Go On #3

.

go on τευχοσ 3

Υπεύθυνη έκδοσης Aρχισυντάκτρια Κέλλυ Δημητρούλια

ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2020

Παντού και πάντα κρύβεται μια ευκαιρία!

Ομάδα σύνταξης Κωνσταντίνα Δημοπούλου Κυριακή Παπακωνσταντίνου Αφροδίτη Βέλμαχου Αλέξανδρος Ντι Μπενεντέτο Δημόσιες Σχέσεις Ειρήνη Αλταντζή

editorial

Επιμέλεια Κειμένων Ντίντα Πλεμμένου

02

Graphic Designer Εβίτα Παπασιδέρη Φωτογραφία Στράτος Πανταζίδης Τάσος Γεωργακόπουλος Τεύχος 4ο (Ειδική Διαδικτυακή Έκδοση) Απρίλιος 2020 Εκδότης: «Εύφορη Γη» Free press – ανάτυπο του e-magazine Go On Copyright Εύφορη Γη 2020 Στοιχεία επικοινωνίας Website: www.eforigi.com (www.e-gi.gr) e-mail: eforigi.com@gmail.com Mob: +30 6974600678 Tel: +30 27210 93947 Πολυχάρους 9, Καλαμάτα τ.κ. 24133 Social Media Facebook: Go On / e-gi Instagram: go.on.magazine / efori_gi Twitter: e-gi.gr Γραμματοσειρά «Messiniaka» του χαράκτη – καλλιτέχνη Τάκη Κατσουλίδη (fonts.gr) Φωτογραφία εξώφυλλου Στράτος Πανταζίδης

Μπορείς να την αναζητήσεις και να την αξιοποιήσεις

N

αι, μπορούμε να δούμε με θετική ματιά. Μπορούμε να σκεφτούμε με θετική σκέψη και να μετατρέψουμε και αυτή την κρίση σε ευκαιρία! Γιατί παντού και πάντα κρύβεται η ευκαιρία, αρκεί να την αναζητήσουμε και να την αξιοποιήσουμε. Γιατί δεν είναι όλα μόνο λεφτά, δουλειά… Υπάρχουν χαρές που αυτή η περίοδος μας δίνει τη δυνατότητα και την ευκαιρία να τις ζήσουμε μαζί με τους δικούς μας ανθρώπους, έστω και αν είμαστε μακριά. Μαζί λοιπόν, είτε στο ίδιο σπίτι, είτε από μακριά, μπορούμε να θυμηθούμε όσα ξεχάσαμε τον καιρό που τρέχαμε για λεφτά στη δουλειά. Φυσικά και αγωνιούμε για το τι θα γίνει μόλις (όταν) τελειώσουν όλα αυτά. Προφανώς και χρειαζόμαστε πάντα χρήματα και θέλουμε να έχουμε πάντα δουλειά. Αλλά τώρα τα δεδομένα είναι συγκεκριμένα. Για όλους. Ή σχεδόν για όλους.

T

ο τι θα γίνει τελικά θα είναι ένα αποτέλεσμα πολλών εξελίξεων, τις οποίες όσο και αν προσπαθήσουμε να μαντέψουμε, κατά πάσα πιθανότητα θα πέσουμε εντελώς έξω. Γι΄ αυτό, ας προσπαθήσουμε να χαλαρώσουμε λίγο και ας απολαύσουμε τις στιγμές που τώρα έχουμε την ευκαιρία να ζήσουμε. Ας δούμε λοιπόν με θετική ματιά, όσα μπορούμε, και ας κουβεντιάσουμε ξανά, τώρα που έχουμε χρόνο. Ας παίξουμε πάλι σαν παιδιά, με μεγάλους ή με παιδιά μέσα στο σπίτι, ας απολαύσουμε τη θέα από το μπαλκόνι ή το παράθυρό μας, ας ζωγραφίσουμε, ας γράψουμε, ας μάθουμε πράγματα, ας χρησιμοποιήσουμε περισσότερο την τεχνολογία, ας χορέψουμε, ας φροντίσουμε τον εαυτό μας. Ας… ξαναγνωριστούμε! Και γιατί όχι… Ας σχεδιάσουμε, ας ονειρευτούμε. Χωρίς σχέδια και όνειρα δεν υπάρχουμε, δεν ζούμε. Μέσα από αυτά αντλούμε ελπίδα για να προχωρήσουμε. Και ποιος ξέρει; Ίσως αυτή τη φορά, κάποια από αυτά να βγουν αληθινά. Ο χρόνος τώρα είναι σύμμαχος και μας δίνει ευκαιρίες. Ας τις αναζητήσουμε και ας τις αξιοποιήσουμε. Σημασία έχει να είμαστε καλά και να αισθανόμαστε όμορφα! Γι’ αυτό, #Μένουμε Σπίτι και φροντίζουμε να περνάμε καλά! Τελικά μπορούμε και θα καταφέρουμε πολλά. Κέλλυ Δημητρούλια

*Αυτό το τεύχος δημιουργήθηκε και κυκλοφορεί διαδικτυακά

.

ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2020

“μένουμε σπίτι” / σχεσεισ

go on τευχοσ 3

04

Σύντροφος και καραντίνα Tips για να περάσουμε καλά μαζί! Είναι δεδομένο πως η καραντίνα θα δημιουργήσει κατά διαστήματα ανία, ψυχολογική κούραση και ίσως ένταση ανάμεσα στα ζευγάρια. Στο χέρι μας είναι να… επιβιώσουμε από αυτή την κατάσταση, χωρίς να δημιουργηθούν προβλήματα στη σχέση με τον σύντροφό μας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε μαζί, πέρα από το «σερφάρισμα» στο Ιντερνετ, τα βίντεο στο youtube, τις ταινίες, τα παζλ... Ας δούμε ποια είναι αυτά:

April 2020

Fit ζευγάρι! Τι περιμένετε; Αφιερώστε περίπου 1 ώρα την ημέρα και κάντε μαζί γυμναστική. Βάλτε τις φόρμες μας, πατήστε play σε ένα video στο youTube και ξεκινήστε. Και μετά από αυτό μπορείτε να μαγειρέψετε μαζί! Τελικά, είναι πολλά αυτά που μπορείτε να κάνετε παρέα!

Ευχάριστη ώρα για δουλειές... Οι δουλειές του σπιτιού είναι βαρετές και κουραστικές. Αλλά μπορούμε να τις κάνουμε περισσότερο διασκεδαστικές αν τις κάνουμε μαζί και φυσικά θα γίνουν πιο γρήγορα! Μοιραστείτε αρμοδιότητες. «Τι θέλεις εσύ, τι θέλω εγώ… Τι αρέσει σε μένα και τι σε εσένα…». Βάλτε μουσική και ξεκινήστε! Βρείτε την ευκαιρία και παράλληλα με την καθαριότητα, ρίξτε μια ματιά και στη διακόσμηση του σπιτιού. Όταν τελειώσετε το σπίτι θα λάμπει και πάλι θα μπορείτε να το απολαύσετε με ένα ποτήρι κρασί!

terChef). Φτιάξτε την ίδια συνταγή, στον ίδιο χρόνο. Και βρείτε το τέλειο δώρο για όποιον το κάνει καλύτερα. Τα challenges είναι πολλά: Μπορείτε να ζωγραφίσετε το ίδιο αντικείμενο κι όποιος είναι πιο κοντά στο πρωτότυπο κερδίζει!

Χορέψτε! Γιατί όχι κύριοι; Χορέψτε! Χορέψτε για να βγάλετε όλη την ένταση που έχετε μέσα σας και να έρθετε πιο κοντά. Ο χορός και το τραγούδι (καραόκε κανείς;) είναι ψυχοθεραπεία και τώρα την έχεις

ανάγκη περισσότερο από ποτέ. Ναι, ήρθε η ώρα να σηκωθείτε από τον καναπέ!

“Ραντεβού” Και το καλύτερο, το αφήσαμε για το τέλος. Βγείτε ραντεβού! Φτιάξτε την τέλεια ατμόσφαιρα: Ένα νόστιμο γεύμα, κεράκια, κρασί. Βάλτε τα καλά σας ή “βγείτε” ραντεβού με τις πιτζάμες σας. Βάλτε τη μουσική που σας αρέσει. Συζητήστε. Όχι πάλι για τα οικονομικά σας και για τον κορονοϊό, αλλά για εσάς! Επικοινωνήστε ουσιαστικά. Πείτε πράγματα που ίσως να μην ξέρει ο ένας για τον άλλον. Μοιραστείτε τις σκέψεις σας.

Επιτραπέζια και video games Ήρθε η ώρα να αναμετρηθείτε. Μπορείτε να παίξετε από scrabble, παντομίμα μέχρι και σκάκι. Κι αφού βαρεθείτε τα παραδοσιακά να παίξετε τα αγαπημένα σας video games. Προσοχή, προσοχή! Έχουν χωρίσει και τα καλύτερα ζευγάρια πάνω σε τσακωμούς για τα παιχνίδια, μην είστε τόσο ανταγωνιστικοί! Κι ας κερδίσει ο καλύτερος!

Challenge! Μπορείτε να κάνετε διάφορα challenges και να βγάλετε νικητή. Μπορείτε να κάνετε έναν διαγωνισμό μαγειρικής (βλέπε Mas-

Μοιραστείτε όμορφες στιγμές…

“μένουμε σπίτι” / σχεσεισ

.

go on 3RD ΙSSUE

05

.

“μένουμε σπίτι” ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ

go on τευχοσ 3

06

Σπίτι και παιδί

Ας γίνουμε κι εμείς παιδιά! Από μπόουλινγκ με πλαστικά μπουκάλια, κρυμμένο θησαυρό με παλιά παιχνίδια, πικ νικ στη βεράντα, διαγωνισμό τραγουδιού… Και τι δε μπορούμε να κάνουμε μέσα στο σπίτι, σαν παιδιά κι εμείς! Η ανάγκη για δημιουργική απασχόληση αυτή την περίοδο είναι μεγάλη για μικρούς και μεγάλους και μιας και ο καιρός τα έφερε έτσι, και περνάμε περισσότερο χρόνο μαζί, ας παίξουμε με τα παιδιά μας, σα να είμαστε κι εμείς παιδιά! Ας ακολουθήσουμε λοιπόν κάποιες από τις

ιδέες και συμβουλές της Ιωάννας - Φλωρεντίας Βασιλοπούλου, η οποία είναι βρεφονηπιοκόμος, εκπαιδευτικός στα τμήματα Βοηθών Βρεφονηπιοκομίας στην σχολή ΙΕΚ ΔΕΛΤΑ 360 Καλαμάτας και στην Επαγγελματική Σχολή Ο.Α.Ε.Δ. Μαθητείας Καλαμάτας.

20 προτάσεις που θα μας χαρίσουν πολλή διασκέδαση. Αναζητείστε τα υλικά, βάλτε τη φαντασία σας και περάστε καλά!

ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2020

.

go on 3RD ΙSSUE

April 2020

1. Φρούριο με μαξιλάρια και σεντόνια.

2. Διακόσμηση σκευών. Αντί τα παιδιά να βάφουν τους τοίχους και τα έπιπλα, μπορούν να ζωγραφίσουν παλιά σκεύη της κουζίνας μας!

3. Πικ νικ στην βεράντα ή στον κήπο του σπιτιού μας!

4. Ρακέτες μέσα στο σπίτι (χωρίς κίνδυνο)! Θα χρειαστούμε: χάρτινα πιατάκια γλωσσοπίεστρα και μπαλόνι.

5. Οργανώστε διαγωνισμό τραγουδιού με όλα τα μέλη της οικογένειας.

6. Φτιάξτε γκαράζ αυτοκινήτων με χαρτοταινίες.

7. Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια με την οικογένεια.

8 Μεταμφιεστείτε σε σούπερ ήρωες για να συμμαζέψετε πιο διασκεδαστικά το σπίτι!

9. Μαγειρέψτε όλοι μαζί στην κουζίνα.

10. παλη σουμο

Φορέστε μεγάλες μπλούζες του μπαμπά και μέσα βάλτε μαξιλάρια.

17. Φτιάξτε μια χρονοκάψουλα Βάλτε μέσα ζωγραφιές, φωτογραφίες, γράψτε γεγονότα που συμβαίνουν και ανοίξτε την μετά από ένα χρόνο.

18. Παίξτε με τα μανταλάκια Μπορείτε να φτιάξετε ένα σιδηρόδρομο και διαφορά σχήματα ενώνοντάς τα 19. Φτιάξτε μια δίκη σας θεατρική παράσταση

11. Φτιάξτε αλατοζυμαράκι

Θα χρειαστείτε: Αλάτι αλεύρι και νερό. Η ζύμη δεν θα πρέπει να κολλάει στα χέρια μας . Μπορούμε να φτιάξουμε διαφορά διακοσμητικά και να τα ψήσουμε στον φούρνο μέχρι να ροδίσουν 12. Κόλλα στον ιστό της αράχνης! Φτιάξτε με χαρτοταινία στην πόρτα τον ιστό της αράχνης. Φτιάξτε μπαλίτσες από εφημερίδες και ρίξτε τα στον ιστό.

13. Δείτε όλοι μαζί βίντεο από τον γάμο της μαμάς με τον μπαμπά, από τα βαφτίσια των παιδιών σας, από γενέθλια και διακοπές που είχατε πάει ή την αγαπημένη σας ταινία.

14. Μπόουλινγκ με άδεια πλαστικά μπουκάλια.

15. Διαβάστε βιβλία με τα παιδιά σας.

16. Κατασκευές από χαρτόκουτα που έχουμε στην αποθήκη.

20. Χειροποίητη πλαστελίνη με απλά υλικά • 2 κούπες αλεύρι • Μισή κούπα αλάτι • Μιάμιση κούπα βραστό νερό • 2 κουταλιές της σούπας λάδι • Χρώματα ζαχαροπλαστικής • 2 κουταλιές της σούπας ξυνό

.

go on τευχοσ 3

08

ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2020

Διαφορετικό Πάσχα και για τα βαφτιστήρια το φετινό πάντα όμως με τη λαμπάδα τους! Φυσικά και θα κρατήσουν λαμπάδα τα περισσότερα βαφτιστήρια και αυτό το Πάσχα, αφού νονοί βρήκαν τον τρόπο, παρότι τα καταστήματα είναι κλειστά. Κάποιοι αποφάσισαν να αξιοποιήσουν το ταλέντο τους και να φτιάξουν χειροποίητες λαμπάδες και δώρα και άλλοι μέσω της τεχνολογίας τα παρήγγειλαν ηλεκτρονικά. Αν και όπως φαίνεται δεν θα χρειαστεί η λαμπάδα στην εκκλησία φέτος, οι περισσότεροι πνευματικοί γονείς θεώρησαν πως έπρεπε να κάνουν το χρέος τους, αφού έτσι απαιτεί η παράδοση. Από αυτούς που μερίμνησαν νωρίς για τα πασχαλινά δώρα ήταν και η Γλυκερία, η οποία από τα μέσα Μαρτίου κιόλας -μόλις ανακοινώθηκε πως θα κλείσουν όλα τα καταστήματα- αποφάσισε να παραγγείλει διαδικτυακά την λαμπάδα για το βαφτιστήρι της. Με το άγχος πως θα υπάρξει μεγάλη καθυστέρηση στην παραλαβή, έκανε

άμεσα έρευνα, όμως τελικά διαπίστωσε με μεγάλη της έκπληξη, όπως χαρακτηριστικά είπε, πως σε λιγότερο από πέντε μέρες, τα είχε στα χέρια της. Η ίδια ανέφερε επίσης πως δεν παρέλειψε κάτι από τα δώρα που δίνει κάθε χρόνο στο βαφτιστήρι της, δηλαδή λαμπάδα, παιχνίδι και φυσικά το παραδοσιακό τσουρέκι το οποίο φέτος το έφτιαξε μόνη της. Το ίδιο αποφάσισε να κάνει και ο Κώστας, που παρότι δεν αγχώθηκε ιδιαίτερα, έκανε διαδικτυακή παραγγελία την περασμένη εβδομάδα και παρέλαβε σε δύο μέρες. Ειδικότερα όπως μας είπε, πήρε μια λαμπάδα “για το καλό” και έδωσε περισσότερη “προσοχή” στο δώρο φέτος, το οποίο ήταν ένα ποδήλατο! Εκτιμώντας πως το βαφτιστήρι του θα το αξιοποιήσει αυτή

την περίοδο ιδιαίτερα, όπως τόνισε. Από την άλλη πλευρά η Δώρα, θέλοντας να στείλει τα δώρα στο βαφτιστήρι της το οποίο είναι μακριά, έκανε την παραγγελία από αρχές Απριλίου για την λαμπάδα και τα παπούτσια, όπως συνηθίζεται το Πάσχα. Τις προηγούμενες ημέρες περίμενε με ανυπομονησία το τηλέφωνο που θα την πάρει το βαφτιστήρι της γεμάτο χαρά να της πει πως παρέλαβε την λαμπάδα του. Ελπίζοντας να μην καθυστερήσει πολύ η αποστολή. Είτε είναι μακριά είτε στην ίδια πόλη τα βαφτιστήρια και φέτος το Πάσχα θα πάρουν χαρά από τους νονούς, έστω και με διαφορετικό τρόπο, αφού μπορεί να μην δώσουν οι ίδιοι την λαμπάδα, αλλά θα τη στείλουν δείχνοντας την αγάπη τους.

Το αρτοποιείο μας λειτουργεί από το 1918. Είμαστε η τρίτη γενιά και συνεχίζουμε με το ίδιο πάθος, γι’ αυτό που μας έμαθαν ο πατέρας μας και ο παππούς μας. Η ποιότητα στις πρώτες ύλες μας είναι αδιαπραγμάτευτη. Άλευρα πρώτης ποιότητας, ελαιόλαδο, και προζύμι από... παλιά.

100 χρόνια και συνεχίζουμε χάρις σε εσάς. Σας ευχαριστούμε πολύ για τη στήριξή σας. Θα συνεχίσουμε έτσι όπως ξέρουμε και έτσι όπως εσάς σας αρέσει και μας εμπιστεύεστε όλα αυτά τα χρόνια. Άρτος με προζύμι, παξιμάδια λαδιού, λαλάγγι μανιάτικο, σφολιάτες, σάντουιτς, μελομακάρονα, κουραμπιέδες, καφές και γλυκά παραγωγής μας.

1ο κατάστημα: Μαυρομιχάλη & Παλαιολόγου, Καλαμάτα Τ. 27210 23441 2ο κατάστημα: Βέργα Καλαμάτας Τ. 27210 41853

.

“μένουμε σπίτι” / ΕΠΙΤΡΑΠΕΖΙΑ

go on τευχοσ 3

ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2020

Αλέξανδρος Σ.

Σκάκι

Ο “βασιλιάς” των επιτραπέζιων παιχνιδιών! Το σκάκι συνδυάζει στρατηγική, σκέψη και κάθε παρτίδα μπορεί να κρατήσει πολλές ώρες. Είναι ένας εύκολος και ευχάριστος τρόπος, χρησιμοποιώντας τακτική, άρα σκέψη, για να περάσει κάποιος την ώρα του.

10

Επιτραπέζια Το σπίτι μας θεωρείται πλέον ...χώρος αναψυχής!

Οι ατελείωτες ώρες που περνάμε κλεισμένοι σε 4 τοίχους μπορούν να περνούν ευχάριστα και υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να γίνει αυτό. Ένας από αυτούς και μια από τις αγαπημένες μας συνήθειες -από τότε που ήμασταν μικρά παιδιά- τα επιτραπέζια παιχνίδια, αφού δεν κοιτούν ηλικία! Τα επιτραπέζια παιχνίδια μπορούν να μας προσφέρουν άπλετο χρόνο διασκέδασης και αλληλεπίδρασης, είτε πρόκειται για ζευγάρια, είτε για φίλους ή οικογένειες. Μας «αναγκάζουν» να χρησιμοποιούμε το μυαλό, την φαντασία, την διορατικότητα και πολλές ακόμα δεξιοτεχνίες μας, για να μην βαριόμαστε ποτέ. Ας δούμε όμως τι προτείνουν οι φίλοι του «Go On», τους οποίους εμπιστευτήκαμε τα καλύτερα επιτραπέζια!

Αγγελική Κ.

Τάβλι

Η αγαπημένη συνήθεια πολλών Ελλήνων! Το τάβλι υπάρχει παντού –όχι μόνο σε καφενεία και καφετέριες- και αποτελεί μια ευχάριστη συνήθεια που φέρνει τους ανθρώπους πιο κοντά. Τρία είναι τα βασικά παιχνίδια: Πόρτες, Πλακωτό και Φεύγα. Επίσης υπάρχει μεγάλη ποικιλία άλλων παιχνιδιών και παραλλαγών όπως το Ασσόδυο! Διάλεξε και πάρε!

