Hatékonyabb kommunikáció a házasságban 1–20

Hatékonyabb kommunikáció a házasságban

a

házassá

művészetekurzus

Hatékonyabb kommunikáció a házasságban Dr. Gary és Barbara Rosberg Csoportos feladatok házaspároknak

Originally published in the U.S.A. under the title: Improving Communication in Your Marriage Copyright © 2000, 2014 by Gary and Barbara Rosberg Hungarian translation © 2019 by Foundation for Christian Education with per­ mission of FamilyLife Publishing® FamilyLife.com. All rights reserved.

Magyarországon kiadja: Timóteus Társaság Alapítvány 1116 Budapest, Zsurló u. 6.

Tel.: 228-0682 fek@ fek.hu A kiadásban közreműködött: Keresztyén Ismeretterjesztő Alapítvány 1135 Budapest, Béke utca 35/A Tel.: 350-7201 info @ kiakonyvek.hu www.kiakonyvek.hu Felelős kiadó: Kenessey Béla Fordította: Némethné Udvardi Judit Hatékonyabb kommunikáció a házasságban © 2019, Timóteus Társaság Ala­ pítvány

A fordítás, az átdolgozás, a kiadás és a terjesztés az FLTI, FamilyLife által tör­ tént. A kiadó előzetes írott engedélye szükséges a könyv bármely részének újra­ közléséhez, bármilyen formában vagy bármely – elektronikus vagy mechanikus – eszközön keresztül történő közléséhez, beleértve a fénymásolást, adatrögzí­ tést, más információtárolást vagy kereső rendszert. A könyv bármely részének nyomtatásához vagy sokszorosításához szükséges engedélyek angol nyelven kérhetők a permissions@familylife.com címen. Minden jog fenntartva. A könyv bármely részének bármilyen módon történő megváltoztatása csak a Timóteus Társaság Alapítvány, mint kiadó előzetes írásos engedélye birtokában lehetséges.

ISBN 978-615-544-652-8

Budapest, 2019

Ha az Úr nem építi a házat, hiába fáradoznak az építők.

Zsoltárok 127,1

Bemutatjuk A házasság művészete kurzus-t A házasságnak élvezetesnek kellene lennie, nem pedig kibírható­ nak. Ez azt jelenti, hogy két ember között olyan élő, vibráló kapcso­ lat jön létre, amelyben szenvedélyesen, elkötelezetten, megértéssel és irgalommal szeretik egymást. Isten annyira fontosnak tartja a férj és a feleség közötti köteléket, hogy ezt használja illusztrációként, amikor Krisztus egyház iránti szeretetének nagyságáról beszél.

(Efezus 5,25–33) Ez a fajta szeretet jellemző a házasságodra?

A kapcsolatok gyakran megkopnak, ahogy a felek eltávolodnak egymástól – de csak akkor, ha a kapcsolatot elhanyagolják. Van választásunk: a házasságunknak nem kell feltétlenül megfakulnia.

Talán csak némi figyelmet kell szentelnünk neki. Éppen ez a célja A házasság művészete kurzusnak: megmutatni a módját, hogyan kaphatja meg házasságunk azt a figyelmet, amit igényel és megérdemel. Ez a kiscsoportos tanulmányozás bibliai alapelveken nyugszik, hiszen a Bibliában Isten megmutatta nekünk, hogyan építhetünk szeretettel teli és szilárd házasságot. Isten terve szerint a férfi és a nő együtt növekszik egy kölcsönösen kielégítő kapcsolatban, hogy aztán másoknak is be tudják mutatni Krisztus szeretetét. Isten tervének figyelmen kívül hagyása elhidegüléshez, sőt sok esetben az otthonok, családok felbomlásához vezet.

