MANUAL PARA LA VALORACIÓN FISICA

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TRABAJO GRUPAL MANUAL PARA LA VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FISICA

PRESENTA: KEVIN BENITEZ AZA DYLAN ANDRES MONTAÑO LUIS ALBERTO REVELO JUAN DIEGO RIVERA

DOCENTE: GLORIA CECILIA VEGA Valoración y Análisis de la Condición Física

INSTITUCION UNIVERSITARIA ANTONIO JOSE CAMACHO FACULTAD DE EDUCACION A DISTANCIA Y VIRTUAL LICENCIATURA EN CIENCIAS DEL DEPORTE Y LA EDUCACIÓN FÍSICA CALI-VALLE 2023

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Breve explicación de las consideraciones a tener en cuenta a la hora de elegir el test más adecuado, según cada grupo poblacional estudiado en el curso, aquí también debe hablarse de la confiabilidad del test, la validez y repetitividad Los siguientes test que evaluaran las capacidades físicas de las diferentes poblaciones señaladas en el transcurso de este documento tiene una confiabilidad alta ya que han sido implementados por instituciones educativas, clubs deportivos y demás (Gatica, C. C., Flores, A. A., & FARÍAS, T. Y. (2015). Aplicación del test course navette en escolares.

Journal of Movement & Health, 16(2), López-Gil, J. F., De Camargo, E. M., & Lucas, J. L. Y. (2020). Capacidad aeróbica en escolares de Educación Primaria determinada mediante el test Course Navette: una revisión sistemática. Revista electrónica interuniversitaria de formación del profesorado, 23(3). Medina, J. A., Ostariz, E. S., Salillas, L. G., Marqueta, P. M., & Virón, P. C. (2000). course navette" como parámetro de control de la capacidad aeróbica y de recuperación en el fútbol-sala. RED: Revista de entrenamiento deportivo= Journal of Sports Training, 14(4), 31-35. Valdés-Badilla, P., Concha-Cisternas, Y., Guzmán-Muñoz, E., Ortega-Spuler, J., & Vargas-Vitoria, R. (2018). Valores de referencia para la batería de pruebas Senior Fitness Test en mujeres mayores chilenas físicamente activas. Revista médica de Chile, 146(10), 1143-1150.

Langhammer, B. y Stanghelle, JK (2011). Aptitud funcional en noruegos de edad avanzada medida con el Senior Fitness Test. Avances en Fisioterapia, 13 (4), 137-144)

su fama ha ido creciendo debido a su alta confiabilidad en los resultados arrojados por ende su repetitividad es evidenciado en diversidades de ensayos, documentos, y publicaciones en grandes páginas de la red.

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 Protocolo para la valoración integral y análisis de la condición física: Composición corporal y capacidades físicas funcionales del adolescente Población: (más de 13 años) TEST DE COMPOSICIÓN CORPORAL Test: Perímetro de la cintura Descripciones breves de la forma correcta de ejecutar el test: El propósito o objetivo que tiene el test es el de medir o evaluar la grasa corporal o abdominal, troncal y central, el niño a evaluar deberá llevar ropa ligera y estar de pie, con el abdomen relajado y con ambos ya sea al frente o cruzados en el pecho, ya en esta posición nosotros como examinadores debemos rodear la cintura del niño con la cinta antropométrica, la medición se realizará alrededor del abdomen del niño evaluado.

(Grupo de investigación PREFITH. (sf). P. 18).

Se recomienda no hacer calentamiento: No es necesario realizar calentamiento para realizar este test.  Confiabilidad: Se ha encontrado una confiabilidad de .98

Implementos y espacios requeridos: Para realizar la medición del perímetro de cintura solo será necesario contar con una cinta antropométrica no elástica, el espacio recomendado deberá ser una superficie estable en la que no haya desniveles.

(Grupo de investigación PREFITH. (sf). P. 18).

Los comandos verbales y visuales a usar: A la hora de indicarle al niño que debe hacer, tendremos que realizar una demostración previa de cómo debe quedarse ubicado al momento de medir la cintura, indicarle que debe dejar sus brazos relajados y permanecer totalmente quieto.

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Imágenes y esquemas: (imagen 1)

Nota: La siguiente imagen muestra la forma correcta de evaluar al niño con la cinta antropométrica.

Medidas de seguridad y errores comunes:  Que el niño no use la ropa adecuada al momento de la evaluación  Se debe medir al final de una espiración normal sin que la cinta presione la piel y con los brazos del niño ubicados al frente o cruzados en el pecho  Incorrecta ubicación de los brazos del niño, los brazos no deben obstruir el paso de la cinta antropométrica  Tratar de que la mirada del niño se encuentre en todo momento hacia al frente, el mirar hacia el suelo puede cambiar las medidas.  El perímetro de cintura se aconseja medir a la altura del ombligo puesto que en estas edades es difícil observar una cintura mínima de forma  No utilizar calzados, ropa, accesorios pesados que altere el resultado verídico del peso y la talla (Grupo de investigación PREFITH. (sf). P. 18).

Forma correcta de evaluar el test, medidas de valoración y baremos:  Se registra con una aproximación de 0.1 cm. Ejemplo: un resultado de 60.7 cm se registra 60.7.

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 Para presenciar los baremos que permiten señalar una valoración del test se recomienda buscar o indagar la siguiente página web Fuente: Moreno et al. Anthropometric body fat composition reference values in Spanish adolescents. The AVENA Study. Eur J Clin Nutr 2006; 60: 191‐196.

Recuperado de: https://www.ugr.es/~cts262/ES/documents/MANUALALPHA-Fitness.pdf (Esta página nos mostrara los cuadros de información que se requiere para informar el estado de la persona)

Capacidad Física: fuerza-resistencia muscular de miembro inferior Test: PRUEBA DE SALTO CON AMBOS PIES JUNTOS 

Descripciones breves de la forma correcta de ejecutar el test: el alumno se colocará de pie tras la línea de salto y con una separación de pies igual a la anchura de sus hombros. Desde esa posición doblará las rodillas con los brazos delante del cuerpo y paralelo al suelo, balanceándose con los brazos deberá empujarse con fuerza saltando hacia adelante lo más lejos posible.

Para realizar este test se realizaron tres intentos donde se escogió el mejor de los tres resultados, con la implementación de conos u objetos como puntos de referencias, una cinta métrica no elástica y un terreno plano

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Se recomienda hacer calentamiento: Sí, es necesario y lo haremos con movimientos o ejercicios iniciales como saltos, desplazamientos, rotaciones de articulaciones y movimientos rápidos en el lugar ayudaran a él evaluado a dar lo mejor de sí, sin ninguna intervención e afectación que se puedan evidenciar durante la ejecución del test. 5min Implementos y espacios requeridos:

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los comandos verbales y visuales a usar: Se realizarán intentos previos por parte del evaluado, pero antes de esto daremos una demostración de cómo se debe dar el salto y como recibiremos el impacto de la caída, ya que como son niños se buscan nulas lesiones. La técnica y los errores a evitar hacen parte de los comandos visuales y verbales  ejemplo y explicación

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Imágenes y esquemas: Imagen 2

Imagen 3

Imagen 4

Medidas de seguridad, de los errores más comunes.

