CATÁLOGO FACTORES ERGONÓMICOS_665-20-2121

ERGONOMÍA

¿QUÉ ES?

Se encarga del diseño de herramientas, mobiliario de cualquier lugar, ya sea de trabajo o de estudio, de manera que coincidan con las características fisiológicas, anatómicas y psicológicas de los distintos grupos sociales o personas individuales (trabajadores); para un mejor desempeño en sus actividades brindándoles confort.

¿PARA QUÉ SIRVE?

La ergonomía nos ayuda a analizar el entorno del trabajador, observando e identificando los errores o incomodidades de su espacio de trabajo. Esta nos ayuda a buscar soluciones y eliminar los problemas causados en el área, es decir, analiza las actividades y herramienta utilizadas en un puesto de trabajo para mejorar y hacer más eficiente y cómodo su desarrollo, reduciendo lesiones y mejorando la salud y productividad del trabajador.

PRODUCTOS ERGONÓMICOS

PARA PREVENIR DOLORES DURANTE EL

TELETRABAJO

SILLA DE ESCRITORIO

PROBLEMAS

1. Estrés: La OMS declaró que el estrés es una de las enfermedades más comunes en el siglo XXI; tiene consecuencias tanto leves como graves. Cuando se tiene un espacio de trabajo inadecuado, las personas suelen sentir estrés debido a la incomodidad física en el día a día.

Mala postura: al usar una silla disfuncional el cuerpo empieza a jorobarse y esto produce dolores lumbares. Estos problemas reducen la cantidad de oxígeno de los pulmones y cerebro, provoca calambres y dolor de estómago.

2. Disminución de la productividad: la motivación se reduce, las distracciones aumentan y aparecen dolores en las áreas del cuerpo con las que la silla tiene contacto directo, espalda, piernas y glúteos.

3. Enfermedades cardiacas: las silla disfuncional pueden ocasionar la aparición de enfermedades cardiacas y padecimientos corporales que pueden afectar seriamente la salud del colaborador

5

4 Sedentarismo: las silla disfuncionales al estar mucho tiempo sentado sin hacer ninguna actividad física, pueden provocar el riesgo de padecer enfermedades como hipertensión, arteriosclerosis y enfermedades respiratorias

SOLUCIONES

1.

2.

La altura de la silla, el respaldo, los reposabrazos y la base.

La silla debe ser ajustable para adaptarse a la altura y la forma del cuerpo del trabajador.

3.

El respaldo debe ofrecer un buen soporte para la espalda, y los reposabrazos deben estar a la altura de los codos cuando el trabajador está sentado en la silla.

4.

La base debe ser estable y contar con ruedas para permitir al trabajador moverse con facilidad.

5.

La silla debe de tener un soporte lumbar, para ayudar a mantener la curvatura natural de la columna vertebral, evitando así la tensión muscular y el dolor de espalda.

6.

La silla debe permitir ajustar la altura del asiento para que tus pies estén apoyados en el suelo y tus rodillas estén flexionadas a un ángulo de 90 grados.

8.

El asiento debe ser lo suficientemente ancho y profundo para soportar a cualquier usuario. Según la Asociación Española de Ergonomía, un asiento demasiado estrecho o poco profundo puede causar incomodidad y trastornos musculares a largo plazo.

7. El asiento debe tener una superficie acolchada y una forma que siga las curvas naturales del cuerpo.

SILLA DE OFICINA

COJÍN LUMBAR

¿QUÉ ES?

Es un accesorio que ayuda a dar soporte a tu espalda, liberando tención de la misma junto con la de cuello, espalda baja y hombros.

Este está hecho de manera que se adapte perfectamente a la forma de la espalda baja, lo que hace que tu zona lumbar pueda aliviar las tensiones que se producen al estar sentado durante mucho tiempo.

TIPOS

Cojín lumbar de gel frío

Este soporte tiene un gel con efecto frío que favorecerá tanto la circulación como la postura de tu cuerpo, aliviando así el dolor Debido a su forma de U minimiza el contacto entre la coxis y el asiento

Cojín ergonómico

Buscas ayudar a mantener una postura saludable, hecho de espuma viscoelástica Este cojín proporciona un mayor soporte para la coxis y la zona lumbar, así como una mejor circulación sanguínea

BENEFICIOS

Comodidad al sentarse 1

2

3

Ergonomía adecuada manteniendo una buena postura

Previene de enfermedades de la columna (hernias, jorobas o problemas con el nervio ciático)

No son costosos 4

COJÍN LUMBAR

COJÍN ORTOPÉDICO

¿QUÉ ES?

