同里同行 · 2020年5月號

2020 年 5月號

相片攝於馬灣涌 - 3月的熱情果

我的第二人生 作為父母一生人最著緊的莫過於子女的成長，經常要求自己的子女要及早做生涯規劃、想像自己的未來。 作為家長的角色究竟是甚麼呢？經常為子女打算的你，你的夢想又是甚麼呢？

我個仔想做地盤…… 還記得上一次當子女與你分享長大後的志願時，你有甚麼反應嗎？ 支持、反對、還是搬出十萬個理由，期望可以左右他們的選擇？ 有一位青年，Sam，因為他小時候不喜歡讀書， 15歲時決定停學， 投身成為地盤工人，聽到這裡，你可能會想：「如果他是我的兒 子，我一定會反對。工時長，又要日曬雨淋！為甚麼不好好讀書， 之後安安穩穩坐在有冷氣的寫字樓工作，不是更好嗎？」相反， Sam的父母既沒有反對他，更表示支持及諒解他的決定。透過互 相溝通，父母了解到兒子的能力及想法，即使明白學歷的重要性， 亦不能勉強孩子成為「讀書人」，而是讓孩子按自己的興趣、能 力，尋找自己的路向。最後，Sam 憑自己的努力，自立門戶，成 為今天的---Sam 師傅。

不要輕視作為父母對子女的支持

你的ME-TIME

2018年的香港家庭幸福感調查中指出，77% 受訪者期望家人可以 幫助舒緩自己的精神壓力，其中有最希望家人能聆聽（34%）、多 關心/溝通（25%）、陪伴（14%）。這反映出其實父母只要專心 聆聽、向子女表達你對他們的了解、明白子女的困境，已經可以舒 緩他們成長過程的不安，尤其是他們正處於一個對未來充滿困惑的 時期，有時候追問太多或者直接為他們提供解決問題的方法，未必 是最好的。

你還記得自己小時候的夢想嗎？自組織家庭開始，照顧家人的起 居飲食也許佔據了你生活大部份時間。子女漸漸長大，開始有自 己的生活圈子，你有想過重拾自己的興趣或個人發展，完成你未 完成的夢嗎?

追上時代的步伐 「你唔好再玩電腦！」「其實我上緊堂！」「我home office 緊 呀!(在家工作)」抗疫期間，相信不少父母接觸了很多不一樣的學 習及工作方式。 現今社會科技資訊發達，上課學習、工作可以更有彈性及多元化。 不少行業，只要「一機在手」已可完成工作！近十年，各種新興 行 業 出 現 ， 工 作 模 式 亦 有 別 於 傳 統 朝 九 晚 六 的 office 工 。 一句「費事同你講，你都唔明!」應該傷盡不少父母的心，作為家 長怎會不想知道子女想什麼、做什麼呢? 這個時代變得太快，要 與年青人有效溝通絕非易事。身為長輩，「食鹽多過食米」，子 女的想法很可能與自己期望不一，最後大多是吵架收場。父母要 衝破與子女的隔膜，與時並進也十分重要。 長輩的人生閱歷是給後輩的借鏡或提示，但隨時代變遷，父母或 長輩亦可多嘗試了解及學習不同的新事物、新趨勢，有助與年青 人打開話匣子，了解他們的想法。

一位由越南嫁到香港的媽媽 Nicole，本來在越南有高薪厚職，當 年卻為了組織、照顧家庭而放棄了夢想，到香港成為全職主婦。 事事以兒子為先的她，為了讓他吃到新鮮的果醬，決定自己炮製 果醬。本來「做果醬」只是猶如煮一頓飯給兒子吃的小事，卻因 為某次Nicole參與兒子學校的活動，但兒子卻表示不需要Nicole 的陪伴:「媽咪，我OK呀！你返屋企啦！」 激發了她思考兒子逐 漸長大，即使成為了媽媽，也可以好好規劃路向，找回自己的路， 因此她決定把「做果醬」發展成為自己的事業。 說到這裡，你也許會說:「我還要照顧子女，哪裡來的時間？」甚 至害怕會因此錯過了參與子女的成長。當然不是鼓勵你100% 抽 身不參與子女的成長，而是在不同的階段轉換角色，例如: 由以 前大小事務為子女作安排、決定，到現在退下火線，於他們身後 作後盾、支援。不一定人人都會要仿傚Nicole一樣去發展事業， 但你可以按興趣和時間，發掘自己的潛能，亦可以嘗試學習新事 物/技能，簡單就如，因為多看了韓劇 ，所以想去學韓文………… 各位家長，是時候享受屬於自己的me-time！