.

go on 3RD ΙSSUE

April 2020

Ας γνωρίσουμε τον Παναγιώτη καλύτερα

Μαρίνα Σ.

Monopoly

Τα παιδικά μας χρόνια - και όχι μόνο - σε μια λέξη. Ό,τι πρέπει για οικογένεια, πολυμελή ή όχι. Ένα παιχνίδι που μπορεί να κρατήσει ώρες! Με πολύ διασκέδαση. Στόχος είναι οι παίκτες να αποκτήσουν πλούτο χρησιμοποιώντας κάθε πρόσφορο μέσο.

Άγγελος Β.

Cluedo

Ώρα για... μυστήριο! Εξαιρετικό παιχνίδι από τον φίλο μας, που το προτείνουμε ανεπιφύλακτα. Ένα πάρτι με… συνήθεις ύποπτους. Αυτή τη φορά κανείς δεν περιμένει υπομονετικά για απαντήσεις. Κατάλληλο για παιδιά άνω των 8 ετών.

Γιώργος Σ.

Jungle Speed

Τακτική, ταχύτητα, ευφυΐα! Στο Jungle Speed Safari ένας – ένας παίκτης ανοίγει την κάρτα του και μόλις εμφανιστούν δύο ίδια σύμβολα ή κάποιες ειδικές κάρτες, οι παίκτες μονομαχούν για την απόκτηση της κάρτας. Μπορούν να παίξουν από 2 έως 6 παίκτες. Κατάλληλο για άνω των 5 ετών.

.

“μένουμε σπίτι” / ΠΑΖΛ

go on τευχοσ 3

12

ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2020

Παζλ

Κομματάκια που μας δίνουν χαρά! Παζλ. Είναι ένα από τα πράγματα που πολλοί από εμάς έχουμε σκεφτεί για τις ημέρες που μένουμε σπίτι, αξιοποιώντας με αυτόν τον τρόπο τα λεπτά, τις ώρες, τις ημέρες που περνούν αργά και κάποιες φορές… πολύ αργά μέσα στο σπίτι. Είναι, άλλωστε, μία ασχολία για να περάσει ευχάριστα, δημιουργικά και -εδώ που τα λέμε- και λίγο… επίπονα η ώρα. Γι’ αυτό άλλωστε, κάνοντας αναφορά στο «πολλοί από εμάς», εκτιμώ ότι οι περισσότεροι που έχετε ασχοληθεί έστω λίγο με το θέμα θα με νιώσετε κάπως. Στις πρώτες ημέρες της καραντίνας αρχίσαμε πολλοί, χαλαρά να ψάχνουμε στο Διαδίκτυο για να παραγγείλουμε κάποιο παζλ της αρεσκείας μας για να περάσει η ώρα. Οι επιλογές πολλές. Φυσικά, δεν βιαστήκαμε. Είχαμε επιλογές και όρεξη. Έτσι συνεχίσαμε να ψάχνουμε και να ψάχνουμε, να «αποθηκεύουμε» όσα μας αρέσουν και να απορρίπτουμε τα υπόλοιπα. «Να πάρω με 1.000, 1.500 ή 2.000 κομμάτια; Μήπως να πάρω ασπρόμαυρο για να είναι πιο δύσκολο;». Ξεκάθαρα με αναποφασιστικότητα κάποιοι από εμάς αφήσαμε τον χρόνο να περάσει φτιάχνοντας ενδεχομένως παράλληλα ένα από εκείνα που είχαμε ξαναφτιάξει πριν χρόνια. Η συνειδητοποίηση πως το… #Μένουμε_σπίτι θα πάρει καιρό, ξαναμπήκαμε στο παιχνίδι της αναζήτησης παζλ και εκεί συνειδητοποιήσαμε ότι οι επιλογές δεν είναι πια οι ίδιες. Όσα είχαμε στο μυαλό μας να παραγγείλουμε βλέπεις δεν υπάρχουν πια μια το «out of stock» ή «το προϊόν πλέον δεν υπάρχει» σε κάνει να μετανιώνεις που δεν έκανες την παραγγελία όταν

οι επιλογές απλώνονταν μπροστά σου. Τέλος πάντων. Με λίγο καλό ψάξιμο πάντα κάτι βρίσκεις. Και το κόλπο είναι η στοχευμένη αναζήτηση. Μόλις βρίσκουμε επιτέλους κάτι που μας αρέσει, το παραγγέλνουμε και ελπίζουμε να μην αργήσει και πολύ να έρθει, γιατί, ξαφνικά, ανυπομονούμε να το φτιάξουμε! Μπαίνουμε στο email την επομένη το εισερχόμενο από την εταιρεία που έλαβε την παραγγελία μας! Ωραία! Αλλά η ανάγνωση του μηνύματος αλλάζει εντελώς τη διάθεσή μας: «Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι το προϊόν που έχετε παραγγείλει είναι σε προσωρινή έλλειψη… σε περίπτωση που δεν θα θέλατε να περιμένετε, ενημερώστε μας για να προχωρήσουμε στην ακύρωση της παραγγελίας… » Προσωρινή ε; Εντάξει, λέμε… ας δούμε τι άλλο παίζει και βλέπουμε. Τι άλλο παίζει σας είπα; Τ-ΙΠ-Ο-Τ-Α ίσως (;) και φυσικά μετανιώνουμε που δεν παραγγείλαμε 2,3 να έχουμε να… περιμένουμε. Μέσα σε 15 ώρες έχουν εξαντληθεί ακόμη και αυτά τα λιγοστά που υπήρχαν διαθέσιμα μετά την τελευταία μας αναζήτηση. Ή μήπως όχι; Κρύος ιδρώτας. «Μήπως δεν υπάρχουν ούτε αυτά; Μήπως και να παραγγείλω θα μου έρθει πίσω το ίδιο email»; Δύσκολα τα πράγματα. Εκεί διαπιστώνουμε ποιος είναι τελικά ο εχθρός. Όχι, δεν είναι ο χρόνος που περνά και οι επιλογές που μειώνονται. Αυτά

ήταν μόνο στην αρχή που ήμασταν χαλαροί γιατί δεν ξέραμε ποιο να πρωτοδιαλέξουμε. Εχθρός είναι η σωστή ενημέρωση των αποθεμάτων σε κάθε site. Κι αν συμβεί το ίδιο ξανά; Η σκέψη αυτή ταλαιπωρεί, αλλά προχωράμε. Η ελπίδα, βλέπετε, πεθαίνει τελευταία και το πείσμα επίσης. Ο χρόνος, βέβαια, είναι πολύτιμος και αρχίζουμε ξανά το ψάξιμο σαν τρελοί για κάτι που να αρέσει. Πρώτη φορά φτάσαμε στη δέκατη σελίδα της Google, και μετά από τρεις ώρες στοχευμένης -και μη- αναζήτησης όλο και κάτι βρίσκουμε. Και τώρα περιμένουμε 5 παζλ. Όχι 1 ή 2, αλλά 5! Ε, όλο και κάποιο δεν θα έρθει; Πού θα πάει; Είναι και αυτή μία λύση… Για εμάς όλα καλά τελικά! Έχουμε να περιμένουμε… Για όσους δεν βρήκαν ή δεν έλαβαν τελικά καμία παραγγελία, μέχρι στιγμής; Και για εσάς υπάρχουν λύσεις!

1. Κάντε ανταλλαγή παζλ με φίλους. Δώστε κάποιο από τα παζλ που έχετε φτιάξει και πάρτε ένα άλλο από κάποιον φίλο σας.

2. Ξαναφτιάξτε ένα παζλ που είχατε φτιάξει στο παρελθόν. Επειδή το δοκιμάσαμε, προφανώς και δεν είναι και τόσο ευχάριστο να ασχοληθείς πάλι με κάτι που ήδη έχεις φτιάξει, αλλά είναι μία λύση ανάγκης. Σαν το βιβλίο που το διαβάζεις 2 και 3 φορές για να εμπεδώσεις το περιεχόμενο…

.

go on 3RD ΙSSUE

April 2020

περι μουσικής Της Τέτας Βασιλάκη*

Μουσική «καραντίνα»

Προσπαθώ να δω την περίοδο που διανύουμε με θετικό τρόπο. Προφανώς σε καραντίνα, όπως και το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων σε όλο τον πλανήτη που έχουν στοιχειώδη λογική. Φυσικά και υπάρχει η ανησυχία για την υγεία όλων, αλλά και για το μέλλον, το πώς θα διαμορφωθούν οι εργασιακές συνθήκες, την πιθανή μεταβολή των εισοδημάτων και το κατά πόσο θα έχει αλλάξει ο κόσμος όταν θα βγούμε από αυτή την περιπέτεια. Σίγουρα δεν είναι μια εύκολη περίοδος, όμως για πάρα πολλούς ανθρώπους η κατάσταση που βρισκόμαστε εσύ κι εγώ δεν είναι καθόλου δεδομένη. Τι εννοώ; Έχουμε μια στέγη, είμαστε υγιείς, υπάρχει επικοινωνία με τους δικούς μας ανθρώπους και το ψυγείο μας δεν είναι άδειο. Επομένως πρέπει να αισθανόμαστε ιδιαίτερα τυχεροί!

Κρατάμε λοιπόν τα θετικά που έχουμε και ασχολούμαστε όσο το δυνατόν περισσότερο με τις τέχνες και ειδικά με τη μουσική. Ενόψει λοιπόν μερικών ημερών εγκλεισμού ακόμα και αναζήτησης ψυχαγωγίας, ορίστε μερικές επιλογές που δεν σας αφήσουν αδιάφορους: 1. Η Εθνική Λυρική Σκηνή ξεκινά ένα νέο κύκλο δωρεάν μεταδόσεων μαγνητοσκοπημένων παραστάσεων όπερας, οπερέτας μπαλέτου και μουσικού θεάτρου σε συνεργασία με την ΕΡΤ, αλλά και μέσω του ιστοτόπου της www.nationalopera.gr Δείτε το παρακάτω link: https://tinyurl.com/sxssxkm 2. Το μουσικό ντοκιμαντέρ Quinsy (2018) διαθέσιμο στο Netflix Ο Quincy Jones είναι ο σπουδαιότερος μουσικός παραγωγός της σύγχρονης ιστορίας. Αναρίθμητα πετυχημένα albums,soundtracks. Ήταν ο πρώτος Αφροαμερικανός συνθέτης που προτάθηκε για Όσκαρ και βραβεία τα περισσότερα Grammy από κάθε εν ζωή καλλιτέχνη.

3. 20 Feet From Stardom Δε φαίνεται εκ πρώτης, αλλά αυτή είναι μια συλλογική ιστορία χειραφέτησης και δικαιοσύνης. Μια ενδοσκόπηση στη ζωή και τη συνεισφορά μιας σειράς από backup τραγουδίστριες, που μοιράστηκαν σκηνές και ηχογραφήσεις με μια σειρά από ιερά τέρατα της παγκόσμιας μουσικής.

4. Τι συνέβη κυρία Σιμόν; (διαθέσιμο στο Netflix) Ηχογραφήσεις που ακούγονται για πρώτη φορά, σπάνιο υλικό και τα πιο γνωστά της τραγούδια, είναι η ιστορία της θρυλικής τραγουδίστριας και ακτιβίστριας Nina Simone! *Η Τέτα Βασιλάκη είναι μουσικός, εκπαιδεύτρια του ΙΕΚ Δέλτα 360, στην Καλαμάτα.

.

go on τευχοσ 3

Gaming “μένουμε σπίτι” / gaming

η λατρεμένη συνήθεια! Αν και θεωρείται η αγαπημένη... αντρική συνήθεια, το gaming έχει αποκτήσει πλέον φίλους ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας.

ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2020

Κώστας Σ.

Fortnite, Battle Royale Πλατφόρμα: PC, XBOX, PLAYSTATION Ένα εξίσου αγαπημένο video game των έφηβων σε ολόκληρο τον πλανήτη είναι το Fortnite: Battle Royale. Σε αυτό, ουσιαστικά 100 παίκτες «πέφτουν» σε ένα νησί και παλεύουν για το ποιος θα επιβιώσει στο τέλος. Αν και μπορείς να παίξεις μόνος σου, η αλήθεια είναι ότι το παιχνίδι με ομάδα είναι σαφώς πιο διασκεδαστικό. Βέβαια, το Fortnite δεν είναι αυστηρά ένα fight game, αλλά έχει και στοιχεία στρατηγικής. Αντώνης Σ.

PubG Πλατφόρμα: PC, XBOX, PLAYSTATION, ANDROID, IOS Στο παιχνίδι, μέχρι εκατό παίκτες πέφτουν με αλεξίπτωτο σε ένα νησί και ψάχνουν για όπλα και εξοπλισμό για να σκοτώσουν άλλους, αποφεύγοντας τον θάνατο. Η διαθέσιμη ασφαλής περιοχή στο χάρτη του παιχνιδιού μειώνεται σε μέγεθος με την πάροδο του χρόνου, κατευθύνοντας τους επιζώντες παίκτες σε αυστηρότερες περιοχές για να κάνουν μάχες. Ο τελευταίος παίκτης ή ομάδα κερδίζει τον γύρο. Αλέξανδρος Ν.

The Witcher Series (1,2,3) Πλατφόρμα: PC (Witcher 1,2,3), XBOX (Witcher 2,3), PLAYSTATION (Witcher 3), NINTENDO SWITCH (Witcher 3) Εφ’ όσον έχετε μπόλικο χρόνο και διαθέτετε PC, μπορείτε να βρείτε και τα τρία παιχνίδια, ξεκινώντας από το πρώτο και καταλήγοντας στο τελευταίο που ήταν και το κορυφαίο παιχνίδι της χρονιάς για το 2015. Αξίζει να παίξετε όλα τα παιχνίδια από πλευράς ιστορίας, αφού συνδέονται μεταξύ τους. Εάν όμως δεν διαθέτετε PC, μπορείτε να παίξετε κατευθείαν το 3 που είναι ένα εκπληκτικό παιχνίδι.

14

Γιάννης Κ.

NBA 2K20 Πλατφόρμα: PC, XBOX, PLAYSTATION Το NBA 2K20 έρχεται πιο ανανεωμένο και πιο πλούσιο. Η 2K συνεχίζει να επαναπροσδιορίζει το δυναμικό των αθλητικών παιχνιδιών με το NBA 2K20, το οποίο διαθέτει τα καλύτερα γραφικά και gameplay της κατηγορίας, τους τρόπους παιχνιδιού στο έδαφος και τον ασύγκριτο έλεγχο και προσαρμογή του παίκτη. Από το blacktop έως το παρκέ, μέσα από τις γειτονιές, το NBA 2K20 ανεβαίνει σε νέο level, με τις νέες προσθήκες που το κάνει τόσο ρεαλιστικό στο MyCAREER, που είναι σαν να παίζεις εσύ στο πρωτάθλημα. Επίσης πρώτη φορά βλέπουμε να παρουσιάζεται το WNBA με 12 ομάδες για να παίξεις. Φαίδων Λ.

FIFA 20

Η καραντίνα έχει φέρει πολύ ελεύθερο χρόνο στα σπίτια, χρόνος που συμπληρώνεται πολύ εύκολα όταν έχεις ένα αγαπημένο παιχνίδι να ασχοληθείς. Δύσκολα δεν θα βρεις πλατφόρμα για να παίξεις σε κάθε σπίτι, είτε πρόκειται για υπολογιστή (PC), XBOX και PLAYSTATION. Ρωτήσαμε φίλους με εμπειρία στο gaming για 5 παιχνίδια που αξίζει κάποιος να παίξει καθ’ όλη τη διάρκεια της καραντίνας και αυτοί μας απάντησαν:

Πλατφόρμα: PC, XBOX, PLAYSTATION Το πιο δημοφιλές άθλημα στον κόσμο ζωντανεύει στο PlayStation 4, καθώς το FIFA επιστρέφει για μία νέα σεζόν με βελτιωμένους μηχανισμούς είτε έχετε είτε δεν έχετε την μπάλα, για να βελτιώσει τη συνολική εμπειρία στο γήπεδο. Εκατοντάδες ομάδες από ποδοσφαιρικά πρωταθλήματα από όλον τον κόσμο και διοργανώσεις που περιλαμβάνουν και το UEFA Champions είναι στη διάθεσή σας, ενώ το FIFA Ultimate Team προσφέρει περισσότερους τρόπους για να δημιουργήσετε την ομάδα των ονείρων σας. Το κείμενο περιέχει πληροφορίες από το Wikipedia

April 2020

Η ζωγραφική είναι μια θεραπευτική τέχνη που προσφέρει πολλά οφέλη. Το artherapy είναι μια θεραπεία μέσω της ζωγραφικής για τους ενήλικες.

artherapy Η δύναμη της ζωγραφικής

Πέρα από το ότι αποτελεί μια μέθοδο ψυχοθεραπείας την οποία χρησιμοποιούν οι ειδικοί ώστε να καταλάβουν τα συναισθήματα των ανθρώπων μέσω της καλλιτεχνικής έκφρασης, είναι και ένας τρόπος να αποβάλει κάποιος το στρες μέσα από μια δημιουργική διαδικασία. Ειδικότερα μπορεί να βοηθήσει κάποιον να χαλαρώσει και να αποβάλει την ένταση μέσω αυτής. Επιπλέον βοηθά στην συγκέντρωση, στην μνήμη, μειώνει το άγχος και την κούραση. Συνήθως αφορά σχέδια τύπου “illusion”, που με απλές γραμμές δημιουργείται η ψευδαίσθηση ότι πρόκειται για μία ζωγραφιά. Δεν χρειάζεται κάποιος να έχει ταλέντο στην ζωγραφική, αφού αρκετοί από εμάς θεωρούμε πως “δεν πιάνει το χέρι μας”, ωστόσο δεν απαιτεί σε καμία περίπτωση ιδιαίτερο ταλέντο και στο τέλος θα δείτε πως δεν θα πιστεύετε ότι έχετε δημιουργήσει εσείς αυτή την εικόνα. Στην αγορά μπορείτε να βρείτε βιβλία, με περίτεχνες εικόνες που μπορείτε είτε απλά να χρησιμοποιήσετε χρώματα είτε να κάνετε τα δικά σας σχέδια, με τα οποία μπορείτε να συγκεντρωθείτε και να βρείτε την εσωτερική σας ηρεμία.

“μένουμε σπίτι” / art

.

go on 3RD ΙSSUE

15

.

go on τευχοσ 3

ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2020

“μένουμε σπίτι” / ΒΙΒΛΙΑ

βιβλια 16

Για να περάσει ο χρόνος ευχάριστα και εποικοδομητικά μέσα στο σπίτι 1984 Ο μεγάλος αδελφός - Τζωρτζ Όργουελ Το ολοκληρωτικό καθεστώς του Μεγάλου Αδελφού, παρακολουθώντας συνεχώς τους πάντες και τα πάντα μέσα από αμέτρητες διαδραστικές τηλεοθόνες, ασκεί τον απόλυτο έλεγχο στις πράξεις και τις συνειδήσεις. Όλα προσαρμόζονται στη μία και μοναδική αλήθεια, αυτή που πρεσβεύει το Κόμμα, ο μόνος αλάθητος μηχανισμός, του οποίου προσωποποίηση είναι ο Μεγάλος Αδελφός. Όλα, ακόμα και το παρελθόν, όποιος ελέγχει το παρελθόν ελέγχει το μέλλον, και όποιος ελέγχει το παρόν ελέγχει το παρελθόν. Η πανούκλα - Αλμπέρ Καμύ Ο πόλεμος -αυτή η “μαύρη πανούκλα”- ξεσπά στην Ευρώπη. Η Γαλλία σπαράζει στις όχθες του Σομ και του Λουάρ, εκατομμύρια οι αιχμάλωτοι στα κρεματόρια. Ο πόλεμος κάνει πιο έντονο το χωρισμό, την απουσία, την αρρώστια, την ανασφάλεια. Μήπως όμως δεν είμαστε πάντα υπό απειλήν, αποκομμένοι, εξόριστοι, σαρακοφαγωμένοι όπως το φρούτο από το σκουλήκι; Η “Πανούκλα”, το δεύτερο μετά τον “Ξένο” μεγάλο μυθιστόρημα του Καμύ, καταγράφει τη συμπεριφορά των ανθρώπων σ’ έναν κόσμο που μοιάζει χωρίς σκοπό και μέλλον, σ’ έναν κόσμο πνιγηρής επανάληψης και μονοτονίας. Κι αυτό που χαρακτηρίζει τους ανθρώπους δεν είναι οι κινήσεις ή οι ομιλίες τους, δεν είναι η αυτοκρατορία της σάρκας τους, αλλά οι σιωπές, οι κρυφές πληγές τους, οι σκιές που ρίχνουν στις προκλήσεις της ζωής. Το δόγμα του σοκ - Ναόμι Κλάιν Η άνοδος του καπιταλισμού της καταστροφής “Το δόγμα του σοκ” είναι ένα από τα ελάχιστα βιβλία που μας βοηθούν να καταλάβουμε το παρόν,

καθώς αποτελεί την πιο ολοκληρωμένη ανάλυση της συγκαλυμμένης ιστορίας της εποχής μας. Ενάντια στη θρησκεία - Χρήστος Γιανναράς Tο βιβλίο προσπαθεί να ξεχωρίσει τη θρησκευτικότητα από τη μεταφυσική αναζήτηση. Η πρώτη είναι ανάγκη ορμέμφυτη, ενστικτώδης, η δεύτερη είναι άθλημα ελευθερίας από αυτήν την αναγκαιότητα. Άνθρωποι και Ποντίκια - Τζων Στάινμπεκ “Καθένας στον κόσμο έχει ένα όνειρο που ξέρει ότι δεν θα πραγματοποιηθεί ποτέ, ωστόσο ξοδεύει τη ζωή του ελπίζοντας ότι θα το πραγματοποιήσει. Αυτή η αντίφαση ενσωματώνει, ταυτόχρονα τη θλίψη, το μεγαλείο και τον θρίαμβο του ανθρώπινου είδους.” - John Steinbeck Εγώ, η Μάρθα Φρόυντ - Φωτεινή Τσαλίκογλου Oνομάζομαι Mάρθα. Tον Aπρίλιο του 1882 γνώρισα έναν νεαρό γιατρό. Tον ερωτεύτηκα. Ήμουν 21 χρόνων.

