Association marocaine des maladies auto-immunes et systémiques الجمعية المغربية ألمراض المناعة الذاتية والجهازية
الحفاظ على "رأس المال الصحي" لكبار السن مع وباء الفيروس التاجي ٌشكل األشخاص المسنون ،وخاصة بعد 70عا ًما ،الفئة األكثر هشاشة تجاه اإلصابة بالفٌروس التاجً .وبالتالً فإن حماٌتهم هً أولوٌة
قصوى ولكن األمر ٌحمل فً طٌاته تحد مزدوج :االحترام المطلق للحجر مع الحفاظ على القدرات العضلٌة قدر اإلمكان من خالل التمارٌن البدنٌة .وبالتالً ،من الضروري مكافحة الخمول البدنً وعدم الحركة والضغط النفسً الذي ٌمكن أن ٌؤدي إلى فك ارتباط الـشخص المسن مع احتٌاجاته الٌومٌة ،األمر الذي قد ٌدخله فً دوامة ضارة :نقص التغذٌة وإضعاف الكتلة العضلٌة و نقص فً قدرات القلب و الجهاز التنفسً ،وتفاقم األمراض الموجودة ، واالكتئاب ،األمر الذي قد ٌقود فً األخٌر إلى فقدان االستقاللٌة لداك فإن إتباع أسلوب حٌاة صحً والحفاظ على الصحة العامة أثناء هذا الحجر ضروري ضا لتفادي الضعف الدائم و تدهور الصحة لٌس فقط لمواجهة العدوى وربما المرض ولكن أٌ ً العامة. التغذية الكافية و المتوازنةمع التقدم فً السن تصبح عتبة إدراك الجوع والعطش اقل مستوىا ،كما أن األشخاص المسنون ٌمٌلون إلى تقلٌل جرعتهم الٌومٌة من الطعام والشراب ،فً حٌن أن احتٌاجاتهم من الطاقة ال تقل إال بقلٌل من احتٌاجات الشباب 2000 :سعر حراري فً الٌوم للرجال و 1800للنساء مقابل 2800و 2200فً 30سنة على التوالً.