你今日ME TIME了嗎？ 「獨處時間（me-time）」是一種自我 獨處，藉著放下工作或拒絕為他人做任 何事來達到放鬆自我、紓解壓力的目的， 也就是做自己想做的事情、回到最自在 的狀態，就能減輕壓力。

斜槓族」小百科 「斜槓族/斜槓青年」（Slashie）的概 念，源自美國紐約女專欄作家及諮詢 師馬奇·艾波赫(Marci Alboher)的暢銷 書《不能只打一份工︰多重壓力下的 職場求生術》( One Person/Multiple Careers ： A New Model for Work/Life Success)，指越來越多人 不再滿足於從事單一或專一職業，而 選擇一種能夠擁有多重職業和身份的 多元生活。

「我係一個領袖培訓導師 / 青年項目顧問 / 非牟利機構創新顧問……」Iris這樣介紹 她的職業。近年越來越多人在介紹自己的工作時，也像Iris一樣用斜槓符號「/」 (Slash) 來區分他們的多種職場身份，他們就是當下漸趨流行的「斜槓族」(Slashie)。 有人以為做Slashie沒有固定的工作地點和時間，不用每日在繁忙時間逼地鐵趕上班， 無拘無束。真實的Slashie生活真的這麽理想嗎？

想了解Slashie更多？除了可以在網絡 上找到很多相關的資訊，不妨問一問 身邊那些身兼多職的朋友，可能他們 就已經屬於Slashie一族！

一切從「熱誠」開始

在成為Slashie之前，Iris也嘗試過全職工作，因為在讀書時期熱衷參加領袖培訓和義工服務，所以畢業後按興趣和經驗選擇到了一間非 牟利青年服務機構工作，負責設計及執行青年領袖發展項目。「做到第五、六年嘅時候，我發現自己做得最開心同最有滿足感嘅項目都 係直接同青年人接觸，加上做培訓嘅能力亦得到肯定，所以想專注做呢兩方面嘅工作。」但全職工作始終有所局限，不論是工作分配， 或是機構的發展方向，都令Iris難以一展抱負。在經過一番「腦交戰」後，Iris決定辭職追夢。 辭去全職工作後的Iris加入了一間服務基層學生的初創社企，除了工作模式比較有彈性，時間亦由全職時的一星期五天半變成三天，她 就開始思考怎樣善用餘下的時間呢？機緣巧合下，一間為不同界別領袖提供培訓的非牟利機構希望招聘她全職工作；即使有興趣加入， Iris亦沒有忘記自己當初辭職的原因，不惜用上幾個月的時間與機構協商，終於讓機構同意將她的職位轉為一星期工作兩天的兼職。經 過三年的探索，Iris發現自己對青年服務的熱誠有增無減，亦對領袖培訓有新的見解，目標比以前更清晰，經深思熟慮後決定辭去所有 全職及兼職職位，轉為更彈性地以個別項目的形式工作，正式開展了屬於她的Slashie職業生涯。