H Mάρθα, η γυναίκα του Φρόυντ, επιστρέφει, σπάει τη σιωπή και αφηγείται την ιστορία της ζωής της.

Eίναι μια φανταστική κατάδυση στον ψυχικό κόσμο μιας γυναίκας για την οποία ελάχιστα πράγματα γνωρίζουμε. Πώς είναι η ζωή κοντά σε έναν άνθρωπο που με το έργο του ανέτρεψε όλα τα δεδομένα της ψυχικής μας ύπαρξης; H Mάρθα Φρόυντ δεν είναι μόνο αφοσιωμένη σύζυγος και μητέρα έξι παιδιών, ζει και μια άλλη ζωή, που συνορεύει με το όνειρο και τα σκοτεινά βάθη της επιθυμίας.

Super Brain - Deepak Chopra, Rudolph E. Tanzi Το βιβλίο αυτό αποτελεί μια εντελώς νέα και

επαναστατική προσέγγιση του εγκεφάλου και μας δείχνει πώς μπορούμε να βασιστούμε σ’ αυτό το εκπληκτικό όργανό μας σαν μια πύλη που θα μας οδηγήσει στην υγεία, στην ευτυχία και στην πνευματική ανάπτυξη. Ο διάσημος συγγραφέας και γιατρός Ντίπακ Τσόπρα και o καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ Ρούντολφ Ε. Τάνζι ένωσαν τις γνώσεις και την εξειδίκευσή τους προκειμένου να εξερευνήσουν τον ανθρώπινο εγκέφαλο και το ανεκμετάλλευτο δυναμικό του. Το φάντασμα της αξόδευτης αγάπης Μάρω Βαμβουνάκη Αν στέρηση είναι να μην έχεις αυτό που επιθυμείς, ανικανοποίητο είναι να έχεις μεν αυτό που επιθυμείς, αλλά να μη σου προσφέρει τη γεύση που περίμενες να σου προσφέρει. Η απόκτησή του να αποδεικνύεται απογοητευτική. Ο άνθρωπος σήμερα μαραίνεται μέσα στην εποχή του ανικανοποίητου. Κι αν, όταν στερείσαι, μπορείς να ονειρεύεσαι και να προσδοκάς, μέσα στην ανικανοποίητη καθημερινότητα και τις απανωτές απογοητεύσεις -όχι απ’ αυτά που δεν έχεις αλλά απ’ αυτά που έχεις-, δεν ξέρεις πια τι ακριβώς να επιθυμήσεις. Ο δήμιος του έρωτα - Irvin Yalom “Ο δήμιος του έρωτα”, ο ίδιος ο θεραπευτής, είναι ο ενδέκατος θεραπευόμενος σ’ αυτές τις δέκα ψυχοθεραπευτικές ιστορίες. “Ο δήμιος του έρωτα” πρωτοδημοσιεύτηκε το 1990 και είναι το πρώτο βιβλίο του Ίρβιν Γιάλομ όπου ο διάσημος ψυχοθεραπευτής, μετά τα παγκοσμίως γνωστά επιστημονικά του βιβλία, επιχειρεί να αφηγηθεί λογοτεχνικά ιστορίες ψυχοθεραπείας. Παραμένει μέχρι σήμερα σημείο αναφοράς στο λογοτεχνικό του έργο.

θεατρο

.

go on τευχοσ 3

ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2020

“μένουμε σπίτι” / ΘΕΑΤΡΟ

στο… σπίτι

18

Καθώς διανύουμε #μένουμε σπίτι ημέρες και αφού έχουν τεθεί σε προσωρινή αναστολή όλες οι θεατρικές παραστάσεις και οι επιλογές ψυχαγωγίας, δεν είναι λίγοι οι καλλιτέχνες και οι άνθρωποι του θεάτρου που έχουν πάρει την πρωτοβουλία να ανεβάσουν δωρεάν στο Διαδίκτυο θεατρικά έργα. Έτσι, μας προτρέπουν να δούμε θέατρο και μάλιστα από την άνεση του καναπέ μας ή και του κρεβατιού μας, γιατί όχι. Συγκεντρώσαμε σε μία λίστα θεατρικές παραστάσεις που μπορείτε να δείτε από την άνεση του σπιτιού σας -μάλιστα στη συντριπτική πλειοψηφία τους είναι δωρεάν- και σας τις παρουσιάζουμε. Η λίστα περιλαμβάνει είτε πρωτοβουλίες θεάτρων είτε μεμονωμένες πρωτοβουλίες καλλιτεχνών. ► Δημοτικό Περιφερειακό Θέατρο Καλαμάτας (ΔΗΠΕΘΕΚ ) Οι παραστάσεις: • Ο Γυάλινος Κόσμος • Το Μαργαριτάρι του Κόσμου • Ο Γενικός Γραμματεύς • Φασουλήδες με το ρόπαλο dipethe.kalamatafaris.gr

► Θέατρο Πορεία Ελεύθερη πρόσβαση σε 12 παραστάσεις από το αρχείο του θεάτρου με διαφορετική παράσταση κάθε ημέρα. Το θέατρο Πορεία, θέλοντας να βοηθήσει με τον τρόπο του στην αντιμετώπιση της δοκιμασίας που περνάει η χώρα μας, αλλά και ολόκληρος ο κόσμος, προσφέρει στο κοινωνικό σύνολο τη δυνατότητα να παρακολουθήσει εμβληματικές θεατρικές παραστάσεις από την εικοσαετή του πορεία, χωρίς κανένα οικονομικό αντίτιμο! ► Δημήτρης Παπαϊωάννου O διάσημος χορογράφος Δημήτρης Παπαϊωάννου έχει ανεβάσει στο vimeo τις παρακάτω παραστάσεις του:

.

go on 3RD ΙSSUE

April 2020

• «Μέσα» (Παλλάς, 2011) / https://vimeo.com/74864424 • «2» (Θέατρο Παλλάς 2006) / https://vimeo.com/76409048 ► Εθνικό Θέατρο Το ψηφιοποιημένο αρχείο του μοιράζεται μαζί μας το Εθνικό Θέατρο, το οποίο εκτός από τις μαγνητοσκοπημένες παραστάσεις περιλαμβάνει ακόμα, προγράμματα, κριτικές, φωτογραφίες και ηχογραφήσεις. Πρόκειται σίγουρα για παραστάσεις που έχουν γράψει ιστορία. http://www.nt-archive.gr/ ► Υπηρεσία on demand του Θεάτρου Τέχνης Όλες οι προγραμματισμένες παραστάσεις της χειμερινής σεζόν συνεχίζουν να παίζονται και στις δύο σκηνές του Θεάτρου Τέχνης (Υπόγειο & Φρυνίχου) δίνοντας παράλληλα τη δυνατότητα παρακολούθησης των παραστάσεων μέσω Διαδικτύου (πρόγραμμα «Το Θέατρο Τέχνης -και- στο σπίτι») για εκείνους που πρέπει να αποφεύγουν την έκθεση σε εξωτερικούς χώρους (νοσούντες, ευπαθείς ομάδες, παιδιά κτλ). Έτσι, με ένα χαμηλό αντίτιμο, έχουμε τη δυνατότητα on demand παρακολούθησης των τρεχουσών παραστάσεων μέσω της επίσημης ιστοσελίδας του Θεάτρου Τέχνης www.theatro-technis.gr ► «Γάλα» του Βασίλη Κατσικονούρη σε σκηνοθεσία του Νίκου Μαστοράκη https://www.youtube.com/watch?v=GnrjzH3_ZJo ► ΜΕΝΓΚΕΛΕ του Θ. Τριαρίδη σε σκηνοθεσία Κ. Φιλίππογλου https://www.youtube.com/watch?v=vqwrJtZhjOg ► “Επιθεωρητής” - Θέατρο του Νέου Κόσμου https://www.youtube.com/watch?v=wc_iA-S62Go ► Ο Οργανισμός Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας δήμου Αθηναίων (ΟΠΑΝΔΑ) προσφέρει δωρεάν online παρακολούθηση τις τρεις οπερέτες: • «Η Εύθυμη Χήρα» του Φραντς Λέχαρ • «Η Ωραία Ελένη» • «Ο Ορφέας στον Αδη» του Ζακ Όφενμπαχ σε σκηνοθεσία Ισίδωρου Σιδέρη. www.opanda.gr ► «Θείος Βάνιας» σε σκηνοθεσία Μαρίας Μαγγανάρη https://www.youtube.com/watch?v=cPPw7UxH7_4 ► Υπηρέτης δύο Αφεντάδων - Κάρλο Γκολντόνι Σκηνοθεσία - Δραματουργική Επεξεργασία: Γιάννης Κακλέας Από το προσωπικό αρχείο του Βασίλη Χαραλαμπόπουλου https://www.youtube.com/watch?v=-gOMmR9kDB0 ► «Γλέντι στον καιρό της πανούκλας» του Αλεξάντρ Πούσκιν της ομάδας ΠΥΡ - https://www.youtube.com/watch?v=FRgUENOuZGU ► «‘Αφιξις» της ομάδας ΠΥΡ https://www.youtube.com/watch?v=A2Km_5aVeIE ► Περιμένοντας τον Γκοντό (2018) Η παράσταση “Περιμένοντας τον Γκοντό” του Σάμουελ Μπέκετ από την Ομάδα Σημείο Μηδέν. https://youtu.be/wMHSynQ2Ltc

.

“μένουμε σπίτι” / ταινιεσ και σειρεσ

go on τευχοσ 3

it’s

20

movie time

Αυτή την περίοδο έχει αλλάξει σημαντικά ο τρόπος ζωής μας, αλλά σίγουρα για τους περισσότερους από εμάς μεταφράζεται σε περίσσιο ελεύθερο χρόνο εντός σπιτιού. Χρόνος που μπορεί να αξιοποιηθεί με πάρα πολλούς τρόπους.

ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2020

April 2020

Μια καλή επιλογή είναι οι ταινίες και οι σειρές, που άλλοτε δεν είχαμε χρόνο να δούμε, είτε στην τηλεόραση, είτε μέσω υπολογιστή και κινητού. Ρωτήσαμε τους... ειδικούς πάνω στο θέμα, που δεν είναι άλλοι από τους ανθρώπους της διπλανής πόρτας, τους φίλους και γνωστούς μας και αυτοί μας πρότειναν από μια ταινία και σειρά ο καθένας... Ιωάννης Μ. ► Ταινία: Pacific Rim Yπόθεση: Η διαμάχη ανάμεσα στα τεράστια τέρατα μαζικής καταστροφής, τα Καϊτζού και στα γιγαντιαία ρομπότ, τα Γιάγκερ, τα οποία ελέγχονται ταυτόχρονα από δυο πιλότους μέσα από μια γέφυρα νευρώνων, ήταν μονάχα η αρχή για την απόλυτη απειλή που βιώνει η ανθρωπότητα στην ταινία Pacific Rim Εξέγερση. Αυτήν τη φορά, ο Τζέικ, ο άλλοτε πολλά υποσχόμενος πιλότος των Γιάγκερ, του οποίου ο θρυλικός πατέρας έδωσε τη ζωή του για να εξασφαλίσει τη νίκη της ανθρωπότητας ενάντια στα τερατώδη Καϊτζού, καλείται να εγκαταλείψει τον υπόκοσμο, όπου έχει μπλεχτεί, και να φανεί αντάξιος της κληρονομιάς του πατέρα του, αντιμετωπίζοντας τα εξωγήινα τέρατα. ► Σειρά: Titans Υπόθεση: Αντιμέτωπος με ένα σχέδιο μαζικής καταστροφής ο Ντικ Γκρέισον ή καλύτερα γνωστός ως Ρόμπιν, προστατευόμενος και συνεργάτης του Μπάτμαν, ενώνει τις δυνάμεις του με την “Raven”, την “Starfire” και τον “Beast Boy” και δημιουργούν τους “Titans” για να παλέψουν για το κοινό καλό. Ηλίας Φλ. ► Ταινία: John Wick Υπόθεση: Αποσυρμένος πέντε χρόνια από την ενεργό δράση, ο εκτελεστής της μαφίας Τζον Γουίκ αναγκάζεται να στραφεί εναντίον του παλιού αφεντικού του, ενός Ρώσου αρχιγκάνγκστερ, όταν ο γιος του τελευταίου κλέβει το αυτοκίνητο και σκοτώνει το σκύλο του. ► Σειρά: Locked up

Υπόθεση: Γυρισμένο μέσα στη φυλακή, το Locked Up, είναι το πρώτο ισπανικό δράμα και η δεύτερη ξενόγλωσση σειρά, μετά το γερμανικό Deutschland 83, που θα προβληθεί στην βρετανική τηλεόραση και στο κανάλι Channel 4. Με πρωταγωνίστρια την ανερχόμενη, Μάγκι Σιβάντος, η οποία έχει κερδίσει αρκετά βραβεία για την ερμηνεία της, η σειρά ακολουθεί την Μακαρένα Φερέιρο, η οποία έχει καταδικαστεί σε επτά χρόνια φυλακή για ένα έγκλημα που δεν έχει διαπράξει, που προσπαθεί να βρει τη θέση της μεταξύ των υπόλοιπων κρατουμένων.

Ηλίας Φιλ. ► Ταινίες: The Avengers

Υπόθεση: Ο Νικ Φιούρι, διευθυντής της κατασκοπευτικής οργάνωσης Α.Σ.Π.Ι.Δ.Α., στρατολογεί τους Τόνι Σταρκ, Στιβ Ρότζερς, Μπρους Μπάνερ και Θορ για τη δημιουργία μιας ομάδας με σκοπό να σταματήσουν τον αδελφό του Θορ, τον Λόκι, στην προσπάθειά του να υποτάξει τη Γη. ► Σειρά: The Witcher Υπόθεση: Βασισμένο στην best-seller σειρά βιβλίων, η σειρά The Witcher είναι ένα επικό παραμύθι σχετικά με τη μοίρα και την οικογένεια.

O Geralt of Rivia, ένας μεταλλαγμένος κυνηγός τεράτων, παλεύει να βρει την θέση του σε έναν κόσμο όπου οι άνθρωποι συχνά αποδεικνύονται πιο μοχθηροί από τα τέρατα. Ιωάννα Σ. ► Ταινία: Fifty shades of grey Υπόθεση: Η ταινία είναι βασισμένη στο ομότιτλο μυθιστόρημα της Ε.Λ. Τζέιμς και αφηγείται την ιστορία της Αναστάζια Στιλ, μιας φοιτήτριας λογοτεχνίας, η οποία πηγαίνει να πάρει συνέντευξη από τον πλούσιο και γοητευτικό επιχειρηματία Κρίστιαν Γκρέι, ως χάρη για τη συγκάτοικό της. Προς έκπληξή της, η Αναστάζια ανακαλύπτει ότι ο Κρίστιαν είναι ένας όμορφος, έξυπνος αλλά μυστηριώδης άνδρας και σιγά σιγά συνειδητοποιεί την έλξη της προς αυτόν. ► Σειρά: Blacklist Υπόθεση: Ένας καταζητούμενος φυγάς παραδίδεται και βοηθά το FBI να πιάσει τους χειρότερους εγκληματίες. Θα συνεργαστεί, όμως, μόνο με τη νεοσύλλεκτη αναλύτρια Λιζ Κιν. Αντώνης Σ. ► Ταινία: Die Hard 1 Ο John McClane είναι ένας σκληροπυρηνικός αστυνομικός της Νέας Υόρκης και ταξιδεύει στο Λος Άντζελες για να περάσει τα Χριστούγεννα με τα παιδιά και τη σύζυγό του, Holly Gennaro McClane, από την οποία έχει αποξενωθεί. Η Holly εργάζεται για μια ιαπωνική εταιρεία στον πολυτελή ουρανοξύστη Nakatomi. Όταν ο John φτάσει στο κτήριο, θα συναντήσει ένα χριστουγεννιάτικο γκαλά. Αμέσως, η εύθυμη και γιορτινή ατμόσφαιρα θα καταστραφεί, αφού ο Hans Gruber γερμανός τρομοκράτης θα καταλάβει μαζί με τους οπλισμένους άντρες του το πολυώροφο κτίριο, κρατώντας ομήρους όλους τους παρευρισκόμενους. Ο John είναι ο μόνος που καταφέρνει να ξεγλιστρήσει και ετοιμάζεται να δώσει ένα πολύ καλό μάθημα στους τρομοκράτες

αφού η Holy βρίσκεται ανάμεσα στους ομήρους. ► Σειρά: Brooklyn Nine-Nine Υπόθεση: Η πλοκή ακολουθεί τον Τζέικ Περάλτα, έναν ανώριμο αλλά πολύ πετυχημένο ντετέκτιβ του NYPD στην 99η Περιφέρεια του Μπρούκλιν, ο οποίος έρχεται σε αντιπαράθεση με τον καινούριο υπεύθυνο αστυφύλακα της Περιφέρειας, τον σοβαρό και αυστηρό Captain Χόλτ. Λένα Μ. ► Ταινία: Sleepers Υπόθεση: Μια σκληρή τοιχογραφία για την ενηλικίωση στη Νέα Υόρκη. Στο Μεγάλο Μήλο του 1966, μια παρέα τεσσάρων αγοριών ρίχνει ένα καρότσι στις σκάλες του υπόγειου σιδηρόδρομου. Η επιπολαιότητά τους θα σκοτώσει έναν άνθρωπο, και θα τους οδηγήσει στο αναμορφωτήριο και τις σαδιστικές ορέξεις του δεσμοφύλακα. ► Σειρά: House M.D. Υπόθεση: Η σειρά διαδραματίζεται σε ένα νοσοκομείο και παρακολουθεί τις περιπέτειες μιας ομάδας γιατρών η οποία σε κάθε επεισόδιο καλείται να κάνει την σωστή διάγνωση για τον εκάστοτε ασθενή. Επικεφαλής της ιατρικής ομάδας είναι ο ομότιτλος Γκρέγκορι Χάουζ (Gregory House), ένας αντισυμβατικός γιατρός, σπεσιαλίστας στον τομέα της διαγνωστικής ιατρικής. Όλγα Μ. ► Ταινία: Pirates of the Caribbean: The Curse of the Black Pearl Υπόθεση: Διαδραματίζεται στην Καραϊβική στις αρχές του 18ου αιώνα και διηγείται την ιστορία του σιδηρουργού Γουίλ Τέρνερ και του πειρατή Τζακ Σπάροου στην προσπάθειά τους να σώσουν την Ελίζαμπεθ Σουάν από το καταραμένο πλήρωμα του Μάυρου Μαργαριταριού και του καπετάνιου του, Χέκτορ Μπαρμπόσα. ► Σειρά: Prison Break Υπόθεση: Ο Lincoln Burrows κατηγορείται για την δολοφονία του Terrence Steadman, αδερφού της Αντιπροέδρου των Η.Π.Α. Τα στοιχεία εναντίον του είναι αδιαμφισβήτητα , και έτσι καταδικάζεται σε θάνατο και στέλνεται στις Κρατικές Φυλακές Fox River. Ο αδερφός του Lincoln, Michael Scofield, ένας δομικός μηχανικός, είναι πεπεισμένος ότι ο αδερφός του είναι αθώος και θέτει σε εφαρμογή ένα σχέδιο απόδρασης.

