Street Workout erfreut sich immer grösserer Beliebtheit, weil es überall durchgeführt werden kann, keine spezielle Ausrüstung benötigt wird und einen gesunden Lebensstil fördert. Von Anfängern bis Fortgeschrittene gibt es eine Vielzahl an Möglichkeiten zur Kräftigung des Körpers.
Mit ein wenig Kreativität können auch neue Bewegungsformen und Verbindungen entdeckt werden, wodurch garantiert nie Langeweile aufkommt. Dabei machen die Kombination von Kraft, Körperspannung und Eleganz das Street Workout zu einem ganz speziellen Erlebnis.
Street Workout
Sicherheitsnorm
• Die EN-16630:2015 für standortgebundene Fitnessgeräte im Aussenbereich legt allgemeine sicherheitstechnische Anforderungen für die Herstellung, Installation, Inspektion und Wartung von standortgebundenen Fitnessgeräten in Aussenbereichen fest. Standortgebundene Fitnessgeräte im Aussenbereich sind für Personen ab 14 Jahren oder ab einer Körpergrösse von mehr als 140 cm bestimmt, um die Fitness durch den Gebrauch der Geräte zu fördern.
• Für einen sicheren Betrieb einer Street Workout Anlage ist in deutlich erkennbarer Form eine Informationstafel anzubringen. Darauf sind neben den Notrufnummern die wichtigsten Informationen zur Benutzung der Anlage beschrieben.
Standardfarben
Street Workout nennt man die physische Betätigung draussen in Parks oder öffentlichen Einrichtungen. Trainiert wird an speziell designten Street Workout-Parks, ausschliesslich mit dem eigenen Körpergewicht. Das funktionale Training ist nicht nur Sport, sondern ein Lifestyle.
Bürgergemeinde Reiden
Street Workout
Die Geräte dürfen nur bei gutem Gesundheitszustand benützt werden.
Beim Gebrauch der Geräte keine übermässige Kraft ausüben.
Übungen: Shoulder-flag Front-lever Dips Toes to bar : Notruf Ambulanz: 144 Notruf Polizei: 117
Konstruktion und Fabrikation entsprechen den Sicherheitsanforderungen der Norm EN-16630/2015
Unterhalt: Werkhof Reiden Tel. 999 999 99 99
1.40 m
Vorbehalt der Geräte für Erwachsene und Jugendliche, oder für Personen welche mindestens 1.40 m messen.
• Die aus 3 mm starkem Stahlrohr gefertigten Stützpfosten werden in der Standardfarbe Manganèse (ähnlich RAL 7022 umbragrau), die restlichen Rohre in der Standardfarbe Février n°4 (ähnlich RAL 7040 fenstergrau) pulverbeschichtet.
• Der farbliche Akzent setzen die aus Aluminium gegossenen Stahlrohrdeckel und Manschetten in der Farbe RAL 3020 verkehrsrot.
• Sonderfarben können auf Wunsch gegen Aufpreis bestellt werden.
• Die Stangen aus Edelstahl bieten eine gute Griffigkeit.
Street Workout «Variante 1»
•Standpfosten aus galvanisiertem Stahl, Verbindung mit den Edelstahl-Stangen durch Aluminiumklemmen
•die Anlage ist auch für Personen im Rollstuhl zugänglich
•Fallschutz erforderlich (140 cm freie Fallhöhe)
•Gerät nach der europäischen Norm EN 16630:2015 geprüft und zertifiziert
Street Workout ist ein Krafttraining mit unzähligen, verschiedenen Übungen. Und mit der eigenen Kreativität können immer wieder neue Übungen und Kombinationen entstehen.
M 1:200
Art.-Nr. Produkt L × B × H
765.000 Street Workout «Variante 1» 860 × 670 × 250 cm
14+240/140 cm101.7 m2 11.5 × 9.7 m
Einbau unter vergossenem Belag: 26 Stk 40 × 40 × 40 cm
Street Workout «Variante 2»
•Standpfosten aus galvanisiertem Stahl, Verbindung mit den Edelstahl-Stangen durch Aluminiumklemmen
•Fallschutz erforderlich (190 cm freie Fallhöhe)
•Gerät nach der europäischen Norm EN 16630:2015 geprüft und zertifiziert
An Geräten, die lediglich aus Metallstangen bestehen, können Sportbegeisterte ihr Training fern von einem Fitnesszentrum ausüben –kostenlos und jederzeit. Es gibt diverse Varianten von Klimmzügen, Liegestützen, Kniebeugen etc. Bei jeder Übung kann der Schwierigkeitsgrad angepasst werden.