Slashie的「戰場」和「彈藥」 原來做Slashie並不如想像中輕鬆自在，「每接一個新項目就好似上戰場一樣，好 似返一份新工、有一個新老細，好多嘢都要從頭摸索、適應。」面對種種挑戰， Iris逐漸從實戰中總結出一些生存之道，有足夠的「彈藥」才能在Slashie這條路上 做得持久。 堅守著當初成為Slashie的目的，為了做出更貼合年輕人需要和興趣的活動體驗， Iris要求自己不斷進步，「Slashie唔會好似打工咁樣有一個『老細』講俾你聽點做， 所以要主動問客戶意見，另外我每次做完培訓之後，都會同參加者傾吓計，睇吓下 次點樣做得更好。」以參加者或助手身份向同行取經亦是Iris自我提升的方法之一。 處理職場上的人際關係亦是一門很重要的學問，「我同之前工作過嘅機構關係都幾 好，所以大部分我依家嘅項目係由以往工作建立嘅網絡轉介。」全賴這些人脈， Iris不需要花時間到處找新客戶，可以專注工作。但她強調新建立的關係同樣重要， 因為每一個項目都是一個證明專業能力的機會，也可能為你帶來更多機遇。 作為單獨工作、沒有公司團隊在背後支持的Slashie，可能很多人都會認為他們的 議價能力不如公司，容易妥協。正正因為一些社會大眾對Slashie形象的誤解，Iris 覺得「做一個不卑不亢嘅Slashie好重要！謙虛聆聽客戶嘅要求固然是必須的，但 面對一啲唔合理嘅要求，都要識得有理據、有禮地say no！」Iris坦言，做Slashie 有很多從前打工未遇過的挑戰，但她相信經驗是一點一滴累積的，曾經沒有信心做 到的事情，只要勇於面對、盡力做好，總會找到方法。Iris希望能繼續透過Slashie 這個工作模式，努力服務更多非牟利機構和青年人。

你適合成為Slashie嗎？  有清晰的目標  有抗壓和應變能力  良好的人際網絡  有相關工作經驗和基礎  良好的待人處事態度和能力  懂得不斷自我提升  自律、懂得合理分配時間

後記 Slashie唔易做，但Iris就活出了Slashie的精 神！並不是因為不清楚自己的發展方向，就 幻想可以投身Slashie一族來解決自己的煩惱， 相反，正正因為她比其他人更清楚自己的未 來方向，在考慮過工作與家庭關係的平衡、 經濟負擔等種種因素後，她真誠地面對自己 的目標，選擇以成為Slashie的方式，利用不 同的工作崗位，每一個工作環環相扣，進一 步實現自己的理想。職場上有很多不同的工 作類型可以選擇，Slashie只是其中一個，你 又適合成為Slashie嗎？不妨用以下的小清單 自我評估一下啦！

放眼 世 界 除了剛介紹新興的「斜槓族」（Slashie）外，世界各地亦因應大環境、當地文化及需要等影響有不同的行業及工 作。隨著電子、人工智能的發展，不論亞洲，還是歐洲等地方，相關的工作絕對是炙手可熱，如: 機器人工程師、 網絡安全專家等。我們亦藉今次同大家遊走各地，發掘一些熱門及有趣的工作。

世界各地的熱門行業 世界各地的熱門行業 美國

中國

數據科學家（Data Scientist）以及統計學家

公共營養師、中醫康復理療師、健康管理師

（Statistician）現在國外企業不論哪個領域對於量化的

中國亞健康*人群已經超過75%，人們的健康需求已由傳統、單一

產值都非常看重，而分析數據的職業自然成為了每個行業必須

的醫療治療型，向疾病預防型、保健型和健康促進型轉變。

合作的對象。

澳洲

台灣

反洗錢專家(Anti-Money Laundering Specialist)

遊戲實況主/網紅

政府動用立法、司法力量，調動有關的組織和商業機構對可能

他們擁有獨特個人魅力，並明白如何將最好的自己展現在鏡頭面

出現的洗錢活動予以識別，對有關款項予以處置，對相關機構

前！從自己的個人優勢出發，大方在鏡頭前展顯自己擁有的公關

和人士予以懲罰，從而達到阻止犯罪活動目的的一項系統工程。 行銷、社群媒體的能力。 * 「亞健康」狀態是介乎於健康狀態與疾病狀態之間的一種灰色 狀態，是指無臨床症狀但已有潛在發病傾向的表現，或者有病症 感覺而無臨床檢查證據的一種都市病。