“μένουμε σπίτι” / ταινιεσ και σειρεσ

.

go on 3RD ΙSSUE

21

.

“μένουμε σπίτι” / ΤΑΙΝΙΕΣ ΚΑΙ ΣΕΙΡΕΣ

go on τευχοσ 3

22

Χρήστος Π. ► Ταινία: Insterstellar Υπόθεση: Καθώς μια ολοένα κι εντονότερη ξηρασία απλώνεται σε όλη τη Γη, το μέλλον της ανθρωπότητας μοιάζει ζοφερό. Τελευταία της ελπίδα ένα ταξίδι σε τρεις πιθανούς κατοικήσιμους πλανήτες ενός μακρινού γαλαξία. Οι τολμηροί αστροναύτες της αποστολής όμως, ανάμεσά τους και ο χήρος πατέρας δύο μικρών παιδιών, δεν ξέρουν αν και πότε θα επιστρέψουν. ► Σειρά: Game of Thrones Υπόθεση: Η ιστορία αρχίζει 298 χρόνια μετά την κατάκτηση της ηπείρου του Γουέστερος από τον Αίγκον τον Κατακτητή σε έναν μεσαιωνικό κόσμο με στοιχεία φαντασίας. Όταν ο βαρύς χειμώνας έρχεται, μία σειρά από γεγονότα ανατρέπει την πολιτική κατάσταση και πυροδοτεί τον Πόλεμο των Επτά Βασιλέων. Το κυνήγι της εξουσίας, οι προδοσίες, οι δολοπλοκίες, τα πάθη, οι έρωτες, η μαγεία και η εκδίκηση παρασύρουν τους ήρωες στο πιο θανατηφόρο παιχνίδι από όλα: το Παιχνίδι του Στέμματος.

επιθυμία να εξασφαλίσει το οικονομικό μέλλον της οικογενείας του.

Έλλη Ν. ► Ταινία: The Notebook Υπόθεση: Μια νεαρή γυναίκα έρχεται στην παραθαλάσσια πόλη του Σίμπρουκ, στη Βόρεια Καρολίνα, τη δεκαετία του 1940, για να περάσει το καλοκαίρι με την οικογένειά της. Εκεί η Άλι Χάμιλτον που είναι ακόμη στην εφηβεία της, συναντά τον ντόπιο νεαρό, Νώε Κάλχουν, σε ένα πανηγύρι. Αμέσως, ο Νώε αισθάνεται ότι αυτός και η Άλι είναι γραφτό να ζήσουν μαζί. Αν και αυτή είναι μια πλούσια ντεμπιτάντ και αυτός ένας εργάτης σε αλευρόμυλο, οι δυο τους συνδέονται με ένα δυνατό έρωτα και περνούν μαζί ένα παθιασμένο και ανέμελο καλοκαίρι στον Νότο. ► Σειρά: Breaking Bad Υπόθεση: Η υπόθεση του Breaking Bad περιστρέφεται γύρω από τον Γουόλτερ Γουάιτ, έναν καθηγητή χημείας στην δευτεροβάθμια εκπαίδευση ο οποίος αντιμετωπίζει πολλά οικογενειακά προβλήματα. Όταν ο Γουάιτ διαγιγνώσκεται με τελικό καρκίνο πνευμόνων, καταρρέει και αποφασίζει να προσανατολιστεί στον κόσμο του εγκλήματος, με το να παράγει και να πουλάει μεθαμφεταμίνη με τον πρώην μαθητή του Τζέσι Πίνκμαν (Άαρον Πολ) με την

Υπόθεση: Η πράκτορας της CIA Κάρι Μάθισον αντιμετωπίζει ψυχικά και οικογενειακά προβλήματα, ενώ μάχεται κατά της τρομοκρατίας σε αυτό το πολιτικό θρίλερ.

Μιχάλης Κ. ► Ταινία: Shawshank Redemption Υπόθεση: Πρόκειται για την ιστορία του Andy Dufrain, ενός τραπεζίτη, ο οποίος παραμένει στην φυλακή Shawshank για 19 ολόκληρα χρόνια, επειδή κατηγορείται άδικα για το φόνο της γυναίκας του και του εραστή της. Εκεί γνωρίζει έναν κρατούμενο με το όνομα Red και μαζί ανακαλύπτουν τη δύναμη της αληθινής φιλίας, μέχρι που φτάνουν και οι δύο στη λύτρωση. ► Σειρά: Homeland

ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2020

Άλλες προτάσεις για ταινίες και σειρές, ανάλογα τα γούστα: ► Η Πλατφόρμα 2019, 18+, 1ώ 34λ, ταινία Netflix, θρίλερ. Σε μια φυλακή, μια πλατφόρμα με φαγητό κατεβαίνει από όροφο σε όροφο. Οι επάνω τρώνε αρκετά, αφήνοντας... ► Ελίτ 2018, 16+, 3 σεζόν, σειρά Netflix, θρίλερ. Όταν τρεις έφηβοι της εργατικής τάξης γράφονται σε ένα ιδιωτικό σχολείο της Ισπανίας, η σύγκρουση ανάμεσα σε αυτούς και τους πλούσιους συμμαθητές τους καταλήγει σε έναν φόνο ► Ultras - 2020, 16+, ταινία, Netflix, 1ώ 49λ Ένας μεσήλικας φανατικός ποδοσφαιρόφιλος έρχεται αντιμέτωπος με το παρελθόν του, προσπαθώντας παράλληλα να φτιάξει ένα διαφορετικό μέλλον για εκείνον κι έναν νέο φίλαθλο.

Αλέξανδρος Ν. ► Ταινία: The Eternal Sunshine of the Spotless Mind Υπόθεση: Ο Τζόελ, συντετριμμένος που η κοπέλα του, Κλέμενταϊν, έσβησε τη σχέση τους από το μυαλό της, αποφασίζει να κάνει το ίδιο. Καθώς βλέπει τις αναμνήσεις του να διαγράφονται, συνειδητοποιεί ότι την αγαπάει ακόμα και ότι μπορεί να είναι αργά για να διορθώσει το λάθος του. ► Σειρά: Sherlock Υπόθεση: Η σειρά Sherlock ακολουθεί τον «συμβουλευτικό ντετέκτιβ» Σέρλοκ Χολμς, έναν εμμονικό και εξαιρετικά λειτουργικό κοινωνιοπαθή, όπως αυτοαποκαλείται, ο οποίος επιλύει διάφορα μυστήρια στο σύγχρονο Λονδίνο. Ο Χολμς συνεργάζεται με τον συγκάτοικο και φίλο του, Δρ. Τζον Γουάτσον, ο οποίος έχει επιστρέψει από τη στρατιωτική του θητεία στο Αφγανιστάν ως μέλος του Βασιλικού Στρατιωτικού Ιατρικού Σώματος.

► Toy Boy - 2019, 16+, 1 σεζόν, σειρά Netflix Μετά από επτά χρόνια σε μία φυλακή της Μάλαγας, ένας στρίπερ αποφυλακίζεται και προσπαθεί να αποδείξει ότι η ερωμένη του τον παγίδευσε για τον φόνο του άντρα της. ► Ο κύριος του κυρίου - 2007, 13+, ταινία Netflix, 1ώ55λ Όταν ο χήρος Λάρι ζητά από τον Τσακ να υποδυθεί τον γκέι σύντροφό του, ώστε να εξασφαλίσει προνόμια για τη φροντίδα των παιδιών του, ο πιστός φίλος συμφωνεί. ► Οι Τηλεφωνήτριες - 2019, 16+, 5 σεζόν Στη Μαδρίτη του ’2, τέσσερις γυναίκες στον Εθνικό Οργανισμό Τηλεπικοινωνιών κάνουν την επανάστασή τους, αντιμέτωπες με ειδύλλια, φιλίες και τον σύγχρονο χώρο εργασίας. ► Blacklist - 2019, 16+, 7 σεζόν, σειρά Netflix Ένας πανέξυπνος φυγάς παραδίδεται και προσφέρεται να βοηθήσει το FBI να συλλάβει άλλους κακοποιούς, μόνο αν η νεοσύλλεκτη αναλύτρια Ελίζαμπεθ Κιν γίνει συνεργάτης του. ► Φρόιντ - 2020, 16+, 1 σεζόν, σειρά Netflix Αντιμετωπίζοντας προβλήματα με την καριέρα του και την κοκαΐνη, ο Φρόιντ παρασύρεται σε ένα φρικτό έγκλημα και μετά σε μία τελετή με επικεφαλής ένα σαγηνευτικό μέντιουμ. ► Breaking Bad Το Breaking Bad είναι μια αμερικανική δραματική σειρά, με δημιουργό και παραγωγό τον Βινς Γκίλιγκαν. Η υπόθεση της, αφορά σε έναν καθηγητή χημείας ο οποίος αντιμετωπίζει πολλά οικογενειακά προβλήματα. Όλα αλλάζουν όταν γίνεται διάγνωση πως έχει καρκίνο πνευμόνων σε τελικό στάδιο, εκεί αποφασίζει να μπει στον κόσμο του εγκλήματος, με το να παρασκευάζει και να πουλάει μεθαμφεταμίνη με την βοήθεια ενός

.

go on 3RD ΙSSUE

April 2020

παλιού μαθητή του, με σκοπό να εξασφαλίσει το οικονομικό μέλλον της οικογενείας του. ► How to get away with murder Μια αμερικάνικη δραματική σειρά δημιουργία του Πίτερ Νόγουολκ και παραγωγό την Σόντα Ράιμς. Μια καθηγήτρια νομικής ενός εκλεκτού πανεπιστημίου της Φιλαδέλφειας, η οποία μαζί με τέσσερις μαθητές της, εμπλέκονται σε μια δολοφονία άθελά τους. ► Shutter Island (2010) Ένα ψυχολογικό θρίλερ σε σκηνοθεσία του Μάρτιν Σκορσέζε. Πρωταγωνιστεί ο Λεονάρντο Ντι Κάπριο στον ρόλο ενός αστυνόμου, ο οποίος κάνει έρευνα σε ένα ψυχιατρικό νοσοκομείο στο Νησί των Καταραμένων. Ειδικότερα ερευνούν την εξαφάνιση μιας ασθενούς, η οποία είχε φυλακιστεί επειδή έπνιξε τα τρία παιδιά της. ► Inception (2010) Μια αμερικανική περιπέτεια επιστημονικής φαντασίας σε σκηνοθεσία και σενάριο του Κρίστοφερ Νόλαν. Σε μια εποχή κατά την οποία η τεχνολογία επιτρέπει την εισβολή στο ανθρώπινο υποσυνείδητο, ένας επαγγελματίας “κλέφτης”

ονείρων κλέβει τις ιδέες των πλουσίων, όσο αυτοί κοιμούνται. Μη μπορώντας να επισκεφτεί τα παιδιά του, ο πρωταγωνιστής, του προσφέρεται μια ευκαιρία να αποκτήσει την παλιά του ζωή με αντάλλαγμα την εμφύτευση μιας ιδέας, μια αποστολή που θα αποδειχτεί θανάσιμα επικίνδυνη. ► Επιπλέον: ΣΕΙΡΕΣ: Stranger Things - TAINIEΣ: Predestination - Avengers

it’s movie time

.

go on τευχοσ 3

ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2020

Ψυχική Διαχείριση της Επιδημίας

“μένουμε σπίτι” / ψυχολογια

Covid-19

24 Γιατί πρώτα απ’ όλα πρέπει να είμαστε και να νιώθουμε καλά! Ζούμε σε μια πολύ δύσκολη εποχή, λόγω της πανδημίας του κορoνοϊού και το αποτέλεσμα αυτής, που είναι η καραντίνα.

Οι περισσότεροι από εμάς βρισκόμαστε κλεισμένοι στο σπίτι, με ελάχιστες διεξόδους για να “ανασάνουμε” ψυχολογικά. Η κατάσταση αυτή εγείρει αρκετά ερωτηματικά όσον αφορά στο ψυχολογικό κομμάτι, που επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό ακόμα κι αν το σωματικό κομμάτι παραμένει υγιές. Πάνω στο συνδυασμό κορονοϊού-ψυχολογίας αποφασίσαμε να ζητήσουμε τη γνώμη των ειδικών του τομέα αυτού και συγκεκριμένα, της εγκεκριμένης ψυχολόγου Μαρίας Ρισβάνη, που δραστηριοποιείται στην πόλη μας. Η κ. Ρισβάνη, απόφοιτος του τμήματος Ψυχολογίας του Παντείου Πανεπιστημίου και με ειδίκευση στη Γνωσιακή Συμπεριφοριστική

Ψυχοθεραπεία στο Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς, ανέλυσε στο “Go On” το ζήτημα της ψυχολογίας στην εποχή της καραντίνας. Τι συμβαίνει μέσα μας αντιμετωπίζοντας τον ιό; “Τα ανθρώπινα όντα έχουν την εκπληκτική ικανότητα να σκέφτονται για μελλοντικά γεγονότα. Η ικανότητα να φανταζόμαστε τι μπορεί να συμβεί στο μέλλον ή αλλιώς, «σκέψεις για το μέλλον», συνεπάγεται ότι μπορούμε να προβλέψουμε εμπόδια ή προβλήματα και μας δίνει την ευκαιρία να σχεδιάσουμε λύσεις. Όταν μας βοηθά να πετύχουμε τους στόχους μας, η

ικανότητα να φανταζόμαστε το μέλλον μπορεί να είναι χρήσιμη. Για παράδειγμα, το πλύσιμο των χεριών και η κοινωνική απομάκρυνση είναι χρήσιμα πράγματα που μπορούμε να αποφασίσουμε να κάνουμε για να αποτρέψουμε την εξάπλωση του ιού. Ωστόσο, η ανησυχία είναι ένας τρόπος «να σκεφτόμαστε για το μέλλον» που συχνά μας προκαλεί άγχος και φόβο. Όταν ανησυχούμε υπερβολικά, συχνά σκεφτόμαστε τα χειρότερα σενάρια και πιστεύουμε ότι δεν θα μπορέσουμε να τα αντιμετωπίσουμε”. Πώς είναι να νιώθουμε ανησυχία; “ Όταν ανησυχούμε, μπορεί να το βιώνουμε σαν μια αλυσίδα σκέψεων και εικόνων, που μπορούν

April 2020

Τι προκαλεί την ανησυχία και το άγχος; “Οτιδήποτε μπορεί να αποτελεί εκλυτικό ερέθισμα για την ανησυχία. Ακόμη και όταν τα πράγματα πάνε καλά, ίσως να σκεφτείτε “αλλά τι γίνεται αν καταρρεύσουν όλα;”. Υπάρχουν ιδιαίτερες καταστάσεις όπου η ανησυχία γίνεται ακόμη πιο κοινή. Σημαντικά εκλυτικά ερεθίσματα ανησυχίας αποτελούν καταστάσεις που είναι: Διφορούμενες – ανοιχτές σε διαφορετικές ερμηνείες. Πρωτόγνωρες και νέες – άρα δεν έχουμε καμία προηγούμενη εμπειρία, στην οποία να στηριχθούμε. Απρόβλεπτες – δεν είναι σαφές πώς θα εξελιχθούν τα πράγματα. Μήπως κάτι από τα παραπάνω σας ακούγεται οικείο αυτή τη στιγμή; Η τρέχουσα παγκόσμια κατάσταση υγείας πληροί όλα αυτά τα κριτήρια και έτσι είναι λογικό ότι όλοι μας βιώνουμε μια ανησυχία. Πρόκειται για μια ασυνήθιστη κατάσταση με μεγάλη αβεβαιότητα, η οποία φυσικά μπορεί να μας οδηγήσει σε ανησυχία, άγχος και αγωνία. Η αντίδραση του κάθε ατόμου επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως η προσωπικότητα, το μικροπεριβάλλον του (οικογένεια, φίλοι, εργασιακός χώρος) και η κοινότητα μέσα στην οποία ζει. Οι ομάδες πληθυσμού που φαίνεται να επηρεάζονται περισσότερο και να εμφανίζουν εντονότερες εκδηλώσεις στρες είναι: Άτομα μεγαλύτερης ηλικίας ή άτομα που έχουν κάποια χρόνια νόσο και παρουσιάζουν αυξημένη πιθανότητα να νοσήσουν σοβαρά από τον COVID19, τα παιδιά και οι έφηβοι, εκείνοι που βρίσκονται στη πρώτη γραμμή αντιμετώπισης του ιού, όπως ιατροί και νοσηλευτικό προσωπικό, άτομα που πάσχουν ήδη από κάποια ψυχιατρική διαταραχή”. Ποιες είναι οι πιθανές αιτίες αύξησης του στρες; “Η μείωση των δραστηριοτήτων και των προσλαμβανόμενων ερεθισμάτων, οι μειωμένες κοινωνικές επαφές, οι οικονομικές δυσκολίες και η οικονομική επιβάρυνση λόγω της αδυναμίας για εργασία, η έλλειψη αποτελεσματικών στρατηγικών αντιμετώπισης του στρες, ο χρόνος που διαρκεί η κοινωνική απομόνωση. Μεγαλύτερη διάρκεια συνδέεται με επιβαρυμένη ψυχική υγεία και συμπτωματολογία μετατραυματικού στρες, ένας ακόμα παράγοντας μπορεί να είναι η ανεπαρκής προμήθεια αγαθών (π.χ., νερό, φαγητό, ένδυση, φάρμακα), όπως και η αδυναμία πρόσβασης σε ιατρική φροντίδα και συνταγογράφηση. Τέλος, η ελλιπής πληροφόρηση μπορεί να προκαλέσει σύγχυση στο γενικό πληθυσμό”.

“Τα μέτρα αυτά, αν κι από το σύνολο των επιστημόνων που ασχολούνται με την πανδημία κρίνονται ως επιβεβλημένα, ενδέχεται σε συνδυασμό με τη συνεχιζόμενη απειλή που προέρχεται από την επέλαση της πανδημίας να σου προκαλέσουν έντονα κι αρνητικά συναισθήματα, όπως: • Φόβο κι άγχος. Είναι πολύ σύνηθες να υπάρχει ανησυχία και φόβος για εσένα ή τα αγαπημένα σου πρόσωπα για πιθανή εκδήλωση της ασθένειας και τη μετάδοσή της, καθώς και για τη βαρύτητα και για την έκβασή της. Είναι επίσης φυσιολογικό να υπάρχουν ανησυχίες όσον αφορά την προμήθεια αγαθών, το διάλειμμα από τη δουλειά ή την εκπλήρωση των οικογενειακών υποχρεώσεων. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν προβλήματα στον ύπνο ή ακόμα και στην εκτέλεση καθημερινών εργασιών. Μπορεί επίσης να παρατηρήσεις αυξητική τάση της κατανάλωσης αλκοόλ, αύξηση του καπνίσματος ή ακόμη και κατάχρηση ψυχοδραστικών ουσιών.

• Θλίψη και ανία. Η διακοπή της εργασίας και των δραστηριοτήτων που δίνουν νόημα στη ζωή του καθενός μας και η μειωμένη επαφή με άλλα άτομα διαταράσσουν την καθημερινότητά μας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη διάθεση κι έντονη βαρεμάρα.

• Θυμός κι εκνευρισμός. Η απομόνωση και η καραντίνα η δική σου ή των αγαπημένων σου προσώπων, καθώς και η σταδιακή διακοπή της λειτουργίας των καταστημάτων και των χώρων αναψυχής μπορεί να σε οδηγήσουν σε μια αίσθηση περιορισμού της προσωπικής σου ελευθερίας, με αποτέλεσμα να νιώθεις αυξημένη ένταση κι εκνευρισμό. Σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να νιώσεις επίσης θυμό ή απέχθεια για τις ιατρικές υπηρεσίες που σε υπέβαλαν είτε σε καραντίνα είτε σε απομόνωση, ή και για άλλα άτομα εάν θεωρήσεις ότι εκτέθηκες στον ιό λόγω αμέλειας κάποιου άλλου προσώπου.

• Στιγματισμός. Αν κάποιος νοσήσει ή έχει εκτεθεί στον SARS-CoV-2, μπορεί να νιώθει στιγματισμένος από ανθρώπους που φοβούνται ότι θα κολλήσουν από αυτόν. Τα ίδια συναισθήματα μπορεί να νιώθουν και μέλη της οικογένειας ενός ατόμου που νοσεί από COVID-19, καθώς αισθάνονται ότι έχουν διαφοροποιηθεί από την υπόλοιπη κοινωνική τους ομάδα.

“μένουμε σπίτι” / ψυχολογια

να προχωρήσουν σε όλο και πιο καταστροφικές και απίθανες, μη ρεαλιστικές κατευθύνσεις. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν την ανησυχία τους ως ανεξέλεγκτη - σαν να έχει μια δική της υπόσταση. Είναι φυσικό ότι πολλοί από εμάς ίσως πρόσφατα παρατήρησαν ότι σκεφτόμαστε τα χειρότερα σενάρια. Το παρακάτω παράδειγμα διευκρινίζει πως οι ανησυχίες μπορούν να κλιμακωθούν γρήγορα, ακόμη και από κάτι σχετικά μικρό”.