7

Hatékonyabb kommunikáció a házasságban

Akár a házasságod teljes átalakítására, akár csak egy kis kiigazí­ tásra van szükséged, mindenképpen arra bátorítunk, hogy tanulmá­ nyozd Isten tervét. Noha a Biblia sok ezer évvel ezelőtt íródott, még mindig világosan és erőteljesen beszél azokról az ellentétekről és ki­ hívásokról, amelyekkel a nőknek és férfiaknak szembe kell nézniük.

Tényleg szükségünk van egy csoportra? Nem végezhetjük el a feladatokat csak a házastársunkkal?

Ha csak a házastársaddal végzed el a feladatokat, elveszted annak a lehetőségét, hogy a barátaiddal együtt tanuljatok egymás tapasz­ talataiból. Látni fogod, hogy az egyes szakaszok kérdései nemcsak abban segítenek, hogy közelebb kerülj a házastársadhoz, hanem a közös tanulmányozás meleg környezetet, más párokkal való kap­ csolatot is teremt.

Mi kell ahhoz, hogy valaki egy ilyen csoportot vezethessen?

Egy csoport vezetése könnyebb, mint gondolnánk, mert a vezető egyszerűen csak megkönnyíti a résztvevőknek a kérdések megvita­ tását. Nem a vezetőnek kell megtanítania az anyagot, hanem csak segítenie kell, hogy a házaspárok felfedezzék és alkalmazzák a bib­ liai igazságokat. Ezeknek a csoportoknak az ad különleges lendüle­ tet, hogy a házaspárok saját maguk tanulnak. Útmutatónk minden információt és iránymutatást tartalmaz ah­ hoz, hogy részt vehess egy ilyen csoportban, vagy vezethesd azt. A vezetőknek szóló útmutatót a könyv végén találod.

Milyen legyen a tananyag beosztása?

A házasság művészete kurzus tananyagát hat–nyolc hetesre ter­ veztük, az egyes leckéket pedig megszámoztuk az útmutatóban.

Egy-egy alkalom időtartama egy óra a csoportokban, de a házas­ párok kiegészítő kérdéseket is kapnak házi feladatként.

8

Bemutatjuk A házasság művészete kurzus-t

Nem veszélyes egy csoport előtt beszélni a házasságunkról?

A csoportos összejövetelek legyenek élvezetesek és informatívak, és ne keltsenek félelmet senkiben. HÁROM EGYSZERŰ ALAPSZABÁLY segíthet abban, hogy mindenki jól érezze magát, és a lehető legtöb­ bet nyerje az egészből: 1. Ne ossz meg semmi olyasmit a többiekkel, ami megszégye­ nítheti a házastársadat!

2. Ha egy kérdésre nem akarsz válaszolni, nyugodtan továbbad­ hatod a szót.

3. Ha lehet, mindenképpen csináld meg a házi feladatokat két összejövetel között!

Milyen egyéb segítséget nyújt a FamilyLife®?

A házasságot és a családokat támogató anyagaink folyamatosan gyarapodnak. Látogass el az angol nyelvű Familylife.com oldalunk­ ra, hogy még többet megtudj • multimédiás eszközeinkről, amelyeket kiscsoportokban, gyü­ lekezetekben vagy közösségi hálózatokban lehet használni, • interaktív eszközeinkről szülőknek, házaspároknak, mozaik­ családoknak, kiscsoportok vezetőinek, mentoroknak, • blogokról, fórumokról és más linkekről.

Magyarországon elérhető információ: Ha szeretnéd tudni, hogyan használd A házasság művészete anya­ gokat kiscsoportos alkalmakon, vagy bármi kérdésed van a kiad­ ványok tartalma felől, keress meg minket: MBE Timóteus/FÉK; metrofamily@fek.hu 1116 Budapest, Zsurló utca 6.

9

A szerzőkről

Dr. Gary és Barbara Rosberg díjnyertes szerzők, népszerű rádiós házigazdák, és házasságról szóló konferenciák előadói. Együtt ala­ pították meg az Americas Family Coaches (Amerikai Családok Okta­ tói) nemzeti szolgálatot. The Great Marriage Experience (Nagysze­ rű Házasság) című egyedülálló programjukon keresztül Rosbergék gyülekezeteknek és házaspároknak segítenek anyagokkal, rendez­ vényekkel és eszközökkel, hogy a házasságok egy életen keresztül erősödhessenek.