你知道 唔知道? 美國：狗糧品嘗師

英國：數天鵝大隊

狗糧品嘗師會定期品嘗新製 作的狗糧罐頭樣本，以確保 其滿足嚴格質量標準。專業 的狗糧品嘗師受過訓練，具 有鑑別狗狗喜歡和討厭的氣 味的能力。

根據英國傳統，任何開闊 水域中出現的天鵝都是女 王的財產，女王每年也會 派出天鵝大隊，了解天鵝 的健康狀況。

日本：電車推手 在像東京這樣的大城市， 上下班時間的車站總是擠 滿了人潮，為了把所有人 都塞進電車裡，鐵路公司 會請「推手」(押し屋)把 搭車的人推進車廂，讓他 們不會被車門夾到。

圖片來源: DQ地球圖輯隊、每天頭條

玻利維亞：指揮交通的 斑馬 在 玻 利 維 亞 的 拉 巴 斯 城 (La Paz)，當地的交通指揮人員 是穿著斑馬裝指揮交通，斑 馬們只要一站在馬路上就會 讓所有的駕駛者注意到他們， 並協助行人過馬路。

【內文由社區導賞團項目「清涌覺樂」團隊撰寫】

東涌的

“

你哋開心，我都好開心!

”

東涌不大不小，如不是當區的居民，要走完或好好了解東涌市中心至四個 主要屋邨也不容易呢！在某個星期五的早上，我們相約社區導賞員Ben Sir

一同遊走東涌社區，他邊走邊說搬到東涌不久的見聞——例如東涌的物價

在大型發展商進駐後上升、附近的餐廳種類也增加了等等。我們散步到不 同的社區景點，又了解了區內一些設施，例如圖書館、北大嶼山醫院等等。

在大概兩小時的漫步中，我們會發現東涌是一個偌大的環型社區，每小區 之間需要的配套可不少，例如滿東邨距離東涌市內唯一的圖書館有40分鐘 步行路程，試想像在夏天或許會令使用設施的意欲減半。幸好區內的巴士 班次尚算密，可是面對未來的東涌市區發展規劃，區內的配套是否仍足夠 呢？這問題，我們跟Ben Sir都未有答案，或許要多走幾趟，多問幾家店的 店主，才可以下定論。 再往前走便是東涌炮台，現在的炮台是法定古蹟，鄉委辦事處跟東涌商會 左右相鄰，以前則曾是東涌公立學校舊校舍——炮台是在道光年間為了阻 止鴉片貿易和海盗入侵所設的，當時有左右二營，左營為大鵬所城，右營 便是炮台座落的東涌所城了。到了1898年，英國租借新界，炮台被棄後於 1937年期間成為了佛山華英中學的臨時校舍，後來又成為東涌公立學校校 址一部分。 逸東邨是這回社區拜訪的尾站，雖然社區的氣氛在疫情下沉鬱了不少，可是笑容與面對疫情的態度仍是由我們所控制，不出門的日子好 好休息、清潔家居，出門的日子好好放鬆，就如Ben Sir 在社區拜訪後報以微笑。 「真係麻煩你啦！依啲日子仲要你出嚟帶我哋行！」 「唔緊要，你哋開心，我都好開心！」

你所不知道的富東邨… 到社區收集故事期間，我們來到富東邨認識到藥行莊老闆。藥行由1997年7 月經營至現在，從九龍帶200多萬來東涌做「開荒牛」。 在1998年、2003年街市減租；2017年富東街市翻新時曾停業兩年，亦由以 前擁有兩間舖位變成現在只有一間舖；老闆說不敢請人手是由於東涌區的規 劃及租金問題，開辦社會企業以發展小本生意的機會實在不大，或要多靠街 坊的支持，小店才可以支持下去，或許大家經過都可以一探老闆，問問他眼 中的東涌變化呢！

第一期的「清涌覺樂」東涌導賞員培訓招募 已完成，線上小組培訓亦已展開，完成培訓 後將帶來不同主題路線的導賞團。 活動會不時更新動態，東涌居民和對東涌有 興趣的朋友要密切留意有關的 Facebook 專 頁啊!!