M 1:150
Art.-Nr. Produkt L × B × H
765.010 Street Workout «Variante 2» 510 × 340 × 290 cm
14+280/190 cm50 m2 8.1 × 6.5 m
Einbau unter vergossenem Belag: 12 Stk 40 × 40 × 40 cm
Street Workout «Variante 3»
Das Training ist für Alt und Jung sowie für Frauen und Männer geeignet. Es ist nie zu spät, damit zu beginnen, denn das funktionale Training mit dem eigenen Körpergewicht besteht aus natürlichen und gelenkschonenden Bewegungen.
•Standpfosten aus galvanisiertem Stahl, Verbindung mit den Edelstahl-Stangen durch Aluminiumklemmen
•durch das modulare Bausystem kann die Anlage zu einem späteren Zeitpunkt mit zusätzlichen Elementen erweitert werden
•Fallschutz erforderlich (140 cm freie Fallhöhe)
•Gerät nach der europäischen Norm EN 16630:2015 geprüft und zertifiziert
Produkt
765.020 Street Workout «Variante 3»
× 119 × 250 cm 14+240/140 cm40.3 m2 10.3 × 4.3 m
Einbau unter vergossenem Belag: 9 Stk 40 × 40 × 40 cm
Street Workout «Variante 4»
Ein Street Workout Training ist ein gutes Grundlagentraining für jede Sportart. Eine gute Anlage ist so aufgebaut, dass jeder auf seinem Niveau trainieren kann und dabei nie ausgelernt hat.
•Standpfosten aus galvanisiertem Stahl, Verbindung mit den Edelstahl-Stangen durch Aluminiumklemmen
•die kompakte Bauweise eignet sich hervorragend für Projekte mit eingeschränkten Platzverhältnissen
•Fallschutz erforderlich (140 cm freie Fallhöhe)
•Gerät nach der europäischen Norm EN 16630:2015 geprüft und zertifiziert
Art.-Nr. Produkt
765.030 Street Workout «Variante 4»
Einbau unter vergossenem Belag: 7 Stk 40 × 40 ×
Weitere Street Workout Elemente
Mit dem modularen System der Street Workout Geräte lassen sich die einzelnen Elemente einfach miteinander kombinieren.
Hauptgeräte einer Street Workout
Anlage:
•Reckstangen
•Klimmzugstangen
•Parallelbarren
•Dip Barren / Parallettes
•Hangelleiter
•Sprossenwand
766.060766.070 766.080 Eine Auswahl verschiedener Street Workout Elemente:
766.000 Hängeleiter «Wave»
766.010 Hängeleiter «Snake»
766.020 Feste Stangen «Freestyle» X5
766.030 Feste Stangen «Freestyle» X3
766.040 Flagge «One»
766.050 Abgewinkelte Leiter
766.080 Parallelbarren 90°
766.010
766.000
Einbaumöglichkeiten
Der Einbau der Outdoor Street Workout Geräte kann je nach Gegebenheit unterschiedlich erfolgen. Die fixe Verankerung in Betonfundamenten unter losem Fallschutzmaterial oder vergossenem Belag ist genauso möglich, wie eine Befestigungmit Dübeln auf einer Betonplatte.
Calisthenics / Street Workout
Bei Calisthenics handelt es sich um eine Trainingsmethode, bei der Kraftsteigerung nur mithilfe des eigenen Körpergewichts erreicht wird. Wenn man Calisthenics bei langsamem bis moderatem Tempo ausführt, werden mehr Muskeln beansprucht und dementsprechend aufgebaut. Bei einem schnelleren Tempo werden hingegen mehr
Übungen / M oves:
Kalorien verbraucht, als bei einem gewöhnlichen Cardio Workout.
Calisthenics ist ein Sport für alle, die sich kreativ an Geländern und Stangen draussen im Park austoben wollen. Calisthenics ist eine Gegenbewegung zum Pumpen im Fitnessstudio und wird auch «Street Workout», «Ghetto Fitness» oder
«Ninja M oves» genannt.
Egal ob männlich oder weiblich, jung oder alt, trainiert oder Anfänger: Calisthenics ist für alle da –und ein Teamsport. Die Sportler fordern und fördern sich, inspirieren sich gegenseitig zu neuen «Moves» und animieren Zuschauer zum Mitmachen.