Para cada test siempre hay recomendaciones y sus principales errores, en esta ocasión seguimos las ideas de García, G. C., & Secchi, J. D. (2014). Test course navette de 20 metros con etapas de un minuto. Una idea original que perdura hace 30 años. Apunts. Medicina de l'Esport, 49(183), 93-103

I. II. III. IV. V.

Mal medición y marcación del punto de partida y el punto final donde pisa el individuo.

Tomar carrera para impulsarse.

Tener desequilibrio.

Estar en un lugar desnivelado.

No hacer un calentamiento previo.

 Espacio plano y sin huecos  Buen calzado  Acompañamiento siempre al niño 

Explicar la forma de calificar el test y aportar los respectivos baremos y valores de referencia Martínez-López, E. J; Hervás-García, J. (2002). Pruebas de aptitud física en su libro nos explica que la manera de conseguir los resultados son los siguientes: Se podrá realizar varios intentos con intercalación de piernas, posiblemente de tres intentos por cada una, registrando la mejor distancia ejecutada, midiéndose desde la línea de salida hasta tras la caída del tercer salto

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Valores de referencia y baremo

 Para presenciar los baremos que permiten señalar una valoración del test se recomienda buscar o indagar la siguiente página web Fuente: (López, 2002, págs. 136-137) https://books.google.com.co/books?id=QAl0ugcRccgC&printsec=frontcover&hl=es& source=gbs_ge_summary_r&cad=0#v=onepage&q&f=false (Esta página nos mostrara los cuadros de información que se requiere para informar el estado de la persona)

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Capacidad Física: fuerza muscular de miembros superiores Test: Fuerza de prensión manual 

Descripciones breves de la forma correcta de ejecutar el test:

Las siguientes instrucciones para ejecutar el test de la mejor manera no las expresa la batería Batería ALPHA-Fitness: Test de campo para la evaluación de la condición física relacionada con la salud en niños y adolescentes Manual de instrucciones, El niño/a apretará el dinamómetro poco a poco y de forma continua durante al menos 2 segundos, realizando el test en dos ocasiones (alternativamente con las dos manos) con el ajuste óptimo de agarre en 4.0 cm y permitiendo un breve descanso entre las medidas. Para cada medida, se elegirá al azar qué mano será evaluada en primer lugar. El codo deberá estar en toda su extensión y se evitará el contacto del dinamómetro con cualquier parte del cuerpo, salvo con la mano que se está midiendo. (Mirar imagen 5) Es indiscutible que debamos hacerle las formulas expresadas por el test para cada edad Anchura del agarre óptimo para niños (10-12 años) en función del tamaño de la mano.

La anchura del agarre óptimo se calcula mediante la ecuación: y = x/4 +0.44 para niños e y = 0.3x -0.52 para niñas, donde x es el tamaño de la mano, e y es la anchura del agarre.

España-Romero et al. (J Hand Surgery [Am], 2008 Mar;33(3):378-84.) 

Se recomienda hacer calentamiento:

En un agarre de prensión manual es necesario hacer movimientos de activación del musculo implicado en el test, pero ojo, no podemos realizar movimientos de fuerza ya que dejaríamos un poco fatigado el musculo. Son movimientos leves, entre cada intento si se descansa de 2seg a 5seg. 

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Implementos y espacios requeridos:  Dinamómetro analógico con agarre ajustable (TKK 5001 Grip A, modelo analógico, rango de medición 0-100; Takey, Tokio Japan). Batería ALPHA-Fitness: Test de campo para la evaluación de la condición física relacionada con la salud en niños y adolescentes Manual de instrucciones, P.p 15) los comandos verbales y visuales a usar:

Ejemplo y explicación los principales comandos a utilizar en la ejecución del test Instrucciones para el evaluado: Coge el dinamómetro con una mano. Apretarás con la mayor fuerza posible procurando que el dinamómetro no toque tu cuerpo. Apretarás gradualmente y de forma continua durante al menos 2 segundos.

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Imágenes y esquemas: (imagen 5)  Universidad de Cantabria, Análisis de la fuerza muscular de prensión en adolescentes. (S.f). Obtenido de https://repositorio.unican.es/xmlui/bitstream/handle/109 02/1255/AmoSetienF.pdf

 I. II. III.

Medidas de seguridad, de los errores más comunes.

Mal agarre del dinamómetro Mala postura Malas instrucciones al evaluado

 Realizar los intentos previos  Medición correcta del agarre  Utilizar los descansos después del agarre Las recomendaciones y los errores fueron evidenciados en el encuentro 10/10/2023 de la asignatura valoración de la condición física por lo que se permite expresarlos en este trabajo y agregarles demás puntos. 

Explicar la forma de calificar el test y aportar los respectivos baremos y valores de referencia

(Batería ALPHA-Fitness: Test de campo para la evaluación de la condición física relacionada con la salud en niños y adolescentes Manual de instrucciones(P.p15), esta batería nos explica que La duración máxima de la prueba será de 3-5 segundos. La precisión de la medida es de 0,5 kg. Durante la prueba, el brazo y la mano que sostiene el dinamómetro no deberán tocar el cuerpo. El instrumento se mantendrá en línea con el antebrazo. Después de un breve descanso, se realizará un segundo intento. El indicador se pondrá a cero después del primer intento. Puntuación Para cada mano, se registra el mejor intento (en kilogramos, precisión 0,5 kg).

Ejemplo: un resultado de 4 kg se registra 4,0 Fuerza máxima del tren superior: fuerza de prensión manual (kg): Valores de referencia

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 Para presenciar los baremos que permiten señalar una valoración del test se recomida buscar o indagar la siguiente página web Fuente: Ortega et al. Physical fitness levels among European adolescents: The HELENA study.Br J Sports Med. 2010 Jun 11.

[Epub ahead of print]. (Esta página nos mostrara los cuadros de información que se requiere para informar el estado de la persona

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Capacidad Física: Resistencia aeróbica Test: Test de 20 metros ida y vuelta Descripciones breves de la forma correcta de ejecutar el test: Primero como evaluadores deberemos trazar una línea paralela a 20 metros de distancia, cuando se indique la señal de salida el niño deberá ir y venir de un lado a otro repetitivamente tratando de durar el mayor tiempo posible, el test finaliza cuando el niño se vea agotado o diga que ya no pueda realizar el ejercicio.

Batería APHA-Fitness: Estudio PREFIT: Evaluación del FITness en PREescolares (P.p15) Se recomienda hacer calentamiento: Batería APHA-Fitness: Estudio PREFIT: Evaluación del FITness en PREescolares (P.p15) nos dice que: Si, es recomendado calentar antes de una actividad que provoque el estrés físico alto, es esencial para reducir el riesgo de lesiones. Preparar nuestro cuerpo, gradualmente nuestros músculos articulaciones y sistemas cardiovascular para la actividad física con actividades muy leves que no buscan intensidad máxima ya que el test que se va ejecutar lo implica. Cabe destacar que ignorar el calentamiento puede afectar negativamente el rendimiento, en efecto los resultados.

