero también lo hace la forma en la que queremos llevar nuestro equipamiento. En este contexto, la libertad de movimiento adquiere un significado especial. Tener un equipo que se adapte a nosotros, y no al contrario, permite afrontar cada actividad con una configuración diferente en función de lo que necesitamos en ese momento. Esa es precisamente la idea que está detrás de la renovada gama FREE de SILVA, un sistema que combina focos, baterías y soportes intercambiables para adaptar el frontal a diferentes actividades. Pero ahí no termina la elección. Los componentes de los diferentes modelos también pueden combinarse entre sí. Es posible, por ejemplo, cambiar el foco de una configuración por otro con una potencia diferente, utilizar una batería de mayor capacidad o incorporar un soporte pensado para otra actividad. Estos componentes también se pueden adquirir por separado.

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SILVA GAMA FREE

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THIS IS SILVA

De esta manera, la gama ofrece dos posibilidades: escoger una configuración pensada para la actividad que practicamos, o utilizarla como punto de partida y construir nuestra propia FREE. Para quien practica varios deportes, esta segunda opción resulta especialmente interesante, porque permite aprovechar focos, baterías y soportes en distintas configuraciones en lugar de tener que empezar de cero cada vez.

La nueva gama de frontales que hoy os presentamos queda así formada por cinco configuraciones comerciales: Free Runner 1100, Free Pulse 1500, Free Speed 2500, Free MTB 2500 y Free Action 3400. A partir de aquí, las diferencias entre ellas vienen marcadas principalmente por la potencia, la batería ay la actividad para la que han sido concebidas.

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ELEMENTOS COMUNES. MÁS POTENCIA, MÁS POSIBILIDADES

La nueva generación FREE aumenta la potencia de iluminación en sus diferentes configuraciones. SILVA ha trabajado con un equilibrio entre potencia, autonomía y peso, tres factores que adquieren distinta importancia según la actividad y el tiempo que vayamos a pasar en la oscuridad. Una de las novedades es el Speed Mode, pensado para esos momentos en los que necesitamos un extra de luz. Se activa con una pulsación corta desde el modo Máximo y proporciona una potencia adicional durante un periodo de hasta 50 minutos. Puede resultar especialmente útil al afrontar un tramo técnico, aumentar el ritmo o necesitar una mayor profundidad de iluminación durante unos minutos. La gama también incorpora la tecnología Intelligent Light, que combina un foco de largo alcance con una iluminación más difusa y cercana. De esta forma, la luz cubre tanto la zona que tenemos delante, a mayor distancia, como el entorno más próximo, ofreciendo una visión más completa del terreno y facilitando la adaptación a diferentes situaciones durante la actividad. Más potencia también implica gestionar mejor el calor generado por el foco. Para ello, SILVA incorpora la tecnología AirFlow, basada en un disipador de aluminio protegido por una carcasa de plástico con aberturas verticales. Estas permiten que el aire circule alrededor del foco y favorecen la refrigeración tanto cuando nos desplazamos a alta velocidad como cuando avanzamos más despacio. Esta gama de frontales supone un sistema de iluminación en el que la potencia disponible se combina con diferentes capacidades de batería y configuraciones. Y ahí es donde empiezan a cobrar sentido las cinco versiones que forman la nueva gama FREE.

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SILVA GAMA FREE

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FREE RUNNER 1100

Este modelo es la configuración más ligera de la nueva gama y está pensada específicamente para correr. El foco ofrece hasta 1.100 lúmenes y se combina con una batería XXS de 11,1 Wh y 96 gramos, un formato plano que puede guardarse en el bolsillo o en un chaleco de running. De esta forma, buena parte del peso queda fuera de la cabeza. La conexión entre la batería y el foco se realiza mediante un cable textil integrado en la cinta, un detalle que ayuda a mantener el conjunto limpio y sin cables sueltos mientras corremos. La propia cinta sigue la misma filosofía: es ligera, minimalista y ajustable, y el foco pesa 95 gramos sin batería. La iluminación utiliza la tecnología Intelligent Light. El foco dispone de cuatro niveles de potencia, entre 80 y 1.100 lúmenes, con un alcance de 45 a 155 metros, de modo que podemos adaptar el consumo a las condiciones de cada salida. Tanto la linterna frontal como la batería cumplen con la norma IPX5 —resistencia al agua—, mientras que en la parte posterior de la cabeza incorpora una luz roja de seguridad para mejorar la visibilidad del corredor. Incluye linterna y batería.

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FREE PULSE 1500 XS | S

La Free Pulse 1500 está pensada para quienes buscan una configuración compacta y ligera tanto para correr como para practicar esquí nórdico o de travesía. El foco ofrece hasta 1.500 lúmenes, pesa 114 gramos sin batería y se combina con dos opciones de batería: 14,4 Wh en la versión XS y 24,1 Wh en la S. Ambas incorporan indicador de carga y pueden llevarse directamente en la cabeza o guardarse en un bolsillo, según prefiramos priorizar comodidad, peso o autonomía. La cinta es estable y ajustable, y el sistema de cables integrado mantiene el conjunto limpio y sin cables sueltos mientras nos movemos. El foco ofrece cuatro niveles de potencia, desde 80 hasta 1.500 lúmenes, con un alcance de 45 a 185 metros. Al igual que la Runner, tanto el frontal como la batería cumplen con la norma IPX5, y el conjunto incorpora una luz roja de seguridad en la parte posterior de la cabeza. Incluye linterna y batería.

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SILVA GAMA FREE

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FREE SPEED 2500

La Free Speed 2500 da un salto en potencia y autonomía para afrontar ciclismo y esquí de travesía a ritmos altos y sobre terrenos técnicos. Su foco alcanza los 2.500 lúmenes y pesa 124 gramos sin batería, mientras que la batería de 36 Wh y 5 Ah aporta una capacidad superior a la de las configuraciones anteriores. El conjunto mantiene un diseño compacto y sin cables sueltos, pensado para moverse con libertad cuando aumenta el ritmo. El foco ofrece cuatro niveles de potencia, desde 80 hasta 2.500 lúmenes, con un alcance de 45 a 225 metros. Al igual que los modelos anteriores, tanto el frontal como la batería cumplen con la norma IPX5 y el conjunto incorpora una luz roja de seguridad en la parte posterior de la cabeza. Incluye linterna y batería, cinta superior y cable de extensión de 130 cm.

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FREE MTB 2500

La Free MTB 2500 está pensada para ciclismo de montaña y gravel a alta velocidad, especialmente cuando el terreno se vuelve técnico y necesitamos una buena profundidad de iluminación. El foco alcanza los 2.500 lúmenes y pesa 124 gramos sin batería, mientras que la batería de 36 Wh y 5 Ah ofrece una autonomía amplia y cuenta con indicador de carga. El foco dispone de cuatro niveles de potencia, desde 80 hasta 2.500 lúmenes, con un alcance de 45 a 225 metros. En este caso, el sistema FREE permite utilizar diferentes soportes para adaptar el foco a la bicicleta, una opción especialmente interesante en MTB, donde podemos llevar la iluminación directamente sobre el manillar y combinarla con otras configuraciones según la actividad. Al igual que los modelos anteriores, tanto el frontal como la batería cumplen con la norma IPX5 e incorpora una luz roja de seguridad en la parte posterior de la cabeza. Incluye luz frontal y posterior, batería, 2 soportes para casco, soporte para manillar y cables de extensión corto y largo.

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FREE ACTION 3400

La Free Action 3400 es la configuración más potente de la nueva gama y está pensada para actividades en las que necesitamos mucha luz durante periodos prolongados, como el esquí de travesía, el enduro o la orientación nocturna. El foco alcanza los 3.400 lúmenes y pesa 144 gramos sin batería, mientras que la batería de 36 Wh y 5 Ah ofrece una amplia capacidad y cuenta con indicador de carga. El foco dispone de cuatro niveles de iluminación, desde 80 a 3.400 lúmenes, con un alcance de 45 a 240 metros, y mantiene el sistema de cables integrado en la cinta para evitar cables sueltos durante la actividad. Su configuración también puede adaptarse mediante los diferentes soportes y componentes de la gama FREE, algo especialmente interesante en un modelo pensado para disciplinas tan distintas. Tanto el frontal como la batería cumplen con la norma IPX5 y el conjunto incorpora una luz roja de seguridad en la parte posterior de la cabeza. Incluye linterna y batería, cinta superior y cable de extensión de 130 cm.

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SILVA GAMA FREE

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SILVA GAMA FREE BATERÍA COMO POWER BANK

Los diferentes modelos de la gama FREE cuentan con baterías de distintas capacidades, adaptadas a las necesidades de cada actividad. Desde la compacta XXS de 11,1 Wh de la Runner hasta las baterías M de 36 Wh de los modelos más potentes, el sistema permite encontrar un equilibrio entre autonomía, peso y tamaño según el uso que vayamos a darle al frontal. Además, todas las baterías FREE pueden utilizarse como power bank para cargar otros dispositivos mediante USB-C. El teléfono, un reloj deportivo o un GPS pueden recargarse utilizando la misma batería que alimenta el frontal, algo especialmente práctico cuando pasamos muchas horas fuera de casa y necesitamos mantener nuestros dispositivos con batería.

UNA GAMA PARA ADAPTAR A CADA ACTIVIDAD La nueva gama FREE plantea una forma diferente de entender una linterna frontal. SILVA parte de cinco configuraciones pensadas para actividades concretas, pero deja abierta la posibilidad de modificar cada una de ellas mediante focos, baterías y soportes intercambiables. Esto permite adaptar el conjunto a diferentes usos y aprovechar los mismos componentes cuando practicamos varios deportes. La potencia, la autonomía, el peso y la forma de llevar el frontal pueden ajustarse a las necesidades de cada actividad. Desde una salida de running en la que buscamos reducir al máximo el peso hasta una jornada de MTB, una travesía de esquí o una sesión de enduro en plena oscuridad, la FREE permite partir de una configuración concreta y evolucionarla según lo que necesitemos.

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SILVA FREE Una gama de linternas frontales potentes y muy versátiles. Con foco y batería intercambiables entre los diferentes modelos.

silva.se

vertical.es

MARC TORALLES | PIOLET D’OR LA ESENCIA DE LA SUPERACIÓN

R 2026 FOTOGRAMA EXTRAÍDO DE VÍDEO

A T L E T A

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Por Kissthemountain

Marc Toralles, Bru Busom y Rubén Sanmartín acaban de hacerse con el Piolet d’Or por la apertura de L’essència del compromís, una vía de unos 3.000 metros en la cara este del Yerupajá (6.634 m), en la cordillera Huayhuash de Perú. El reconocimiento supone el primer Piolet d’Or concedido a una actividad realizada por una cordada española. El vídeo que abre este artículo es el segundo movimiento de FAST, la serie publicada por Kissthemountain durante este año 2026. Cuando lo grabamos, Marc Toralles todavía no sabía que acabaría ganando el Piolet d’Or. Sí, lo que significaba estar nominado: en 2023 lo fue por partida doble, por las actividades realizadas el año anterior en el Siula Grande y en Txoria Txori. Pero el máximo reconocimiento del alpinismo internacional todavía estaba por llegar. Lo que sí conocía perfectamente era la sensación de tener que empezar de nuevo.