A szerkesztőkről

Dennis és Barbara Rainey a FamilyLife alapítói. Több mint 25 könyv és több száz újságcikk szerzői, de népszerű előadók és rádiós mű­ sorvezetők is. Hat felnőtt gyermekük és számos unokájuk van. Sze­ retik arra bátorítani a házaspárokat, hogy Isten szerinti házasságot és családot építsenek.

10

Tartalomjegyzék

Hogyan fejlesztheted a kommunikációt a házasságodban?......... 13

Első lecke: A kommunikáció gátjainak megértése..................... 15 Második lecke: Legyen fontos a kapcsolatod!............................ 23 Harmadik lecke: Alapvető kommunikációs készségek............. 33 Negyedik lecke: A konfliktusok lezárása....................................... 41 Ötödik lecke: Hogyan kommunikáljunk az élet megpró­­báltatásai közepette?............................... 55 Hatodik lecke: A lelki intimitás elérése.........................................65

Hová tartasz?........................................................................................... 73 Problémáink és Isten válaszai.............................................................. 77 Útmutató csoportvezetőknek.............................................................83

11

Hogyan fejlesztheted a kommunikációt a házasságodban?

Felmérések és tanulmányok következetesen igazolják, hogy a kom­ munikáció az első számú probléma, ami tönkreteszi a házaspárok kapcsolatát. Nem kell hozzá sok idő, és felbukkan a gond. Amikor a randizás és a jegyesség erősen romantikus érzései kezdenek meg­ fakulni, a házaspárok hideg felismerésre ébrednek: már nem úgy beszélünk egymással, mint azelőtt. Sokkal több az egyet nem értés köztünk, mint azt valaha is gondoltuk volna. És fogalmunk sincs, hogyan kezeljük ezt az egészet.

Tanulmányunk révén megtanulhatod, hogyan javíthatod a kom­ munikációdat: hogyan beszélgess a házastársaddal, hogyan hall­ gasd meg őt, hogyan tegyetek pontot egy konfliktus végére és így tovább. És örömteli lesz a tanulás, hiszen más házaspárokkal együtt csináljátok, akik ugyanazokkal a gondokkal néznek szembe, mint ti.

Azt gondoljuk, jelenleg nincs jobb tanulmány ebben a témában, mint Gary és Barbara Rosbergé. Tudják, hogy a kurzus alapelvei működnek, hiszen látták, hogyan formálják át a saját házasságukat, és hogyan hatnak ezrek házasságára, hogy ők is Isten terve szerinti kapcsolatban élhessenek.

Az az imádságunk, hogy ez a kurzus egy véget nem érő utazásra indítson téged a házastársi egység felé.

Dennis és Barbara Rainey, szerkesztők 13

~1~ A kommunikáció gátjainak megértése Az egészséges házasság építése megkívánja a jó kommunikációt, a jó kommunikáció pedig megkívánja a zavart okozó dolgok felis­ merését.

Bemelegítés Házassági balesetek Mutatkozzatok be, mint házaspár, röviden válaszolva egyik vagy mindkét kérdésre (ne felejtsétek el, hogy semmi negatív vagy za­ varba ejtő dolgot ne mondjatok)!

• Mondj egy különbséget közted és a házastársad között, amin ma már mindketten nevetni tudtok.

• Mi a legviccesebb félreértés, amiről hallottál akár valakinek a házasságában, akár a tévében vagy a moziban?

Mesterterv Bármikor, ha két ember kapcsolatban van, szembe fognak találkoz­ ni a hatékony kommunikáció gátjaival. Ezeknek az akadályoknak a legyőzése része a házasság kihívásainak. Sajnos sok házaspár soha nem veszi a fáradságot, hogy felismerje az előttük levő akadályokat.