Implementos y espacios requeridos: Batería APHA-Fitness: Estudio PREFIT: Evaluación del FITness en PREescolares (P.p15) nos expresa que los elementos y el espacio son: Los implementos que se necesitan para el test son una pista deportiva o terreno liso (interior o exterior) y plano. Sobre el terreno habrá dos líneas pintadas, colocadas de forma paralela y separadas a una distancia de 20 metros.

También nos describe un magnetófono o equipo similar, preparado para este fin, con un volumen suficiente para que el alumno pueda escuchar durante el recorrido, cualquier tipo de señal incluida en la cinta magnetofónica que contenga el protocolo esta prueba. los comandos verbales y visuales a usar: (Estudio PREFIT: Evaluación del FITness en PREescolares. P.p 15) Nos expresa que los comandos verbales o visuales son los siguientes: Explicarle correctamente al niño de que trata el test y mostrarle que consiste en ir y volver corriendo. La velocidad debe ser controlada por medio de un CD que emite sonidos. El ritmo debe ser de acuerdo a lo que escuche, indicarle que al principio deberá ir a una velocidad baja y luego irá aumentando conforme el sonido vaya aumentando.

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Ejemplo y demostración: Esta prueba es muy sencilla de realizar, con un ejemplo o demostración hecho por el evaluador será suficiente para que el niño comprenda que debe hacer Imágenes y esquemas: (Imagen 6)

Imagen 7

Imagen 8

Recomendaciones y ajustes de seguridad:  Calentar: aunque la intensidad de la prueba es de forma gradual, mejor no comenzar desde el reposo. un calentamiento con todo el equipo antes de comenzar la prueba, es la forma ideal para empezar el test.

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 Probar la pista: no todas las pistas ni espacios deportivos presentan las mismas características, es recomendable reconocer previamente el lugar de prueba.  Para presenciar los baremos que permiten señalar una valoración del test se recomida buscar o indagar la siguiente página web Fuente: Batería PREFIT: ¡Evaluación del FITnessen Preescolares https://profith.ugr.es/pages/investigacion/recursos/manualprefitevaluacioindelfitness enpreescolares_16032016/! Esta página nos mostrara los cuadros de información que se requiere para informar el estado de la persona.

 Protocolo para la valoración integral y el análisis de la condición física, composición corporal y capacidades físicas de adolescentes y adultos jóvenes Población: (+18 años) Protocolo para la valoración integral y el análisis de la condición física, composición corporal y capacidades físicas de adultos jóvenes Batería Eurofit para adultos, Fue desarrollada por el Comité para el Desarrollo del Deporte del Consejo de Europa, en un proyecto de cooperación internacional, dirigido por Oja y Tuxworth, Revista Española de Educación Física y Deporte - N.º extraordinario 6 y 7. EneroJunio / Julio-diciembre, 2007 Capacidad física: Fuerza de tren superior Test: Flexión de brazos mantenida en barra fija  Descripciones breves de la forma correcta de ejecutar el test También conocida como “prueba de la barra estática”, es un ejercicio el cual evalúa la fuerza del tren superior, consiste en principalmente, mantener una posición con los brazos flexionados sostenido de la barra elevándose del suelo, mantener esta posición el mayor tiempo posible, evitando que los brazos se extiendan por completo y con el mentón por encima de la barra, y sin tocarla. (imagen 9) Tomado de AVDA. CORTES VALENCIANAS 8, VALENCIA (VALENCIA), (S.F) qué es la batería eurofit, sus pruebas y que evalúa.  Se recomienda hacer calentamiento El calentamiento es de carácter obligatorio, en especial del tren superior en todos sus aspectos articulares y musculares, esto debido a que se tendrá una activación constante de los músculos, en una resistencia que exige mucho esfuerzo de parte del evaluado, al igual que un previo estiramiento antes y después de la prueba enfocado principalmente en las articulaciones del tren superior y las extremidades superiores.

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Implementos y espacios requeridos Cronometro Barra fija Vestimenta cómoda Imágenes y esquemas (imagen 9)

Imagen tomada de AVDA. CORTES VALENCIANAS 8, VALENCIA (VALENCIA), (S.F) qué es la batería eurofit, sus pruebas y que evalúa Forma correcta de evaluar el test, medidas de valoración y baremos Una vez el evaluado este con el mentón por encima del tubo de la barra iniciara el conteo del tiempo atravesó de un cronometro, recordándole que debe de mantener la postura de los brazos el mayor tiempo posible, a continuación, la tabla de valoración o el baremo para tener en cuenta en este test:

Imagen tomada de AVDA. CORTES VALENCIANAS 8, VALENCIA (VALENCIA), (S.F) qué es la batería eurofit, sus pruebas y que evalúa Capacidad física: Fuerza de tren inferior Test: Salto horizontal  Descripciones breves de la forma correcta de ejecutar el test Tiene como objetivo medir la fuerza explosiva del tren inferior, mediante un salto con los pies juntos, hay que marcar una línea de partida visible en el suelo, y colocar una cinta métrica o una cinta adhesiva en el suelo, (AVDA. CORTES VALENCIANAS 8, VALENCIA (VALENCIA), (s.f) perpendicular a la línea de partida, para medir la distancia del salto, es condición indispensable que aterrice con ambos pies juntos. (imagen 10)

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 Se recomienda hacer calentamiento Se recomienda hacer un ejercicio de movilidad articular de miembros inferiores y superiores, y estiramiento exigente de los mismos para evitar calambres en los grupos musculares ejecutados en el test      

Implementos y espacios requeridos Superficie dura no deslizante stick o pica una cinta métrica cinta adhesiva y conos.

Ropa cómoda

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Imágenes y esquemas (imagen 10)

Imagen ilustrativa tomada de Preparación Física Bombero, OCTUBRE 19, 2018, EJERCICIO PARA EL SALTO HORIZONTAL EN LA PREPARACIÓN FÍSICA DEL BOMBERO

 Forma correcta de evaluar el test, medidas de valoración y baremos Este test se evalúa según el resultado de los saltos, Una vez aterrizado el cliente, medir la distancia desde la línea de partida hasta el punto más cercano del talón más atrasado, unos baremos utilizados para esta prueba son los siguientes

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Imagen tomada de AVDA. CORTES VALENCIANAS 8, VALENCIA (VALENCIA), (S.F) qué es la batería eurofit, sus pruebas y que evalúa Capacidad física: Resistencia aeróbica Test: Course Navette  Descripciones breves de la forma correcta de ejecutar el test Esta prueba es empleada usualmente para evaluar la capacidad aeróbica y la resistencia cardiorrespiratoria, es una carrera ida y vuelta de dos puntos ubicados a 20 metros de distancia, mediante un audio que marca los intervalos de tiempo correspondientes al ritmo de carrera del test de la Course Navette, el cliente que se coloque en uno de los puntos de inicio y, al escuchar la señal de audio, comience a correr hacia el otro punto a un ritmo constante, debe llegar al otro punto antes de que suene la siguiente señal de audio y a la señal generar la carrera de vuelta. (imagen 11)  Se recomienda hacer calentamiento Calentamiento de carácter obligatorio, esto debido a que es un test físico de mucha entrega y mucha carga, por lo cual se recomienda un calentamiento general, y un buen estiramiento en especial de las extremidades inferiores para evitar dolores o inconvenientes en la ejecución del test. 5 min     