ARCHIVO MARC TORALLES

EL ACCIDENTE QUE ROMPÍA CASI TODO

Años antes, un accidente había estado a punto de apartarle para siempre de aquello que había dado sentido a su vida: la montaña. Marc es guía de alta montaña y llevaba una vida en la que el movimiento formaba parte de su día a día. Montaba en

bicicleta, corría, escalaba y pasaba buena parte de su tiempo en la alta montaña. Hasta que llegó el accidente. En enero de 2021 se rompió los dos pies en una caída; el derecho sufrió además fracturas del astrágalo y el escafoides, además del calcáneo que también se fracturó en el otro pie. La lesión fue tan grave que llegaron a decirle a su pareja que quizás no volvería a andar. De repente, aquello que hasta entonces parecía tan evidente —seguir viviendo de la montaña— dejó de ser una certeza. Le plantearon que tal vez tendría que cambiar de profesión y su familia y su entorno asumieron también que la vida que había llevado hasta entonces podía haberse roto casi por completo. Marc, sin embargo, decidió no adelantarse a ese futuro. Los médicos le fueron marcando plazos y posibilidades: tres meses sin apoyar los pies, después otros meses caminando con una bota ortopédica… En lugar de obsesionarse con recuperar de inmediato su vida anterior, empezó a concentrarse en objetivos mucho más pequeños. Él mismo explica que asumir desde el principio que no podría volver a hacer lo que hacía antes podía convertirse en una trampa psicológica. Había que fijarse en los pequeños avances: poder mover un dedo, caminar cinco minutos en lugar de dos y medio o conseguir que al día siguiente el dolor fuese un poco menor. Eran progresos aparentemente insignificantes,

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Incluso hubo una escena que resume muy bien aquella manera de enfrentarse a la recuperación. Le dijeron que una de las primeras cosas que podría hacer sería montar en bicicleta y Marc se fue a comprar una cuando todavía ni siquiera podía caminar con normalidad. Llegó a la tienda con las dos botas ortopédicas y el vendedor no podía creérselo. Pero quizás lo importante no era que pudiera montar en bicicleta en aquel momento, sino que ya estaba pensando en el siguiente paso. Había aprendido a no preguntarse cuándo recuperaría su vida anterior, sino qué podía hacer a continuación. Más tarde tuvo que volver a pasar por el quirófano. Tras una nueva intervención y cuando apenas llevaba un mes caminando sin la bota ortopédica, se fue a trabajar al Mont-Blanc. Poco después viajó a Perú para intentar el Siula Grande. Allí, la diferencia entre lo que quería hacer y lo que físicamente podía realizar seguía siendo evidente. Le dolía mucho el pie, apenas podía caminar, llegó en mulo al pie de la pared y tenía que utilizar una bota de 6.000 metros incluso para desplazarse por el campo base. Él mismo recuerda que miraba su pie y pensaba qué demonios estaba haciendo allí. Sin embargo, había una persona que parecía tener más confianza en sus posibilidades que el propio Marc: Bru Busom.

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BRU BUSOM

Marc recuerda que probablemente Bru fue la única persona que realmente creyó que podía intentarlo. No porque ignorase la lesión, sino porque entendía que, si había llegado hasta Perú en aquellas condiciones, no lo había hecho para quedarse en el campo base. Había ido porque quería intentar subir aquella montaña. Esa confianza mutua, y la complicidad que ambos habían construido desde años atrás, terminó siendo fundamental. Adaptaron la actividad a la situación física de Marc, especialmente a la hora de repartir el peso, y Bru asumió buena parte de la carga que Marc no podía llevar. No se trataba de hacer como si la lesión no existiera, sino de encontrar una manera de convivir con ella y seguir adelante. La crónica de la expedición escrita por Bru confirma que Marc llegó al campo base todavía con el pie tocado y que su estado físico generaba dudas antes de afrontar la actividad. Finalmente alcanzaron la cumbre del Siula Grande. Para Marc fue uno de los días más emocionantes de su vida, no sólo por la dificultad de la actividad, sino por todo lo que había sucedido desde aquel accidente. Volver a encontrarse en una cumbre después de haber llegado a preguntarse si podría volver a caminar tenía un significado

ARCHIVO MARC TORALLES

pero cada uno de ellos demostraba que todavía podía avanzar.

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que iba mucho más allá de la propia ascensión. Había pasado de una lesión que podía apartarle de la montaña a completar, apenas un año y medio después, una de las actividades más exigentes de su trayectoria.

ARCHIVO MARC TORALLES

La parte final de la ascensión tampoco fue sencilla. Cuando apenas faltaban unos veinte minutos para alcanzar la cima, Bru cayó en una grieta y se dislocó el hombro. Consiguió recolocárselo él mismo y, pese al dolor, ambos continuaron hasta la cumbre. Después todavía tuvieron que afrontar un descenso complejo, durante el que Bru siguió soportando las molestias de la lesión. Aquella actividad también puso sobre la mesa una cuestión que aparece varias veces en nuestra conversación: por qué ellos habían conseguido completar aquella vía mientras otras cordadas, algunas de ellas formadas por alpinistas de enorme nivel, no lo habían hecho. La respuesta de Marc no tenía que ver con ser los mejores. De hecho, decía que no eran especialmente buenos en nada: no corrían maratones ni escalaban dificultades extraordinarias. Lo que tenían era motivación y complicidad. Mientras algunas de las otras expediciones estaban dentro de un contexto comercial y profesional, ellos habían invertido su propio dinero, su tiempo y un esfuerzo enorme para llegar hasta allí. Estaban en esa

montaña porque realmente lo deseaban y porque habían hecho un sacrificio importante para conseguirlo. Y esa diferencia de mentalidad, en determinadas circunstancias, podía acabar siendo decisiva. PIOLET D’OR. QUE NO SEAN LOS MÉDICOS QUIENES TE RETIREN

Cuando tuvimos aquella conversación, Marc ya conocía lo que significaba estar nominado al Piolet d’Or. Había estado cerca de ese reconocimiento y sabía que su nombre empezaba a formar parte de la conversación del alpinismo internacional. Lo que no podía saber entonces era que aquella historia todavía tenía otro capítulo. Hoy, después de que Marc Toralles, Bru Busom y Rubén Sanmartín hayan recibido el Piolet d’Or por su actividad en el Yerupajá, aquellas palabras se escuchan de otra manera. El premio no cambia lo que ocurrió entonces, pero permite volver a aquella conversación sabiendo que la historia todavía no había terminado. Sin embargo, quizás lo más interesante de escuchar hoy a Marc no sea precisamente el premio, sino la manera en la que habla de la superación. No plantea su historia como una batalla contra los médicos ni como una demostración de que la voluntad puede superar cualquier lesión. Cuan-

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do le pregunté qué le diría a alguien que estuviera pasando por un momento complicado, habló de aprender a ser feliz con lo que tienes a corto plazo y de no poner toda tu felicidad en algo que, en ese momento, parece casi imposible. Si te han dicho que tal vez no vas a poder volver a hacer determinada cosa, explica Marc, salir a pasear por el monte puede convertirse ya en un logro. Si quieres volver a correr, quizá tengas que empezar poco a poco. La clave está en marcarse pequeños objetivos y disfrutar de aquello que puedes hacer cada día, en lugar de vivir permanentemente pendiente de lo que has perdido o de aquello que todavía no puedes recuperar. Por eso, quizá la frase que mejor resume aquella conversación sea también una de

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las más sencillas: que no sean los médicos quienes te retiren. No significa ignorar un diagnóstico, negar una lesión o pensar que todo es posible si uno se esfuerza lo suficiente. Significa no convertir el peor escenario posible en una certeza antes de tiempo. Significa aceptar la situación, adaptarse a ella y comprobar, paso a paso, hasta dónde puedes llegar. Ahí está la verdadera historia de Marc Toralles. No en haber conseguido volver exactamente a la vida que tenía antes del accidente, sino en haber aprendido a construir una nueva a partir de aquello que tenía delante. A veces superar una adversidad no consiste en saber desde el principio hasta dónde vas a llegar, sino simplemente en ser capaz de dar el siguiente paso. Y después, cuando llegue el momento, el siguiente.

FORGED IN THE

MOUNTAINS

Mission Alpine Shell

EQUIPMENT FOR ALPINISTS Mission Alpine Shell. Diseñada para afrontar las condiciones más extremas. Para cuando la aventura se vuelve épica.

DESCÚBRELA

HIGH

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MID

LOW

#KEEPON RUNNING

SIDAS 3 FEET® TRAIL

Plantillas diseñadas específicamente para trail running, pensadas para ofrecer estabilidad, agarre y amortiguación en terrenos técnicos. Disponibles en tres versiones —Low, para pie plano; Mid, para arco medio; y High, para pie cavo—, se adaptan a la altura del arco plantar para proporcionar un soporte personalizado. Ligeras y fabricadas con materiales de agarre, maximizan la sujeción de la plantilla con el pie y el calzado para un control óptimo durante la actividad, a la vez que proporcionan apoyo y amortiguación durante la misma. Su base de EVA antideslizante y amortiguadora, junto con la almohadilla de goma-espuma Dynatene, favorece el agarre, el dinamismo y la propulsión en cada apoyo. La carcasa dinámica de EVA aporta un soporte natural del arco, mientras que la talonera ayuda a absorber los impactos. Además, sus perforaciones favorecen la transpirabilidad y su diseño se adapta a la geometría de las zapatillas de trail running, con mayor amplitud en el antepié y el talón. Estabilidad, agarre y amortiguación para centrarse únicamente en disfrutar del trail running.

HIGHLIGHTS Materiales de agarre: sujeción de la plantilla con el pie y el calzado. Base de EVA ligera, antideslizante y amortiguadora: estabilidad y confort. Almohadilla de goma-espuma Dynatene: agarre, dinamismo y propulsión. Carcasa adaptada al tipo de pie: soporte natural del arco. Talonera de EVA: absorción de impactos. Perforaciones que favorecen la transpirabilidad.

www.sidas.com

DANI SANZ UNA CONVERSACIÓN SOBRE LA FOTOGRAFÍA OUT

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EMBAJADOR

DOOR

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Dani Sanz es fotógrafo y técnico deportivo de montaña, una combinación que ha convertido su pasión por la naturaleza y la fotografía en su forma de vida. Durante sus primeros 25 años de trayectoria profesional, se dedicó a la fotografía de estudio, retrato y comercial, aunque siempre mantuvo un profundo vínculo con la montaña. Lo que comenzó como una afición personal fue cobrando protagonismo cuando empezó a compartir sus imágenes de naturaleza y fotografía outdoor en redes sociales, hasta llevarle a formarse como técnico deportivo de montaña y a emprender un nuevo camino profesional. Hoy acompaña a otras personas por distintas rutas, a un ritmo pausado y con la fotografía como hilo conductor, a través de su proyecto www.trekkingfotografico.com. Es, además, embajador de OM SYSTEM y autor del libro Diario de un trekking fotográfico.

Fotografías: @danisanzfoto

AMOR LA FOTOGRAFÍA ANTESPOR DE LAS LUCES Y POR LA MONTAÑA

“¿Un estilo propio a la hora de hacer fotografía outdoor? No considero que lo tenga, pero es cierto que hay muchas personas que cuando ven una fotografía tomada por mí saben de alguna manera que es mía. No sé si será por la forma de procesarlas, por la composición o por cualquier otro motivo. Muchos fotógrafos se dedican exclusivamente a fauna, paisaje, nocturna, macro… Yo hago casi de todo. No me metería en un género concreto ni en un nicho determinado. Voy haciendo lo que la actividad de ese día en la montaña me ofrece o me sugiere. Si tuviera que elegir un género dentro de la fotografía de paisaje, quizás sería la nocturna, sobre todo por la magia que tiene. Es un tipo de fotografía que te permite ver cosas que el ojo humano no puede, pero lo que más me gusta, como montañero, es estar ahí de noche: llegar con un frontal, con esos nervios propios que provoca la oscuridad, en un terreno que podría decirse que no es nuestro. Disfruto mucho esperando durante esos segundos o minutos que dura una exposición. Hago muchos timelapses nocturnos, o de amaneceres y atardeceres. Todo ello me permite pasar mucho tiempo en la montaña. Y es que, al fin y al cabo, para mí este entorno está incluso por delante de

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la fotografía. Soy fotógrafo, pero me decanto más por la parte montañera. De hecho, es lo que intento transmitir en los talleres fotográficos que imparto en el propio entorno. Veo a algunos alumnos que sólo buscan llevarse una foto bonita, pero para mí hay mucho más. Hablo de toda la experiencia de fotografiar en la montaña: de la propia ruta, de llegar al sitio, de pasar horas allí y de volver. Para mí, es más importante el proceso y el camino que el resultado final, y también que este tenga una historia detrás, algo que has vivido”.