15

Hatékonyabb kommunikáció a házasságban

Fontos alappillér Ahogy kommunikálsz, az vagy építi, vagy tönkreteszi a házasságodat.

Az első számú szükséglet 1. A házaspárok mindenütt úgy gondolják, hogy a kommuniká­ ció javítása a legfontosabb szükséglet a házasságukban. Miért olyan nehéz jól kommunikálni?

2. Mit gondoltok, a jó kommunikáció miért elengedhetetlen egy egészséges házassághoz?

A kommunikáció gátjai 3. Gyakori akadály a házasságban az eltérő kommunikációs stí­ lus. Mik a fő különbségek a férfiak és a nők kommunikációja között? Mik a fő különbségek az introvertált és az extrovertált emberek kommunikációja között?

16

1. A kommunikáció gátjainak megértése

4. Egy másik gyakori gátja a kommunikációnak a hajszolt élet­ vitel. Hogyan teszi ez néha nehézzé az egymás közötti kom­ munikációt?

5. Mindannyian megtanuljuk, hogyan kommunikáljunk – vagy hogyan ne kommunikáljunk – azáltal, hogy mások viselkedé­ sét figyeljük. A legmaradandóbb kommunikációs sémákat a szüleinktől tanuljuk el. Mit csináltak jól a szüleid az egymással való kommunikációjukban? Mit nem csináltak jól? Ha csak az egyik szülőddel éltél, akkor rá koncentrálj!

6. A jó kommunikáció milyen gátjait vetted át a szüleidtől?

Kommunikációs gátak és a Biblia 7. Még Jézus is találkozott a kommunikáció gátjaival. Olvasd el a Lukács 10,38–42-t! Mi tartotta távol Mártát attól, hogy Jézus üzenetét hallgassa? Mi volt Jézus megoldása Márta problé­ májára?

17

Hatékonyabb kommunikáció a házasságban

Kerülj képbe! Állj szembe a házastársaddal, és gondolj valamire, ami ma tör­ tént, és szeretnéd megosztani vele. Mielőtt beszélni kezdenél, tartsd a nyitott könyvet az arcod elé úgy, hogy ne lássátok egy­ más arcát! Egy percben mondd el a házastársadnak, hogy mi történt, de közben ne mozdítsd el a könyvet. Utána cseréljetek, és ugyanazzal az akadállyal maga előtt a párod is meséljen el egy percben valamit, ami ma történt vele. Miután letelt a két perc, az egész csoporttal beszéljétek át a következő kérdéseket: • Hogyan éreztétek magatokat, amikor úgy kellett a másikkal megosztani valamit, hogy közben egy akadály volt közte­ tek?

• Hogyan mutatta be ez a gyakorlat azt, ahogyan a kommu­ nikáció gátjai akadályozzák a házassági kapcsolatot?

8. Olvassátok el az Efezus 4,11–16-ot! Mit mond ez a szakasz a megfelelő kommunikáció és a lelki érettség közötti kapcso­ latról?

18

1. A kommunikáció gátjainak megértése

9. Mit jelent az, hogy az „igazságot szeretetben” mondjuk el?

Fontos alappillér A házastársaddal való hatékony kommunikáció megköveteli az őszinteséget és a nyitottságot.

Randizzatok!

Találjatok időt a következő csoportos találkozóig a házi feladat elvégzésére! .....................................................................................................

Dátum .....................................................................................................

Időpont .....................................................................................................

Helyszín

19

Hatékonyabb kommunikáció a házasságban

Házi feladat Egyéni feladat Válaszolj a következő kérdésekre: 1. Írj le egy valamit, amit a házasságon belüli kommunikációval kapcsolatban tanultál ebben a leckében!

2. Te és a házastársad a kommunikáció milyen gátjaival néztek szembe?

3. Értékeld a saját kommunikációd erősségeit és gyengeségeit a következő táblázat alapján! Karikázd be a a megfelelő számot!

20