Implementos y espacios requeridos Cancha de atletismo Cronometro Silbato Parlante

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 Audio del test  Ropa cómoda  Imágenes y esquemas (imagen 11)

Imagen tomada de AVDA. CORTES VALENCIANAS 8, VALENCIA (VALENCIA), (S.F) qué es la batería eurofit, sus pruebas y que evalúa Forma correcta de evaluar el test, medidas de valoración y baremos El test finalizara cuando el evaluado no logre llegar consecutivamente previa a la señal dada, es decir si no logra llegar antes de la próxima señal de salida, o se termina en casos de rendición debido a fatiga, se contará cuantos niveles realizo en el transcurso de la prueba y se le dará una valoración según la siguiente tabla:

Imagen tomada de AVDA. CORTES VALENCIANAS 8, VALENCIA (VALENCIA), (S.F) qué es la batería eurofit, sus pruebas y que evalúa (para ver mejor la imagen, indagar la web) Capacidad física: Flexibilidad Test: Sit and reach  Descripciones breves de la forma correcta de ejecutar el test Esta prueba es empleada usualmente en esta batería para evaluar la flexibilidad de los músculos isquiosurales y la zona lumbar, se darán indicaciones previas de una posición sentada con las piernas extendidas (AVDA. CORTES VALENCIANAS 8, VALENCIA (VALENCIA), (S.F) y se mide la distancia que puede alcanzar hacia adelante al intentar tocar los dedos de los pies con las manos, deberá de conservarse sentado sobre el suelo, con las piernas juntas y extendidas, y se debe contar con un cajón de medición, es una caja especial para este test, que ya cuenta con una línea graduada, o bien podemos emplear un cajón de

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unos 30 cm de altura donde colocaremos una cinta métrica de forma que el 0 coincida con uno de sus extremos. (imagen 12)  Se recomienda hacer calentamiento se recomiendan hacer un calentamiento leve y un buen estiramiento esto debido a la prevención de calambres durante la prueba.    

Implementos y espacios requeridos Caja especial Cinta métrica Imágenes y esquemas (imagen 12)

Imagen tomada de AVDA. CORTES VALENCIANAS 8, VALENCIA (VALENCIA), (S.F) qué es la batería eurofit, sus pruebas y que evalúa Forma correcta de evaluar el test, medidas de valoración y baremos el evaluado deberá de inclinarse hacia adelante desde la cintura, intentando alcanzar los dedos de los pies con las manos, y hay que registrar la distancia alcanzada en la cinta métrica (AVDA. CORTES VALENCIANAS 8, VALENCIA (VALENCIA), (S.F) o dispositivo de medición, y dar un resultado previo a la evaluación según el siguiente baremo: Para analizar los baremos de información, buscar la siguiente pagina web: Imagen tomada de AVDA. CORTES VALENCIANAS 8, VALENCIA (VALENCIA), (S.F) qué es la batería eurofit, sus pruebas y que evalúa Capacidad física: Equilibrio Test: Equilibrio unipodal  Descripciones breves de la forma correcta de ejecutar el test Esta prueba se realiza sobre un terreno liso y antideslizante, más conocida también como equilibrio flamenco, busca medir la capacidad de la condición física del equilibrio, mediante un pie en una barra durante 1 minuto, consiste en que el evaluado debe elevar una de las piernas flexionándola en la rodilla y sosteniendo el tobillo con la mano del mismo lado, y la otra mano se mantiene en la cintura para mantener el equilibrio. (imagen 13)

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 Se recomienda hacer calentamiento se recomienda un calentamiento leve al igual que un estiramiento leve, se pueden hacer ejercicios previos para la familiarización de la prueba que es el equilibrio.    

Implementos y espacios requeridos Barra fija y antideslizante o cilindro de 50-70 mm Cronometro Imágenes y esquemas (imagen 13)

Imagen tomada de AVDA. CORTES VALENCIANAS 8, VALENCIA (VALENCIA), (S.F) qué es la batería eurofit, sus pruebas y que evalúa.

 Forma correcta de evaluar el test, medidas de valoración y baremos En esta prueba, Se cuenta el número de ensayos que ha necesitado el cliente para conseguir mantener el equilibrio durante un minuto, es decir los intento fallidos cuando baja el pie para retomar equilibrio, a cada intento se le dará un punto, y se evaluará según la siguiente tabla

Imagen de tabla recuperada de SLIDESHARE, 22 de Dec de 2010 PRUEBAS PARA MEDIR EL EQUILIBRIO DE LAS PERSONAS.

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Capacidad física: velocidad Test: Tapping-tes  Descripciones breves de la forma correcta de ejecutar el test El tapping test de la batería EUROFIT, (AVDA. CORTES VALENCIANAS 8, VALENCIA (VALENCIA), (S.F) también conocido como prueba de pulsaciones o prueba de tapping, es una evaluación que se utiliza para medir la velocidad de respuesta y coordinación manual del evaluado, debe de situarse sentado y en una posición cómoda en una silla frente a una superficie plana, con 2 discos de goma de 20 cm de diámetro cada uno, separados a 80 cm de distancia uno del otro, en el centro de la mesa y equidistante a cada disco se coloca una placa rectangular de 10 por 20 cm, el evaluado deberá tocar con rapidez y alternativamente los centros de los discos sobre la superficie plana, utilizando los dedos índice y medio de una mano, mientras la otra mano estará ubicada sobre la placa situada en el medio, fija. (imagen 14)  Se recomienda hacer calentamiento Se recomienda realizar una activación articular de miembros superiores y un leve estiramiento para así activar os músculos y den una entrega efectiva al desarrollo del test.      

Implementos y espacios requeridos Silla Mesa ajustable 2 discos placa rectangular cronometro

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Imágenes y esquemas (imagen 14)

Imagen tomada de AVDA. CORTES VALENCIANAS 8, VALENCIA (VALENCIA), (S.F) qué es la batería eurofit, sus pruebas y que evalúa  Forma correcta de evaluar el test, medidas de valoración y baremos Se tomará un registro en el tiempo que el cliente ha necesitado para tocar el disco inicial 25 veces (50 toques contando los 2 discos). Buscar la siguiente página web:

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Imagen de tabla recuperada de WordPress.com, https://ismaelcaracol.files.wordpress.com › 2009/0, tomado de https://ismaelcaracol.files.wordpress.com/2009/01/test-y-baremos.pdf  Protocolo para la valoración integral y análisis de la condición física: Composición corporal y capacidades físicas funcionales del adulto mayor Población: (más de 60 años)- Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. Senior fitness Test.