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EMBAJADOR OM SYSTEM

“Suelo ir con dos equipos, la OM-5 Mark II y la OM-1 Mark II. Es una de las ventajas que te ofrece OM SYSTEM: por su ligereza y por las posibilidades de sus cámaras y objetivos, puedes llevar en la mochila ambos cuerpos junto a todo el equipo de seguridad. Con la marca con la que trabajaba antes, esto no era posible. Tenía que elegir qué ópticas llevar. Además, está el tema de la protección y la resistencia, ya que suelo viajar bastante a Escandinavia y Laponia, donde el frío condiciona bastante al equipo. El sellado y la resistencia de OM SYSTEM son muy buenos y no los encuentras en opciones de otras firmas.

Por otro lado, también destacaría la estabilización en la toma, que hace que pueda prescindir del trípode incluso en exposiciones más largas. Como te he dicho antes, mi fotografía es muy variada: paisaje, nocturna, fauna… Con estas cámaras voy totalmente cubierto y con un peso reducido. Por último, están las posibilidades creativas que ofrece la fotografía computacional para captar imágenes diferentes, así como las opciones de alta resolución que ofrece el sistema. El formato Micro 4/3 contribuye además a mantener un equipo compacto y ligero, algo que para mí es fundamental en la fotografía outdoor. Son cámaras que ofrecen todo tipo de prestaciones para cualquier situación. Considero que OM SYSTEM es perfecta para la fotografía outdoor”.

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FOTOGRAFÍA COMPUTACIONAL

“Gracias a la fotografía computacional y a otras funcionalidades de la OM-5 Mark II, puedes trabajar con la imagen final directamente en el momento de hacerla, sin tener que esperar a llegar a casa o al estudio para construirla. Además, durante el proceso puedes ir viendo cómo se genera el resultado. En fotografía nocturna, por ponerte un ejemplo, me gusta mucho iluminar distintas partes de la escena. Con el Live Composite, que tiene muchas posibilidades, puedes ir viendo cómo vas iluminando cada zona. Y si haces una fotografía de trazas de estrellas, ves la manera en la que se va formando automáticamente la imagen, cómo va terminando. También cuenta con funciones de fotografía computacional como Live ND, que permite utilizar el efecto de los filtros ND directamente en la cámara, sin necesidad de llevar filtros físicos. Esto hace que lleves menos peso y que puedas jugar en cualquier tipo de situación. Y lo bueno es que estás viendo el resultado en el momento. Luego tiene algo con mucha fuerza, que fue uno de los aspectos de esta cámara que más me convenció: el disparo en alta resolución, High Res Shot. Te da la opción, en muchas situaciones, de hacer fotografías de hasta 80 megapíxeles. Son opciones muy interesantes para trabajar en diferentes circunstancias y obtener el resultado sin necesidad de procesarlo después ni de llevar equipo extra, como filtros, trípodes y muchas otras cosas.

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Por ejemplo, para Focus Stacking, también en fotografía macro, lo hace automáticamente. Antes tenía que procesarlo todo en Photoshop o Lightroom, o utilizar programas específicos de apilado de fotografías; ahora, la OM SYSTEM te lo hace solo. Para macro es muy práctico: haces la fotografía, te llevas directamente el resultado y puedes verlo en la propia cámara sin tener que esperar a llegar a casa. Son facilidades que también ayudan mucho a la hora de revisar las imágenes. Hay veces que, por no procesarlas, casi ni las ves, o las retocas dos veces al año, y esto te ayuda mucho. Yo lo que veo es que OM SYSTEM es una marca que te da muchas facilidades, sobre todo para todo tipo de situaciones, y te hace la vida muy fácil, por así decirlo”.

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OM SYSTEM: LALUCES MARCA ANTES DE LAS PARA EL OUTDOOR

“Lo veo en mis rutas: cada vez viene más gente con OM SYSTEM. Al final, es una cámara muy ligera. Son solamente unos 400 gramos de cámara con batería, y la verdad es que para las rutas esto marca la diferencia.

El mayor enemigo del fotógrafo de montaña es el peso. Las mochilas tan pesadas que llevamos, por los trípodes, el equipo, el agua, la comida, el material de montaña, la ropa… Que tu equipo fotográfico pese poco y, al mismo tiempo, te dé unas prestaciones tan buenas es muy importante. Al final, creo que ellos han apostado por eso: por la resistencia, el sellado, la ligereza y todo lo que conlleva. Yo creo que es un acierto para el tema de la fotografía. Para mí, OM SYSTEM ya está consolidada como una marca de referencia, y diría que como la número uno en cuanto a fotografía de montaña, de aventura y de naturaleza”.

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EL FUTURO DE LA ANTES DE LAS LUCES FOTOGRAFÍA OUTDOOR

“Voy a ser un poco crítico. Al final, por lo que veo en redes sociales, hacia donde está yendo la fotografía, sobre todo en los últimos dos años más o menos, es hacia un tipo de imagen que tiende a buscar la foto perfecta sin experiencia detrás. Ahora mismo vivimos en un mundo en el que tenemos aplicaciones en el móvil para controlarlo todo. Y veo que la gente sale a hacer fotografías con unas expectativas muy concretas y, cuando no se cumplen, llega la frustración. Hay una especie de obsesión por conseguir la imagen perfecta, no sé si por la IA, por las redes sociales o por todo ello.

Por eso creo que deberíamos tirar por ahí. Yo prefiero una foto que no sea perfecta pero que cuente una historia, antes que una foto perfecta que no cuente nada. Porque creo que debería ser la experiencia la que estuviera por delante de la foto".

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Y creo que la fotografía, al final, es un lenguaje de expresión y tiene que contar una historia. Una imagen debería transmitir algo, reflejar un momento que estamos viviendo, más que ser simplemente una postal bonita, bien ejecutada y técnicamente perfecta.

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EMPATIZAR CON EL ESPECTADOR

“Intento transmitir lo que estoy viviendo en ese momento, lo que me da la ruta. Cualquier emoción que yo sienta trato de trasladarla a la fotografía. Al final, la montaña y la naturaleza tienen algo muy bonito, y es que te permiten experimentar muchas emociones: la paz de un amanecer, la fuerza de una tormenta, el misterio de la noche, la inmensidad de un paisaje…

Lo que busco, sobre todo, es empatizar con la persona que está viendo la fotografía. Quiero que el espectador, cuando contemple una foto mía, tenga ganas de estar ahí conmigo. Ese es mi objetivo número uno: que piense «qué momento más bonito» o «qué sensación tan especial está viviendo esta persona». Que le apetezca estar ahí y experimentar algo de lo que yo estoy viviendo. Me gustaría que la imagen no se quedara simplemente en una postal bonita que, a los dos segundos, se te ha olvidado. Quiero que te diga algo, que te provoque una emoción. Al final, eso es lo que estoy viviendo y lo que intento transmitir a través de la fotografía. En ocasiones sale y en otras no, pero, sobre todo, busco eso: empatizar con el espectador y que le apetezca estar ahí conmigo, acompañándome en ese momento”.

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Menos peso. Más aventura.

Ligera, resistente y preparada para acompañarte más lejos. Ahora con una oferta de reembolso que no puedes perderte. Descubre la promoción aquí: explore.omsystem.com/promotions

OM SYSTEM OM-5 MARK II NACIDA PARA LO SALVAJE

La OM SYSTEM OM-5 Mark II es una cámara sin espejo, de objetivos intercambiables, compacta y resistente, que combina estilo clásico con un rendimiento técnico sobresaliente, pensada para creadores que se mueven entre la ciudad y la naturaleza. Con sólo 418 gramos y un sellado integral contra el polvo, las salpicaduras y el frío extremo —temperaturas de hasta -10ºC—, destaca por su ergonomía mejorada, su avanzada estabilización de 5 ejes y un sistema de menús más intuitivo. Sus perfiles OM-Cinema permiten grabar en 4K con una estética cinematográfica directamente en cámara, sin necesidad de postproducción, mientras que el botón CP facilita el acceso a funciones de fotografía computacional. Disponible en Negro y Plata, está diseñada para acompañar largas jornadas al aire libre con fiabilidad total.

HIGHLIGHTS Equilibrio perfecto entre ligereza y solidez: sólo 418 gramos. Sellado completo: protección frente a salpicaduras, polvo y frío de hasta -10 ºC. Ergonomía optimizada y agarre seguro incluso con guantes. Estabilización de 5 ejes líder en su categoría: disparos a pulso nítidos, incluso con poca luz. Enfoque de alto rendimiento. Grandes prestaciones para la fotografía nocturna. Sistema de menús renovado: más claro, rápido e intuitivo. Perfiles OM-Cinema: grabación 4K con estética cinematográfica sin postproducción. Botón CP dedicado: acceso instantáneo a modos de fotografía computacional. Carga por USB-C: compatible con power banks para jornadas prolongadas. Excelentes facilidades para compartir y controlar las imágenes tomadas. Disponible en Negro y Plata.

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ANTONIO MARTÍNEZ

OLUCIÓN DEL TRAIL EN TÉRMINOS DE RENDIMIENTO REVISTA DE MONTAÑA

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El trail running ha cambiado mucho en los últimos años. Se corre más rápido, las diferencias entre los mejores son menores y cada vez son más los corredores capaces de competir a un nivel altísimo. Detrás de esta evolución no hay una única explicación, sino una suma de factores: una mayor profesionalización, una nutrición cada vez más precisa, materiales que permiten correr durante más tiempo a mayor intensidad y una cantidad de datos que hace posible analizar prácticamente cada aspecto del rendimiento. Antonio Martínez, corredor de ASICS y uno de los atletas que mejor representa esta nueva generación del trail, es además un apasionado de todo lo que puede ayudarle a correr más y mejor. Con él hablamos de cómo ha cambiado el rendimiento en este deporte, de dónde han llegado las grandes mejoras y de cuáles pueden ser los próximos límites que intentaremos superar.

Por Kissthemountain

ISSTHEMOUNTAIN: Hola, Antonio. Llevábamos mucho tiempo sin hablar. ANTONIO: Sí, es verdad. Creo que desde que estuvisteis por casa para grabar la serie que lanzasteis hace unos meses. [FAST. Aquí os dejamos el enlace a la participación del corredor de ASICS, Antonio Martínez]. K: ¿Qué tal va esa motivación? A: Bien, como siempre. Pensando ya en cerrar el año. En principio, voy a correr tres carreras más y termino. Estaré en la Barbudo Trail, muy cerca de casa y que este año es Copa de España y puede darle un punto interesante. Luego, me iré a China a hacer un par de carreras más. La primera es el 1 de noviembre; la siguiente el 14. Estaré tres semanas allí con otro corredor de ASICS. Ya hemos cogido el vuelo. No hay marcha atrás. K: Antonio, como te dije el otro día, me gustaría que hablásemos sobre la evolución que está teniendo el trail running en los últimos años, sobre todo en términos de rendimiento y bajo distintos puntos de vista. Para empezar,

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te doy algunos datos de la pasada OCC. Del 5º al 10º, hubo sólo 2:07 de diferencia; del 7.º al 10.º, apenas 1:16. Y en chicas ocurría algo muy parecido: entre las tres primeras hubo poco más de un minuto de diferencia. Son seguramente datos muy diferentes a ediciones de hace algunos años y que muestran el increíble aumento de la densidad en meta y del nivel en la performance de los atletas. También, me gustaría señalar que si hace unos años Pau Capell, durante la pandemia, trataba de hacer menos de 20 horas en la UTMB de 100 millas, en un proyecto que creo que se llamaba Breaking 20, en esta edición se ha bajado ampliamente de las 19 horas. ¿Por qué se corre más rápido y por qué cada vez hay más corredores que lo hacen? A: Es un tema sencillo y complejo a la vez. No lo achacaría a una sola causa, sino que es multifactorial. Son muchos aspectos los que han influido en esta evolución. El primero de ellos es la profesionalización. Cada vez son más los corredores que viven de este depor-