Es un accesorio que disminuye la presión sobre tus caderas, sea cual sea su peso corporal Debido a que estas soportan mucha presión mientras se esta sentado

Estos cojines inteligentes están diseñados para apoyar la parte inferior de la espalda y aliviar el dolor

TIPOS

Cojín de soporte lumbar: cuando tiene mucho dolor de espalda, mejoramiento de postura, para mejorar el soporte. Hechos de espuma viscoelástica.

Cojín en cuña: cuando pasan mucho tiempo sentadas, cojín en forma de cuña va a liberar presiones de la coxis y a la vez que corrige la postura basculando la pelvis.

Cojín redondo: hecho de espuma, de fibra o de aire, el cojín redondo que tiene un agujero en el centro es recomendado para aquellas personas que sufren hemorroides o algún tipo de lesión en la zona.

Cojín giratorio: son acolchados para hacerle más cómodo el tiempo que se pase conduciendo, su base servir de soporte para salir del carro.

Cojín ergonómico portátil: cuando se tiene dolor en la espalda baja, la coxis, hemorroides o cualquier otro problema en la espina dorsal.

Cojín de asiento completo es un asiento completo que pueda sujetar en su asiento del carro o en su silla de oficina; el objetivo es de liberar presiones y hacerle más cómodo el tiempo sentado

BENEFICIOS

Mejorar la circulación y la postura, da soporte firme y puede ayudar a liberar la presión y aliviar el dolor.

Este apoyo ayuda a aliviar la tensión, relajar los músculos y mejorar su postura.

Reduce la tensión en la parte inferior de la espalda. Da soporte lumbar mejorando drásticamente tu postura.

REPOSAPIÉS AJUSTABLE

¿QUÉ ES?

Estos son accesorios para mejorar la comodidad y la postura Estos ayudan a liberar la presión en las piernas y la espalda baja, reduciendo la fatiga y el malestar; regulando la altura y ángulo hasta los que cuentan con funciones de masaje

BENEFICIOS

Mejora la postura: da la altura y el apoyo adicionales que necesita para mantener los pies elevados, esto hace que sea más fácil sentarse derecho

Previene el dolor de espalda: ayuda a reducir la tensión al brindar más apoyo a la espalda baja, lo que puede ayudar a prevenir o reducir el dolor de espalda con el tiempo

Proporciona comodidad: al mantener los pies elevados, con las piernas en un ángulo de 90° se siente más ligero y no con tanta presión en las piernas

Evita que los pies se muevan y que las piernas se duerman: mejora la circulación de la sangre.

Masaje de la planta de los pies: su función es masajear los pies, esto mejora el flujo sanguíneo y previene la fatiga muscular y el entumecimiento de los pies debido al hábito sedentario.

REPOSAPIÉS AJUSTABLE

RATÓN ERGONÓMICO INALÁMBRICO TRUST VERO

Este mouse está diseñado para reducir la tensión en las muñecas y los brazos; ofreciendo la máxima comodidad durante prolongadas jornadas de trabajo. La mano permanece en una posición natural mientras se utiliza este ratón, se puede estudiar o trabajar cómodamente durante horas Hablando de diseño, este es peculiar ya que es vertical, se coloca el antebrazo y la muñeca en una posición natural que relaja los músculos de la mano, muñeca y brazo; haciéndolo ligero y con un soporte para el pulgar mejorando la comodidad.

El recubrimiento de goma del mouse asegura su agarre firme mientras trabaja durante largas horas, mientras que su recubrimiento de caucho aumenta el agarre y la durabilidad del mismo.

¿QUÉ ES? VIDEOS

RATÓN ERGONÓMICO

REPOSAMUÑECAS PARA TECLADO

¿QUÉ ES?

Un reposamuñecas para teclado es un tipo de cojín diseñado para proporcionar apoyo y comodidad mientras se utiliza el teclado. Suele tener una superficie suave y acolchada que sostiene las muñecas; de la misma forma libera y alivia la tensión de músculos y articulaciones. Estos también ayudan a mantener las manos en la posición correcta. El elevar la posición del punto de apoyo de la mano sobre la mesa a otra superficie más cercana ayuda a relajar la postura en hombros y cuello.