Επιπτώσεις καραντίνας

.

go on 3RD ΙSSUE

25

.

go on τευχοσ 3

ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2020

Ψυχική Διαχείριση της Επιδημίας

“μένουμε σπίτι” / ψυχολογια

Covid-19

26 Τι μπορώ να κάνω όταν αγχώνομαι και ανησυχώ; “Είναι φυσικό να ανησυχείτε αυτή τη στιγμή, αλλά εάν αισθάνεστε ότι γίνεται υπερβολικό και καταλαμβάνει τη ζωή σας - για παράδειγμα αν σας κάνει να νιώθετε ανήσυχος ή αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε - τότε ίσως αξίζει να προσπαθήσετε να βρείτε τρόπους για να περιορίσετε το χρόνο που περνάτε ανησυχώντας και να λάβετε μέτρα για να διαφυλάξετε την ευημερία σας. Τρόποι διαφύλαξης της ψυχικής υγείας.

1. Σωστή πληροφόρηση για τον ιό από έγκυρες πηγές και περιορισμός της έκθεσης στα μέσα μαζικής ενημέρωσης: η επαναλαμβανόμενη κι ασταμάτητη έκθεση στην ενημέρωση (τηλεόραση, διαδίκτυο, μέσα κοινωνικής δικτύωσης) αυξάνει τα επίπεδα άγχους και δυσφορίας. Μπορεί επίσης να αποτελέσει πηγή παραπληροφόρησης.

2. Διατήρηση της επικοινωνίας με τους σημαντικούς ανθρώπους. Για τα περισσότερα άτομα είναι ανακουφιστικό όταν μπορούν να μιλήσουν για τις ανησυχίες τους με φίλους ή με την οικογένειά τους. Η επικοινωνία δημιουργεί

πολλές φορές ένα ισχυρό υποστηρικτικό δίκτυο ψυχικής προστασίας για το άτομο του οποίο ο ψυχισμός δοκιμάζεται σημαντικά.

3. Φροντίδα σωματικής υγείας για τη ρύθμιση του συναισθήματος: ισορροπημένη διατροφή, επαρκής ύπνος, ξεκούραση, σωματική άσκηση μέσα στο σπίτι στα πλαίσια του δυνατού, αποφυγή της κατανάλωσης αλκοόλ, του καπνίσματος και της χρήσης ουσιών.

4. Ψυχοεκπαίδευση για το στρες και τη ψυχική δυσφορία (διαχείριση συναισθημάτων). Τι μπορώ να κάνω όταν νιώθω ψυχικά πιεσμένος; 1. Αναζητήστε το λόγο για τον οποίο νιώθετε πιεσμένος. Διαχωρίστε τις πιθανές αιτίες σε τρεις κατηγορίες: α) εκείνες για τις οποίες υπάρχει πρακτική λύση, β) εκείνες που θα βελτιωθούν με την πάροδο του χρόνου και γ) εκείνες για τις οποίες δεν μπορείτε πραγματικά να κάνετε κάτι. Προσπαθήστε να αποβάλετε τις ανησυχίες σας για ζητήματα που κατατάσσονται στη δεύτερη και στην τρίτη κατηγορία. Προσπαθήστε να σκεφτείτε: «Σε τι με ωφελεί να ανησυχώ για κάτι που δεν μπορώ

να διορθώσω;» 2. Ενισχύστε την αυτοεπικέντρωσή σας. Η αυτοεπικέντρωση σχετίζεται με την ικανότητά μας να εστιάζουμε την προσοχή στο εδώ και τώρα, και να απομακρύνουμε τον εαυτό μας από σκέψεις και συναισθήματα που δεν σχετίζονται με τη στιγμή την οποία ζούμε, αλλά με το απώτερο μέλλον ή το παρελθόν. Κάντε ένα διάλειμμα από τον καταιγισμό των ειδήσεων που δεχόμαστε από παντού.

3. Αποσπάστε τη προσοχή σας κάνοντας πράγματα που σας χαλαρώνουν και σας διασκεδάζουν. Για παράδειγμα, επικοινωνήστε με οικεία πρόσωπα, δείτε μια σειρά ή μια ταινία που σας κινεί το ενδιαφέρον, διαβάστε κάποιο βιβλίο, βγείτε να περπατήσετε λίγο φροντίζοντας να τηρήσετε τις οδηγίες προστασίας.

4. Σε περιπτώσεις που η ανησυχία δεν υποχωρεί, επικοινωνήστε με τους αρμόδιους φορείς ψυχικής υγείας.

Οι πηγές: Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ, Α΄ Ψυχιατρική Κλινική “Ζώντας με την ανησυχία και το άγχος εν μέσω παγκόσμιας αβεβαιότητας”

.

“μένουμε σπίτι” και βλεπουμε κορυφαία παιχνίδια

go on τευχοσ 3

28

Ποδόσφαιρο μπάσκετ πόλο τένις βόλεϊ

ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2020

Δείτε τα κορυφαία παιχνίδια αγαπημένων αθλημάτων Για κυρίους και όχι μόνο

Το Ιντερνετ είναι χώρος όπου μπορούν όλοι να βρουν αυτό που χρειάζονται, αλλά και να διασκεδάσουν μέσα από χιλιάδες βίντεο. Στην περίοδο της καραντίνας, ο χρόνος είναι περισσότερος και η ανάγκη για αθλητική δραστηριότητα μεγαλώνει, λόγω της έλλειψης διοργανώσεων. Ωστόσο, η ιστορία διαθέτει τεράστια γκάμα αγώνων σε όλα τα αθλήματα και μετά από ενδελεχή έρευνα, καταλήξαμε σε 5 παιχνίδια από ισάριθμα αθλήματα που αξίζει να παρακολουθήσει κανείς και σας τα παραθέτουμε ανά άθλημα...

Ποδόσφαιρο Το παιχνίδι: Μπαρτσελόνα - Παρί Σεν Ζερμέν 6-1 (Champions League, φάση των «16», 2017) Πότε: 8 Μαρτίου 2017 Οι σκόρερ: 3’ Σουάρες, 40’ αυτ. Κιρζαβά, 50’ πέν. Μέσι, 88’, 90+1’ πέν. Νεϊμάρ, 90+5’ Ρομπέρτο / 62’ Καβάνι Γήπεδο: “Camp Nou”, Βαρκελώνη Ο «βασιλιάς» των αθλημάτων μας έχει «χαρίσει» άπειρες συγκινήσεις, πανέμορφα γκολ και εκπληκτικά παιχνίδια. Κανένα όμως δεν μας έχει αφήσει με το στόμα ανοιχτό, όσο η αδιανόητη νίκη με 6-1 της Μπαρτσελόνα επί της Παρί Σεν Ζερμέν για την φάση των «16» του Τσάμπιονς Λιγκ του 2017. Δεν είναι τόσο το σκορ που «τραβά» το ενδιαφέρον, όσο το γεγονός πως η Παρί Σεν Ζερμέν είχε νικήσει με 4-0 (!) στο πρώτο ματς των δυο ομάδων στην Γαλλία, μείωσε σε 1-3 στην Ισπανία, όμως κατάφερε να δεχθεί τρία ακόμα γκολ μέσα σε μισή ώρα και να πέσει «θύμα» της μεγαλύτερης ανατροπής στην ιστορία του ποδοσφαίρου σε ευρωπαϊκή διοργάνωση! Που θα το δείτε: https://ok.ru/video/249298291262

.

go on 3RD ΙSSUE

April 2020

μπασκετ

Το παιχνίδι: Ελλάδα – Γαλλία 67-66 (Ημιτελικός Eurobasket 2005) Πότε: 24 Σεπτεμβρίου 2005 Τοποθεσία: Γήπεδο Βελιγραδίου Ό,τι και να πούμε είναι λίγο... Η μεγαλύτερη ανατροπή της Εθνικής μας στην ιστορία της! Το σκορ στο 55-62 υπέρ των Γάλλων και μόλις 47’’ απομένουν... Παπαλουκάς και Ζήσης ηγήθηκαν, με τον Διαμαντίδη να παίρνει το κρίσιμο σουτ. “Βάλτο αγόρι μου” φώναξε ο Σκουντής κι η μπάλα κατέληξε στο καλάθι των Γάλλων! “Το βαλε!!! Το βαλε!!!” ακούγεται η φωνή του Χατζηγεωργίου κι οι πανηγυρισμοί μόλις είχαν ξεκινήσει! Πού θα το δείτε: https://www.youtube.com/watch?v=EhI3jwIWgTM

πολο Το παιχνίδι: Κροατία-Σερβία 7-11 (Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων 2016) Πότε: 20 Αυγούστου 2016 Τοποθεσία: Ρίο Από τις μεγαλύτερες υπερδυνάμεις όλων των εποχών στο πόλο, η Σερβία δεν είχε στο πλούσιο ιστορικό της έναν τίτλο: το χρυσό σε Ολυμπιακούς Αγώνες! Οι Σέρβοι έπαιξαν ολοκληρωτικό πόλο απέναντι στους πανίσχυρους Κροάτες και πήραν το μετάλλιο που τους έλειπε και τόσο πολύ ήθελαν! Που θα το δείτε: https://www.youtube.com/watch?v=MmOnEiqntVA

τενισ Το παιχνίδι: Ράφα Ναδάλ-Ρότζερ Φέντερερ 3-2 ( 6-4, 6-4, 6-7 (5), 6-7 (8), 9-7) Πότε: 6 Ιουλίου 2008 Τοποθεσία: Λονδίνο Θεωρείται, όχι άδικα, ως το κορυφαίο παιχνίδι όλων των εποχών στο τένις. Σε 4 ώρες και 42 λεπτά αγώνα (!), μέσα από συνεχείς διακοπές και βροχόπτωση, ο Ισπανός προηγήθηκε με 2-0 σετ, είδε τον Ελβετό να ισοφαρίζει σε 2-2 όμως στο τελευταίο σετ «έσπασαν» καρδιές!

9-7 το τελικό σκορ στο τελευταίο σετ, σε ένα πραγματικό «θρίλερ»! Που θα το δείτε: https://www.youtube.com/watch?v=mHsg2M25PzY&feature=emb_logo

βολεϊ Το παιχνίδι: Αμερική - Σοβιετική Ένωση 3-2 (11–15), 19–17, 15–9, 9–15, 15–12) Πότε: 23 Σεπτεμβρίου 1985 Τοποθεσία: Οσάκα Ίσως το κορυφαίο παιχνίδι όλων των εποχών, με τους Αμερικανούς να κοντράρονται με την – τότε – Σοβιετική Ένωση. Παιχνίδι θρίλερ που το πήραν οι ΗΠΑ με 3-2 σετ στο τέλος, με τις δυο ομάδες να πηγαίνουν χέρι-χέρι στο σκορ. Πού θα το δείτε: https://www.youtube.com/watch?time_continue=2348&v=YWL1Y7r9XPc&fea ture=emb_logo

.

go on τευχοσ 3

“μένουμε σπίτι” / Γυμναστική

Γυμναστική στο σπίτι!

30

ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2020

Το... «ζέσταμα» Πριν μπούμε στο κομμάτι της εκγύμνασης, το καλύτερο «ζέσταμα» που μπορούμε να κάνουμε είναι αερόβια άσκηση. Όταν κάποιος σκέφτεται αερόβια, μπορεί να το θεωρεί «βουνό», όμως καλό είναι να ξέρουμε ότι υπάρχουν διάφορες μορφές και εντάσεις αερόβιας άσκησης. Για παράδειγμα, αερόβια άσκηση θεωρείται το περπάτημα, το τρέξιμο, το ποδήλατο, αλλά και το κολύμπι, το οποίος απαγορεύεται αυτή την περίοδο, ως μέτρο αποφυγής και περιορισμού του κορονοϊού). Οπότε, ανάλογα με τις ανάγκες σας, μπορείτε να πραγματοποιήσετε οτιδήποτε από τα παραπάνω για 30 λεπτά με 1 ώρα. Εάν είστε αρχάριοι στον τομέα της γυμναστικής, θα προτείναμε μισή ώρα ποδήλατο ή 1 ώρα τρέξιμο.

Η γυμναστική είναι η εκπαίδευσή μας μέσω σωματικών ασκήσεων, οι οποίες αποβλέπουν στην επίτευξη καλής φυσικής κατάστασης και στην αρμονία σώματος και πνεύματος. Προσφέρει στον γυμνάζοντα βελτίωση των φυσικών ικανοτήτων του και σωματική υγεία. Πρόκειται για μια συνήθεια που όλοι μας θα πρέπει να την έχουμε στο καθημερινό μας… ρεπερτόριο, εφ’ όσον φυσικά υπάρχει χρόνος και διάθεση. Με τα νέα δεδομένα που έχουν προκύψει, ο περαιτέρω χρόνος που έχει διαμορφωθεί είναι μια πολύ καλή ευκαιρία να μπούμε στην ρουτίνα και να εντρυφήσουμε στην ρουτίνα της εκγύμνασης. Ρωτήσαμε γυμναστές για τις ιδανικές και πιο απλές ασκήσεις που θα μπορούσαμε να προσθέσουμε στο ξεκίνημα μας και με την βοήθειά τους, φτιάξαμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής εύκολο, που δεν χρειάζεται ιδιαίτερη φυσική ικανότητα και είναι κατάλληλο για ανθρώπους όλων των ηλικιών.

Το πρόγραμμα Πρόκειται για ένα πρόγραμμα 5 ασκήσεων, που θα πρέπει να γίνει σε 3 γύρους. Σε κάθε γύρο, πραγματοποιούμε με την σειρά τις ασκήσεις αυτές, ξεκουραζόμαστε ενδιάμεσα και ξεκινάμε αμέσως τον επόμενο γύρο. Η ξεκούραση ανάμεσα στους γύρους είναι 1 λεπτό.

1

Hμικαθίσματα (όχι βαθιά) 15 επαναλήψεις

2

Βαθιά καθίσματα 10 επαναλήψεις

3 4 5

Push-ups 10 επαναλήψεις Kοιλιακούς «ροκανίσματα» 15 επαναλήψεις

Ραχιαίοι, αντίθετο χέρι - πόδι στον αέρα, εναλλάξ / 15 επαναλήψεις

.

go on 3RD ΙSSUE

April 2020

Σπιτικό Βeaute

Μαλλιά Eίναι ένα από τα σημεία που ταλαιπωρούμε περισσότερο, με το καθημερινό styling πιστολάκι, σίδερο, ψαλίδι σχεδόν τα καταστρέφουμε. Γιατί λοιπόν να μην τα αφήνουμε φυσικά αυτές τις μέρες χωρίς ιδιαίτερη περιποίηση, μόνο κάνοντας μάσκες και θεραπείες μαλλιών. Προφανώς κρατάτε επαφή με τον κομμωτή σας, διαδικτυακά. Μπορείτε λοιπόν να τον ή την ρωτήσετε για τα υλικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άφοβα, όπως μέλι, ελαιόλαδο, αβοκάντο. Μια τέτοια μάσκα μπορέι να εφαρμοστεί τούφα – τούφα, να πιάσουμε στη συνέχεια τα μαλλιά μας σε ένα κοτσάκι και να περιμένουμε μισή ώρα πριν τα λούσουμε.

στην καραντίνα Ο χρόνος είναι άπλετος αυτές τις μέρες και με την ευκαιρία που βρισκόμαστε σπίτι όλη μέρα, μπορούμε να περιποιηθούμε λίγο περισσότερο τον εαυτό μας.

Πρόσωπο Το καθημερινό μακιγιάζ και οι ρύποι της ατμόσφαιρας κάνουν το δέρμα μας να μην “αναπνέει”. Πιθανότατα διανύοντας την καραντίνα να έχετε μέρες ή και βδομάδες να κάνετε μακιγιάζ. Ξεκούραση και στο πρόσωπο λοιπόν. Όμως πρέπει να το περιποιηθούμε κάνoντας πολύ καλό καθαρισμό και ενυδατώνοντας το και φυσικά κάπου κάπου να χρησιμοποιούμε μακιγιάν, ελαφρύ ίσως, αλλά γιατί να μην πάμε πιο περιποιημένες στο σούπερ μάρκετ, ή γιατί όχι, να αισθανόμαστε πιο όμορφες για εμάς αλλά και για τους γύρω μας. Ενδεχομένως θα βλέπετε αυτή την περίοδο βιντεάκια ή προτάσεις που αναρτά διαδικτυακά η αισθητικός σας. Ρωτήστε τη λοιπόν για τη μάσκα ενυδάτωσης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, πολλές από τις οποίες μπορούν να έχουν βάση το ελαιόλαδο. Με ένα πινελάκι απλώνουμε το μείγμα στο πρόσωπο και περιμένουμε για 20 λεπτά.

Στην καθημερινότητα προσπαθούμε να ξεκλέψουμε κάποια λεπτά για να κάνουμε μια μάσκα για παράδειγμα, την δεδομένη στιγμή που έχουμε αρκετές ελεύθερες ώρες γιατί να μην αφιερώσουμε λίγο παραπάνω χρόνο; Πράγμα που σίγουρα θα μας φτιάξει και την διάθεση! Σίγουρα είναι μια ευκαιρία να ξεκουράσουμε σημεία τα οποία ταλαιπωρούμε καθημερινά. Μπορούμε να φτιάξουμε τις δικές μας μάσκες με υλικά που έχουμε σπίτι ή μπορούμε να τα βρούμε εύκολα. Μερικές ιδέες…

#Μενουμε_σπιτι Αφαίρεση ημιμόνιμου με 3 υλικά Υλικά: • Ασετόν καθαρό • Ροδέλες βαμβακιού • Αλουμινόχαρτο

1

2

3

1ο βήμα: Εμποτίζουμε το βαμβάκι με καθαρό ασετόν 2ο βήμα: Τοποθετούμε το βαμβάκι με το ασετόν στο νύχι και περιτυλίγουμε με αλουμινόχαρτο 3ο βήμα: Περιμένουμε 10 λεπτά και αφαιρούμε το περιτύλιγμα - Το ημιμόνιμο θα φύγει μόνο του

tips

• Κάποια ημιμόνιμα βγαίνουν δύσκολα, όποτε ίσως χρειαστεί λίγο περισσότερο χρόνο.

• Μπορείτε να κάνετε επάλειψη με λίγο λαδάκι στην περιοχή του νυχιού και του επωνυχίου (αμυγδαλέλαιο θα ήταν ιδανικό, διαφορετικά χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο)

και φροντίζουμε τον εαυτό μας!

Πίλινγκ χεριών και σώματος με υλικά που έχουμε στο σπίτι μας Υλικά: • 5 κουταλιές σούπας χοντρό αλάτι • 2 κουταλιές σούπας μέλι • 1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο • 3 κουταλιές σούπας κρέμα σώματος

Εκτέλεση: Βάζουμε σε ένα μπολ το αλάτι με το μέλι και το ανακατεύουμε καλά. Ρίχνουμε το λάδι και την κρέμα κι επίσης ανακατεύουμε καλά μέχρις ότου ομογενοποιηθούν τα υλικά μας. Το συγκεκριμένο πίλινγκ προσφέρει απολέπιση, ενυδάτωση και απαλό δέρμα.

Βαλίνα Τσιχριτζή Βύρωνος 150 - Καλαμάτα - Τ. 27210 63445 Instagram: valinatsichritzi_make up / Facebook: Βαλίνα Τσιχριτζή

.

go on τευχοσ 3

ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2020

1

“μένουμε σπίτι” kai μαγειρεύουμε

Κλασική καρμπονάρα

Υλικά • 1 πακέτο μακαρόνια σπαγγέτι • 300 γρ. μπέικον, καπνιστό κομμάτι • 5 κρόκους αυγών • 100 ml κρέμα γάλακτος 35% • 100 γρ. παρμεζάνα • 1/2 ματσάκι μαϊντανό, ψιλοκομμένο • αλάτι, πιπέρι

32

Σπίτι και μαγείρεμα...

μας πάνε πολύ! Έχουμε χρόνο στο σπίτι, άρα έχουμε χρόνο και για μαγείρεμα!