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te, con contratos que les permiten dedicarse exclusivamente a correr. No es lo mismo si tienes que trabajar durante seis u ocho horas y luego sacar el entrenamiento, que centrarte únicamente en rendir en el aspecto deportivo. La profesionalización permite descansar más y eso cambia muchísimo todo. El descanso es una parte muy importante del entrenamiento y forma parte del juego y del rendimiento para poder asimilar todas las cargas que se meten. También está el tema de la nutrición. Antes apenas se le prestaba la atención que merece. Hoy ha evolucionado muchísimo y a mejor. Vamos un poco siguiendo los pasos del ciclismo, que es un deporte sobre el que se han realizado muchos más estudios al haber más dinero en juego. Hoy está claro que, si quieres rendir, tienes que meter muchos hidratos de carbono en carrera y que estos puedas asimilarlos. El otro día hablaba con mi amigo Andreu Blanes sobre este tema. Cuando hacíamos, hace tiempo, carreras de orientación, en algunas pruebas de dos horas o más, no comía-

mos ni bebíamos nada. Pillábamos unas pájaras interesantes porque no había información sobre esto. K: Antonio, perdona que te corte. Más adelante, tengo previsto que hablemos en detalle sobre este aspecto de la nutrición. A: Perfecto, Juanmi. Respecto al primer punto, el de que cada vez hay más gente que puede dedicarse exclusivamente al deporte, me gustaría decirte también que, aunque parezca obvio, la mayor competencia también hace que aumente el rendimiento. Puede que no entrenes más duro, pero sí mejor, porque sabes que para estar arriba no te vale con hacer lo mismo. Hace unos años, al ser menos corredores de alto nivel, si atravesabas por un mal momento en carrera, podías estar aún entre los seis o siete primeros. Hoy, esto es impensable. Si pinchas, aunque sea durante un breve espacio de tiempo, es muy probable que te vayas a la 30ª posición. Es un tema de densidad. Si hay más corredores de nivel, este sube. K: Sí, es muy cierto. Como hemos visto antes, las diferencias de tiempos en meta cada vez son menores. Dos o tres minutos de retraso pueden hacer que caigas muchos puestos en la clasificación. A: Así es. Por último, aunque seguro que me dejo algún otro factor que ha hecho que este deporte avance muchísimo en términos de rendimiento, está la evolución del material, sobre lo que creo que también quieres que hablemos luego. K: Así es. A: Antes de esto, me gustaría responderte a lo que me has hablado antes del proyecto de Pau Capell. Es muy complejo comparar distintas ediciones, al menos en el caso de UTMB, donde las condiciones, e incluso el recorrido, son muy diferentes de un año a otro. El otro día

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hablaba con Andreu Simon de es- Muchos corredores diseñan un cate tema. Este año no sólo Ben Dhi- lendario menos denso, pero con man, el ganador, ha corrido mu- objetivos más ambiciosos. Recuercho. Otros corredores que en otras do años de Miguel Heras o Kilian ediciones estaban en 20 horas han Jornet en los que quizás hacían 15 hecho 19. Ben Dhiman es un súper o 20 carreras. Ahora se eligen tres clase que ha ganado por 30 minu- y se llega a ellas con menos cantos. Seguro que ha influido que él sancio. Ben Dhiman, este año, ha creía que se podía hacer. Parece corrido sólo en dos pruebas antes una frase muy motivacional, pero de UTMB. Competir menos hace se ha visto, sobre todo en atletis- que entrenes mejor, que no te pamo, que barreras importantes, co- ses de volumen, que descanses mo las dos horas en maratón o los bien, que hagas un buen tapering… 03:30 en el 1500, son muy psicoló- K: Esto mismo nos ha contado gicas, y que una vez rotas por al- Frédéric Tranchand en una charguien, son muchos más los que lo la que incluimos también en este consiguen. De alguna manera, se número. Pasemos al tema de la demuestra que es viable. Volviendo a la UTMB de este año, Andreu me dijo que la noche fue perfec“Son muchos aspectos los que han influido en esta evoluta. Había más visibilidad ción. El primero que te diría es la profesionalización. Cada por la luna llena, no hubo vez son más los corredores que viven de este deporte, con lluvia, barro ni frío… Esto también influye, además contratos que les permiten dedicarse exclusivamente a de, por supuesto, los correr. No es lo mismo si tienes que trabajar durante seis u cambios en el recorrido, ocho horas y luego sacar el entrenamiento, que centrarte como el de La Fouly a únicamente en rendir. La profesionalización permite desChampex-Lac, donde se podía correr más y nos se cansar más y eso cambia muchísimo todo. El descanso es subía a Las Pirámides, al una parte muy importante del entrenamiento y forma parigual que el año pasado, te del juego y del rendimiento para poder asimilar todas o la bajada a Vallorcine que este año se hacía las cargas que se meten”. por terreno más limpio. Todo esto influye mucho. Es como en la Gorbeia Suzien de este año, donde cinco nutrición. Antes nos avanzabas personas han bajado del récord algo. Cuando empezaste a comanterior. Aunque lógicamente el petir, la estrategia nutricional de nivel de estos corredores, espe- muchos corredores de montaña cialmente de Alain Santamaría y era bastante más intuitiva: code Sara Alonso, ha sido increíble, mer y beber según sensaciones, también las condiciones eran bue- combinar algún gel con barritas, nísimas, sin prácticamente barro. fruta, sándwiches, caldo… Hoy es El suelo, el terreno, en el trail es todo mucho más preciso. Se hamuy importante. bla de gramos de carbohidratos K: Es como me decías al princi- por hora, de combinar diferentes pio. No hay un solo motivo, sino tipos de carbohidratos para auque es multifactorial. mentar su absorción, de entrenar A: Así es. Te cuento otro factor que el sistema digestivo y de llegar a pienso que también influye. Hoy carreras largas intentando sosteno se compite tanto como antes. ner ingestas que hace unos años

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no se puede meter de golpe, un error que yo mismo he cometido, sino que hay que hacerlo constantemente. La nutrición hay que entrenarla. También hablaba con Andreu Simon que no todos los días de competición son iguales. Puedes hacer el mismo protocolo y que un día funcione y otro no, ya sea por los nervios de la carrera, el estrés, o aspectos psicológicos como haber discutido con alguien o haber hecho una entrevista previa que no te ha gustado y no se te va de la cabeza. También pueden influir las condiciones de humedad u otras meteorológicas del día clave. Piensas que tienes asimilado meter una cantidad de hidratos por hora y, sin embargo, ese día tu es“Hace unos años, al ser menos corredores de alto nivel, si tómago no puede atravesabas por un mal momento en carrera, podías estar absorberlos. Tienes aún entre los seis o siete primeros. Hoy, esto es impensaque adaptarte y ser ble. Si pinchas, aunque sea durante un breve espacio de flexible. Esto te lo da la experiencia y tiempo, es muy probable que te vayas a la 30ª posición. el autoconocimienEs un tema de densidad. Si hay más corredores de nivel, to. A veces hay que este sube”. ser humilde y bajar el ritmo o la cantidad de ingesta para no llevarte un años, para mí la nutrición no era buen susto. A todos nos ha pasaun punto a tener en cuenta. Hoy do que un día el estómago se ha en día, la pondría a un nivel muy bloqueado y no puedes ni siquiera alto, prácticamente después del mirar un gel. descanso y, obviamente, del enK: ¿Queda mucho por avanzar? trenamiento. Y no sólo te hablo Está claro que en los últimos años durante la competición, sino en el la ciencia de la fisiología y de la día a día. Si no tomas suficientes nutrición ha dado pasos enorhidratos, no vas a poder a asimilar mes. ¿Sigue habiendo margen en el entreno que has hecho o recula nutrición aplicada al trail? perarte para hacer al día siguiente A: Por supuesto. La ciencia tiene el que toca. En las carreras más eso de bonito e interesante. Quizás cortas, de hasta dos horas, no es lo que se recomienda ahora camtan relevante porque con las rebie dentro de unos años, y en ese servas acumuladas en las cargas tiempo estemos haciendo cosas de hidratos de los días previos diferentes tanto en competición puede ser suficiente, pero en las como antes. De momento, lo que más largas es algo totalmente báhay es bastante sólido, pero no hay sico. Con la intensidad y el tiempo, que cerrar la puerta a otros estuel cuerpo se queda sin energía y dios y otras metodologías. Tienes parecían impensables. Las recomendaciones para esfuerzos prolongados han pasado de moverse en torno a 60 gramos por hora a contemplar actualmente hasta 90-120 gramos en determinados atletas. En tu caso, ¿cómo ha cambiado tu manera de entender la nutrición desde que empezaste hasta ahora? ¿Cuánto rendimiento crees que se puede ganar simplemente aprendiendo a alimentarse mejor durante una carrera? A: Como te he dicho otras veces que hemos hablado, me gusta aprender e investigar qué puedo hacer para mejorar. Hace unos

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el caso de Manuel Merillas que velocidad en terrenos donde anestá optando más por las reservas tes parecía imposible hacerlo. Y de grasas y entrenando con poca además la tecnología del asfaldisponibilidad de comida e incluso to se ha trasladado al trail, pero en ayunas. A él le está funcionan- adaptándola a las necesidades do. Rinde y se le ve feliz. Quizás haya que dejar esa puerta medio abier“Te cuento otro factor que pienso que también influye. ta para el futuro, ya que nunca se sabe. También Hoy no se compite tanto como antes. Muchos corredores está ahora, recientemendiseñan un calendario menos denso, pero con objetivos te, el tema del lactato, más ambiciosos. Recuerdo años de Miguel Heras o Kilian como una vía más aparte de los hidratos. [Tras Jornet en los que quizás hacían 15 o 20 carreras. Ahora se terminar esta charla con eligen tres y se llega a ellas con menos cansancio. Ben Antonio, investigamos un Dhiman, este año, ha corrido sólo en dos pruebas antes poco sobre el tema: los llamados geles de lactade UTMB. Competir menos hace que entrenes mejor, que to aportan lactato exógeno te pases de volumen, que descanses bien, que hagas no —normalmente lactaun buen tapering…”. to de sodio— junto con carbohidratos. La idea parte de algo que hoy sabemos con bastante claridad: el lactato no es simplemen- de subir, bajar, girar y correr sote un residuo que provoca fatiga. bre terreno técnico. ASICS, por El organismo lo produce constan- ejemplo, trabaja con placas de temente y puede reutilizarlo como carbono específicas para trail y combustible, tanto en el músculo está evolucionando esa tecnocomo en el corazón y el cerebro]. logía con nuevas geometrías y Algunas marcas están sacando espumas. Desde tu experiencia, este tipo de geles al mercado. Co- ¿cuánto crees que ha influido mo te dije antes, la ciencia sigue realmente la evolución de las zaavanzando. Aunque lo que hay patillas en que hoy corramos más hoy tiene una base muy sólida, no rápido? ¿Estamos hablando de pueden descartarse otras vías nu- pequeñas ganancias marginales tricionales para el futuro. o el material está cambiando de K: Y hay otro elemento que segu- verdad lo que un corredor es caramente explica una parte de ese paz de hacer? aumento del rendimiento: el ma- A: La evolución del material es un terial. Si miramos las zapatillas tema importante. Aunque es difícil que utilizáis hoy los corredores cuantificar o medir cuánto influye de élite y las comparamos con las realmente está claro que lo hace. de hace diez años, parecen per- Por el lado de los entrenamientos, tenecer a deportes diferentes. la evolución de las zapatillas, con Hemos pasado de zapatillas re- más espuma, mejores media suelativamente ligeras, con geome- las que absorben más el impacto, trías mucho más convencionales, permite hacer más kilómetros sin a modelos con espumas mucho molestias. Recuerdo que antes las más reactivas, alturas de media- zapatillas eran casi papel de fumar, suela enormes, placas de car- sin mucha amortiguación. Tras una bono y diseños específicamente competición a altos ritmos, termipensados para poder mantener nabas con los gemelos muy do-