Antes de cada prueba el evaluador realizará una demostración de forma que el mayor pueda comprenderla y en el caso de las pruebas que requieren cierta velocidad debemos mostrarlas con cierto ritmo para que entiendan que ese es el objetivo de la prueba. (Rickli y Jones, 2001) Test: (Peso y Talla) Composición Corporal Valorar el Índice de Masa Corporal

1.

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 Descripciones breves de la forma correcta de ejecutar el test: Según (Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. p. 8-9) Los mayores podrán tener los zapatos puestos mientras realizamos las mediciones de peso y talla realizando posteriormente los ajustes oportunos.

Respecto a la Talla: colocaremos una cinta métrica pegada a la pared en posición vertical a 20 pulgadas del suelo. El adulto se coloca de pie y de espaldas a la pared con la parte media de la cabeza sobre la cinta métrica y los ojos mirando al frente, a continuación, colocaremos una regla o algo similar encima de su cabeza. La altura del adulto será la puntuación indicada en la cinta métrica más las 20 pulgadas distancia desde la cinta métrica al suelo.

Ajuste: si el adulto lleva puestos los zapatos se restará a la medición entre 2 y 4 cm según el juicio del evaluador (Imagen 15) Respecto al Peso: el evaluador se quitará la ropa de mayor peso (chaqueta, jersey...) y se colocará sobre la báscula. Ajuste: Si pesamos al evaluador con los zapatos puestos se restará medio kilo si el calzado es ligero y un kilo si es un calzado pesado (siguiendo el juicio del evaluador) (Imagen 16)  No se recomienda hacer calentamiento: No es necesario colocar el cuerpo en movimiento ya que las pruebas son de posiciones estáticas por lo que se busca una estabilidad de la frecuencia cardiaca, no buscamos alterarlas para enfrentarlas a test que presenten exigencias.

 Implementos y espacios requeridos: Los implementos que nos describe Martínez-López, E. J; Hervás-García, J. (2002). Pruebas de aptitud física. P.p 8-9 son  Terreno de comodidad alta, bascula, cinta métrica, metro, planilla, marcadores

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 Los comandos verbales y visuales a usar: Solo haremos uso de la demostración, daremos pautas de la postura correcta para las mediciones, lo que puede llevar y lo que no. Haremos acompañamiento al adulto en todo el test para evitar modificaciones negativas en los resultados 

Imágenes y esquemas: (Imagen 15)

Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. Senior fitness Test. Imagen tomada de https://www.munideporte.com/imagenes/documentacion/ficheros/20080624183752soniaga rcia1.pdf

Imagen 16. Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. Senior fitness Test. Imagen tomada de https://www.munideporte.com/imagenes/documentacion/ficheros/20080624183752soniag arcia1.pdf

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Medidas de seguridad, de los errores más comunes No utilizar calzados, ropa, accesorios pesados que altere el resultado verídico del peso y la talla. (Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. p. 9)

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Explicar la forma de calificar el test y aportar los respectivos baremos y valores de referencia

Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. p. 6. Explica que los valores de peso y talla se anotaran en la hoja de registro y se calculará el Índice de Masa Corporal según la siguiente fórmula: IMC= peso (Kg.)/ talla 2 (m)

 Para presenciar los baremos que permiten señalar una valoración del test se recomida buscar o indagar la siguiente página web Fuente: Esquius, M.; Schwartz, S.; López Hellín, J.; Andreu, A. L. y Garda, E.: Med. din (Barc) 1993; 100: 692-698 Esta página nos mostrara los cuadros de información que se requiere para informar el estado de la persona.

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Test: (Sentarse y levantarse de una silla) Capacidad física: fuerza del tren inferior.  Descripciones breves de la forma correcta de ejecutar el test: Según (Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. p. 4) 1. El Adulto comienza sentado en el medio de la silla con la espalda recta, los pies apoyados en el suelo y los brazos cruzados en el pecho.

2. Desde esta posición y a la señal de “ya” el adulto deberá levantarse completamente y volver a la posición inicial (ver imagen 17) el mayor número de veces posible durante 30”.

3. Tenemos que demostrar el ejercicio primero lentamente para que el participante vea la correcta ejecución del ejercicio y después a mayor velocidad para que así comprenda que el objetivo es hacerlo lo más rápido posible, pero con unos límites de seguridad.

4. Antes de comenzar el test el adulto realizará el ejercicio uno o dos veces para asegurarnos que lo realiza correctamente.  Se recomienda hacer calentamiento: Para personas mayores de 60 años es recomendable realizar movimientos de las articulaciones, como rotaciones, circunduccion, flexión y extensión de la articulación femorotibial que en este test se va ver implicada. Ejercicios que no esfuercen mucho los grupos musculares agonistas, su duración máxima de actividades de calentamiento es de 5-6 min. 



Implementos y espacios requeridos:  Un espacio de terreno plano, silla que tenga una estabilidad fina, Cronometro, planilla.

(Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001.)

los comandos verbales y visuales a usar:

Ejemplo y demostración: Se mostrará en los intentos la ejecución correcta de la técnica de levantarse y sentarse, su velocidad y parámetros de seguridad. Estar siempre con el adulto mayor, es decir, su acompañamiento en la duración del test. (Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. p. 4)

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Imágenes y esquemas: (imagen 17)

Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. Senior fitness Test. Imagen tomada de https://www.munideporte.com/imagenes/documentacion/ficheros/20080624183752soniaga rcia1.pdf

 Medidas de seguridad, de los errores más comunes.

(Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. Senior fitness Test. P.p 4) Nos expresa que las medidas de seguridad son las siguientes  El respaldo de la silla debe estar apoyado en la pared o que alguien lo sujete de forma estable.  Observar si el participante presenta algún problema de equilibrio.  Parar el test de forma inmediata si el adulto siente dolor. 

Explicar la forma de calificar el test y aportar los respectivos baremos y valores de referencia Número total de veces que “se levanta y se sienta” en la silla durante 30”. Si al finalizar el ejercicio el participante ha completado la mitad o más, del movimiento (levantarse y sentarse), se contará como completo.

Se realiza una sola vez  Para presenciar los baremos que permiten señalar una valoración del test se recomida buscar o indagar la siguiente página web Fuente: (Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001.

Senior fitness Test.

Obtenido de https://www.munideporte.com/imagenes/documentacion/ficheros/20080624183752so niagarcia1.pdf Esta página nos mostrara los cuadros de información que se requiere para informar el estado de la persona.

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Test: (Flexiones del brazo) Capacidad física: fuerza del tren superior. 

Descripciones breves de la forma correcta de ejecutar el test:

Según (Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. p. 4) 1. El adulto comienza sentado en la silla con la espalda recta, los pies apoyados en el suelo y la parte dominante del cuerpo pegado al borde de la silla.

2. Cogemos el peso con el lado dominante y lo colocamos en posición perpendicular al suelo, con la palma de la mano orientada hacia el cuerpo y el brazo extendido.