Εκτέλεση Μένουμε στα...μακαρόνια, που είναι συνήθως και τα πιο εύκολα και πάμε σε καρμπονάρα! Σε μία κατσαρόλα με αλατισμένο νερό, βράζουμε τα μακαρόνια σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Κόβουμε το μπέικον σε κύβους. Τοποθετούμε ένα τηγάνι σε δυνατή φωτιά και σοτάρουμε το μπέικον μέχρι να πάρει χρώμα και να γίνει τραγανό. Σε ένα μεγάλο μπολ βάζουμε τους κρόκους, την κρέμα γάλακτος και ανακατεύουμε με το σύρμα. Προσθέτουμε με μία κουτάλα 150 ml από το νερό που βράζουν τα μακαρόνια, την παρμεζάνα, φρεσκοτριμμένο πιπέρι, τον μαϊντανό ψιλοκομμένο και ανακατεύουμε. Σουρώνουμε τα σπαγγέτι προσθέτουμε το μπέικον και ανακατεύουμε. Είναι σημαντικό να έχουμε τα μακαρόνια ζεστά όταν τα ανακατέψουμε με τη σάλτσα. Με αυτόν τον τρόπο θα ψηθούν οι κρόκοι. Ρίχνουμε τα ζεστά μακαρόνια μέσα στη σάλτσα με τους κρόκους και ανακατεύουμε καλά. Σερβίρουμε με παρμεζάνα, φρεσκοτριμμένο πιπέρι και ελαιόλαδο και έτοιμο!

Πριν ξεκινήσουμε, να σημειώσουμε πως θέλει προσοχή όσον αφορά στο θέμα της διατροφής κατά τη διάρκεια της παραμονής μας για μεγάλο χρονικό διάστημα στο σπίτι, καθώς όσοι από εμάς είμαστε πιο ...ανενεργοί, θα έχουμε προβληματάκι όταν τελειώσει όλο αυτό. Επιστρέφουμε στο θέμα μας και την μαγειρική. Η γεύση είναι καθαρά υποκειμενική, όπως και η ανάγκη για φαγητό και η όρεξη του κάθε ανθρώπου. Ως... ερασιτέχνες μάγειρες που είμαστε οι περισσότεροι, σίγουρα θα πειραματιστούμε πολλές φορές, αλλά θα φτιάξουμε φαγητά με επιτυχία. Το “Go On” σας παρουσιάζει 4 ερασιτεχνικές και εύκολες συνταγές που μπορείτε πολύ εύκολα να φτιάξετε στο σπίτι.

2 P e r k a d i b i a n c a

April 2020

Υλικά • 4 φιλέτα πέρκας • 1 κιλό πατάτες • 1 σκ. σκόρδο • 100 γρ. ελαιόλαδο • 150 γρ. λευκό κρασί • 10 γρ. δενδρολίβανο • χυμός από δυο λεμόνια • αλάτι • πιπέρι • κουρκουμά • τζίντζερ Εκτέλεση Βάζουμε το ελαιόλαδο στην κατσαρόλα. Αφού έχουμε κόψει τις πατάτες σε κύβους και έχουμε βάλει τα μπαχαρικά, τις σωτάρουμε μαζί με το σκόρδο στο ελαιόλαδο. Όταν πάρουν χρώμα ρίχνουμε το δενδρολίβανο και “σβήνουμε” με το λευκό κρασί. Όταν απορροφηθεί το κρασί, βάζουμε νερό μέχρι να καλυφθούν οι πατάτες και τις βράζουμε. Λίγα λεπτά προτού ολοκληρωθεί ο βρασμός, προσθέτουμε τα φιλέτα της πέρκας. Ολοκληρώνουμε το γεύμα μας με το χυμό λεμονιού και το φαγητό είναι έτοιμο.

3

Μακαρόνια στο φούρνο με κοτόπουλο και κάρυ

Υλικά • 1 πακέτο μακαρόνια επιλογής σας • 2 φιλέτα κοτόπουλο • 4 ντομάτες για σάλτσα • 1 πιπεριά • 500 γρ. τυρί Regato • αλάτι, πιπέρι, κάρυ, λίγο κόκκινο κρασί Εκτέλεση Μια πολύ απλή συνταγή και από τις αγαπημένες μας! Βράζουμε τα μακαρόνια στο 1 λεπτό λιγότερο από τον ενδεικτικό χρόνο βρασμού. Ετοιμάζουμε τη σάλτσα ντομάτας βάζοντας το αλάτι, πιπέρι και κάρυ. Παράλληλα, κόβουμε σε “μπουκιές” το κοτόπουλο και το σωτάρουμε σε λάδι σε άλλη κατσαρόλα μαζί με τις πιπεριές και όταν πάρει χρώμα, προσθέτουμε τη σάλτσα και το αφήνουμε να σιγοβράζει. Στη συνέχεια, προσθέτουμε το κόκκινο κρασί και το αφήνουμε να “σβήσει”. Σουρώνουμε τα μακαρόνια και τα βάζουμε σε ταψί μαζί με το κοτόπουλο και τη σάλτσα ανακατεύοντάς τα και στο τέλος, ρίχνουμε από πάνω το τυρί για να λιώσει. Βάζουμε το ταψί στο φούρνο και μόλις πάρει χρώμα το τυρί, το βγάζουμε και είναι έτοιμο για... απόλαυση!

4

Κέικ πορτοκαλιού με γιαούρτι και σοκολάτα Υλικά • 250 γρ. βούτυρο • 440 γρ. ζάχαρη • 300 γρ. χυμό πορτοκαλιού • 4 αυγά • ξύσμα από 3 πορτοκάλια • 1 βανιλίνη • 2 1/2 κ.σ. στραγγιστό γιαούρτι • 500 γρ. φαρίνα ή 500 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις και 2 κ.γ. μπέικινγκ πάουντερ • 100 γρ. ψιλοκομμένη κουβερτούρα

Εκτέλεση Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 βαθμούς. Σε ένα κάδο του μίξερ χτυπάμε το βούτυρο με τη ζάχαρη μέχρι να γίνουν κρέμα. Έπειτα προσθέτουμε ένα-ένα τα αυγά μέχρι να απορροφηθούν από το μίγμα. Ύστερα βάζουμε το ξύσμα από το πορτοκάλι και τη βανιλίνη και το χυμό πορτοκαλιού. Τελειώνουμε, προσθέτοντας τμηματικά το αλεύρι. Αφού έχουμε βάλει στη φόρμα του κέικ το βούτυρο και λίγο αλεύρι να παγώσει στο ψυγείο, βάζουμε το μείγμα μας με την ψιλοκομμένη κουβερτούρα. Ψήνουμε στο φούρνο για 40 λεπτά και έπειτα βγάζουμε το κέικ, το αφήνουμε να παγώσει και το ξεφορμάρουμε. Καλή σας όρεξη!

“μένουμε σπίτι” kai μαγειρεύουμε

.

go on 3RD ΙSSUE

33

.

go on τευχοσ 3

Δουλειές σπιτιού;

ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2020

“μένουμε σπίτι” / Δουλειές σπιτιού

Κι όμως μπορούμε να τις κάνουμε πιο ευχάριστα!

34

Μιας και πιάσαμε την πονεμένη ιστορία με τις δουλειές του σπιτιού, ας δούμε μερικά tips για το «νοικοκυριό», ώστε να γίνει πιο εύκολο και ευχάριστο.

1) Αρχικά, φτιάξε μία δική σου λίστα για τις δουλειές που προγραμματίζεις να κάνεις μία συγκεκριμένη μέρα την εβδομάδα (π.χ. Παρασκευή αλλαγή κλινοσκεπασμάτων στο κρεβάτι, καθημερινά σκούπισμα μία ώρα το μεσημέρι). Με αυτό τον τρόπο όταν θες να κάνεις γενικό καθάρισμα το σπίτι θα είναι σχεδόν καθαρό και οι δουλειές λιγότερες.

2) Μόλις αποφασίσεις να κάνεις γενική, άφησε τελευταία την κουζίνα και το μπάνιο, διότι συνήθως στο καθάρισμα χρησιμοποιείς το νεροχύτη και το νιπτήρα. Με αυτό τον τρόπο δεν θα κάνεις διπλές δουλειές.

3) Κατά προτίμηση επίλεξε να έχεις λίγα έπιπλα και διακοσμητικά στο σπίτι, ώστε να

μην κουράζεσαι και μόνο στην ιδέα ότι πρέπει να τακτοποιήσεις πολλά πράγματα. Επίσης, ο μίνιμαλ χώρος μας χαρίζει ηρεμία.

4) Καθώς μαγειρεύεις πλύνε τα σκεύη που δεν χρειάζεσαι όταν έχεις ελεύθερο χρόνο, ώστε να μην μαζεύονται όλα για το τέλος. Μία χρήσιμη συμβουλή είναι να πλένεις τα σκεύη μετά από

April 2020

5) Αν η πιο πάνω συμβουλή δεν είναι εφικτή, ειδικά όταν έχεις παιδιά στο σπίτι, τότε επίλεξε να πλύνεις τα σκεύη στο πλυντήριο πιάτων ή στο «χέρι» το βράδυ, ώστε την επόμενη μέρα να έχεις διαθέσιμα σκεύη και χώρο στο πλυντήριό σου.

6) Όταν έχεις κουζινικά σκεύη με λάδι, βράσε λίγο νερό (στο βραστήρα ή σε μία μικρή κατσαρόλα) και ρίξε το πάνω στα σκεύη. Μετά από λίγη ώρα θα μπορέσεις να τα πλύνεις πολύ εύκολα, με αποτέλεσμα να μην είναι καθόλου λιπαρά στο τέλος.

7) Καθάρισε τις επιφάνειες της κουζίνας και με φυσικά, χειροποίητα απορρυπαντικά που θα σου δείξω πιο κάτω. Απόφυγε, λοιπόν, χλωρίνες και άλλα προϊόντα σε σημεία που τοποθετείς τρόφιμα. Το ίδιο θα μπορούσες να κάνεις και στο μπάνιο (π.χ. μπανιέρα).

8) Καθάρισε τις επιφάνειες του σπιτιού με πανάκι που έχει μικροΐνες. Το χαρτί συνήθως αφήνει χνούδια στις επιφάνειες και χρειάζεται συνήθως να το περάσεις αρκετές φορές μέχρι να καθαρίσει η επιφάνεια.

9) Στα ρούχα που έχουν λαδιές ρίξε τοπικά καθαριστικό πιάτων και αφού το τρίψεις προσεκτικά, στη συνέχεια τοποθέτησε το ρούχο στο πλυντήριο. Έτσι, θα αποφύγεις τις στάμπες στα ρούχα σου.

1 2 3 4 5

Γέμισε μέχρι τη μέση ένα μικρό δοχείο που ψεκάζει και στην συνέχεια πρόσθεσε μαλακτικό ρούχων, με μυρωδιά της επιλογής σου. Αφού το ανακατέψεις, μπορείς να ψεκάζεις τις κουρτίνες και τον καναπέ, ώστε το σπίτι σου να μυρίζει πάντα όμορφα. Φτιάξε το δικό σου καθαριστικό σπιτιού με απλά υλικά. Γέμισε με ξύδι (κατά προτίμηση λευκό) ένα μπουκάλι και στη συνέχεια γέμισέ το με νερό. Πρόσθεσε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο τις επιλογής σου (2 - 3 σταγόνες για μικρό μπουκάλι) και έτσι μπορείς να καθαρίζεις άφοβα όλες τις επιφάνειες του σπιτιού με ένα φυσικό καθαριστικό. Όταν αγοράσεις φρούτα και λαχανικά τοποθέτησέ τα αρχικά, σε μία λεκάνη με ξύδι για λίγη ώρα. Στη συνέχεια ξέπλυνε καλά και είναι έτοιμα να τα χρησιμοποιήσεις οποιαδήποτε ώρα τα χρειάζεσαι, αφού τα έχεις πλύνει με τον καλύτερο τρόπο. Καθάρισε με φυσικά προϊόντα τα σιφώνια και την λεκάνη του μπάνιου. Ρίξε 2 κουταλιές μαγειρική σόδα στο σημείο που θέλεις να καθαρίσεις. Στη συνέχεια ρίξε ξύδι και μόλις τελειώσει η «αντίδραση» των υλικών, στο τέλος ρίξε βραστό νερό. Αν θέλεις να αποφύγεις την οσμή από το ξύδι, έχω λύση και γι’ αυτό. Σε ένα δοχείο τοποθέτησε ξύδι με σταγόνες από αιθέριο έλαιο της επιλογής σου ή απλώς μερικές φλούδες από πορτοκάλι ή λεμόνι και κράτησέ το για λίγες μέρες κλειστό. Μόλις η μυρωδιά έχει φύγει, το ξύδι σου είναι έτοιμο για να το χρησιμοποιήσεις. Τέλος, για να αποφύγεις την δυσοσμία των απορριμμάτων, σε ένα κομμάτι βαμβάκι ρίξε μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο της επιλογής σου. Τοποθέτησέ το στον κάδο των απορριμμάτων, και έτσι θα έχει πάντα μία ευχάριστη μυρωδιά. Μπορείς να το αλλάζεις ανά εβδομάδα. Ειδικά για το καλοκαίρι είναι μία αρκετά χρήσιμη συμβουλή.

“μένουμε σπίτι” / Δουλειές σπιτιού

κάθε δείπνο και για να μην δημιουργείται μία στοίβα στο τέλος, την οποία δεν ξέρεις πώς να διαχειριστείς!

Extra tips για καθαρό σπίτι!

.

go on 3RD ΙSSUE

35

.

“μένουμε σπίτι”

go on τευχοσ 3

36

ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2020

Οργaνωση ντουλaπασ! #Μένουμε Σπίτι και κάνουμε όσα δεν προλαβαίναμε Η τακτοποίηση της ντουλάπας είναι και για εσάς μία από τις πιο βαρετές δουλειές του σπιτιού; Μιας και αυτή η εποχή αποτελεί μεταβατική περίοδο για την ντουλάπα μας, θα δώσουμε μερικές συμβουλές πώς να την οργανώσεις λιγότερο... βασανιστικά!

1) Τοποθέτησε όλα τα ρούχα της ίδιας κατηγορίας μαζί (π.χ. τζιν παντελόνια, παντελόνια, πουκάμισα, μπλουζάκια), ώστε να τα βρίσκεις πιο εύκολα.

2) Τώρα που ξεκινάει να ζεσταίνει ο καιρός, και θα κατεβάσουμε τα καλοκαιρινά μας, τοποθέτησε μαζί τα κοντομάνικα μπλουζάκια, μαζί τα μακρυμάνικα και μαζί τα πουκάμισα για τις πιο κρύες ημέρες, μιας και ο καιρός παραμένει άστατος.

3) Μία καλή ιδέα θα ήταν μπουν ανά χρώμα τα ρούχα στη ντουλάπα, ώστε να τα συνδυάζεις πιο εύκολα. Αλλά εντάξει μην γίνουμε και ψυχαναγκαστικοί!

4) Τα ρούχα που φοράς πιο συχνά θα έλεγα να τα τοποθετήσεις στις κρεμάστρες και όχι στα συρτάρια όπως συνηθίζουμε, για να τα βρίσκεις ευκολότερα και να μην χρειάζεται να διπλώνεις και να ξεδιπλώνεις.

5) Επίσης, είναι καλύτερο να τοποθετείς στις κρεμάστρες τα ρούχα που τσαλακώνονται εύκολα και αυτά που δεν τσαλακώνονται στο συρτάρι (π.χ. τζιν παντελόνια).

6) Χρησιμοποίησε πιο ελαφριές κρεμάστρες για τα πιο ελαφριά ρούχα (π.χ. μπλουζάκια), ώστε να εξοικονομείς χώρο.

7) Τις πιτζάμες μπορείς να τις τοποθετήσεις σε ένα συρτάρι μόνες τους ή στο συρτάρι με τα εσώρουχα, και να τις διπλώσεις σε σχήμα κυλίνδρου. Με λίγα λόγια να τις «ρολάρεις» και

έτσι θα τις βρίσκεις πολύ εύκολα απ’ όταν είναι το ένα ρούχο πάνω στο άλλο και θα εξοικονομήσεις αρκετό χώρο.

8) Το «ρολάρισμα» μπορείς να το εφαρμόσεις και σε ρούχα που δεν τσαλακώνονται (π. χ. τζιν παντελόνια) 9) Για τα εσώρουχα μπορείς να χρησιμοποιήσεις κουτάκια τα οποία, αφού τα πλύνεις, τα τοποθετείς μέσα στο συρτάρι και χωρίζεις τα εσώρουχά σου όπως επιθυμείς. Έτσι, όταν ψάχνεις κάποιο συγκεκριμένο εσώρουχο δεν θα «ξεδιπλώνεται» και όλο το υπόλοιπο συρτάρι, όπως γίνεται συνήθως!

10) Βάλε τα σεντόνια διπλωμένα μαζί με τις μαξιλαροθήκες που είναι σετ για να μην ψάχνεις κάθε φορά το συνδυασμό.

April 2020

11) Αν δεν έχεις αρκετό χώρο για τα σεντόνια ή θέλεις να στρώνεις σεντόνια σε συνδυασμό με διαφορετικές μαξιλαροθήκες, τότε ακολούθησε και εδώ την τακτική «ρολάρισμα». Δίπλωσέ τα όλα κυλινδρικά και κάνε μία στήλη με σεντόνια και μία μαξιλαροθήκες. Έτσι θα βρίσκεις εύκολα τι θες να χρησιμοποιήσεις.

12) Χρησιμοποίησε τσάντες που ξεφουσκώνουν, για να αποθηκεύσεις τα πιο «χοντρά» ρούχα, όπως πουλόβερ, παπλώματα, κουβέρτες, εξοικονομώντας αρκετό χώρο.

13) Τοποθέτησε ετικέτες στα ρούχα που αποθηκεύσεις μέχρι να έρθει πάλι ο χειμώνας, για να ξέρεις πού είναι το καθετί. Αυτή η τακτική είναι ιδανική κυρίως για όσους έχουν παιδιά.

14) Σημαντική συμβουλή! Αφού είναι ώρα να ξεκαθαρίσεις λίγο τα πράγματα, βάλε ρούχα που δεν φοράς σε μία τσάντα και δώρισέ τα σε κάποιον που τα έχει ανάγκη. Αν όμως κάποια ανήκουν στα ρούχα που δεν μπορείς να αποχωριστείς είτε γιατί είναι συναισθηματικής αξίας, είτε γιατί πιστεύεις πως μπορεί κάποια στιγμή να «ξαναέρθουν» στη μόδα, τότε τοποθέτησέ τα σε μία τσάντα και άφησε τα στην ντουλάπα με τα χειμωνιάτικα ή στην αποθήκη.

Extra tips για την ντουλάπα σου!

.

go on 3RD ΙSSUE

1) Φτιάξε αποσμητικό ρούχων! Σε ένα μικρό δοχείο που ψεκάζει τοποθέτησε νερό (κατά προτίμηση αποστειρωμένο) μέχρι τη μέση του δοχείου. Στη συνέχεια ρίξε λίγο οινόπνευμα ή βότκα μέχρι να γεμίσει σχεδόν το δοχείο σου. Τέλος βάλε αρκετές σταγόνες από αιθέριο έλαιο της επιλογής σου, ώστε να καλύψει την μυρωδιά του οινοπνεύματος και να χαρίσει ευχάριστη μυρωδιά και φρεσκάδα στα ρούχα σου. Το αποσμητικό αυτό μπορείς να το χρησιμοποιείς κατά προτίμηση πριν σιδερώσεις τα ρούχα ή πριν τα τοποθετήσεις στην ντουλάπα.

2) Φτιάξε αρωματικά πουγκάκια για την ντουλάπα σου! Σε ένα πουγκί ή σε ένα κομμάτι από τούλι τοποθέτησε 2-3 ροδέλες αποξηραμένο πορτοκάλι, λεμόνι ή λεβάντα (και γενικά ό,τι άλλο μπορεί να είναι αποξηραμένο και να χαρίσει ευχάριστη μυρωδιά) ή μερικά ξυλάκια από κανέλα. Στη συνέχεια ρίξτε σε ένα κομμάτι βαμβάκι μερικές σταγόνες από κάποια αιθέριο έλαιο της επιλογής σου και τοποθέτησε το βαμβάκι στο πουγκί με τα αποξηραμένα κομμάτια. Με αυτό τον τρόπο η μυρωδιά θα κρατήσει για περισσότερο καιρό. Το πουγκί είναι έτοιμο για να το τοποθετήσεις στη ντουλάπα σου, ακόμα και στο συρτάρι με τα εσώρουχα για να χαρίζει ευχάριστη μυρωδιά σε όλα σου τα ρούχα. Τέλος, ένα ακόμα σημαντικό μυστικό είναι πως στο πουγκί μπορείς να προσθέσεις αποξηραμένο βασιλικό και θυμάρι, το οποίο απομακρύνει το σκόρο. Έτσι, το χειροποίητο πουγκί σου θα είναι ιδανικό και για τα ρούχα που αποθηκεύεις μέχρι το επόμενο καλοκαίρι/χειμώνα και θα μείνουν σε κλειστή τσάντα για αρκετό καιρό. Αφού σου τα είπα, λέω να ξεκινήσω τώρα κι εγώ σιγά σιγά!