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loridos durante una semana. En cuanto a la competición o el rendimiento, las marcas buscan fórmulas para hacerlas ligeras y reactivas, y que no sólo ayuden a correr más, sino a mantener el esfuerzo gastando menos, que a la larga se traduce en correr más tiempo y más rápido. Este año en UTMB, de ASICS seríamos unos 50 corredores. Un 90 % aproximadamente corrió con la opción de placa de carbono, las METAFUJI TRAIL 2. Esa es la tendencia en la mayoría de marcas. En cualquier caso, creo que en montaña no funcionan bien en todo tipo de terrenos, porque se necesita una pisada que

más se puede hacer, pero algunas marcas, como ASICS, siempre acaban sorprendiendo. También te diría que hay que poner unos límites a los que nos estamos acercando. De hecho, en atletismo hay normativas para limitar el uso de nuevas tecnologías. Muchos avances tienen que pasar un proceso de validación de la Federación Internacional. K: Sí, es como cuando se prohibieron esos trajes en natación. A: Exactamente, eso mismo. También en ciclismo. La bicicleta debe pesar un mínimo. En cualquier caso, la evolución en el material por supuesto que ayuda mucho. Yo noto esa reactividad que permite correr más tiempo al mismo ritmo, algo que con otras zapatillas “La nutrición hay que entrenarla. Puedes hacer el mismo no podrías. protocolo y que un día funcione y otro no, ya sea por los K: Antonio, ¿con qué zanervios de la carrera, el estrés, o aspectos psicológicos patillas corriste la OCC? como haber discutido con alguien o haber hecho una enA: Lo hice con las FujiSpeed 4, que no tietrevista previa que no te ha gustado y no se te va de la nen placa de carbono cabeza. También pueden influir las condiciones de humesino de Pebax. Este año dad u otras meteorológicas del día clave. Piensas que tietenía una intuición y quería aprovechar un tramo nes asimilado meter una cantidad de hidratos por hora y, técnico que hay en casin embargo, ese día tu estómago no puede absorberlos. rrera de unos 20-30 miTienes que adaptarte y ser flexible. Esto te lo da la expenutos. Con las FujiSpeed voy más cerca del suelo riencia y el autoconocimiento.”. y me siento con mayor fluidez en terreno técnico. A pesar de que quizás permita aprovechar la zancada. Si en las partes más corribles no me tienes que ir dando saltos entre ayudaran tanto, quería aprovechar rocas, con un paso irregular, al fiese tramo para sacar un poco de nal no se le está sacando todo el ventaja o para recuperar, porque partido posible. En terrenos reguademás es un sector que me guslares, claro que sí. Hay estudios ta. Sin embargo, este año llegué a de laboratorio en cintas de correr esta parte con un nudo en el esque demuestran que durante 10 tómago que no me dejaba comer. minutos corriendo con placa o sin También las utilicé en la carrera de placa, tratando de mantener el Turquía, Kaçkar by UTMB, ya que mismo ritmo, sin placa vas cinco aquello era como una selva, con pulsaciones por minuto por encimucho barro y troncos, por lo que ma, lo que quiere decir que estás no le veía sentido a utilizar placa. haciendo más esfuerzo. RealmenK: Cambio de tema, Antonio. Hay te, hablando en general, no sé qué otra transformación que me pa-

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rece muy interesante porque qui- cordaras a mí y a los lectores. zás es menos visible, pero que ha A: Los ciclistas en tema de datos cambiado muchísimo la forma de están muy avanzados. El indicador entrenar y competir: la cantidad de datos que tenemos hoy. Cuando tú empezaste, buena “La evolución del material es un tema importante. Aunque parte de las decisiones es difícil cuantificar o medir cuánto influye realmente está durante una carrera se claro que lo hace. Hablando en general, no sé qué más se tomaban por sensaciopuede hacer, pero algunas marcas, como ASICS, siempre nes: cómo te encontrabas, cómo respondían acaban sorprendiendo. También te diría que hay que poner las piernas, cómo ibas unos límites a los que nos estamos acercando. De hecho, subiendo, cómo estabas en atletismo hay normativas para limitar el uso de nuevas bajando… Hoy tenemos potencia, frecuencia cartecnologías. Muchos avances tienen que pasar un proceso díaca, ritmo, velocidad, de validación de la Federación Internacional”. temperatura, carga de entrenamiento, datos de recuperación… Podemos analizar prácticamente todo lo que hacemos. Y aquí me de la potencia no suele fallar. Han interesa especialmente tu punto hecho muchos tests y saben que de vista porque eres un atleta al pueden aguantar a x vatios duranque sé que le gusta analizar este te un tiempo determinado. No van tipo de datos. ¿Hasta qué punto a reventar. En esta última etapa del ayudan realmente a correr mejor y Tour, Roglič era favorito sobre el hasta dónde pueden llegar a con- papel. Pogačar estaba detrás andicionar al atleta? Es decir, ¿puede tes del inicio de la crono en unos ocurrir que un corredor vea que va 50 segundos. Decidió salir sin nina una determinada potencia o fre- guna información extra, ni pulsócuencia cardíaca y deje de correr metro ni potenciómetro, sin saber como le pide el cuerpo porque el si iba por delante o por detrás. Le dato le está diciendo que debería recuperó esos 50 segundos y le bajar el ritmo? sacó, creo, un minuto más. Al final, A: Aquí distingo entre dos momen- nunca sabes el poder de tu cuertos, el día a día y durante la com- po cuando quiere conseguir algo. petición. En este último, conozco Él creyó que quizás tenía más que a mucha gente que corre por pul- dar de lo que ponía en la pantallita so y sobre todo trata de estar en y decidió correr sin estos datos. el rango que sabe que le permi- K: Si no me equivoco, tú no vas te moverse a ese ritmo durante x mirando estos datos cuando horas. Les funciona. Hay otros que compites, sino que lo haces a no quieren saber nada de su pul- posteriori, ¿verdad? so porque se conocen muy bien A: En el día a día, sí que me gusta y rinden perfectamente en base a controlar los datos, sobre todo en sensaciones. No sé si conoces el los días suaves para no pasarme caso del Tour de Francia cuando en el esfuerzo o incluso porque Pogačar estaba jugándose el Tour hay veces que te encuentras bien de Francia con Roglič en la crono y sin embargo puede que vayas del último día. alto de pulso por estar incubando K: Sí, leí sobre eso hace tiempo, una enfermedad o porque no has pero estaría genial que me lo re- dormido bien. También en los días

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de un bebé es capaz de sacar una velocidad y una fuerza de donde no las tiene. Hay muchos más ejemplos que son muy locos. El cuerpo humano, para bien o para mal, es impresionante. K: ¡El poder de las madres!

de intensidad, igualmente para no pasarme y poder recuperar correctamente para el entrenamiento del día siguiente. En competición, no voy pendiente de estos datos. Sí que miro tiempos de paso en distintos puntos de ediciones anteriores y así veo cómo voy realmente. Los datos pueden condicionarte demasiado en carrera. Creo que hay que dejarse llevar un poco más pues entran en juego otros factores como la motivación ante un gran objetivo o la adrenalina que hay que aprovechar. K: Claro, como estamos viendo durante toda esta conversación, son muchos los factores que, aunque queramos, no se pueden controlar. Esto hay que verlo como una parte bonita del trail. A: Es que cada situación es un mundo. Habrás oído eso de que si a una madre se le escapa el carrito

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More speed to move body and mind

METAFUJI TRAIL™ 2

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BEN DHIMAN | ESTRATEGIA NUTRICIONAL EN

N UTMB

FISIOLOGÍA Y NUTRICIÓN

Por Kissthemountain

DEL AVITUALLAMIENTO A LA ESTRATEGIA El trail running ha cambiado mucho en relativamente poco tiempo. También lo ha hecho la manera de alimentarse mientras se corre. En los primeros años de las carreras de montaña, especialmente en las pruebas de larga distancia, la nutrición tenía un componente mucho más intuitivo: comer cuando aparecía el hambre, beber cuando se tenía sed y aprovechar lo que ofrecían los avituallamientos. Con el crecimiento del deporte y la llegada de nuevos conocimientos procedentes de la fisiología y las ciencias de la nutrición, la alimentación durante una carrera ha pasado a formar parte del plan de competición con el mismo nivel de atención que el entrenamiento físico.

cidad de ingerir y tolerar una determinada cantidad puede convertirse en uno de los límites de la estrategia. De hecho, la literatura específica sobre ultramaratón insiste en que las recomendaciones deben individualizarse y que cantidades elevadas, aunque fisiológicamente interesantes, no siempre son fáciles de mantener durante muchas horas desde el punto de vista gastrointestinal.

La propia historia de UTMB refleja esa evolución. La nutrición y los problemas gastrointestinales llevan años formando parte de las líneas de investigación asociadas a la prueba. El programa científico vinculado al UTMB ya recogía en 2010 trabajos sobre la relación entre las elecciones nutricionales y los trastornos gastrointestinales durante los ultra-trails. Hoy sabemos que en una prueba de muchas horas no basta con disponer de energía. Hay que ser capaz de ingerirla, absorberla y utilizarla mientras el cuerpo continúa corriendo.

Dhiman no ganó solamente porque fuera capaz de correr rápido durante 18 horas. Una actuación de estas características exige mantener durante toda la carrera una compleja ecuación entre intensidad, reservas energéticas, hidratación, temperatura, fatiga muscular y capacidad digestiva. Y dentro de esa ecuación, la ingesta de carbohidratos desempeña un papel fundamental como fuente de energía. El organismo dispone de reservas propias en forma de glucógeno, principalmente en los músculos y el hígado, pero son limitadas. A medida que el esfuerzo se prolonga, la ingesta de carbohidratos durante la competición permite aportar glucosa y otras fuentes de energía desde el exterior, ayudando a mantener la disponibilidad de combustible y la intensidad del ejercicio.

Eso no significa que más carbohidratos sean siempre mejor. En ultradistancia, la capa-

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Por eso, en un ultra no se trata simplemente de «comer para no quedarse vacío». La pregunta es bastante más compleja: ¿cuántos carbohidratos podemos ingerir, en qué momento, en qué formato y a qué ritmo puede nuestro organismo utilizarlos? La respuesta ha ido cambiando a medida que la ciencia ha entendido mejor qué ocurre en el intestino. Hoy sabemos que la capacidad para aprovechar los carbohidratos ingeridos

La evolución también puede observarse en las propias recomendaciones de nutrición deportiva. Durante años, una referencia habitual para los esfuerzos prolongados se situó en torno a los 30-60 g/h de carbohidratos. Con el desarrollo de la investigación sobre los hidratos de carbono y, especialmente, sobre las mezclas de diferentes fuentes, las recomendaciones para esfuerzos superiores a dos horas y media han llegado a contemplar ingestas de más de 90 g/h, siempre condicionadas por la tolerancia individual y las características de la prueba.

Y aquí es donde aparece Ben Dhiman. El 28 de agosto de 2026 completó los 174 kilómetros y 9.700 metros de desnivel positivo de la UTMB en 18 horas, 16 minutos y 29 segundos. Fue la primera vez que un corredor bajó de las 19 horas en la historia de la prueba.

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DEL AVITUALLAMIENTO A LA ESTRATEGIA

durante el ejercicio no depende únicamente de la cantidad que ponemos en el bidón o en el bolsillo del chaleco. También, de la capacidad de absorberlos y transportarlos. De ahí que las estrategias modernas combinen diferentes fuentes de carbohidratos y distintos formatos de ingesta.

la fructosa utiliza GLUT5. Por eso, combinar carbohidratos que utilizan diferentes transportadores puede aumentar la cantidad de carbohidratos exógenos que se absorbe y se oxida durante el ejercicio frente a utilizar una única fuente. Es la base del concepto de carbohidratos multitransportables.