3. Desde esta posición levantaremos el peso rotando gradualmente la muñeca (supinación) hasta completar el movimiento de flexión del brazo y quedándose la palma de la mano hacia arriba, el brazo volverá a la posición inicial realizando un movimiento de extensión completa del brazo rotando ahora la muñeca hacia el cuerpo (Ver imagen 18) 4. A la señal el adulto realizará este movimiento de forma completa el mayor número de veces posible durante 30” 5. Primero lo realizaremos lentamente para que el participante vea la correcta ejecución del ejercicio y después más rápido para mostrar al participante el ritmo de ejecución.

6. Para una correcta ejecución debemos mover únicamente el antebrazo y mantener fijo el brazo (pegar el codo al cuerpo nos puede ayudar a mantener esta posición) 

Se recomienda hacer calentamiento:

Realizar movimientos que permitan entrar en calor el musculo implicado ya que al realizar un curl de bíceps sin haber calentado es casi llevar el musculo y la articulación a una lesión inevitable. Movimientos como flexión y extensión sin peso, rotaciones, retracciones escapulares hacia atrás y adelante. Duración 5 min.



Implementos y espacios requeridos:

Superficie lisa, estable, Mancuernas de 2 kg para mujeres y 3kg para hombres, Silla estable. 

los comandos verbales y visuales a usar:

Ejemplo y Explicación: Se realizará en la demostración el correcto agarre de la mancuerna, su trayecto de inicio y como es su finalización. Los parámetros de seguridad se le explicaran durante los ejemplos, es decir, indicarle que no buscamos el fallo muscular si no la cantidad de repeticiones posibles en determinado tiempo, que lo haga a su ritmo, que no se exija. (Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. p. 5)

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Imágenes y esquemas: (imagen 18)

Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. Senior fitness Test. Imagen tomada de https://www.munideporte.com/imagenes/documentacion/ficheros/20080624183752soniag arcia1.pdf 

Medidas de seguridad, de los errores más comunes.

(Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. Senior fitness Test. P.p 5) Nos expresa que las medidas de seguridad son las siguientes:    

Parar el test si el participante siente dolor No buscar el fallo muscular Realizar correctamente la técnica Explicar la forma de calificar el test y aportar los respectivos baremos y valores de referencia:

Número total de veces que “se flexiona y se extiende” el brazo durante 30”. Si al finalizar el ejercicio el participante ha completado la mitad o más, del movimiento (flexión y extensión del brazo), se contará como completa.

Se realiza una sola vez.  Para presenciar los baremos que permiten señalar una valoración del test se recomida buscar o indagar la siguiente página web Fuente: (Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. Senior fitness Test.

Obtenido de https://www.munideporte.com/imagenes/documentacion/ficheros/20080624183752soniaga rcia1.pdf Esta página nos mostrara los cuadros de información que se requiere para informar el estado de la persona.

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Test: (2-Minutos Marcha) Capacidad física: Resistencia Aeróbica 

Descripciones breves de la forma correcta de ejecutar el test:

Según (Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. p. 6) Las descripciones correctas para ejecutar el test son las siguientes: Antes de comenzar la prueba mediremos la altura a la que tiene que subir la rodilla el adulto llevando un cordón desde la cresta ilíaca hasta la mitad de la rótula (Ver imagen 20 y 21), después lo mantendremos sujeto desde la cresta ilíaca y lo doblaremos por la mitad marcando así un punto en el medio del muslo que indicará la altura de la rodilla en la marcha.

1. A la señal el adulto comienza a marchar en el sitio el mayor número de veces que le sea posible durante 2 minutos.

2. Aunque las dos rodillas deben llegar a la altura indicada, contabilizaremos el número de veces que la rodilla derecha alcanza la altura fijada. (Ver imagen 19) 3. Si el adulto no alcanza esta marca le pediremos que reduzca el ritmo para que la prueba sea válida sin detener el tiempo. 

Se recomienda hacer calentamiento:

Realizar desplazamientos por un campo delimitado, caminatas suaves y estiramientos dinámicos no tan exigentes. Estas actividades permitirán al adulto enfrentar el test de la mejor manera, su correcta valoración y su eficiente análisis verídico. Duración 6 Min. 

Implementos y espacios requeridos:

Se requiere un espacio amplio con una superficie plana y antideslizante, que permita marcar la zona de altura de la rodilla, Marcadores, tizas, Cinta métrica. 

los comandos verbales y visuales a usar:

Ejemplo y Explicación: Realizaremos la demostración de cómo se ejecuta la elevación de rodillas, su altura delimitada y la manera más segura posible para el adulto mayor. Le pediremos al adulto que ejecute un intento previo con las indicaciones anteriormente realizadas por el evaluador para comprobar si existen errores durante el test. (Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. p. 6)

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Imágenes y esquemas: (imagen 19)

Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. Senior fitness Test. Imagen tomada de https://www.munideporte.com/imagenes/documentacion/ficheros/20080624183752soniag arcia1.pdf

Imagen 20

Imagen 21

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Medidas de seguridad, de los errores más comunes

Los parámetros se seguridad especificados por (Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. p. 6) Fueron los siguientes:   



Aquellos adultos que presenten problemas de equilibrio deberán colocarse cerca de una pared o de una silla para poder apoyarse en caso de pérdida de equilibrio.

El evaluador supervisará a todos los adultos por si existen signos de esfuerzo excesivo.

Al finalizar el test los adultos caminarán despacio durante un minuto

Explicar la forma de calificar el test y aportar los respectivos baremos y valores de referencia:

Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. p. 6. Explica que La puntuación corresponderá al número total de pasos completos (dcha.-izq.) que es capaz de realizar en 2 minutos que será el número de veces que la rodilla derecha alcanza la altura fijada.

Se realizará un solo intento el día del test (el día anterior todos los participantes practicarán el test).

 Para presenciar los baremos que permiten señalar una valoración del test se recomida buscar o indagar la siguiente página web Fuente: (Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001.

Senior fitness Test.

Obtenido de https://www.munideporte.com/imagenes/documentacion/ficheros/20080624183752so niagarcia1.pdf Esta página nos mostrara los cuadros de información que se requiere para informar el estado de la persona.

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Test: (Test de flexión del tronco en silla) Capacidad física: Flexibilidad del tren inferior (principalmente bíceps femoral) 

Descripciones breves de la forma correcta de ejecutar el test:

Según (Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. P.p 6-7) Las descripciones correctas para ejecutar el test son las siguientes: 1. El adulto se colocará sentado en el borde de la silla (el pliegue entre la parte alta de la pierna y los glúteos debería apoyarse en el borde delantero del asiento).

2. Una pierna estará doblada y con el pie apoyado en el suelo mientras que la otra pierna estará extendida tan recta como sea posible enfrente de la cadera.

3. Con los brazos extendidos las manos juntas y los dedos medios igualados el adulto flexionará la cadera lentamente intentando alcanzar los dedos de los pies o sobrepasarlos. (Ver imagen 22) 4. Si la pierna extendida comienza a flexionarse el adulto volverá hacia la posición inicial hasta que la pierna vuelva a quedar totalmente extendida.