.

go on τευχοσ 3

“μένουμε σπίτι”

Ανανέωση σπιτιού 38

Μένοντας τόσες μέρες στο σπίτι σε πολλούς από εμάς έχει προκύψει η ανάγκη να αλλάξουμε λίγο το χώρο. Κάνοντας μικρές αλλάγες στο σπίτι σίγουρα θα μας αλλάξει και η διάθεση. Χωρίς μεγάλη προσπάθεια και έξοδα μπορούμε να κάνουμε μια μικρή ανανέωση! Αρχικά μια καλή λύση είναι κάνουμε μια αλλαγή στην διάταξη των επίπλων -σε όσους είναι εφικτό- είτε στο δωμάτιο είτε στο σαλόνι. Με αυτό θα φαίνεται ήδη ο χώρος ο διαφορετικός και μπορεί να μας βολέψει περισσότερο. Μια επιπλέον λύση είναι να αλλάξουμε την διακόσμηση, με ένα κάδρο, με ένα βάζο ή κεράκια, τα μαξιλάρια στον καναπέ ή τα ριχτάρια. Αρωματικά κεριά είναι μια πολύ ωραία “πινελιά” ώστε να μυρίζει υπέροχα ο χώρος και σίγουρα οι ωραίες μυρωδιές μας φτιάχνουν την διάθεση. Με αυτές τις μικρές παρεμβάσεις το σαλόνι μας θα φανεί σίγουρα ανανεωμένο. Επιπλέον μπορούμε είτε να φτιάξουμε κάποιες κατασκευές παίρνοντας ιδέες από διάφορες πηγές στο Διαδίκτυο, είτε στην συγκεκριμένη περίπτωση οι online αγορές είναι μια πολύ καλή λύση. Αλλάξτε την θέση στα αντικείμενα της βιβλιοθήκης, είναι και μια ευκαιρία για ξεσκαρτάρισμα. Μια πολύ ωραία ιδέα είναι ακόμα και τα παζλ που όλοι φτιάχνουμε αυτές τις μέρες, για να περάσουμε ευχάριστα την ώρα μας, να τα βάλουμε σε ένα κάδρο και να στολίσουμε τον τοίχο μας. Ενώ η αλλαγή χρώματος σε ένα τοίχο δεν είναι και άσχημη ιδέα!

ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2020

.

go on 3RD ΙSSUE

April 2020

Το μπαλκόνι και ο κήπος μας μπορούν να γίνουν το καλύτερο μαγαζί! Μπορεί να μένουμε σπίτι αυτές τις μέρες, λόγω της καραντίνας, αλλά είμαστε από τους τυχερούς στην Ελλάδα, μιας κι έχουμε την ευκαιρία να μπορούμε να βγούμε στο μπαλκόνι μας και να απολαύσουμε τον ήλιο.

Μικρές πινελιές που μας πάνε…

βόλτα!

Κάποιοι πιο τυχεροί μπορούν να απολαύσουν και τη θέα της θάλασσας, ίσως και την φύση περισσότερο εάν έχουν κήπο. Είναι μεγάλο “δώρο” λοιπόν να έχουμε αυτό το προνόμιο, να μας αναζωογονεί ο ήλιος και ο καθαρός αέρας και είναι μια καλή ευκαιρία να ανανεώσουμε και να φροντίσουμε τον χώρο που μας δίνει ελευθερία, με θέα, ήλιο, αέρα… Ένα φρεσκάρισμα με ένα βαψιματάκι στα κάγκελα του μπαλκονιού και στα έπιπλά του θα δώσουν μια πιο φρέσκια εικόνα, θα τα διατηρήσει σε καλή κατάσταση και παράλληλα εμείς θα κάνουμε κάτι δημιουργικό. Ας γεμίσουμε την βεράντα μας γλάστρες με πολύχρωμα αρωματικά λουλούδια και φυτά και ας απολαύσουμε τον πρωινό ή απογευματινό μας καφέ, παρέα με την… Άνοιξη. Και αν θέλουμε να βάλουμε μερικές πινελιές ακόμα, οι ξύλινες κατασκευές θα δώσουν ένα ακόμα πιο όμορφο αποτέλεσμα, που θα μας αποζημιώσει. Και μην ξεχάσετε τα φαναράκια δαπέδου που μπορεί να έχετε κρυμμένα σε κάποια αποθήκη! Το βράδάκι στη βεράντα θα γίνει… βόλτα για ποτό!

.

go on τευχοσ 3

ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2020

“μένουμε σπίτι”

Οφείλουμε και πρέπει να μάθουν τα παιδιά μας τι σημαίνει... φροντίδα, ευθύνη και παραγωγή. Οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας και η έλλειψη χώρου έχουν αποξενώσει τον σύγχρονο άνθρωπο από τη φύση και την καλλιέργεια της γης. Το μεγαλύτερο ποσοστό του πληθυσμού ζει πλέον σε μεγαλουπόλεις, όπου κυριαρχούν οι πολυκατοικίες, με αποτέλεσμα να ζούμε σε μια εποχή όπου το πράσινο και οι βιολογικές καλλιέργειες λιγοστεύουν αισθητά. Η ProKROB σκέφτηκε και δημιούργησε μια σειρά πρωτοποριακών προϊόντων με επαγγελματικό σχεδιασμό, που περιλαμβάνουν όλο τον εξοπλισμό για την κάλυψη της καλλιέργειας. Η ολοκληρωμένη αυτή σειρά, έγινε σύντομα μια περιζήτητη επιλογή και η απόλυτη λύση κάθε μικρού και μεγάλου παραγωγού, που επιθυμεί να έχει άριστο αποτέλεσμα χωρίς κόπο, κινδύνους και πρόσθετα έξοδα στην καλλιέργειά του.

40

Καιρός να βάλουμε

τη φύση στο σπίτι μας!

Τώρα έχουμε χρόνο να οργανώσουμε σωστά τον κήπο, τη βεράντα ή την… ταράτσα μας! Φυτέψτε λαχανικά, λουλούδια και δέντρα, ακόμα και σε παρτέρια, χρησιμοποιώντας μέσα που θα κάνουν εύκολη τη φροντίδα τους, όταν με το καλό επιστρέψουμε και πάλι όλοι στις δουλειές μας. Ας εκμεταλλευτούμε την ευκαιρία και τον ελεύθερο χρόνο!

Η σειρά αποτελείται από τα παρακάτω προϊόντα: • Ύφασμα εδαφοκάλυψης για λαχανικά με έτοιμες οπές στις κατάλληλες αποστάσεις που χρειάζεται κάθε λαχανικό για σωστή ανάπτυξη.

• Ύφασμα εδαφοκάλυψης δέντρων - φυτών σε διαφορετικές διαστάσεις και διαφορετικά σχήματα, τετράγωνα ή στρογγυλά, για την ατομική τους προστασία.

• Εργαλεία φύτευσης για να γίνει ακόμα πιο εύκολη η φύτευση.

• Παρτέρια - μικροτούνελ για την προστασία του λαχανόκηπου από τις καιρικές συνθήκες και τα έντομα. Τα πλεονεκτήματα ενός δικού μας λαχανόκηπου είναι πολλά για εμάς, αλλά και για τους υπόλοιπους κατοίκους μιας πυκνοκατοικημένης πόλης, αφού δεν γίνεται μόνο για λόγους αισθητικής, αλλά και από ανάγκη επιβίωσης σε πόλεις που δεν είναι φιλικές προς τον άνθρωπο και το περιβάλλον και έχουν χτιστεί με τόσα λάθη μέχρι σήμερα. Με το να αξιοποιήσουμε τους κήπους μας φτιάχνοντας τον δικό μας λαχανόκηπο, δημιουργούμε έναν καλαίσθητο χώρο που θα μπορούμε να περνάμε όμορφες στιγμές είτε μόνοι μας, είτε με την οικογένειά μας. Αναλογιστείτε πόσο σημαντικό είναι τα παιδιά μας -εκτός από το να τρώνε υγιεινά- να μάθουν να αγαπούν τη φύση και την καλλιέργεια. Τώρα με τα ολοκληρωμένα συστήματα καλλιέργειας για λαχανόκηπο... όλα είναι πιο εύκολα και όλοι μπορούν να καλλιεργήσουν! Εσείς απλά τοποθετείτε το έτοιμο γεωύφασμα με τα πλαστικά καρφιά και ξεχνάτε το ξεχορτάριασμα και το σκάλισμα.

• Τέλος στα αγριόχορτα και τα έντομα • Προστασία από τις καιρικές συνθήκες. • Λιγότερο πότισμα και λίπασμα • Έχουμε καθαρή ρίζα χωρίς φυτοφάρμακα • Περισσότερο ελεύθερο χρόνο • Επαναχρησιμοποιήσιμα.

Επικοινωνήστε μαζί μας όποιο και αν είναι το μέγεθος της καλλιέργειάς σας και με χαρά ένας εκπρόσωπός μας θα σας βοηθήσει να οργανώσετε το δικό σας λαχανόκηπο ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Μπορεί να μας χωρίζει η απόσταση, αλλά εμείς ερχόμαστε κοντά σας με ένα τηλεφώνημα! Επικοινωνήστε μαζί μας: 2106033208, 6973885022 Και με e-mail: sales@prokrob.gr Εθνικής Αντιστάσεως 54, 15351, Παλλήνη www.prokrob.gr

April 2020

Τα ζωάκια μας! Αυτοί οι αφανείς ήρωες της καθημερινότητάς μας Τον τελευταίο καιρό βιώνουμε όλοι μια πρωτόγνωρη κατάσταση, προσπαθούμε κάτω από τις οδηγίες της συντεταγμένης Πολιτείας και τις εντολές των ειδικών, με αίσθημα ατομικής ευθύνης και συλλογικής προσπάθειας να ανταποκριθούμε στην προστασία τη δική μας και των συνανθρώπων μας αλλά και στην αποτροπή της διασποράς του ύπουλου εχθρού, του κορονοϊού. Έτσι παραμένουμε στο σπίτι, σε μια προσπάθεια αυτοπεριορισμού, πράγμα το οποίο μπορεί να αποβεί σωτήριο και να βοηθήσει στην ταχύτερη λύση του προβλήματος και επιστροφή στην κανονικότητα, περνώντας χρόνο με την οικογένειά μας – που σαφώς πριν τον περιορισμό ήταν αισθητά μειωμένος (μηδαμινός για κάποιους ίσως), αλλά και με τα κατοικίδια μας! Προσπαθώντας λοιπόν να δούμε το ποτήρι μισογεμάτο και όχι με απαισιοδοξία, σκεφτείτε πόση χαρά κάνουν τα κατοικίδια μας βλέποντάς μας πιο πολύ στο σπίτι μαζί τους! Πόσο χρόνο θα μπορούμε να ξοδέψουμε παίζοντας μαζί τους, να έχουν πιο πολύ χρόνο με το αγαπημένο τους μπαλάκι, είτε χαϊδεύοντάς τα στην κοιλιά και τον λαιμό –πράγμα που τα περισσότερα τα τρελαίνει!!! Ο σκύλος ή η γάτα μας αντιλαμβάνεται την αγάπη μας από την πιο μικρή ασχολία μας μαζί τους και το πιο απλό ίχνος αγάπης και ενασχόλησης το επιστρέφουν σε βαθμό πολλαπλάσιο σε αγάπη!!! Η παραμονή μας στο σπίτι για αυτά είναι «παράδεισος»! Εκτός αυτού, ειδικά τώρα που ο καιρός γίνεται ολοένα πιο εαρινός και η μέρα έχει μεγαλώσει λόγω θερινού ηλιοστασίου, είναι μιας πρώτης τάξεως ευκαιρία να κάνουμε μαζί την αγαπημένη τους βόλτα, χωρίς να συνωστιζόμαστε ωστόσο, πράγμα που υπό άλλες συνθήκες θα γινόταν «με το ρολόι», προκειμένου να ολοκληρωθούν οι υποχρεώσεις του καθενός! Οι τετράποδοι φίλοι μας σίγουρα θα απολαύσουν μια βόλτα μαζί μας και την έχουν ανάγκη περισσότερο από οτιδήποτε άλλο!!

Έτσι η… καραντίνα αποκτά αχτίδες αισιοδοξίας, ο άνθρωπος ηρεμεί, αποσυμφορεί το μυαλό του από τον συνεχή «βομβαρδισμό» των ΜΜΕ, που δημιουργούν απαισιοδοξία για την επόμενη μέρα, και το κατοικίδιό μας απολαμβάνει την σχέση του μαζί μας, στο έπακρο! Δυστυχώς όμως η Ελλάδα περιλαμβάνει μεγάλο αριθμό αδέσποτων ζώων! Στην Μεσσηνία ειδικά το πρόβλημα είναι μεγάλο και αυξάνεται ραγδαία, παρά τις φιλότιμες προσπάθειες του Φιλοζωικού Ομίλου Καλαμάτας και των δήμων, με προγράμματα συλλογής εμβολιασμού στείρωσης και επανένταξης των αδέσποτων! Τα αδέσποτα είναι και αυτά ψυχές και έχουν ανάγκες ίδιες με τα δεσποζόμενα! Δεν θα πρέπει λοιπόν να τα ξεχνάμε! Φροντίζουμε πάντα να έχουμε διαθέσιμη ξηρά τροφή και νερό για αυτά. Έξαλλου την Τετάρτη 25/3 κατά τη διάρκεια της επίσημης ενημέρωσης από τον επικεφαλής λοιμωξιολόγο Σωτήρη Τσιόδρα και τον υφυπουργό Προστασίας του Πολίτη, Νίκο Χαρδαλιά, ανακοινώθηκαν ειδικές εξαιρέσεις για τα ζώα συντροφιάς. Επετράπη η μεταφορά ζώου σε κτηνίατρο, όπως επιτρέπεται η μεταφορά ανθρώπου σε γιατρό. Επετράπη, επίσης, η σίτιση αδέσποτων ζώων εντός των ορίων του δήμου διαμονής, κατόπιν έγγραφης βεβαίωσης από τον δήμο. Οι φιλόζωοι όμως που σιτίζουν αδέσποτα ή δεσποζόμενα ζώα εκτός του δήμου τους πρέπει να απευθυνθούν σε φιλοζωικά σωματεία, στο δήμο όπου βρίσκονται τα ζώα ή ακόμη και σε απλούς πολίτες που ενδιαφέρονται εθελοντικά να σιτίσουν. Οι στιγμές που ζούμε είναι δύσκολες και πρωτόγνωρες. Μπορούμε να σώσουμε τον κόσμο μένοντας σπίτι και τηρώντας απαρέγκλιτα τις οδηγίες και τα μέτρα. Μπορούμε να σώσουμε τ’ αδέσποτα με μια χούφτα τροφή και ένα δοχείο νερό. Δεν χρειάζεται να πάμε στο πεδίο της μάχης για να σώσουμε τα ζώα και να τους δείξουμε ότι δεν είναι ξεχασμένα από τους ανθρώπους. Φτάνει μία δήλωση εθελοντικής συμμετοχής και λίγος χρόνος -που αυτές τις μέρες είναι άπλετος για τους περισσότερους από εμάς. Παναγιώτης Διον. Μαρκόπουλος Κτηνίατρος

“μένουμε σπίτι”

.

go on 3RD ΙSSUE

41

.

42

Βίνσεντ βαν Γκογκ | Εξώστης καφενείου στην Πλατεία ντυ Φόρουμ | Λάδι σε μουσαμά | Kröller-Müller Museum, Οτέρλο

“μένουμε σπίτι”

go on τευχοσ 3

ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2020

Η αναζήτηση της αρχιτεκτονικής Του Κωνσταντίνου Σ. Πυλιώτη*

Αυτές τις ημέρες βιώνουμε τις συνέπειες μιας πανδημίας και η παγκόσμια κοινότητα δίνει μάχη με έναν αόρατο εχθρό. Η καθημερινότητα και ο τρόπος ζωής μας έχει αλλάξει, καλούμαστε και εμείς να συνεισφέρουμε σε αυτήν τη μάχη, απέχοντας από το δημόσιο βίο και παραμένοντάς στις κατοικίες μας.

April 2020

Βίνσεντ βαν Γκογκ | Υπνοδωμάτιο στην Αρλ |Λάδι σε μουσαμά| Musée d’Orsay

Στον αντίποδα όλων αυτών εκτιθέμεθα καθ’ υπερβολή σε κατ’ οίκον περιορισμό. Η μακρά παραμονή μας εντός, καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας και μάλιστα αυτήν την εποχή που βιώνουμε το πέρασμα από τον χειμώνα στην άνοιξη, μας δίνει την ευκαιρία να αναστοχαστούμε τον τρόπο που σχεδιάζουμε και κατοικούμε. Θυμόμαστε ξανά τη σημασία εννοιών, όπως προσανατολισμός, διαμπερότητα, αερισμός που τις είχαμε ξεχάσει.

Αυτή η δοκιμασία που, αναντίρρητα, μας δυσκολεύει, μας δίνει ταυτόχρονα την ευκαιρία να πάρουμε τις απαραίτητες αποστάσεις και να επαναπροσδιορίσουμε την σχέση μας με την πόλη με την κατοι-κία. Αυτές οι δυο έννοιες αποτελούν και την ουσία της αρχιτεκτονικής. Τα τελευταία χρόνια με τους σύγχρονους ρυθμούς ζωής και την έντονη αστικοποίηση, οι κατοικίες μας είχαν υποβαθμιστεί σε ένα διεκπεραιωτικό χώρο βραχείας παραμονής. Συνήθως, αφήναμε την κατοικία χαράματα και επιστρέφαμε σε αυτή, μετά τη δύση του ηλίου αναλωνόμενοι στο κυνήγι της καθημερινότητας και στο δημόσιο στίβο της εργασίας. Σήμερα, κάτω από αυτή την αρνητική συγκυρία, η πόλη και τα δημόσια κτήρια αδρανοποιούνται με ακραίο τρόπο, φανερώνοντας το πραγματικό πρόσωπό τους, με όλα τα ελαττώματα και τις αρετές τους. Ταυτόχρονα όλοι εμείς, μέσα στις ίδιες ακραίες συνθήκες «ξαναζούμε» τις κατοικίες μας. Ανακαλύπτουμε τον ρόλο τους ως δοχεία ζωής, καθώς καλούνται να φιλοξενήσουν πάλι, όλες τις εκφάνσεις του βίου μας. Αρχίζουμε σιγά σιγά να αντιλαμβανόμαστε τον ουσιώδη ρόλο του αρχιτεκτονικού σχεδιασμού σε αυτό που αποκαλούμε σπίτι μας, αλλά και αυτό που μέχρι πρόσφατα βιώναμε ως πόλη. Αρχικά, η απόλυτη έλλειψη του δημοσίου βίου και της πόλης μας προσφέρει μια ευκαιρία να στοχαστούμε τα καλώς και τα κακώς κείμενα, ώστε, όταν επιστρέψουμε, να διεκδικήσουμε μια συνέχεια σε ό,τι αξίζει -που, ίσως, μας την αρνηθούν- και μια βελτίωση σε ό,τι απαιτείται που, ίσως, θυσιαστεί στο βωμό “άλλων” προτεραιοτήτων. Σήμερα, λοιπόν, παρατηρούμε τις πλατείες μας άδειες από χρήσεις να έχουν απολέσει τον χαρακτήρα τους ως κοινωνικοί πυκνωτές και στέκουν σαν βουβά μουσικά όργανα. Οι πεζόδρομοι

να μην εξυπηρετούν ούτε τους ελάχιστους πολίτες που επιτρέπεται να κυκλοφορούν. Όντας τα καταστήματα κλειστά, αποκαλύπτεται το ασύνδετο του χαρακτήρα τους, καθώς δεν ήταν ποτέ σκοπός τους να δημι-ουργήσουν ένα δίκτυο μετακίνησης και σύνδεσης σημαντικών χρήσεων μέσα στην πόλη, αλλά αποσκοπούσαν αποκλειστικά στην εξυπηρέτηση των καταστημάτων αναψυχής και εμπορίου. Τα ελάχιστα εναπομείναντα πάρκα έχοντας μοναδικό σκοπό να φέρουν σε επαφή τη φύση και το πράσινο με τους κατοίκους της πόλης, όμως ζωσμένα με ευφάνταστα κιγκλιδώματα φαίνεται να έχουν απολέσει ολωσδιόλου το στόχο τους. Αντιλαμβανόμαστε, πλέον, τη σημασία των δημόσιων κτηρίων, ως βασικά στοιχεία της πόλης. Τα σχολεία και τα εκπαιδευτικά ιδρύμα-τα που έσφυζαν από ζωή και μέσω αυτών οι νέες γενιές κοινωνικοποιούνταν και εκπαιδεύονταν, μας φωνάζουν μέσα από την εκκωφαντική σιωπή τους πως δεν μπορούν να αντικατασταθούν από καμία τηλεεκπαίδευση μέσω υπολογιστή. Τα μουσεία, τα θέατρα, οι κινηματογράφοι και οι μουσικές σκηνές, μας προσέφεραν πολυσύνθετες βιωματικές εμπειρίες που τα υποκατάστατα της ψηφιακής περιήγησης δεν μπορούν να μας χαρίσουν και λαχταρούμε την επαναλειτουργία τους. Ακόμη, οι παραθαλάσσιες περιοχές μοιάζουν να είναι η μόνη διέξοδος, προσφέροντάς μας ένα περίπατο. Η θάλασσα, άλλωστε, είχε πάντοτε την ικανότητα να βάζει φρένο στην αυθαιρεσία μας. Έτσι, λοιπόν, επαναανακαλύπτουμε τις ακτές μας, απαλλαγμένες από την πλαστική “θάλασσα” ξαπλωστρών και ομπρελών, που συνήθως τις κατακλύζουν, θυμίζοντας μας πως η φυσική ομορφιά και συμβίωση μαζί της είναι το ζητούμενο και όχι η καταστρατήγησή της για ένα πρόσκαιρο τουριστικό όφελος.