La estrategia de Ben Dhiman durante UTMB constituye un buen ejemplo. Con el apoyo de 226ERS, el estadounidense combinó geles, bebida energética y alimentos sólidos, modificando su ingesta en función del momento de la carrera y del terreno. No buscó que cada hora fuera idéntica a la anterior, sino disponer de diferentes herramientas para mantener el aporte energético durante una prueba en la que las necesidades y las posibilidades de ingerir alimentos cambian constantemente.

No significa que el intestino pueda absorber una cantidad ilimitada de carbohidratos ni que combinar fuentes elimine los problemas gastrointestinales. La tolerancia individual, la intensidad del ejercicio, la concentración de la bebida y el entrenamiento del sistema digestivo siguen siendo determinantes. Pero sí explica por qué las estrategias modernas pueden plantear aportes superiores a los que tradicionalmente se consideraban posibles.

A continuación vamos a entrar precisamente ahí: qué carbohidratos utilizó Dhiman, por qué combinó diferentes fuentes, qué papel desempeñan los transportadores intestinales y cómo una estrategia de aproximadamente 75 gramos de carbohidratos por hora puede ejecutarse en la práctica cuando el recorrido obliga a alternar subidas, bajadas, frío, noche y horas de esfuerzo.

LOS CARBOHIDRATOS: DISTINTAS VÍAS, DISTINTOS FORMATOS Saber que los carbohidratos son fundamentales para mantener el rendimiento durante un esfuerzo prolongado es sólo el primer paso. La siguiente pregunta es qué ocurre con ellos desde que los ingerimos hasta que pueden ser utilizados por el organismo. Los carbohidratos tienen que ser digeridos y absorbidos en el intestino antes de pasar a la circulación. Y ahí aparece una de las principales ventajas de su combinación en la estrategia nutricional: no todos los carbohidratos utilizan exactamente las mismas vías de absorción. La glucosa utiliza principalmente el transportador SGLT1, mientras que

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HIGH FRUCTOSE: LA COMBINACIÓN DE DOS FUENTES Esta es precisamente la lógica del High Fructose de 226ERS, presente tanto en gel, bebida energética y recientemente gummy bar. Ben Dhiman utilizó los dos primeros formatos, que combinan maltodextrina y fructosa en una proporción 10:8. El High Fructose Gel de 80 gramos aporta 55 gramos de carbohidratos. La bebida High Fructose Energy Drink, preparada según la indicación estándar de la marca, aporta 87 gramos de carbohidratos por 500 ml. En ambos casos, la combinación busca aprovechar las diferentes vías intestinales de la glucosa procedente de la maltodextrina —SGLT1— y de la fructosa —GLUT5—. La diferencia está en el formato. El gel permite concentrar una cantidad importante de carbohidratos en poco volumen y llevarla encima; la bebida, en cambio, integra el aporte de carbohidratos con la hidratación. En una carrera de montaña de muchas horas, disponer de ambas posibilidades permite modificar la forma de ingerir energía según las circunstancias. Y esto resulta especialmente interesante en el caso de Dhiman: los carbohidratos no aparecen siempre en el mismo formato ni en el mismo momento. El plan combina diferentes herramientas para poder mantener la ingesta cuando cambian el terreno, la intensidad o la facilidad para comer.

HIGH ENERGY GEL: CUANDO LA CICLODEXTRINA ENTRA EN JUEGO El High Energy Gel responde a una formulación diferente. Su base combina jarabe de glucosa, maltodextrina, sacarosa y dextrina cíclica altamente ramificada (Cluster Dextrin®). Cada gel de 76 gramos aporta 50 gramos de carbohidratos, en una opción orientada a una liberación de energía prolongada y a esfuerzos de resistencia. Aquí conviene hacer una precisión importante: la ciclodextrina no constituye un tercer transportador intestinal independiente. Se trata de un carbohidrato complejo que, tras su digestión, contribuye al aporte de glucosa. Por tanto, cuando hablamos de SGLT1 y

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GLUT5 estamos explicando fundamentalmente la diferencia entre la glucosa procedente de los carbohidratos glucídicos y la fructosa, no asignando a cada producto un transportador distinto. La utilidad de disponer de esta formulación junto al High Fructose está precisamente en que no todos los momentos de una carrera exigen la misma herramienta. Dhiman podía combinar productos con características diferentes dentro de una estrategia global de aporte de carbohidratos.

ALIMENTACIÓN SÓLIDA No todo tiene que venir en un gel. Después de muchas horas, la nutrición también tiene una dimensión práctica. Dhiman incorporó alimentos sólidos como bolas de arroz con coco, avena fría con bebida de avena y sándwiches de mantequilla de cacahuete y mermelada de cereza. Además de aportar energía, introducir diferentes texturas y sabores puede ayudar a mantener la ingesta cuando los geles y las bebidas empiezan a resultar difíciles de consumir. En su estrategia, los sólidos no estaban presentes de manera indiscriminada: aparecían en momentos concretos, especialmente cuando el terreno permitía comer con mayor comodidad. La idea vuelve a ser la misma: la nutrición no se adapta únicamente a las necesidades energéticas, sino también a lo que está ocurriendo en carrera.

LA CAFEÍNA JUEGA OTRO PARTIDO: CAFFEINE EXPRESS La última pieza es diferente. La cafeína no es una fuente de carbohidratos, sino una sustancia con efectos sobre el sistema nervioso central que puede mejorar el rendimiento de resistencia y ayudar a mantener el estado de alerta. La evidencia disponible muestra efectos ergogénicos en diferentes pruebas de resistencia, aunque la respuesta depende de la dosis, el momento de administración y las características individuales. En el caso de Dhiman, el protocolo facilitado por 226ERS contemplaba dosis de 200 mg, equivalentes a dos cáp-

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Así, la estrategia de Dhiman no se construyó alrededor de un único producto. Combinó diferentes fuentes y formatos de carbohidratos y añadió la cafeína en momentos concretos, buscando que la nutrición pudiera acompañar a la carrera, y no obligar a la carrera a adaptarse a la nutrición.

EJEMPLO PRÁCTICO. TRAMO CHAPIEUX–COURMAYEUR Para entender realmente la estrategia nutricional de Ben Dhiman resulta más interesante seguir su alimentación sobre el terreno que limitarse a observar una cifra de gramos por hora. El tramo entre Chapieux y Courmayeur, de unos 29 kilómetros, es un buen ejemplo: en apenas tres horas se suceden una larga subida, un descenso, una segunda ascensión y, finalmente, diez kilómetros de bajada. La estrategia empieza en Chapieux. Dhiman sale con tres bidones: dos con bebida energética y uno con agua. La primera botella se consume prácticamente de inmediato. Después llega la primera gran dificultad del tramo: los aproximadamente 10 kilómetros de ascenso al Col de la Seigne, con unos 1.000 metros de desnivel positivo. Antes de afrontar esta subida toma un High Fructose Gel en formato de 80 gramos (55 de carbohidratos). La elección del formato encaja con el momento: se trata de concentrar una cantidad importante de carbohidratos en poco volumen justo antes de un periodo prolongado de esfuerzo. Durante unos 40 minutos de ascenso y curvas, la prioridad es mantener la intensidad mientras la ingesta se mantiene sencilla.

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sulas de Caffeine Express, que actualmente aporta 100 mg de cafeína anhidra por cápsula. En una carrera que atraviesa la noche, la cafeína adquiere además un significado estratégico. No sustituye a los carbohidratos ni aporta combustible muscular, pero puede convertirse en una herramienta para afrontar los momentos en los que la fatiga y la somnolencia empiezan a pesar.

Al coronar el Col de la Seigne llega un segundo gel, esta vez en formato XS (30 gramos de carbohidratos). A partir de ahí comienza un descenso de unos cinco kilómetros hasta Lac Combal. Es un cambio importante respecto a los kilómetros anteriores: disminuye la exigencia de la subida y aparece una oportunidad para continuar alimentándose antes de afrontar el siguiente obstáculo. En Combal llega también una nueva prioridad: el líquido. Dhiman repone aproximadamente un litro de agua y caldo. Y prácticamente a continuación vuelve a ingerir un gel, ya que el recorrido todavía no ha terminado de exigirle. Desde Lac Combal comienza una segunda subida, de unos cuatro kilómetros y aproximadamente 500 metros positivos, hasta Arête de Mont-Favre. De nuevo, los carbohidratos aparecen asociados a un momento de demanda elevada. Después de coronar cambia completamente el escenario. Quedan aproximadamente 10 kilómetros de descenso hasta Courmayeur. Y es aquí donde aparece uno de los elementos más interesantes de la estrategia: la alimentación sólida. Antes de afrontar esta larga bajada, Dhiman toma una bola de arroz con coco junto con una dosis de cafeína. La elección del sólido no parece responder únicamente a una cuestión de cantidad de carbohidratos. También tiene que ver con el momento de la carrera. Después de varias horas de esfuerzo, introducir texturas y alimentos diferentes puede facilitar la continuidad de la ingesta. Y un descenso prolongado ofrece, en principio, más oportunidades para comer con calma que una subida de 1.000 metros de desnivel. En esas aproximadamente tres horas, el protocolo de 226ERS sitúa la ingesta total en 220 gramos de carbohidratos, una media de 73 gramos por hora, junto con unos 2,5 litros de líquido. De los carbohidratos, 130 gramos procedieron de los geles, 60 gramos de la bebida energética y 30 gramos de la bola de arroz, que aportaba además 5 gramos de grasa.

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JOMA R-TRAIL NATURE | CHUBASQUER D I S F R U TA R

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RO Y PANTALÓN

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Por Kissthemountain

PARA MUCHOS,

correr bajo la lluvia es sinónimo de incomodidad: mojarse, pasar frío, embarrarse y llegar a casa con ganas de meterse directamente bajo la ducha. Para quienes corremos por montaña, sin embargo, hay algo que cambia cuando el cielo se abre. Si vamos bien equipados, la lluvia no nos invita a regresar. Despierta las ganas de salir, de sentir el terreno de otra manera, de correr cuando el paisaje y las condiciones nos exigen estar más presentes. Hay algo casi primario en esa sensación. El agua golpeando la capucha, el olor de la tierra mojada, el sonido de las pisadas sobre el barro, los charcos que obligan a elegir dónde poner cada pie… La montaña bajo la lluvia despierta una forma distinta de correr, más atenta y más física. No se trata de desafiar a la meteorología, sino de aceptar sus reglas y disfrutar de lo que nos propone. Cuando estamos bien preparados, la lluvia deja de ser un obstáculo y pasa a formar parte de la experiencia. En la montaña no podemos decidir cuándo llueve, cuánto viento sopla o cuánto tiempo permanecerá el cielo cubierto. Lo que sí, afrontar esas condiciones. La equipación se convierte entonces en algo más que una capa entre nuestro cuerpo y el exterior: es la herramienta que nos permite mantener el ritmo, movernos con libertad y concentrarnos en lo que realmente importa, dejando que el entorno haga su parte. Aunque sea difícil de explicar para alguien que no corre por la montaña, se trata de una forma de llevar la meteorología como parte del recorrido, y no como un motivo para detenerse. Y cuando el agua aprieta, cada detalle cuenta. Protección frente a la lluvia, capacidad para gestionar la humedad, libertad de movimiento, resistencia y visibilidad se convierten en aliados para seguir avanzando. En las siguientes páginas ponemos el foco en dos piezas pensadas precisamente para eso: un chubasquero y un pantalón que forman una primera línea de defensa frente a las condiciones más exigentes, sin perder de vista aquello que nos ha llevado hasta allí: correr.