TIPOS

Reposamuñecas ergonómicos: ofrecen la máxima comodidad mediante el apoyo de las muñecas; su diseño favorece una posición correcta de las manos y ayuda a reducir la tensión en estas y los antebrazos.

Reposamuñecas de espuma viscoelástica: este material que brinda la máxima comodidad y ofrece un gran apoyo a la vez que ligereza.

Reposamuñecas rellenos de gel: a menudo tienen un elemento adicional de refrigeración debido al interior relleno de gel.

REPOSABRAZOS AJUSTABLE

¿QUÉ ES?

Los reposabrazos alivian la tensión de la espalda, los codos, el cuello y los hombros, son elementos indispensables de un asiento ergonómico, ya que estos permiten a quien se sienta aliviar la presión sobre el asiento evitando dolores en los glúteos, espalda, codos, hombros, cuello y brazos.

TIPOS

Brazo fijo: no permite ningún tipo de movilidad, manteniendo el brazo en un ángulo de 90° con respecto al área de trabajo.

Brazo 1D: los brazos regulan la altura, de este modo se gradúa la altura del brazo en función de las actividades del usuario.

Brazo 2D: regula la altura del brazo y la lateral, es decir, en anchura, permite graduarlo horizontalmente de dentro hacia afuera.

Brazo 3D: es como una evolución del 2D, además de lo anterior también regula la profundidad, es decir, el brazo se desplaza de dentro a afuera en un movimiento que facilita una mayor superficie de recogimiento del brazo

Brazo 4D: regula la altura, anchura, profundidad y además incorpora el giros en los brazos

REPOSABRAZOS AJUSTABLE

SOPORTE PARA PORTÁTIL AJUSTABLE

¿QUÉ ES?

Este es un accesorio diseñado para sostener y posicionar de forma adecuada la computadora, mejorando la comodidad del usuario; este tipo de accesorios permiten ajustar la altura de la pantalla, reduciendo la tensión en el cuello, hombros y espalda.

CARACTERÍSTICAS

Material: debe de ser de un material resistente y duradero, pero que a la vez permita regular la altura con facilidad.

Ajuste: este soporte debe ser ajustable con mecanismo de ángulos, permitiendo regular la altura de la computadora según las necesidades del usuario para una mejor ergonomía y la postura.

Compatibilidad: se debe de elegir un soporte adecuado para el tamaño y modelo de la computadora.

Portabilidad: el soporte se puede utilizar en distintos lugares, es importante elegir uno que sea fácil de transportar.

Ventilación: el soporte debe de contar con un sistema de ventilación para ayudar a mantener la computadora fresca y evitar el sobrecalentamiento

SOPORTE PARA PORTÁTIL

AJUSTABLE

TECLADO ERGONÓMICO

¿QUÉ ES?

Son teclados diseñados para una mayor comodidad, facilidad de uso y menor esfuerzo del usuario. Dichos teclados pueden incluir funciones como teclas cóncavas o cónicas, y/o teclas bien espaciadas. Estos diseños innovadores de teclados fueron pensados para ayudar al usuario en su experiencia de mecanografía y destrezas en video juegos, haciendo que el proceso sea más eficiente, intuitivo y cómodo.

TIPOS

Teclado contorneado: este presenta una forma de onda con un ligero pico en el centro

Teclado dividido: este presenta una división pronunciada en el medio, resultando en los dos lados que se alejan uno del otro. El objetivo es ayudar en el espaciado de las manos, la comodidad de la muñeca y el movimiento fluido de mecanografía.

Teclado angulado: este presenta cierto grado de gradiente, creando una ligera pendiente desde la parte frontal del teclado hacia atrás; este está diseñado para ayudar a mantener las muñecas rectas y las manos en forma de copa mientras se escribe.

TECLADO ERGONÓMICO

REFERENCIAS

6 ventajas de los reposapiés de oficina | HOLMIOS (2023, 19 octubre) Garsaco Import S L

https://www holmios com/blog/la-revolucion-de-los-soportes-2/6-beneficios-de-un-reposapies-yporque-necesitas-uno-25

Admin. (2023, 6 octubre). Para qué sirve un reposapies de oficina. Ofisillas.

https://www.ofisillas.es/blog/para-que-sirve-un-reposapies-deoficina/#:~:text=Los%20reposapi%C3%A9s%20para%20oficina%20son,la%20fatiga%20y%20el% 20malestar

Amazon com: Max&Love El mejor cojín ergonómico ortopédico para asiento y funda de almohada de apoyo lumbar, diseño ergonómico, respaldo ortopédico para alivio del dolor de espalda y glúteos (color mezclado) : Hogar y Cocina. (s. f.).