Αρχίζουμε, ίσως, να εκτιμούμε περισσότερο τα μπαλκόνια μας ως χώρους ζωτικούς, που καταλαμβάνονται από πλαστικές ντουλάπες και άλλα άχρηστα αντικείμενα, αντί να λειτουργούν ως εκτόνωση των εσωτερικών χρήσεων προς τα έξω. Να είναι μάτι που συναντά, τον συνάνθρωπο και το κοινωνικό σύνολο που σιγά σιγά αρχίζει να μας λείπει. Αναγνωρίζουμε την αξία ενός μεγάλου παράθυρου με νότιο προσανατολισμό, που βάζει άπλετο φυσικό φως, περισσότερο από το φερόμενο “ψηφιακό παράθυρο στον κόσμο”, όπως αποκαλούμε - με περισσό θράσος- την τηλεόραση που μονοπωλούσε το ενδιαφέρον μας. Υποπτευόμαστε ότι αυτός ο ταπεινός ημιυπαίθριος που λειτουργεί ως ενδιάμεσος χώρος του μέσα και του έξω, απαραίτητο συστατικό του Μεσογειακού βίου, είναι πολύ σημαντικότερος από ένα έξτρα δωμάτιο -συχνά χωρίς καμία ουσιαστική χρήσηπου δημιουργήσαμε κλείνοντας τον. Ο χώρος διημέρευσης ή το living room, όπως επικράτησε να λέγεται, είναι φανερό πια, πως ασφυκτιεί μέσα στα περιττά έπιπλα και στολίδια που βλέπουμε στα περιοδικά και στα social media. Έχει απολέσει τον αρχέτυπο ρόλο της εστίας και της τράπεζας. Έπαψε να είναι ο ενοποιητικός χώρος επικοινωνίας όλων των μελών. Λειτουργίες απαραίτητες για την αρμονική συμβίωση αλλά και την ανάπτυξη των παιδιών. Ο Αριστοτέλης πίστευε ότι μέσω της ψηλάφησης των άκρων, της έλλειψης και της υπερβολής, μπορούμε να ανακαλύψουμε την Αρετή και το μέτρο. Αν πράγματι η πόλη και η κατοικία αποτελούν την ουσία της αρχιτεκτονικής, μέσω της έλλειψης και της υπερβολής αντίστοιχα, μας δίνεται η δυνατότητα αυτή την δύσκολη εποχή, να επαναανακαλύψουμε το μέτρο στην Αρχιτεκτονική και να το διεκδικήσουμε τόσο στο δημόσιο όσο και στον ιδιωτικό βίο μας, βελτιώνοντας την Πόλη, το Σπίτι, τη Ζωή μας. *Ο Κωνσταντίνος Σ. Πυλιώτης είναι Αρχιτέκτων Μηχανικός. Δη-μιούργησε το αρχιτεκτονικό γραφείο P4 architecture. Μελέτες του έχουν αποσπάσει πανελλήνιες και διεθνείς διακρίσεις. Συνεχίζει την ακαδημαϊκή του έρευνα στο MSc Research in Architecture Program στο Εθνικό Μετσόβιο Πολυτεχνείο. Παράλληλα προσφέρει επικουρικό διδακτικό έργο στο τομέα των Συνθέσεων.

Web: p4architecture.com

“μένουμε σπίτι”

.

go on 3RD ΙSSUE

43

.

go on τευχοσ 3

ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2020

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού μέσω της

Γανοθεραπείας “μένουμε σπίτι”

Είναι σίγουρο ότι στην κρίσιμη εποχή που περνάμε, ίσως είμαστε επιφυλακτικοί σε κάτι καινούριο. Με σκοπό να προφυλαχτούμε από τις απειλητικές ιώσεις, έχουμε στην πραγματικότητα ως άμυνα το ανοσοποιητικό μας.

44

Το ανοσοποιητικό μοιάζει με έναν στρατό. Κανένας στρατός δεν μπορεί να νικήσει τον εχθρό του πεινασμένος. Πρέπει να θρέψουμε αυτόν τον στρατό. Δυστυχώς, η διατροφή μας δεν περιλαμβάνει πολλά από το μόρια που χρειάζεται το ανοσοποιητικό μας για να είναι αποτελεσματικό κάθε φορά. Η λύση είναι η διατροφή με υπερτροφές που έχουν αποδειχθεί πολύ αποτελεσματικές για το ανοσοποιητικό μας. Σε αυτό το σημείο ας γνωρίζουμε καλύτερα το τι είναι η Γανοθεραπεία. Η Γανοθεραπεία υπάρχει στην Ελλάδα εδώ και 9 χρόνια. Μετράει χιλιάδες θεραπείες με 100% φυσικό τρόπο. Είναι η αυτοθεραπεία του οργανισμού μέσω συγκεκριμένων υπερτροφών με σκοπό την υποβοήθηση του οργανισμού από την βάση του. Βασικό αξίωμά της είναι ότι οι ασθένειες οφείλονται σε δύο ριζικές αιτίες: την τοξίνωση του οργανισμού και την ανισορροπία. Ας τις δούμε αναλυτικά: •Τοξίνωση: Μέσω της συσσώρευσης τοξινών έχουμε συστηματική αποδιοργάνωση των ιστών. Όταν ο οργανισμός δεν μπορεί να αποβάλει τις τοξίνες, τις κρύβει στους ιστούς σε μορφή κρυστάλλων. Οι οποίοι είναι πηγή φλεγμονών. Αν δεν επιδιορθωθούν γρήγορα, παράγονται κύστες και στη συνέχεια νεοπλασίες. Η ΛΥΣΗ: α) Έλεγχος των φλεγμονών. Στην Γανοθεραπεία υπάρχουν ισχυρά αντιφλεγμονώδη συστατικά που παράγονται μέσω ειδικής ζύμωσης. Αυτά καταστέλλουν γρήγορα τις φλεγμονές σε

όλο το σώμα και απομακρύνουν τις κύστες. Επίσης, η τοξίνωση προκαλεί την πήξη του αίματος με αφύσικο τρόπο, οδηγώντας σε θρομβώσεις, που είναι βασική αιτία θανάτου στην Ελλάδα. Η μείωση των τοξινών μέσω αποτελεσματικής αλκαλοποίησης κάνει το αίμα να ρέει σωστά, καθαρίζοντας θρομβώσεις. β) Απομάκρυνση των τοξινών. Εδώ χρειάζεται προσοχή επειδή υπάρχει η παρανόηση ότι αντιοξείδωση σημαίνει και αποτοξίνωση. Αντιοξείδωση σημαίνει εξουδετέρωση ελευθέρων ριζών. Αυτό δεν σημαίνει ότι απομακρύνεται μέσα από το σώμα και η τοξίνη. Αποτοξίνωση σημαίνει να εκβάλλουμε από το σώμα την τοξίνη. Στην Γανοθεραπεία αυτό ξεκινά σε κυτταρικό επίπεδο. Δηλαδή χρησιμοποιούμε παράγοντες που υπάρχουν σε υπερτροφές που καθαρίζουν το κύτταρο πρώτα. Στη συνέχεια καθαρίζει ο ιστός και μετά ολόκληρο το όργανο. Έτσι, υπάρχουν αποτελέσματα σε περίπλοκα προβλήματα όπως ο διαβήτης τύπου Ι, στον θυρεοειδή, αναπνευστικά, καρδιακά κ.ά.

• Ανισορροπίες: Μπορεί να εκδηλώνονται με κάτι φαινομενικά αθώο, όπως η πρόσληψη βάρους, πόνοι, κτλ, και επίσης τις αναγνωρίζουμε στις εργαστηριακές εξετάσεις μας. Σε αυτές περιλαμβάνονται και οι αδυναμίες του ανοσοποιητικού, όπως οι αλλεργίες, τα αυτοάνοσα και η αδυναμία να καταπολεμήσει ο οργανισμός τις ιώσεις. Η ΛΥΣΗ: Σε αυτή την περίπτωση μας ενδιαφέρει το να δώσουμε στον οργανισμό πολλά εργαλεία, για να ανορθώσει τα συστήματά του, δηλαδή

σημαντικά μόρια που λείπουν από μηχανισμούς όπως το ανοσοποιητικό ή το ενδοκρινικό και έτσι δεν λειτουργούν σωστά. Χρειάζεται υπερδιατροφή. Γανοθεραπεία είναι λοιπόν η υπερδιατροφή. Ακούμε, όμως πολλά, βλέπουμε όμορφες διαφημίσεις και θέλουμε να διαλέξουμε το καλύτερο με το μικρότερο κόστος. Πώς μπορούμε να ξεχωρίσουμε τι είναι το καλύτερο; Από το αποτέλεσμα. Επικοινωνήστε μαζί μας και γνωρίστε χιλιάδες ιστορίες αποτελεσμάτων υγείας τα τελευταία 9 χρόνια μέσω της Γανοθεραπείας, σε θέματα όπως: • Καταπολέμηση επιδημικών ιώσεων – όπως γρίπη των χοίρων ή των πτηνών • Αυτοάνοσα – όπως σκλήρυνση κατά πλάκας, ψωριάσεις, Hashimoto • Αδυνάτισμα και έλεγχος της όρεξης • Μεταβολικό σύνδρομο • Βελτίωση του κυκλοφορικού Ο τομέας της Γανοθεραπείας είναι πλούσιος σε πληροφορία και αποτελέσματα. Η ομάδα μας είναι έτοιμη να σας εξηγήσει προσωπικά επικοινωνώντας μαζί μας με τους εξής τρόπους: Συνεργάτης DXN Γιάννης Μαυρέας Τηλ.: 6938 377 407 email: dxnmavreas@gmail.com www.e-superfood.gr Βιβλιογραφία • Lingzhi - From Mystery to Science [ Peking University Medical Press] • Ganotherapy [ Dr Lim Siow Jin]

.

go on 3RD ΙSSUE

April 2020

βιοσυντονισμοσ

Η αποτελεσματικότητα της μεθόδου στην ανθρώπινη υγεία Ζούμε σε έναν “κόσμο αλλαγής”. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, οι χρόνιες ασθένειες επιπτώσεις στην παγκόσμια οικονομία.

Παρά τις αυξανόμενες επιστημονικές προσπάθειες για τον προσδιορισμό της αιτιολογίας και των μηχανισμών χρόνιων παθήσεων σε σχέση με τη θεραπεία τους, ο αριθμός αυτών των ασθενειών αυξάνεται διαρκώς. Μια έννοια που περιγράφει την αιτιολογία και τους μηχανισμούς χρόνιων παθήσεων βασίζεται σε “επιγενετικές αλλαγές”. Η ανίχνευση τέτοιων αλλαγών είναι δυνατή χρησιμοποιώντας τη μέθοδο της βιοανάλυσης και επομένως μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την έγκαιρη ανίχνευση χρόνιων ασθενειών. Η βιοανάλυση βασίζεται στη φασματική ανάλυση των μαγνητικών πεδίων των ζωντανών οργανισμών, επιτρέποντας έτσι στον θεράποντα να διαφοροποιήσει τις φυσιολογικές και τις ανώμαλες συχνότητες που εκπέμπονται από το σώμα. Τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα ως επιγενετικοί παράγοντες θα μπορούσαν να επηρεάσουν τις δυναμικές αλλαγές της χρωματίνης, με αποτέλεσμα την ενεργοποίηση ή την καταστολή των βιοχημικών διεργασιών του σώματος και διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στην ανάπτυξη ή τη θεραπεία χρόνιων παθήσεων. Η αρχή των ηλεκτροδιαδερμικών διαγνωστικών συσκευών ανακαλύφθηκε από τον δρ Reinhard Voll, ο οποίος ισχυρίστηκε ότι η ηλεκτρική αντίσταση του ανθρώπινου σώματος δεν είναι ομοιογενής και υπάρχουν μεσημβρινοί που εμφανίζονται ως ηλεκτρικά πεδία. Υπάρχει συνολικά 1.000 σημεία στο ανθρώπινο σώμα που αντιστοιχούν στους 12 κλασικούς μεσημβρινούς της κινεζικής ιατρικής. Ο δρ. Voll πρότεινε μια συσκευή που θα μπορούσε να μετρήσει την αντοχή του δέρματος σε κάθε σημείο βελονισμού σε συνδυασμό με τη γαλβανική αντοχή του δέρματος Το 1922, ο Ρώσος βιοφυσικός Α.Γ. Ο Gurwitsch ανακάλυψε μιτογενετική ακτινοβολία. Παρατήρησε ότι η ρίζα ενός κρεμμυδιού κατά τη διάρκεια της φάσης ανάπτυξης μπορεί να

αυξήσει την κυτταρική διαίρεση μιας άλλης ρίζας, ακόμη και όταν αυτές οι δύο ρίζες διαχωρίζονται από το γυαλί Αυτή η παρατήρηση ήταν η αρχή της θεωρίας της μεθόδου της βιοανάλυσης μέσω της ανάπτυξης της θεωρίας της μεταφοράς βιολογικών πληροφοριών. Ο Βιοσυντονισμός βασίζεται στην επιστημονικά αποδεδειγμένη αρχή της Κβαντικής Φυσικής (Μαξ Πλανκ) κατά την οποία τα κύτταρα του σώματός μας εκπέμπουν και λαμβάνουν ηλεκτρομαγνητικά σήματα. Στο σώμα μας, έχουμε διαφορετικές μορφές ενέργειας και μία από αυτές είναι η ηλεκτρομαγνητική, η οποία εκφράζεται με ταλαντώσεις (συχνότητες). Κάθε ζωτικό όργανο, κάθε ανθρώπινος ιστός, όπως άλλωστε και κάθε τι γύρω μας εκπέμπει την δική του ιδιαίτερη συχνότητα που ονομάζεται ιδιοσυχνότητα. Όλα τα όργανα μαζί συνθέτουν το προσωπικό ηλεκτρομαγνητικό πεδίο του κάθε ατόμου. Η εφαρμογή του Βιοσυντονισμού σήμερα είναι αποτέλεσμα έρευνας δεκαετιών πολλών σπουδαίων επιστημόνων, μεταξύ των οποίων είναι οι: Franz Morell, Erich Rasche, Royal Raymond Rife (1888-1971) και Reinhard Voll (1909 – 1989). Η μεγαλοφυΐα του Ρέιμοντ Ράιφ αναγνωρίστηκε από την πλειοψηφία της ιατρικής κοινότητας, όταν στη δεκαετία του 30 κατασκεύασε ένα υπερμικροσκόπιο που έκανε αντιληπτή και την κάθε αδιόρατη κίνηση των ιών μέσα σε ένα οργανισμό, τους οποίους στη συνέχεια κατέστρεφε με τη χρήση μιας εξολοθρευτικής ηλεκτρομαγνητικής ακτίνας! Ο Ράιφ ξεκίνησε τις έρευνές του ως παθολόγος ερευνητής, υποστηρίζοντας ότι για να εξαρθρωθεί μια ασθένεια, θα έπρεπε οι ιατροί να έχουν οπτική επαφή με τον «εχθρό»: Είπε

χαρακτηριστικά «Δεν μπορούμε να πολεμήσουμε αποτελεσματικά κάτι που δεν βλέπουμε». Ο βιοσυντονισμός είναι θεραπεία που ανήκει στις ολιστικές –εναλλακτικές θεραπείες. Είναι συμπληρωματική μέθοδος μπορεί να συνδυαστεί τόσο με τις μεθόδους θεραπείας της κλασικής ιατρικής όσο και με εναλλακτικές μεθόδους, όπως η ομοιοπαθητική, ο βελονισμός, η ρεφλεξολογία κ.λπ. Κατά την ολιστική θεραπεία, ο άνθρωπος θεωρείται ένα συνδεδεμένο σύνολο σώμα –ψυχή –νους και για να υπάρχει ίαση αντιμετωπίζεται συνολικά. Με δεδομένο ότι ο κάθε άνθρωπος είναι ένα ξεχωριστό ον, η διαδικασία της θεραπείας, του είναι εξατομικευμένη λαμβάνοντας υπόψη τις βασικές αιτίες του προβλήματος. Η μέθοδος του βιοσυντονισμού επικεντρώνεται: α) στην επαναφορά του οργανισμού στην ιδανική κατάσταση μέσω της εκπομπής χαμηλών, φυσιολογικών για τον οργανισμό αρμονικών συχνοτήτων, οι οποίες “επανασυντονίζουν” τον οργανισμό στην σωστή λειτουργία και ενεργοποιούν τον φυσικό μηχανισμό αυτοΐασης. Κάτι που είναι δύσκολο να επιτευχθεί με άλλες μεθόδους θεραπείας διότι συνήθως γίνεται καταγραφή των συμπτωμάτων και όχι αναγνώριση και αντιμετώπιση των αιτιών της νόσου. β) Προσδιορίζει και εξαλείφει την αιτία. γ) Είναι ανώδυνη και ακίνδυνη. δ) Παρέχει μια επισκόπηση ολόκληρου του σώματος και προσδιορίζει το βαθμό προσβολής και διαταραχής των οργάνων. Αυτές οι διαταραχές ανακαλύπτονται πολύ νωρίς γεγονός που συντελεί στην πρόληψη... Αγγελική Δούβα Εναλλακτική Ιατρική - Βιοσυντονισμός 6932534062

“μένουμε σπίτι”

έχουν σημαντικές οικονομικές και κοινωνικές

45

.

“μένουμε σπίτι”

go on τευχοσ 3

46

Keep going...

ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2020

April 2020

Με κέφι, ανοιξιάτικη διάθεση και πολλή όρεξη ετοιμάζουμε ήδη την επόμενη έντυπη και ηλεκτρονική έκδοση Go On, η οποία θα κυκλοφορήσει τις επόμενες εβδομάδες, μόλις με το καλό επανέλθουμε σε μια κανονικότητα. Επανερχόμαστε λοιπόν με τα αφιερώματά μας: Γάμος, Χτίζω - Ανακαινίζω, Ταξίδια, Μουσική, Θέατρο, Εθελοντισμός, Διατροφή, Αθλητισμός , ακόμα με συνεντεύξεις και πολλά ενδιαφέροντα ρεπορτάζ και σχόλια, στα οποία θέλουμε να έχετε ρόλο και άποψη.

Στόχος μας είναι η προβολή και η ανάδειξη των θεμάτων που απασχολούν όλους εμάς που μένουμε σε αυτόν τον τόπο και θέλουμε να τον απολαμβάνουμε όμως μας αξίζει!

Είμαστε όλοι μαζί! Ενώνουμε τις δυνάμεις μας για να κάνουμε τον τόπο μας καλύτερο.

• Αναδεικνύουμε δράσεις, ανθρώπους και χρήσιμες προσπάθειες.

• Προβάλλουμε ζητήματα που απασχολούν με στόχο να δοθούν λύσεις.

• Δίνουμε βήμα σε ιδέες και απόψεις για να πάμε ένα βήμα πιο μπροστά.

Ενημερωθείτε καθημερινά για όλη την επικαιρότητα στην ιστοσελίδα μας: www.e-gi.gr κι επικοινωνήστε μαζί μας μέσω της φόρμας επικοινωνίας. Στείλτε μας το e-mail σας: eforigi.com@gmail.com Τηλεφωνήστε μας: 27210 93947 Στείλτε το μήνυμά σας στη σελίδα μας στο Facebook: e-gi ή Go On Ακολουθήστε μας στο Instagram: go.on.magazine

Διαβάστε μας στο Issuu: https://issuu.com/kellydimitroulia/docs Όλοι μαζί θα κάνουμε και το επόμενο βήμα! Ζητήστε μας να σας στείλουμε την πρότασή μας για την διαφήμιση των προϊόντων και των υπηρεσιών σας

“μένουμε σπίτι”

.

go on 3RD ΙSSUE

47