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CHUBASQUERO R-TRAIL NATURE

Pensado para seguir avanzando cuando el tiempo se complica, el R-Trail Nature es un chubasquero de trail diseñado para proteger al corredor frente a la lluvia intensa sin convertirse en una carga durante la carrera. Su tejido waterproof ofrece 20.000 mm de impermeabilidad y una transpirabilidad de 10K, dos prestaciones que buscan mantener el equilibrio entre protección frente al agua y confort durante el esfuerzo. A ello se suma una construcción ligera y un patrón ergonómico que favorecen la libertad de movimiento en todo tipo de terrenos. El diseño cuida también esos pequeños detalles que marcan la diferencia en montaña: capucha con visera y buena sujeción, puños y bajo elásticos para cerrar el paso al agua y al viento, zonas de ventilación que favorecen la gestión del calor y elementos reflectantes que mejoran la visibilidad cuando la luz escasea.

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20.000 MM DE IMPERMEABILIDAD. El tejido soporta una presión de agua equivalente a una columna de 20.000 milímetros antes de que el agua consiga atravesarlo. En la práctica, es un nivel de protección pensado para hacer frente a precipitaciones intensas y prolongadas, especialmente relevante cuando se corre durante horas y en condiciones de montaña. 10K DE TRANSPIRABILIDAD. Capacidad del tejido para facilitar la salida del vapor de humedad generado durante el ejercicio. En este caso, la cifra indica que el material HIGHLIGHTS puede evacuar hasta 10.000 gramos de vapor de agua por metro cuadrado en 24 horas, favoreciendo una gestión eficiente de la humedad interior. Esto contribuye a mantener unas condiciones de confort más estables durante el esfuerzo, especialmente en actividades de alta intensidad.

HIGHLIGHTS 20.000 mm de impermeabilidad para enfrentarse a lluvias intensas. Transpirabilidad 10K para favorecer la evacuación del vapor de humedad. Secado rápido, pensado para la actividad intensa. Costuras termoselladas para reforzar la protección frente al agua. Construcción ligera y tejido elástico para correr con libertad de movimientos. Capucha con visera y ajuste seguro. Cierre de cremallera con protector para la barbilla. Puños y bajo elásticos que ayudan a bloquear viento y lluvia. Aberturas de ventilación para mejorar la regulación térmica. Manga raglán que favorece el movimiento de los brazos. Detalles reflectantes para aumentar la visibilidad en condiciones de poca luz. 100 % nylon.

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PANTALÓN R-TRAIL NATURE

Cuando la lluvia y el viento obligan a correr protegido de cintura para abajo, el Pantalón Largo R-Trail Nature aporta una barrera ligera y resistente pensada tanto para entrenamientos como para competición. Su tejido técnico ofrece 10.000 mm de impermeabilidad, mientras que la construcción con costuras waterproof refuerza la protección frente a precipitaciones prolongadas. Además, el material ripstop aporta una mayor resistencia ante los roces con ramas, arbustos y otros elementos habituales de los recorridos de montaña. El ajuste combina una cinturilla elástica regulable con zonas de mayor elasticidad para acompañar el movimiento durante la carrera. En la parte inferior, las cremalleras bloqueables facilitan la colocación y retirada del pantalón, incluso en plena ruta. El conjunto se completa con detalles reflectantes de 360°, pensados para mejorar la visibilidad cuando las condiciones de luz son reducidas.

10.000 MM DE IMPERMEABILIDAD. Esta cifra indica la presión de agua que el tejido es capaz de soportar antes de que la humedad consiga atravesarlo: equivale a una columna de agua de 10.000 milímetros. Es un nivel de protección orientado a mantener al corredor protegido frente a precipitaciones abundantes y prolongadas, algo especialmente relevante cuando el pantalón se utiliza durante entrenamientos o competiciones en condiciones meteorológicas adversas.

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HIGHLIGHTS 10.000 mm de impermeabilidad para afrontar lluvia abundante y prolongada. Costuras waterproof que refuerzan la protección frente al agua. Tejido ripstop para aumentar la resistencia frente a roces y enganchones. Construcción ultraligera para minimizar el impacto sobre la libertad de movimiento. Cinturilla elástica y ajustable para adaptar el pantalón al cuerpo. Cremalleras en los bajos para facilitar la colocación y retirada durante la actividad. Zonas elásticas que favorecen el ajuste y acompañan el movimiento. Ajuste de compresión. Reflectantes 360º para mejorar la visibilidad en condiciones de poca luz. 100 % nylon.

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ARCHIVO TRAIL ECOPARQUE DE TRASMIERA

TRAIL EC

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COPARQUE DE TRASMIERA | 05-07 MARZO

INITA ENTRE COSTA, MONTAÑA Y PATRIMONIO

TERRENOS DE JUEGO

Por Kissthemountain

EN EL LITORAL

oriental de Cantabria, a pocos kilómetros del Cantábrico y articulado en torno a las localidades de Arnuero, Castillo, Isla y Soano, se encuentra el Ecoparque de Trasmiera. No es un parque al uso, con una entrada, unos límites y un recorrido cerrado, sino un territorio que reúne naturaleza, patrimonio y vida rural. Sus rutas suman unos 20 kilómetros y atraviesan encinares, acantilados, marismas, rías y playas. Todo ello forma parte de un mismo paisaje donde el mar y las mareas han dejado una huella profunda. Pero 20 kilómetros de senderos, cuatro localidades o una lista de espacios naturales dicen muy poco de lo que realmente espera al visitante. Son cifras útiles para situar el territorio, aunque incapaces de explicar lo que sucede cuando uno abandona la carretera y empieza a caminar. El paisaje cambia constantemente y, en apenas unos metros, el verde de los prados puede dar paso a un encinar, a una ría o al borde de un acantilado abierto sobre el Cantábrico. Hay muchos lugares donde detenerse. La Marisma de Joyel, integrada en el Parque Natural de las Marismas de Santoña, Victoria y Joyel, es uno de ellos: un paisaje de agua, juncos y canales en el que todavía se conserva el Molino de Santa Olaja, uno de los antiguos molinos de mareas de la costa atlántica. Hacia Isla, el paisaje cambia de nuevo. Entre las rías de Quejo y Castellano se levanta una sucesión de farallones que en algunos puntos superan los 50 metros de altura, con el Cabo de Quejo y el Alto de Corporales como dos de sus referencias. Desde allí, el Cantábrico se muestra en toda su dimensión y los senderos avanzan al borde de los acantilados antes de acercarse a las playas. Al otro lado, la Ría de Castellano acompaña al río Campiazo hasta su encuentro con el mar. La desembocadura se abre en la Playa de La Arena, un arenal de casi un kilómetro que bordea un encinar y conserva todavía las ruinas del antiguo Molino de Castellano. Es un paisaje en el que el agua ha marcado cada rincón: la ría, las pequeñas ensenadas, los arenales que aparecen con la bajamar y los caminos que se internan entre encinas. Y tierra adentro aparece el Monte Cincho, cubierto por un encinar relicto y coronado por un mirador desde el que se alcanza a ver buena parte del litoral y, hacia el sur, la Cordillera Cantábrica. Y después está el patrimonio artístico. Iglesias, torres medievales, palacios, casonas y antiguos molinos recuerdan que Trasmiera fue también una tierra de artesanos y constructores. La comarca dio maestros de cantería, arquitectos, escultores, campaneros y retablistas, oficios que dejaron una pro-

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REPORTAJE TRAIL ECOPARQUE DE TRASMIERA 2026

funda huella en la arquitectura de Cantabria. En el propio municipio se conservan ejemplos como la iglesia de San Julián y Santa Basilisa y el Palacio de los Condes de Isla, la Torre de Venero, la iglesia de San Pedro de Castillo o el Molino de Santa Olaja. El patrimonio no aparece aquí como algo separado del paisaje, sino que forma parte de él. Y si hay una manera de terminar de entender un territorio, probablemente sea sentándose a la mesa. La gastronomía de este rincón del mundo está ligada a dos de sus paisajes más característicos: la huerta y el mar. El pimiento de Isla, reconocido con la marca de calidad controlada del Gobierno de Cantabria, es uno de sus productos

más conocidos. Del otro lado está la langosta de Isla, cuya pesca forma parte de la tradición de la localidad desde hace siglos. Entre ambos extremos hay una cocina basada en productos locales, en la temporada y en una relación muy directa con lo que se cultiva y se pesca aquí. Ese es el escenario en el que se desarrolla el Trail Ecoparque de Trasmiera. La carrera no llega a un territorio cualquiera para dibujar sobre él un recorrido. Se incorpora a un paisaje que ya tiene sus propios caminos, su singular historia y una especial manera de entender la relación entre tierra y mar. Tal vez ahí esté una de las claves para entender por qué, en este caso, hablar de trail es hablar también del lugar por el que se corre.

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FOTOGRAMA EXTRAÍDO DE VÍDEO

ARCHIVO TRAIL ECOPARQUE DE TRASMIERA

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ARCHIVO TRAIL ECOPARQUE DE TRASMIERA

MUCHO MÁS QUE UNA CARRERA

El Trail Ecoparque de Trasmiera ocupa buena parte del fin de semana. La competición concentra atención, pero el programa no se limita a las horas de salida y llegada de las distintas pruebas. Este excepcional espacio natural ofrece un escenario que invita a quedarse unos días y aprovechar el viaje para conocer el entorno, comer bien, pasear por la costa o simplemente descansar después de una jornada en la montaña.

La carrera forma parte del viaje, pero no tiene por qué ocuparlo todo. Esa es una de las particularidades del Trail Ecoparque de Trasmiera: cada participante puede decidir cuánto espacio quiere darle al deporte y cuánto al resto de posibilidades que ofrece el lugar. Unos buscarán el cronómetro y los desniveles; otros llegarán como acompañantes y terminarán descubriendo el territorio desde otro punto de vista. El punto de encuentro para todos será el mismo.

Para quienes acompañan a los corredores, el plan tampoco pasa necesariamente por esperar en la línea de meta. Mientras unos recorren los senderos del Ecoparque, otros pueden acercarse a sus playas, caminar por los acantilados de Isla, visitar alguno de sus espacios patrimoniales o seguir alguno de los itinerarios que atraviesan marismas, encinares y rías. El territorio ofrece suficientes alternativas para llenar el día sin necesidad de ponerse un dorsal. La propuesta encaja especialmente bien con un viaje en familia. El programa incorpora actividades para los más pequeños y distintas modalidades pensadas para edades y niveles diferentes. También resulta fácil plantearlo como una escapada con amigos o en pareja: una mañana dedicada al trail puede continuar con una comida en Isla, un paseo junto al mar o unas horas de descanso antes de volver a encontrarse con el ambiente de la carrera. El propio calendario contribuye a crear ese ambiente. Las actividades se suceden durante el fin de semana y algunas buscan precisamente otra manera de acercarse al paisaje. Es el caso de Luciérnagas Solidarias, una prueba nocturna y no competitiva que lleva a los participantes por los caminos del Ecoparque cuando ya ha desaparecido la luz del día. El componente deportivo queda entonces en segundo plano y gana protagonismo la experiencia de recorrer el entorno de noche y hacerlo, además, con un fin solidario.