5. El adulto deberá mantener la posición al menos por 2 segundos.

6. El adulto probará el test con ambas piernas para ver cuál es la mejor de las dos (solo se realizará el test final con la mejor de las dos). 

Se recomienda hacer calentamiento

En las personas mayores la flexibilidad se ve un poco afectada por el pasar de los años, las actividades que influyan en la elevación del estrés físico en los músculos agonistas tienen que contener una intensidad mínima. Estiramientos de la espalda, parte interna del muslo, tobillos y parte posterior de la pierna. 5 min 

Implementos y espacios requeridos:

Silla estable, Espacio y terreno antideslizante, cinta métrica, planilla. 

Los comandos verbales y visuales a usar:

Ejemplo y Explicación: Se demostrará la postura correcta del estire de las manos, como debe de estar la espalda y como no podemos exigirla. Los datos de seguridad a tener en cuenta, como se le evaluara, le pediremos al adulto que ejecute un intento previo con las indicaciones anteriormente realizadas por el evaluador para comprobar si existen errores durante el test. (Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. p. 7)

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Imágenes y esquemas: (Imagen 22)

Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. Senior fitness Test. Imagen tomada de https://www.munideporte.com/imagenes/documentacion/ficheros/20080624183752soniag arcia1.pdf



Medidas de seguridad, de los errores más comunes

Los parámetros se seguridad especificados por (Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. p. 67) Fueron los siguientes: 

El respaldo de la silla debe estar apoyado en la pared o que alguien lo sujete de forma estable.  Recordar al adulto que exhale el aire lentamente cuando realiza el movimiento de flexión  El adulto nunca debe llegar al punto de dolor.  Las personas que padezcan osteoporosis severa o que sientan dolor al realizar este movimiento no deben realizar el test  Explicar la forma de calificar el test y aportar los respectivos baremos y valores de referencia: Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. P.p. 6-7 Explica que el adulto realizará dos intentos con la pierna preferida y el examinador registrará los dos resultados rodeando el mejor de ellos en la hoja de registro. Se mide la distancia desde la punta de los dedos de las manos hasta la parte alta del zapato. Tocar en la punta del zapato puntuará “Cero”.

Si los dedos de las manos no llegan a alcanzar el pie se medirá la distancia en valores negativos (-) Si los dedos de las manos sobrepasan el pie se registra la distancia en valores positivos (+).

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 Para presenciar los baremos que permiten señalar una valoración del test se recomida buscar o indagar la siguiente página web Fuente: (Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001.

Senior fitness Test.

Obtenido de https://www.munideporte.com/imagenes/documentacion/ficheros/20080624183752so niagarcia1.pdf Esta página nos mostrara los cuadros de información que se requiere para informar el estado de la persona.

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Test: (Test de juntar las manos tras la espalda) Capacidad Física: flexibilidad del tren superior (principalmente de hombros) 

Descripciones breves de la forma correcta de ejecutar el test:

Según (Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. P.p 7-8) Las descripciones correctas para ejecutar el test son las siguientes: 1. El adulto se colocará de pie con su mano preferida sobre el mismo hombro y con la palma hacia abajo y los dedos extendidos. Desde esta posición llevará la mano hacia la mitad de la espalda tan lejos como sea posible, manteniendo el codo arriba. (ver imagen 23) 2. El otro brazo se colocará en la espalda rodeando la cintura con la palma de la mano hacia arriba y llevándola tan lejos como sea posible, intentando que se toquen los dedos medios de ambas manos.

3. El adulto deberá practicar el test para determinar cuál es el mejor lado. Podrá realizarlo dos veces antes de comenzar con el test.

4. Debemos comprobar que los dedos medios de una mano están orientados hacia los de la otra lo mejor posible.

5. El evaluador podrá orientar los dedos del adulto (sin mover sus manos) para una correcta alineación.

6. Los adultos no podrán cogerse los dedos y tirar de ellos  Se recomienda hacer calentamiento En los músculos agonistas tienen que contener una intensidad mínima. Estiramientos dinámicos en el tren superior, tríceps, bíceps, deltoides, espalda. Estos estiramientos favorecen un mejor equilibrio en los grupos musculares implicados lo que evita dolores o deformidades que se vean en la ejecución del test. Duración 5 Minutos  Implementos y espacios requeridos: Espacio antideslizante y terreno compacto, cinta métrica, Regla, planilla 

Los comandos verbales y visuales a usar:

Ejemplo y Explicación: Daremos la demostración de cómo deben de ir posicionadas la mano en la espalda, lo que no se debe hacer durante el test, como lo evaluaremos con la posición de sus manos, le pediremos al adulto que ejecute un intento previo con las indicaciones anteriormente realizadas por el evaluador para comprobar si existen errores durante el test.

(Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. p. 7-8)

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Imágenes y esquemas: (Imagen 23)

Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. Senior fitness Test. Imagen tomada de https://www.munideporte.com/imagenes/documentacion/ficheros/20080624183752soniag arcia1.pdf

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Medidas de seguridad, de los errores más comunes

Los parámetros se seguridad especificados por (Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. p.

7-8) Fueron los siguientes:    

Detener el test si el adulto siente dolor.

Recordar a los adultos que continúen respirando cuando realicen el estiramiento y eviten movimientos bruscos.

Evitar moverle las manos al adulto para juntarlas Explicar la forma de calificar el test y aportar los respectivos baremos y valores de referencia:

Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. P.p. 7-8 Nos explica que el adulto realizará dos intentos con el mejor lado antes de comenzar con el test y se anotará en la hoja de registro poniendo un círculo en la mejor de ellas.

Se mide la distancia entre la punta de los dedos medianos de las dos manos. Si los dedos solo se tocan puntuará “Cero” Si los dedos de las manos no llegan a tocarse se medirá la distancia en valores negativos () Si los dedos de las manos se solapan se registra la distancia en valores positivos (+).

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Siempre se mide la distancia desde la punta de los dedos de una mano a la otra independientemente de la alineación detrás de la espalda

 Para presenciar los baremos que permiten señalar una valoración del test se recomida buscar o indagar la siguiente página web Fuente: (Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001.

Senior fitness Test.

Obtenido de https://www.munideporte.com/imagenes/documentacion/ficheros/20080624183752so niagarcia1.pdf Esta página nos mostrara los cuadros de información que se requiere para informar el estado de la persona.

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Test: (Test de levantarse, caminar y volverse a sentar) Capacidad Física: Agilidad y el equilibrio dinámico  Descripciones breves de la forma correcta de ejecutar el test: Según (Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. P.p 8-9) Las descripciones correctas para ejecutar el test son las siguientes Colocar una silla pegada a la pared y un cono a 8 pies (2,44 metros), medido desde la parte posterior del cono hasta el borde anterior de la silla.

1. El adulto se sentará en el medio de la silla manteniendo la espalda recta, los pies apoyados en el suelo y las manos sobre sus muslos. Un pie estará ligeramente adelantado respecto al otro y el tronco inclinado ligeramente hacia delante. (Ver imagen 24) 2. A la señal el adulto se levantará y caminará lo más rápido que le sea posible hasta rodear el cono y volver a sentarse.