想了解更多? 可瀏覽以下 : Facebook： https://www.facebook.com/kaifongtour/ 網 頁： https://www.kaifongtour.com/ Instagram：https://www.instagram.com/kaifongtour/

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《談夫妻間的小感動》 結婚多年，大部分夫婦已建立了一套獨特且習慣的相處模式，妻子煮飯 不會大驚小怪，丈夫給家用也是平常不過，生活中談現實、談子女談瑣 碎事，一切也是理所當然。 然而，若你細心尋找，你會發現再平淡的 生活，也總有愛的感動，視乎你有沒有發掘和留意。 往年舉辦了一個特別的行者家庭夫婦活動，參與夫婦可自由選擇約會的 地點及內容，完成後回來與我分享，並在當中檢視各自重視及欣賞的價 值觀。每一對夫婦均有其獨特的相處模式及故事，也有很多值得我們反 思及學習的小智慧，以下先分享一些小感動。 有一對夫婦在選擇雙方重視的愛情元素時，兩人所選擇的卡只有二至三 張，一個是希望對方「身體健康」，另一位是希望對方「沒有不良嗜好 （包括煙酒）」，與一般選五張或以上的參加夫婦大有不同，細談下發 覺兩人經歷過大病下互相扶持及照顧，感到只要雙方健康已彌足珍貴， 毋須大富大貴，能相伴到老，便是兩人最大的滿足。 又有一對夫婦因新年臨近，多年沒回西北老家的妻子決定回家鄉探望年 紀老邁的母親，展開48小時的回鄉之旅，一向照顧妥善，對妻子寵愛有 加的丈夫萬般擔心，不厭其煩提醒妻子獨自出行要一切小心，到埗後要 報平安，多穿衣服、多喝水、多警惕多留神.......（下刪1000句提醒及關 心）。夫妻二人的約會是簡單看場電影，而禮物是給妻子回家鄉穿的保 暖貼身衣。 貼心的丈夫送貼身衣表達無限的心意，生活中未必是千言萬 句的我愛你，但在微小的生活細節中已體現著何謂愛與關心。

今集小感動暫時到此， 下集再為你分享更多愛的感動相處。 在柴米油鹽，營營役役的生活中，你有沒有想起與另一半相處， 微小但有愛的片段？再平凡的生活也總有不平凡的互動和感動， 歡迎你跟我們分享你的小故事。 ［小故事收集：可WhatsApp 至9738 7980 或把文章交到東 涌逸東邨二號停車場天台2室 曾姑娘］

文章由鄰舍輔導會社工 曾姑娘撰寫

以手用心 連繫東涌社區

於2017年成立的「妍行」品牌已經3歲啦，為進一步將「妍行手作 良 方尚學」的理念推廣，成員於過去一年共同努力，研發及製作了各種 環保、實用的巧手作品! 由構思產品、採購物資、練習到製作成品等過 程，成員都一起體驗及參與， 一齊欣賞下她們用心製作的成果啦! (「妍行」部分作品如下 (左起) : 手縫牛仔布電話袋、舊牛仔褲散子包、 飲品盒散子包、藍染Tee、防水飲品杯套)

共享共學 連繫更多社區人 妍行成員學有所成後，會將技藝開心分 享給其他街坊! 一班滿東邨的街坊參與 了去年8月「社區共享平台」的工作坊， 在幾位妍行成員帶領下，一齊製作了獨 一無二的藍染布袋，由於製作過程需時， 大家都趁機又傾又講，互相認識，成品 「出世」當刻，不論是妍行成員或者街 坊都好有成功感啊!!! 相信呢啲就是共 享共學的可貴之處!

新突破 ── 妍行手作品於鄰舍格仔鋪上架啦! 妍行的良品一步步走進社區，團隊一齊製作 的天然紮染環保袋已於鄰舍快線的格仔鋪 (D3)出售，大家記得到中心睇下、支持下、 介紹俾更多街坊認識!!

不一樣的日常 2020年上半年的抗疫生活，為城市人的平常生活帶來了太多「不一樣」。既要費心四處撲抗疫物資，又為了慳口罩，於是計劃好時間， 一次過買夠一星期的餸菜份量。大家常將「粒粒皆辛苦」掛在嘴邊，而你最近對「惜食」生活有否多了一番體會呢?