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TERRENOS DE JUEGO

El programa de 2027 todavía está pendiente de confirmación, así que la referencia más reciente es la edición de 2026. En ella, el Trail Ecoparque de Trasmiera reunió tres pruebas competitivas y otras propuestas de carácter popular, familiar y solidario, en una fórmula que permitía acercarse a la montaña desde perspectivas muy distintas, desde la exigencia de la carrera reina hasta una primera toma de contacto con el trail. En lo más alto estaba el Trail Ecoparque Gran Premio de Isla, con un recorrido de unos 28 kilómetros y alrededor de 1.200 metros de desnivel positivo. La organización la define como una prueba de perfil corredero, aunque con continuos cambios de ritmo, tramos embarrados y desniveles cortos y exigentes. En 2026, además, dio un paso adelante al incorporarse al calendario oficial de la Federación Cántabra de Deportes de Montaña y Escalada (FCDME) y formar parte de la Copa de Carreras por Montaña. El recorrido permite, además, volver sobre buena parte del paisaje que rodea al Ecoparque. El corredor pasa por espacios como Joyel, el Monte Cincho, la Ría de Castellano, La Arena o los acantilados de Isla antes de alcanzar la meta. Son casi 28 kilómetros en los que el desnivel no llega concentrado en una gran ascensión, sino repartido en una sucesión de subidas y bajadas que explican ese carácter de carrera «rompe-piernas» del que hablan la organización y la mayor parte de los participantes. Un escalón por debajo se encontraba la Speed Trail, de unos 13,5 kilómetros y 550 metros de desnivel positivo. Compartía parte del trazado con la prueba principal, aunque comenzaba en el casco histórico de Isla, aproximadamente a mitad del recorrido, y terminaba también en Isla Playa. Es una carrera corta y rápida, pero con suficientes cambios de desnivel como para mantener el carácter montañero de la prueba larga. La tercera opción competitiva era el Sprint Trail, pensado para las categorías Infantil y Cadete. Sus

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aproximadamente 5,5 kilómetros y 250 metros de desnivel positivo ofrecían una versión mucho más corta del trail y permitían incorporar a los corredores más jóvenes al programa federativo. Junto a estas tres carreras competitivas estaba la Slow Nature Trail, de unos 21 kilómetros y carácter no competitivo. La propuesta cambia aquí por completo: no hay clasificación ni presión por el reloj. Se puede correr o caminar, detenerse, hacer fotografías y disfrutar del recorrido con un margen de tiempo mayor. Es, en palabras de la propia organización, una prueba pensada para quienes quieren iniciarse en el trail o simplemente acercarse a la montaña de otra manera. El programa se completaba con Luciérnagas Solidarias, una propuesta nocturna y de carácter solidario, y Peque Cincho, dirigida a los más pequeños. De esta manera, el fin de semana reunía competición, iniciación, categorías inferiores, actividades infantiles y solidaridad alrededor de un mismo escenario. Entre las particularidades de 2026 estuvo también el Premio Especial «Langosta de Isla», reservado a los participantes del Gran Premio de Isla. La organización estableció un tramo del recorrido coincidente con la costa donde tradicionalmente se pesca este crustáceo y premió al hombre y a la mujer que lo completasen en el menor tiempo. Queda ahora por conocer cómo quedará finalmente el programa de 2027. Si la organización mantiene la estructura de la última edición, el corredor volverá a encontrarse con varias formas de acercarse al Ecoparque: desde quienes llegan a Isla con el objetivo de competir por cada segundo hasta quienes prefieren caminar, descubrir el paisaje o compartir los primeros kilómetros de montaña con los más pequeños.

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EL PROGRAMA DEPORTIVO

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COMPROMISO MEDIOAMBIENTAL

El compromiso medioambiental forma parte del planteamiento del Trail Ecoparque de Trasmiera desde sus primeras ediciones. La propia organización entiende la carrera como algo que debe ir más allá de lo deportivo, especialmente teniendo en cuenta que el recorrido atraviesa espacios de gran valor natural, incluido el Parque Natural de las Marismas de Santoña, Victoria y Joyel. Su filosofía pasa por reducir el impacto que genera la prueba, sensibilizar a corredores y colaboradores sobre la conservación del entorno y compensar, en la medida de lo posible, la huella que una actividad de estas características inevitablemente produce. Entre las medidas adoptadas a lo largo de los años figuran la reducción de los plásticos de un solo uso en los avituallamientos, el empleo de materiales reutilizables o biodegradables y distintas iniciativas de compensación de la huella de carbono. Más que añadir un discurso ambiental a la carrera, la intención es que correr por un espacio como Trasmiera implique también asumir cierta responsabilidad sobre él.

ECOPARQUE WOMEN TRAIL

La iniciativa Ecoparque Women Trail nace con el objetivo de avanzar hacia una mayor igualdad en la participación femenina en las carreras de montaña, incorporando la perspectiva de género en distintos ámbitos de la organización y buscando reducir las barreras que dificultan la práctica deportiva de las mujeres. El proyecto plantea acciones relacionadas con la comunicación y la visibilidad de las participantes, el reconocimiento de experiencias femeninas vinculadas a la prueba, la creación de propuestas específicas que favorezcan la participación de equipos de

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mujeres y otras iniciativas de sensibilización. Más allá de alcanzar una determinada cifra de participación, la propuesta busca generar un proceso de reflexión y aprendizaje que permita identificar oportunidades de mejora y contribuir progresivamente a un trail más inclusivo. A futuro, la iniciativa plantea seguir trabajando en el conocimiento de la realidad de las mujeres en este deporte, mediante la colaboración con otras entidades y el desarrollo de buenas prácticas, así como favorecer entornos seguros y accesibles para la práctica del trail femenino. Estas líneas de trabajo forman parte de una estrategia de medio y largo plazo orientada a que la igualdad y la inclusión estén cada vez más presentes en el evento y en su entorno. Nos vemos en el Trail Ecoparque de Trasmiera del próximo 5 al 7 de marzo.

ARCHIVO TRAIL ECOPARQUE DE TRASMIERA

SHOKZ OPENRUN PRO 2 LA PERFECCIÓN ACÚSTICA

TECNOLOGÍA

Texto por Kissthemountain

son unos auriculares inalámbricos de tipo open-ear diseñados principalmente para hacer deporte sin aislar al usuario de lo que ocurre a su alrededor. A diferencia de unos auriculares convencionales, no se introducen en el canal auditivo, sino que se colocan sobre las orejas y reproducen el sonido mediante una combinación de conducción ósea y aérea.

SHOKZ OPENRUN PRO 2

La segunda generación mantiene el formato abierto de la gama OpenRun, pero incorpora cambios tanto en el diseño como en el sistema de reproducción de sonido. Pesan 30,3 gramos, cuentan con Bluetooth 5.3 y ofrecen una autonomía de hasta 12 horas. También disponen de micrófonos integrados para realizar llamadas y son compatibles con la aplicación de Shokz, desde la que se pueden configurar distintos perfiles de sonido. Su planteamiento está especialmente orientado a corredores y otros usuarios que prefieren escuchar música, podcasts o llamadas mientras mantienen los oídos libres, con una forma de disfrutar del sonido sin desconectar de lo que sucede alrededor, ya sea el ruido de una calle, el murmullo del bosque o el silencio abierto de la montaña.

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SHOKZ OPENRUN PRO 2

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TECNOLOGÍA DUALPITCH™ PARA UN SONIDO SUPERIOR La principal diferencia de los OpenRun Pro 2 frente a unos auriculares convencionales está en cómo se reparte el trabajo entre sus dos sistemas de reproducción. La tecnología DualPitch™ combina un transductor de conducción ósea, encargado principalmente de los medios y agudos, con un transductor de conducción aérea dedicado a las frecuencias graves. Esta arquitectura permite reducir la carga de trabajo del transductor óseo y, con ella, las vibraciones que se perciben físicamente en la cabeza. El transductor de conducción ósea utiliza un sistema de vibración estabilizado para reproducir las frecuencias medias y altas, un rango especialmente importante para la inteligibilidad de las voces y la definición de muchos instrumentos. Para los graves, incorpora un transductor de conducción aérea de 18 × 11 mm con un diafragma ligero en forma de cúpula. La utilización de un transductor aéreo para las bajas frecuencias responde a una limitación física de la conducción ósea: reproducir graves con suficiente energía requiere un mayor desplazamiento del transductor. En un sistema basado exclusivamente en conducción ósea, ese movimiento puede traducirse en una mayor vibración mecánica sobre el usuario.

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SHOKZ OPENRUN PRO 2 Al trasladar parte de este trabajo a un altavoz convencional, DualPitch™ consigue unos graves más presentes reduciendo al mismo tiempo esa sensación de vibración. El sistema también incorpora procesamiento digital de la señal (DRC), que Shokz utiliza para controlar la distorsión a niveles elevados de volumen. La propuesta de los OpenRun Pro 2 no pretende reproducir el sonido de unos auriculares cerrados o intraaurales, ya que el oído permanece completamente abierto. Su objetivo es conseguir una reproducción más completa, especialmente en las frecuencias bajas, manteniendo las ventajas propias del formato open-ear.

DISEÑO OPEN-EAR. SEGURIDAD Y COMODIDAD El diseño de los OpenRun Pro 2 parte de una premisa sencilla: mantener el canal auditivo completamente despejado. En lugar de introducirse en el oído, los auriculares se apoyan sobre la zona situada delante de las orejas y quedan sujetos mediante un marco de una sola pieza. De este modo, es posible escuchar música o podcasts sin perder la percepción de los sonidos del entorno, algo especialmente útil durante la práctica deportiva al aire libre. La estructura está fabricada en una aleación de níquel y titanio con memoria, un material que permite mantener la forma del marco y proporcionar una sujeción estable durante el movimiento. El conjunto pesa 30,3 gramos y está recubierto con silicona en las zonas de contacto. Shokz también ha modificado la geometría de los enganches y la distribución de la superficie de apoyo para repartir mejor la presión.

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El resultado es un formato que no depende de almohadillas ni de un sellado del canal auditivo para mantenerse en su sitio. Esto evita la sensación de presión habitual de los auriculares intraaurales y permite mantener las orejas libres, una característica que cobra especial sentido durante sesiones deportivas prolongadas.

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12 HORAS DE AUTONOMÍA Ofrecen hasta 12 horas de reproducción con una carga completa, una cifra pensada para cubrir sesiones deportivas prolongadas sin necesidad de llevar el cargador encima. También cuentan con un sistema de carga rápida: cinco minutos conectados a la corriente proporcionan hasta 2,5 horas adicionales de reproducción. La carga se realiza mediante USB-C, lo que permite utilizar tanto el cable incluido como otro compatible. El puerto está protegido mediante una cubierta y un sistema de protección frente al agua.

APP, ECUALIZACIÓN Y CONECTIVIDAD Los OpenRun Pro 2 se complementan con la aplicación de Shokz, desde la que es posible configurar el sonido de los auriculares. El sistema ofrece seis perfiles de ecualización: Estándar, Voz, Realce de Graves y Realce de Agudos, además de dos modos personalizables que permiten ajustar la reproducción a las preferencias de cada usuario. En cuanto a conectividad, incorporan Bluetooth 5.3 y permiten mantener una conexión multipunto con dos dispositivos. Esto resulta especialmente práctico para alternar entre, por ejemplo, un teléfono y un ordenador sin tener que desconectar y volver a emparejar los auriculares cada vez. La aplicación concentra así las principales opciones de personalización del sonido, mientras que la conectividad multipunto amplía las posibilidades de uso más allá del entrenamiento, especialmente cuando los auriculares se utilizan también durante el trabajo o en el día a día.

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SHOKZ OPENRUN PRO 2

LLAMADAS, RESISTENCIA Y OTROS DETALLES Los OpenRun Pro 2 incorporan dos micrófonos destinados a las llamadas y un sistema de reducción de ruido mediante IA. Shokz afirma que este sistema puede reducir hasta un 96,5 % del ruido ambiental. La marca también ha trabajado la posición de los micrófonos y la estructura interna para reducir la incidencia del viento durante las llamadas. En cuanto a resistencia, cuentan con certificación IP55 y utilizan una estructura de malla de doble capa y un revestimiento nanohidrófobo. Esta protección está pensada para hacer frente al sudor, la lluvia y las salpicaduras durante actividades deportivas, pero no convierte a los auriculares en un dispositivo apto para el agua.

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Entre sus especificaciones también encontramos un peso de 30,3 gramos, Bluetooth 5.3, un alcance inalámbrico de hasta 10 metros y compatibilidad con el códec SBC. La batería tiene una capacidad de 150 mAh y el fabricante establece un tiempo de carga de aproximadamente una hora. Garantía de 24 meses y atención al cliente de por vida.

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FOTOGRAFÍA: ARCHIVO KTHEM

MOUNTAIN CULTURE www.kissthemountain.com