3. El tiempo comenzará a contar desde el momento que decimos “ya” aunque el adulto no haya comenzado a moverse.

4. El tiempo parará cuando el adulto se siente en la silla 

Se recomienda hacer calentamiento

En un test que requiere todo el movimiento de las articulaciones, es recomendable realizar desplazamientos cortos, movimientos dinámicos de las articulaciones, siempre con una intensidad mínima. Como el test es de ejecución rápida, el calentamiento no puede durar más de 5 minutos. Duración 5 Minutos.  

Implementos y espacios requeridos: Se requiere un espacio con un terreno antideslizante, un contador de pasos, cinta métrica, conos, metro y planilla.



Los comandos verbales y visuales a usar:

Ejemplo y Explicación: Primordialmente indicar la postura de salida, la inclinación correcta de la espalda y la posición de los pies, el desplazamiento recto y sin desviaciones, es decir, mantener un equilibrio durante el desplazamiento, se le dirá que lo haga a su ritmo, no habrá necesidad de realizarlo rápido con una técnica incorrecta, le pediremos al adulto que ejecute un intento previo con las indicaciones anteriormente realizadas por el evaluador para comprobar si existen errores durante el test. (Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. p. 8)

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

Imágenes y esquemas: (imagen 24) Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. Senior fitness Test.

Imagen tomada de https://www.munideporte.com/imagenes/docu mentacion/ficheros/20080624183752soniagar cia1.pdf



Medidas de seguridad, de los errores más comunes

Los parámetros se seguridad especificados por (Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. Pp. 8-9) Fueron los siguientes:   



El evaluador se colocará entre el cono y la silla para ayudar al adulto en el caso en el que el pierda el equilibrio.

En las personas más débiles debemos valorar si se levantan y se sientan de forma segura No contar más de los pasos establecidos es decir pasarse de metros

Explicar la forma de calificar el test y aportar los respectivos baremos y valores de referencia:

Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. P.p. 7-8 Nos explica que el evaluador realizará una demostración de la prueba al adulto y el adulto lo realizará una vez a modo de prueba.

El test se realizará dos veces y el evaluador lo registrará marcando con un círculo la mejor puntuación.  Para presenciar los baremos que permiten señalar una valoración del test se recomida buscar o indagar la siguiente página web Fuente: (Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001.

Senior fitness Test.

Obtenido de https://www.munideporte.com/imagenes/documentacion/ficheros/20080624183752so niagarcia1.pdf Esta página nos mostrara los cuadros de información que se requiere para informar el estado de la persona.

 Formato de registro de Datos:

FORMATO HOJA DE REGISTRO Nombre y apellido:

Sexo: H___ M___

Edad:

Evaluador:

Fecha de evaluación:

Consentimiento y asentimiento firmado: SI __ NO __

Tipo de población a evaluar: Niños: ____ Adolescente/Adulto joven: _____ Adulto mayor: _____ Menstruación (en caso de ser mujer): SI ___ NO___ COMPOSICIÓN CORPORAL Medidas básicas

1° medida

2° medida

3° medida

Peso corporal (kg) Talla (cm) Circunferencia cintura (cm) Índice masa corporal PLIEGUES CUTANEOS (mm) Sitio

1° med.

2° med.

3° med. Sitio

1°med. 2° med.

Tríceps

Abdominal

Subescapular

Muslo (Frontal)

Bíceps

Pantorrilla Medial

Cresta Ilíaca

Axila Medial

3° med.

Supra Espinal PERIMETROS (cm) Sitio

1° medida

2° medida

3° medida

2° medida

3° medida

Brazo (relajado) Brazo (flexionado) Cintura (mínima) Glúteos (cadera) DIAMETROS (mm) Sitio

1° medida

Humero Fémur Pantorrilla (máximo) RESULTADOS PRUEBAS

Capacidad física Velocidad Test empleado:

Fuerza Test empleado:

Flexibilidad Test empleado:

Resistencia Test empleado:

Agilidad Test empleado:

Potencia Test empleado:

Equilibrio Test empleado:

Intento 1

Intento 2

Intento 3

Unidad medida

Unidad medida

Unidad medida

Promedio medida

Referencias Bibliográficas: Apta vital sport » artículos » qué es la batería eurofit, sus pruebas y que evalúa, rescatado de https://aptavs.com/articulos/bateria-eurofit Batería Eurofit para adultos, Fue desarrollada por el Comité para el Desarrollo del Deporte del Consejo de Europa, en un proyecto de cooperación internacional, dirigido por Oja y Tuxworth, Revista Española de Educación Física y Deporte - N.º extraordinario 6 y 7. Enero-Junio / Juliodiciembre, 2007 Revista Española de Educación Física y Deporte - N.º extraordinario 6 y 7. Enero-Junio / JulioDiciembre, 2007, tomado de file:///C:/Users/ACER/Downloads/admin,+365-1423-1-CE.pdf est de UKK, Escrito por Fernando Lorenzo, publicado en la revista fitnessguia, rescatado de http://www.fitnessguia.com/test/cardiopulmonar/test-ukk.html Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones, 2001. Senior fitness Test. Obtenido de https://www.munideporte.com/imagenes/documentacion/ficheros/20080624183752soniagarc ia1.pdf Batería ALPHA-Fitness: Test de campo para la evaluación de la condición física relacionada con la salud en niños y adolescentes Manual de instrucciones, obtenido de https://www.ugr.es/~cts262/ES/documents/MANUALALPHA-Fitness.pdf Martínez-López, E. J; Hervás-García, J. (2002). Pruebas de aptitud física. España: Paidotribo.

George, J. D; Fisher, A. G; Vehrs, P. R. (2007). Tests Y Pruebas Físicas. España: Paidotribo.

Recuperado de: https://colegio5010.com/wp-content/uploads/2018/10/Pruebas-deaptitudfisica-copia-2.pdf García-Manso, Juan Manuel., Arriaza-Ardiles, Enrique., Valverde, Teresa., Moya-Vergara, Fabián., & Mardones-Tare, Claudia . (2017), "Efectos de un entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia sobre carreras de media distancia". Cultura, Ciencia y Deporte, vol. 12, núm.36, pp.221-227 [Consultado: 1 de septiembre de 2023]. ISSN: 1696-5043. Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=163053355004 Andrés R. 2015. Valoración de la salud relacionada con la condición física en escolares de educación primaria. Recuperado de: https://efdeportes.com/efd202/valoracion-de-lacondicion-fisica-en-escolares.htm Universidad de Granada facultad de ciencias del deporte. Grupo de investigación PREFITH. (sf).

P. 18) George, J. D., Fisher, A. G., & Verhs, P. R. (2007). Tests y pruebas físicas (Vol. 24). Editorial paidotribo.

González De los Reyes, Y. (2008). Validez, fiabilidad y especificidad de las pruebas de agilidad.

Revista UDCA Actualidad & Divulgación Científica, 11(2), 31-39.