糧食狀況大矛盾 疫情導致各國封關封城，嚴重影響貿易及勞工的流動，對部份糧食供應鏈構成 挑戰，亦因為供需失調，有不少食物竟然「被浪費」…

想避開「糧食全球化」的風險， 自給自足又可行嗎?

加劇的糧食危機 忍痛丟棄農產品

在疫情爆發前，東非和南亞 的部分地區就已經面臨乾旱 和蝗災，造成 10 多年來最 嚴重的糧食短缺。疫情衝擊 國際糧食貿易，民眾亦因恐 慌而搶購、囤積食品。聯合 國上月曾警告，由於疫情持 續，加上氣候變化及人禍影 響，如果不設法改善情況， 全球恐出現「聖經級別」的 飢荒。

在美國，有農民要忍痛將成 千上萬原本供應給餐廳的新 鮮食材銷毀；有牛奶被傾倒 到池塘、蔬菜被埋到農地裏 化為肥料；甚至連已孵化的 小雞，也不得不選擇讓牠們 安樂死。

早於二次世界大戰時，美國人民齊心利用天台、空地 等城市閒置空間耕作，合力提供了美國國內三分之一 的蔬菜供給，這項「勝利花園」計劃證明了城市人自 耕自食的成效。

伸出援手 救救「豐剩」香港 香港每天廚餘量3600公噸 相等於250多輛雙層巴士!! 廚餘來源

棄置原因

一邊探討全球性糧食危機的同時，請大家不要忘記其實本港剩食問題一直未 有減緩。要做「惜食人」，你可以做的… 珍惜每日的糧 食，吃得適量， 避免剩菜，定 期檢查櫥櫃內 食品的有效日 期、減少囤放 食物！

在疫情下，惜食機構(如:食物銀行)均 面對三大困難 : 缺食物、缺人手、缺 捐款。如有吃不掉的包裝食物，可以 捐贈到社區食物銀行。於東涌，你可 以捐贈食物到逸東商場的眾膳坊食物 銀行收集箱；救世軍東涌家庭支援中 心的「東涌好食力」計劃亦會收集商 戶的捐贈，為有需要的家庭提供食物 支援。

德國有超市於室內以垂直農場方式，利用科技控制灌 溉與養分供應，以LED照明模擬陽光種植蔬果，邊種 邊賣。客人可親自採收新鮮食材，減低食物從產地運 到客人手中的碳排放。

成為本地惜食機 構的義工，協助 處理日常的回收 及轉贈工作!

剩食都可以係美食! 善用菜頭菜尾或歪果*，製作美味有益的 材料： • • • • • • • •

剩餘南瓜皮和核、紅蘿蔔皮、洋蔥皮 歪果 薑和大蔥（每碗湯 1 片） 奶1 杯 [可用杏仁奶或荳奶代替] 奶油1 湯匙 粟米粒 沙律菜 芝士（每碗湯 1 小塊）

在香港，鮮活糧食九成依 賴入口。近年，強調安全、 健康的香港農作物受到愈 來愈多市民重視，本地生 產的價值得到體現，有 90 後 年輕 人於 網上設 立 本地農產品共購平台，希 望減低對入口蔬菜的過份 依賴，亦讓市民買到新鮮 本地菜，成為各大小家庭 和農夫的橋樑。在此也要 感激一班每天為本地農業 努 力 付 出 的 農 夫 !

做法： 1.

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將南瓜皮用水及少量鹽煮軟，然後隔開南瓜皮備用。 放入紅蘿蔔皮及洋蔥皮、歪果，用中火 煮滾，備用。 將南瓜核、薑絲和乾蔥頭爆香，加入海鹽調味。 加入南瓜皮、紅蘿蔔皮及洋蔥皮湯和奶，再放入攪 拌機攪拌。 5. 攪拌後放入鍋，再加入奶油、芽菜和粟米加熱。 6. 加入芝士。用沙律菜或其他剩餘香草裝飾伴碟， 這樣就完成了!!! *提提你: 記得徹底洗淨蔬菜外皮!