https://www amazon com/-/es/ergon%C3%B3mico-ortop%C3%A9dico-almohada-respaldomezclado/dp/B0C6XK44WF#:~:text=Estos%20cojines%20inteligentes%20est%C3%A1n%20dise% C3%B1ados,m%C3%BAsculos%20y%20mejorar%20su%20postura

Arista (s f ) 5 graves consecuencias de una silla de trabajo disfuncional en Colombia

https://www.aristaint.com/inspire/5-graves-consecuencias-de-una-silla-de-trabajo-disfuncional-encolombia

Bigolin, R (2023, 24 octubre) Reposabrazos para una silla de oficina ergonómica SBS

https://www sbs it/es/apoyabrazos-para-sillas-deoficina/#: :text=Los%20reposabrazos%2C%20a%20menudo%20definidos,evitando%20dolores%2 0en%20los%20gl%C3%BAteos.

Blanco, I. (2023, 23 noviembre). Soporte ergonómico para laptop y sus beneficios - Uplift. Uplift | Escritorios Ergonómicos https://uplift cl/blogs/noticias/soporte-para-laptop-y-la-ergonomia Boaden, C (2020, 17 septiembre) Top 10 reasons why you need a laptop stand Nexstand

https://ordernexstand com/blogs/news/10-reasons-why-you-need-a-laptop-stand?shpxid=e4fcf7f7d609-4402-b40af3f52a4bae62#:~:text=Un%20soporte%20ajustable%20para%20computadora,mejorar%20su%20c alidad%20de%20vida

Categoría:¿Qué es la Ergonomía y Para que Sirve? - Construmatica (s f )

https://www construmatica com/construpedia/Categor%C3%ADa:%C2%BFQu%C3%A9 es la Er gonom%C3%ADa y Para que Sirve%3F Ergonomía en la oficina | Cigna. (s. f.). https://www.cigna.com/es-us/knowledge-center/hw/temasde-salud/ergonoma-en-la-oficinatr5915#:~:text=Su%20silla%20deber%C3%ADa%20tener%20un,soporte%20lumbar%20para%20l a%20espalda

Kalamazoo, R (2023, 30 junio) Qué cojín lumbar usar en tu silla de oficina - Kalamazoo Kalamazoo.

https://www.kalamazoo.es/portal-informativo/guias/cojin-lumbar-silla-oficina-paradolor-de-espalda.html

Martínez, A (2024, 14 marzo) Mejores reposamuñecas para teclado 2024 - Comparativas La Vanguardia La Vanguardia

https://www lavanguardia com/comprar/comparativas/comparativamejores-reposamunecas-teclado/

REFERENCIAS

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Oficinasmontiel. (2022, 16 octubre). ¿Sillas con reposabrazos o sin ellos? Blog Oficinas Montiel.

https://www.oficinasmontiel.com/blog/sillas-con-reposabrazos-o-sinellos/#:~:text=El%20reposabrazos%20tiene%20una%20funci%C3%B3n,durante%20el%20uso%2 0del%20rat%C3%B3n

Peña, W (2022, 3 febrero) Beneficios de usar un cojín lumbar para silla Montech

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¿Qué es un Teclado Ergonómico? | Lenovo Argentina | Partes. (s. f.). https://www.lenovo.com/ar/es/arpartsales/faqs/pc-vida-faqs/mejor-tecladoergonomico/#:~:text=Los%20teclados%20ergon%C3%B3micos%20son%20m%C3%A1s,el%20dol or%20o%20la%20incomodidad

Romero, A A (2020, 25 enero) Reposamuñecas para teclado: ¿por qué es bueno usarlos? Profesional Review. https://www.profesionalreview.com/2020/02/09/reposamunecas-parateclado/#%C2%BFQue beneficios aporta usar reposamunecas

Seidel (2017, 10 octubre) La importancia de los reposabrazos en la ergonomía de las sillas de oficina Muebles SYL https://mueblessyl com/importancia-reposabrazos-sillas-de-oficina/ Trust com - Ratón ergonómico vertical inalámbrico (s f ) Trust com

https://www.trust.com/es/product/22879-verto-ergonomic-wireless-mouse Wikipedia. (2024a, enero 23). Ergonomía. Wikipedia, la Enciclopedia Libre. https://es wikipedia org/wiki/Ergonom%C3%ADa