MEI 2o20
3 Handboogschieten
4
8
Plastic doppen verzamelen
Hoe maak je een moestuin?
11 Hooggevoelig en hoogbegaafd
SPORTEN IN EEN PARK DORDRECHT – Luciano (12) zit op calisthenics (spreek uit als: kellistenniks). Luciano: ‘Ik doe bij calisthenics oefeningen op toestellen. Ik doe aan opdrukken en optrekken. Ik doe de oefeningen zo veel mogelijk keer achter elkaar. Ik krijg sterkere spieren door deze sport. Ik krijg ook een betere conditie. En ik ben lekker buiten.’ Tekst: Linda te Veldhuis Foto´s: Privé
Luciano traint in het calisthenicspark naast zijn flat in de wijk Sterrenburg in Dordrecht. Luciano: ‘Er zijn 3 calisthenicsparken in Dordrecht. Er staan verschillende toestellen in zo’n park. Ik doe deze sport nu 2 jaar. Ik train 2 of 3 keer per week.’ Training Luciano: ‘Ik begin de training met opwarmen. Ik doe dan jumping jacks (spreek uit als dzjumping dzjeks), knieheffen en squats (spreek uit als skwots). Ik ga daarna aan toestellen hangen en mezelf optrekken. Ik doe dit aan een rek. Of ik steun op toestellen en duw mezelf omhoog. Ik doe dit op een soort brug, zoals in de gymzaal staat.’
Luciano, zijn trainer en vrienden zitten op het rek. Langzaam herhalen Luciano: ‘Ik beweeg langzaam. Een langzame beweging is zwaarder dan een snelle beweging. Ik herhaal dezelfde oefening 15 keer. Ik probeer steeds moeilijkere oefeningen. Ik probeer ook steeds meer herhalingen te halen.’
Luciano zit op calisthenics.
Uitdagen Luciano: ‘Ik train vaak met vrienden. We dagen elkaar ook uit. We proberen dan meer herhalingen dan de ander te halen. Ik wil graag heel goed in calisthenics worden. Kom jij ook een keer naar een calisthenicspark?’
Luciano doet een oefening op de brug.