圖片來源: sustainlex.org, Line Today, 社企流, 蔬菜統營處

*「歪果」小檔案! 「歪果」一是被人類用 「以貌取果」的準則而 被棄置的蔬果，這些蔬 果因環境生長因素而長 得較醜怪，體型參差， 彎彎曲曲。但其營養價 值及味道都同正常蔬菜 無別。

「好悶呀! 我已經無出街一個禮拜，韓劇《愛的迫降》、《梨太 院Class》已經睇完又睇!」呢個情況有無發生喺你身上? 雖然近日 疫情有稍稍緩和的跡象，但大家絕不能掉以輕心。為免可惡嘅病 毒捲土重來，專家仍然呼籲大家盡量減少外出。經歷咗幾個月在 家抗疫生活，我哋精心揀咗幾個豐富節目，希望帶畀好動或好靜 嘅一家大細更多新體驗!

做書蟲

千日好 有聲書

香港公共圖書館 部份公共圖書館已逐步開放，但受人流管制，仍要排隊取籌先可 以入場。所以大家不妨於6月19日前，下載HyRead 3應用程式 及登入圖書館帳戶，免費借閱電子書庫的電子書。如果唔習慣睇 電子書，亦可以善用圖書館網上預約/續借功能，借閱心儀的紙 本書!

HyRead 3應用程式下載

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在 家 如果喜歡閱讀英文書或想學吓英文，不如試下用耳仔享受 閱讀的另一種樂趣! 提供各類有聲圖書的Amazon Audible 現免費開放一系列有聲童書，包括各經典名著，適合不同 英文程度的讀者，並備有六種語言選擇，可於桌上電腦、 電話及平板電腦使用資源。 掃瞄以下QR code， 揀自己想聽嘅書！

[Android]

眼睛去旅行 相信大家嘅「旅行癮」已經令大家心癢癢，但千祈唔好搵命搏呀! 以下想介紹一下 如何安在家中，只用眼睛環遊世界，增廣見聞。 Google環球文藝遊 (掃右方QR code 應用程式下載) Google藝術與文化（Google Arts & Culture）應用程式便提供了線上文藝國度 深度遊，讓大家安在家中暢遊 80個國家及地區中 1,200 多間的博物館、藝術館和 機構，以及各數碼展覽和藝廊，包括香港的香港醫學博物館、藍屋；日本東京國 立博物館、法國凡爾賽宮、智利座摩艾石像等。大家亦可以利用Google Map 輸 入想去嘅地方，用埋「街景」功能，再加啲想像力，就會彷如置身其中一樣啦!

久違的家庭時光

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在家耕種 – 自給自足 留在家防疫會無聊？ 成日對住屋企人唔知 有咩做？趁呢段時間， 不如試試做啲一直以 「冇時間」為藉口而 未完成嘅事。如果唔 知可以做啲咩，亦可 以參考最近流行嘅 Bingo 挑戰， 完成至 少5個可以連成一線 嘅活動，與屋企人一 齊 來 個 Bingo Challenge吧！歡迎 大家做完 Bingo，影 低同我哋分享！

「行者家庭自強計劃」機構: 小行者學園：遊樂道教育(3115 2106 / 5533 8201)

前排好多生活必需品都有搶購潮，唔知你有冇遇到糧食 緊張的時刻呢？其實喺屋企有限的地方，都可以自己種 食材。例如蔥、蒜、芽菜、羅馬生菜、薄荷葉等都可以， 仲唔快啲試下！ 做法其實極之簡單，只需準 備一個乾淨的器皿，盛一些 清水，將蔬果根部放入去就 可以了。種植過程亦唔需要 好長，準備晚飯時，留起蔬 果食材根部，再放到水中浸 泡。一段時間後，葉的部分 再會長高，或者再發芽，成 熟時就可以食用啦！

熱 線 : 2820 0471 / 6151 3670 (Whatsapp / WeChat) 電 郵 : trekkers@kuokgroup.com

圖片來源：綠色和平

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