Tilbud fra Tvis Fitness

Vi har holdene til dig uanset om du er til styrke- eller konditionstræning

Indoor cycling Tvis Fitness

Indoor cycling er holdtræning på stationære BodyBikes, som er en motionscykel med et stort svinghjul, hvor man kan justere belastningen trinløs. Alle cycling hold bruger BodyBikes, hvor du kan justere belastningen. Træningen styres af en instruktør, der ved hjælp af musik og tilråb motiverer, vejleder og “pisker stemningen lidt op”.

Indoor pulscycling Tvis Fitness

Pulscycling er holdtræning på stationære BodyBikes. Til pulscycling bruges der iQniter. IQniters zonetræningssystem motiverer deltagerne til at træne. Det kan ikke bare måle puls, men også vise grafer for det kommende træningsprogram, vise forbrændte kalorier og der kan køres små konkurrencer deltagerne imellem.

Bodycycling Tvis Fitness

Holdet er for dig som gerne vil have gennemarbejdet hele kroppen med både pulstræning og styrke. Opvarmning på Bodybikes i ca. 40 min., efterfulgt af 30 min. styrkeøvelser for overkrop, ryg og mave.

Senior Indoor cycling Tvis Fitness

Holdet fokuserer på musik for det modne publikum. Det er holdtræning på BodyBikes. Timen køres med korte intervaller og alle kan være med. Der vil være en del pauser. Dette hold henvender sig til begyndere og let øvede seniorer, men alle er velkommen.

Hit Fit Dance Tvis Fitness

Hit Fit Dance er et svedigt dansekoncept med masser af godt musik. Med udgangspunkt i musikken og dens tid er der lavet simple koreografier, som giver høj puls og humør.

Pilates Tvis Fitness

Pilates er en sikker og effektiv træningsmetode, hvor alle kan være med. Overordnet styrker Pilates mave- og rygmuskler. Øvelserne har til formål at øge smidigheden i rygsøjlen, styrke de dybe og stabiliserende muskler og mindske uhensigtsmæssige spændinger.

WOD Tvis Fitness

WOD er workout of the Day. Alle kan være med. Man træner i eget tempo og øvelserne kræver ikke store koordinations færdigheder. Der trænes uafbrudt i 5 min med 3-5 forskellige styrkeøvelser med bestemte gentagelser. Herefter en kort pause mens de næste 3-5 øvelser kommer på tavlen. Og en ny 5 minutters periode starter op. Vi kører igennem 4 gange. Man kommer omkring muskelgrupper i hele kroppen.

Vi tilbyder en gratis og uforpligtende prøvetime med en instruktør både ved styrketræning og holdtræning.